宮寒怎(zen)么調(diao)理比(bi)較快(kuai)

宮(gong)(gong)寒(han)，就(jiu)是(shi)“胞(bao)宮(gong)(gong)寒(han)冷”，指女性(xing)腎陽不足(zu)，胞(bao)宮(gong)(gong)失于溫煦所表現出的一系列(lie)癥狀。宮(gong)(gong)寒(han)是(shi)中(zhong)醫(yi)(yi)理(li)論(lun)下(xia)的病(bing)名，無(wu)法(fa)對應(ying)西醫(yi)(yi)的具體病(bing)癥，但(dan)是(shi)西醫(yi)(yi)臨床常見(jian)的一些(xie)婦科(ke)急(ji)慢性(xing)炎(yan)(yan)癥(如陰道炎(yan)(yan)、宮(gong)(gong)頸炎(yan)(yan)、子(zi)宮(gong)(gong)內膜炎(yan)(yan)、附件炎(yan)(yan)等等)可以用宮(gong)(gong)寒(han)的理(li)論(lun)辨證調理(li)，在臨床中(zhong)也收到了很好的效果。

造成宮寒的(de)原因較(jiao)多。有些人天生(sheng)體(ti)質較(jiao)寒，比如父(fu)母生(sheng)育時年齡較(jiao)大(da)，身體(ti)陽氣不足，他們的(de)子(zi)女往往帶有“寒性(xing)體(ti)質”。后天因素則包(bao)括居住環境(jing)寒冷、嗜好寒涼食物(wu)、過勞或易怒導致陽氣損(sun)傷等(deng)。

宮寒怎么調理

造成宮寒的原因很多，它一方面與體質有關，如平日里就怕冷、手腳易發涼的女性，由于體內陽(yang)氣(qi)不足，就容(rong)易出現宮(gong)(gong)寒(han)。另一方面，生活習慣也(ye)會造(zao)成(cheng)宮(gong)(gong)寒(han)。有些女性特(te)別愛吃冷飲，或者為貪圖涼快，將空調(diao)溫度調(diao)得(de)過(guo)低，或者是為了(le)漂亮(liang)，在冬天也(ye)著裝單薄，這些習慣都易因寒(han)冷邪氣(qi)侵襲而導致宮(gong)(gong)寒(han)。那么，患了(le)宮(gong)(gong)寒(han)應怎么調(diao)養呢？

1、飲食調理

在(zai)中醫養生傳統(tong)中，女性(xing)(xing)(xing)體(ti)質屬(shu)陰，所以不(bu)要貪涼(liang)。即(ji)使在(zai)炎熱的(de)夏季，女性(xing)(xing)(xing)也不(bu)要吃過(guo)多的(de)冷(leng)飲、寒性(xing)(xing)(xing)瓜果等寒涼(liang)之物，從冰(bing)箱里取出的(de)食(shi)物最好放置一段時(shi)間(jian)再吃，在(zai)吃冷(leng)食(shi)之前最好先吃一些(xie)熱食(shi)墊(dian)一墊(dian)。平時(shi)也應該多吃一些(xie)補氣暖身的(de)食(shi)物，如(ru)核桃、棗、花生等。也可以在(zai)月(yue)經結束后吃些(xie)阿(a)膠、鹿角膠等補血，平時(shi)也可以吃點(dian)當歸生姜(jiang)羊肉湯調(diao)理一下。

2、注意保暖

宮寒的(de)女性(xing)(xing)日(ri)常(chang)要(yao)(yao)注意保暖。夏天常(chang)在室內吹(chui)空(kong)調的(de)女性(xing)(xing)，最(zui)好(hao)披一(yi)件外(wai)套或披肩(jian)(jian)，以(yi)(yi)免肩(jian)(jian)膀受涼(liang)。不(bu)(bu)要(yao)(yao)一(yi)直(zhi)在空(kong)調房內，可在休息時(shi)間到室外(wai)走(zou)走(zou)，讓毛孔接觸外(wai)界的(de)自然氣息，如果體內有(you)寒氣也(ye)可以(yi)(yi)發散出來。還要(yao)(yao)注意不(bu)(bu)要(yao)(yao)坐有(you)寒氣的(de)椅子，例如地面(mian)、石(shi)面(mian)或鐵面(mian)椅子，以(yi)(yi)免受寒。

