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喝水雖(sui)好，但(dan)是也要分場合，分時機，

這4種水早晨千萬別(bie)喝(he)：

果汁、碳酸飲料等

早上(shang)起(qi)來的(de)第一杯水(shui)最好不要喝果(guo)汁(zhi)、可樂、汽水(shui)、咖(ka)啡、牛奶等(deng)飲料。睡了(le)一個晚(wan)上(shang)，人體(ti)血液(ye)黏稠度會增(zeng)加，如果(guo)這時(shi)候喝果(guo)汁(zhi)，非但不能起(qi)到(dao)稀(xi)釋體(ti)液(ye)的(de)作(zuo)用，還(huan)會增(zeng)加腸(chang)胃(wei)的(de)負擔。

冰水

小張是(shi)一(yi)位20歲的(de)(de)小伙(huo)子(zi)，因為(wei)工作原因，經(jing)常(chang)半夜吃飯喝酒(jiu)聊(liao)天。這一(yi)天，像往常(chang)一(yi)樣(yang)，與朋(peng)友(you)們喝著(zhu)啤酒(jiu)，吃著(zhu)羊蝎子(zi)，一(yi)直聊(liao)到后半夜，迷迷糊糊的(de)(de)回家(jia)睡覺了，夜里醒來口(kou)渴難耐，順手從冰(bing)箱里拿了一(yi)瓶(ping)礦泉(quan)水咕(gu)咚咕(gu)咚喝完了，回床上(shang)繼(ji)續睡覺。沒過一(yi)會兒，肚子(zi)疼的(de)(de)直打滾，叫了救(jiu)護車(che)緊急送往醫院，被(bei)醫生告(gao)知得了急性(xing)胰腺炎。很多(duo)人喜(xi)歡早上(shang)起(qi)來喝一(yi)杯(bei)冰(bing)水，其實這是(shi)很不(bu)科學的(de)(de)。喝冰(bing)水容易引起(qi)胃黏膜血管收縮，影響消化(hua)、刺激(ji)腸(chang)胃，使胃腸(chang)的(de)(de)蠕動加快、甚(shen)至引起(qi)腸(chang)痙(jing)攣(luan)，導致腹痛、腹瀉。正常(chang)人喝冰(bing)水，尤其是(shi)帶(dai)甜(tian)味的(de)(de)飲料(liao)，在空腹的(de)(de)情況下飲用后，容易引發胃病。就像小張一(yi)樣(yang)，一(yi)杯(bei)冰(bing)水，把自(zi)己(ji)喝進了醫院。

隔夜茶

據報道，沖(chong)泡(pao)(pao)好(hao)的(de)(de)茶水(shui)若放(fang)置時(shi)間過(guo)久，其中(zhong)微量的(de)(de)氨基酸、糖(tang)類等物質會成(cheng)為細菌、霉菌滋生(sheng)的(de)(de)養分(fen)，引起腸道不(bu)適，引發(fa)腹(fu)痛、腹(fu)瀉等不(bu)良反(fan)應(ying)。茶水(shui)中(zhong)所含的(de)(de)茶多酚、維生(sheng)素等營(ying)養成(cheng)分(fen)也會因(yin)放(fang)置時(shi)間過(guo)久，而發(fa)生(sheng)氧(yang)化(hua)(hua)反(fan)應(ying)，導致茶水(shui)中(zhong)所含的(de)(de)抗氧(yang)化(hua)(hua)成(cheng)分(fen)下降，令其營(ying)養和保健價值大打折扣。因(yin)此，起床(chuang)后，昨(zuo)晚(wan)泡(pao)(pao)的(de)(de)茶不(bu)宜繼續喝(he)，尤其有胃(wei)炎、消化(hua)(hua)性潰(kui)瘍等病人應(ying)避免濃茶，咖(ka)啡等刺激性飲料。

淡鹽水

生理學的(de)研究認為，在整夜睡(shui)眠中未飲(yin)滴水(shui)，然而(er)呼吸、排汗、泌尿卻在進(jin)行中，這些生理活動要消耗(hao)損失(shi)許(xu)多(duo)水(shui)分。早(zao)晨起床時，血(xue)液已成濃縮(suo)狀態，如飲(yin)一定量(liang)的(de)白開水(shui)可很快(kuai)使血(xue)液得到稀釋，糾正(zheng)夜間的(de)高(gao)滲性脫水(shui)。在喝淡(dan)鹽(yan)水(shui)反(fan)而(er)會加重高(gao)滲性脫水(shui)，令人倍(bei)加口干。尤其肝硬(ying)化腹水(shui)患者應限制(zhi)鈉的(de)攝(she)入（食鹽(yan)1.5-2g/d），進(jin)水(shui)量(liang)限制(zhi)在1000ml左(zuo)右(you)。

清晨飲水有什么好處呢？

以(yi)(yi)上總(zong)結了(le)4種清晨不能(neng)喝(he)(he)的(de)(de)水(shui)(shui)(shui)，接(jie)下來(lai)(lai)我(wo)(wo)們來(lai)(lai)說說清晨飲水(shui)(shui)(shui)的(de)(de)好(hao)處。人們在睡(shui)眠(mian)時出汗(han)和生成尿液(ye)(ye)(ye)，體內往(wang)往(wang)缺少水(shui)(shui)(shui)分，早上起(qi)來(lai)(lai)我(wo)(wo)們的(de)(de)血(xue)液(ye)(ye)(ye)處于粘(zhan)(zhan)稠(chou)狀態，這(zhe)時候喝(he)(he)上一杯溫(wen)開水(shui)(shui)(shui)，水(shui)(shui)(shui)會(hui)迅(xun)速進(jin)(jin)入(ru)血(xue)液(ye)(ye)(ye)，使粘(zhan)(zhan)稠(chou)的(de)(de)血(xue)液(ye)(ye)(ye)得以(yi)(yi)稀釋，促(cu)進(jin)(jin)血(xue)液(ye)(ye)(ye)正常循(xun)環，讓大腦迅(xun)速恢復清醒(xing)狀態，還(huan)能(neng)有(you)效(xiao)的(de)(de)預防(fang)心(xin)腦血(xue)管疾(ji)病的(de)(de)發生，有(you)利于改(gai)善血(xue)液(ye)(ye)(ye)循(xun)環和供血(xue)，可以(yi)(yi)清腸道，促(cu)進(jin)(jin)排泄，更可以(yi)(yi)沖淡、稀釋胃酸，減輕對胃的(de)(de)刺激，達到預防(fang)胃、十二指腸潰瘍及慢性胃炎的(de)(de)作用。人體一天(tian)從(cong)外界攝(she)取(qu)的(de)(de)水(shui)(shui)(shui)分至少需要1500毫升，算(suan)一算(suan)您(nin)今天(tian)喝(he)(he)夠了(le)嗎？從(cong)明天(tian)起(qi)床開始，我(wo)(wo)們拿起(qi)水(shui)(shui)(shui)杯喝(he)(he)水(shui)(shui)(shui)吧！