高爾夫球桿的基本要點

握桿

不用說，握桿(gan)是高爾夫運動中最為重要的(de)(de)基礎。握桿(gan)影響(xiang)著整個揮桿(gan)過程中各個部分的(de)(de)動作。握桿(gan)沒有做好，取(qu)姿瞄球(qiu)、相對球(qiu)位、穩(wen)定觸球(qiu)擊出、球(qiu)的(de)(de)飛行軌跡、飛行距離(li)都將(jiang)受到影響(xiang)，還(huan)會(hui)導致(zhi)打厚或者打薄。

站位和站姿

相對球，你(ni)的(de)(de)(de)站位如何(he)也同(tong)樣影響到是否能(neng)夠正確的(de)(de)(de)揮桿(gan)。必須根(gen)據(ju)所需的(de)(de)(de)不同(tong)擊(ji)球效果(guo)來(lai)選擇開腳(jiao)位、閉腳(jiao)位，還是平腳(jiao)位；而一個錯誤(wu)的(de)(de)(de)站姿也將導致動作失去平衡和力量。通常來(lai)說，最(zui)為常見的(de)(de)(de)錯誤(wu)是耷拉(la)著雙肩和弓起背部(bu)。

脊椎角度

這個角度是高爾夫瞄球姿勢中(zhong)最(zui)為(wei)重(zhong)要的。站直時脊(ji)椎與地面的角度(du)是(shi)90度(du)，然(ran)后彎曲膝部，上(shang)身從髖部前傾大(da)概45度(du)，那就是(shi)一個合(he)適的脊(ji)椎角度(du)，在揮(hui)桿(gan)過(guo)程(cheng)中(zhong)要保持這個角度(du)。

瞄準方向

最為(wei)簡(jian)單的(de)檢查方法就(jiu)是(shi)(shi)看桿(gan)(gan)面是(shi)(shi)否與目標(biao)線垂直(zhi)，如果沒有瞄準正確方向，那(nei)球(qiu)將飛(fei)(fei)離指定目標(biao)。另外，為(wei)了(le)使球(qiu)停留目標(biao)落點，那(nei)你可能刻意(yi)調整揮桿(gan)(gan)路徑來改變球(qiu)飛(fei)(fei)行(xing)的(de)軌跡，而(er)這(zhe)是(shi)(shi)錯誤的(de)，并且會帶(dai)來一串的(de)錯誤。

后揮桿

這是(shi)做到(dao)平穩、有力(li)、流暢揮桿(gan)(gan)(gan)的(de)第一步（當然之前的(de)基本站(zhan)位等必須(xu)先完成）。開(kai)始后揮桿(gan)(gan)(gan)做得是(shi)否(fou)正確至關重要，而揮桿(gan)(gan)(gan)過(guo)程(cheng)的(de)節奏主要由后揮桿(gan)(gan)(gan)來奠(dian)定。后揮桿(gan)(gan)(gan)不應該(gai)動作過(guo)快，并(bing)在起桿(gan)(gan)(gan)、上桿(gan)(gan)(gan)、到(dao)達(da)揮桿(gan)(gan)(gan)頂點(dian)幾步有節奏地進行。

揮桿頂點

揮桿(gan)頂點需有一(yi)個(ge)短暫的(de)停頓。在此容(rong)易犯(fan)的(de)一(yi)個(ge)錯誤就是(shi)揮桿(gan)太(tai)過，這將(jiang)給手腕帶來(lai)壓力，從而影響這個(ge)揮桿(gan)動(dong)作(zuo)的(de)流暢性。而如果在揮桿(gan)頂點球(qiu)桿(gan)位置不對，那下揮桿(gan)和收桿(gan)將(jiang)與之抵觸。

下揮桿

從揮桿(gan)頂點揮桿(gan)而下(xia)，直到(dao)擊球(qiu)點，下(xia)揮桿(gan)將(jiang)創(chuang)造一個正確(que)（或錯(cuo)誤）的揮桿(gan)路徑(jing)和揮桿(gan)平面，是否做(zuo)的正確(que)影響到(dao)桿(gan)面是否能夠垂直目標(biao)線將(jiang)球(qiu)有力地擊出。

送桿和收桿

送(song)(song)桿(gan)(gan)和收桿(gan)(gan)容易讓人忽視，但是如(ru)果(guo)身體平穩，揮(hui)桿(gan)(gan)流暢，在(zai)送(song)(song)桿(gan)(gan)之前什么都做得(de)盡善盡美，但送(song)(song)桿(gan)(gan)和收桿(gan)(gan)動作沒有連貫下去的話，同樣無法將球打好，因為(wei)整個揮(hui)桿(gan)(gan)過程時連貫的，如(ru)果(guo)送(song)(song)桿(gan)(gan)生硬，收桿(gan)(gan)刻(ke)意，那擊球瞬間已然(ran)出錯(cuo)，看看球飛行軌跡(ji)就知道了。特別注意的是，請不要抬(tai)頭太早(zao)。

