網球拍握法有哪些

1、大陸式網球握拍

右手(shou)(shou)大陸式握法：食指的指節(jie)和右上方的棱面(mian)接觸，很自然的你的虎口就(jiu)在手(shou)(shou)柄的上方了。

左手大陸式握法：食指的指節和(he)右側的棱(leng)面接觸。

大陸式握法的(de)擊(ji)球位置會是在離(li)你(ni)的(de)身體(ti)側面較近和(he)較低的(de)區域。

長處：大(da)陸式握法(fa)適用于(yu)發(fa)球，在發(fa)球時(shi)可(ke)以(yi)發(fa)出側(ce)(ce)旋或上旋，小(xiao)臂更放松，有(you)利于(yu)做旋內動(dong)作(zuo)。高壓球時(shi)有(you)利于(yu)做旋內動(dong)作(zuo)。打(da)正手和(he)反手球時(shi)不需要調整握拍(pai)(pai)(pai)法(fa)，是(shi)(shi)打(da)網(wang)前(qian)截擊(ji)球的(de)最(zui)佳(jia)選擇另(ling)外，因為這種握法(fa)令拍(pai)(pai)(pai)面(mian)(mian)相(xiang)對地(di)開(kai)放，在防守時(shi)可(ke)以(yi)擊(ji)打(da)已到達身體側(ce)(ce)面(mian)(mian)、擊(ji)球點較晚的(de)球（開(kai)放的(de)拍(pai)(pai)(pai)面(mian)(mian)是(shi)(shi)指你的(de)拍(pai)(pai)(pai)面(mian)(mian)和(he)球網(wang)平行(xing)，收閉(bi)的(de)拍(pai)(pai)(pai)面(mian)(mian)是(shi)(shi)指你的(de)拍(pai)(pai)(pai)面(mian)(mian)和(he)球網(wang)垂(chui)直，所以(yi)在處理離地(di)面(mian)(mian)較低的(de)球和(he)平擊(ji)球是(shi)(shi)比(bi)較有(you)利的(de)）。

短處：由于很難打(da)出(chu)好的(de)上旋球(qiu)(qiu)，當球(qiu)(qiu)員要(yao)想打(da)出(chu)有威脅的(de)球(qiu)(qiu)或(huo)救(jiu)球(qiu)(qiu)時，它要(yao)球(qiu)(qiu)的(de)精確度(du)比(bi)其他握法都要(yao)高，所以穩(wen)定而(er)準確擊球(qiu)(qiu)是球(qiu)(qiu)員要(yao)面(mian)對的(de)難題。

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2、東方式握拍

右手東(dong)方(fang)式(shi)握拍：當你用大(da)陸式(shi)的握法順時針(zhen)轉動(dong)手腕直至你的食指(zhi)指(zhi)節經(jing)過拍柄右上方(fang)的棱面和右側的拍柄接觸。

左(zuo)(zuo)手東方式(shi)(shi)握拍：當你用大陸式(shi)(shi)的(de)(de)握法逆時(shi)針轉(zhuan)動手腕直至你的(de)(de)食指(zhi)指(zhi)節經過拍柄左(zuo)(zuo)上方的(de)(de)棱(leng)面和左(zuo)(zuo)側的(de)(de)拍柄接(jie)觸。

長處：這種握拍被公(gong)認是最容(rong)易(yi)學(xue)的(de)，而且可(ke)以讓(rang)(rang)球手打上旋球和有攻擊性的(de)平擊球。最后就(jiu)是可(ke)以很快(kuai)讓(rang)(rang)球手轉換握拍，所以喜(xi)歡上旋網(wang)球手通(tong)常(chang)選用(yong)這種握法(fa)。

短處：雖然(ran)擊球(qiu)(qiu)區在離地面較高和在球(qiu)(qiu)手(shou)所站(zhan)位置的(de)較前方(fang)，對處理離地面較高的(de)回球(qiu)(qiu)仍然(ran)是比較吃(chi)力(li)。另外(wai)，在和對手(shou)打(da)(da)底線拉(la)鋸戰時，它仍然(ran)處于下風(feng)。與大陸式(shi)握(wo)拍(pai)相比，東方(fang)式(shi)握(wo)拍(pai)的(de)擊球(qiu)(qiu)點在身體前部要更(geng)(geng)高更(geng)(geng)遠(yuan)一些(xie)，但它仍不(bu)適用于打(da)(da)高球(qiu)(qiu)。雖然(ran)東方(fang)式(shi)握(wo)拍(pai)擊出(chu)的(de)球(qiu)(qiu)比較有力(li)量和穿(chuan)透性(xing)，但更(geng)(geng)多(duo)的(de)是平擊球(qiu)(qiu)，這就導致穩定性(xing)會(hui)差(cha)一些(xie)，因(yin)此很難適應多(duo)回合的(de)打(da)(da)法。因(yin)此東方(fang)式(shi)握(wo)拍(pai)不(bu)適用那些(xie)希望打(da)(da)出(chu)更(geng)(geng)多(duo)上旋球(qiu)(qiu)的(de)選手(shou)。

