宮寒怎(zen)么調理比較(jiao)快

宮寒(han)，就是(shi)“胞宮寒(han)冷”，指(zhi)女性腎陽不足，胞宮失于溫煦所表(biao)現出的(de)一(yi)系列癥狀。宮寒(han)是(shi)中醫(yi)(yi)理(li)論(lun)下的(de)病名，無法對應西醫(yi)(yi)的(de)具(ju)體病癥，但(dan)是(shi)西醫(yi)(yi)臨(lin)床(chuang)常見的(de)一(yi)些婦(fu)科急慢性炎(yan)癥(如陰道(dao)炎(yan)、宮頸炎(yan)、子宮內膜(mo)炎(yan)、附件(jian)炎(yan)等(deng)等(deng))可以用宮寒(han)的(de)理(li)論(lun)辨(bian)證調理(li)，在臨(lin)床(chuang)中也收(shou)到了很好的(de)效果。

造(zao)成(cheng)宮寒的(de)原(yuan)因較多。有些人天(tian)生體質(zhi)較寒，比如父母生育時年齡較大，身體陽氣(qi)不足(zu)，他們的(de)子(zi)女(nv)往往帶有“寒性(xing)體質(zhi)”。后天(tian)因素則(ze)包括居住環境(jing)寒冷(leng)、嗜好寒涼食物、過勞(lao)或(huo)易怒導(dao)致陽氣(qi)損傷等。

宮寒怎么調理

造成宮寒的原因很多，它一方面與體質有關，如平日里就怕冷、手腳易發涼的女性，由于(yu)體(ti)內陽(yang)氣(qi)不足，就容易出現(xian)宮寒。另一方面，生活習慣也會造成宮寒。有些女性特(te)別愛吃冷飲，或者(zhe)為(wei)貪圖涼快，將空調溫度調得過(guo)低，或者(zhe)是為(wei)了(le)漂亮，在冬天(tian)也著裝單薄，這些習慣都易因寒冷邪氣(qi)侵(qin)襲而導(dao)致宮寒。那么(me)(me)，患了(le)宮寒應(ying)怎(zen)么(me)(me)調養(yang)呢？

1、飲食調理

在(zai)(zai)中醫養生傳統中，女性(xing)(xing)體質屬(shu)陰，所以(yi)不要(yao)貪涼。即使(shi)在(zai)(zai)炎熱(re)的(de)夏(xia)季，女性(xing)(xing)也(ye)(ye)不要(yao)吃(chi)(chi)過多(duo)的(de)冷(leng)飲(yin)、寒性(xing)(xing)瓜果等(deng)寒涼之(zhi)物(wu)，從冰箱里取出的(de)食(shi)(shi)物(wu)最(zui)(zui)好放置一(yi)(yi)段時(shi)間再吃(chi)(chi)，在(zai)(zai)吃(chi)(chi)冷(leng)食(shi)(shi)之(zhi)前最(zui)(zui)好先吃(chi)(chi)一(yi)(yi)些熱(re)食(shi)(shi)墊一(yi)(yi)墊。平時(shi)也(ye)(ye)應該多(duo)吃(chi)(chi)一(yi)(yi)些補(bu)氣暖身的(de)食(shi)(shi)物(wu)，如核(he)桃、棗、花生等(deng)。也(ye)(ye)可以(yi)在(zai)(zai)月經結(jie)束后吃(chi)(chi)些阿膠、鹿角膠等(deng)補(bu)血(xue)，平時(shi)也(ye)(ye)可以(yi)吃(chi)(chi)點當歸(gui)生姜羊(yang)肉湯調理一(yi)(yi)下。

2、注意保暖

宮寒(han)的女性日常要注意保暖。夏天常在室(shi)(shi)內(nei)吹(chui)空調的女性，最好披一件外(wai)(wai)套或(huo)披肩，以(yi)免肩膀受(shou)涼。不要一直在空調房(fang)內(nei)，可在休息時(shi)間(jian)到室(shi)(shi)外(wai)(wai)走走，讓毛孔接(jie)觸外(wai)(wai)界的自然(ran)氣(qi)息，如(ru)果體內(nei)有寒(han)氣(qi)也可以(yi)發(fa)散出來。還要注意不要坐有寒(han)氣(qi)的椅子，例如(ru)地面(mian)、石面(mian)或(huo)鐵面(mian)椅子，以(yi)免受(shou)寒(han)。

