充足的(de)睡(shui)(shui)(shui)(shui)眠(mian)、均衡的(de)飲食和適當的(de)運動(dong)，是(shi)(shi)國(guo)際社會公(gong)認(ren)的(de)三項健康標準(zhun)。人的(de)一生有三分之一的(de)時(shi)間是(shi)(shi)在睡(shui)(shui)(shui)(shui)眠(mian)中度過。睡(shui)(shui)(shui)(shui)眠(mian)能(neng)夠恢(hui)復精神、緩解疲(pi)勞。但是(shi)(shi)現(xian)代生活的(de)快節奏、強負(fu)荷、高期待，讓睡(shui)(shui)(shui)(shui)一個(ge)好(hao)覺都成為(wei)了一件稀(xi)罕事(shi)。難以入睡(shui)(shui)(shui)(shui)、一覺醒來腰酸背痛(tong)、頭也昏昏沉沉，很多人都面臨這樣的(de)睡(shui)(shui)(shui)(shui)眠(mian)困(kun)擾。壓(ya)力正逐漸成為(wei)影響(xiang)現(xian)代人睡(shui)(shui)(shui)(shui)眠(mian)的(de)主要因素。

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