高爾夫球桿的基本要點

握桿

不用(yong)說，握(wo)(wo)桿(gan)是高爾夫運(yun)動中最為重要的(de)基(ji)礎。握(wo)(wo)桿(gan)影響著整個(ge)揮桿(gan)過程中各個(ge)部分的(de)動作。握(wo)(wo)桿(gan)沒有做好(hao)，取(qu)姿瞄球(qiu)、相對(dui)球(qiu)位、穩(wen)定觸球(qiu)擊出、球(qiu)的(de)飛行(xing)軌跡、飛行(xing)距(ju)離都(dou)將受到(dao)影響，還會(hui)導致打厚或者(zhe)打薄。

站位和站姿

相對球(qiu)，你的(de)站位(wei)如(ru)何(he)也(ye)同樣影響到是否能夠(gou)正確的(de)揮桿(gan)。必須根據(ju)所需(xu)的(de)不同擊球(qiu)效果來選擇開腳(jiao)位(wei)、閉腳(jiao)位(wei)，還是平腳(jiao)位(wei)；而一(yi)個錯誤的(de)站姿也(ye)將導致動作失去平衡和(he)力量。通常來說，最為常見的(de)錯誤是耷拉著雙肩和(he)弓(gong)起背部。

脊椎角度

這個角度是高爾夫瞄球姿(zi)勢(shi)中最為重要(yao)的。站直時(shi)脊(ji)椎與(yu)地(di)面的角度(du)是90度(du)，然后彎曲(qu)膝(xi)部(bu)，上身(shen)從(cong)髖部(bu)前傾大(da)概45度(du)，那就是一(yi)個(ge)(ge)合(he)適的脊(ji)椎角度(du)，在揮桿過程中要(yao)保持這個(ge)(ge)角度(du)。

瞄準方向

最為(wei)簡單的(de)檢查方法(fa)就是看桿面是否與目標(biao)線垂(chui)直(zhi)，如果沒有瞄(miao)準正(zheng)確方向，那球(qiu)將飛(fei)離指定目標(biao)。另外，為(wei)了使(shi)球(qiu)停留(liu)目標(biao)落點，那你可能刻(ke)意調整揮桿路徑來改變球(qiu)飛(fei)行的(de)軌跡，而這是錯(cuo)誤(wu)的(de)，并且會帶(dai)來一串的(de)錯(cuo)誤(wu)。

后揮桿

這是做(zuo)到平穩(wen)、有(you)力(li)、流暢揮(hui)桿的第(di)一步(bu)（當然(ran)之(zhi)前的基(ji)本(ben)站位等必須先完成）。開始后揮(hui)桿做(zuo)得是否正確至關重要(yao)(yao)，而揮(hui)桿過(guo)程的節(jie)奏主要(yao)(yao)由后揮(hui)桿來奠定。后揮(hui)桿不應該動(dong)作過(guo)快，并在起桿、上桿、到達揮(hui)桿頂點幾(ji)步(bu)有(you)節(jie)奏地進行。

揮桿頂點

揮(hui)桿(gan)頂點(dian)需有一(yi)個(ge)(ge)短暫的停頓。在此(ci)容易犯的一(yi)個(ge)(ge)錯(cuo)誤就是揮(hui)桿(gan)太過，這將給手腕帶來壓力(li)，從(cong)而(er)影響這個(ge)(ge)揮(hui)桿(gan)動作的流暢性(xing)。而(er)如果在揮(hui)桿(gan)頂點(dian)球桿(gan)位置(zhi)不(bu)對(dui)，那下(xia)揮(hui)桿(gan)和收桿(gan)將與(yu)之抵觸。

下揮桿

從揮(hui)(hui)桿(gan)頂點(dian)揮(hui)(hui)桿(gan)而下，直(zhi)到擊球(qiu)(qiu)點(dian)，下揮(hui)(hui)桿(gan)將(jiang)創造一個正確（或錯誤(wu)）的揮(hui)(hui)桿(gan)路(lu)徑(jing)和揮(hui)(hui)桿(gan)平面，是(shi)否(fou)做的正確影(ying)響到桿(gan)面是(shi)否(fou)能夠垂直(zhi)目標線(xian)將(jiang)球(qiu)(qiu)有(you)力地(di)擊出。

