1、不壓(ya)腳(jiao)(jiao)背 鞋(xie)(xie)前有0.5———1cm的(de)空間(jian)，腳(jiao)(jiao)趾(zhi)感到(dao)鞋(xie)(xie)面的(de)彈性(xing)，腳(jiao)(jiao)后(hou)跟(gen)有0.5cm余量，鞋(xie)(xie)后(hou)跟(gen)有彈力減緩沖(chong)擊，腳(jiao)(jiao)后(hou)跟(gen)對(dui)(dui)著鞋(xie)(xie)跟(gen)，鞋(xie)(xie)的(de)拱橋部對(dui)(dui)應腳(jiao)(jiao)心。

2、鞋(xie)底(di)與鞋(xie)面(mian)接觸面(mian)大，前(qian)后翹起(qi)對(dui)稱，鞋(xie)底(di)要比較(jiao)厚。

3、不(bu)碰腳(jiao)(jiao)尖，不(bu)能把腳(jiao)(jiao)趾(zhi)擠(ji)在一起，大(da)腳(jiao)(jiao)趾(zhi)與鞋(xie)接觸適度，鞋(xie)帶不(bu)勒腳(jiao)(jiao)背(bei)，整(zheng)個鞋(xie)采用輕(qing)質材料(liao)，外踝(huai)骨(gu)不(bu)蹭(ceng)鞋(xie)幫(bang)。

4、買鞋(xie)時要(yao)(yao)了解(jie)自(zi)己(ji)的(de)腳(jiao)形，鞋(xie)一般都(dou)是按(an)照正常足(zu)肱(gong)高度設計的(de)。扁平足(zu)因為足(zu)弓高度不(bu)(bu)夠，容(rong)易(yi)重心不(bu)(bu)穩(wen)，運(yun)動(dong)時最好加上(shang)足(zu)肱(gong)墊，腳(jiao)不(bu)(bu)容(rong)易(yi)酸；高足(zu)肱(gong)腳(jiao)底(di)受(shou)力面積小，需(xu)要(yao)(yao)更柔軟的(de)鞋(xie)墊平均分布承受(shou)的(de)壓力。

5、選鞋(xie)時，體(ti)重(zhong)也是一個考慮的因(yin)素之一。體(ti)重(zhong)偏重(zhong)的人(ren)(ren)需(xu)要穩定性高(gao)的鞋(xie)；體(ti)重(zhong)輕的人(ren)(ren)，落地瞬間(jian)需(xu)要有更(geng)好的避震能力(li)的鞋(xie)。

6、如果你有內八字或(huo)外八字傾(qing)向，或(huo)者(zhe)踝(huai)關節曾經受(shou)過傷，可以先請教骨科醫(yi)生，請他推薦局部功能加強的矯正(zheng)鞋。