宮寒怎么調理比較快

宮(gong)寒(han)，就(jiu)是“胞(bao)(bao)宮(gong)寒(han)冷”，指女性腎陽不(bu)足，胞(bao)(bao)宮(gong)失(shi)于溫煦(xu)所(suo)表(biao)現出的(de)一系列(lie)癥狀(zhuang)。宮(gong)寒(han)是中(zhong)醫(yi)理論下的(de)病名(ming)，無法對應西醫(yi)的(de)具(ju)體病癥，但是西醫(yi)臨(lin)床常見的(de)一些婦科急慢性炎癥(如陰道(dao)炎、宮(gong)頸炎、子(zi)宮(gong)內膜炎、附件炎等(deng)等(deng))可以用宮(gong)寒(han)的(de)理論辨證調理，在臨(lin)床中(zhong)也收(shou)到了很(hen)好的(de)效果。

造成宮寒(han)(han)的原因較多。有些人天(tian)(tian)生體(ti)質較寒(han)(han)，比如(ru)父母生育時年齡較大，身(shen)體(ti)陽(yang)氣(qi)不足，他們的子女(nv)往往帶有“寒(han)(han)性體(ti)質”。后(hou)天(tian)(tian)因素則包括居(ju)住環(huan)境寒(han)(han)冷(leng)、嗜好寒(han)(han)涼食物、過勞或易(yi)怒(nu)導致陽(yang)氣(qi)損傷等。

宮寒怎么調理

造成宮寒的原因很多，它一方面與體質有關，如平日里就怕冷、手腳易發涼的女性，由于(yu)體(ti)內陽(yang)氣不足(zu)，就容(rong)易(yi)出(chu)現宮寒(han)(han)。另一方面，生活習慣也(ye)會造(zao)成宮寒(han)(han)。有些(xie)女性特(te)別愛吃(chi)冷飲，或(huo)者(zhe)為貪圖涼快，將空調(diao)溫度(du)調(diao)得(de)過(guo)低，或(huo)者(zhe)是為了(le)(le)漂亮(liang)，在冬天也(ye)著裝單(dan)薄，這些(xie)習慣都易(yi)因寒(han)(han)冷邪氣侵(qin)襲(xi)而(er)導致宮寒(han)(han)。那么，患了(le)(le)宮寒(han)(han)應怎么調(diao)養呢？

1、飲食調理

在(zai)中醫養(yang)生傳統中，女(nv)性體質屬陰，所以不(bu)要貪涼。即使在(zai)炎熱的夏季(ji)，女(nv)性也不(bu)要吃(chi)(chi)過多的冷飲、寒(han)(han)性瓜果等寒(han)(han)涼之(zhi)物(wu)，從冰箱里取出的食物(wu)最好放置一(yi)(yi)段時(shi)間再吃(chi)(chi)，在(zai)吃(chi)(chi)冷食之(zhi)前最好先吃(chi)(chi)一(yi)(yi)些(xie)熱食墊一(yi)(yi)墊。平(ping)時(shi)也應該(gai)多吃(chi)(chi)一(yi)(yi)些(xie)補氣(qi)暖身的食物(wu)，如核桃、棗、花生等。也可(ke)以在(zai)月經結束后(hou)吃(chi)(chi)些(xie)阿膠(jiao)、鹿角膠(jiao)等補血，平(ping)時(shi)也可(ke)以吃(chi)(chi)點當歸(gui)生姜羊肉湯調理一(yi)(yi)下。

2、注意保暖

宮(gong)寒的女性日常(chang)要注意保(bao)暖(nuan)。夏天常(chang)在室內吹空調(diao)的女性，最好披(pi)一件外套或披(pi)肩(jian)，以(yi)免(mian)(mian)肩(jian)膀受(shou)涼。不要一直在空調(diao)房內，可(ke)在休息時(shi)間到室外走(zou)走(zou)，讓毛孔接觸(chu)外界(jie)的自然氣息，如果體內有寒氣也可(ke)以(yi)發散出來。還要注意不要坐有寒氣的椅子(zi)，例如地面(mian)、石面(mian)或鐵(tie)面(mian)椅子(zi)，以(yi)免(mian)(mian)受(shou)寒。