送桿和收桿

送桿(gan)(gan)(gan)(gan)和收桿(gan)(gan)(gan)(gan)容易讓人忽(hu)視，但是如果(guo)身體平穩，揮桿(gan)(gan)(gan)(gan)流(liu)暢，在送桿(gan)(gan)(gan)(gan)之前什么都做得盡善盡美，但送桿(gan)(gan)(gan)(gan)和收桿(gan)(gan)(gan)(gan)動作(zuo)沒有連(lian)貫(guan)下去的(de)話，同樣無法將球打好，因(yin)為整個(ge)揮桿(gan)(gan)(gan)(gan)過程(cheng)時連(lian)貫(guan)的(de)，如果(guo)送桿(gan)(gan)(gan)(gan)生硬，收桿(gan)(gan)(gan)(gan)刻意(yi)，那擊球瞬間(jian)已(yi)然(ran)出錯，看看球飛行軌跡(ji)就知道(dao)了。特別注意(yi)的(de)是，請(qing)不要(yao)抬頭太(tai)早(zao)。

該圖片由注冊用戶"沉靜時光"提供，版權聲明反饋

高爾夫球桿的分類

1、木桿

木桿主(zhu)要(yao)用于打出遠距(ju)離的(de)(de)(de)球，它的(de)(de)(de)特(te)點是桿身長(chang)，桿頭(tou)較輕。現代的(de)(de)(de)發球桿（Driver）盡管一直都被稱為木桿(gan)，實(shi)際上百分(fen)(fen)之七(qi)十(shi)以上的發球(qiu)桿(gan)已由金屬制造。木桿(gan)通(tong)常分(fen)(fen)為l號木桿（Driver），球道(dao)木桿：3號(hao)木(mu)桿，4號木桿，5號木桿(gan)，7號木桿，9號木桿。號碼(ma)越小．桿身長度越長，重量越輕；反之(zhi)，號碼(ma)越大(da)，桿身長度越短，重量越重。

發球木（Driver）平均距離：210—250碼

桿身最長、桿面角度最小的木桿，主要用來在梯臺上開出長距離球。它通常也是球包里最昂貴的球桿，有的高達上萬元。職業選手用發球木在梯臺上能打出300碼(ma)左右(you)。大多數發球木的(de)桿面(mian)角度(du)在7度（打出(chu)低彈道(dao)）至12度(du)（打出(chu)高彈道）之間，桿面的甜(tian)蜜(mi)點有的達(da)到6平(ping)方英寸。為了使(shi)球(qiu)擊出更遠，有(you)些發球(qiu)木采用了類似蹦(beng)床反彈效果的桿面，但(dan)這(zhe)種木桿一般都會被規則禁止使(shi)用，比如Callaway?ERC發球木就被禁(jin)止使用。R&A是(shi)歐(ou)洲高爾(er)夫(fu)規則的制定機(ji)構，他們(men)和美(mei)國(guo)高爾(er)夫(fu)球(qiu)協會(hui)出版(ban)了一份關于球(qiu)桿(gan)和球(qiu)的新規則，就(jiu)旨在禁止高科技帶(dai)來的破(po)壞(huai)。

3-4號木（3?or 4 wood）平均距離：200-230碼

一些業余選手為了更好地控制開球，他們在梯臺上更喜歡使用擊球距離稍短、桿面角度稍大點的3號木(mu)和(he)4號木開球。這(zhe)種球桿也能(neng)打(da)出(chu)類似于長鐵桿的力度和精準度，并(bing)且能(neng)打(da)出(chu)理想的彈(dan)道。正如(ru)大家所熟知的"球道木(mu)"，它具有比鐵桿更(geng)長更(geng)軟(ruan)的桿身，揮桿速度更(geng)快(kuai)，擊(ji)球(qiu)距離(li)更(geng)遠。5號木(mu)具有更小的桿面，它甚至可以用來在長草中救球。一些球員更喜歡這種(zhong)"掃出去(qu)"式的擊球來(lai)解除鐵桿在(zai)長草中的困擾。從名稱就可以看出，傳統上的木(mu)桿是用堅(jian)木(mu)所(suo)制，比(bi)如(ru)山毛(mao)櫸(ju)木(mu)、冬(dong)青木(mu)和梨樹(shu)木(mu)，桿身也(ye)大多來(lai)自于榛木(mu)。桿頭與桿身緊緊相連，通(tong)過皮帶牢牢地固定在(zai)一起。但是在(zai)過去20年時間(jian)里，由石墨和金屬鈦所(suo)制的桿身已經(jing)被廣泛(fan)使用。

2、鐵桿

通常是由不銹鋼或軟鐵制成，有鑄造和鍛造兩種制作方法。鐵桿多在球道上使用，或在三桿洞開球時使用，它追求的主要是穩定性而非距離。一般男子七號鐵桿距離為150碼，女子(zi)則為(wei)100碼左右。套桿內包含(han)的鐵桿為(wei)：2號鐵——9號鐵，P桿、S桿。個別品牌（比如HONMA）還有10號鐵或11號鐵(tie)。女子很(hen)少有(you)使用2號鐵桿的，通常是從4號鐵或5號鐵開始使用。從距離(li)角度講：2、3、4、5號鐵為(wei)長鐵桿，6、7、8號鐵為中鐵桿，8、9、P、S、A為(wei)短(duan)鐵桿。

