不同球桿擊球距離對照表

誤區(qu)(qu)：專業(ye)球手(shou)和業(ye)余(yu)球手(shou)的最大區(qu)(qu)別(bie)在于(yu)擊球距離(li)。先(xian)別(bie)管(guan)職(zhi)業(ye)球手(shou)令(ling)人艷羨(xian)的擊球距離(li)吧，他(ta)們(men)真正最令(ling)人矚目的優勢是(shi)能(neng)夠精確控(kong)制多30碼還是(shi)少30碼。職(zhi)業(ye)球手(shou)控(kong)制球距的成功率(lv)能(neng)達到(dao)46%，而差點(dian)10的業(ye)余(yu)球手(shou)只有11%，差點(dian)30的不到(dao)3%。

佩茲說，“高差點業(ye)余球(qiu)(qiu)手(shou)的最大軟肋(lei)，就是不完全上桿所(suo)導致的擊(ji)球(qiu)(qiu)距(ju)離(li)過短(duan)。”造成這(zhe)個問題的原因之一，是由于(yu)缺乏練習而導致對距(ju)離(li)不敏感，更(geng)糟(zao)的是還(huan)伴(ban)隨著(zhu)打(da)(da)薄或(huo)打(da)(da)厚(hou)。由于(yu)半揮桿動(dong)作(zuo)需(xu)要很精細的控制，球(qiu)(qiu)打(da)(da)厚(hou)就沒距(ju)離(li)，打(da)(da)薄又會(hui)飛過果嶺(ling)30碼。即便有那么一次安(an)全上果嶺(ling)了，業(ye)余球(qiu)(qiu)手(shou)還(huan)會(hui)遇到第二大難題：長推(tui)不力。

專業教練(lian)給出(chu)的(de)(de)增(zeng)加(jia)擊球(qiu)距離(li)建議：從名師(shi)們的(de)(de)答案(an)中，大(da)致上(shang)可(ke)以(yi)歸納出(chu)幾個方(fang)向(xiang)。首(shou)先是(shi)技巧上(shang)的(de)(de)加(jia)強，換句話說，透(tou)過揮桿(gan)技巧的(de)(de)改善(shan)，可(ke)以(yi)讓桿(gan)頭速度增(zeng)加(jia)，或(huo)是(shi)更理想的(de)(de)球(qiu)路(lu)，來發揮目前身體狀(zhuang)況的(de)(de)最佳距離(li)效益。強化體能訓練(lian)也(ye)(ye)是(shi)許多老師(shi)們建議的(de)(de)方(fang)向(xiang)，然而或(huo)許一般球(qiu)友(you)很難(nan)去徹底(di)執(zhi)行。不過，老師(shi)們也(ye)(ye)建議，除非你非常年輕，否(fou)則身體柔軟度只會慢慢降低(di)。適(shi)度的(de)(de)鍛鍊除了增(zeng)加(jia)距離(li)外，也(ye)(ye)有助(zhu)于(yu)維持(chi)你的(de)(de)現況。使(shi)用適(shi)當的(de)(de)球(qiu)具(ju)也(ye)(ye)會有幫助(zhu)，此外扎實觸球(qiu)也(ye)(ye)有助(zhu)于(yu)提升距離(li)。

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用腰力打

可以從很多方面來看，體(ti)能當(dang)然是(shi)基本，不(bu)過揮桿模式最重要。大(da)部(bu)份業余(yu)球友是(shi)用(yong)(yong)手(shou)在打球，沒用(yong)(yong)到腰(yao)力，即(ji)使(shi)練(lian)得更壯一(yi)樣打不(bu)出距離。如何使(shi)用(yong)(yong)腰(yao)力?用(yong)(yong)右腳與(yu)膝蓋帶動(dong)下桿，并(bing)讓(rang)右膝蓋靠到左膝蓋去，使(shi)腰(yao)部(bu)轉動(dong)來帶動(dong)擊球。—陳良(liang)溪(xi)

增加身體扭動

試著增(zeng)加身體扭轉的程度，而不是更(geng)用(yong)力揮桿(gan)。包括腹部、肩膀的扭轉，在技巧(qiao)上多用(yong)一點肩膀的轉動(dong)，下(xia)桿(gan)時用(yong)下(xia)半(ban)身來發(fa)動(dong)，多利用(yong)大肌肉的扭轉，距離就會(hui)自然(ran)增(zeng)加。—駱淑(shu)禎