3、半西方式握拍

右手(shou)半西方(fang)式(shi)握(wo)拍(pai)(pai)：用東方(fang)式(shi)握(wo)拍(pai)(pai)順(shun)時(shi)針轉(zhuan)動手(shou)腕(wan)直至食指(zhi)指(zhi)節和球拍(pai)(pai)拍(pai)(pai)柄(bing)右下方(fang)的(de)棱面(mian)接觸(chu)。

左手半西方式握拍(pai)(pai)：用東方式握拍(pai)(pai)逆(ni)時(shi)針轉動(dong)手腕直(zhi)至食指(zhi)指(zhi)節和球拍(pai)(pai)拍(pai)(pai)柄左下方的棱面接觸。

長處：相對(dui)于東(dong)方式握(wo)(wo)拍，這種握(wo)(wo)拍可以(yi)讓選手給(gei)球(qiu)(qiu)打(da)出更(geng)多(duo)上(shang)旋(xuan)，使(shi)球(qiu)(qiu)更(geng)容易過網，也更(geng)好控(kong)制線路，因此(ci)，它很適(shi)合打(da)上(shang)旋(xuan)高(gao)球(qiu)(qiu)和小角度的(de)擊(ji)球(qiu)(qiu)。而且這種握(wo)(wo)拍還可以(yi)打(da)出更(geng)深(shen)遠的(de)平擊(ji)球(qiu)(qiu)。它還適(shi)合大幅度地引拍，而且強(qiang)烈的(de)上(shang)旋(xuan)有助于把更(geng)多(duo)的(de)球(qiu)(qiu)打(da)在(zai)場內。這種握(wo)(wo)拍在(zai)身(shen)體前部的(de)擊(ji)球(qiu)(qiu)點比東(dong)方式握(wo)(wo)拍更(geng)高(gao)、更(geng)遠，因此(ci)更(geng)有利于控(kong)制高(gao)球(qiu)(qiu)。

短處：半西方式(shi)握拍不(bu)適合回擊低球(qiu)。因為(wei)采用這種握拍時(shi)，拍面自(zi)然地(di)呈關閉狀態，這樣迫使選手(shou)必須打球(qiu)的(de)下(xia)部然后(hou)向上挑，于是容易給對手(shou)留(liu)下(xia)進(jin)攻(gong)機會(hui)。另外，如(ru)果從這種握拍轉(zhuan)換(huan)到(dao)大(da)陸式(shi)握拍法(fa)(fa)需要做很大(da)的(de)調整，因此多數底線力量型(xing)打法(fa)(fa)的(de)選手(shou)在上網時(shi)就(jiu)很不(bu)舒(shu)服(fu)。另外網前球(qiu)也是死穴，因為(wei)不(bu)方便轉(zhuan)換(huan)到(dao)大(da)陸式(shi)握法(fa)(fa)。

4、西方式握拍

右手西方式握(wo)拍：從半(ban)西方式握(wo)法順時(shi)針轉動(dong)手腕(wan)直至(zhi)手腕(wan)在球柄的下(xia)方，也就是(shi)說(shuo)你的手掌幾乎(hu)是(shi)在球柄的下(xia)方。

左手(shou)(shou)西(xi)方式(shi)握拍：從(cong)半西(xi)方式(shi)握法逆時(shi)針轉動手(shou)(shou)腕直至手(shou)(shou)腕在球柄的下方。

