高爾夫球桿的基本要點

握桿

不用說，握(wo)桿是高爾夫運動中最(zui)為重要(yao)的基(ji)礎。握(wo)桿影響著(zhu)整個揮桿過程中各個部(bu)分的動作。握(wo)桿沒有做好，取姿(zi)瞄球(qiu)(qiu)、相對球(qiu)(qiu)位(wei)、穩定觸球(qiu)(qiu)擊出、球(qiu)(qiu)的飛(fei)行軌跡、飛(fei)行距離(li)都將受到影響，還會導致打(da)厚或(huo)者打(da)薄。

站位和站姿

相對球，你的(de)站(zhan)位(wei)如何也同樣影(ying)響到是否能夠正確的(de)揮桿(gan)。必須根據所需的(de)不同擊球效果(guo)來選擇開腳(jiao)(jiao)位(wei)、閉腳(jiao)(jiao)位(wei)，還是平(ping)腳(jiao)(jiao)位(wei)；而一(yi)個(ge)錯誤(wu)的(de)站(zhan)姿也將導致動(dong)作失去平(ping)衡和力量(liang)。通(tong)常來說，最為常見(jian)的(de)錯誤(wu)是耷拉著雙肩和弓(gong)起背部。

脊椎角度

這個角度是高爾夫瞄球姿勢中(zhong)(zhong)最為重要的(de)。站直時脊椎與地(di)面的(de)角(jiao)度是90度，然(ran)后彎曲膝(xi)部，上(shang)身從髖部前(qian)傾大(da)概45度，那就是一個(ge)(ge)合適的(de)脊椎角(jiao)度，在揮桿過(guo)程(cheng)中(zhong)(zhong)要保持這(zhe)個(ge)(ge)角(jiao)度。

瞄準方向

最為簡單的(de)檢(jian)查方法(fa)就(jiu)是(shi)看桿面是(shi)否(fou)與目標(biao)線垂直，如果(guo)沒有(you)瞄準正(zheng)確方向，那球(qiu)(qiu)將(jiang)飛離指(zhi)定(ding)目標(biao)。另(ling)外，為了(le)使(shi)球(qiu)(qiu)停留目標(biao)落點(dian)，那你(ni)可能(neng)刻意調整揮(hui)桿路徑來改變球(qiu)(qiu)飛行(xing)的(de)軌跡，而這是(shi)錯(cuo)誤的(de)，并且會帶來一串的(de)錯(cuo)誤。

后揮桿

這是(shi)做到平(ping)穩、有力(li)、流暢揮桿(gan)(gan)(gan)(gan)的第一步(bu)(bu)（當然之前的基本(ben)站(zhan)位等(deng)必須(xu)先完(wan)成(cheng)）。開始后揮桿(gan)(gan)(gan)(gan)做得是(shi)否(fou)正(zheng)確至關重要，而揮桿(gan)(gan)(gan)(gan)過(guo)(guo)程的節奏(zou)主(zhu)要由后揮桿(gan)(gan)(gan)(gan)來奠定(ding)。后揮桿(gan)(gan)(gan)(gan)不應該(gai)動作過(guo)(guo)快，并在起桿(gan)(gan)(gan)(gan)、上桿(gan)(gan)(gan)(gan)、到達揮桿(gan)(gan)(gan)(gan)頂點幾(ji)步(bu)(bu)有節奏(zou)地進(jin)行。

揮桿頂點

揮(hui)(hui)桿(gan)(gan)(gan)(gan)頂點需有一個(ge)短暫的停頓(dun)。在(zai)此(ci)容(rong)易犯的一個(ge)錯誤就是揮(hui)(hui)桿(gan)(gan)(gan)(gan)太過，這將(jiang)給手腕帶來(lai)壓力(li)，從而(er)影響(xiang)這個(ge)揮(hui)(hui)桿(gan)(gan)(gan)(gan)動作的流暢性。而(er)如果(guo)在(zai)揮(hui)(hui)桿(gan)(gan)(gan)(gan)頂點球桿(gan)(gan)(gan)(gan)位置不對，那(nei)下揮(hui)(hui)桿(gan)(gan)(gan)(gan)和收(shou)桿(gan)(gan)(gan)(gan)將(jiang)與(yu)之抵(di)觸。

下揮桿

從揮(hui)桿(gan)頂點揮(hui)桿(gan)而下(xia)，直到(dao)擊球點，下(xia)揮(hui)桿(gan)將創造一個(ge)正(zheng)確(que)（或錯誤(wu)）的(de)揮(hui)桿(gan)路徑和(he)揮(hui)桿(gan)平面(mian)，是否(fou)(fou)做(zuo)的(de)正(zheng)確(que)影響到(dao)桿(gan)面(mian)是否(fou)(fou)能夠垂直目標(biao)線將球有(you)力地擊出。

