網球拍握法有哪些

1、大陸式網球握拍

右手大陸式(shi)握法：食(shi)指的指節和(he)右上(shang)(shang)方的棱面(mian)接觸，很自然的你的虎口(kou)就在手柄的上(shang)(shang)方了(le)。

左手(shou)大(da)陸式握法(fa)：食指的(de)指節和(he)右側的(de)棱面接觸。

大陸式握法的(de)擊球位置會是在離你的(de)身(shen)體側面較近和(he)較低的(de)區域。

長處：大陸(lu)式握(wo)法(fa)(fa)適用于發球(qiu)(qiu)(qiu)，在發球(qiu)(qiu)(qiu)時可以發出側(ce)旋(xuan)(xuan)或(huo)上旋(xuan)(xuan)，小(xiao)臂更放(fang)松(song)，有利于做(zuo)旋(xuan)(xuan)內動作(zuo)。高壓(ya)球(qiu)(qiu)(qiu)時有利于做(zuo)旋(xuan)(xuan)內動作(zuo)。打正手和(he)反手球(qiu)(qiu)(qiu)時不(bu)需要調整握(wo)拍(pai)法(fa)(fa)，是(shi)打網前截擊(ji)(ji)球(qiu)(qiu)(qiu)的(de)(de)最佳選擇另外(wai)，因為這種握(wo)法(fa)(fa)令(ling)拍(pai)面(mian)(mian)(mian)(mian)相對地開(kai)放(fang)，在防守(shou)時可以擊(ji)(ji)打已到達身體側(ce)面(mian)(mian)(mian)(mian)、擊(ji)(ji)球(qiu)(qiu)(qiu)點較晚的(de)(de)球(qiu)(qiu)(qiu)（開(kai)放(fang)的(de)(de)拍(pai)面(mian)(mian)(mian)(mian)是(shi)指(zhi)你的(de)(de)拍(pai)面(mian)(mian)(mian)(mian)和(he)球(qiu)(qiu)(qiu)網平行(xing)，收(shou)閉的(de)(de)拍(pai)面(mian)(mian)(mian)(mian)是(shi)指(zhi)你的(de)(de)拍(pai)面(mian)(mian)(mian)(mian)和(he)球(qiu)(qiu)(qiu)網垂直(zhi)，所以在處理離(li)地面(mian)(mian)(mian)(mian)較低的(de)(de)球(qiu)(qiu)(qiu)和(he)平擊(ji)(ji)球(qiu)(qiu)(qiu)是(shi)比較有利的(de)(de)）。

短處：由于很難打(da)出好的上旋球(qiu)，當球(qiu)員要想打(da)出有威脅的球(qiu)或(huo)救球(qiu)時(shi)，它要球(qiu)的精(jing)確(que)度比其(qi)他握法都要高，所以穩定而準確(que)擊球(qiu)是球(qiu)員要面對的難題。

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2、東方式握拍

右手(shou)東方(fang)式(shi)(shi)握拍(pai)：當你用大陸式(shi)(shi)的(de)握法順時針轉動(dong)手(shou)腕直至(zhi)你的(de)食指指節經過拍(pai)柄右上(shang)方(fang)的(de)棱面和右側的(de)拍(pai)柄接觸。

左(zuo)(zuo)手(shou)東(dong)方式握拍(pai)：當你(ni)用(yong)大(da)陸式的(de)(de)(de)握法逆時針轉動手(shou)腕直至你(ni)的(de)(de)(de)食指(zhi)指(zhi)節經(jing)過拍(pai)柄(bing)左(zuo)(zuo)上(shang)方的(de)(de)(de)棱(leng)面和左(zuo)(zuo)側(ce)的(de)(de)(de)拍(pai)柄(bing)接(jie)觸。

