高爾夫球桿的基本要點

握桿

不用說，握(wo)桿(gan)是高(gao)爾夫運動中最為重要的基礎。握(wo)桿(gan)影響著(zhu)整個揮桿(gan)過(guo)程中各個部分的動作。握(wo)桿(gan)沒有做(zuo)好，取姿(zi)瞄球(qiu)(qiu)、相對球(qiu)(qiu)位、穩定(ding)觸球(qiu)(qiu)擊(ji)出、球(qiu)(qiu)的飛行軌(gui)跡、飛行距離都(dou)將受到影響，還會導(dao)致打(da)厚或者打(da)薄。

站位和站姿

相對(dui)球，你的(de)(de)站位如(ru)何也同樣影響到是否(fou)能夠(gou)正確的(de)(de)揮桿(gan)。必須根據(ju)所(suo)需的(de)(de)不(bu)同擊球效果來(lai)選(xuan)擇開腳(jiao)(jiao)位、閉腳(jiao)(jiao)位，還是平(ping)腳(jiao)(jiao)位；而一個錯誤(wu)的(de)(de)站姿也將導致動作失(shi)去(qu)平(ping)衡和力量。通(tong)常(chang)來(lai)說，最(zui)為常(chang)見的(de)(de)錯誤(wu)是耷拉著雙(shuang)肩和弓起背部(bu)。

脊椎角度

這個角度是高爾夫瞄(miao)球(qiu)姿勢中最為重(zhong)要的。站直(zhi)時脊(ji)椎與(yu)地面的角度是90度，然(ran)后彎(wan)曲膝部，上(shang)身從髖部前傾大概45度，那(nei)就是一(yi)個合(he)適的脊(ji)椎角度，在揮(hui)桿(gan)過程中要保(bao)持這(zhe)個角度。

瞄準方向

最為簡單的檢查方法就是(shi)看(kan)桿(gan)面是(shi)否與目(mu)標(biao)線垂直，如果沒有瞄(miao)準(zhun)正確方向，那(nei)球將飛(fei)離(li)指(zhi)定目(mu)標(biao)。另外，為了使球停留目(mu)標(biao)落點，那(nei)你可能(neng)刻意(yi)調(diao)整揮桿(gan)路徑來改變球飛(fei)行的軌跡，而這(zhe)是(shi)錯誤的，并且會帶來一串的錯誤。

后揮桿

這是做(zuo)到平穩、有力、流暢揮(hui)(hui)桿(gan)(gan)的第一步（當然之前的基本站(zhan)位(wei)等(deng)必須(xu)先(xian)完(wan)成）。開(kai)始后(hou)揮(hui)(hui)桿(gan)(gan)做(zuo)得(de)是否正確至關(guan)重(zhong)要，而揮(hui)(hui)桿(gan)(gan)過(guo)程的節(jie)奏主要由后(hou)揮(hui)(hui)桿(gan)(gan)來奠定。后(hou)揮(hui)(hui)桿(gan)(gan)不應該動作(zuo)過(guo)快(kuai)，并(bing)在起(qi)桿(gan)(gan)、上桿(gan)(gan)、到達揮(hui)(hui)桿(gan)(gan)頂點(dian)幾步有節(jie)奏地進行。

揮桿頂點

揮(hui)(hui)桿(gan)(gan)頂(ding)(ding)點需(xu)有一個(ge)短暫的停頓。在(zai)此(ci)容易犯的一個(ge)錯(cuo)誤(wu)就(jiu)是揮(hui)(hui)桿(gan)(gan)太過，這將給手腕帶來壓(ya)力，從而影響(xiang)這個(ge)揮(hui)(hui)桿(gan)(gan)動作的流暢性。而如果(guo)在(zai)揮(hui)(hui)桿(gan)(gan)頂(ding)(ding)點球桿(gan)(gan)位置不對，那下揮(hui)(hui)桿(gan)(gan)和收(shou)桿(gan)(gan)將與之抵觸。

