充足的(de)(de)睡眠、均衡的(de)(de)飲食(shi)和適當的(de)(de)運(yun)動，是(shi)國際社會公認的(de)(de)三項(xiang)健(jian)康(kang)標(biao)準。人的(de)(de)一生(sheng)有三分之一的(de)(de)時間是(shi)在睡眠中度過。睡眠能夠恢復精(jing)神(shen)、緩解疲勞。但(dan)是(shi)現代(dai)生(sheng)活(huo)的(de)(de)快節(jie)奏(zou)、強負荷、高期(qi)待，讓睡一個(ge)好覺(jue)都(dou)成為(wei)了一件稀罕事(shi)。難以入睡、一覺(jue)醒來腰酸背痛、頭也昏昏沉(chen)沉(chen)，很多人都(dou)面(mian)臨這樣的(de)(de)睡眠困擾。壓力正(zheng)逐漸(jian)成為(wei)影響現代(dai)人睡眠的(de)(de)主要因素。

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