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高爾夫球桿的分類

1、木桿

木(mu)桿主要用于打出遠距離的球(qiu)(qiu)，它的特點是(shi)桿身長(chang)，桿頭較輕。現代的發球(qiu)(qiu)桿（Driver）盡管一(yi)直(zhi)都被稱為木桿，實際上百分之七十以上的發球桿已(yi)由金(jin)屬(shu)制造。木桿通(tong)常分為l號木桿（Driver），球(qiu)道木(mu)桿：3號木(mu)桿，4號木(mu)桿，5號木桿，7號木桿(gan)，9號木桿(gan)。號碼(ma)越(yue)(yue)小(xiao)．桿(gan)身長度越(yue)(yue)長，重(zhong)(zhong)量越(yue)(yue)輕(qing)；反(fan)之，號碼(ma)越(yue)(yue)大，桿(gan)身長度越(yue)(yue)短，重(zhong)(zhong)量越(yue)(yue)重(zhong)(zhong)。

發球木（Driver）平均距離：210—250碼

桿身最長、桿面角度最小的木桿，主要用來在梯臺上開出長距離球。它通常也是球包里最昂貴的球桿，有的高達上萬元。職業選手用發球木在梯臺上能打出300碼左(zuo)右(you)。大(da)多數(shu)發球木的(de)桿面角度(du)在(zai)7度（打出(chu)低彈(dan)道）至12度（打出(chu)高彈(dan)道(dao)）之間(jian)，桿面的甜蜜點有的達到6平方英寸。為了使球(qiu)擊出更(geng)遠，有些發(fa)球(qiu)木采用了類似(si)蹦(beng)床反彈(dan)效果的桿(gan)面，但這種木桿(gan)一般(ban)都會被規則禁(jin)止(zhi)使用，比(bi)如Callaway?ERC發球木(mu)就被禁止使(shi)用。R&A是歐洲高爾夫規則(ze)的(de)制定(ding)機構(gou)，他(ta)們和美國高爾夫球(qiu)協(xie)會出(chu)版了(le)一份關于球(qiu)桿和球(qiu)的(de)新規則(ze)，就旨在(zai)禁止(zhi)高科技帶來的(de)破壞。

3-4號木（3?or 4 wood）平均距離：200-230碼

一些業余選手為了更好地控制開球，他們在梯臺上更喜歡使用擊球距離稍短、桿面角度稍大點的3號木和(he)4號木開(kai)球。這種球桿也(ye)能打(da)出類似于長鐵桿的(de)(de)力度(du)和精準度(du)，并且能打(da)出理想的(de)(de)彈道。正(zheng)如大家所熟知的(de)(de)"球道(dao)木"，它(ta)具有(you)比鐵桿更(geng)長更(geng)軟的桿身，揮桿速(su)度更(geng)快(kuai)，擊球距(ju)離更(geng)遠。5號木具有(you)更小的桿面(mian)，它(ta)甚至可以用來(lai)在長草中救球。一些(xie)球員更喜歡(huan)這種(zhong)"掃出(chu)去"式的(de)擊球來解除鐵桿(gan)(gan)在(zai)長草中的(de)困擾。從(cong)名稱(cheng)就可以看出，傳統上的(de)木桿(gan)(gan)是用堅木所制，比如山毛櫸(ju)木、冬青木和梨(li)樹木，桿(gan)(gan)身也大多來自于榛(zhen)木。桿(gan)(gan)頭與(yu)桿(gan)(gan)身緊(jin)(jin)緊(jin)(jin)相連，通過皮帶牢(lao)牢(lao)地固(gu)定(ding)在(zai)一起。但是在(zai)過去20年時(shi)間里，由石墨(mo)和金屬鈦所制的桿身已經被廣泛使(shi)用。

2、鐵桿

通常是由不銹鋼或軟鐵制成，有鑄造和鍛造兩種制作方法。鐵桿多在球道上使用，或在三桿洞開球時使用，它追求的主要是穩定性而非距離。一般男子七號鐵桿距離為150碼，女子則為100碼左右(you)。套桿內包(bao)含的鐵桿為：2號鐵(tie)——9號鐵(tie)，P桿、S桿。個別(bie)品牌（比(bi)如HONMA）還(huan)有(you)10號鐵或11號鐵。女子很少(shao)有使用2號(hao)鐵桿的，通常是(shi)從4號鐵或5號鐵開始使用。從距離(li)角度講：2、3、4、5號(hao)鐵(tie)為長鐵(tie)桿，6、7、8號鐵(tie)為中(zhong)鐵(tie)桿(gan)，8、9、P、S、A為短(duan)鐵桿。

