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喝水雖好，但(dan)是也(ye)要分場合，分時機，

這(zhe)4種水(shui)早晨千萬(wan)別喝：

果汁、碳酸飲料等

早上(shang)起來的(de)第一(yi)杯水最好不要(yao)喝果汁、可樂、汽水、咖啡、牛奶(nai)等飲(yin)料。睡了(le)一(yi)個(ge)晚(wan)上(shang)，人體血液黏(nian)稠(chou)度會增(zeng)加，如果這時候喝果汁，非(fei)但不能起到稀釋體液的(de)作用(yong)，還會增(zeng)加腸胃的(de)負擔。

冰水

小(xiao)張(zhang)是一(yi)位20歲的小(xiao)伙子，因為工(gong)作原(yuan)因，經常半夜吃(chi)飯喝(he)(he)(he)酒聊天。這一(yi)天，像往常一(yi)樣，與朋(peng)友(you)們喝(he)(he)(he)著(zhu)啤酒，吃(chi)著(zhu)羊蝎子，一(yi)直聊到后(hou)半夜，迷迷糊糊的回家(jia)睡覺了，夜里醒(xing)來口渴難耐(nai)，順手從冰(bing)箱里拿(na)了一(yi)瓶礦泉水(shui)咕咚(dong)咕咚(dong)喝(he)(he)(he)完了，回床上(shang)繼續(xu)睡覺。沒過(guo)一(yi)會(hui)兒，肚子疼的直打(da)滾(gun)，叫了救護車緊急送(song)往醫院，被醫生(sheng)告知(zhi)得(de)了急性(xing)胰(yi)腺炎(yan)。很多人喜歡(huan)早上(shang)起(qi)來喝(he)(he)(he)一(yi)杯(bei)(bei)冰(bing)水(shui)，其(qi)實這是很不科學的。喝(he)(he)(he)冰(bing)水(shui)容(rong)(rong)易引起(qi)胃(wei)(wei)黏(nian)膜(mo)血管(guan)收縮，影響消化、刺激腸(chang)胃(wei)(wei)，使胃(wei)(wei)腸(chang)的蠕動(dong)加快、甚至引起(qi)腸(chang)痙攣，導致腹(fu)痛、腹(fu)瀉。正(zheng)常人喝(he)(he)(he)冰(bing)水(shui)，尤其(qi)是帶甜味的飲料，在空(kong)腹(fu)的情(qing)況下飲用后(hou)，容(rong)(rong)易引發胃(wei)(wei)病。就像小(xiao)張(zhang)一(yi)樣，一(yi)杯(bei)(bei)冰(bing)水(shui)，把自己喝(he)(he)(he)進了醫院。

隔夜茶

據(ju)報道，沖泡(pao)好的(de)(de)茶水(shui)(shui)若放(fang)置(zhi)時(shi)間過久，其(qi)(qi)中(zhong)微量的(de)(de)氨(an)基酸、糖類等(deng)(deng)物質會成為細菌、霉菌滋生(sheng)(sheng)的(de)(de)養分(fen)，引起腸道不(bu)適，引發腹痛、腹瀉等(deng)(deng)不(bu)良反應。茶水(shui)(shui)中(zhong)所(suo)(suo)含的(de)(de)茶多酚、維生(sheng)(sheng)素等(deng)(deng)營養成分(fen)也會因(yin)放(fang)置(zhi)時(shi)間過久，而發生(sheng)(sheng)氧(yang)化反應，導致(zhi)茶水(shui)(shui)中(zhong)所(suo)(suo)含的(de)(de)抗(kang)氧(yang)化成分(fen)下(xia)降，令其(qi)(qi)營養和(he)保健價值大打折扣。因(yin)此，起床后，昨晚泡(pao)的(de)(de)茶不(bu)宜繼續喝，尤其(qi)(qi)有(you)胃炎、消(xiao)化性潰瘍等(deng)(deng)病(bing)人應避免濃茶，咖啡等(deng)(deng)刺激性飲料。

淡鹽水

生(sheng)理(li)(li)學的研究認為(wei)，在整夜睡(shui)眠中未(wei)飲滴(di)水(shui)(shui)(shui)(shui)，然(ran)而(er)呼(hu)吸、排汗、泌尿卻(que)在進行中，這些生(sheng)理(li)(li)活動要消耗損失許(xu)多(duo)水(shui)(shui)(shui)(shui)分。早晨起床時，血液(ye)已(yi)成濃縮狀態，如飲一(yi)定量(liang)的白開水(shui)(shui)(shui)(shui)可很快使血液(ye)得到稀釋，糾正(zheng)夜間的高滲性脫(tuo)水(shui)(shui)(shui)(shui)。在喝淡鹽(yan)水(shui)(shui)(shui)(shui)反而(er)會加重高滲性脫(tuo)水(shui)(shui)(shui)(shui)，令人倍加口干。尤其肝硬(ying)化腹(fu)水(shui)(shui)(shui)(shui)患(huan)者(zhe)應限制鈉的攝入（食鹽(yan)1.5-2g/d），進水(shui)(shui)(shui)(shui)量(liang)限制在1000ml左右。

清晨飲水有什么好處呢？

以(yi)上總(zong)結(jie)了4種清(qing)晨不能喝的水(shui)，接下來我們(men)(men)來說(shuo)說(shuo)清(qing)晨飲水(shui)的好(hao)處。人們(men)(men)在睡眠時出(chu)汗和(he)(he)生成尿(niao)液(ye)(ye)(ye)，體內往往缺(que)少(shao)水(shui)分(fen)，早(zao)上起(qi)來我們(men)(men)的血液(ye)(ye)(ye)處于粘(zhan)稠狀(zhuang)態(tai)，這時候喝上一杯溫開水(shui)，水(shui)會迅速進入血液(ye)(ye)(ye)，使粘(zhan)稠的血液(ye)(ye)(ye)得以(yi)稀(xi)釋，促進血液(ye)(ye)(ye)正(zheng)常(chang)循環(huan)，讓大腦迅速恢(hui)復清(qing)醒狀(zhuang)態(tai)，還能有(you)效的預(yu)防心腦血管疾病的發生，有(you)利于改善血液(ye)(ye)(ye)循環(huan)和(he)(he)供血，可(ke)以(yi)清(qing)腸(chang)道，促進排泄，更(geng)可(ke)以(yi)沖(chong)淡、稀(xi)釋胃(wei)酸，減輕對胃(wei)的刺激，達到預(yu)防胃(wei)、十二指腸(chang)潰(kui)瘍及慢性胃(wei)炎的作用。人體一天從外界攝(she)取的水(shui)分(fen)至少(shao)需(xu)要1500毫升，算一算您今天喝夠了嗎？從明天起(qi)床(chuang)開始，我們(men)(men)拿起(qi)水(shui)杯喝水(shui)吧！