宮寒怎么調理比較快

宮寒，就是(shi)(shi)“胞宮寒冷(leng)”，指女性(xing)腎陽(yang)不足，胞宮失(shi)于溫煦所(suo)表現出(chu)的(de)(de)(de)一系列癥狀。宮寒是(shi)(shi)中醫(yi)理論下的(de)(de)(de)病名，無法對應西醫(yi)的(de)(de)(de)具體病癥，但是(shi)(shi)西醫(yi)臨床(chuang)常見的(de)(de)(de)一些(xie)婦科急(ji)慢(man)性(xing)炎癥(如陰道(dao)炎、宮頸炎、子宮內膜炎、附件炎等等)可以用宮寒的(de)(de)(de)理論辨(bian)證調理，在臨床(chuang)中也收到了(le)很好的(de)(de)(de)效果。

造成宮寒的(de)原因較多(duo)。有些人天生體質較寒，比如父母生育時年齡較大，身體陽氣不(bu)足，他們的(de)子女往往帶有“寒性體質”。后天因素則包括(kuo)居(ju)住(zhu)環境(jing)寒冷、嗜好(hao)寒涼(liang)食(shi)物(wu)、過勞或易怒導(dao)致(zhi)陽氣損(sun)傷等。

宮寒怎么調理

造成宮寒的原因很多，它一方面與體質有關，如平日里就怕冷、手腳易發涼的女性，由于(yu)體內陽氣(qi)不足，就容(rong)易出現宮(gong)寒(han)。另一方面，生活習慣也會造(zao)成宮(gong)寒(han)。有些女性特別愛吃冷飲，或者(zhe)為(wei)貪圖涼快(kuai)，將(jiang)空調溫度調得過低，或者(zhe)是(shi)為(wei)了(le)漂亮，在冬(dong)天也著(zhu)裝單薄，這些習慣都易因寒(han)冷邪氣(qi)侵襲而導(dao)致(zhi)宮(gong)寒(han)。那么，患了(le)宮(gong)寒(han)應怎么調養呢？

1、飲食調理

在中醫(yi)養生(sheng)傳統中，女(nv)性(xing)(xing)(xing)體質屬(shu)陰，所以(yi)(yi)不要貪涼(liang)。即使在炎熱的夏季，女(nv)性(xing)(xing)(xing)也不要吃過多的冷飲、寒性(xing)(xing)(xing)瓜果(guo)等寒涼(liang)之(zhi)物，從冰箱里取出的食(shi)(shi)物最(zui)(zui)好(hao)放置一(yi)段時(shi)間(jian)再吃，在吃冷食(shi)(shi)之(zhi)前(qian)最(zui)(zui)好(hao)先(xian)吃一(yi)些熱食(shi)(shi)墊(dian)一(yi)墊(dian)。平(ping)時(shi)也應該(gai)多吃一(yi)些補氣暖身(shen)的食(shi)(shi)物，如核桃、棗、花生(sheng)等。也可(ke)以(yi)(yi)在月經結束后吃些阿膠(jiao)、鹿角膠(jiao)等補血，平(ping)時(shi)也可(ke)以(yi)(yi)吃點當歸(gui)生(sheng)姜羊肉湯調理一(yi)下。

2、注意保暖

宮(gong)寒(han)(han)的女性日(ri)常要(yao)注(zhu)意(yi)(yi)保暖。夏天常在(zai)(zai)室(shi)內吹(chui)空(kong)調(diao)的女性，最好披一件(jian)外(wai)(wai)套或(huo)披肩，以免(mian)肩膀(bang)受涼。不要(yao)一直在(zai)(zai)空(kong)調(diao)房內，可在(zai)(zai)休息時(shi)間到室(shi)外(wai)(wai)走走，讓毛孔(kong)接觸外(wai)(wai)界的自然氣息，如果體內有寒(han)(han)氣也可以發散出(chu)來。還要(yao)注(zhu)意(yi)(yi)不要(yao)坐有寒(han)(han)氣的椅子(zi)，例如地面(mian)、石面(mian)或(huo)鐵(tie)面(mian)椅子(zi)，以免(mian)受寒(han)(han)。