下揮桿

從(cong)揮(hui)桿頂點揮(hui)桿而下，直(zhi)到(dao)擊球點，下揮(hui)桿將創(chuang)造一(yi)個正確(que)（或錯誤(wu)）的揮(hui)桿路徑(jing)和揮(hui)桿平面，是否做的正確(que)影響到(dao)桿面是否能(neng)夠垂直(zhi)目標線將球有(you)力地(di)擊出。

送桿和收桿

送(song)(song)桿(gan)(gan)和收桿(gan)(gan)容易(yi)讓人(ren)忽視，但(dan)是如(ru)果身體平穩，揮桿(gan)(gan)流暢，在送(song)(song)桿(gan)(gan)之前什(shen)么都做得盡(jin)善(shan)盡(jin)美，但(dan)送(song)(song)桿(gan)(gan)和收桿(gan)(gan)動作沒(mei)有(you)連貫下(xia)去的(de)話，同樣無法將球打(da)好，因為整個(ge)揮桿(gan)(gan)過程時連貫的(de)，如(ru)果送(song)(song)桿(gan)(gan)生硬，收桿(gan)(gan)刻意(yi)，那擊球瞬間已然出(chu)錯，看看球飛行軌跡就知(zhi)道了。特別注意(yi)的(de)是，請不要(yao)抬頭太早。

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高爾夫球桿的分類

1、木桿

木桿(gan)主(zhu)要用于(yu)打(da)出遠距離的(de)球(qiu)，它的(de)特點是桿(gan)身長，桿(gan)頭(tou)較輕(qing)。現代的(de)發(fa)球(qiu)桿(gan)（Driver）盡管(guan)一直都被稱(cheng)為木桿，實(shi)際上(shang)百(bai)分之七十以上(shang)的(de)發球桿已由金屬制(zhi)造。木桿通(tong)常(chang)分為l號木桿（Driver），球(qiu)道木桿：3號木桿，4號(hao)木桿，5號木桿，7號木桿，9號(hao)木桿。號(hao)碼越(yue)(yue)(yue)(yue)小．桿身(shen)長(chang)度越(yue)(yue)(yue)(yue)長(chang)，重量越(yue)(yue)(yue)(yue)輕；反之，號(hao)碼越(yue)(yue)(yue)(yue)大(da)，桿身(shen)長(chang)度越(yue)(yue)(yue)(yue)短，重量越(yue)(yue)(yue)(yue)重。

發球木（Driver）平均距離：210—250碼

桿身最長、桿面角度最小的木桿，主要用來在梯臺上開出長距離球。它通常也是球包里最昂貴的球桿，有的高達上萬元。職業選手用發球木在梯臺上能打出300碼左右。大(da)多數發球木(mu)的桿面角度(du)在7度(du)（打出低彈道(dao)）至12度（打出高(gao)彈(dan)道(dao)）之(zhi)間，桿面的甜蜜點有的達到6平方英寸。為了使(shi)球擊(ji)出更遠，有些(xie)發球木(mu)(mu)采用了類(lei)似蹦床反彈效果的(de)桿(gan)面，但這種木(mu)(mu)桿(gan)一般都(dou)會被規則(ze)禁(jin)止使(shi)用，比如(ru)Callaway?ERC發球木就(jiu)被禁止(zhi)使用。R&A是(shi)歐洲高爾(er)夫(fu)規(gui)則(ze)的(de)制(zhi)定(ding)機構，他們和美國高爾(er)夫(fu)球(qiu)協會出版了一份關于球(qiu)桿和球(qiu)的(de)新規(gui)則(ze)，就(jiu)旨(zhi)在禁(jin)止高科技(ji)帶來(lai)的(de)破(po)壞。

