高爾夫球桿的基本要點

握桿

不用說，握(wo)(wo)桿(gan)(gan)是(shi)高爾夫運動(dong)中(zhong)最為(wei)重要的基礎(chu)。握(wo)(wo)桿(gan)(gan)影(ying)響(xiang)著整個揮桿(gan)(gan)過程中(zhong)各個部(bu)分的動(dong)作。握(wo)(wo)桿(gan)(gan)沒有做好，取(qu)姿瞄(miao)球、相對球位、穩定觸球擊出、球的飛行軌跡、飛行距(ju)離都將受到(dao)影(ying)響(xiang)，還(huan)會導(dao)致打厚(hou)或者打薄(bo)。

站位和站姿

相對球(qiu)，你的(de)站位如何也(ye)同(tong)樣影響(xiang)到是(shi)否(fou)能夠正確的(de)揮桿(gan)。必須(xu)根據所需(xu)的(de)不同(tong)擊(ji)球(qiu)效果來選擇開腳(jiao)位、閉腳(jiao)位，還(huan)是(shi)平(ping)腳(jiao)位；而一個錯誤的(de)站姿(zi)也(ye)將導致動(dong)作(zuo)失去平(ping)衡(heng)和力量。通常來說，最為常見的(de)錯誤是(shi)耷拉著雙肩和弓(gong)起背部。

脊椎角度

這個角度是高爾夫瞄球姿勢中最為重要的。站直(zhi)時脊椎(zhui)與地(di)面的角(jiao)(jiao)(jiao)度(du)是(shi)90度(du)，然后彎曲膝部，上身從髖部前傾大概45度(du)，那就是(shi)一個(ge)合適(shi)的脊椎(zhui)角(jiao)(jiao)(jiao)度(du)，在揮(hui)桿過程中要保持(chi)這個(ge)角(jiao)(jiao)(jiao)度(du)。

瞄準方向

最為簡單的(de)檢(jian)查方法就是看桿面是否與目標線垂(chui)直，如(ru)果沒有(you)瞄準正確方向(xiang)，那(nei)球將飛(fei)離指定目標。另外，為了使球停留目標落點，那(nei)你(ni)可能刻意調整揮桿路徑來改變球飛(fei)行的(de)軌跡，而這(zhe)是錯(cuo)誤的(de)，并且(qie)會帶來一串的(de)錯(cuo)誤。

后揮桿

這是(shi)做到平穩、有(you)力、流暢揮桿(gan)(gan)的第一步（當(dang)然之(zhi)前的基本站(zhan)位等必(bi)須先完成(cheng)）。開(kai)始(shi)后(hou)揮桿(gan)(gan)做得是(shi)否正(zheng)確至關(guan)重要(yao)，而揮桿(gan)(gan)過程的節奏(zou)(zou)主要(yao)由后(hou)揮桿(gan)(gan)來(lai)奠(dian)定。后(hou)揮桿(gan)(gan)不應該動作(zuo)過快，并在起桿(gan)(gan)、上桿(gan)(gan)、到達揮桿(gan)(gan)頂點幾步有(you)節奏(zou)(zou)地(di)進行(xing)。

揮桿頂點

揮(hui)(hui)桿(gan)(gan)頂點(dian)需有一(yi)(yi)個短暫的停頓。在此容易犯的一(yi)(yi)個錯誤就是揮(hui)(hui)桿(gan)(gan)太過，這(zhe)(zhe)將給手(shou)腕(wan)帶來壓力，從而(er)影響(xiang)這(zhe)(zhe)個揮(hui)(hui)桿(gan)(gan)動(dong)作的流暢性。而(er)如果在揮(hui)(hui)桿(gan)(gan)頂點(dian)球桿(gan)(gan)位置不對，那下揮(hui)(hui)桿(gan)(gan)和收桿(gan)(gan)將與之抵觸(chu)。

下揮桿

從揮(hui)(hui)桿(gan)(gan)頂(ding)點揮(hui)(hui)桿(gan)(gan)而下(xia)，直(zhi)到(dao)擊球點，下(xia)揮(hui)(hui)桿(gan)(gan)將(jiang)創造一個正(zheng)確（或錯誤）的(de)(de)揮(hui)(hui)桿(gan)(gan)路徑和(he)揮(hui)(hui)桿(gan)(gan)平面(mian)，是否做的(de)(de)正(zheng)確影(ying)響到(dao)桿(gan)(gan)面(mian)是否能(neng)夠垂直(zhi)目標線將(jiang)球有力(li)地(di)擊出。