3、快步走

宮寒的女性大都偏于安靜沉穩(wen)，運動(dong)過多時容(rong)易感(gan)覺疲勞。其實動(dong)則生陽，寒性體(ti)質者特別(bie)需(xu)要(yao)通(tong)(tong)過運動(dong)來(lai)改善體(ti)質。快步(bu)走是(shi)最(zui)簡便的辦法(fa)，步(bu)行，尤其是(shi)在卵石路上行走，能刺激足底的經(jing)絡和穴位，可以疏通(tong)(tong)經(jing)脈、調(diao)暢氣血、改善血液循(xun)環(huan)，使全身溫暖。

宮寒的癥狀

宮(gong)寒的癥狀多樣(yang)，包括月經(jing)(jing)(jing)周期推遲，月經(jing)(jing)(jing)量少(shao)且(qie)色黑(hei)、有血塊，甚(shen)至月經(jing)(jing)(jing)停閉不行；月經(jing)前或經(jing)期小(xiao)腹冷痛，熱敷后感覺(jue)緩解(jie)；白帶清稀量多(duo)等(deng)。嚴重的宮(gong)寒可(ke)造成不孕。

1、發(fa)胖(pang)(pang)。宮(gong)寒者常(chang)常(chang)體(ti)形偏(pian)胖(pang)(pang)，并伴有氣短乏(fa)力、失眠多(duo)夢、月經過(guo)少、不(bu)排(pai)卵等癥狀。子宮(gong)熱量(liang)不(bu)足，為了維護自身的生理機能，身體(ti)會開始(shi)囤積脂(zhi)肪，子宮(gong)越冷(leng)囤積的脂(zhi)肪就越多(duo)，從而引(yin)起發(fa)胖(pang)(pang)。

2、月經異常。經期有時錯后，色(se)淡而量(liang)少，經前小腹(fu)有墜脹感(gan)，并出現白帶增多、腰酸或痛、兩乳脹痛等現象，少數有反胃、作嘔反應(ying);行經腹(fu)痛(tong)，小腹(fu)發涼，月(yue)經色黑有血塊(kuai)，多伴(ban)有痛(tong)經。

3、體質虛(xu)弱。精神較差，平(ping)時腰酸(suan)腿軟，小便較多，月(yue)經量(liang)少，性欲減退(tui)，舌質淡苔白，脈沉。真(zhen)陽不足的則腰酸(suan)如折(zhe)，面(mian)色(se)黯(an)黃，自覺下(xia)腹部不暖，四肢不溫，主要腳冷而(er)疲軟，口(kou)淡而(er)無味，喜食(shi)辛燥(zao)，小便頻(pin)或(huo)失禁，舌質淡，苔白膩而(er)滑(hua)，脈沉弱。

宮寒能懷孕嗎

1、重保(bao)暖。如果把空調的(de)溫度調得很(hen)低(di)，寒邪就會悄悄侵入身體，傷害子宮。在空調房里(li)一定(ding)要(yao)注意保暖，可(ke)以多加一件(jian)外套。外出時，不要(yao)坐在地(di)(di)上(shang)或潮濕的(de)地(di)(di)方，以免受寒。

2、少吃(chi)(chi)涼。女(nv)性盡量少吃(chi)(chi)冷飲、瓜果等寒(han)涼之物，從(cong)冰箱里取出(chu)的食物要放置一段時間再吃(chi)(chi)。生姜(jiang)性溫(wen)，能溫(wen)中(zhong)散寒(han)，可適當吃(chi)(chi)點。另外可多吃(chi)(chi)紅糖(tang)、當歸、棗等暖(nuan)宮的食物。

3、多運動(dong)(dong)。中(zhong)醫認為“動(dong)(dong)則生陽”，寒性(xing)體質(zhi)的(de)女(nv)性(xing)需要(yao)多做運動(dong)(dong)來(lai)增(zeng)加陽氣。運動(dong)(dong)中(zhong)和運動(dong)(dong)后(hou)(hou)要(yao)注意保(bao)暖，特別(bie)是出汗后(hou)(hou)，毛孔張開(kai)，寒邪容易乘(cheng)虛而入，出現宮(gong)寒癥狀(zhuang)。

4、按涌(yong)(yong)泉。經常按摩涌(yong)(yong)泉穴，對(dui)固護陽氣、預(yu)防宮寒大有益處。除此之外，每隔3-5天，用刮(gua)痧板刮(gua)拭腰骶(di)部、腹部及小腹至發紅(hong)發熱，也是治療宮寒的好辦(ban)法。

