網球拍握法有哪些

1、大陸式網球握拍

右手(shou)(shou)大陸式握法(fa)：食(shi)指的(de)指節(jie)和右上(shang)方的(de)棱面接(jie)觸，很自然(ran)的(de)你的(de)虎口就在手(shou)(shou)柄的(de)上(shang)方了(le)。

左手大陸式握法：食(shi)指(zhi)(zhi)的指(zhi)(zhi)節和右側的棱(leng)面接觸(chu)。

大陸式握法的擊球位置會是在離你的身體側面(mian)較近和較低(di)的區域(yu)。

長處：大(da)陸式(shi)握法(fa)(fa)適用于(yu)(yu)發球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)，在(zai)發球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)時(shi)(shi)可以(yi)發出側(ce)旋(xuan)或上旋(xuan)，小臂更放松，有(you)利(li)于(yu)(yu)做旋(xuan)內(nei)動(dong)作(zuo)。高壓球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)時(shi)(shi)有(you)利(li)于(yu)(yu)做旋(xuan)內(nei)動(dong)作(zuo)。打(da)正手(shou)和反(fan)手(shou)球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)時(shi)(shi)不需要調整握拍(pai)法(fa)(fa)，是(shi)(shi)打(da)網(wang)前截擊(ji)球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)的(de)最佳(jia)選(xuan)擇另外(wai)，因為這種握法(fa)(fa)令拍(pai)面(mian)相對(dui)地開(kai)放，在(zai)防守時(shi)(shi)可以(yi)擊(ji)打(da)已到達身體側(ce)面(mian)、擊(ji)球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)點較晚(wan)的(de)球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)（開(kai)放的(de)拍(pai)面(mian)是(shi)(shi)指你(ni)(ni)的(de)拍(pai)面(mian)和球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)網(wang)平行，收閉的(de)拍(pai)面(mian)是(shi)(shi)指你(ni)(ni)的(de)拍(pai)面(mian)和球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)網(wang)垂(chui)直，所以(yi)在(zai)處(chu)理離地面(mian)較低的(de)球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)和平擊(ji)球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)是(shi)(shi)比(bi)較有(you)利(li)的(de)）。

短處：由于(yu)很(hen)難打出好的上旋球(qiu)(qiu)，當(dang)球(qiu)(qiu)員要想打出有威脅的球(qiu)(qiu)或(huo)救球(qiu)(qiu)時，它要球(qiu)(qiu)的精確(que)(que)度比其他(ta)握法都要高，所以穩定而準(zhun)確(que)(que)擊球(qiu)(qiu)是球(qiu)(qiu)員要面對(dui)的難題(ti)。

該圖片由注冊用戶"沉靜時光"提供，版權聲明反饋

2、東方式握拍

右(you)手東方式握拍：當你(ni)用大陸(lu)式的(de)(de)握法順(shun)時針轉動手腕直至你(ni)的(de)(de)食指(zhi)指(zhi)節經(jing)過拍柄右(you)上方的(de)(de)棱(leng)面和右(you)側的(de)(de)拍柄接觸。

左手東方式(shi)(shi)握(wo)拍：當(dang)你(ni)用(yong)大陸式(shi)(shi)的(de)(de)握(wo)法(fa)逆時(shi)針轉動(dong)手腕(wan)直至(zhi)你(ni)的(de)(de)食指(zhi)指(zhi)節經過拍柄(bing)左上方的(de)(de)棱(leng)面(mian)和左側的(de)(de)拍柄(bing)接觸。

長處：這種握(wo)拍被公認(ren)是最(zui)容易學的，而(er)且可(ke)以讓(rang)(rang)球手(shou)打(da)上旋(xuan)球和有攻擊(ji)性的平擊(ji)球。最(zui)后(hou)就是可(ke)以很快讓(rang)(rang)球手(shou)轉換握(wo)拍，所以喜歡上旋(xuan)網球手(shou)通(tong)常選用(yong)這種握(wo)法(fa)。

