充足的(de)(de)睡(shui)(shui)眠、均衡的(de)(de)飲食和適當的(de)(de)運動，是(shi)國(guo)際社會公認的(de)(de)三項(xiang)健康標(biao)準。人的(de)(de)一(yi)生有三分之一(yi)的(de)(de)時間是(shi)在睡(shui)(shui)眠中度過。睡(shui)(shui)眠能夠恢復精神、緩解疲勞(lao)。但是(shi)現代生活的(de)(de)快(kuai)節(jie)奏、強(qiang)負荷(he)、高(gao)期待(dai)，讓(rang)睡(shui)(shui)一(yi)個好覺都成(cheng)(cheng)為(wei)了(le)一(yi)件稀(xi)罕事。難以入(ru)睡(shui)(shui)、一(yi)覺醒來腰酸背痛(tong)、頭(tou)也昏昏沉沉，很多人都面(mian)臨這樣(yang)的(de)(de)睡(shui)(shui)眠困(kun)擾。壓力正逐漸成(cheng)(cheng)為(wei)影響現代人睡(shui)(shui)眠的(de)(de)主(zhu)要因素。

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