3、快步走

宮寒的女性(xing)大都偏于安靜沉(chen)穩，運動(dong)過多時容(rong)易感覺疲勞。其實(shi)動(dong)則(ze)生陽，寒性(xing)體(ti)(ti)質(zhi)者(zhe)特別需(xu)要通過運動(dong)來改善體(ti)(ti)質(zhi)。快步(bu)走(zou)是(shi)最簡便的辦法，步(bu)行，尤其是(shi)在(zai)卵石路上行走(zou)，能刺激足底(di)的經絡和穴位，可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環，使(shi)全身溫暖。

宮寒的癥狀

宮(gong)寒的癥狀多樣(yang)，包括月(yue)經周期推遲(chi)，月(yue)經量(liang)少(shao)且色黑、有血(xue)塊，甚至(zhi)月(yue)經停閉不行；月經(jing)前或經(jing)期(qi)小腹冷(leng)痛，熱敷后感覺緩解；白帶清稀量多等。嚴(yan)重的宮寒可造成不(bu)孕。

1、發(fa)胖(pang)。宮(gong)寒者常(chang)常(chang)體(ti)形偏胖(pang)，并伴有氣短(duan)乏(fa)力、失眠多夢(meng)、月經過(guo)少、不(bu)排卵等癥(zheng)狀。子(zi)宮(gong)熱(re)量不(bu)足，為了維護自身的生理(li)機能(neng)，身體(ti)會開(kai)始囤(dun)積脂(zhi)肪(fang)，子(zi)宮(gong)越(yue)冷囤(dun)積的脂(zhi)肪(fang)就越(yue)多，從而引起發(fa)胖(pang)。

2、月經異常。經期有(you)時錯后，色(se)淡而量少，經前小腹有(you)墜脹感，并(bing)出(chu)現白帶(dai)增(zeng)多、腰酸或痛、兩乳脹痛等現象，少數有(you)反(fan)胃、作(zuo)嘔反(fan)應;行經腹痛(tong)，小腹發涼，月經色(se)黑有(you)血塊，多伴(ban)有(you)痛(tong)經。

3、體質(zhi)虛弱。精神較(jiao)差，平時腰酸(suan)腿軟(ruan)，小(xiao)便較(jiao)多，月經量(liang)少，性(xing)欲減退，舌(she)質(zhi)淡(dan)苔白(bai)，脈沉。真(zhen)陽(yang)不(bu)足的則腰酸(suan)如折，面(mian)色(se)黯黃，自(zi)覺下腹部(bu)不(bu)暖，四肢不(bu)溫(wen)，主(zhu)要(yao)腳冷而(er)疲軟(ruan)，口淡(dan)而(er)無(wu)味，喜食辛(xin)燥(zao)，小(xiao)便頻或失禁，舌(she)質(zhi)淡(dan)，苔白(bai)膩而(er)滑(hua)，脈沉弱。

宮寒能懷孕嗎

1、重(zhong)保暖。如(ru)果(guo)把空調的溫度調得很(hen)低(di)，寒(han)邪(xie)就會悄(qiao)悄(qiao)侵(qin)入身體(ti)，傷害子宮。在空調房里一定要(yao)(yao)注意保暖(nuan)，可以(yi)多(duo)加一件外套。外出時，不要(yao)(yao)坐在地(di)上或潮濕的地(di)方，以(yi)免受寒(han)。

2、少吃(chi)(chi)(chi)涼。女性(xing)盡(jin)量少吃(chi)(chi)(chi)冷飲、瓜果等(deng)寒涼之物(wu)，從冰箱里取(qu)出的(de)食(shi)物(wu)要放置(zhi)一段(duan)時間再(zai)吃(chi)(chi)(chi)。生姜性(xing)溫(wen)，能(neng)溫(wen)中散寒，可適當(dang)吃(chi)(chi)(chi)點。另外可多吃(chi)(chi)(chi)紅糖、當(dang)歸、棗等(deng)暖宮的(de)食(shi)物(wu)。

3、多(duo)運(yun)(yun)動(dong)(dong)。中醫認為“動(dong)(dong)則(ze)生陽(yang)”，寒性(xing)體質的女性(xing)需要(yao)多(duo)做(zuo)運(yun)(yun)動(dong)(dong)來增加陽(yang)氣(qi)。運(yun)(yun)動(dong)(dong)中和運(yun)(yun)動(dong)(dong)后(hou)要(yao)注意保暖(nuan)，特別(bie)是出汗后(hou)，毛孔(kong)張開(kai)，寒邪容易乘(cheng)虛而(er)入，出現宮寒癥狀。

