方(fang)法(fa)：自購腳部(bu)穴位圖(tu)一張。泡一盆(pen)熱水，水溫在(zai)60℃左(zuo)右。把腳在(zai)熱水中泡5-10分(fen)鐘(zhong)后用(yong)毛巾搽干(gan)。從足底穴位圖(tu)找(zhao)出找(zhao)出胃部(bu)﹑甲狀(zhuang)腺﹑淋巴腺及肺(fei)部(bu)等(deng)反射(she)區，在(zai)每個部(bu)位按(an)上1-2分(fen)鐘(zhong)，左(zuo)右腳各按(an)3次。

按(an)摩(mo)甲狀腺(xian)及(ji)其(qi)它上述反射(she)區乃是(shi)非(fei)常有(you)效的消脂法，因(yin)為(wei)甲狀腺(xian)主要功能乃治療(liao)肥胖癥及(ji)情緒不安等癥狀；而按(an)摩(mo)胃部可以減少食(shi)欲；淋巴腺(xian)及(ji)肺部等反射(she)區則是(shi)幫助(zhu)增(zeng)加免疫力及(ji)排毒(du)功能。 連續(xu)做(zuo)完一(yi)個星期之后，因(yin)為(wei)人(ren)體(ti)的整體(ti)的循環轉好了(le)的關系(xi)，身(shen)體(ti)會覺得比(bi)以前輕(qing)快，皮膚也會變得漂亮而有(you)光澤。

1、如果想(xiang)美容的話，那(nei)就搓按肺（左右都要）和橫行(xing)(xing)結腸(chang)－下行(xing)(xing)結腸(chang)－S狀結腸(chang)，兩(liang)個部位各按摩5分鐘，有(you)排(pai)毒(du)的功(gong)效！

2、如果有(you)高血(xue)壓、心臟(zang)病等，那(nei)就揉按大拇(mu)指下的內關節處和心臟(zang)處，有(you)疏通血(xue)管的功效；

3、如果有經常性頭痛、風寒等，那就(jiu)揉按大拇指內兩側，有加深腦部供氧的作用。

4、如果頸(jing)椎(zhui)－背(bei)椎(zhui)－腰椎(zhui)－尾椎(zhui)疾病，那就搓按大(da)拇(mu)指下的外側(ce)(ce)一點開始到(dao)腳(jiao)躬(gong)，注意，不是腳(jiao)背(bei)，也不是腳(jiao)掌，是腳(jiao)的內側(ce)(ce)部位！有通經絡(luo)的功效；

5、如果暈車，那(nei)就經(jing)常(chang)揉(rou)按無(wu)名指(zhi)和小指(zhi)指(zhi)根下(xia)1CM；

6、如果孩子厭(yan)食，成人食欲不(bu)振，那就揉按圖(tu)所示的胃(wei)的部(bu)位；可以增(zeng)強(qiang)胃(wei)液分泌；

7、如果睡覺后，肩膀疼，那(nei)就(jiu)按(an)摩(mo)無(wu)名指指根出外側，可(ke)以適(shi)當(dang)擴大范圍揉按(an)；

8、腎不(bu)好，就按腎，但是力度不(bu)能大，否(fou)則傷內臟(zang)！