送桿和收桿

送桿和收(shou)桿容易讓人(ren)忽視，但(dan)是如果身(shen)體平(ping)穩(wen)，揮桿流暢(chang)，在送桿之前什(shen)么都(dou)做得盡(jin)(jin)善(shan)盡(jin)(jin)美，但(dan)送桿和收(shou)桿動作沒有連貫下去的話，同樣無法將(jiang)球(qiu)打好，因(yin)為整個揮桿過程時(shi)連貫的，如果送桿生硬，收(shou)桿刻意，那擊(ji)球(qiu)瞬間已然出錯，看看球(qiu)飛行軌跡就(jiu)知道了。特別注意的是，請不要抬頭太早(zao)。

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高爾夫球桿的分類

1、木桿

木桿(gan)主要用于打(da)出遠距離的球，它(ta)的特點是桿(gan)身長，桿(gan)頭較輕。現代的發(fa)球桿(gan)（Driver）盡管(guan)一直都被稱為(wei)木桿，實際(ji)上百分之七(qi)十以上的(de)發球桿已由金屬制造。木桿通常分為(wei)l號木桿（Driver），球道(dao)木(mu)桿(gan)：3號(hao)木桿，4號木桿，5號(hao)木(mu)桿(gan)，7號木(mu)桿，9號(hao)木桿(gan)。號(hao)碼越(yue)小．桿(gan)身(shen)長度越(yue)長，重量(liang)越(yue)輕；反之，號(hao)碼越(yue)大(da)，桿(gan)身(shen)長度越(yue)短(duan)，重量(liang)越(yue)重。

發球木（Driver）平均距離：210—250碼

桿身最長、桿面角度最小的木桿，主要用來在梯臺上開出長距離球。它通常也是球包里最昂貴的球桿，有的高達上萬元。職業選手用發球木在梯臺上能打出300碼左右。大(da)多(duo)數發球木的(de)桿面角度在7度（打出低(di)彈道）至12度（打出高彈道）之間，桿面的甜(tian)蜜(mi)點有的達到6平方英寸。為了使球擊出更遠，有些發(fa)球木(mu)采用(yong)了類似蹦床(chuang)反彈(dan)效果的桿面，但這種木(mu)桿一(yi)般都會(hui)被規則禁止使用(yong)，比如Callaway?ERC發球木(mu)就被禁止使用。R&A是歐洲(zhou)高爾(er)夫規則的制定機(ji)構，他(ta)們和(he)美國(guo)高爾(er)夫球協會(hui)出版了一份(fen)關于球桿和(he)球的新(xin)規則，就旨(zhi)在禁止高科技帶來的破壞。

3-4號木（3?or 4 wood）平均距離：200-230碼

一些業余選手為了更好地控制開球，他們在梯臺上更喜歡使用擊球距離稍短、桿面角度稍大點的3號木和4號木開球。這(zhe)種球桿(gan)也能(neng)打出類似于長鐵桿(gan)的力度(du)和(he)精準度(du)，并且能(neng)打出理想的彈道(dao)。正如(ru)大家所熟知的"球(qiu)道木"，它具有比鐵桿更長(chang)更軟(ruan)的桿身，揮桿速度更快，擊球距(ju)離更遠。5號(hao)木具有(you)更小的桿面，它甚至可(ke)以用來在長草(cao)中救球。一些球員更喜歡這種"掃(sao)出去"式(shi)的擊球來解除鐵桿(gan)在長草中的困擾。從名(ming)稱就可以看出，傳統上的木(mu)(mu)桿(gan)是(shi)用堅木(mu)(mu)所制，比如山毛櫸木(mu)(mu)、冬青木(mu)(mu)和梨樹木(mu)(mu)，桿(gan)身也大多來自于(yu)榛木(mu)(mu)。桿(gan)頭(tou)與(yu)桿(gan)身緊緊相連，通過皮(pi)帶牢牢地固(gu)定(ding)在一起。但是(shi)在過去(qu)20年時間里，由石墨(mo)和金(jin)屬(shu)鈦所制的桿身已經被廣泛(fan)使(shi)用。

2、鐵桿

通常是由不銹鋼或軟鐵制成，有鑄造和鍛造兩種制作方法。鐵桿多在球道上使用，或在三桿洞開球時使用，它追求的主要是穩定性而非距離。一般男子七號鐵桿距離為150碼，女子則為100碼左右(you)。套桿內包(bao)含的鐵(tie)桿為：2號(hao)鐵(tie)——9號鐵，P桿、S桿。個別品牌（比如HONMA）還有10號(hao)鐵或11號(hao)鐵。女子很少有(you)使(shi)用2號鐵桿的(de)，通(tong)常是(shi)從4號鐵或5號(hao)鐵開始使(shi)用。從(cong)距(ju)離角度講：2、3、4、5號鐵為長鐵桿，6、7、8號鐵為中鐵桿，8、9、P、S、A為短鐵桿。

