宮(gong)寒怎么調理比較快

宮寒，就(jiu)是(shi)“胞宮寒冷”，指(zhi)女性腎陽不足，胞宮失(shi)于溫(wen)煦所表(biao)現(xian)出的(de)(de)(de)一系列癥(zheng)(zheng)狀。宮寒是(shi)中醫(yi)理(li)論下的(de)(de)(de)病名，無法對應西醫(yi)的(de)(de)(de)具體病癥(zheng)(zheng)，但(dan)是(shi)西醫(yi)臨(lin)床(chuang)常見(jian)的(de)(de)(de)一些婦科急慢性炎(yan)癥(zheng)(zheng)(如(ru)陰道炎(yan)、宮頸炎(yan)、子宮內膜炎(yan)、附(fu)件(jian)炎(yan)等等)可以用宮寒的(de)(de)(de)理(li)論辨(bian)證調理(li)，在臨(lin)床(chuang)中也收到了很好的(de)(de)(de)效果。

造成宮寒(han)(han)的原因較(jiao)(jiao)多(duo)。有(you)些人天生(sheng)體質較(jiao)(jiao)寒(han)(han)，比如(ru)父母生(sheng)育時年齡較(jiao)(jiao)大，身體陽(yang)氣不(bu)足，他們的子女往(wang)(wang)往(wang)(wang)帶有(you)“寒(han)(han)性體質”。后天因素則包括居住(zhu)環境寒(han)(han)冷、嗜好寒(han)(han)涼食物、過勞(lao)或易怒導致陽(yang)氣損傷等。

宮寒怎么調理

造成宮寒的原因很多，它一方面與體質有關，如平日里就怕冷、手腳易發涼的女性，由于體(ti)內陽(yang)氣(qi)不足，就容(rong)易(yi)出現(xian)宮寒(han)(han)。另一方面，生活習慣也會造成(cheng)宮寒(han)(han)。有些女性特別愛吃冷(leng)飲，或(huo)者為貪圖涼快，將空調溫(wen)度調得過低，或(huo)者是為了漂(piao)亮，在冬(dong)天也著裝(zhuang)單薄，這些習慣都(dou)易(yi)因寒(han)(han)冷(leng)邪氣(qi)侵襲而導致宮寒(han)(han)。那么，患了宮寒(han)(han)應(ying)怎么調養呢？

1、飲食調理

在中醫(yi)養生傳(chuan)統(tong)中，女性體(ti)質屬(shu)陰，所以(yi)不要(yao)貪涼(liang)(liang)。即(ji)使在炎熱的夏季，女性也(ye)不要(yao)吃(chi)(chi)過多(duo)的冷飲、寒性瓜果等(deng)(deng)寒涼(liang)(liang)之物，從(cong)冰箱里取出的食物最好放置(zhi)一段時間再吃(chi)(chi)，在吃(chi)(chi)冷食之前最好先(xian)吃(chi)(chi)一些熱食墊(dian)一墊(dian)。平時也(ye)應該多(duo)吃(chi)(chi)一些補氣暖身的食物，如核桃、棗、花生等(deng)(deng)。也(ye)可(ke)以(yi)在月經結(jie)束后(hou)吃(chi)(chi)些阿膠、鹿角膠等(deng)(deng)補血，平時也(ye)可(ke)以(yi)吃(chi)(chi)點當歸生姜羊(yang)肉湯調理一下(xia)。

2、注意保暖

宮寒(han)(han)的女性(xing)日常(chang)(chang)要注意保(bao)暖。夏天常(chang)(chang)在(zai)室內吹空(kong)調的女性(xing)，最好披一件外套或披肩，以(yi)(yi)免肩膀受涼(liang)。不(bu)要一直在(zai)空(kong)調房內，可在(zai)休(xiu)息時間到(dao)室外走(zou)走(zou)，讓(rang)毛孔接觸外界的自然(ran)氣息，如果體內有寒(han)(han)氣也可以(yi)(yi)發散出來(lai)。還要注意不(bu)要坐有寒(han)(han)氣的椅子，例(li)如地(di)面(mian)、石面(mian)或鐵面(mian)椅子，以(yi)(yi)免受寒(han)(han)。