做出由內而外路徑

許多球(qiu)(qiu)友的開球(qiu)(qiu)距離(li)，是因為右(you)曲球(qiu)(qiu)路而(er)造成損失。事實上，只(zhi)要能打(da)出左弧的球(qiu)(qiu)路，就能讓你現在的距離(li)增加。想(xiang)要球(qiu)(qiu)不右(you)曲，就是要有內而(er)外的路徑，從路徑去著手改(gai)善，可以(yi)幫你創(chuang)造出更多距離(li)。—沈(shen)忠賢(xian)

用離心力打球

你可以(yi)去(qu)(qu)增加身體(ti)柔(rou)軟(ruan)度與體(ti)能，不(bu)過，理解如何用(yong)(yong)離(li)心(xin)(xin)力來(lai)打球效果會更(geng)佳。揮(hui)桿旋轉時，力量是由下(xia)往上，盡量別用(yong)(yong)手去(qu)(qu)用(yong)(yong)力。應該(gai)用(yong)(yong)腹肌的力量來(lai)帶(dai)動整的揮(hui)桿，并產生離(li)心(xin)(xin)力。穩定的圓心(xin)(xin)不(bu)僅能創造出更(geng)快的桿頭速度，揮(hui)桿的穩定性也會更(geng)好(hao)。—魏義(yi)銘

用流暢增加速度

揮桿速度(du)可以(yi)創造距(ju)離，但(dan)是(shi)用力不會使桿頭(tou)速度(du)變快。加速的(de)前提是(shi)動作要流暢(chang)，包括身(shen)體的(de)轉動，與桿頭(tou)的(de)釋放(fang)都要保持流暢(chang)。在技(ji)巧與動作上(shang)有進(jin)步(bu)，桿頭(tou)速度(du)自(zi)然變快，距(ju)離也會更遠。—詹秋漢

腰部啟動下桿

讓(rang)腰快速旋轉(zhuan)，并掌握(wo)曲腕延遲釋放。一定要由(you)腰部啟動下(xia)(xia)桿，你可以拿一條(tiao)橡皮筋(jin)綁(bang)在柱子上，左(zuo)手拉住(zhu)橡皮筋(jin)，模擬(ni)啟動下(xia)(xia)桿動作，腰部先迴轉(zhuan)，感覺左(zuo)手會被橡皮筋(jin)拉住(zhu)，這(zhe)就是延遲的感覺。—陳(chen)榮興(xing)

找到力量來源

尋(xun)找(zhao)適合自(zi)己的慣性動(dong)能，并運用下半(ban)身(shen)身(shen)體動(dong)作(zuo)的核心作(zuo)用力(li) 。每個人身(shen)材(cai)體型不一(yi)，所以用力(li)的地方與(yu)次序(xu)也不同，要找(zhao)出適合自(zi)己的方式，而非只是模仿他人的動(dong)作(zuo)。—張奇偉

高爾夫增加擊球距離的方法

擊球距(ju)離困擾(rao)了(le)很多高(gao)爾夫(fu)球手，因為擊球距(ju)離越(yue)遠就意味著能(neng)用更(geng)少的桿數把球打進(jin)球洞(dong)從而取得更(geng)好的成績(ji)。那么怎(zen)么才能(neng)把球擊得更(geng)遠呢？

在氣溫較低的情況下，高爾夫球通常會打的比較(jiao)近。首先，由于球和(he)球桿(gan)的溫(wen)度(du)都較(jiao)低(di)，傳導性(xing)也會相應(ying)的降低(di)，導致(zhi)球速減慢。其次，溫(wen)度(du)較(jiao)低(di)也就(jiu)意味著(zhu)空氣密度(du)較(jiao)大，這種因素也會使球速降低(di)，擊(ji)球距(ju)離縮短。

如何提升出球速度與擊球距離？

在球(qiu)道木(mu)桿的(de)桿面(mian)后方挖個溝(gou)槽，讓(rang)桿頭就像彈簧墊一樣，在觸擊瞬間(jian)溝(gou)槽擠壓再釋放，讓(rang)小白球(qiu)迸出更(geng)遠的(de)距(ju)離。

想要擊球距離遠，那么就要選擇適合的球桿。對于個人來說，選擇球桿有不同，每個人的身高、體重和力量都不同，根據自己的數據選擇球桿會達到意想不到的效果。身(shen)(shen)(shen)高(gao)對(dui)桿身(shen)(shen)(shen)長度，體重對(dui)球桿質量分布，力(li)(li)量對(dui)桿身(shen)(shen)(shen)柔韌性，這(zhe)三者是(shi)一(yi)一(yi)對(dui)應著影(ying)響的(de)。身(shen)(shen)(shen)高(gao)越高(gao)自然球桿就要越長，體重越大球桿重心越低，力(li)(li)量越大桿身(shen)(shen)(shen)越硬，這(zhe)樣才能達到(dao)擊出遠距離球的(de)目的(de)。