長處：這種(zhong)握拍被公認(ren)是最(zui)容易學的，而且可以(yi)讓球(qiu)手打(da)上旋球(qiu)和(he)有攻擊性(xing)的平擊球(qiu)。最(zui)后(hou)就(jiu)是可以(yi)很快讓球(qiu)手轉(zhuan)換(huan)握拍，所(suo)以(yi)喜(xi)歡上旋網球(qiu)手通常選用(yong)這種(zhong)握法。

短處：雖(sui)然擊球(qiu)(qiu)(qiu)區在(zai)離地(di)面較(jiao)(jiao)(jiao)高(gao)(gao)和在(zai)球(qiu)(qiu)(qiu)手(shou)所站位置的(de)(de)較(jiao)(jiao)(jiao)前方，對處理離地(di)面較(jiao)(jiao)(jiao)高(gao)(gao)的(de)(de)回(hui)球(qiu)(qiu)(qiu)仍然是(shi)(shi)比(bi)較(jiao)(jiao)(jiao)吃力。另外，在(zai)和對手(shou)打(da)(da)底線拉鋸戰(zhan)時，它仍然處于下風。與大陸式握(wo)拍(pai)相(xiang)比(bi)，東(dong)方式握(wo)拍(pai)的(de)(de)擊球(qiu)(qiu)(qiu)點在(zai)身體(ti)前部(bu)要更高(gao)(gao)更遠(yuan)一些(xie)，但它仍不適用(yong)于打(da)(da)高(gao)(gao)球(qiu)(qiu)(qiu)。雖(sui)然東(dong)方式握(wo)拍(pai)擊出(chu)的(de)(de)球(qiu)(qiu)(qiu)比(bi)較(jiao)(jiao)(jiao)有力量和穿透性(xing)，但更多(duo)的(de)(de)是(shi)(shi)平擊球(qiu)(qiu)(qiu)，這就導致穩定性(xing)會差(cha)一些(xie)，因此很難適應(ying)多(duo)回(hui)合(he)的(de)(de)打(da)(da)法(fa)。因此東(dong)方式握(wo)拍(pai)不適用(yong)那些(xie)希望打(da)(da)出(chu)更多(duo)上旋球(qiu)(qiu)(qiu)的(de)(de)選手(shou)。

3、半西方式握拍

右(you)手半(ban)西方(fang)式握(wo)拍：用東方(fang)式握(wo)拍順(shun)時針轉動(dong)手腕(wan)直至食指指節和(he)球拍拍柄右(you)下方(fang)的(de)棱面接觸。

左手半西方(fang)式握拍：用(yong)東(dong)方(fang)式握拍逆時針轉動(dong)手腕直至(zhi)食指指節(jie)和球拍拍柄左下(xia)方(fang)的棱面(mian)接觸。

長處：相對于(yu)(yu)東方式(shi)握(wo)(wo)拍(pai)(pai)(pai)(pai)，這(zhe)種(zhong)握(wo)(wo)拍(pai)(pai)(pai)(pai)可(ke)以讓選手給球打出更(geng)(geng)多上(shang)旋(xuan)，使球更(geng)(geng)容易過網，也更(geng)(geng)好(hao)控制線路，因此，它很適(shi)合(he)打上(shang)旋(xuan)高球和小角度的(de)擊球。而且(qie)這(zhe)種(zhong)握(wo)(wo)拍(pai)(pai)(pai)(pai)還可(ke)以打出更(geng)(geng)深遠的(de)平擊球。它還適(shi)合(he)大幅度地引(yin)拍(pai)(pai)(pai)(pai)，而且(qie)強烈的(de)上(shang)旋(xuan)有助于(yu)(yu)把更(geng)(geng)多的(de)球打在場內。這(zhe)種(zhong)握(wo)(wo)拍(pai)(pai)(pai)(pai)在身體前部的(de)擊球點比東方式(shi)握(wo)(wo)拍(pai)(pai)(pai)(pai)更(geng)(geng)高、更(geng)(geng)遠，因此更(geng)(geng)有利于(yu)(yu)控制高球。