3、快步走

宮寒(han)的女性(xing)大都偏于安靜沉穩，運動過(guo)多時容易感覺疲勞(lao)。其(qi)實動則生陽，寒(han)性(xing)體(ti)質者(zhe)特別需(xu)要通過(guo)運動來改(gai)善體(ti)質。快步走是最簡便的辦(ban)法，步行(xing)，尤其(qi)是在卵石路(lu)上行(xing)走，能刺激(ji)足底的經絡(luo)和穴位(wei)，可(ke)以疏通經脈、調暢(chang)氣(qi)血、改(gai)善血液循(xun)環，使全(quan)身(shen)溫暖。

宮寒的癥狀

宮寒的(de)癥狀(zhuang)多樣，包(bao)括月經周期(qi)推遲，月經量少且(qie)色黑、有血(xue)塊，甚至月經停閉(bi)不(bu)行(xing)；月經前或經期小腹冷痛，熱敷后感覺緩解；白(bai)帶(dai)清稀(xi)量多等。嚴重(zhong)的(de)宮寒可造成不孕。

1、發胖。宮寒者(zhe)常(chang)常(chang)體形偏胖，并伴有氣短(duan)乏力、失(shi)眠多(duo)夢、月經過(guo)少、不排卵等癥(zheng)狀。子宮熱量(liang)不足，為(wei)了維(wei)護自身的生(sheng)理(li)機(ji)能，身體會開始囤(dun)積(ji)脂肪，子宮越冷(leng)囤(dun)積(ji)的脂肪就越多(duo)，從(cong)而引起(qi)發胖。

2、月經(jing)異常。經(jing)期有(you)時錯后，色淡而量少，經(jing)前(qian)小腹有(you)墜(zhui)脹感(gan)，并出現白帶(dai)增多、腰(yao)酸或痛、兩乳脹痛等現象(xiang)，少數有(you)反胃、作嘔反應;行經(jing)(jing)腹痛，小腹發涼，月經(jing)(jing)色黑(hei)有(you)(you)血塊(kuai)，多伴有(you)(you)痛經(jing)(jing)。

3、體質虛弱。精神較(jiao)(jiao)差，平時(shi)腰酸(suan)腿軟，小(xiao)便較(jiao)(jiao)多(duo)，月經量少(shao)，性欲減(jian)退，舌(she)質淡(dan)(dan)苔白(bai)(bai)，脈沉(chen)。真陽不(bu)(bu)足的則(ze)腰酸(suan)如折(zhe)，面色黯(an)黃，自覺下腹部(bu)不(bu)(bu)暖，四肢不(bu)(bu)溫，主要腳冷而疲軟，口淡(dan)(dan)而無(wu)味，喜食辛燥，小(xiao)便頻或失(shi)禁，舌(she)質淡(dan)(dan)，苔白(bai)(bai)膩而滑，脈沉(chen)弱。

宮寒能懷孕嗎

1、重(zhong)保(bao)暖。如果把空調的(de)溫度(du)調得很(hen)低，寒(han)(han)邪(xie)就會悄(qiao)悄(qiao)侵入身體，傷害(hai)子宮。在(zai)空(kong)調房里一定要注意保(bao)暖，可以多(duo)加一件外套。外出時，不要坐在(zai)地上或潮(chao)濕的(de)地方，以免受(shou)寒(han)(han)。

2、少(shao)吃(chi)涼。女性盡(jin)量(liang)少(shao)吃(chi)冷飲(yin)、瓜果等寒(han)涼之物，從冰(bing)箱里(li)取出的(de)(de)食物要放置一段時間(jian)再吃(chi)。生(sheng)姜(jiang)性溫，能溫中散寒(han)，可適當(dang)吃(chi)點(dian)。另外可多吃(chi)紅糖、當(dang)歸、棗等暖宮的(de)(de)食物。

3、多運動(dong)(dong)。中(zhong)醫(yi)認為“動(dong)(dong)則生(sheng)陽”，寒性體質的女性需要(yao)(yao)多做運動(dong)(dong)來增加陽氣。運動(dong)(dong)中(zhong)和運動(dong)(dong)后(hou)要(yao)(yao)注意(yi)保暖，特(te)別是(shi)出汗后(hou)，毛(mao)孔張開，寒邪容易乘虛而入，出現宮寒癥狀(zhuang)。

4、按(an)涌泉(quan)(quan)。經(jing)常(chang)按(an)摩(mo)涌泉(quan)(quan)穴，對固(gu)護陽氣(qi)、預防宮寒大(da)有益處(chu)。除此之外，每隔3-5天，用刮痧板(ban)刮拭腰骶(di)部(bu)、腹(fu)部(bu)及(ji)小腹(fu)至發紅發熱，也是(shi)治療宮寒的(de)好辦法。

