夏季洗澡注意事項

1、水溫

夏季洗(xi)澡水(shui)(shui)溫可以由(you)個人(ren)體(ti)(ti)質(zhi)決定(ding)。體(ti)(ti)質(zhi)較好的人(ren)在夏季可以洗(xi)冷(leng)水(shui)(shui)澡，以增(zeng)強體(ti)(ti)質(zhi)，但是一般夏季洗(xi)冷(leng)水(shui)(shui)澡的水(shui)(shui)溫最(zui)好也不要(yao)低于10℃，但是對(dui)于體(ti)(ti)質(zhi)偏弱的人(ren)或患有高血.壓(ya)、關節炎(yan)的患者(zhe)來說不宜洗(xi)冷(leng)水(shui)(shui)澡，要(yao)知道，冷(leng)水(shui)(shui)澡很容易對(dui)身體(ti)(ti)造(zao)成傷(shang)害。熱水(shui)(shui)澡有利于人(ren)體(ti)(ti)的新陳代謝以及去除皮膚(fu)表面的油(you)膩(ni)，洗(xi)澡水(shui)(shui)的溫度(du)應(ying)與體(ti)(ti)溫接近為宜，即35℃~37℃為最(zui)佳。

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2、次數

夏季人體汗液分(fen)泌(mi)旺盛(sheng)，可適當增加洗(xi)澡(zao)次數。一般中年(nian)人可以(yi)每(mei)天(tian)一次，老年(nian)人由于皮脂腺分(fen)泌(mi)減少，可1~2天(tian)洗(xi)一次。

3、時間

無(wu)論(lun)春夏秋冬，洗澡時間均不宜過(guo)長，每次洗澡時間最好保持(chi)在15~30分(fen)鐘，時間過(guo)長會導致(zhi)心(xin)腦缺(que)氧、缺(que)血等(deng)危險情況。

4、不要用力搓

皮(pi)膚(fu)(fu)分泌的皮(pi)脂(zhi)可以防止皮(pi)膚(fu)(fu)水分的蒸發，有利(li)于保持皮(pi)膚(fu)(fu)正常潤澤和彈性，如果洗(xi)(xi)浴(yu)時(shi)用(yong)力搓，就會導致皮(pi)膚(fu)(fu)表面的皮(pi)脂(zhi)失去過(guo)多(duo)，從(cong)而(er)使皮(pi)膚(fu)(fu)變得干燥，出現瘙癢。因(yin)此，夏季里經(jing)常洗(xi)(xi)澡的人(ren)，只要沖沖即可，完(wan)全用(yong)不(bu)著(zhu)每次都用(yong)肥皂(zao)、浴(yu)皂(zao)或香(xiang)皂(zao)。洗(xi)(xi)浴(yu)時(shi)更不(bu)應(ying)用(yong)力搓。

夏天洗澡禁忌

1、滿身大汗時

人在出汗時(shi)，皮下(xia)血(xue)管擴張(zhang)，毛孔放大，血(xue)液循(xun)環加快(kuai)，如果這時(shi)突然(ran)用冷水洗(xi)澡，皮下(xia)血(xue)管會(hui)(hui)立刻(ke)收縮，汗毛孔隨即關閉，汗腺的(de)(de)分泌也立即停止，身上(shang)散熱(re)的(de)(de)渠道便堵死(si)了。公眾(zhong)號脈(mo)脈(mo)養生(sheng)只做最(zui)新最(zui)專(zhuan)業的(de)(de)養生(sheng)知(zhi)識。一(yi)旦體內(nei)的(de)(de)熱(re)量不能繼續散發，人便會(hui)(hui)感到皮膚發熱(re)，容易患感冒，嚴重的(de)(de)更可能導(dao)致急性心(xin)肌梗(geng)死(si)！

可(ke)以沾少量的水在身(shen)體擦(ca)拭一下(xia)，等(deng)身(shen)體耐受了這個溫度，再洗。

2、喝酒后

酒精會抑制肝臟功能活動，阻礙糖原的釋放。而洗澡時，人體內的葡萄糖消耗會增多。酒(jiu)后洗澡，血糖得(de)不(bu)到及時(shi)補充，容易(yi)發生(sheng)頭暈、眼(yan)花、全身(shen)無力，嚴重(zhong)時(shi)還(huan)可能發生(sheng)低(di)血糖昏迷。

3、飽餐后

飽餐后(hou)洗(xi)澡，全身(shen)皮表血管被熱水刺(ci)激而擴張，較多的血液流(liu)向體(ti)表，腹腔血液供應(ying)相對減少，會影響消化吸收，引(yin)起低血糖，甚至(zhi)虛脫、昏(hun)倒。

4、勞動后

無論是體力勞動(dong)還是腦力勞動(dong)后，均應休息片(pian)刻(ke)再洗澡，否則(ze)容易引(yin)起(qi)心臟、腦部(bu)供血不足，甚(shen)至發生昏厥。

5、發燒時

當(dang)人的(de)體(ti)溫(wen)上(shang)升到38℃時(shi)，身(shen)體(ti)的(de)熱量(liang)消(xiao)耗可增加(jia)20%，身(shen)體(ti)十(shi)分虛弱，此時(shi)洗澡(zao)容易發生意外。

6、血糖低時

因為洗澡時水溫較高，可(ke)使(shi)人(ren)的血(xue)管擴張(zhang)，低血(xue)壓(ya)的人(ren)容易出(chu)現腦供血(xue)不足，容易發生虛脫。