紐崔萊蛋白質粉怎么沖

1、低于50度的溫水沖泡

很多人在沖泡紐崔萊蛋白粉會用(yong)開水去沖(chong)(chong)泡，其實(shi)蛋(dan)白(bai)粉是(shi)不能用(yong)溫(wen)度高的(de)熱水沖(chong)(chong)服(fu)的(de)。蛋(dan)白(bai)粉中(zhong)還(huan)有很多活性(xing)物質，如果拿熱水沖(chong)(chong)服(fu)，就(jiu)是(shi)使得那些物質失去活性(xing)，損失掉蛋(dan)白(bai)粉中(zhong)的(de)營養成分。沖(chong)(chong)服(fu)蛋(dan)白(bai)粉的(de)水可(ke)以(yi)用(yong)溫(wen)度低于50度的(de)溫(wen)水，也可(ke)以(yi)是(shi)涼水。這(zhe)當然取決于個(ge)人(ren)的(de)愛好(hao)(hao)，如果喜歡冰(bing)涼感(gan)覺的(de)可(ke)以(yi)用(yong)涼水沖(chong)(chong)服(fu)，適當加點冰(bing)也不錯，但是(shi)胃腸(chang)不好(hao)(hao)的(de)人(ren)就(jiu)不要用(yong)這(zhe)種方法。

2、先放水后放蛋白粉

在沖泡(pao)紐崔萊蛋(dan)(dan)(dan)(dan)白粉(fen)前可以先(xian)放水后放蛋(dan)(dan)(dan)(dan)白粉(fen)，一(yi)勺是(shi)10克，可以兌200ML的水。先(xian)裝50℃清(qing)水200ml，然后再(zai)用勺子(zi)盛一(yi)勺子(zi)蛋(dan)(dan)(dan)(dan)白粉(fen)進杯子(zi)，一(yi)邊(bian)(bian)放蛋(dan)(dan)(dan)(dan)白粉(fen)的時(shi)候就一(yi)邊(bian)(bian)攪拌蛋(dan)(dan)(dan)(dan)白粉(fen)，這樣子(zi)就很好的是(shi)蛋(dan)(dan)(dan)(dan)白粉(fen)均勻沖開不(bu)結塊了(le)。

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3、與果汁牛奶一起沖泡

因為(wei)(wei)蛋(dan)白粉(fen)都(dou)有一(yi)定的(de)(de)豆(dou)腥味(wei)(wei)，所以(yi)很多人(ren)都(dou)不(bu)(bu)習慣這種味(wei)(wei)道(dao)，這個時候可以(yi)添加些果汁、牛奶豆(dou)漿、麥片之類的(de)(de)。當(dang)然喜歡吃(chi)咸(xian)(xian)或甜的(de)(de)人(ren)可以(yi)適當(dang)添加糖和鹽，但是不(bu)(bu)能過多，因為(wei)(wei)過甜或過咸(xian)(xian)對人(ren)體都(dou)是有害的(de)(de)。還有就是不(bu)(bu)要拿(na)蛋(dan)白粉(fen)和碳酸(suan)(suan)飲料一(yi)起服用，碳酸(suan)(suan)飲料中都(dou)含有一(yi)定量的(de)(de)有機酸(suan)(suan)成分，這些有機酸(suan)(suan)和蛋(dan)白粉(fen)結合(he)會形成凝塊(kuai)而(er)影響(xiang)到正常的(de)(de)消化吸(xi)收。

蛋白粉食用注意事項

1、蛋白粉不適合空(kong)腹(fu)吃(chi)。蛋白質也是供能(neng)營(ying)養素，在(zai)早上空(kong)腹(fu)的(de)時候血糖(tang)很低，如(ru)果空(kong)腹(fu)吃(chi)的(de)話，蛋白質被大量分(fen)解以產生熱(re)量，而不是我們所需(xu)要的(de)更加重要的(de)作用。最好的(de)辦法是先吃(chi)一些(xie)食品，這樣(yang)，身體會優先把這些(xie)食物作為熱(re)量來源(yuan)，使(shi)得蛋白質得到其更有意義的(de)利用。

2、早(zao)(zao)餐是(shi)服用(yong)蛋(dan)白(bai)(bai)粉的(de)(de)(de)最佳(jia)時(shi)機(ji)，蛋(dan)白(bai)(bai)粉補充的(de)(de)(de)主(zhu)要(yao)是(shi)蛋(dan)白(bai)(bai)質(zhi)，而人體在一(yi)天中，早(zao)(zao)上補充蛋(dan)白(bai)(bai)質(zhi)是(shi)最容易吸收(shou)的(de)(de)(de)。早(zao)(zao)餐攝取蛋(dan)白(bai)(bai)質(zhi)量(liang)應(ying)占(zhan)全(quan)天的(de)(de)(de)70%，中餐和(he)晚餐只占(zhan)30%。可以在早(zao)(zao)餐時(shi)或者是(shi)飯后用(yong)溫水(shui)沖一(yi)杯蛋(dan)白(bai)(bai)質(zhi)粉，所(suo)以千萬(wan)不要(yao)錯過(guo)早(zao)(zao)餐這個(ge)最好的(de)(de)(de)機(ji)會哦。

3、搭配VB效(xiao)果更佳，由于維(wei)生素B幫助糖類、脂肪、蛋白(bai)質(zhi)代謝以釋(shi)放出(chu)能量,所以搭配VB可(ke)以提高蛋白(bai)質(zhi)的吸收率(lv)。

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