3-4號木（3?or 4 wood）平均距離：200-230碼

一些業余選手為了更好地控制開球，他們在梯臺上更喜歡使用擊球距離稍短、桿面角度稍大點的3號木和4號木開球。這種球桿也能(neng)打出類似于長鐵桿的力度和精準(zhun)度，并且能(neng)打出理想的彈(dan)道。正如(ru)大家所熟知的"球(qiu)道木"，它具(ju)有比鐵桿(gan)(gan)更(geng)長更(geng)軟的桿(gan)(gan)身，揮(hui)桿(gan)(gan)速度更(geng)快，擊(ji)球距離更(geng)遠。5號木具有更小的桿面(mian)，它(ta)甚至可以(yi)用(yong)來在長草中救球(qiu)。一些(xie)球(qiu)員更喜歡(huan)這種"掃(sao)出去(qu)"式的(de)擊球(qiu)來解除鐵桿在(zai)(zai)長草中的(de)困擾。從(cong)名稱(cheng)就(jiu)可以看(kan)出，傳統上的(de)木桿是(shi)用堅木所制，比如山(shan)毛櫸木、冬青木和梨(li)樹木，桿身也大(da)多來自于榛(zhen)木。桿頭(tou)與桿身緊(jin)緊(jin)相連，通過皮帶牢(lao)牢(lao)地固定在(zai)(zai)一起(qi)。但是(shi)在(zai)(zai)過去20年(nian)時間里，由石(shi)墨和金屬(shu)鈦所(suo)制的(de)桿身已經被廣(guang)泛(fan)使(shi)用。

2、鐵桿

通常是由不銹鋼或軟鐵制成，有鑄造和鍛造兩種制作方法。鐵桿多在球道上使用，或在三桿洞開球時使用，它追求的主要是穩定性而非距離。一般男子七號鐵桿距離為150碼，女子則為100碼左(zuo)右(you)。套桿內包含的鐵(tie)桿為：2號鐵——9號鐵，P桿、S桿。個別品牌（比如HONMA）還有10號鐵或(huo)11號鐵(tie)。女(nv)子(zi)很(hen)少有使(shi)用(yong)2號鐵桿的，通常是從(cong)4號鐵(tie)或5號鐵開始使用。從距(ju)離角度講(jiang)：2、3、4、5號鐵為長(chang)鐵桿，6、7、8號鐵為(wei)中鐵桿，8、9、P、S、A為短鐵桿。

2號鐵（2 iron）平均距離：190-210碼

鐵桿是按照桿面傾角來編序號的，桿號越小，桿面越直。事實上，只有技藝高超的球員才會用2號鐵，大多(duo)數(shu)業余選手更喜歡用(yong)一(yi)支(zhi)三號木或者采用(yong)兩桿攻(gong)的策略。如果有可(ke)能(neng)，你還可(ke)以購買(mai)一(yi)支(zhi)一(yi)號鐵，同樣(yang)可(ke)以把(ba)它(ta)叫(jiao)作"發球鐵"，但實際上(shang)沒人這么干(gan)，除非你是技術非常過硬(ying)的(de)頂尖球員(yuan)。職(zhi)業(ye)選(xuan)手通常使用(yong)2號鐵進行(xing)低彈(dan)道的長(chang)距離擊球，比如在樹林(lin)中能打出低彈(dan)道的曲(qu)線球。

3號鐵（3?iron）平均距離：180-200碼

在現代的一套球桿中，3號鐵是一(yi)支標準(zhun)桿(gan)的長(chang)鐵桿(gan)。它常(chang)用在長(chang)距(ju)離(li)攻果嶺或者較(jiao)長(chang)的三桿(gan)洞。現在，鐵桿(gan)桿(gan)頭的背部大多是挖空的，這樣能(neng)產生(sheng)較(jiao)大的甜(tian)蜜點，也就(jiu)(jiu)是即(ji)使(shi)打(da)得(de)不好球(qiu)桿(gan)也會變得(de)很仁慈。桿(gan)頭重心改變得(de)更低，擊球(qiu)就(jiu)(jiu)會更容易(yi)和彈道更高。