3、快步走

宮(gong)寒的(de)女性大都偏(pian)于(yu)安靜沉穩，運(yun)動過多(duo)時容易感(gan)覺疲勞(lao)。其實(shi)動則生(sheng)陽(yang)，寒性體質者特(te)別需要通過運(yun)動來改善(shan)體質。快步(bu)走是最簡(jian)便的(de)辦法，步(bu)行(xing)，尤(you)其是在(zai)卵石路上行(xing)走，能刺激足底的(de)經絡和穴位，可以(yi)疏通經脈(mo)、調暢氣(qi)血、改善(shan)血液循環(huan)，使全身溫暖。

宮寒的癥狀

宮寒的癥(zheng)狀多樣(yang)，包括(kuo)月經(jing)周期推遲，月經(jing)量少且色黑(hei)、有血塊，甚至月經(jing)停閉不行(xing)；月經前(qian)或經期(qi)小腹冷痛，熱敷(fu)后感覺緩解；白帶清稀量多等。嚴重的(de)宮寒可造成不(bu)孕。

1、發胖(pang)。宮(gong)寒者常常體(ti)形(xing)偏(pian)胖(pang)，并伴有氣短(duan)乏力、失眠多夢、月經過少、不排卵等癥狀(zhuang)。子宮(gong)熱量不足，為了維(wei)護自身的(de)生(sheng)理機能，身體(ti)會開始囤(dun)積(ji)脂肪，子宮(gong)越冷(leng)囤(dun)積(ji)的(de)脂肪就越多，從而(er)引起發胖(pang)。

2、月經異(yi)常。經期有(you)時錯后，色淡而(er)量少，經前小腹(fu)有(you)墜脹感，并出現白帶增多、腰酸(suan)或(huo)痛、兩(liang)乳脹痛等現象，少數有(you)反胃、作嘔反應;行經(jing)(jing)腹痛，小(xiao)腹發涼，月(yue)經(jing)(jing)色黑有血塊(kuai)，多伴(ban)有痛經(jing)(jing)。

3、體質(zhi)虛(xu)弱。精神(shen)較差，平(ping)時腰酸(suan)腿軟(ruan)，小便(bian)較多，月經量(liang)少(shao)，性欲減退，舌質(zhi)淡苔(tai)白，脈沉(chen)。真陽不足的(de)則腰酸(suan)如折，面色黯黃，自覺下腹(fu)部(bu)不暖(nuan)，四肢不溫，主要腳(jiao)冷而(er)疲(pi)軟(ruan)，口淡而(er)無味，喜(xi)食辛燥，小便(bian)頻(pin)或失禁，舌質(zhi)淡，苔(tai)白膩而(er)滑，脈沉(chen)弱。

宮寒能懷孕嗎

1、重保暖(nuan)。如果把空調的溫度(du)調得(de)很低，寒(han)邪就會悄悄侵入身體，傷害子宮。在空(kong)調房里一定要注(zhu)意(yi)保(bao)暖，可以多加一件外(wai)(wai)套。外(wai)(wai)出時，不要坐在地上或潮(chao)濕的地方(fang)，以免受(shou)寒(han)。

2、少吃(chi)(chi)涼。女性盡量(liang)少吃(chi)(chi)冷飲、瓜果等(deng)寒(han)涼之物，從冰箱里取出的食(shi)物要放(fang)置一(yi)段時間再吃(chi)(chi)。生姜性溫，能溫中散(san)寒(han)，可適當吃(chi)(chi)點。另外可多(duo)吃(chi)(chi)紅糖、當歸、棗等(deng)暖宮的食(shi)物。

3、多運(yun)動(dong)。中(zhong)醫(yi)認(ren)為“動(dong)則生陽”，寒性體質的女性需(xu)要(yao)多做運(yun)動(dong)來(lai)增(zeng)加陽氣。運(yun)動(dong)中(zhong)和運(yun)動(dong)后(hou)要(yao)注意保暖，特別是出汗后(hou)，毛孔(kong)張(zhang)開，寒邪容易乘虛而入(ru)，出現宮寒癥狀。

4、按(an)涌(yong)泉。經(jing)常按(an)摩涌(yong)泉穴，對(dui)固護陽氣、預防宮寒大有益處。除(chu)此(ci)之外，每隔3-5天，用刮痧板(ban)刮拭(shi)腰骶部(bu)、腹部(bu)及小腹至發紅發熱，也(ye)是治療(liao)宮(gong)寒的好辦法(fa)。