2號鐵（2 iron）平均距離：190-210碼

鐵桿是按照桿面傾角來編序號的，桿號越小，桿面越直。事實上，只有技藝高超的球員才會用2號(hao)鐵(tie)，大多(duo)數(shu)業余選手更(geng)喜歡用一(yi)支(zhi)三號(hao)木或者采用兩桿攻的策(ce)略(lve)。如(ru)果有可能，你還可以購買一(yi)支(zhi)一(yi)號(hao)鐵(tie)，同樣可以把它(ta)叫作"發(fa)球鐵"，但實際上(shang)沒人這么干，除非你是技術非常過硬的頂尖球員。職業選手通(tong)常使用2號(hao)鐵(tie)進行低彈(dan)道的(de)長距(ju)離擊球(qiu)，比如在(zai)樹林中能(neng)打出低彈(dan)道的(de)曲(qu)線球(qiu)。

3號鐵（3?iron）平均距離：180-200碼

在現代的一套球桿中，3號鐵是(shi)一支標(biao)準桿的(de)長鐵桿。它常用(yong)在長距(ju)離攻果嶺或者較長的(de)三桿洞。現(xian)在，鐵桿桿頭的(de)背(bei)部大多是(shi)挖空(kong)的(de)，這樣能產生較大的(de)甜蜜點，也(ye)就(jiu)是(shi)即使打(da)得(de)(de)不好球(qiu)(qiu)桿也(ye)會變得(de)(de)很仁慈。桿頭重心改變得(de)(de)更低，擊球(qiu)(qiu)就(jiu)會更容易和彈道(dao)更高。

4號鐵（4?iron）平均距離：170-190碼

這是一支高差點業余選手選擇的球桿，它比3號鐵桿身短(duan)，所以不會給(gei)你太(tai)多(duo)"直立"感和恐懼感。如果你(ni)更喜歡用木桿，那么一(yi)支7號木(mu)更(geng)適合代替這支4號鐵(tie)，但對擊球(qiu)的控制(zhi)就差了很(hen)多(duo)。鐵(tie)桿(gan)比木桿(gan)能打出更多(duo)的旋轉球(qiu)，并且球(qiu)滾(gun)動(dong)很(hen)小，能在(zai)落(luo)點附(fu)近停球(qiu)。鐵(tie)桿(gan)桿(gan)面的溝(gou)槽增(zeng)加球(qiu)的旋轉度，這就是為什么在(zai)開(kai)球(qiu)的時候通常要把桿(gan)面清(qing)理干凈。

5號鐵(5?iron)平均距離：160-180碼

這是一支打出中等距離的球桿，兼顧了距離和可控性。它仍然屬于距離見長的球桿，但它的桿面傾角能讓你有很好的擊球感覺，打出理想的彈道。如果有必要，你也可以嘗試用它來切球，你會發現它可以打出比7號鐵或者9號(hao)鐵更(geng)低的彈道(dao)。

6號鐵（6?iron）平均距離：150-170碼

這是一支很多球員都認為擊球最容易的球桿，6號鐵也是初學高爾夫的首選球桿。你通過改變揮桿幅度，獲得不同的擊球效果。

7號鐵（7?iron）平均距離：140-160碼

7號鐵最(zui)好(hao)用來短(duan)距離(li)攻打(da)果(guo)嶺，它特別適合在林克斯球場打(da)出(chu)跳(tiao)躍式滾動球，或者在強風中打(da)出(chu)低彈(dan)道球。用它做(zuo)四分之(zhi)三揮桿可以代替8號鐵或9號(hao)鐵的全揮桿。7號鐵(tie)(tie)也是在(zai)練習場練習用(yong)的常用(yong)鐵(tie)(tie)桿。

8號鐵（8?iron）平均距離：130-150碼

它(ta)是一支適合進攻果(guo)嶺的球(qiu)桿，能夠確保一定距離的精準(zhun)性。它(ta)較大的桿面(mian)傾角(jiao)能夠讓球(qiu)滾動很小距離就在旗桿附近停住，通常(chang)打一個倒(dao)旋球(qiu)就可以做到這樣(yang)的效果(guo)。倒(dao)旋球(qiu)是指桿頭在接觸草皮之前擊中球(qiu)的后部