宮寒不孕

宮(gong)寒(han)可(ke)以(yi)導致不孕，但(dan)也(ye)(ye)并不是說宮(gong)寒(han)就一定不孕。很多宮(gong)寒(han)的女(nv)(nv)性月(yue)經(jing)延后，少(shao)則(ze)推遲(chi)十多天，多則(ze)兩三個(ge)月(yue)，這些女(nv)(nv)性大部分(fen)沒有(you)(you)排卵，當然會導致不孕。從另一個(ge)角度(du)(du)講(jiang)，子(zi)宮(gong)溫度(du)(du)偏(pian)低，不適合胎兒生(sheng)長(chang)，即使懷(huai)孕也(ye)(ye)容易流產，所以(yi)女(nv)(nv)性在(zai)準備懷(huai)孕前先調理子(zi)宮(gong)環境，也(ye)(ye)是有(you)(you)必要的。

宮寒吃什么好

1、烏雞煮益母(mu)草：主治宮寒不孕。

食材(cai)：烏(wu)雞1只(zhi)，益母草(cao)500g(分4份，分別(bie)用酒、醋(cu)、姜汁、川(chuan)芎(xiong)汁浸(jin)透(tou)炒干(gan))，當歸(gui)120g、續斷60g、姜18g。

做法：將制好(hao)的(de)益(yi)母(mu)草，放入(ru)雞(ji)膛(tang)內，用清湯(tang)煮，雞(ji)淡吃，或(huo)酒送下亦(yi)可。雞(ji)骨并藥渣焙(bei)干為末，加當歸、續(xu)斷(duan)、姜為末，煉蜜為丸。

用法：每日(ri)早、中、晚(wan)各服l丸(wan)。

2、紅(hong)花暖宮蛋(dan)：主治氣虛(xu)夾(jia)瘀不孕。

食(shi)材(cai)：雞蛋1只，藏紅花1.5g。

做(zuo)法：取雞蛋打一個口，放入藏紅花，攪勻蒸熟即成。

用法(fa)：月經來潮的第二天開始服，每(mei)天吃(chi)1個，連吃9個，持續服3-4個月經周(zhou)期(qi)。

3、當歸遠志酒：適(shi)用于婦(fu)女月經不調或氣血(xue)不足者(zhe)。

食材：全當歸、遠志各150g，甜酒1500g。

做法：將當歸與遠志用紗布封好(hao)，以酒浸(jin)泡，密封。7日后可(ke)開取，去渣備用。

用(yong)法(fa)：每晚溫飲(yin)，隨量飲(yin)之，不(bu)可(ke)間斷。酒(jiu)用(yong)盡，依(yi)法(fa)再制。

宮寒吃什么藥

1、宮(gong)寒散，主治下腹墜脹、脘痛(tong)、痛(tong)經、下腹部不暖、四肢寒涼、臉色(se)蒼白(bai)、小便頻多、口(kou)淡而(er)(er)無味、喜食辛燥等宮(gong)寒引起(qi)的諸癥。由海螵蛸(shao)、酒芍、地(di)黃(huang)、制香附、吳茱萸、羌(qiang)活、蛇床子、艾(ai)葉炭(tan)、首烏等配伍而(er)(er)成(cheng)。上述(shu)諸藥，共研細末，用米(mi)醋(cu)和勻，攤(tan)于掌(zhang)心(右掌心)，發汗(han)一身即(ji)可。

2、紅花暖宮蛋，取(qu)雞蛋1枚，打一個口，放入紅花1.5克(ke)，攪勻蒸(zheng)熟即成。月經來潮的第二(er)天開始吃，1天(tian)吃1個(ge)，連吃(chi)9天(tian)，然后等下一個月經(jing)來潮的第二天(tian)再開始服(fu)，持續服(fu)3- 4個(ge)月經周期(qi)，可以疏(shu)散淤血、溫暖子宮。

3、燕窩粥(zhou)，燕窩既滋補(bu)，又很平和，可(ke)以溫和地調養體質(zhi)。將燕窩用清水浸(jin)發、洗凈瀝干后，與百合、雪梨(連皮)一(yi)起(qi)放入燉(dun)盅(zhong)內，蓋上(shang)盅(zhong)蓋慢火燉(dun)45分鐘(zhong)，食時加入蜂(feng)蜜即成。

4、紅(hong)(hong)姜(jiang)茶，取(qu)紅(hong)(hong)糖(tang)50克(可根據個人口味增加(jia)或減少)，去皮生姜(jiang)4片(pian)，溫火(huo)煮(zhu)四到五分鐘。月經(jing)來時堅持喝幾天。平時一周左右喝一次。長(chang)期堅持，宮寒癥(zheng)狀就會減輕。