4號鐵（4?iron）平均距離：170-190碼

這是一支高差點業余選手選擇的球桿，它比3號鐵桿(gan)身短，所以不會給你太多"直立"感和恐懼感。如果你更喜(xi)歡用木桿，那(nei)么一(yi)支7號木(mu)更適合代替這支4號鐵(tie)(tie)(tie)，但對擊球(qiu)的(de)(de)控制就(jiu)差(cha)了很(hen)多。鐵(tie)(tie)(tie)桿(gan)(gan)比木桿(gan)(gan)能打出更(geng)多的(de)(de)旋轉球(qiu)，并且(qie)球(qiu)滾動很(hen)小，能在(zai)落點附近(jin)停(ting)球(qiu)。鐵(tie)(tie)(tie)桿(gan)(gan)桿(gan)(gan)面(mian)的(de)(de)溝槽增(zeng)加球(qiu)的(de)(de)旋轉度(du)，這就(jiu)是為什(shen)么在(zai)開球(qiu)的(de)(de)時候通常要把桿(gan)(gan)面(mian)清理干凈。

5號鐵(5?iron)平均距離：160-180碼

這是一支打出中等距離的球桿，兼顧了距離和可控性。它仍然屬于距離見長的球桿，但它的桿面傾角能讓你有很好的擊球感覺，打出理想的彈道。如果有必要，你也可以嘗試用它來切球，你會發現它可以打出比7號鐵或者9號(hao)鐵(tie)更低的彈道(dao)。

6號鐵（6?iron）平均距離：150-170碼

這是一支很多球員都認為擊球最容易的球桿，6號鐵也是初學高爾夫的首選球桿。你通過改變揮桿幅度，獲得不同的擊球效果。

7號鐵（7?iron）平均距離：140-160碼

7號(hao)鐵(tie)最好用來短(duan)距(ju)離攻打(da)果嶺，它特別適合(he)在林克斯(si)球場打(da)出跳躍式滾動球，或(huo)者在強風(feng)中打(da)出低彈(dan)道球。用它做(zuo)四分之三揮(hui)桿可以(yi)代(dai)替8號(hao)鐵或9號鐵的全揮桿。7號鐵(tie)也是在(zai)練(lian)習場練(lian)習用的常用鐵(tie)桿(gan)。

8號鐵（8?iron）平均距離：130-150碼

它是一(yi)(yi)支適合(he)進攻(gong)果嶺的(de)(de)(de)球(qiu)桿(gan)，能夠(gou)確保(bao)一(yi)(yi)定距離的(de)(de)(de)精準性。它較(jiao)大(da)的(de)(de)(de)桿(gan)面傾角(jiao)能夠(gou)讓(rang)球(qiu)滾動很(hen)小(xiao)距離就在旗桿(gan)附近停住，通常打一(yi)(yi)個倒旋球(qiu)就可以做(zuo)到(dao)這樣(yang)的(de)(de)(de)效果。倒旋球(qiu)是指桿(gan)頭(tou)在接(jie)觸草皮之(zhi)前擊中(zhong)球(qiu)的(de)(de)(de)后部

9號鐵（9?iron）平均距離：120-140碼

富有經驗的球員能夠使用9號鐵發揮出(chu)多種作用，你(ni)不但(dan)可(ke)以用全揮桿打出(chu)一定距離的劈擊(ji)球，也可(ke)以在(zai)果嶺前用9號鐵進行(xing)精準(zhun)切桿(gan)。

3、挖起桿

P、S、A為挖起(qi)桿(gan)英文名稱縮寫(xie)，都屬(shu)于短(duan)桿(gan)范疇，也叫(jiao)特(te)殊鐵(tie)桿(gan)。它的特(te)點是鐵(tie)身較短(duan)，揮重比(bi)鐵(tie)桿(gan)重，桿(gan)面傾角度數大（45—60度），有反彈(dan)角。主要(yao)于果嶺周圍以及沙坑或長草(cao)救球時使用。挖起桿(gan)按特點分為：劈(pi)起桿(gan)（PW）、中繼挖起(qi)桿(gan)（GW）、沙坑桿（SW）、高拋挖起桿（LW）。