2號鐵（2 iron）平均距離：190-210碼

鐵桿是按照桿面傾角來編序號的，桿號越小，桿面越直。事實上，只有技藝高超的球員才會用2號(hao)(hao)鐵，大(da)多數(shu)業(ye)余選手更喜歡用(yong)一支三號(hao)(hao)木或者采用(yong)兩桿(gan)攻的策略。如果有可能，你還(huan)可以購買一支一號(hao)(hao)鐵，同樣可以把它叫(jiao)作(zuo)"發球(qiu)鐵(tie)"，但(dan)實(shi)際(ji)上沒人這(zhe)么干，除非你是(shi)技術(shu)非常過(guo)硬的(de)頂(ding)尖球員(yuan)。職業選手通常使用2號鐵進行低彈道的長距離(li)擊球(qiu)，比如在樹(shu)林中能打出低彈道的曲線球(qiu)。

3號鐵（3?iron）平均距離：180-200碼

在現代的一套球桿中，3號鐵是一支標(biao)準桿的(de)(de)長鐵桿。它常用在長距離攻(gong)果嶺(ling)或者較長的(de)(de)三桿洞(dong)。現在，鐵桿桿頭(tou)的(de)(de)背部大多是挖空的(de)(de)，這樣能(neng)產(chan)生較大的(de)(de)甜蜜點，也(ye)就(jiu)是即(ji)使打得不好球(qiu)桿也(ye)會變(bian)得很仁慈。桿頭(tou)重心改變(bian)得更低，擊球(qiu)就(jiu)會更容易和(he)彈道更高(gao)。

4號鐵（4?iron）平均距離：170-190碼

這是一支高差點業余選手選擇的球桿，它比3號鐵桿身短，所以不會給你(ni)太多(duo)"直立"感和恐懼感。如(ru)果(guo)你更喜歡用木(mu)桿，那么一支(zhi)7號木更(geng)適合代(dai)替(ti)這支4號(hao)鐵，但(dan)對擊球(qiu)的(de)控制就(jiu)差了很多。鐵桿比木桿能(neng)打出更多的(de)旋(xuan)轉球(qiu)，并且(qie)球(qiu)滾動(dong)很小，能(neng)在落(luo)點附近停球(qiu)。鐵桿桿面的(de)溝槽增加球(qiu)的(de)旋(xuan)轉度，這就(jiu)是為什么在開球(qiu)的(de)時候通(tong)常要把桿面清(qing)理干凈。

5號鐵(5?iron)平均距離：160-180碼

這是一支打出中等距離的球桿，兼顧了距離和可控性。它仍然屬于距離見長的球桿，但它的桿面傾角能讓你有很好的擊球感覺，打出理想的彈道。如果有必要，你也可以嘗試用它來切球，你會發現它可以打出比7號鐵或者9號鐵更低(di)的彈道。

6號鐵（6?iron）平均距離：150-170碼

這是一支很多球員都認為擊球最容易的球桿，6號鐵也是初學高爾夫的首選球桿。你通過改變揮桿幅度，獲得不同的擊球效果。

7號鐵（7?iron）平均距離：140-160碼

7號鐵(tie)最(zui)好(hao)用(yong)來(lai)短距離攻打果嶺，它(ta)特別適合在林克斯球(qiu)場打出跳(tiao)躍式滾動球(qiu)，或(huo)者在強風中打出低彈道(dao)球(qiu)。用(yong)它(ta)做(zuo)四分之三(san)揮桿可以代(dai)替8號鐵或(huo)9號鐵的全揮(hui)桿。7號鐵也是在練習場(chang)練習用的常用鐵桿。

8號鐵（8?iron）平均距離：130-150碼

它是一(yi)支適合進攻(gong)果嶺的(de)(de)球(qiu)桿(gan)，能夠(gou)確保一(yi)定距(ju)(ju)離(li)的(de)(de)精準性。它較大(da)的(de)(de)桿(gan)面(mian)傾角能夠(gou)讓球(qiu)滾動(dong)很小距(ju)(ju)離(li)就在旗桿(gan)附近停住(zhu)，通常打一(yi)個倒旋(xuan)球(qiu)就可以做到(dao)這樣的(de)(de)效果。倒旋(xuan)球(qiu)是指桿(gan)頭(tou)在接觸(chu)草皮之前擊中(zhong)球(qiu)的(de)(de)后部(bu)

9號鐵（9?iron）平均距離：120-140碼

富有經驗的球員能夠使用9號鐵發揮出多種作(zuo)用，你(ni)不但可以用全揮桿打出一定(ding)距離的(de)劈(pi)擊球，也可以在果嶺(ling)前用9號鐵進行(xing)精準切(qie)桿。