宮寒不孕

宮(gong)寒可(ke)以導致不孕，但也(ye)并(bing)不是說宮(gong)寒就一定不孕。很多宮(gong)寒的女性(xing)(xing)月經延后，少則推遲十多天，多則兩三個(ge)月，這些女性(xing)(xing)大部(bu)分(fen)沒有排卵，當然(ran)會(hui)導致不孕。從另一個(ge)角(jiao)度(du)講(jiang)，子宮(gong)溫度(du)偏低(di)，不適合胎兒生(sheng)長(chang)，即使懷孕也(ye)容易流產，所以女性(xing)(xing)在(zai)準備懷孕前先調(diao)理子宮(gong)環(huan)境(jing)，也(ye)是有必要的。

宮寒吃什么好

1、烏雞煮益母草：主治宮寒不孕。

食材：烏雞1只，益母草500g(分4份(fen)，分別用酒、醋(cu)、姜汁、川芎汁浸透炒干)，當歸120g、續斷60g、姜18g。

做法：將制(zhi)好的(de)益母草(cao)，放(fang)入雞(ji)膛內，用清湯(tang)煮，雞(ji)淡吃，或酒(jiu)送下亦可。雞(ji)骨(gu)并藥渣焙干為末，加當歸、續斷、姜為末，煉(lian)蜜為丸。

用法：每日早、中(zhong)、晚各服(fu)l丸。

2、紅(hong)花暖宮蛋：主治(zhi)氣虛夾瘀不孕(yun)。

食材：雞蛋1只(zhi)，藏紅花(hua)1.5g。

做法：取雞蛋打一個口，放入藏紅花，攪(jiao)勻蒸熟即成。

用法：月(yue)經來(lai)潮的第二天開始服，每天吃1個，連吃(chi)9個，持續服3-4個月經周期(qi)。

3、當(dang)歸遠志(zhi)酒：適用于(yu)婦女月經不(bu)調或氣血不(bu)足(zu)者。

食材：全當(dang)歸、遠志各(ge)150g，甜酒1500g。

做法：將當歸與(yu)遠志用紗布封好(hao)，以酒浸泡，密封。7日后(hou)可開取，去渣備用。

用(yong)法：每晚溫飲，隨(sui)量飲之，不可(ke)間斷(duan)。酒用(yong)盡，依法再(zai)制(zhi)。

宮寒吃什么藥

1、宮(gong)寒散(san)，主(zhu)治下(xia)腹墜脹、脘痛(tong)、痛(tong)經、下(xia)腹部不暖(nuan)、四(si)肢寒涼、臉色蒼白、小便頻多、口(kou)淡(dan)而無(wu)味、喜食辛燥等宮(gong)寒引起(qi)的諸癥(zheng)。由海螵(piao)蛸、酒芍、地(di)黃、制香附、吳茱萸、羌活、蛇床(chuang)子、艾葉炭、首烏等配伍而成。上(shang)述諸藥，共研細末，用米醋和(he)勻，攤于掌心(右掌(zhang)心)，發汗(han)一身即可。

2、紅花(hua)暖宮蛋，取雞蛋1枚(mei)，打一(yi)個口(kou)，放入紅花1.5克，攪勻(yun)蒸(zheng)熟即成。月(yue)經來(lai)潮的第(di)二天開始吃，1天吃1個，連(lian)吃(chi)9天，然后等下一個月經來潮的第二天再(zai)開始(shi)服(fu)，持續服(fu)3- 4個月(yue)經周(zhou)期，可以疏散(san)淤血、溫暖子(zi)宮。

3、燕(yan)窩(wo)粥，燕(yan)窩(wo)既滋補，又(you)很平(ping)和，可以溫和地調養體質。將燕(yan)窩(wo)用清(qing)水(shui)浸發、洗凈(jing)瀝干后，與(yu)百(bai)合(he)、雪梨(連皮)一起放入燉盅內，蓋上(shang)盅蓋慢火燉45分鐘，食時(shi)加入蜂(feng)蜜(mi)即成。