3、快步走

宮寒的女性大(da)都偏(pian)于安靜沉穩，運動過(guo)多(duo)時容易感覺疲勞。其實動則生陽，寒性體(ti)質者特別需要通(tong)過(guo)運動來(lai)改善體(ti)質。快步(bu)走是最簡便的辦法，步(bu)行，尤(you)其是在卵石(shi)路上行走，能刺(ci)激足底的經絡和(he)穴位(wei)，可以(yi)疏通(tong)經脈、調暢氣血、改善血液循環(huan)，使(shi)全身溫暖。

宮寒的癥狀

宮寒的癥狀多樣(yang)，包括(kuo)月經周期(qi)推遲，月經量少(shao)且(qie)色黑、有血塊，甚(shen)至(zhi)月經停閉(bi)不行；月經(jing)前或經(jing)期小腹冷痛，熱敷后(hou)感覺緩解；白帶清(qing)稀量(liang)多等(deng)。嚴(yan)重(zhong)的宮(gong)寒可造成不(bu)孕。

1、發胖(pang)。宮寒者常(chang)常(chang)體(ti)形偏胖(pang)，并伴有氣短乏力、失眠多(duo)夢、月經(jing)過少、不排卵(luan)等癥狀(zhuang)。子(zi)宮熱量(liang)不足，為了(le)維護自身(shen)的生理機能，身(shen)體(ti)會開始囤積脂肪，子(zi)宮越冷囤積的脂肪就越多(duo)，從而(er)引起發胖(pang)。

2、月經異常。經期(qi)有(you)時錯后，色淡而量(liang)少，經前小腹有(you)墜(zhui)脹感，并出現白帶增多(duo)、腰酸(suan)或痛(tong)、兩(liang)乳脹痛(tong)等現象，少數有(you)反胃(wei)、作嘔反應(ying);行經腹(fu)痛，小腹(fu)發涼，月經色黑(hei)有(you)血塊，多伴有(you)痛經。

3、體質(zhi)(zhi)虛弱(ruo)。精神較差，平時(shi)腰酸腿軟，小便較多，月經量少，性欲減退，舌質(zhi)(zhi)淡(dan)苔白，脈沉。真陽不足的(de)則腰酸如(ru)折，面(mian)色(se)黯黃，自覺下腹部(bu)不暖，四(si)肢(zhi)不溫，主要腳冷而(er)(er)疲(pi)軟，口淡(dan)而(er)(er)無味，喜食辛(xin)燥，小便頻或(huo)失禁(jin)，舌質(zhi)(zhi)淡(dan)，苔白膩而(er)(er)滑，脈沉弱(ruo)。

宮寒能懷孕嗎

1、重保暖。如果把空調的(de)溫度調得很(hen)低，寒邪就會(hui)悄(qiao)悄(qiao)侵入(ru)身體，傷害子宮。在空調房里(li)一定要注意保暖，可以(yi)多加一件(jian)外套。外出(chu)時，不要坐在地上(shang)或潮濕的(de)地方(fang)，以(yi)免受寒。

2、少吃涼(liang)。女(nv)性盡量少吃冷飲、瓜果等寒涼(liang)之(zhi)物，從(cong)冰箱里取出的食物要(yao)放(fang)置一段時間再吃。生姜性溫，能溫中散寒，可(ke)適(shi)當吃點。另外可(ke)多吃紅糖、當歸、棗等暖宮的食物。

3、多運動。中(zhong)醫認為“動則生(sheng)陽”，寒性體質的女性需要多做運動來增加陽氣(qi)。運動中(zhong)和(he)運動后要注意保暖(nuan)，特(te)別是出(chu)汗后，毛孔(kong)張開，寒邪(xie)容(rong)易(yi)乘(cheng)虛而(er)入，出(chu)現宮寒癥狀。

4、按涌泉(quan)(quan)。經常(chang)按摩(mo)涌泉(quan)(quan)穴，對固護陽氣(qi)、預防宮寒大有(you)益(yi)處。除此之外，每隔3-5天，用刮痧板刮拭腰(yao)骶部(bu)(bu)、腹部(bu)(bu)及小腹至發(fa)紅(hong)發(fa)熱，也是治療宮寒的好辦法(fa)。

