首先有三種水(shui)是不能喝的(de)：一是隔夜水(shui)，經過夜間的(de)放置，水(shui)里的(de)細菌含量(liang)很高；

二是(shi)超過16小時燒開(kai)的熱(re)水(shui)；三是(shi)超過保質期(qi)的白開(kai)水(shui)，這種水(shui)中的大腸菌群數目嚴(yan)重超標。

長期喝這種(zhong)水就類(lei)似(si)于我們每天(tian)在(zai)吃(chi)富含添加(jia)劑(ji)的食物；

因此，在日常生(sheng)活(huo)中(zhong)我們(men)要(yao)時(shi)刻關注(zhu)這些細節(jie)，以免破壞我們(men)體內(nei)的健康(kang)環境。那怎(zen)么喝水(shui)才(cai)健康(kang)呢？

該圖片由注冊用戶"安之源anzy"提供，版權聲明反饋

健康飲水第一步：科學煮水

日常生活中我們可能都沒特別(bie)關注過水(shui)的問題，覺得水(shui)燒開了就能喝了，但是，水(shui)要煮沸(fei)三分鐘(zhong)以(yi)后才(cai)是最好的，這是為什(shen)么(me)呢？

因為(wei)水里(li)面含有氯化物，煮沸三分鐘可以去除這種物質。

但煮沸的時間也不能過長(chang)，水(shui)里含有亞硝酸鹽，這是一種(zhong)致癌(ai)物質。

煮(zhu)沸(fei)時間過(guo)長(chang)，亞硝(xiao)酸鹽會(hui)(hui)濃縮(suo)，含量(liang)就(jiu)會(hui)(hui)增多，因此，煮(zhu)沸(fei)三分鐘的水喝起來剛剛好。

該圖片由注冊用戶"安之源anzy"提供，版權聲明反饋

健康飲水第二步：合理晾水

切記！剛燒開(kai)的水(shui)不能立(li)即(ji)喝，應該晾置一(yi)段時間(jian)；

因為水溫太(tai)熱，喝水的時候易燙傷味(wei)蕾及食管粘膜；

此(ci)外在(zai)晾(liang)置的(de)程中，水中殘留的(de)氯會揮發，水中的(de)固體物質得(de)以沉(chen)淀；

這(zhe)樣(yang)水就比較軟化，但是晾置時(shi)一定要蓋(gai)上蓋(gai)子，以免細菌的侵入，一般水溫控制在25-30℃最佳。

健康飲水第三步：安全喝水

一杯開水(shui)的保(bao)質(zhi)(zhi)期在(zai)16個(ge)小(xiao)時(shi)內(nei)，超過這個(ge)時(shi)間，水(shui)中的大(da)腸桿(gan)菌(jun)數量就會嚴重超標，因此喝水(shui)時(shi)一定要注意是(shi)否在(zai)保(bao)質(zhi)(zhi)期內(nei)，做到安全喝水(shui)。

該圖片由注冊用戶"安之源anzy"提供，版權聲明反饋

也由(you)此可見，細節不(bu)僅決(jue)定成(cheng)敗，而(er)且決(jue)定著我們(men)的健康。看(kan)似(si)不(bu)經意的一個小動作(zuo)，都(dou)會(hui)對(dui)我們(men)的身(shen)體造成(cheng)影響。

所(suo)以(yi)，不要(yao)再喝隔夜水了，因(yin)為我(wo)們喝下的不是水，而是有損自(zi)身健康(kang)的細(xi)菌。