網球拍握法有哪些

1、大陸式網球握拍

右手(shou)(shou)大陸式握法：食指的(de)指節和右上方的(de)棱面接(jie)觸，很自(zi)然的(de)你的(de)虎口就在手(shou)(shou)柄的(de)上方了。

左手大陸(lu)式握法：食指的指節(jie)和右側的棱面接觸(chu)。

大陸(lu)式握法的擊球位置(zhi)會是(shi)在離你的身體側面較近和較低(di)的區域。

長處：大陸式握(wo)法(fa)適用(yong)于發球(qiu)(qiu)(qiu)，在發球(qiu)(qiu)(qiu)時可以(yi)發出側旋(xuan)(xuan)或上旋(xuan)(xuan)，小臂更放松(song)，有利(li)于做(zuo)(zuo)旋(xuan)(xuan)內(nei)動(dong)作。高壓球(qiu)(qiu)(qiu)時有利(li)于做(zuo)(zuo)旋(xuan)(xuan)內(nei)動(dong)作。打正手(shou)和反手(shou)球(qiu)(qiu)(qiu)時不需要(yao)調整握(wo)拍(pai)法(fa)，是打網前截擊球(qiu)(qiu)(qiu)的(de)(de)最佳選擇(ze)另外，因為這(zhe)種握(wo)法(fa)令拍(pai)面相對地開(kai)放，在防守時可以(yi)擊打已到達身體側面、擊球(qiu)(qiu)(qiu)點較(jiao)晚的(de)(de)球(qiu)(qiu)(qiu)（開(kai)放的(de)(de)拍(pai)面是指(zhi)你(ni)的(de)(de)拍(pai)面和球(qiu)(qiu)(qiu)網平(ping)行，收閉(bi)的(de)(de)拍(pai)面是指(zhi)你(ni)的(de)(de)拍(pai)面和球(qiu)(qiu)(qiu)網垂直，所(suo)以(yi)在處理離地面較(jiao)低(di)的(de)(de)球(qiu)(qiu)(qiu)和平(ping)擊球(qiu)(qiu)(qiu)是比(bi)較(jiao)有利(li)的(de)(de)）。

短處：由于很難打出好(hao)的(de)上旋球(qiu)(qiu)，當球(qiu)(qiu)員(yuan)要想(xiang)打出有威脅的(de)球(qiu)(qiu)或(huo)救球(qiu)(qiu)時(shi)，它要球(qiu)(qiu)的(de)精(jing)確度比其他握法都(dou)要高，所以(yi)穩定(ding)而準(zhun)確擊球(qiu)(qiu)是球(qiu)(qiu)員(yuan)要面對的(de)難題。

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2、東方式握拍

右手東方(fang)式握拍(pai)：當你(ni)用(yong)大(da)陸式的握法(fa)順時針轉動手腕直至你(ni)的食指(zhi)指(zhi)節經過拍(pai)柄右上方(fang)的棱(leng)面和右側的拍(pai)柄接觸。

左(zuo)手東方式握拍：當你(ni)用大陸式的握法(fa)逆時針轉(zhuan)動手腕直至你(ni)的食(shi)指(zhi)指(zhi)節(jie)經過拍柄左(zuo)上方的棱面和(he)左(zuo)側的拍柄接觸。

長處：這(zhe)種握(wo)拍被公認是(shi)最(zui)容易學的(de)，而且可(ke)(ke)以(yi)讓(rang)球(qiu)(qiu)手(shou)打(da)上(shang)旋(xuan)球(qiu)(qiu)和有(you)攻(gong)擊(ji)性的(de)平擊(ji)球(qiu)(qiu)。最(zui)后就(jiu)是(shi)可(ke)(ke)以(yi)很快(kuai)讓(rang)球(qiu)(qiu)手(shou)轉換握(wo)拍，所以(yi)喜歡上(shang)旋(xuan)網球(qiu)(qiu)手(shou)通常選用這(zhe)種握(wo)法。