宮寒不孕

宮(gong)寒可以導致(zhi)不孕(yun)，但也并不是說宮(gong)寒就(jiu)一(yi)定不孕(yun)。很(hen)多宮(gong)寒的女性(xing)月經延(yan)后，少則(ze)推(tui)遲十多天，多則(ze)兩三個月，這些女性(xing)大部分沒有排卵，當然(ran)會導致(zhi)不孕(yun)。從另一(yi)個角度講，子(zi)宮(gong)溫(wen)度偏低，不適合胎(tai)兒(er)生長，即(ji)使懷孕(yun)也容易流產，所以女性(xing)在準備懷孕(yun)前先調理子(zi)宮(gong)環境，也是有必要的。

宮寒吃什么好

1、烏雞(ji)煮益(yi)母(mu)草：主治宮寒不孕。

食材：烏雞1只，益(yi)母草500g(分(fen)4份，分(fen)別用酒(jiu)、醋、姜汁、川芎汁浸透炒干)，當歸120g、續斷60g、姜18g。

做(zuo)法(fa)：將制(zhi)好(hao)的益母草，放入雞(ji)(ji)膛內，用清湯煮(zhu)，雞(ji)(ji)淡(dan)吃，或酒送下亦可。雞(ji)(ji)骨并(bing)藥渣焙干為(wei)(wei)末，加當歸、續斷、姜為(wei)(wei)末，煉蜜為(wei)(wei)丸。

用法：每日早、中、晚各服l丸。

2、紅花(hua)暖宮(gong)蛋：主治氣虛(xu)夾瘀不孕。

食材：雞蛋1只(zhi)，藏紅花1.5g。

做法(fa)：取(qu)雞蛋打一(yi)個口，放入藏紅(hong)花，攪(jiao)勻蒸熟(shu)即成。

用(yong)法：月經(jing)來潮(chao)的第二天(tian)開始服，每天(tian)吃1個，連(lian)吃9個，持(chi)續服3-4個月(yue)經(jing)周期。

3、當歸遠志酒：適用于婦女月經不(bu)(bu)調或氣血(xue)不(bu)(bu)足者。

食材：全當歸、遠(yuan)志各(ge)150g，甜(tian)酒(jiu)1500g。

做法：將當(dang)歸與遠志用紗(sha)布封好，以酒浸泡，密封。7日(ri)后可(ke)開取，去渣備用。

用法：每晚(wan)溫飲，隨量飲之，不可(ke)間(jian)斷。酒(jiu)用盡(jin)，依法再制。

宮寒吃什么藥

1、宮(gong)寒散，主治下腹(fu)墜脹、脘(wan)痛(tong)、痛(tong)經(jing)、下腹(fu)部不暖(nuan)、四肢寒涼、臉色蒼白、小便頻多、口淡而(er)無(wu)味、喜食辛燥等宮(gong)寒引(yin)起的(de)諸(zhu)癥(zheng)。由海(hai)螵蛸、酒芍、地黃(huang)、制香(xiang)附、吳茱萸(yu)、羌(qiang)活、蛇床子、艾(ai)葉炭、首烏等配伍而(er)成。上(shang)述(shu)諸(zhu)藥，共研細末，用(yong)米醋和(he)勻，攤于(yu)掌心(xin)(右(you)掌心)，發汗一身即可(ke)。

2、紅花(hua)暖宮蛋，取雞蛋1枚，打一個口，放入紅花1.5克，攪勻蒸(zheng)熟(shu)即成。月(yue)經來(lai)潮的第二天開始吃，1天吃1個，連吃9天(tian)，然后等下一個月(yue)經來潮的第(di)二天(tian)再開始服，持續服3- 4個月(yue)經周期，可以疏散淤(yu)血、溫暖子宮。

3、燕(yan)窩粥，燕(yan)窩既滋補，又很(hen)平和，可以(yi)溫和地調(diao)養(yang)體質。將燕(yan)窩用清(qing)水浸(jin)發、洗(xi)凈瀝干后，與(yu)百合、雪(xue)梨(連皮)一起(qi)放入(ru)燉盅內，蓋上盅蓋慢火燉45分鐘(zhong)，食(shi)時(shi)加入(ru)蜂(feng)蜜即成。