5、用(yong)黃芪、大棗(zao)、或(huo)者(zhe)當歸泡水喝或(huo)者(zhe)煎服，補氣調血，使得氣血雙盈，這樣也是有效驅(qu)除宮寒的(de)方式。

宮寒偏方

很多女(nv)性經(jing)常會(hui)感到手腳冰涼，月經(jing)不調，還(huan)會(hui)伴(ban)隨著(zhu)痛經(jing)，這些都是宮寒的現象(xiang)。如果宮寒嚴(yan)重的話(hua)甚至會(hui)導致不孕(yun)，流產(chan)等。下面給大(da)家介紹一些驅走(zou)宮寒，讓(rang)子宮回溫的小偏方吧(ba)。

1、艾條溫灸：一般(ban)選(xuan)取兩(liang)個穴位：肚(du)臍正中(zhong)直下1.5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關元穴。將艾(ai)條一端點燃，懸于施灸部(bu)位即(ji)可進行艾(ai)灸。每(mei)日(ri)熏烤30分鐘，長期堅持就(jiu)可以有效。另外(wai)還可以配(pei)合溫灸盒使(shi)用。

2、隔姜(jiang)(jiang)(jiang)灸：用(yong)艾條混合姜(jiang)(jiang)(jiang)片溫熱子宮外部。要(yao)注意的(de)是，隔姜(jiang)(jiang)(jiang)灸用(yong)的(de)姜(jiang)(jiang)(jiang)應選用(yong)新鮮的(de)老姜(jiang)(jiang)(jiang)，宜現(xian)切現(xian)用(yong)，不可用(yong)干(gan)姜(jiang)(jiang)(jiang)或嫩姜(jiang)(jiang)(jiang)。這個(ge)療法需要(yao)每(mei)晚堅持(chi)，持(chi)續(xu)半(ban)年(nian)。

3、拔罐(guan)(guan)(guan)：在(zai)腰腹(fu)部正對(dui)著(zhu)的背(bei)部進行(xing)拔罐(guan)(guan)(guan)，往下延伸到尾(wei)椎(zhui)骨附(fu)近。每次(ci)拔罐(guan)(guan)(guan)要持續(xu)20-- 25分鐘，每天(tian)拔兩(liang)次，連續3天(tian)就能使宮(gong)寒(han)癥(zheng)狀明(ming)顯(xian)減輕。

4、泡(pao)(pao)腳(jiao)(jiao)：將艾葉、肉桂、花椒(jiao)煮(zhu)水，用(yong)以浸(jin)泡(pao)(pao)雙腳(jiao)(jiao)，具有溫腎(shen)散寒(han)(han)(han)、溫經(jing)通絡之功(gong)。宮(gong)寒(han)(han)(han)的女(nv)性可以堅持每(mei)晚用(yong)熱水泡(pao)(pao)腳(jiao)(jiao)。浸(jin)泡(pao)(pao)的時(shi)候，可以用(yong)雙手(shou)的勞宮(gong)穴(xue)，對按腳(jiao)(jiao)底的涌泉穴(xue)，采用(yong)心腎(shen)相交法(fa)驅寒(han)(han)(han)。

5、穴(xue)位(wei)按摩(mo)：只要(yao)經常按摩(mo)自己的無名(ming)指，長(chang)久(jiu)堅持(chi)不(bu)但可(ke)以緩(huan)解(jie)宮寒 ，還能夠緩(huan)解(jie)感冒、尿急尿頻等癥。同時，還可(ke)以用雙手按摩(mo)肚臍(qi)周(zhou)圍(wei)，大約(yue)用時15分鐘，直到按熱為止，既可以驅寒，又能促進腸(chang)道蠕動，排出(chu)體(ti)內毒(du)素。

6、腹(fu)部(bu)(bu)(bu)保暖：中(zhong)醫認為，天(tian)冷(leng)時節寒邪入表(biao)，若不注意保暖，寒氣走竄入里(li)，就會(hui)導致“宮(gong)寒”，引起月經推遲、痛經等疾(ji)病。專家(jia)提(ti)醒女(nv)性朋友(you)，特(te)別是月經期間，不要(yao)長(chang)坐(zuo)冰冷(leng)的凳子，著衣要(yao)保證前心后背、腰(yao)部(bu)(bu)(bu)、腹(fu)部(bu)(bu)(bu)等重要(yao)部(bu)(bu)(bu)位的溫暖。