紐崔萊蛋白質粉怎么沖

1、低于50度的溫水沖泡

很多人在沖泡紐崔萊蛋白粉會用開水(shui)(shui)去沖(chong)(chong)泡，其實蛋(dan)白粉(fen)是不(bu)(bu)能用溫度(du)高的(de)(de)熱水(shui)(shui)沖(chong)(chong)服(fu)(fu)(fu)的(de)(de)。蛋(dan)白粉(fen)中還有很(hen)多活性物質，如果拿熱水(shui)(shui)沖(chong)(chong)服(fu)(fu)(fu)，就是使得(de)那(nei)些物質失去活性，損(sun)失掉蛋(dan)白粉(fen)中的(de)(de)營養成分。沖(chong)(chong)服(fu)(fu)(fu)蛋(dan)白粉(fen)的(de)(de)水(shui)(shui)可(ke)以(yi)用溫度(du)低于(yu)50度(du)的(de)(de)溫水(shui)(shui)，也可(ke)以(yi)是涼水(shui)(shui)。這(zhe)當然(ran)取決于(yu)個(ge)人(ren)的(de)(de)愛好(hao)，如果喜歡(huan)冰涼感覺的(de)(de)可(ke)以(yi)用涼水(shui)(shui)沖(chong)(chong)服(fu)(fu)(fu)，適當加點冰也不(bu)(bu)錯，但是胃腸(chang)不(bu)(bu)好(hao)的(de)(de)人(ren)就不(bu)(bu)要用這(zhe)種(zhong)方(fang)法(fa)。

2、先放水后放蛋白粉

在沖泡紐崔(cui)萊(lai)蛋白粉(fen)前可以(yi)先放水后(hou)放蛋白粉(fen)，一勺(shao)是10克，可以(yi)兌200ML的水。先裝(zhuang)50℃清(qing)水200ml，然后(hou)再用勺(shao)子盛一勺(shao)子蛋白粉(fen)進杯(bei)子，一邊(bian)放蛋白粉(fen)的時(shi)候就(jiu)一邊(bian)攪拌(ban)蛋白粉(fen)，這樣(yang)子就(jiu)很好的是蛋白粉(fen)均(jun)勻沖開不結塊了。

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3、與果汁牛奶一起沖泡

因(yin)為蛋白(bai)粉(fen)都有(you)(you)一定的(de)豆腥味(wei)，所以很多人(ren)都不(bu)(bu)習(xi)慣(guan)這(zhe)種味(wei)道，這(zhe)個時候可(ke)以添(tian)加(jia)些果汁、牛奶豆漿、麥片(pian)之類的(de)。當然喜(xi)歡吃咸(xian)或甜的(de)人(ren)可(ke)以適當添(tian)加(jia)糖和鹽，但是(shi)不(bu)(bu)能過多，因(yin)為過甜或過咸(xian)對人(ren)體都是(shi)有(you)(you)害的(de)。還(huan)有(you)(you)就是(shi)不(bu)(bu)要拿蛋白(bai)粉(fen)和碳(tan)酸(suan)飲(yin)料(liao)一起服用(yong)，碳(tan)酸(suan)飲(yin)料(liao)中都含有(you)(you)一定量的(de)有(you)(you)機(ji)酸(suan)成(cheng)(cheng)分，這(zhe)些有(you)(you)機(ji)酸(suan)和蛋白(bai)粉(fen)結合會形(xing)成(cheng)(cheng)凝塊而影響到正常的(de)消(xiao)化吸收。

蛋白粉食用注意事項

1、蛋白粉不(bu)適合空腹吃。蛋白質(zhi)也(ye)是供(gong)能營養素，在(zai)早上空腹的(de)時候血糖很低(di)，如(ru)果空腹吃的(de)話，蛋白質(zhi)被大量分解以(yi)產(chan)生熱量，而不(bu)是我們(men)所需要(yao)的(de)更加重要(yao)的(de)作(zuo)用。最好(hao)的(de)辦法是先吃一些食(shi)品，這樣，身體會優先把(ba)這些食(shi)物作(zuo)為熱量來源，使得(de)蛋白質(zhi)得(de)到其更有意(yi)義的(de)利用。

2、早(zao)餐(can)是服用蛋(dan)(dan)白(bai)粉的最佳(jia)時(shi)機，蛋(dan)(dan)白(bai)粉補(bu)(bu)充的主(zhu)要是蛋(dan)(dan)白(bai)質，而人體在一(yi)天中(zhong)(zhong)，早(zao)上(shang)補(bu)(bu)充蛋(dan)(dan)白(bai)質是最容(rong)易吸收的。早(zao)餐(can)攝取蛋(dan)(dan)白(bai)質量應占全天的70%，中(zhong)(zhong)餐(can)和晚(wan)餐(can)只占30%。可以在早(zao)餐(can)時(shi)或者(zhe)是飯后用溫水沖(chong)一(yi)杯蛋(dan)(dan)白(bai)質粉，所以千萬(wan)不(bu)要錯過(guo)早(zao)餐(can)這個最好的機會哦(e)。

3、搭(da)配VB效果更佳，由于維生素B幫助糖類(lei)、脂肪、蛋白質(zhi)代謝以釋(shi)放出能量,所以搭(da)配VB可以提高蛋白質(zhi)的吸收率。

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