短處：半西方式握(wo)(wo)拍不(bu)適合(he)回擊低球(qiu)。因(yin)(yin)為采用這(zhe)種握(wo)(wo)拍時(shi)(shi)，拍面自然地(di)呈關(guan)閉(bi)狀(zhuang)態，這(zhe)樣(yang)迫使(shi)選手必(bi)須打球(qiu)的(de)下(xia)(xia)部(bu)然后向上挑，于是(shi)容易給對手留下(xia)(xia)進攻機會。另(ling)外，如(ru)果從這(zhe)種握(wo)(wo)拍轉(zhuan)換到(dao)大陸式握(wo)(wo)拍法(fa)需要做很(hen)大的(de)調整，因(yin)(yin)此(ci)多數底線力量型(xing)打法(fa)的(de)選手在(zai)上網時(shi)(shi)就(jiu)很(hen)不(bu)舒服。另(ling)外網前球(qiu)也(ye)是(shi)死(si)穴(xue)，因(yin)(yin)為不(bu)方便轉(zhuan)換到(dao)大陸式握(wo)(wo)法(fa)。

4、西方式握拍

右手西方(fang)式握拍：從半西方(fang)式握法順時針轉動(dong)手腕直至手腕在(zai)球柄(bing)的下方(fang)，也就是說你的手掌幾乎是在(zai)球柄(bing)的下方(fang)。

左手西(xi)方(fang)式握拍：從半西(xi)方(fang)式握法逆時(shi)針(zhen)轉動(dong)手腕(wan)直(zhi)至手腕(wan)在球柄的下(xia)方(fang)。

長處：手(shou)腕的(de)(de)位置(zhi)迫(po)使(shi)拍(pai)(pai)(pai)面強烈(lie)地(di)擊打(da)球的(de)(de)后(hou)部，從(cong)而產(chan)生更多(duo)的(de)(de)上旋。你可以讓擊出的(de)(de)球恰好過(guo)(guo)網，但過(guo)(guo)網后(hou)它就會立刻下墜，而球在(zai)落地(di)后(hou)還(huan)會高(gao)高(gao)地(di)彈(dan)起(qi)，這就會迫(po)使(shi)你的(de)(de)對(dui)手(shou)退至底線后(hou)回(hui)球。這種(zhong)(zhong)(zhong)握(wo)(wo)拍(pai)(pai)(pai)比其他任何一(yi)種(zhong)(zhong)(zhong)正(zheng)手(shou)握(wo)(wo)拍(pai)(pai)(pai)法(fa)(fa)的(de)(de)擊球點都要更高(gao)更遠。正(zheng)是(shi)因為西方式(shi)握(wo)(wo)拍(pai)(pai)(pai)法(fa)(fa)對(dui)高(gao)球的(de)(de)良(liang)好控制，因此許多(duo)土場選手(shou)和青(qing)少年(nian)都很青(qing)睞這種(zhong)(zhong)(zhong)握(wo)(wo)拍(pai)(pai)(pai)法(fa)(fa)。

短處：回擊(ji)低球是(shi)此(ci)種握(wo)拍(pai)法(fa)的(de)(de)致命點。這就(jiu)是(shi)為什么(me)許多采(cai)用這種握(wo)拍(pai)的(de)(de)職業選(xuan)手在球速較快(kuai)、球的(de)(de)反(fan)彈較低的(de)(de)硬地(di)或草地(di)場上比(bi)賽時表現得不盡人意的(de)(de)原(yuan)因。同時，你需要以更(geng)快(kuai)的(de)(de)揮(hui)拍(pai)動作來(lai)給球加上必(bi)要的(de)(de)旋轉，否則，擊(ji)出(chu)的(de)(de)球就(jiu)會既(ji)沒有速度(du)也(ye)沒有深度(du)。對于一部分選(xuan)手來(lai)說，采(cai)用這種握(wo)拍(pai)也(ye)很難打出(chu)線路較平的(de)(de)球。