長處：手(shou)(shou)腕(wan)的(de)位置迫(po)使拍面強(qiang)烈(lie)地(di)擊(ji)(ji)打球的(de)后(hou)部，從而產生更(geng)(geng)多的(de)上(shang)旋。你(ni)可(ke)以讓擊(ji)(ji)出的(de)球恰好(hao)過(guo)網(wang)，但過(guo)網(wang)后(hou)它就會立刻下墜(zhui)，而球在落地(di)后(hou)還(huan)會高高地(di)彈起，這就會迫(po)使你(ni)的(de)對手(shou)(shou)退至底(di)線后(hou)回球。這種握(wo)(wo)拍比(bi)其他任何一種正手(shou)(shou)握(wo)(wo)拍法(fa)的(de)擊(ji)(ji)球點都(dou)要更(geng)(geng)高更(geng)(geng)遠。正是因(yin)為西方式握(wo)(wo)拍法(fa)對高球的(de)良好(hao)控(kong)制(zhi)，因(yin)此許多土場選手(shou)(shou)和(he)青少(shao)年都(dou)很青睞這種握(wo)(wo)拍法(fa)。

短處：回擊低球(qiu)(qiu)是(shi)此(ci)種(zhong)握(wo)拍(pai)法的(de)(de)(de)致命點。這就是(shi)為什么許多采用這種(zhong)握(wo)拍(pai)的(de)(de)(de)職(zhi)業選手在(zai)球(qiu)(qiu)速較(jiao)快(kuai)、球(qiu)(qiu)的(de)(de)(de)反彈較(jiao)低的(de)(de)(de)硬地(di)或(huo)草地(di)場上(shang)比賽時表現得不盡人意的(de)(de)(de)原因。同時，你需要以更快(kuai)的(de)(de)(de)揮拍(pai)動作(zuo)來給球(qiu)(qiu)加上(shang)必要的(de)(de)(de)旋(xuan)轉，否則(ze)，擊出(chu)的(de)(de)(de)球(qiu)(qiu)就會既沒(mei)有(you)速度(du)(du)也沒(mei)有(you)深度(du)(du)。對于一部(bu)分選手來說，采用這種(zhong)握(wo)拍(pai)也很難打(da)出(chu)線(xian)路較(jiao)平的(de)(de)(de)球(qiu)(qiu)。

5、東方式單手反手

右(you)手東方式(shi)單手握(wo)拍：用大陸(lu)式(shi)握(wo)法逆時針轉動手腕直至(zhi)食指(zhi)(zhi)指(zhi)(zhi)節在(zai)球柄的上方。

左手東方(fang)式(shi)單(dan)手握(wo)拍：用大陸式(shi)握(wo)法(fa)順(shun)時針轉(zhuan)動手腕直至食(shi)指指節(jie)在(zai)球柄的上方(fang)。

長處：擊球時(shi)你的(de)(de)手腕會保(bao)持(chi)穩定。另(ling)外(wai)球受可(ke)以打出(chu)帶(dai)上(shang)旋或(huo)攻擊性的(de)(de)穿越球，或(huo)直接打出(chu)很(hen)有穿透力的(de)(de)球，也可(ke)以作反手削(xue)球。最后就是這種握法可(ke)以幫助(zhu)球手發(fa)上(shang)旋球。

短處：對處理反手高球(qiu)不是(shi)很有效，因為(wei)這(zhe)種握拍法(fa)很難(nan)控制(zhi)這(zhe)樣的(de)(de)回球(qiu)，所以在多數(shu)情況(kuang)下，選手只(zhi)能采用防(fang)守(shou)式的(de)(de)削球(qiu)將(jiang)球(qiu)打回對手場內。通常的(de)(de)解決辦法(fa)是(shi)用防(fang)衛性(xing)的(de)(de)削球(qiu)。

6、非完全西方式單手反手

右手(shou)非(fei)完全西方式(shi)單手(shou)反手(shou)：用(yong)東方式(shi)單手(shou)反手(shou)逆時針轉(zhuan)動手(shou)腕(wan)直至食指(zhi)指(zhi)節(jie)和手(shou)柄左上方的棱(leng)面接觸。

左(zuo)手(shou)(shou)非完全(quan)西方(fang)(fang)式單手(shou)(shou)反手(shou)(shou)：用東(dong)方(fang)(fang)式單手(shou)(shou)反手(shou)(shou)順時針轉(zhuan)動手(shou)(shou)腕直至(zhi)食指指節和手(shou)(shou)柄(bing)右上方(fang)(fang)的棱面接觸。