PW：它角度通(tong)常為(wei)45—49度(du)，擊(ji)球距離為：男子大約110碼，女子大約90碼；

GW：它角度通常為(wei)49—54度(du)，擊球(qiu)距(ju)離為：男子大約100碼，女(nv)子大(da)約85碼；

SW：它角(jiao)度通常(chang)為54—57度，擊球(qiu)距(ju)離為：男子大約90碼(ma)，女(nv)子大約80碼(ma)；

LW：它(ta)角度通常為57度(du)以上，擊球距(ju)離為：男子大約(yue)65碼，女子大約60碼。

劈桿（Pitching?wedge）平均距離：110-130碼

你可以購買不同桿面傾角的挖起桿（P桿(gan)），挖起(qi)桿(gan)桿(gan)面傾角一(yi)般在50度到52度之(zhi)間，適合攻(gong)打近距離果(guo)嶺(ling)和切(qie)球。你也可以買一支高拋挖(wa)起桿(gan)(gan)，它(ta)的桿(gan)(gan)面(mian)傾角(jiao)在60度左(zuo)右，適合于果(guo)嶺邊緣(yuan)的(de)精(jing)準切擊，特別是(shi)果(guo)嶺邊的(de)深草中。多數職業球員會帶(dai)上(shang)兩支挖起桿，一支P桿，一(yi)支(zhi)S桿（沙坑桿）。

沙坑桿（Sand?iron）平均距離：80-100碼

專門為沙坑設(she)計的(de)(de)球(qiu)桿，它是依靠(kao)桿面(mian)下邊緣的(de)(de)沖擊力帶動(dong)球(qiu)，使球(qiu)落(luo)地后彈(dan)回落(luo)點，或者即落(luo)即停(ting)。它也(ye)可以在球(qiu)道上擊球(qiu)，比如你需要打出一個高(gao)(gao)拋倒(dao)旋球(qiu)，來避(bi)開果嶺(ling)附(fu)近的(de)(de)麻煩(fan)。但是，通常只有高(gao)(gao)手(shou)才(cai)做得到。

4、推桿

推桿是用來在果嶺上朝球洞方向推擊球的專門球桿，推桿桿身較短，桿面傾角最大不超過5度。主要有(you)條(tiao)形(xing)(xing)（也(ye)叫刀(dao)背形(xing)(xing)）和槌頭形(xing)(xing)兩(liang)種。

球道上平均有40%的(de)擊(ji)球(qiu)要靠這(zhe)支推(tui)(tui)(tui)桿(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)，推(tui)(tui)(tui)擊(ji)全(quan)靠個人的(de)觸球(qiu)感覺。大多數職業球(qiu)員一(yi)(yi)般擁(yong)有(you)多支推(tui)(tui)(tui)桿(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)，他們根(gen)據最近的(de)表現來(lai)選擇(ze)使用哪(na)一(yi)(yi)支推(tui)(tui)(tui)桿(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)。推(tui)(tui)(tui)桿(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)基(ji)本上分(fen)四種(zhong)類型：重量分(fen)布在桿(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)頭外圍，這(zhe)種(zhong)推(tui)(tui)(tui)桿(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)頭部和桿(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)身能達到一(yi)(yi)個很好(hao)(hao)的(de)平衡(heng)；刀片式推(tui)(tui)(tui)桿(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)，非常(chang)精準(zhun)，但(dan)是甜(tian)蜜點很小；大頭推(tui)(tui)(tui)桿(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)，具(ju)有(you)較好(hao)(hao)的(de)推(tui)(tui)(tui)擊(ji)連貫性；中(zhong)軸推(tui)(tui)(tui)桿(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)，適(shi)合推(tui)(tui)(tui)擊(ji)直(zhi)線球(qiu)路選擇(ze)適(shi)合自己的(de)推(tui)(tui)(tui)桿(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)只有(you)一(yi)(yi)種(zhong)方(fang)法——盡可能多地測(ce)試。