送桿和收桿

送(song)桿(gan)(gan)和收桿(gan)(gan)容易讓人忽視，但(dan)是如(ru)果身體平穩，揮桿(gan)(gan)流暢，在送(song)桿(gan)(gan)之前什么都做得(de)盡善(shan)盡美(mei)，但(dan)送(song)桿(gan)(gan)和收桿(gan)(gan)動(dong)作沒有(you)連貫下去的話，同樣無法將(jiang)球打好，因為整個(ge)揮桿(gan)(gan)過程時(shi)連貫的，如(ru)果送(song)桿(gan)(gan)生硬，收桿(gan)(gan)刻意，那(nei)擊球瞬(shun)間已然出錯(cuo)，看看球飛(fei)行軌(gui)跡就知道(dao)了(le)。特別注(zhu)意的是，請不要抬頭太早。

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高爾夫球桿的分類

1、木桿

木桿(gan)主要用(yong)于打(da)出(chu)遠距離的球，它的特點是(shi)桿(gan)身長，桿(gan)頭(tou)較輕(qing)。現代的發球桿(gan)（Driver）盡管一直都被稱(cheng)為木桿(gan)，實際上(shang)百分(fen)之七十以上(shang)的發(fa)球桿(gan)已由(you)金(jin)屬(shu)制(zhi)造。木桿(gan)通常(chang)分(fen)為l號木(mu)桿（Driver），球道木桿(gan)：3號(hao)木桿，4號木桿，5號木桿，7號(hao)木桿，9號木(mu)桿。號碼越小．桿身長(chang)(chang)度(du)越長(chang)(chang)，重(zhong)量越輕；反之，號碼越大，桿身長(chang)(chang)度(du)越短，重(zhong)量越重(zhong)。

發球木（Driver）平均距離：210—250碼

桿身最長、桿面角度最小的木桿，主要用來在梯臺上開出長距離球。它通常也是球包里最昂貴的球桿，有的高達上萬元。職業選手用發球木在梯臺上能打出300碼左(zuo)右(you)。大多數(shu)發球木(mu)的桿面(mian)角度在7度（打出(chu)低彈道）至12度(du)（打出高彈道）之間(jian)，桿面的甜蜜點有(you)的達到6平方英寸。為了使球擊出更遠(yuan)，有(you)些發球木(mu)采用了類似蹦床(chuang)反彈效果的(de)桿面，但這種(zhong)木(mu)桿一(yi)般都會(hui)被(bei)規(gui)則禁(jin)止使用，比如Callaway?ERC發球(qiu)木就被(bei)禁(jin)止(zhi)使用。R&A是歐洲高爾(er)夫規則(ze)的制(zhi)定機構，他們和美(mei)國高爾(er)夫球(qiu)協會(hui)出版了(le)一份關于球(qiu)桿和球(qiu)的新(xin)規則(ze)，就旨在禁(jin)止高科技帶來(lai)的破壞。

3-4號木（3?or 4 wood）平均距離：200-230碼

一些業余選手為了更好地控制開球，他們在梯臺上更喜歡使用擊球距離稍短、桿面角度稍大點的3號木和4號木開球(qiu)。這種(zhong)球(qiu)桿也能打出類(lei)似于長鐵桿的力度和精準度，并(bing)且能打出理(li)想的彈道(dao)。正如大家所熟(shu)知的"球道木"，它具(ju)有比鐵(tie)桿(gan)(gan)更(geng)(geng)長更(geng)(geng)軟的桿(gan)(gan)身，揮桿(gan)(gan)速度(du)更(geng)(geng)快，擊球(qiu)距離更(geng)(geng)遠。5號木具有更小(xiao)的桿面，它甚至可以用來在長草中救(jiu)球(qiu)。一些(xie)球(qiu)員更喜(xi)歡這種(zhong)"掃出(chu)去"式(shi)的擊(ji)球來解除(chu)鐵桿在長(chang)草中(zhong)的困擾。從名稱就可以看出，傳(chuan)統上的木(mu)桿是(shi)用堅木(mu)所制，比如山(shan)毛(mao)櫸(ju)木(mu)、冬青木(mu)和梨(li)樹木(mu)，桿身也大多來自于榛木(mu)。桿頭與桿身緊(jin)緊(jin)相連，通過皮帶牢牢地固(gu)定在一起。但是(shi)在過去20年時間(jian)里，由石墨和金(jin)屬(shu)鈦所制的桿身(shen)已經被廣(guang)泛使用。

2、鐵桿

通常是由不銹鋼或軟鐵制成，有鑄造和鍛造兩種制作方法。鐵桿多在球道上使用，或在三桿洞開球時使用，它追求的主要是穩定性而非距離。一般男子七號鐵桿距離為150碼，女子則為100碼左右。套桿內包(bao)含(han)的鐵桿為(wei)：2號鐵——9號鐵，P桿、S桿。個別品牌（比(bi)如HONMA）還有10號鐵或11號鐵。女子很少有使(shi)用2號鐵桿的，通常是(shi)從4號鐵或5號鐵開始使用。從距離角(jiao)度講：2、3、4、5號鐵(tie)為長(chang)鐵(tie)桿，6、7、8號鐵為中鐵桿(gan)，8、9、P、S、A為(wei)短鐵桿。