長處：同西方式正手(shou)(shou)握(wo)(wo)拍(pai)一樣，這(zhe)種握(wo)(wo)拍(pai)也(ye)(ye)是很多土場選手(shou)(shou)采(cai)用的握(wo)(wo)拍(pai)法(fa)(fa)。采(cai)用這(zhe)種握(wo)(wo)拍(pai)法(fa)(fa)時，拍(pai)面比普通(tong)東方式反手(shou)(shou)握(wo)(wo)拍(pai)關(guan)閉得(de)更多一些，而(er)且擊球(qiu)點也(ye)(ye)在身體(ti)前更高(gao)更遠的位置，這(zhe)樣有利于處理(li)高(gao)球(qiu)，而(er)且也(ye)(ye)容(rong)易(yi)打(da)出帶上旋(xuan)的回球(qiu)。許多能打(da)出極具殺傷力的反手(shou)(shou)球(qiu)的選手(shou)(shou)都是采(cai)用這(zhe)種握(wo)(wo)拍(pai)法(fa)(fa)。

短處：它(ta)(ta)與西方式正手握(wo)拍有著(zhu)相似的(de)(de)局限性，即不適合處理低球。因為它(ta)(ta)也(ye)是一種(zhong)極(ji)端(duan)的(de)(de)握(wo)拍法，因此(ci)也(ye)不能很(hen)快地轉換握(wo)拍法來(lai)打(da)(da)網前球。采用這種(zhong)握(wo)拍的(de)(de)選(xuan)手通常喜(xi)歡打(da)(da)底(di)線或進行單打(da)(da)比賽。

7、雙手反手

把你發力的那只手用大陸式(shi)握拍柄，用另外一只輔助的手用非完(wan)全西方(fang)(fang)式(shi)放在上方(fang)(fang)。

長處：適用于單(dan)(dan)手(shou)(shou)(shou)力(li)(li)量(liang)不足、或雙手(shou)(shou)(shou)具有良好(hao)協調性的(de)(de)(de)選手(shou)(shou)(shou)。比起單(dan)(dan)手(shou)(shou)(shou)反(fan)手(shou)(shou)(shou)擊球(qiu)，雙手(shou)(shou)(shou)反(fan)手(shou)(shou)(shou)借助肩部的(de)(de)(de)轉動(dong)和(he)小(xiao)幅(fu)度的(de)(de)(de)揮(hui)(hui)拍(pai)(pai)來發力(li)(li)。因此采用雙手(shou)(shou)(shou)反(fan)拍(pai)(pai)來接發球(qiu)的(de)(de)(de)成功率(lv)比較(jiao)高。對(dui)球(qiu)手(shou)(shou)(shou)不是習慣單(dan)(dan)手(shou)(shou)(shou)用力(li)(li)擊球(qiu)，這(zhe)是最好(hao)的(de)(de)(de)選擇。因為它(ta)是借助肩膀的(de)(de)(de)轉動(dong)和(he)兩只手(shou)(shou)(shou)的(de)(de)(de)揮(hui)(hui)拍(pai)(pai)，回(hui)球(qiu)的(de)(de)(de)動(dong)作比單(dan)(dan)手(shou)(shou)(shou)反(fan)手(shou)(shou)(shou)更連貫和(he)流(liu)暢，所(suo)以在處理回(hui)發球(qiu)比較(jiao)理想。另外，在回(hui)低球(qiu)也很有效(xiao)。最后就(jiu)是由于有輔助手(shou)(shou)(shou)的(de)(de)(de)幫助，球(qiu)手(shou)(shou)(shou)可以更有效(xiao)的(de)(de)(de)處理和(he)肩膀同樣高的(de)(de)(de)球(qiu)。這(zhe)個握拍(pai)(pai)法還適合(he)處理低球(qiu)，而且(qie)在回(hui)球(qiu)時(shi)力(li)(li)量(liang)很足。

短處：因(yin)為(wei)是雙(shuang)手握拍(pai)，這就限制了跑(pao)動(dong)。因(yin)此(ci)在進(jin)行(xing)大幅度移動(dong)擊(ji)球時(shi)都很困難，而且不容易(yi)轉身揮(hui)拍(pai)。同時(shi)，雙(shuang)手反拍(pai)選手過(guo)分依賴于上(shang)旋球。而要想有效地擊(ji)出(chu)削球，雙(shuang)臂揮(hui)出(chu)的(de)同時(shi)，還要保(bao)持前(qian)肩(jian)的(de)穩定性。對(dui)于習慣扭(niu)臀轉肩(jian)的(de)雙(shuang)手反手選手來(lai)說，這可并非易(yi)事。另外，網截擊(ji)對(dui)許多雙(shuang)手反手選手來(lai)說也是一(yi)件很頭疼的(de)事，因(yin)此(ci)他們在上(shang)網時(shi)會(hui)感(gan)到很不舒服。

以上就是主流的網球拍握(wo)法，可以根據自己的實際(ji)能力和習慣選擇。