方法：自購腳部(bu)穴位圖(tu)一張。泡一盆熱(re)水(shui)，水(shui)溫在60℃左右。把腳在熱(re)水(shui)中泡5-10分鐘(zhong)后用毛巾搽干(gan)。從(cong)足底(di)穴位圖(tu)找(zhao)出(chu)找(zhao)出(chu)胃部(bu)﹑甲狀腺﹑淋巴腺及肺部(bu)等反射區，在每(mei)個(ge)部(bu)位按(an)上1-2分鐘(zhong)，左右腳各按(an)3次。

按摩甲狀(zhuang)腺及其它(ta)上述反射(she)區(qu)乃(nai)是非(fei)常(chang)有(you)效的消(xiao)脂法，因(yin)為甲狀(zhuang)腺主要(yao)功能乃(nai)治療肥胖癥(zheng)及情(qing)緒不安等癥(zheng)狀(zhuang)；而(er)按摩胃部(bu)可以減少食欲；淋巴腺及肺部(bu)等反射(she)區(qu)則是幫助增(zeng)加(jia)免疫力(li)及排毒功能。 連續做完一個星期之后(hou)，因(yin)為人體的整體的循環轉(zhuan)好(hao)了的關系，身體會(hui)覺得(de)(de)比以前輕快，皮膚也會(hui)變(bian)得(de)(de)漂亮而(er)有(you)光澤(ze)。

1、如(ru)果想美(mei)容的話，那就搓按肺（左右都要）和橫行結腸－下(xia)行結腸－S狀(zhuang)結腸，兩個部位(wei)各(ge)按摩5分鐘，有(you)排毒的功效！

2、如果有(you)高血壓、心(xin)臟病(bing)等，那就揉(rou)按大拇指下(xia)的內關節(jie)處(chu)和心(xin)臟處(chu)，有(you)疏通(tong)血管(guan)的功效；

3、如果有(you)經常性頭痛(tong)、風寒等，那就揉按(an)大拇指(zhi)內兩側，有(you)加深腦部供氧的作用。

4、如(ru)果頸椎(zhui)－背椎(zhui)－腰椎(zhui)－尾椎(zhui)疾病(bing)，那就(jiu)搓按(an)大拇指下的(de)外側(ce)一點開始到(dao)腳(jiao)躬，注意，不是腳(jiao)背，也不是腳(jiao)掌，是腳(jiao)的(de)內側(ce)部(bu)位！有通(tong)經絡的(de)功效；

5、如果(guo)暈車，那就經常揉按(an)無名指和小指指根下(xia)1CM；

6、如果(guo)孩子厭食，成人(ren)食欲不振，那(nei)就揉按圖所(suo)示(shi)的胃(wei)的部位(wei)；可以增強胃(wei)液分泌；

7、如果(guo)睡覺后，肩膀疼，那(nei)就按摩無(wu)名指指根出外側，可以適當擴大范圍(wei)揉(rou)按；

8、腎(shen)不好(hao)，就按腎(shen)，但是力度不能大，否則傷內臟！