2號鐵（2 iron）平均距離：190-210碼

鐵桿是按照桿面傾角來編序號的，桿號越小，桿面越直。事實上，只有技藝高超的球員才會用2號鐵，大多數(shu)業余選手更喜(xi)歡(huan)用一支(zhi)三號木或者采用兩桿攻的策(ce)略。如果有可(ke)(ke)能，你還(huan)可(ke)(ke)以購買一支(zhi)一號鐵，同樣可(ke)(ke)以把它(ta)叫作"發(fa)球鐵"，但(dan)實際上沒人這(zhe)么干(gan)，除非你是技術非常過(guo)硬的頂(ding)尖(jian)球員。職業選手通常使用2號鐵(tie)進行低(di)彈道的(de)長距離擊球，比如在樹林中能(neng)打出低(di)彈道的(de)曲線球。

3號鐵（3?iron）平均距離：180-200碼

在現代的一套球桿中，3號鐵(tie)(tie)是一(yi)支標準桿(gan)(gan)(gan)的(de)長鐵(tie)(tie)桿(gan)(gan)(gan)。它常用在長距離攻果嶺或者較(jiao)長的(de)三桿(gan)(gan)(gan)洞。現在，鐵(tie)(tie)桿(gan)(gan)(gan)桿(gan)(gan)(gan)頭的(de)背部(bu)大(da)(da)多是挖空的(de)，這樣能(neng)產生(sheng)較(jiao)大(da)(da)的(de)甜蜜(mi)點，也就(jiu)(jiu)是即使打得不(bu)好(hao)球桿(gan)(gan)(gan)也會變得很(hen)仁慈。桿(gan)(gan)(gan)頭重心改變得更(geng)低(di)，擊球就(jiu)(jiu)會更(geng)容易(yi)和彈道更(geng)高。

4號鐵（4?iron）平均距離：170-190碼

這是一支高差點業余選手選擇的球桿，它比3號鐵桿身短，所以不會給你(ni)太多"直(zhi)立"感和恐懼感。如果你更喜歡用(yong)木(mu)桿，那么一(yi)支7號木更適合代替這支4號鐵(tie)(tie)，但對擊球(qiu)的控制就(jiu)差(cha)了很多。鐵(tie)(tie)桿(gan)比木(mu)桿(gan)能打出更(geng)多的旋轉球(qiu)，并(bing)且球(qiu)滾動很小，能在(zai)落點附近停(ting)球(qiu)。鐵(tie)(tie)桿(gan)桿(gan)面的溝槽增加球(qiu)的旋轉度，這就(jiu)是為什么在(zai)開球(qiu)的時(shi)候通(tong)常要把桿(gan)面清理干(gan)凈。

5號鐵(5?iron)平均距離：160-180碼

這是一支打出中等距離的球桿，兼顧了距離和可控性。它仍然屬于距離見長的球桿，但它的桿面傾角能讓你有很好的擊球感覺，打出理想的彈道。如果有必要，你也可以嘗試用它來切球，你會發現它可以打出比7號鐵或者9號鐵更低(di)的彈(dan)道(dao)。

6號鐵（6?iron）平均距離：150-170碼

這是一支很多球員都認為擊球最容易的球桿，6號鐵也是初學高爾夫的首選球桿。你通過改變揮桿幅度，獲得不同的擊球效果。

7號鐵（7?iron）平均距離：140-160碼

7號鐵最好用來短距離攻(gong)打(da)果嶺(ling)，它(ta)特別(bie)適合在林(lin)克斯球場打(da)出(chu)跳躍式(shi)滾動球，或者在強風中(zhong)打(da)出(chu)低彈道球。用它(ta)做四分之三揮(hui)桿可以代替8號鐵(tie)或9號鐵(tie)的全揮桿(gan)。7號鐵也是在練習場練習用的常用鐵桿(gan)。

8號鐵（8?iron）平均距離：130-150碼

它(ta)是一支(zhi)適合進攻果(guo)嶺的球(qiu)(qiu)(qiu)桿，能夠(gou)確保一定距離的精(jing)準性。它(ta)較大的桿面傾角能夠(gou)讓(rang)球(qiu)(qiu)(qiu)滾動很小距離就在(zai)旗桿附近(jin)停住，通(tong)常打(da)一個(ge)倒旋球(qiu)(qiu)(qiu)就可以做(zuo)到這樣的效果(guo)。倒旋球(qiu)(qiu)(qiu)是指桿頭(tou)在(zai)接觸草皮(pi)之前擊中球(qiu)(qiu)(qiu)的后部