短處：雖然擊球(qiu)區在(zai)離地(di)(di)面較(jiao)高(gao)和在(zai)球(qiu)手(shou)所站位置的(de)(de)較(jiao)前(qian)方，對處理(li)離地(di)(di)面較(jiao)高(gao)的(de)(de)回(hui)球(qiu)仍然是(shi)比較(jiao)吃力(li)。另外，在(zai)和對手(shou)打(da)底線拉(la)鋸戰時，它仍然處于(yu)(yu)下風(feng)。與大陸式(shi)握拍(pai)相比，東(dong)方式(shi)握拍(pai)的(de)(de)擊球(qiu)點在(zai)身體前(qian)部要更高(gao)更遠一些(xie)(xie)，但(dan)它仍不適用于(yu)(yu)打(da)高(gao)球(qiu)。雖然東(dong)方式(shi)握拍(pai)擊出(chu)(chu)的(de)(de)球(qiu)比較(jiao)有力(li)量和穿透性(xing)，但(dan)更多的(de)(de)是(shi)平擊球(qiu)，這(zhe)就導致穩定性(xing)會差一些(xie)(xie)，因此很難適應多回(hui)合的(de)(de)打(da)法(fa)。因此東(dong)方式(shi)握拍(pai)不適用那些(xie)(xie)希望打(da)出(chu)(chu)更多上旋球(qiu)的(de)(de)選手(shou)。

3、半西方式握拍

右手半西方(fang)式握(wo)(wo)拍(pai)(pai)：用東方(fang)式握(wo)(wo)拍(pai)(pai)順時針轉動手腕直(zhi)至食指指節和(he)球拍(pai)(pai)拍(pai)(pai)柄右下方(fang)的棱面接觸。

左手(shou)半西方(fang)式(shi)握拍(pai)(pai)：用東方(fang)式(shi)握拍(pai)(pai)逆時針轉動(dong)手(shou)腕直至(zhi)食指指節和球拍(pai)(pai)拍(pai)(pai)柄左下方(fang)的棱面(mian)接觸。

長處：相對于東(dong)方(fang)式握(wo)(wo)拍(pai)，這種握(wo)(wo)拍(pai)可以讓選手給球(qiu)打出更(geng)多上(shang)(shang)旋(xuan)，使球(qiu)更(geng)容易過網，也更(geng)好控制線路，因此，它很適合打上(shang)(shang)旋(xuan)高(gao)球(qiu)和小角度(du)的擊球(qiu)。而且這種握(wo)(wo)拍(pai)還可以打出更(geng)深遠的平擊球(qiu)。它還適合大(da)幅度(du)地引拍(pai)，而且強烈的上(shang)(shang)旋(xuan)有(you)助于把更(geng)多的球(qiu)打在場內。這種握(wo)(wo)拍(pai)在身體前部的擊球(qiu)點比東(dong)方(fang)式握(wo)(wo)拍(pai)更(geng)高(gao)、更(geng)遠，因此更(geng)有(you)利于控制高(gao)球(qiu)。

短處：半西方式握拍(pai)(pai)不(bu)適合回擊(ji)低球。因(yin)為(wei)采用這種(zhong)握拍(pai)(pai)時，拍(pai)(pai)面自然(ran)地(di)呈關閉狀(zhuang)態，這樣迫(po)使(shi)選手必須打球的(de)下部然(ran)后向上挑，于是容易給(gei)對手留(liu)下進攻(gong)機會。另(ling)外，如(ru)果從這種(zhong)握拍(pai)(pai)轉(zhuan)換到大(da)陸式握拍(pai)(pai)法需要(yao)做很大(da)的(de)調整，因(yin)此多數底線力量型(xing)打法的(de)選手在上網時就很不(bu)舒服(fu)。另(ling)外網前球也是死穴，因(yin)為(wei)不(bu)方便轉(zhuan)換到大(da)陸式握法。

4、西方式握拍

右手(shou)(shou)(shou)西(xi)方(fang)式握拍：從半西(xi)方(fang)式握法(fa)順時針(zhen)轉動手(shou)(shou)(shou)腕直至手(shou)(shou)(shou)腕在(zai)球(qiu)柄(bing)的下方(fang)，也(ye)就是(shi)說你的手(shou)(shou)(shou)掌幾乎是(shi)在(zai)球(qiu)柄(bing)的下方(fang)。

左手(shou)(shou)西方式握(wo)拍：從半西方式握(wo)法逆(ni)時針(zhen)轉動手(shou)(shou)腕直至手(shou)(shou)腕在(zai)球柄的下方。