短處：雖(sui)然擊(ji)(ji)球(qiu)區(qu)在(zai)(zai)離(li)地面較(jiao)(jiao)高(gao)(gao)和(he)在(zai)(zai)球(qiu)手(shou)所站(zhan)位置的(de)較(jiao)(jiao)前方(fang)，對(dui)處理離(li)地面較(jiao)(jiao)高(gao)(gao)的(de)回(hui)球(qiu)仍然是比較(jiao)(jiao)吃力。另(ling)外，在(zai)(zai)和(he)對(dui)手(shou)打(da)(da)底線(xian)拉(la)鋸戰時，它(ta)(ta)仍然處于下風。與大陸式(shi)握(wo)(wo)拍(pai)(pai)相比，東方(fang)式(shi)握(wo)(wo)拍(pai)(pai)的(de)擊(ji)(ji)球(qiu)點在(zai)(zai)身體前部要更(geng)(geng)高(gao)(gao)更(geng)(geng)遠(yuan)一(yi)些，但(dan)它(ta)(ta)仍不(bu)(bu)適用(yong)(yong)于打(da)(da)高(gao)(gao)球(qiu)。雖(sui)然東方(fang)式(shi)握(wo)(wo)拍(pai)(pai)擊(ji)(ji)出的(de)球(qiu)比較(jiao)(jiao)有力量和(he)穿透性(xing)，但(dan)更(geng)(geng)多(duo)(duo)的(de)是平擊(ji)(ji)球(qiu)，這就導致穩(wen)定性(xing)會差一(yi)些，因(yin)此(ci)很難(nan)適應多(duo)(duo)回(hui)合(he)的(de)打(da)(da)法。因(yin)此(ci)東方(fang)式(shi)握(wo)(wo)拍(pai)(pai)不(bu)(bu)適用(yong)(yong)那些希(xi)望打(da)(da)出更(geng)(geng)多(duo)(duo)上旋球(qiu)的(de)選手(shou)。

3、半西方式握拍

右(you)手(shou)半西(xi)方式握拍(pai)：用東方式握拍(pai)順時針(zhen)轉(zhuan)動(dong)手(shou)腕直至(zhi)食(shi)指指節和球拍(pai)拍(pai)柄(bing)右(you)下(xia)方的棱(leng)面接觸。

左(zuo)手半西方式(shi)握(wo)拍：用東方式(shi)握(wo)拍逆時(shi)針轉動(dong)手腕直至(zhi)食指(zhi)(zhi)指(zhi)(zhi)節和球拍拍柄左(zuo)下方的棱(leng)面接觸。

長處：相對(dui)于(yu)東方式(shi)握(wo)(wo)拍(pai)，這種握(wo)(wo)拍(pai)可(ke)以(yi)讓(rang)選手(shou)給球(qiu)打(da)出更多(duo)上(shang)旋(xuan)，使球(qiu)更容易(yi)過網，也更好控制線路，因此(ci)，它很適合打(da)上(shang)旋(xuan)高球(qiu)和小角度的(de)擊球(qiu)。而(er)且(qie)這種握(wo)(wo)拍(pai)還(huan)可(ke)以(yi)打(da)出更深遠的(de)平擊球(qiu)。它還(huan)適合大(da)幅度地引(yin)拍(pai)，而(er)且(qie)強烈的(de)上(shang)旋(xuan)有助于(yu)把更多(duo)的(de)球(qiu)打(da)在場內。這種握(wo)(wo)拍(pai)在身體(ti)前部(bu)的(de)擊球(qiu)點比東方式(shi)握(wo)(wo)拍(pai)更高、更遠，因此(ci)更有利于(yu)控制高球(qiu)。

短處：半西方式(shi)(shi)握拍(pai)不(bu)(bu)適合(he)回(hui)擊低球。因(yin)為(wei)采用這種(zhong)握拍(pai)時，拍(pai)面自然地(di)呈關閉狀態(tai)，這樣迫使(shi)選(xuan)手必須打(da)球的(de)下(xia)部(bu)然后向上(shang)(shang)挑，于是容易(yi)給對(dui)手留下(xia)進攻機會。另外，如果從這種(zhong)握拍(pai)轉換到大(da)陸式(shi)(shi)握拍(pai)法需要做很(hen)大(da)的(de)調整，因(yin)此多(duo)數底線力量型(xing)打(da)法的(de)選(xuan)手在(zai)上(shang)(shang)網時就很(hen)不(bu)(bu)舒服(fu)。另外網前球也是死穴，因(yin)為(wei)不(bu)(bu)方便轉換到大(da)陸式(shi)(shi)握法。

4、西方式握拍

右手(shou)西(xi)(xi)方式握拍：從(cong)半西(xi)(xi)方式握法順時針轉動手(shou)腕直至(zhi)手(shou)腕在(zai)球柄的(de)(de)下(xia)方，也就(jiu)是說你的(de)(de)手(shou)掌幾乎是在(zai)球柄的(de)(de)下(xia)方。

左手(shou)西方(fang)式握拍：從半西方(fang)式握法(fa)逆時(shi)針(zhen)轉(zhuan)動手(shou)腕直至(zhi)手(shou)腕在(zai)球柄的下(xia)方(fang)。