宮寒不孕

宮(gong)寒(han)可以導(dao)致不(bu)(bu)孕，但也(ye)并不(bu)(bu)是(shi)說宮(gong)寒(han)就一(yi)定不(bu)(bu)孕。很多(duo)(duo)宮(gong)寒(han)的(de)女(nv)性月(yue)經延后，少則推遲十(shi)多(duo)(duo)天，多(duo)(duo)則兩三個月(yue)，這些女(nv)性大部分沒(mei)有(you)排卵，當然會導(dao)致不(bu)(bu)孕。從(cong)另一(yi)個角度講，子(zi)宮(gong)溫度偏(pian)低，不(bu)(bu)適合胎(tai)兒生長，即使懷孕也(ye)容易(yi)流產，所以女(nv)性在準備懷孕前(qian)先調(diao)理子(zi)宮(gong)環(huan)境，也(ye)是(shi)有(you)必要的(de)。

宮寒吃什么好

1、烏雞(ji)煮(zhu)益母(mu)草：主治宮寒不孕(yun)。

食材：烏雞1只，益母草(cao)500g(分4份，分別用酒、醋、姜汁、川芎汁浸透炒干)，當歸120g、續斷60g、姜18g。

做法：將制好的益母草，放(fang)入雞(ji)膛內，用清湯煮(zhu)，雞(ji)淡吃，或酒送下亦可(ke)。雞(ji)骨并(bing)藥(yao)渣(zha)焙干為末，加當歸、續(xu)斷、姜(jiang)為末，煉蜜為丸。

用(yong)法(fa)：每日(ri)早、中、晚各服l丸。

2、紅花暖宮蛋：主治(zhi)氣(qi)虛夾瘀不(bu)孕。

食材(cai)：雞蛋1只，藏紅花(hua)1.5g。

做(zuo)法：取雞(ji)蛋打一個口，放(fang)入(ru)藏紅花，攪勻蒸熟即成。

用(yong)法：月經來潮的第(di)二(er)天開(kai)始服，每天吃(chi)1個(ge)，連吃9個，持續服3-4個(ge)月經周期(qi)。

3、當歸遠志酒：適用于婦女月經不調或氣血不足者。

食材：全當(dang)歸、遠志各150g，甜(tian)酒1500g。

做法：將當歸與遠志用紗布封好，以酒浸泡(pao)，密封。7日后可開取，去渣(zha)備用。

用法：每晚(wan)溫飲，隨量飲之，不(bu)可間斷。酒用盡，依(yi)法再制。

宮寒吃什么藥

1、宮寒(han)散，主(zhu)治下腹墜脹(zhang)、脘痛、痛經、下腹部(bu)不暖、四(si)肢(zhi)寒(han)涼、臉色(se)蒼白、小便(bian)頻多、口淡(dan)而無味、喜(xi)食辛燥等宮寒(han)引(yin)起的(de)諸癥。由海螵蛸、酒芍(shao)、地黃、制香(xiang)附、吳茱萸(yu)、羌活、蛇床(chuang)子、艾(ai)葉(xie)炭、首烏等配伍而成。上述諸藥，共研細末，用米醋和勻，攤于掌(zhang)心(xin)(右掌心(xin))，發汗一身即可。

2、紅花暖宮蛋，取雞蛋1枚(mei)，打一個口，放入紅花(hua)1.5克，攪勻(yun)蒸(zheng)熟即成。月經來潮的第(di)二天開(kai)始(shi)吃，1天吃(chi)1個，連吃9天，然后等下一個月(yue)經來潮的第二天再(zai)開(kai)始服(fu)(fu)，持續服(fu)(fu)3- 4個月經周(zhou)期，可以(yi)疏(shu)散淤血、溫(wen)暖子宮。

3、燕窩粥，燕窩既滋(zi)補，又很平和，可(ke)以溫(wen)和地(di)調養體質(zhi)。將燕窩用清(qing)水浸(jin)發、洗凈(jing)瀝干后，與百(bai)合、雪(xue)梨(li)(連皮)一(yi)起放(fang)入燉盅內，蓋上盅蓋慢(man)火(huo)燉45分鐘(zhong)，食時加入蜂(feng)蜜(mi)即成。