長處：手(shou)(shou)腕的(de)位(wei)置迫使拍(pai)面強烈地擊打(da)球(qiu)(qiu)的(de)后(hou)部，從而(er)產生更(geng)多(duo)(duo)的(de)上旋。你(ni)可以讓擊出的(de)球(qiu)(qiu)恰好(hao)過網，但過網后(hou)它就會(hui)立刻下(xia)墜，而(er)球(qiu)(qiu)在(zai)落地后(hou)還(huan)會(hui)高(gao)高(gao)地彈起，這就會(hui)迫使你(ni)的(de)對(dui)手(shou)(shou)退至(zhi)底線后(hou)回(hui)球(qiu)(qiu)。這種握拍(pai)比其他任何一種正手(shou)(shou)握拍(pai)法的(de)擊球(qiu)(qiu)點都要(yao)更(geng)高(gao)更(geng)遠。正是(shi)因為西方式握拍(pai)法對(dui)高(gao)球(qiu)(qiu)的(de)良好(hao)控制，因此許(xu)多(duo)(duo)土場選手(shou)(shou)和青少年都很青睞這種握拍(pai)法。

短處：回(hui)擊低(di)球(qiu)(qiu)(qiu)是此種握(wo)拍法的(de)(de)致命點。這就是為什么許多采用這種握(wo)拍的(de)(de)職業選(xuan)手在球(qiu)(qiu)(qiu)速較快、球(qiu)(qiu)(qiu)的(de)(de)反彈較低(di)的(de)(de)硬地或(huo)草地場(chang)上(shang)(shang)比賽時(shi)表現得不盡(jin)人意的(de)(de)原因。同時(shi)，你需(xu)要(yao)以更快的(de)(de)揮(hui)拍動作來(lai)給(gei)球(qiu)(qiu)(qiu)加上(shang)(shang)必要(yao)的(de)(de)旋轉，否則(ze)，擊出的(de)(de)球(qiu)(qiu)(qiu)就會既沒(mei)有速度也(ye)沒(mei)有深度。對于一部(bu)分選(xuan)手來(lai)說(shuo)，采用這種握(wo)拍也(ye)很難打出線路較平(ping)的(de)(de)球(qiu)(qiu)(qiu)。

5、東方式單手反手

右手(shou)東方(fang)式單手(shou)握拍：用大陸式握法(fa)逆時(shi)針轉動手(shou)腕直至食指指節在球柄的(de)上(shang)方(fang)。

左(zuo)手東方式單手握(wo)拍：用大陸式握(wo)法順(shun)時針轉動手腕直至食指指節在(zai)球柄(bing)的上方。

長處：擊(ji)球(qiu)時你(ni)的(de)手腕會保持穩定。另外球(qiu)受(shou)可(ke)以打(da)出(chu)帶上(shang)旋(xuan)或(huo)攻擊(ji)性的(de)穿越球(qiu)，或(huo)直接打(da)出(chu)很有穿透力的(de)球(qiu)，也(ye)可(ke)以作反手削球(qiu)。最后(hou)就是(shi)這(zhe)種握法可(ke)以幫助(zhu)球(qiu)手發上(shang)旋(xuan)球(qiu)。

短處：對(dui)(dui)處理反手高(gao)球不是(shi)很有(you)效，因為這種握拍(pai)法(fa)很難控制這樣的(de)回球，所以(yi)在多數情況下，選手只能采用防守(shou)式的(de)削(xue)球將(jiang)球打回對(dui)(dui)手場內。通常(chang)的(de)解決辦法(fa)是(shi)用防衛性的(de)削(xue)球。

6、非完全西方式單手反手

右手(shou)非完全西方(fang)式(shi)單手(shou)反手(shou)：用東方(fang)式(shi)單手(shou)反手(shou)逆時針轉動手(shou)腕直至食指指節(jie)和手(shou)柄左上方(fang)的(de)棱面(mian)接(jie)觸。

左(zuo)手(shou)(shou)非完全(quan)西方(fang)式單手(shou)(shou)反(fan)手(shou)(shou)：用東方(fang)式單手(shou)(shou)反(fan)手(shou)(shou)順時針(zhen)轉(zhuan)動手(shou)(shou)腕直至(zhi)食指指節和手(shou)(shou)柄右上(shang)方(fang)的棱面接觸。

