充足的(de)睡(shui)眠、均(jun)衡(heng)的(de)飲食(shi)和適(shi)當(dang)的(de)運動(dong)，是國際社會公認的(de)三(san)項(xiang)健康標準。人的(de)一(yi)生有三(san)分之(zhi)一(yi)的(de)時間(jian)是在睡(shui)眠中(zhong)度過(guo)。睡(shui)眠能夠恢復精(jing)神、緩解疲(pi)勞。但是現代生活的(de)快節奏、強負荷、高期待，讓睡(shui)一(yi)個好覺(jue)都(dou)成(cheng)為(wei)了(le)一(yi)件稀罕事。難以入睡(shui)、一(yi)覺(jue)醒來(lai)腰酸背痛、頭(tou)也昏昏沉沉，很(hen)多人都(dou)面臨(lin)這(zhe)樣(yang)的(de)睡(shui)眠困擾。壓力正(zheng)逐漸成(cheng)為(wei)影響現代人睡(shui)眠的(de)主要(yao)因素(su)。

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