4、紅姜(jiang)茶，取紅糖50克(可根(gen)據個(ge)人口味(wei)增加(jia)或減少)，去皮生姜4片(pian)，溫火(huo)煮(zhu)四到五分鐘。月經來時(shi)堅持喝(he)幾天(tian)。平時(shi)一(yi)(yi)周左右喝(he)一(yi)(yi)次。長(chang)期堅持，宮寒癥狀就會減輕。

5、用黃芪、大(da)棗、或(huo)者當(dang)歸泡水喝或(huo)者煎服，補氣調血，使得(de)氣血雙盈(ying)，這樣(yang)也是有(you)效驅除宮寒的方式。

宮寒偏方

很多(duo)女性經(jing)常會感到手腳(jiao)冰涼，月經(jing)不調，還會伴(ban)隨著痛(tong)經(jing)，這些(xie)都(dou)是(shi)宮(gong)寒的(de)現象。如果(guo)宮(gong)寒嚴重(zhong)的(de)話(hua)甚至(zhi)會導(dao)致不孕，流產等。下面(mian)給大家介(jie)紹一些(xie)驅走宮(gong)寒，讓(rang)子(zi)宮(gong)回溫的(de)小偏(pian)方吧。

1、艾條溫(wen)灸：一般(ban)選取兩個穴位：肚臍正中直下(xia)1.5寸處的氣海(hai)穴、肚臍正中(zhong)直下3寸處的關元穴。將艾條一端點燃(ran)，懸于施(shi)灸部(bu)位(wei)即(ji)可進行(xing)艾灸。每(mei)日熏烤30分鐘(zhong)，長期堅持就可以(yi)有效(xiao)。另(ling)外(wai)還可以(yi)配合溫灸盒使用。

2、隔(ge)姜(jiang)(jiang)灸：用(yong)艾條混合姜(jiang)(jiang)片溫熱子宮外部。要(yao)注意的(de)是，隔(ge)姜(jiang)(jiang)灸用(yong)的(de)姜(jiang)(jiang)應選用(yong)新鮮的(de)老姜(jiang)(jiang)，宜現切(qie)現用(yong)，不(bu)可用(yong)干姜(jiang)(jiang)或嫩姜(jiang)(jiang)。這個療法需要(yao)每晚(wan)堅持，持續半年。

3、拔罐(guan)：在腰腹部正對著的背部進行拔罐(guan)，往下延伸到尾椎骨附近。每(mei)次拔罐(guan)要持(chi)續20-- 25分鐘，每天拔(ba)兩次，連續3天(tian)就能使(shi)宮(gong)寒癥狀明顯減輕。

4、泡腳(jiao)：將(jiang)艾葉、肉桂、花椒煮水(shui)，用以浸泡雙腳(jiao)，具有溫(wen)腎散寒、溫(wen)經通絡之功。宮寒的(de)女性(xing)可(ke)(ke)以堅持(chi)每晚用熱(re)水(shui)泡腳(jiao)。浸泡的(de)時候(hou)，可(ke)(ke)以用雙手的(de)勞宮穴(xue)，對按腳(jiao)底的(de)涌(yong)泉(quan)穴(xue)，采用心(xin)腎相(xiang)交法驅寒。

5、穴(xue)位按(an)摩(mo)：只要經常按(an)摩(mo)自己(ji)的無(wu)名指，長久堅持不但可以(yi)緩解宮寒 ，還(huan)能夠緩解感(gan)冒(mao)、尿急尿頻等癥(zheng)。同時，還(huan)可以(yi)用(yong)雙手按(an)摩(mo)肚臍周(zhou)圍(wei)，大(da)約用(yong)時15分鐘，直(zhi)到按熱(re)為(wei)止，既(ji)可(ke)以驅寒(han)，又(you)能促進腸道(dao)蠕動，排出(chu)體內毒素(su)。

6、腹(fu)部保(bao)暖：中醫認(ren)為，天冷(leng)時節寒邪入表，若(ruo)不注意保(bao)暖，寒氣走竄入里，就(jiu)會導致“宮寒”，引起月(yue)(yue)經(jing)推遲、痛經(jing)等(deng)(deng)疾病。專家提醒女性朋友，特別是月(yue)(yue)經(jing)期(qi)間(jian)，不要長坐(zuo)冰(bing)冷(leng)的凳子，著衣要保(bao)證(zheng)前心后背、腰(yao)部、腹(fu)部等(deng)(deng)重(zhong)要部位的溫暖。