充足的(de)(de)睡(shui)眠(mian)、均衡的(de)(de)飲食和適(shi)當的(de)(de)運(yun)動(dong)，是國際社會公認的(de)(de)三(san)項健康標準。人(ren)的(de)(de)一(yi)生有三(san)分之(zhi)一(yi)的(de)(de)時(shi)間是在睡(shui)眠(mian)中度(du)過。睡(shui)眠(mian)能夠恢復精神、緩解疲勞。但是現代生活(huo)的(de)(de)快(kuai)節奏、強負荷、高期待，讓睡(shui)一(yi)個(ge)好覺都成為了一(yi)件稀罕事。難以入睡(shui)、一(yi)覺醒來腰(yao)酸(suan)背(bei)痛、頭也昏(hun)昏(hun)沉沉，很多人(ren)都面(mian)臨這(zhe)樣(yang)的(de)(de)睡(shui)眠(mian)困擾。壓力(li)正逐漸成為影響(xiang)現代人(ren)睡(shui)眠(mian)的(de)(de)主要因素。

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