3、挖起桿

P、S、A為挖起桿英文(wen)名稱縮寫，都屬于短桿范疇，也叫特(te)殊鐵(tie)桿。它的(de)特(te)點是鐵(tie)身較短，揮重(zhong)比鐵(tie)桿重(zhong)，桿面傾角度數大（45—60度），有反彈角。主(zhu)要于果嶺(ling)周圍以及沙坑或長草救(jiu)球時使用。挖起桿按特(te)點(dian)分為(wei)：劈起桿（PW）、中繼挖起桿（GW）、沙坑桿（SW）、高(gao)拋挖(wa)起桿(gan)（LW）。

PW：它角度(du)通(tong)常為45—49度，擊球距(ju)離為：男子大約110碼(ma)，女子大約90碼(ma)；

GW：它(ta)角度通常(chang)為49—54度，擊球距(ju)離為：男子大(da)約100碼，女子大(da)約85碼；

SW：它角(jiao)度通常為54—57度，擊球距離(li)為：男子大約90碼，女(nv)子大(da)約80碼；

LW：它角度通常(chang)為57度(du)以(yi)上，擊球(qiu)距離為：男子大(da)約65碼，女子大約60碼。

劈桿（Pitching?wedge）平均距離：110-130碼

你可以購買不同桿面傾角的挖起桿（P桿），挖(wa)起桿桿面傾角一般在50度到52度之間，適合攻打近距離果嶺和切球。你也(ye)可以買一支高拋挖起桿，它的桿面傾角在(zai)60度(du)左右(you)，適合于果(guo)嶺邊緣的(de)精準(zhun)切擊，特別(bie)是(shi)果(guo)嶺邊的(de)深草中。多數職業球(qiu)員會帶上兩(liang)支挖起桿(gan)，一支P桿(gan)，一支S桿（沙坑桿）。

沙坑桿（Sand?iron）平均距離：80-100碼

專門為沙坑設計的(de)球(qiu)(qiu)桿，它(ta)是(shi)依靠桿面下邊緣的(de)沖擊(ji)力(li)帶動(dong)球(qiu)(qiu)，使球(qiu)(qiu)落(luo)(luo)地(di)后彈(dan)回(hui)落(luo)(luo)點，或者即(ji)落(luo)(luo)即(ji)停。它(ta)也可以在球(qiu)(qiu)道上(shang)擊(ji)球(qiu)(qiu)，比如你(ni)需要打出一個高(gao)拋(pao)倒旋球(qiu)(qiu)，來(lai)避開果嶺(ling)附近的(de)麻煩(fan)。但(dan)是(shi)，通常只有高(gao)手才做得(de)到。

4、推桿

推桿是用來在果嶺上朝球洞方向推擊球的專門球桿，推桿桿身較短，桿面傾角最大不超過5度。主要有條形（也叫(jiao)刀背形）和槌頭形兩種。

球道上平均有40%的(de)擊球要靠(kao)這支推(tui)(tui)(tui)桿(gan)(gan)(gan)(gan)，推(tui)(tui)(tui)擊全(quan)靠(kao)個人的(de)觸球感覺。大(da)多(duo)(duo)數職業(ye)球員一般擁有(you)多(duo)(duo)支推(tui)(tui)(tui)桿(gan)(gan)(gan)(gan)，他們根(gen)據最近(jin)的(de)表現來選(xuan)擇使用哪一支推(tui)(tui)(tui)桿(gan)(gan)(gan)(gan)。推(tui)(tui)(tui)桿(gan)(gan)(gan)(gan)基本(ben)上分(fen)四種(zhong)(zhong)類型：重量(liang)分(fen)布在(zai)桿(gan)(gan)(gan)(gan)頭外(wai)圍(wei)，這種(zhong)(zhong)推(tui)(tui)(tui)桿(gan)(gan)(gan)(gan)頭部和桿(gan)(gan)(gan)(gan)身(shen)能(neng)達(da)到(dao)一個很(hen)好的(de)平衡；刀片式(shi)推(tui)(tui)(tui)桿(gan)(gan)(gan)(gan)，非常精(jing)準(zhun)，但是甜蜜點很(hen)小；大(da)頭推(tui)(tui)(tui)桿(gan)(gan)(gan)(gan)，具有(you)較好的(de)推(tui)(tui)(tui)擊連(lian)貫性；中軸推(tui)(tui)(tui)桿(gan)(gan)(gan)(gan)，適(shi)合(he)推(tui)(tui)(tui)擊直線(xian)球路選(xuan)擇適(shi)合(he)自己的(de)推(tui)(tui)(tui)桿(gan)(gan)(gan)(gan)只有(you)一種(zhong)(zhong)方法——盡可(ke)能(neng)多(duo)(duo)地測試。