一、健步鞋是什么

健步鞋是新興運動品類。健(jian)步(bu)鞋底薄面厚，易于踢毽球，而且非常柔(rou)軟，它對落到(dao)健(jian)步(bu)鞋的物體(ti)彈性好。

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二、健步鞋的主要特點

1、不壓腳背(bei) 鞋(xie)前有0.5———1cm的空(kong)間，腳趾感(gan)到鞋(xie)面的彈(dan)性，腳后(hou)跟(gen)有0.5cm余量，鞋(xie)后(hou)跟(gen)有彈(dan)力(li)減緩(huan)沖擊，腳后(hou)跟(gen)對(dui)著鞋(xie)跟(gen)，鞋(xie)的拱橋部對(dui)應腳心。

2、鞋(xie)底(di)與鞋(xie)面接觸(chu)面大，前后翹起對稱(cheng)，鞋(xie)底(di)要比(bi)較厚。

3、不碰腳尖，不能把腳趾擠在(zai)一起，大腳趾(zhi)與鞋(xie)接(jie)觸適度，鞋(xie)帶(dai)不(bu)勒腳背，整個鞋(xie)采用輕(qing)質材(cai)料，外踝骨不(bu)蹭鞋(xie)幫(bang)。

4、買鞋(xie)時要了(le)解(jie)自己(ji)的(de)腳形，鞋(xie)一般(ban)都(dou)是按(an)照(zhao)正常足(zu)(zu)肱高度(du)設計的(de)。扁平足(zu)(zu)因為足(zu)(zu)弓(gong)高度(du)不(bu)(bu)夠(gou)，容(rong)易重心不(bu)(bu)穩，運動時最好(hao)加上足(zu)(zu)肱墊，腳不(bu)(bu)容(rong)易酸(suan)；高足(zu)(zu)肱腳底受(shou)力面(mian)積小，需(xu)要更(geng)柔軟(ruan)的(de)鞋(xie)墊平均(jun)分布(bu)承受(shou)的(de)壓力。

5、選(xuan)鞋(xie)時，體(ti)重(zhong)也是一(yi)個考慮(lv)的因素(su)之(zhi)一(yi)。體(ti)重(zhong)偏重(zhong)的人(ren)需要(yao)(yao)穩定性高的鞋(xie)；體(ti)重(zhong)輕的人(ren)，落地(di)瞬間需要(yao)(yao)有(you)更好(hao)的避震(zhen)能力的鞋(xie)。

6、如果你有內八(ba)(ba)字(zi)或外八(ba)(ba)字(zi)傾向(xiang)，或者踝關(guan)節(jie)曾經受過傷，可以先請教骨科醫生，請他推薦局(ju)部功(gong)能(neng)加強的(de)矯正鞋。

三、健步鞋和跑步鞋的區別

健步鞋底薄面厚，易于踢毽球，非常柔軟，它對落到健步鞋的物體彈性好。而運動鞋是一種運動型的鞋，它可跑步，打籃球等運動，它對彈跳力比較好。