長處：同西方(fang)式正手(shou)握(wo)(wo)拍一(yi)樣(yang)，這種(zhong)握(wo)(wo)拍也(ye)是很(hen)多土場選手(shou)采(cai)用(yong)的(de)(de)握(wo)(wo)拍法。采(cai)用(yong)這種(zhong)握(wo)(wo)拍法時，拍面比普通東方(fang)式反手(shou)握(wo)(wo)拍關(guan)閉得(de)更多一(yi)些，而且(qie)擊球(qiu)點(dian)也(ye)在身體前更高更遠(yuan)的(de)(de)位置，這樣(yang)有利于處理高球(qiu)，而且(qie)也(ye)容易打(da)出帶(dai)上旋的(de)(de)回球(qiu)。許多能(neng)打(da)出極具殺傷力的(de)(de)反手(shou)球(qiu)的(de)(de)選手(shou)都是采(cai)用(yong)這種(zhong)握(wo)(wo)拍法。

短處：它與西方式正手握(wo)拍有著相(xiang)似的局限性，即不適(shi)合處理(li)低球(qiu)。因(yin)為它也(ye)是一(yi)種極端的握(wo)拍法，因(yin)此(ci)也(ye)不能很快地轉換(huan)握(wo)拍法來打(da)網前球(qiu)。采用這種握(wo)拍的選手通(tong)常喜(xi)歡打(da)底線或進行單打(da)比賽。

7、雙手反手

把你發力的那只手用大(da)陸式握拍柄，用另外一只輔助的手用非完全西方式放(fang)在上方。

長處：適用(yong)(yong)于單(dan)手(shou)力(li)(li)量不(bu)(bu)足、或(huo)雙(shuang)手(shou)具有良好協調性的(de)選手(shou)。比(bi)(bi)起單(dan)手(shou)反(fan)手(shou)擊(ji)球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)，雙(shuang)手(shou)反(fan)手(shou)借(jie)助(zhu)(zhu)(zhu)肩部的(de)轉動(dong)和(he)小幅度的(de)揮(hui)拍(pai)來發(fa)力(li)(li)。因此采用(yong)(yong)雙(shuang)手(shou)反(fan)拍(pai)來接發(fa)球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)的(de)成(cheng)功率比(bi)(bi)較(jiao)高(gao)。對球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)手(shou)不(bu)(bu)是習(xi)慣(guan)單(dan)手(shou)用(yong)(yong)力(li)(li)擊(ji)球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)，這是最(zui)好的(de)選擇。因為它是借(jie)助(zhu)(zhu)(zhu)肩膀的(de)轉動(dong)和(he)兩(liang)只(zhi)手(shou)的(de)揮(hui)拍(pai)，回球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)的(de)動(dong)作(zuo)比(bi)(bi)單(dan)手(shou)反(fan)手(shou)更連貫(guan)和(he)流暢，所以在(zai)處理(li)(li)回發(fa)球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)比(bi)(bi)較(jiao)理(li)(li)想。另外，在(zai)回低球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)也很有效(xiao)。最(zui)后就是由于有輔助(zhu)(zhu)(zhu)手(shou)的(de)幫(bang)助(zhu)(zhu)(zhu)，球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)手(shou)可以更有效(xiao)的(de)處理(li)(li)和(he)肩膀同樣(yang)高(gao)的(de)球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)。這個握拍(pai)法還(huan)適合(he)處理(li)(li)低球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)，而且在(zai)回球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)時(shi)力(li)(li)量很足。

短處：因為是(shi)雙手(shou)握拍(pai)(pai)，這就(jiu)限制(zhi)了跑動。因此(ci)在進行大幅(fu)度移(yi)動擊球時都很困(kun)難(nan)，而且不容易(yi)轉(zhuan)身揮(hui)拍(pai)(pai)。同(tong)時，雙手(shou)反拍(pai)(pai)選(xuan)手(shou)過分依賴于上旋(xuan)球。而要想有(you)效地擊出削球，雙臂揮(hui)出的(de)(de)同(tong)時，還要保持前肩的(de)(de)穩定性。對于習慣(guan)扭臀(tun)轉(zhuan)肩的(de)(de)雙手(shou)反手(shou)選(xuan)手(shou)來說，這可并非易(yi)事。另外，網截擊對許多雙手(shou)反手(shou)選(xuan)手(shou)來說也是(shi)一件很頭疼的(de)(de)事，因此(ci)他們在上網時會感(gan)到很不舒(shu)服。

以上就是主流的網球拍握法，可以根(gen)據自己的實(shi)際(ji)能力和習(xi)慣(guan)選擇。