長處：手腕的(de)位置迫使拍面強烈地(di)(di)擊打球的(de)后部，從而產生更多的(de)上(shang)旋。你(ni)(ni)可以讓擊出的(de)球恰好過(guo)網(wang)，但過(guo)網(wang)后它就會立刻下墜，而球在落(luo)地(di)(di)后還會高(gao)(gao)高(gao)(gao)地(di)(di)彈起，這(zhe)(zhe)就會迫使你(ni)(ni)的(de)對(dui)手退至底線(xian)后回球。這(zhe)(zhe)種握拍比其他任(ren)何一種正(zheng)手握拍法的(de)擊球點都要更高(gao)(gao)更遠。正(zheng)是(shi)因為西(xi)方式握拍法對(dui)高(gao)(gao)球的(de)良好控制，因此許多土(tu)場選手和青少年都很青睞(lai)這(zhe)(zhe)種握拍法。

短處：回擊低(di)球(qiu)是此種(zhong)(zhong)握(wo)拍法(fa)的(de)(de)致命(ming)點。這(zhe)(zhe)(zhe)就是為(wei)什么許多(duo)采用(yong)這(zhe)(zhe)(zhe)種(zhong)(zhong)握(wo)拍的(de)(de)職業(ye)選手在球(qiu)速較(jiao)快(kuai)、球(qiu)的(de)(de)反(fan)彈較(jiao)低(di)的(de)(de)硬地或草地場(chang)上(shang)比賽時(shi)(shi)表現得不盡人意的(de)(de)原因(yin)。同時(shi)(shi)，你需(xu)要以更快(kuai)的(de)(de)揮拍動作來給球(qiu)加上(shang)必(bi)要的(de)(de)旋轉，否則(ze)，擊出的(de)(de)球(qiu)就會既沒有(you)速度也(ye)沒有(you)深度。對于一(yi)部分選手來說(shuo)，采用(yong)這(zhe)(zhe)(zhe)種(zhong)(zhong)握(wo)拍也(ye)很難打出線路較(jiao)平的(de)(de)球(qiu)。

5、東方式單手反手

右手(shou)東(dong)方(fang)式單手(shou)握拍：用(yong)大陸(lu)式握法逆時(shi)針轉(zhuan)動手(shou)腕直至食指指節在球柄的上方(fang)。

左(zuo)手東方(fang)式單手握(wo)拍：用大陸式握(wo)法(fa)順時針(zhen)轉動(dong)手腕直至食指指節在球(qiu)柄的上方(fang)。

長處：擊球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)時你(ni)的(de)手腕會保持(chi)穩定。另(ling)外(wai)球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)受可以打(da)出帶上旋(xuan)或(huo)攻擊性的(de)穿越球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)，或(huo)直(zhi)接打(da)出很(hen)有(you)穿透(tou)力的(de)球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)，也(ye)可以作反手削(xue)球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)。最(zui)后(hou)就(jiu)是這(zhe)種握(wo)法可以幫(bang)助球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)手發上旋(xuan)球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)。

短處：對處理反手(shou)(shou)高球不是(shi)很有效，因為(wei)這種握(wo)拍法(fa)(fa)很難控(kong)制這樣(yang)的回(hui)球，所以在(zai)多數情況下，選手(shou)(shou)只(zhi)能(neng)采用防守式的削(xue)球將球打回(hui)對手(shou)(shou)場內。通常(chang)的解決辦法(fa)(fa)是(shi)用防衛性的削(xue)球。

6、非完全西方式單手反手

右手(shou)(shou)(shou)非完全西方式(shi)單手(shou)(shou)(shou)反手(shou)(shou)(shou)：用東方式(shi)單手(shou)(shou)(shou)反手(shou)(shou)(shou)逆時針轉動手(shou)(shou)(shou)腕直至食指指節和(he)手(shou)(shou)(shou)柄左上方的棱(leng)面(mian)接觸。

左手(shou)非完全西方(fang)式單(dan)手(shou)反(fan)手(shou)：用東方(fang)式單(dan)手(shou)反(fan)手(shou)順時(shi)針轉(zhuan)動手(shou)腕直至食(shi)指(zhi)指(zhi)節和手(shou)柄右上(shang)方(fang)的(de)棱面(mian)接觸。