4、按涌泉。經常按摩涌泉穴(xue)，對固(gu)護陽氣、預防宮(gong)寒大有益處。除此(ci)之外，每隔3-5天，用刮痧板(ban)刮拭腰骶部(bu)、腹部(bu)及小(xiao)腹至發(fa)(fa)紅發(fa)(fa)熱，也是治療宮(gong)寒的(de)好(hao)辦法。

宮寒不孕

宮(gong)寒(han)(han)可以導致(zhi)不孕，但也并(bing)不是說宮(gong)寒(han)(han)就一定不孕。很多宮(gong)寒(han)(han)的女(nv)性(xing)(xing)(xing)月(yue)經延(yan)后，少則推遲(chi)十多天，多則兩三個(ge)月(yue)，這(zhe)些女(nv)性(xing)(xing)(xing)大部分沒有(you)排卵，當(dang)然會導致(zhi)不孕。從另一個(ge)角度講，子宮(gong)溫度偏低，不適(shi)合胎(tai)兒生長，即使懷(huai)孕也容易(yi)流產，所以女(nv)性(xing)(xing)(xing)在(zai)準(zhun)備懷(huai)孕前先調理子宮(gong)環境，也是有(you)必要的。

宮寒吃什么好

1、烏雞(ji)煮益母草(cao)：主(zhu)治宮寒(han)不孕。

食材：烏雞1只，益母草500g(分(fen)4份(fen)，分(fen)別(bie)用酒、醋、姜汁、川芎汁浸透炒干(gan))，當歸120g、續斷60g、姜18g。

做法：將制好(hao)的益母草，放入(ru)雞(ji)膛(tang)內，用清湯煮(zhu)，雞(ji)淡(dan)吃，或酒(jiu)送(song)下亦可。雞(ji)骨并藥渣焙干(gan)為(wei)(wei)(wei)末，加當歸、續(xu)斷、姜為(wei)(wei)(wei)末，煉蜜(mi)為(wei)(wei)(wei)丸。

用法：每日早、中、晚各服l丸。

2、紅花暖(nuan)宮(gong)蛋：主治氣虛夾瘀(yu)不(bu)孕。

食材：雞(ji)蛋1只(zhi)，藏(zang)紅花1.5g。

做(zuo)法：取(qu)雞蛋打(da)一個口，放入藏(zang)紅(hong)花，攪(jiao)勻蒸熟即成。

用法(fa)：月經來潮的第二天(tian)開始服，每(mei)天(tian)吃1個，連(lian)吃9個，持續服3-4個月經周期。

3、當歸遠志酒：適用于婦女月經不調或氣血不足(zu)者。

食材：全(quan)當歸、遠志各150g，甜(tian)酒1500g。

做法：將當歸(gui)與遠志用紗布封好，以酒浸泡(pao)，密(mi)封。7日后(hou)可開取，去(qu)渣備用。

用法：每晚溫飲(yin)(yin)，隨量飲(yin)(yin)之，不可間斷。酒用盡，依法再制。

宮寒吃什么藥

1、宮寒(han)(han)散，主治下腹(fu)墜(zhui)脹、脘痛、痛經、下腹(fu)部(bu)不(bu)暖、四肢寒(han)(han)涼、臉色蒼白(bai)、小便頻(pin)多、口淡而無味(wei)、喜食辛燥等宮寒(han)(han)引起的諸癥。由海螵蛸、酒芍(shao)、地(di)黃、制香附、吳茱萸、羌活、蛇床子(zi)、艾葉炭(tan)、首烏等配伍而成。上述(shu)諸藥，共研細(xi)末，用米醋(cu)和勻，攤(tan)于(yu)掌(zhang)心(右(you)掌心(xin))，發汗(han)一身即(ji)可。

2、紅花暖宮蛋，取雞(ji)蛋1枚(mei)，打一個口，放入紅花1.5克，攪勻(yun)蒸熟(shu)即(ji)成。月經來潮的第二天開始(shi)吃，1天吃1個，連吃9天，然(ran)后等下一(yi)個月經來潮的(de)第二天再開(kai)始服，持續服3- 4個(ge)月經周期，可以疏散淤血、溫暖子宮(gong)。

3、燕窩粥，燕窩既滋補，又很平和，可以溫和地調養體質。將燕窩用清水浸發(fa)、洗(xi)凈(jing)瀝(li)干后，與百合(he)、雪梨(連(lian)皮)一起放入燉盅(zhong)(zhong)內(nei)，蓋(gai)上盅(zhong)(zhong)蓋(gai)慢火(huo)燉45分鐘，食時加入蜂(feng)蜜即成(cheng)。

