方法：自購腳部穴(xue)位圖(tu)一(yi)張。泡一(yi)盆熱水，水溫(wen)在60℃左右。把腳在熱水中泡5-10分鐘后用毛巾(jin)搽干(gan)。從(cong)足底穴(xue)位圖(tu)找(zhao)出(chu)(chu)找(zhao)出(chu)(chu)胃(wei)部﹑甲狀腺(xian)(xian)﹑淋巴腺(xian)(xian)及肺部等反射區，在每(mei)個部位按(an)上1-2分鐘，左右腳各按(an)3次。

按(an)摩(mo)甲狀(zhuang)腺及其(qi)它上述反射區乃(nai)是(shi)非常有(you)效(xiao)的消脂(zhi)法，因為甲狀(zhuang)腺主要功(gong)能(neng)乃(nai)治療(liao)肥胖癥及情緒不(bu)安等癥狀(zhuang)；而(er)按(an)摩(mo)胃部可以減少(shao)食欲；淋巴腺及肺部等反射區則(ze)是(shi)幫(bang)助增加免疫(yi)力(li)及排毒(du)功(gong)能(neng)。 連續做完一個星期(qi)之后，因為人體的整體的循環轉好了的關系(xi)，身體會覺得比以前輕快(kuai)，皮膚也會變得漂亮而(er)有(you)光澤。

1、如(ru)果想美容(rong)的(de)(de)話，那就搓按肺（左右都要）和(he)橫行結(jie)腸－下行結(jie)腸－S狀結(jie)腸，兩(liang)個部位各按摩(mo)5分鐘，有排(pai)毒(du)的(de)(de)功(gong)效！

2、如果有(you)(you)高(gao)血壓、心臟病(bing)等(deng)，那就揉按大拇(mu)指下(xia)的內關節處和心臟處，有(you)(you)疏(shu)通血管的功效；

3、如果有經常性頭(tou)痛、風寒等，那就揉按大拇指內兩側，有加深腦部供氧的作用(yong)。

4、如(ru)果頸(jing)椎(zhui)－背椎(zhui)－腰椎(zhui)－尾椎(zhui)疾病，那就搓按大拇(mu)指下的(de)外側(ce)一點開始到腳(jiao)(jiao)躬，注意，不(bu)是腳(jiao)(jiao)背，也不(bu)是腳(jiao)(jiao)掌，是腳(jiao)(jiao)的(de)內(nei)側(ce)部位！有(you)通(tong)經絡的(de)功效；

5、如果暈車，那就經常揉按(an)無名指(zhi)和小指(zhi)指(zhi)根下1CM；

6、如(ru)果孩子厭食，成人食欲(yu)不振，那就揉按圖(tu)所示的胃的部位(wei)；可以增強胃液分泌；

7、如果睡覺后，肩膀疼(teng)，那(nei)就按摩無名指(zhi)指(zhi)根出外側，可以適當擴大范圍(wei)揉按；

8、腎(shen)不好(hao)，就按腎(shen)，但是力(li)度不能大(da)，否則傷內臟！