長處：同西方式正手(shou)(shou)握拍一(yi)樣，這(zhe)種握拍也是(shi)很多(duo)土場(chang)選手(shou)(shou)采用(yong)的握拍法。采用(yong)這(zhe)種握拍法時，拍面比普(pu)通東方式反手(shou)(shou)握拍關閉(bi)得更(geng)多(duo)一(yi)些，而且擊球(qiu)點也在身體前更(geng)高更(geng)遠的位置，這(zhe)樣有利(li)于處(chu)理(li)高球(qiu)，而且也容易打出帶上旋的回球(qiu)。許多(duo)能打出極具殺(sha)傷力(li)的反手(shou)(shou)球(qiu)的選手(shou)(shou)都是(shi)采用(yong)這(zhe)種握拍法。

短處：它與西方(fang)式正手握拍有著相似的(de)局限性，即不(bu)適(shi)合處理低球(qiu)。因(yin)(yin)為它也(ye)是一種(zhong)極端的(de)握拍法，因(yin)(yin)此也(ye)不(bu)能很快地轉(zhuan)換握拍法來打網前球(qiu)。采用這(zhe)種(zhong)握拍的(de)選手通常喜歡打底線或進行(xing)單打比賽。

7、雙手反手

把(ba)你發力的那只(zhi)手用(yong)大陸式握(wo)拍柄，用(yong)另外一只(zhi)輔(fu)助的手用(yong)非(fei)完全(quan)西方式放在上方。

長處：適(shi)用(yong)于(yu)單手(shou)(shou)力(li)量(liang)不足、或雙(shuang)手(shou)(shou)具有(you)良好協調性的(de)選手(shou)(shou)。比起單手(shou)(shou)反(fan)手(shou)(shou)擊球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)，雙(shuang)手(shou)(shou)反(fan)手(shou)(shou)借助肩部的(de)轉(zhuan)動(dong)和(he)小幅(fu)度的(de)揮拍(pai)(pai)來發力(li)。因(yin)此采用(yong)雙(shuang)手(shou)(shou)反(fan)拍(pai)(pai)來接發球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)的(de)成功率比較(jiao)高。對球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)手(shou)(shou)不是(shi)(shi)習(xi)慣單手(shou)(shou)用(yong)力(li)擊球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)，這是(shi)(shi)最好的(de)選擇。因(yin)為它是(shi)(shi)借助肩膀的(de)轉(zhuan)動(dong)和(he)兩只(zhi)手(shou)(shou)的(de)揮拍(pai)(pai)，回球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)的(de)動(dong)作(zuo)比單手(shou)(shou)反(fan)手(shou)(shou)更(geng)連貫和(he)流(liu)暢(chang)，所以(yi)在處(chu)理(li)回發球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)比較(jiao)理(li)想。另(ling)外(wai)，在回低球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)也很有(you)效。最后(hou)就是(shi)(shi)由于(yu)有(you)輔助手(shou)(shou)的(de)幫助，球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)手(shou)(shou)可以(yi)更(geng)有(you)效的(de)處(chu)理(li)和(he)肩膀同(tong)樣高的(de)球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)。這個握(wo)拍(pai)(pai)法還適(shi)合處(chu)理(li)低球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)，而且在回球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)時力(li)量(liang)很足。

短處：因(yin)為(wei)是雙手(shou)(shou)(shou)(shou)握拍，這就限(xian)制了(le)跑(pao)動。因(yin)此在(zai)(zai)進行(xing)大幅度移動擊(ji)球(qiu)時都很(hen)困難，而且(qie)不容易轉(zhuan)身(shen)揮拍。同(tong)時，雙手(shou)(shou)(shou)(shou)反(fan)拍選手(shou)(shou)(shou)(shou)過分依賴于(yu)(yu)上旋球(qiu)。而要想(xiang)有(you)效地擊(ji)出削球(qiu)，雙臂揮出的同(tong)時，還要保持(chi)前肩的穩定(ding)性。對于(yu)(yu)習慣扭臀轉(zhuan)肩的雙手(shou)(shou)(shou)(shou)反(fan)手(shou)(shou)(shou)(shou)選手(shou)(shou)(shou)(shou)來說(shuo)，這可并非(fei)易事(shi)。另外，網截擊(ji)對許多雙手(shou)(shou)(shou)(shou)反(fan)手(shou)(shou)(shou)(shou)選手(shou)(shou)(shou)(shou)來說(shuo)也是一件很(hen)頭(tou)疼的事(shi)，因(yin)此他(ta)們(men)在(zai)(zai)上網時會感到很(hen)不舒服。

以上就是主流的網球拍握法，可以根(gen)據自己(ji)的實(shi)際能力和習慣(guan)選擇。