5、東方式單手反手

右(you)手(shou)東方(fang)式(shi)單手(shou)握拍：用大陸式(shi)握法(fa)逆(ni)時針轉動手(shou)腕直至食指指節在球柄的(de)上方(fang)。

左(zuo)手(shou)東方式(shi)單(dan)手(shou)握拍：用大陸式(shi)握法(fa)順時(shi)針轉動手(shou)腕直至(zhi)食指指節在(zai)球(qiu)柄的上(shang)方。

長處：擊球(qiu)時你的手腕會保(bao)持穩定。另(ling)外(wai)球(qiu)受可以打(da)出帶上(shang)旋(xuan)或攻擊性的穿越(yue)球(qiu)，或直(zhi)接打(da)出很有穿透力的球(qiu)，也可以作反手削球(qiu)。最(zui)后(hou)就(jiu)是這種握(wo)法(fa)可以幫助球(qiu)手發上(shang)旋(xuan)球(qiu)。

短處：對(dui)處(chu)理反手(shou)高球不是很有效，因(yin)為這種握(wo)拍法(fa)很難控(kong)制這樣的(de)(de)回球，所以在多數情況下，選手(shou)只能(neng)采用(yong)(yong)防守(shou)式的(de)(de)削(xue)球將球打回對(dui)手(shou)場內。通常的(de)(de)解決辦法(fa)是用(yong)(yong)防衛性(xing)的(de)(de)削(xue)球。

6、非完全西方式單手反手

右手(shou)非完(wan)全西方(fang)式(shi)單手(shou)反手(shou)：用東方(fang)式(shi)單手(shou)反手(shou)逆時針轉動手(shou)腕直(zhi)至食指指節和手(shou)柄左上方(fang)的(de)棱面(mian)接觸。

左手(shou)(shou)(shou)非完全西方(fang)式單(dan)手(shou)(shou)(shou)反手(shou)(shou)(shou)：用東方(fang)式單(dan)手(shou)(shou)(shou)反手(shou)(shou)(shou)順時針轉動手(shou)(shou)(shou)腕直至食指(zhi)指(zhi)節和手(shou)(shou)(shou)柄右上方(fang)的棱面接(jie)觸(chu)。

長處：同西方式(shi)正手(shou)握拍(pai)一樣(yang)，這種(zhong)握拍(pai)也是(shi)很(hen)多土(tu)場選手(shou)采用(yong)的(de)握拍(pai)法(fa)。采用(yong)這種(zhong)握拍(pai)法(fa)時，拍(pai)面比普通東方式(shi)反手(shou)握拍(pai)關閉得更(geng)多一些，而且擊(ji)球點也在身體(ti)前更(geng)高(gao)更(geng)遠的(de)位置，這樣(yang)有(you)利于處理高(gao)球，而且也容易打(da)出(chu)帶上(shang)旋的(de)回球。許多能打(da)出(chu)極具殺傷力的(de)反手(shou)球的(de)選手(shou)都(dou)是(shi)采用(yong)這種(zhong)握拍(pai)法(fa)。

短處：它(ta)與西方式正手握(wo)拍(pai)有著相似的(de)局限性，即不(bu)適(shi)合處(chu)理低球。因為它(ta)也(ye)是一種(zhong)極端(duan)的(de)握(wo)拍(pai)法，因此也(ye)不(bu)能很快地轉換握(wo)拍(pai)法來(lai)打網前球。采(cai)用這種(zhong)握(wo)拍(pai)的(de)選手通常(chang)喜歡打底線或(huo)進行單(dan)打比賽。

7、雙手反手

把你(ni)發力的(de)那只手用(yong)(yong)大陸(lu)式握(wo)拍(pai)柄，用(yong)(yong)另外一(yi)只輔助的(de)手用(yong)(yong)非完全(quan)西方(fang)式放(fang)在上(shang)方(fang)。

