紐崔萊蛋白質粉怎么沖

1、低于50度的溫水沖泡

很多人在沖泡紐崔萊蛋白粉會用開(kai)水(shui)(shui)去(qu)沖(chong)泡，其實蛋白(bai)粉(fen)是(shi)(shi)不能用溫(wen)度高的(de)(de)熱(re)水(shui)(shui)沖(chong)服(fu)的(de)(de)。蛋白(bai)粉(fen)中還有很多活(huo)性物質，如果(guo)拿熱(re)水(shui)(shui)沖(chong)服(fu)，就是(shi)(shi)使(shi)得(de)那些(xie)物質失去(qu)活(huo)性，損失掉蛋白(bai)粉(fen)中的(de)(de)營養成分(fen)。沖(chong)服(fu)蛋白(bai)粉(fen)的(de)(de)水(shui)(shui)可以用溫(wen)度低于(yu)50度的(de)(de)溫(wen)水(shui)(shui)，也(ye)可以是(shi)(shi)涼水(shui)(shui)。這當然取決于(yu)個人的(de)(de)愛好(hao)，如果(guo)喜(xi)歡冰涼感覺的(de)(de)可以用涼水(shui)(shui)沖(chong)服(fu)，適當加(jia)點冰也(ye)不錯，但是(shi)(shi)胃腸不好(hao)的(de)(de)人就不要用這種方(fang)法。

2、先放水后放蛋白粉

在沖泡紐(niu)崔萊蛋(dan)白(bai)(bai)粉(fen)前可以(yi)先放水(shui)后放蛋(dan)白(bai)(bai)粉(fen)，一(yi)勺(shao)是10克，可以(yi)兌200ML的水(shui)。先裝50℃清(qing)水(shui)200ml，然(ran)后再用勺(shao)子盛一(yi)勺(shao)子蛋(dan)白(bai)(bai)粉(fen)進杯(bei)子，一(yi)邊(bian)放蛋(dan)白(bai)(bai)粉(fen)的時(shi)候就(jiu)一(yi)邊(bian)攪(jiao)拌蛋(dan)白(bai)(bai)粉(fen)，這(zhe)樣子就(jiu)很(hen)好的是蛋(dan)白(bai)(bai)粉(fen)均勻(yun)沖開不結塊了。

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3、與果汁牛奶一起沖泡

因(yin)為蛋白(bai)(bai)粉都有(you)一定(ding)的(de)(de)(de)豆腥味(wei)(wei)，所(suo)以(yi)很多人都不(bu)習(xi)慣這(zhe)種味(wei)(wei)道，這(zhe)個時候(hou)可(ke)以(yi)添加(jia)些(xie)果汁、牛奶豆漿、麥(mai)片之類的(de)(de)(de)。當(dang)然喜歡(huan)吃咸或(huo)甜的(de)(de)(de)人可(ke)以(yi)適(shi)當(dang)添加(jia)糖和(he)鹽，但是(shi)不(bu)能過多，因(yin)為過甜或(huo)過咸對人體都是(shi)有(you)害的(de)(de)(de)。還有(you)就是(shi)不(bu)要拿(na)蛋白(bai)(bai)粉和(he)碳酸飲料一起服用，碳酸飲料中都含有(you)一定(ding)量的(de)(de)(de)有(you)機酸成分(fen)，這(zhe)些(xie)有(you)機酸和(he)蛋白(bai)(bai)粉結合會形成凝塊(kuai)而影響到正(zheng)常的(de)(de)(de)消化吸收(shou)。

蛋白粉食用注意事項

1、蛋(dan)白(bai)粉不適合空(kong)腹(fu)吃(chi)。蛋(dan)白(bai)質(zhi)也(ye)是(shi)供能營養素(su)，在(zai)早上(shang)空(kong)腹(fu)的(de)時候血糖很(hen)低，如果(guo)空(kong)腹(fu)吃(chi)的(de)話，蛋(dan)白(bai)質(zhi)被大量分解以產生熱(re)量，而不是(shi)我(wo)們所需(xu)要的(de)更加重(zhong)要的(de)作(zuo)用(yong)。最好的(de)辦法(fa)是(shi)先吃(chi)一些(xie)食品，這樣，身(shen)體會優先把(ba)這些(xie)食物作(zuo)為熱(re)量來源，使(shi)得蛋(dan)白(bai)質(zhi)得到(dao)其更有意(yi)義的(de)利(li)用(yong)。

2、早(zao)餐(can)(can)是(shi)服用(yong)蛋(dan)(dan)白(bai)(bai)粉(fen)的(de)(de)最(zui)(zui)佳時(shi)機，蛋(dan)(dan)白(bai)(bai)粉(fen)補充的(de)(de)主要是(shi)蛋(dan)(dan)白(bai)(bai)質，而(er)人體在(zai)一(yi)天中(zhong)，早(zao)上補充蛋(dan)(dan)白(bai)(bai)質是(shi)最(zui)(zui)容(rong)易(yi)吸收的(de)(de)。早(zao)餐(can)(can)攝取蛋(dan)(dan)白(bai)(bai)質量(liang)應(ying)占全天的(de)(de)70%，中(zhong)餐(can)(can)和晚餐(can)(can)只占30%。可以在(zai)早(zao)餐(can)(can)時(shi)或者(zhe)是(shi)飯后(hou)用(yong)溫水(shui)沖一(yi)杯蛋(dan)(dan)白(bai)(bai)質粉(fen)，所以千萬不要錯過早(zao)餐(can)(can)這(zhe)個最(zui)(zui)好的(de)(de)機會哦。

3、搭配VB效果更佳，由于維生素B幫助糖類、脂肪(fang)、蛋白質代(dai)謝以釋放出(chu)能(neng)量(liang),所以搭配VB可以提(ti)高蛋白質的吸收(shou)率(lv)。

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