4、紅姜茶，取紅糖50克(可(ke)根據個人口味增(zeng)加或減少(shao))，去皮生(sheng)姜4片，溫火煮四(si)到(dao)五分鐘。月經來時堅持喝(he)幾天。平時一(yi)周左右喝(he)一(yi)次。長期堅持，宮寒癥狀就會減輕。

5、用(yong)黃芪、大棗、或(huo)者當歸(gui)泡水喝或(huo)者煎服，補氣調血(xue)，使(shi)得(de)氣血(xue)雙盈(ying)，這(zhe)樣也(ye)是有效驅除宮寒(han)的方式。

宮寒偏方

很多女性經常會感到手腳冰涼，月經不調，還會伴隨(sui)著痛(tong)經，這些都是宮(gong)寒(han)的現象(xiang)。如(ru)果宮(gong)寒(han)嚴重的話甚(shen)至會導(dao)致不孕，流產(chan)等。下(xia)面給大家介紹一些驅(qu)走宮(gong)寒(han)，讓子宮(gong)回溫(wen)的小偏(pian)方吧。

1、艾條溫灸：一(yi)般選取兩個(ge)穴位：肚臍正中直下(xia)1.5寸處的氣海穴、肚臍正(zheng)中直下3寸(cun)處的關元穴。將艾條一(yi)端(duan)點燃，懸(xuan)于施灸(jiu)部位(wei)即(ji)可進(jin)行艾灸(jiu)。每(mei)日熏烤30分鐘，長期堅持就可以(yi)有效。另外還可以(yi)配合(he)溫灸盒使用。

2、隔姜灸：用(yong)(yong)艾條混(hun)合姜片溫熱(re)子宮外部。要注意的是，隔姜灸用(yong)(yong)的姜應選(xuan)用(yong)(yong)新鮮的老姜，宜(yi)現切現用(yong)(yong)，不(bu)可用(yong)(yong)干姜或嫩(nen)姜。這(zhe)個療法需要每晚堅持，持續半(ban)年。

3、拔罐(guan)(guan)：在(zai)腰(yao)腹部正對著的背部進行拔罐(guan)(guan)，往下延(yan)伸到尾椎骨附近。每(mei)次拔罐(guan)(guan)要持(chi)續20-- 25分鐘，每天拔兩次，連續3天就能(neng)使(shi)宮寒癥(zheng)狀明顯減輕(qing)。

4、泡腳(jiao)：將艾葉(xie)、肉(rou)桂、花椒(jiao)煮水，用以(yi)(yi)浸泡雙(shuang)腳(jiao)，具有溫腎散寒、溫經通絡之功。宮寒的(de)女性可以(yi)(yi)堅持每晚用熱水泡腳(jiao)。浸泡的(de)時候(hou)，可以(yi)(yi)用雙(shuang)手的(de)勞宮穴，對按腳(jiao)底的(de)涌泉穴，采用心腎相交法驅寒。

5、穴位按(an)摩：只要經常(chang)按(an)摩自己的無名指，長久(jiu)堅(jian)持(chi)不但可以(yi)緩解宮寒 ，還(huan)能夠緩解感冒、尿(niao)急(ji)尿(niao)頻等癥。同(tong)時，還(huan)可以(yi)用(yong)雙手(shou)按(an)摩肚臍周(zhou)圍(wei)，大約用(yong)時15分鐘(zhong)，直到按熱為(wei)止，既可以驅(qu)寒，又能促進腸道蠕動，排出體內毒素。

6、腹(fu)部(bu)保暖(nuan)：中醫認為，天(tian)冷(leng)時節寒(han)邪入表，若不注意保暖(nuan)，寒(han)氣走竄入里，就會(hui)導致“宮(gong)寒(han)”，引起(qi)月(yue)(yue)經推遲、痛經等疾病。專家提醒女性(xing)朋友，特別是月(yue)(yue)經期間，不要(yao)長坐冰冷(leng)的凳子，著衣要(yao)保證前心(xin)后背、腰(yao)部(bu)、腹(fu)部(bu)等重要(yao)部(bu)位(wei)的溫(wen)暖(nuan)。