4、紅姜茶(cha)，取(qu)紅糖50克(ke)(可根據(ju)個(ge)人(ren)口味增(zeng)加或減少)，去(qu)皮(pi)生(sheng)姜4片，溫火煮四到(dao)五分鐘。月經來時(shi)堅(jian)持喝幾天(tian)。平時(shi)一周左右喝一次。長(chang)期堅(jian)持，宮寒癥(zheng)狀(zhuang)就會減(jian)輕。

5、用黃芪、大(da)棗、或者當歸泡水喝或者煎服，補氣(qi)調血(xue)，使得氣(qi)血(xue)雙盈(ying)，這樣(yang)也是有效驅除宮寒的方式。

宮寒偏方

很多女(nv)性經常會感到手腳冰涼，月經不調，還會伴隨(sui)著痛經，這些都是(shi)宮(gong)寒的現象。如果宮(gong)寒嚴(yan)重的話甚至會導致不孕，流產(chan)等。下面給大家介紹一些驅走宮(gong)寒，讓(rang)子宮(gong)回溫(wen)的小偏方吧。

1、艾條(tiao)溫灸(jiu)：一般選取兩個穴位：肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸(cun)處的(de)關元(yuan)穴(xue)。將艾條(tiao)一端(duan)點燃，懸于施(shi)灸(jiu)部位(wei)即可進行艾灸(jiu)。每日熏烤30分(fen)鐘，長期堅持就可以(yi)有效。另外(wai)還可以(yi)配(pei)合溫灸盒使用。

2、隔姜(jiang)(jiang)(jiang)灸(jiu)：用(yong)艾條(tiao)混合姜(jiang)(jiang)(jiang)片(pian)溫(wen)熱(re)子宮外部。要(yao)(yao)注意的(de)是(shi)，隔姜(jiang)(jiang)(jiang)灸(jiu)用(yong)的(de)姜(jiang)(jiang)(jiang)應選用(yong)新鮮(xian)的(de)老姜(jiang)(jiang)(jiang)，宜現切(qie)現用(yong)，不可用(yong)干姜(jiang)(jiang)(jiang)或嫩姜(jiang)(jiang)(jiang)。這個療法需(xu)要(yao)(yao)每晚堅(jian)持，持續(xu)半年。

3、拔罐：在腰腹(fu)部正(zheng)對著(zhu)的背部進行拔罐，往(wang)下(xia)延伸(shen)到尾椎骨附近。每次拔罐要持續20-- 25分鐘，每天(tian)拔(ba)兩次(ci)，連續(xu)3天就能使宮寒癥狀明顯(xian)減輕。

4、泡(pao)腳：將(jiang)艾葉(xie)、肉桂、花(hua)椒煮水(shui)，用(yong)(yong)以(yi)(yi)(yi)浸泡(pao)雙腳，具(ju)有溫腎散寒(han)、溫經通絡(luo)之功(gong)。宮寒(han)的女性(xing)可(ke)(ke)以(yi)(yi)(yi)堅持每(mei)晚用(yong)(yong)熱(re)水(shui)泡(pao)腳。浸泡(pao)的時候，可(ke)(ke)以(yi)(yi)(yi)用(yong)(yong)雙手的勞宮穴，對按腳底(di)的涌泉穴，采(cai)用(yong)(yong)心腎相交法(fa)驅(qu)寒(han)。

5、穴(xue)位按(an)摩(mo)：只(zhi)要經(jing)常按(an)摩(mo)自己的(de)無名指，長久堅持不但可以(yi)緩解(jie)宮寒 ，還(huan)能夠緩解(jie)感(gan)冒、尿急尿頻等癥。同時(shi)，還(huan)可以(yi)用雙手按(an)摩(mo)肚臍(qi)周圍，大約(yue)用時(shi)15分鐘，直到按熱為止，既(ji)可以驅寒(han)，又能促(cu)進腸(chang)道蠕動，排出體(ti)內毒素。

6、腹部(bu)保(bao)(bao)暖：中醫認為，天冷時節寒(han)邪入表，若不注意保(bao)(bao)暖，寒(han)氣走竄入里，就會(hui)導(dao)致“宮寒(han)”，引起月(yue)經推遲、痛經等疾病(bing)。專家提(ti)醒(xing)女性朋友，特(te)別是月(yue)經期間(jian)，不要長坐冰(bing)冷的凳子，著衣要保(bao)(bao)證前心后背、腰部(bu)、腹部(bu)等重要部(bu)位的溫暖。