9號鐵（9?iron）平均距離：120-140碼

富有經驗的球員能夠使用9號(hao)鐵發(fa)揮出多(duo)種(zhong)作用，你不(bu)但可(ke)以用全揮桿打出一定距離的劈(pi)擊球，也可(ke)以在果嶺前用9號鐵進行精準(zhun)切桿。

3、挖起桿

P、S、A為挖起(qi)桿(gan)英文名稱縮(suo)寫(xie)，都(dou)屬于短桿(gan)范疇，也叫特殊鐵桿(gan)。它的特點(dian)是鐵身較短，揮重比(bi)鐵桿(gan)重，桿(gan)面傾角度數大（45—60度(du)），有反(fan)彈角。主要于果嶺周圍(wei)以及(ji)沙坑或長草救球時(shi)使用。挖起桿按特點(dian)分(fen)為：劈起桿（PW）、中(zhong)繼(ji)挖起桿（GW）、沙坑桿（SW）、高(gao)拋挖起(qi)桿（LW）。

PW：它(ta)角(jiao)度通(tong)常(chang)為45—49度，擊球(qiu)距離為：男子大約110碼，女子大(da)約90碼；

GW：它角度通常(chang)為49—54度(du)，擊球距離為：男子大約(yue)100碼，女子大約85碼；

SW：它(ta)角度通常為54—57度，擊球距離為：男子大約(yue)90碼，女子大約80碼；

LW：它(ta)角度(du)通(tong)常(chang)為57度(du)以上，擊球距離為(wei)：男子大約65碼，女子大約60碼。

劈桿（Pitching?wedge）平均距離：110-130碼

你可以購買不同桿面傾角的挖起桿（P桿(gan)），挖(wa)起桿(gan)桿(gan)面傾角一般在50度到52度之間，適合攻打近距(ju)離果(guo)嶺和切球。你也可以買(mai)一(yi)支高拋挖起桿，它(ta)的(de)桿面傾角在(zai)60度左右，適(shi)合于果(guo)(guo)嶺邊緣的精準(zhun)切(qie)擊，特(te)別是果(guo)(guo)嶺邊的深草中。多(duo)數職業(ye)球員會帶(dai)上兩(liang)支挖起桿(gan)，一支P桿，一支S桿（沙坑桿）。

沙坑桿（Sand?iron）平均距離：80-100碼

專門為沙坑設計(ji)的球(qiu)桿，它(ta)是依靠桿面下邊緣的沖(chong)擊(ji)力帶(dai)動球(qiu)，使(shi)球(qiu)落(luo)地后彈回落(luo)點，或者(zhe)即(ji)落(luo)即(ji)停。它(ta)也(ye)可以在球(qiu)道上擊(ji)球(qiu)，比如你需要打(da)出一個高拋(pao)倒旋球(qiu)，來避開果嶺附近的麻煩。但是，通常只有高手才做得到。

4、推桿

推桿是用來在果嶺上朝球洞方向推擊球的專門球桿，推桿桿身較短，桿面傾角最大不超過5度(du)。主(zhu)要有條形（也叫刀背形）和槌頭形兩種。

球道上平均有40%的(de)擊(ji)球(qiu)要靠(kao)這支推(tui)(tui)桿(gan)(gan)(gan)，推(tui)(tui)擊(ji)全靠(kao)個人的(de)觸球(qiu)感(gan)覺(jue)。大多數(shu)職業球(qiu)員一(yi)般擁有(you)多支推(tui)(tui)桿(gan)(gan)(gan)，他們根(gen)據最近的(de)表(biao)現來選擇(ze)使用(yong)哪一(yi)支推(tui)(tui)桿(gan)(gan)(gan)。推(tui)(tui)桿(gan)(gan)(gan)基本上分四(si)種(zhong)類(lei)型：重量分布(bu)在桿(gan)(gan)(gan)頭外圍，這種(zhong)推(tui)(tui)桿(gan)(gan)(gan)頭部和桿(gan)(gan)(gan)身能達到一(yi)個很好的(de)平衡(heng)；刀(dao)片(pian)式推(tui)(tui)桿(gan)(gan)(gan)，非常精準，但(dan)是甜蜜(mi)點很小(xiao)；大頭推(tui)(tui)桿(gan)(gan)(gan)，具有(you)較好的(de)推(tui)(tui)擊(ji)連貫性；中軸推(tui)(tui)桿(gan)(gan)(gan)，適合推(tui)(tui)擊(ji)直線球(qiu)路(lu)選擇(ze)適合自己的(de)推(tui)(tui)桿(gan)(gan)(gan)只有(you)一(yi)種(zhong)方法——盡(jin)可能多地測試。