2號鐵（2 iron）平均距離：190-210碼

鐵桿是按照桿面傾角來編序號的，桿號越小，桿面越直。事實上，只有技藝高超的球員才會用2號(hao)鐵(tie)，大多數(shu)業余選(xuan)手更喜歡用(yong)一支三號(hao)木或(huo)者采用(yong)兩桿(gan)攻的策略。如果有可能(neng)，你還可以購買一支一號(hao)鐵(tie)，同樣(yang)可以把它叫作"發球(qiu)鐵"，但(dan)實際上沒人這么干，除非你是技術非常(chang)過硬的(de)頂尖球員。職業選手通常(chang)使用2號鐵進行低彈道的(de)長距離擊球，比如在(zai)樹林中能打(da)出(chu)低彈道的(de)曲(qu)線球。

3號鐵（3?iron）平均距離：180-200碼

在現代的一套球桿中，3號(hao)鐵(tie)是(shi)一(yi)支(zhi)標準桿的(de)長鐵(tie)桿。它常用在長距離攻果嶺或者較長的(de)三桿洞(dong)。現(xian)在，鐵(tie)桿桿頭(tou)的(de)背部大多是(shi)挖空的(de)，這樣能產生(sheng)較大的(de)甜(tian)蜜(mi)點，也就(jiu)是(shi)即使打得(de)不好球桿也會變(bian)得(de)很仁慈。桿頭(tou)重心改變(bian)得(de)更(geng)(geng)低，擊球就(jiu)會更(geng)(geng)容(rong)易和彈道更(geng)(geng)高。

4號鐵（4?iron）平均距離：170-190碼

這是一支高差點業余選手選擇的球桿，它比3號鐵桿身(shen)短，所以不(bu)會(hui)給你太多"直立"感和(he)恐(kong)懼感。如果你更喜歡用木桿，那(nei)么(me)一支(zhi)7號木更適合(he)代(dai)替這支4號鐵，但對擊球的(de)控制就差了很多。鐵桿比木桿能打出更多的(de)旋轉(zhuan)(zhuan)球，并且球滾動很小，能在(zai)落(luo)點附近(jin)停球。鐵桿桿面的(de)溝槽(cao)增加(jia)球的(de)旋轉(zhuan)(zhuan)度(du)，這就是為(wei)什么(me)在(zai)開(kai)球的(de)時候通常(chang)要把桿面清(qing)理(li)干凈。

5號鐵(5?iron)平均距離：160-180碼

這是一支打出中等距離的球桿，兼顧了距離和可控性。它仍然屬于距離見長的球桿，但它的桿面傾角能讓你有很好的擊球感覺，打出理想的彈道。如果有必要，你也可以嘗試用它來切球，你會發現它可以打出比7號鐵(tie)或者9號鐵更(geng)低的彈道(dao)。

6號鐵（6?iron）平均距離：150-170碼

這是一支很多球員都認為擊球最容易的球桿，6號鐵也是初學高爾夫的首選球桿。你通過改變揮桿幅度，獲得不同的擊球效果。

7號鐵（7?iron）平均距離：140-160碼

7號鐵最好用來短距(ju)離攻打(da)果嶺，它特(te)別(bie)適合在林(lin)克斯球(qiu)場(chang)打(da)出(chu)跳躍式滾動球(qiu)，或(huo)者(zhe)在強風(feng)中(zhong)打(da)出(chu)低彈(dan)道球(qiu)。用它做四分之三揮桿(gan)可以代替8號鐵(tie)或9號鐵的全揮桿。7號鐵(tie)也是在練習場練習用(yong)的常(chang)用(yong)鐵(tie)桿(gan)。

8號鐵（8?iron）平均距離：130-150碼

它是一支(zhi)適(shi)合進攻果嶺的(de)球桿(gan)，能夠(gou)確(que)保一定(ding)距離的(de)精準(zhun)性(xing)。它較大的(de)桿(gan)面傾角能夠(gou)讓球滾動(dong)很小距離就在(zai)旗桿(gan)附近停住，通(tong)常打一個(ge)倒(dao)(dao)旋球就可以做到這樣的(de)效果。倒(dao)(dao)旋球是指桿(gan)頭在(zai)接(jie)觸草皮之前擊中球的(de)后部

