紐崔萊蛋白質粉怎么沖

1、低于50度的溫水沖泡

很多人在沖泡紐崔萊蛋白粉會用開水(shui)去(qu)沖(chong)(chong)泡，其實蛋(dan)白粉(fen)是(shi)不能用溫度高的(de)(de)熱水(shui)沖(chong)(chong)服的(de)(de)。蛋(dan)白粉(fen)中還有很多(duo)活(huo)性物(wu)質，如(ru)果拿(na)熱水(shui)沖(chong)(chong)服，就是(shi)使得(de)那些物(wu)質失(shi)去(qu)活(huo)性，損失(shi)掉蛋(dan)白粉(fen)中的(de)(de)營(ying)養成分。沖(chong)(chong)服蛋(dan)白粉(fen)的(de)(de)水(shui)可以(yi)用溫度低于50度的(de)(de)溫水(shui)，也(ye)可以(yi)是(shi)涼(liang)水(shui)。這當然取決于個人(ren)的(de)(de)愛好(hao)(hao)，如(ru)果喜(xi)歡冰涼(liang)感(gan)覺(jue)的(de)(de)可以(yi)用涼(liang)水(shui)沖(chong)(chong)服，適當加(jia)點冰也(ye)不錯，但是(shi)胃腸不好(hao)(hao)的(de)(de)人(ren)就不要用這種(zhong)方法。

2、先放水后放蛋白粉

在沖(chong)泡紐崔萊蛋(dan)白(bai)粉(fen)(fen)前(qian)可以先(xian)放水后放蛋(dan)白(bai)粉(fen)(fen)，一(yi)勺是10克，可以兌200ML的(de)水。先(xian)裝50℃清水200ml，然后再用(yong)勺子(zi)盛(sheng)一(yi)勺子(zi)蛋(dan)白(bai)粉(fen)(fen)進杯子(zi)，一(yi)邊放蛋(dan)白(bai)粉(fen)(fen)的(de)時候就一(yi)邊攪拌蛋(dan)白(bai)粉(fen)(fen)，這樣子(zi)就很好的(de)是蛋(dan)白(bai)粉(fen)(fen)均勻沖(chong)開不結塊了。

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3、與果汁牛奶一起沖泡

因為(wei)蛋白粉都(dou)有(you)一定(ding)的(de)豆腥味，所(suo)以很(hen)多(duo)人都(dou)不(bu)習(xi)慣這種(zhong)味道(dao)，這個(ge)時候可以添(tian)加些果汁、牛奶豆漿、麥片之(zhi)類的(de)。當(dang)(dang)然喜歡吃咸(xian)或(huo)甜(tian)的(de)人可以適當(dang)(dang)添(tian)加糖和鹽，但是不(bu)能(neng)過多(duo)，因為(wei)過甜(tian)或(huo)過咸(xian)對人體都(dou)是有(you)害(hai)的(de)。還有(you)就是不(bu)要拿蛋白粉和碳酸(suan)飲(yin)料一起(qi)服用，碳酸(suan)飲(yin)料中都(dou)含有(you)一定(ding)量的(de)有(you)機酸(suan)成分(fen)，這些有(you)機酸(suan)和蛋白粉結合會形成凝塊而影(ying)響到正(zheng)常(chang)的(de)消化吸收。

蛋白粉食用注意事項

1、蛋白(bai)粉不適合空(kong)腹吃。蛋白(bai)質(zhi)(zhi)也(ye)是(shi)供能營養(yang)素(su)，在早上(shang)空(kong)腹的(de)(de)時候血(xue)糖很低，如果空(kong)腹吃的(de)(de)話(hua)，蛋白(bai)質(zhi)(zhi)被大(da)量(liang)分解以產生熱量(liang)，而不是(shi)我們所(suo)需要(yao)的(de)(de)更加(jia)重要(yao)的(de)(de)作用(yong)。最好的(de)(de)辦法(fa)是(shi)先吃一些(xie)食(shi)品，這樣(yang)，身(shen)體會優先把這些(xie)食(shi)物作為(wei)熱量(liang)來源(yuan)，使得(de)蛋白(bai)質(zhi)(zhi)得(de)到其(qi)更有意義的(de)(de)利用(yong)。

2、早(zao)餐(can)(can)是(shi)服用蛋白(bai)(bai)(bai)粉(fen)的(de)(de)最(zui)佳時(shi)機(ji)(ji)，蛋白(bai)(bai)(bai)粉(fen)補充的(de)(de)主要是(shi)蛋白(bai)(bai)(bai)質(zhi)，而人體(ti)在一天中，早(zao)上(shang)補充蛋白(bai)(bai)(bai)質(zhi)是(shi)最(zui)容易(yi)吸收的(de)(de)。早(zao)餐(can)(can)攝取蛋白(bai)(bai)(bai)質(zhi)量應占全天的(de)(de)70%，中餐(can)(can)和晚餐(can)(can)只占30%。可以(yi)在早(zao)餐(can)(can)時(shi)或者是(shi)飯后用溫水沖一杯蛋白(bai)(bai)(bai)質(zhi)粉(fen)，所以(yi)千(qian)萬不要錯(cuo)過早(zao)餐(can)(can)這(zhe)個最(zui)好(hao)的(de)(de)機(ji)(ji)會哦。

3、搭配(pei)VB效果更佳，由于維生(sheng)素(su)B幫助糖(tang)類(lei)、脂肪、蛋(dan)白(bai)質代謝以(yi)釋放(fang)出能量,所以(yi)搭配(pei)VB可(ke)以(yi)提高蛋(dan)白(bai)質的吸收率。

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