4、紅姜茶，取紅糖(tang)50克(ke)(可根據個人(ren)口味增(zeng)加或減少(shao))，去皮生姜4片，溫火煮四到五分鐘。月經來時(shi)堅持喝(he)(he)幾(ji)天。平時(shi)一(yi)(yi)周左(zuo)右喝(he)(he)一(yi)(yi)次。長期堅持，宮寒癥狀就會(hui)減輕。

5、用黃芪、大(da)棗(zao)、或者當歸泡水喝(he)或者煎服，補氣調血(xue)，使得氣血(xue)雙盈(ying)，這樣也是有效(xiao)驅除宮寒的方式。

宮寒偏方

很(hen)多女(nv)性(xing)經常(chang)會(hui)感到手(shou)腳冰涼，月經不調(diao)，還會(hui)伴隨著痛經，這些都是(shi)宮(gong)寒的現(xian)象。如果宮(gong)寒嚴重的話(hua)甚(shen)至(zhi)會(hui)導致不孕，流產等。下面(mian)給大家介(jie)紹(shao)一些驅走宮(gong)寒，讓子宮(gong)回溫的小偏方吧。

1、艾條(tiao)溫(wen)灸：一般選取兩個穴位：肚(du)臍正中直下1.5寸處的(de)氣海穴(xue)、肚(du)臍正中直(zhi)下3寸處(chu)的關元穴。將(jiang)艾(ai)條一端點燃(ran)，懸于施(shi)灸部位即(ji)可進行艾(ai)灸。每日熏烤30分鐘(zhong)，長(chang)期堅(jian)持就可以有效。另外還(huan)可以配合溫灸(jiu)盒(he)使(shi)用。

2、隔(ge)姜(jiang)灸(jiu)：用(yong)艾條(tiao)混合(he)姜(jiang)片(pian)溫熱子宮外部(bu)。要(yao)注(zhu)意的是(shi)，隔(ge)姜(jiang)灸(jiu)用(yong)的姜(jiang)應選(xuan)用(yong)新鮮的老姜(jiang)，宜現切現用(yong)，不可用(yong)干姜(jiang)或(huo)嫩(nen)姜(jiang)。這(zhe)個療法(fa)需要(yao)每晚堅持(chi)，持(chi)續半年。

3、拔(ba)罐(guan)：在腰腹部正對著的背部進(jin)行拔(ba)罐(guan)，往下延伸到尾椎骨附(fu)近。每次拔(ba)罐(guan)要持續20-- 25分鐘，每(mei)天(tian)拔兩次(ci)，連(lian)續(xu)3天就能使宮寒(han)癥狀明顯減輕。

4、泡腳：將艾葉、肉桂、花(hua)椒煮(zhu)水，用以(yi)浸泡雙(shuang)腳，具有溫腎散(san)寒、溫經(jing)通絡之功。宮寒的(de)女性可(ke)以(yi)堅(jian)持每晚用熱(re)水泡腳。浸泡的(de)時候(hou)，可(ke)以(yi)用雙(shuang)手的(de)勞宮穴，對按腳底的(de)涌泉穴，采用心腎相交法驅寒。

5、穴位按摩(mo)：只要經常按摩(mo)自己(ji)的無名指，長(chang)久堅持(chi)不但(dan)可(ke)以緩解宮(gong)寒 ，還(huan)能夠緩解感冒、尿(niao)急(ji)尿(niao)頻(pin)等(deng)癥(zheng)。同時(shi)，還(huan)可(ke)以用(yong)雙手按摩(mo)肚臍周圍，大約(yue)用(yong)時(shi)15分(fen)鐘(zhong)，直到(dao)按(an)熱為(wei)止，既可以驅寒，又能促(cu)進腸道(dao)蠕動(dong)，排出體內毒(du)素。

6、腹部(bu)保(bao)(bao)暖：中(zhong)醫認為(wei)，天(tian)冷時(shi)節(jie)寒邪(xie)入表，若不注意保(bao)(bao)暖，寒氣走竄(cuan)入里，就會導致(zhi)“宮(gong)寒”，引起月(yue)經(jing)推遲(chi)、痛(tong)經(jing)等疾病。專家提醒女性朋友(you)，特別是(shi)月(yue)經(jing)期間(jian)，不要(yao)長坐冰冷的凳(deng)子，著衣要(yao)保(bao)(bao)證前心后(hou)背、腰(yao)部(bu)、腹部(bu)等重要(yao)部(bu)位(wei)的溫暖。