9號鐵（9?iron）平均距離：120-140碼

富有經驗的球員能夠使用9號鐵發揮(hui)出多種作(zuo)用，你不(bu)但可以(yi)用全揮(hui)桿(gan)打出一定距離的劈(pi)擊球，也可以(yi)在果嶺前用9號鐵進行(xing)精準切(qie)桿。

3、挖起桿

P、S、A為挖起桿英文名稱縮寫，都屬于短桿范疇，也叫特殊(shu)鐵桿。它的特點是鐵身較短，揮重比鐵桿重，桿面傾(qing)角度(du)數大（45—60度），有反彈角。主要于果嶺周圍以及沙坑或長(chang)草救(jiu)球時使用(yong)。挖(wa)起桿按特點分為：劈起桿（PW）、中繼挖起桿（GW）、沙坑(keng)桿(gan)（SW）、高拋挖起(qi)桿（LW）。

PW：它角度通常為45—49度，擊(ji)球距離為：男子大(da)約110碼，女子大約(yue)90碼(ma)；

GW：它角度通常(chang)為49—54度，擊球(qiu)距離為(wei)：男子大約100碼，女(nv)子大約85碼；

SW：它(ta)角度通常(chang)為(wei)54—57度，擊球距離(li)為：男子(zi)大約90碼，女(nv)子大約80碼；

LW：它角(jiao)度通(tong)常為(wei)57度以上(shang)，擊球(qiu)距離為：男子(zi)大約65碼，女子大約(yue)60碼。

劈桿（Pitching?wedge）平均距離：110-130碼

你可以購買不同桿面傾角的挖起桿（P桿(gan)），挖起(qi)桿(gan)桿(gan)面傾角一般(ban)在50度到52度之間，適(shi)合攻(gong)打近距(ju)離果嶺和切球。你也可(ke)以買(mai)一(yi)支高拋挖起桿(gan)，它的桿(gan)面傾角在60度左右，適合于果(guo)嶺(ling)(ling)邊緣的精(jing)準切擊，特別是(shi)果(guo)嶺(ling)(ling)邊的深草中。多數職業(ye)球(qiu)員會帶上(shang)兩支挖起(qi)桿，一支P桿(gan)，一支S桿（沙(sha)坑(keng)桿）。

沙坑桿（Sand?iron）平均距離：80-100碼

專門為沙坑設計的(de)(de)球(qiu)(qiu)桿(gan)(gan)，它是依靠桿(gan)(gan)面下邊緣的(de)(de)沖擊力帶(dai)動球(qiu)(qiu)，使球(qiu)(qiu)落地后彈回落點，或者即(ji)落即(ji)停。它也可以在(zai)球(qiu)(qiu)道(dao)上擊球(qiu)(qiu)，比如你需要(yao)打出(chu)一個高拋(pao)倒(dao)旋球(qiu)(qiu)，來避開(kai)果(guo)嶺(ling)附近的(de)(de)麻(ma)煩。但是，通常只(zhi)有高手才做得(de)到。

4、推桿

推桿是用來在果嶺上朝球洞方向推擊球的專門球桿，推桿桿身較短，桿面傾角最大不超過5度。主要有條形（也叫刀(dao)背(bei)形）和槌頭(tou)形兩種。

球道上平均有40%的(de)(de)擊球要靠這(zhe)支推(tui)(tui)桿(gan)，推(tui)(tui)擊全靠個人的(de)(de)觸球感覺。大多(duo)數職業球員(yuan)一般擁有(you)(you)多(duo)支推(tui)(tui)桿(gan)，他們根據最近的(de)(de)表現來選(xuan)(xuan)擇使用哪一支推(tui)(tui)桿(gan)。推(tui)(tui)桿(gan)基本上分四(si)種(zhong)類(lei)型：重量(liang)分布(bu)在桿(gan)頭外圍，這(zhe)種(zhong)推(tui)(tui)桿(gan)頭部和桿(gan)身能(neng)達到一個很好的(de)(de)平(ping)衡；刀片式推(tui)(tui)桿(gan)，非常(chang)精準，但是甜蜜(mi)點很小(xiao)；大頭推(tui)(tui)桿(gan)，具有(you)(you)較好的(de)(de)推(tui)(tui)擊連(lian)貫性(xing)；中軸推(tui)(tui)桿(gan)，適合(he)推(tui)(tui)擊直線球路選(xuan)(xuan)擇適合(he)自己的(de)(de)推(tui)(tui)桿(gan)只有(you)(you)一種(zhong)方法——盡可能(neng)多(duo)地測試(shi)。