紐崔萊蛋白質粉怎么沖

1、低于50度的溫水沖泡

很多人在沖泡紐崔萊蛋白粉會用(yong)(yong)開水(shui)去沖(chong)(chong)(chong)泡，其實(shi)蛋白(bai)粉(fen)是(shi)不能用(yong)(yong)溫(wen)度(du)(du)(du)高的(de)(de)熱(re)水(shui)沖(chong)(chong)(chong)服的(de)(de)。蛋白(bai)粉(fen)中還有很多活性物質(zhi)，如(ru)果拿(na)熱(re)水(shui)沖(chong)(chong)(chong)服，就是(shi)使得那些(xie)物質(zhi)失去活性，損失掉蛋白(bai)粉(fen)中的(de)(de)營(ying)養(yang)成(cheng)分(fen)。沖(chong)(chong)(chong)服蛋白(bai)粉(fen)的(de)(de)水(shui)可以用(yong)(yong)溫(wen)度(du)(du)(du)低于(yu)(yu)50度(du)(du)(du)的(de)(de)溫(wen)水(shui)，也(ye)可以是(shi)涼水(shui)。這當然(ran)取決(jue)于(yu)(yu)個人(ren)的(de)(de)愛好，如(ru)果喜歡冰(bing)涼感覺的(de)(de)可以用(yong)(yong)涼水(shui)沖(chong)(chong)(chong)服，適當加點冰(bing)也(ye)不錯，但是(shi)胃腸不好的(de)(de)人(ren)就不要用(yong)(yong)這種方(fang)法。

2、先放水后放蛋白粉

在沖泡(pao)紐(niu)崔萊(lai)蛋(dan)(dan)白(bai)粉(fen)(fen)(fen)前可以(yi)先(xian)放(fang)水后放(fang)蛋(dan)(dan)白(bai)粉(fen)(fen)(fen)，一勺(shao)(shao)是10克，可以(yi)兌200ML的水。先(xian)裝50℃清水200ml，然后再用(yong)勺(shao)(shao)子(zi)盛一勺(shao)(shao)子(zi)蛋(dan)(dan)白(bai)粉(fen)(fen)(fen)進杯子(zi)，一邊(bian)放(fang)蛋(dan)(dan)白(bai)粉(fen)(fen)(fen)的時候就一邊(bian)攪(jiao)拌蛋(dan)(dan)白(bai)粉(fen)(fen)(fen)，這樣子(zi)就很好的是蛋(dan)(dan)白(bai)粉(fen)(fen)(fen)均勻沖開不結塊(kuai)了。

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3、與果汁牛奶一起沖泡

因(yin)為(wei)蛋白(bai)粉(fen)都有一定(ding)(ding)的(de)(de)豆腥味，所(suo)以很(hen)多人(ren)都不(bu)(bu)習慣(guan)這種味道，這個時候可以添加(jia)些果汁(zhi)、牛奶豆漿、麥片之類的(de)(de)。當(dang)然喜(xi)歡吃(chi)咸或(huo)(huo)甜的(de)(de)人(ren)可以適當(dang)添加(jia)糖和鹽(yan)，但是不(bu)(bu)能過(guo)多，因(yin)為(wei)過(guo)甜或(huo)(huo)過(guo)咸對人(ren)體都是有害的(de)(de)。還有就是不(bu)(bu)要拿蛋白(bai)粉(fen)和碳(tan)酸飲(yin)料一起服用，碳(tan)酸飲(yin)料中都含(han)有一定(ding)(ding)量的(de)(de)有機酸成(cheng)(cheng)分，這些有機酸和蛋白(bai)粉(fen)結合會(hui)形成(cheng)(cheng)凝(ning)塊而(er)影響到正(zheng)常的(de)(de)消化(hua)吸(xi)收。

蛋白粉食用注意事項

1、蛋(dan)白粉不適合(he)空(kong)腹吃(chi)(chi)。蛋(dan)白質(zhi)也是(shi)供能營養素，在早(zao)上空(kong)腹的時候血糖(tang)很低，如果空(kong)腹吃(chi)(chi)的話，蛋(dan)白質(zhi)被大量分解以產生熱(re)量，而(er)不是(shi)我們所需要(yao)的更加重要(yao)的作(zuo)用(yong)。最好(hao)的辦法(fa)是(shi)先吃(chi)(chi)一些食品，這樣，身體(ti)會(hui)優先把這些食物作(zuo)為熱(re)量來(lai)源，使得(de)蛋(dan)白質(zhi)得(de)到其更有(you)意(yi)義的利(li)用(yong)。

2、早餐(can)(can)是服用蛋白(bai)(bai)(bai)粉(fen)的(de)(de)最佳時(shi)機，蛋白(bai)(bai)(bai)粉(fen)補(bu)充(chong)的(de)(de)主要是蛋白(bai)(bai)(bai)質(zhi)，而人體在一(yi)天中(zhong)，早上補(bu)充(chong)蛋白(bai)(bai)(bai)質(zhi)是最容(rong)易(yi)吸收的(de)(de)。早餐(can)(can)攝(she)取蛋白(bai)(bai)(bai)質(zhi)量應占全天的(de)(de)70%，中(zhong)餐(can)(can)和(he)晚餐(can)(can)只占30%。可以在早餐(can)(can)時(shi)或者(zhe)是飯后用溫水沖一(yi)杯(bei)蛋白(bai)(bai)(bai)質(zhi)粉(fen)，所以千萬不(bu)要錯過早餐(can)(can)這個最好的(de)(de)機會哦(e)。

3、搭配(pei)(pei)VB效果更(geng)佳(jia)，由于維生素(su)B幫(bang)助糖(tang)類、脂肪、蛋白(bai)質代謝(xie)以(yi)釋(shi)放(fang)出(chu)能量,所以(yi)搭配(pei)(pei)VB可以(yi)提高蛋白(bai)質的吸(xi)收率。

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