長處：適(shi)用(yong)于單(dan)(dan)手(shou)(shou)力(li)量不(bu)足、或雙(shuang)手(shou)(shou)具有(you)良好(hao)協調性的(de)選(xuan)(xuan)手(shou)(shou)。比(bi)起(qi)單(dan)(dan)手(shou)(shou)反(fan)(fan)(fan)手(shou)(shou)擊球(qiu)(qiu)(qiu)，雙(shuang)手(shou)(shou)反(fan)(fan)(fan)手(shou)(shou)借(jie)助(zhu)肩(jian)部的(de)轉(zhuan)動(dong)和小幅度的(de)揮(hui)拍(pai)來發(fa)力(li)。因(yin)此(ci)采用(yong)雙(shuang)手(shou)(shou)反(fan)(fan)(fan)拍(pai)來接發(fa)球(qiu)(qiu)(qiu)的(de)成功率比(bi)較(jiao)高。對(dui)球(qiu)(qiu)(qiu)手(shou)(shou)不(bu)是(shi)習慣單(dan)(dan)手(shou)(shou)用(yong)力(li)擊球(qiu)(qiu)(qiu)，這(zhe)(zhe)是(shi)最好(hao)的(de)選(xuan)(xuan)擇。因(yin)為它是(shi)借(jie)助(zhu)肩(jian)膀的(de)轉(zhuan)動(dong)和兩只手(shou)(shou)的(de)揮(hui)拍(pai)，回(hui)(hui)球(qiu)(qiu)(qiu)的(de)動(dong)作比(bi)單(dan)(dan)手(shou)(shou)反(fan)(fan)(fan)手(shou)(shou)更(geng)連貫(guan)和流(liu)暢，所以在(zai)處理(li)回(hui)(hui)發(fa)球(qiu)(qiu)(qiu)比(bi)較(jiao)理(li)想。另(ling)外，在(zai)回(hui)(hui)低球(qiu)(qiu)(qiu)也很有(you)效(xiao)。最后就是(shi)由于有(you)輔助(zhu)手(shou)(shou)的(de)幫(bang)助(zhu)，球(qiu)(qiu)(qiu)手(shou)(shou)可以更(geng)有(you)效(xiao)的(de)處理(li)和肩(jian)膀同(tong)樣高的(de)球(qiu)(qiu)(qiu)。這(zhe)(zhe)個握拍(pai)法還適(shi)合處理(li)低球(qiu)(qiu)(qiu)，而且在(zai)回(hui)(hui)球(qiu)(qiu)(qiu)時力(li)量很足。

短處：因為(wei)是雙(shuang)手(shou)握拍(pai)，這(zhe)就限制了跑動(dong)。因此(ci)在進行(xing)大幅(fu)度移動(dong)擊球時都很(hen)(hen)(hen)困(kun)難，而且不容易(yi)轉(zhuan)(zhuan)身揮拍(pai)。同時，雙(shuang)手(shou)反拍(pai)選手(shou)過(guo)分依賴于上(shang)(shang)旋球。而要想有效(xiao)地擊出(chu)(chu)削球，雙(shuang)臂揮出(chu)(chu)的同時，還要保持前肩(jian)的穩定性。對(dui)于習慣扭臀轉(zhuan)(zhuan)肩(jian)的雙(shuang)手(shou)反手(shou)選手(shou)來說，這(zhe)可并非易(yi)事。另外(wai)，網截擊對(dui)許多雙(shuang)手(shou)反手(shou)選手(shou)來說也是一件(jian)很(hen)(hen)(hen)頭疼(teng)的事，因此(ci)他們在上(shang)(shang)網時會感到很(hen)(hen)(hen)不舒服。

以上就是主流的網球拍握(wo)法，可以根據自(zi)己的實(shi)際能力和習慣(guan)選擇。