該圖片由注冊用戶"安之源anzy"提供，版權聲明反饋

喝水雖好，但是也要(yao)分場合，分時機，

這4種水早晨千萬別(bie)喝：

果汁、碳酸飲料等

早上(shang)起來的(de)第一(yi)杯水(shui)(shui)最好(hao)不(bu)要喝果汁、可樂、汽水(shui)(shui)、咖啡、牛奶等飲料。睡(shui)了一(yi)個晚上(shang)，人體血液(ye)黏稠度會增加(jia)，如果這時候(hou)喝果汁，非但不(bu)能起到稀釋體液(ye)的(de)作用，還(huan)會增加(jia)腸胃的(de)負(fu)擔。

冰水

小(xiao)(xiao)張(zhang)是(shi)一(yi)位20歲的小(xiao)(xiao)伙(huo)子，因為(wei)工作原(yuan)因，經常(chang)半夜(ye)吃(chi)飯喝(he)(he)(he)酒(jiu)聊(liao)天。這一(yi)天，像往常(chang)一(yi)樣，與朋(peng)友們(men)喝(he)(he)(he)著啤酒(jiu)，吃(chi)著羊(yang)蝎子，一(yi)直(zhi)聊(liao)到后半夜(ye)，迷迷糊糊的回家睡(shui)覺(jue)了(le)，夜(ye)里(li)醒來口渴(ke)難耐，順手從冰箱里(li)拿了(le)一(yi)瓶礦泉水(shui)(shui)咕咚咕咚喝(he)(he)(he)完(wan)了(le)，回床上(shang)繼續睡(shui)覺(jue)。沒(mei)過(guo)一(yi)會兒，肚子疼的直(zhi)打(da)滾，叫了(le)救(jiu)護車緊急送(song)往醫院(yuan)，被醫生告(gao)知得了(le)急性胰腺炎。很多(duo)人(ren)喜(xi)歡早上(shang)起來喝(he)(he)(he)一(yi)杯冰水(shui)(shui)，其實這是(shi)很不科學(xue)的。喝(he)(he)(he)冰水(shui)(shui)容易(yi)(yi)引起胃黏膜血管收縮，影響消化(hua)、刺(ci)激腸(chang)(chang)胃，使胃腸(chang)(chang)的蠕動加(jia)快、甚(shen)至(zhi)引起腸(chang)(chang)痙攣，導致腹痛、腹瀉。正常(chang)人(ren)喝(he)(he)(he)冰水(shui)(shui)，尤(you)其是(shi)帶甜味的飲料，在空腹的情況下飲用后，容易(yi)(yi)引發胃病(bing)。就像小(xiao)(xiao)張(zhang)一(yi)樣，一(yi)杯冰水(shui)(shui)，把自己喝(he)(he)(he)進(jin)了(le)醫院(yuan)。

隔夜茶

據報道(dao)，沖泡(pao)好的(de)(de)(de)茶水(shui)若放置(zhi)時間(jian)過久(jiu)，其中(zhong)(zhong)微量的(de)(de)(de)氨基酸、糖類(lei)等物質(zhi)會成(cheng)為細(xi)菌(jun)、霉菌(jun)滋(zi)生的(de)(de)(de)養分，引(yin)起腸道(dao)不適，引(yin)發腹(fu)痛、腹(fu)瀉等不良反應(ying)。茶水(shui)中(zhong)(zhong)所含的(de)(de)(de)茶多酚、維(wei)生素等營(ying)養成(cheng)分也會因放置(zhi)時間(jian)過久(jiu)，而發生氧(yang)化反應(ying)，導致茶水(shui)中(zhong)(zhong)所含的(de)(de)(de)抗氧(yang)化成(cheng)分下降，令(ling)其營(ying)養和(he)保健(jian)價值大(da)打折扣(kou)。因此(ci)，起床后，昨晚泡(pao)的(de)(de)(de)茶不宜繼續喝，尤(you)其有胃(wei)炎、消化性潰瘍等病人應(ying)避免(mian)濃茶，咖啡等刺激性飲(yin)料。

淡鹽水

生理學的研(yan)究認為，在整夜睡眠(mian)中未(wei)飲(yin)(yin)滴水(shui)，然而呼(hu)吸(xi)、排汗、泌(mi)尿卻(que)在進(jin)行中，這些生理活動要(yao)消耗損失(shi)許多水(shui)分。早晨(chen)起床時(shi)，血液已成濃縮狀態，如飲(yin)(yin)一(yi)定(ding)量(liang)的白開水(shui)可很快使血液得到稀釋，糾(jiu)正夜間(jian)的高(gao)滲(shen)(shen)性(xing)脫(tuo)水(shui)。在喝淡鹽水(shui)反而會加重高(gao)滲(shen)(shen)性(xing)脫(tuo)水(shui)，令人倍加口(kou)干。尤其肝硬化(hua)腹(fu)水(shui)患者應(ying)限(xian)制(zhi)鈉的攝入（食鹽1.5-2g/d），進(jin)水(shui)量(liang)限(xian)制(zhi)在1000ml左右(you)。

清晨飲水有什么好處呢？

以(yi)上(shang)總結了4種(zhong)清晨不能喝的(de)(de)(de)水(shui)(shui)，接下來我們(men)來說說清晨飲(yin)水(shui)(shui)的(de)(de)(de)好(hao)處。人們(men)在睡眠時(shi)出汗和(he)生(sheng)成尿(niao)液(ye)(ye)，體(ti)內往往缺少水(shui)(shui)分，早(zao)上(shang)起(qi)來我們(men)的(de)(de)(de)血(xue)(xue)液(ye)(ye)處于(yu)粘(zhan)稠狀(zhuang)態，這(zhe)時(shi)候(hou)喝上(shang)一(yi)(yi)杯溫開水(shui)(shui)，水(shui)(shui)會迅(xun)速進入血(xue)(xue)液(ye)(ye)，使(shi)粘(zhan)稠的(de)(de)(de)血(xue)(xue)液(ye)(ye)得(de)以(yi)稀(xi)釋，促進血(xue)(xue)液(ye)(ye)正常循環(huan)，讓大腦(nao)迅(xun)速恢復(fu)清醒狀(zhuang)態，還能有效的(de)(de)(de)預防心腦(nao)血(xue)(xue)管(guan)疾病的(de)(de)(de)發生(sheng)，有利于(yu)改(gai)善血(xue)(xue)液(ye)(ye)循環(huan)和(he)供(gong)血(xue)(xue)，可(ke)以(yi)清腸(chang)(chang)道，促進排泄，更可(ke)以(yi)沖淡、稀(xi)釋胃(wei)(wei)酸，減輕對胃(wei)(wei)的(de)(de)(de)刺激，達到預防胃(wei)(wei)、十二指腸(chang)(chang)潰瘍及慢(man)性胃(wei)(wei)炎的(de)(de)(de)作(zuo)用。人體(ti)一(yi)(yi)天從(cong)(cong)外界攝取的(de)(de)(de)水(shui)(shui)分至少需要1500毫升(sheng)，算一(yi)(yi)算您今天喝夠了嗎？從(cong)(cong)明天起(qi)床開始(shi)，我們(men)拿起(qi)水(shui)(shui)杯喝水(shui)(shui)吧(ba)！