一、健步鞋是什么

健步鞋是新興運動品類。健(jian)步鞋底薄面厚，易(yi)于踢(ti)毽球(qiu)，而且非常(chang)柔軟(ruan)，它對(dui)落到健(jian)步鞋的物體彈(dan)性好。

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二、健步鞋的主要特點

1、不壓腳(jiao)(jiao)背(bei) 鞋(xie)前有(you)0.5———1cm的(de)空間(jian)，腳(jiao)(jiao)趾感到鞋(xie)面的(de)彈(dan)(dan)性，腳(jiao)(jiao)后跟(gen)(gen)有(you)0.5cm余量(liang)，鞋(xie)后跟(gen)(gen)有(you)彈(dan)(dan)力(li)減緩(huan)沖擊，腳(jiao)(jiao)后跟(gen)(gen)對著鞋(xie)跟(gen)(gen)，鞋(xie)的(de)拱(gong)橋部對應腳(jiao)(jiao)心(xin)。

2、鞋(xie)底與鞋(xie)面接觸面大(da)，前后(hou)翹起對稱(cheng)，鞋(xie)底要比較厚。

3、不碰腳尖，不能把腳趾擠(ji)在(zai)一起(qi)，大腳(jiao)趾與鞋接觸適度，鞋帶不勒腳(jiao)背，整個(ge)鞋采用輕質材(cai)料(liao)，外踝骨不蹭鞋幫(bang)。

4、買(mai)鞋時(shi)要了解自己的(de)腳形，鞋一(yi)般(ban)都是按照正常足(zu)肱高度設(she)計的(de)。扁平足(zu)因為足(zu)弓高度不夠，容易重心不穩，運動時(shi)最好加上足(zu)肱墊(dian)(dian)，腳不容易酸；高足(zu)肱腳底(di)受力(li)面積小，需(xu)要更柔(rou)軟的(de)鞋墊(dian)(dian)平均分布承受的(de)壓(ya)力(li)。

5、選鞋(xie)時，體重也是(shi)一個考(kao)慮的(de)因素之一。體重偏重的(de)人需(xu)要穩定(ding)性(xing)高(gao)的(de)鞋(xie)；體重輕的(de)人，落地瞬間需(xu)要有更好的(de)避震能力的(de)鞋(xie)。

6、如果你有(you)內八(ba)字(zi)(zi)或(huo)外八(ba)字(zi)(zi)傾(qing)向(xiang)，或(huo)者踝關節曾經受過傷，可(ke)以先(xian)請(qing)(qing)教骨科醫生(sheng)，請(qing)(qing)他推(tui)薦局部功能加(jia)強的(de)矯正鞋(xie)。

三、健步鞋和跑步鞋的區別

健步鞋底薄面厚，易于踢毽球，非常柔軟，它對落到健步鞋的物體彈性好。而運動鞋是一種運動型的鞋，它可跑步，打籃球等運動，它對彈跳力比較好。