9號鐵（9?iron）平均距離：120-140碼

富有經驗的球員能夠使用9號鐵發揮出(chu)(chu)多種作(zuo)用，你不但(dan)可(ke)以用全(quan)揮桿打出(chu)(chu)一定(ding)距離的劈擊球(qiu)，也可(ke)以在果嶺前(qian)用9號鐵進行(xing)精(jing)準切桿(gan)。

3、挖起桿

P、S、A為挖起桿(gan)英(ying)文(wen)名稱縮寫(xie)，都屬于短桿(gan)范疇，也叫特殊鐵桿(gan)。它的特點是鐵身較短，揮重比鐵桿(gan)重，桿(gan)面傾(qing)角度(du)數(shu)大（45—60度），有(you)反彈角(jiao)。主要于果嶺周圍以及沙坑或長草救球時使用。挖起桿按特點分為：劈起桿（PW）、中繼挖起桿（GW）、沙坑(keng)桿(gan)（SW）、高拋挖起(qi)桿（LW）。

PW：它角度通常為45—49度，擊球距離為：男子大約(yue)110碼，女子大約(yue)90碼(ma)；

GW：它角(jiao)度通常為49—54度，擊球距離為：男子大(da)約100碼(ma)，女子大約85碼(ma)；

SW：它角(jiao)度通(tong)常為54—57度，擊球(qiu)距離為：男(nan)子大約(yue)90碼，女子(zi)大約80碼；

LW：它角度通(tong)常(chang)為57度以上，擊球(qiu)距離(li)為：男子大約65碼(ma)，女子大(da)約60碼。

劈桿（Pitching?wedge）平均距離：110-130碼

你可以購買不同桿面傾角的挖起桿（P桿(gan)(gan)），挖起(qi)桿(gan)(gan)桿(gan)(gan)面傾角(jiao)一般在50度到52度之間，適(shi)合攻打近距離果嶺和切球。你也可以買一支高拋挖起桿(gan)，它的桿(gan)面傾角在60度左(zuo)右，適合于果嶺邊緣的精(jing)準切擊，特別是果嶺邊的深草中。多數(shu)職業球員會帶上兩(liang)支挖起桿，一支P桿，一支S桿（沙(sha)坑桿）。

沙坑桿（Sand?iron）平均距離：80-100碼

專門為沙(sha)坑設計(ji)的(de)球(qiu)(qiu)桿(gan)，它是依靠桿(gan)面(mian)下(xia)邊緣的(de)沖擊力帶動球(qiu)(qiu)，使球(qiu)(qiu)落地后彈回落點，或者即(ji)落即(ji)停。它也可以在球(qiu)(qiu)道上擊球(qiu)(qiu)，比如你需要打出一個(ge)高(gao)拋(pao)倒旋球(qiu)(qiu)，來避開(kai)果嶺附(fu)近的(de)麻(ma)煩。但是，通常只有高(gao)手才做得到。

4、推桿

推桿是用來在果嶺上朝球洞方向推擊球的專門球桿，推桿桿身較短，桿面傾角最大不超過5度(du)。主要有條形（也叫(jiao)刀背(bei)形）和(he)槌頭形兩種(zhong)。

球道上平均有40%的(de)(de)擊(ji)球(qiu)(qiu)要靠(kao)這(zhe)支(zhi)(zhi)推(tui)(tui)桿(gan)(gan)，推(tui)(tui)擊(ji)全靠(kao)個人的(de)(de)觸球(qiu)(qiu)感(gan)覺。大多(duo)數職(zhi)業球(qiu)(qiu)員一(yi)般擁有(you)多(duo)支(zhi)(zhi)推(tui)(tui)桿(gan)(gan)，他們根據最近的(de)(de)表現來選擇使用(yong)哪一(yi)支(zhi)(zhi)推(tui)(tui)桿(gan)(gan)。推(tui)(tui)桿(gan)(gan)基本(ben)上分四(si)種(zhong)類型：重量分布在桿(gan)(gan)頭(tou)(tou)外圍，這(zhe)種(zhong)推(tui)(tui)桿(gan)(gan)頭(tou)(tou)部和(he)桿(gan)(gan)身能達到一(yi)個很(hen)好的(de)(de)平衡；刀片(pian)式推(tui)(tui)桿(gan)(gan)，非常精準，但是甜(tian)蜜點很(hen)小(xiao)；大頭(tou)(tou)推(tui)(tui)桿(gan)(gan)，具有(you)較好的(de)(de)推(tui)(tui)擊(ji)連(lian)貫(guan)性(xing)；中軸推(tui)(tui)桿(gan)(gan)，適合推(tui)(tui)擊(ji)直(zhi)線球(qiu)(qiu)路選擇適合自己的(de)(de)推(tui)(tui)桿(gan)(gan)只有(you)一(yi)種(zhong)方法——盡可能多(duo)地測試。