夏季洗澡注意事項

1、水溫

夏季洗(xi)澡水溫(wen)可(ke)以(yi)(yi)由(you)個人體(ti)(ti)質決定。體(ti)(ti)質較好的(de)人在(zai)夏季可(ke)以(yi)(yi)洗(xi)冷(leng)水澡，以(yi)(yi)增強(qiang)體(ti)(ti)質，但是一般夏季洗(xi)冷(leng)水澡的(de)水溫(wen)最好也不要(yao)低于(yu)10℃，但是對于(yu)體(ti)(ti)質偏弱(ruo)的(de)人或患(huan)有高血.壓、關節炎的(de)患(huan)者來說(shuo)不宜(yi)洗(xi)冷(leng)水澡，要(yao)知道，冷(leng)水澡很(hen)容易對身體(ti)(ti)造成傷害。熱(re)水澡有利(li)于(yu)人體(ti)(ti)的(de)新陳(chen)代謝(xie)以(yi)(yi)及去除皮膚表面的(de)油膩(ni)，洗(xi)澡水的(de)溫(wen)度應與體(ti)(ti)溫(wen)接近(jin)為宜(yi)，即35℃~37℃為最佳。

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2、次數

夏季人(ren)體汗液分(fen)泌旺盛，可適當增加(jia)洗澡次(ci)數(shu)。一(yi)般中年(nian)人(ren)可以每天一(yi)次(ci)，老年(nian)人(ren)由于皮脂腺分(fen)泌減少，可1~2天洗一(yi)次(ci)。

3、時間

無論春夏秋(qiu)冬，洗(xi)澡時間均(jun)不宜過長，每次洗(xi)澡時間最好保持在(zai)15~30分鐘，時間過長會導致心腦缺氧、缺血等(deng)危險情況。

4、不要用力搓

皮(pi)(pi)(pi)膚分泌的(de)皮(pi)(pi)(pi)脂可以防(fang)止皮(pi)(pi)(pi)膚水(shui)分的(de)蒸(zheng)發，有利于保(bao)持皮(pi)(pi)(pi)膚正常潤澤和彈性，如果洗浴(yu)(yu)時用(yong)力搓(cuo)，就(jiu)會導致(zhi)皮(pi)(pi)(pi)膚表面的(de)皮(pi)(pi)(pi)脂失去過多(duo)，從而使皮(pi)(pi)(pi)膚變得干燥，出現瘙癢。因此，夏季里(li)經常洗澡的(de)人，只要沖(chong)沖(chong)即可，完全用(yong)不(bu)著每次都(dou)用(yong)肥(fei)皂、浴(yu)(yu)皂或香(xiang)皂。洗浴(yu)(yu)時更不(bu)應用(yong)力搓(cuo)。

夏天洗澡禁忌

1、滿身大汗時

人在出汗時(shi)(shi)，皮下(xia)血管擴張，毛(mao)孔(kong)放大，血液循(xun)環加快，如果這時(shi)(shi)突然用冷水洗(xi)澡，皮下(xia)血管會立刻收縮，汗毛(mao)孔(kong)隨即關閉(bi)，汗腺的分泌也立即停止(zhi)，身上散(san)熱的渠(qu)道便(bian)堵死(si)了(le)。公眾號脈(mo)脈(mo)養生只做最(zui)新最(zui)專(zhuan)業的養生知識。一旦體內的熱量不能繼續散(san)發，人便(bian)會感到皮膚(fu)發熱，容易患感冒，嚴(yan)重(zhong)的更可能導致(zhi)急性心肌梗死(si)！

可以(yi)沾少量的水在(zai)身體擦拭一下，等身體耐受了這個溫度，再洗(xi)。

2、喝酒后

酒精會抑制肝臟功能活動，阻礙糖原的釋放。而洗澡時，人體內的葡萄糖消(xiao)耗會增(zeng)多。酒后(hou)洗(xi)澡(zao)，血糖(tang)得不(bu)到及時(shi)補充，容(rong)易(yi)發生頭暈、眼花、全身無力，嚴重(zhong)時(shi)還可能發生低血糖(tang)昏(hun)迷(mi)。

3、飽餐后

飽餐后洗澡，全身皮表(biao)血(xue)(xue)管被熱水刺激而(er)擴張，較多的血(xue)(xue)液流向體表(biao)，腹腔血(xue)(xue)液供(gong)應相對(dui)減少，會影響(xiang)消化吸收，引起低血(xue)(xue)糖，甚至虛脫、昏(hun)倒。

4、勞動后

無論是體力勞(lao)動還是腦力勞(lao)動后，均應休息片刻再洗澡，否(fou)則(ze)容易引(yin)起心臟、腦部供血不足，甚至(zhi)發(fa)生昏(hun)厥。

5、發燒時

當(dang)人的體溫上升到38℃時，身體的熱量消耗可增加20%，身體十分虛弱，此時洗澡(zao)容(rong)易發生意外。

6、血糖低時

因為(wei)洗澡時水溫較高(gao)，可使人的血(xue)管擴張，低(di)血(xue)壓的人容(rong)(rong)易出現腦供血(xue)不足(zu)，容(rong)(rong)易發(fa)生虛脫(tuo)。