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喝水雖(sui)好，但是也要分場合，分時機，

這4種水早晨千萬別喝：

果汁、碳酸飲料等

早上起來(lai)的(de)第一(yi)杯水(shui)最好不(bu)要喝(he)果汁(zhi)、可樂、汽(qi)水(shui)、咖啡、牛奶等(deng)飲(yin)料。睡(shui)了一(yi)個晚上，人體血液(ye)黏稠度(du)會(hui)增(zeng)加，如果這時候(hou)喝(he)果汁(zhi)，非但(dan)不(bu)能起到稀釋(shi)體液(ye)的(de)作用，還(huan)會(hui)增(zeng)加腸胃的(de)負擔。

冰水

小張是一(yi)(yi)(yi)位(wei)20歲(sui)的(de)小伙子，因為(wei)工作(zuo)原因，經常半夜(ye)吃飯(fan)喝(he)(he)(he)酒(jiu)聊天。這(zhe)一(yi)(yi)(yi)天，像往常一(yi)(yi)(yi)樣，與(yu)朋友們喝(he)(he)(he)著啤酒(jiu)，吃著羊(yang)蝎子，一(yi)(yi)(yi)直(zhi)(zhi)聊到后半夜(ye)，迷迷糊糊的(de)回(hui)家睡覺(jue)了(le)，夜(ye)里(li)醒(xing)來口(kou)渴(ke)難耐，順手從冰(bing)(bing)箱里(li)拿(na)了(le)一(yi)(yi)(yi)瓶礦泉水(shui)(shui)咕咚(dong)咕咚(dong)喝(he)(he)(he)完了(le)，回(hui)床上繼續睡覺(jue)。沒過一(yi)(yi)(yi)會兒，肚(du)子疼的(de)直(zhi)(zhi)打滾，叫了(le)救護車緊急送往醫(yi)(yi)院，被醫(yi)(yi)生告知得了(le)急性胰腺炎。很多人喜歡(huan)早上起(qi)來喝(he)(he)(he)一(yi)(yi)(yi)杯冰(bing)(bing)水(shui)(shui)，其(qi)實這(zhe)是很不(bu)科學(xue)的(de)。喝(he)(he)(he)冰(bing)(bing)水(shui)(shui)容(rong)易(yi)引起(qi)胃(wei)黏(nian)膜血管收縮，影響消化、刺(ci)激腸胃(wei)，使胃(wei)腸的(de)蠕動加快、甚至引起(qi)腸痙攣，導致腹痛、腹瀉。正常人喝(he)(he)(he)冰(bing)(bing)水(shui)(shui)，尤其(qi)是帶甜味的(de)飲(yin)料，在(zai)空腹的(de)情況下飲(yin)用后，容(rong)易(yi)引發胃(wei)病(bing)。就像小張一(yi)(yi)(yi)樣，一(yi)(yi)(yi)杯冰(bing)(bing)水(shui)(shui)，把自己(ji)喝(he)(he)(he)進了(le)醫(yi)(yi)院。

隔夜茶

據報道，沖泡好的(de)茶(cha)(cha)水(shui)(shui)若放置(zhi)時間(jian)過(guo)久，其(qi)中微量的(de)氨基酸、糖類等物質(zhi)會成為細菌、霉菌滋生(sheng)的(de)養分，引起(qi)腸道不(bu)適(shi)，引發腹痛(tong)、腹瀉等不(bu)良反(fan)應(ying)(ying)。茶(cha)(cha)水(shui)(shui)中所含的(de)茶(cha)(cha)多(duo)酚、維生(sheng)素(su)等營(ying)養成分也會因(yin)放置(zhi)時間(jian)過(guo)久，而發生(sheng)氧(yang)化反(fan)應(ying)(ying)，導致(zhi)茶(cha)(cha)水(shui)(shui)中所含的(de)抗氧(yang)化成分下降，令(ling)其(qi)營(ying)養和(he)保(bao)健價值大(da)打折(zhe)扣。因(yin)此，起(qi)床后，昨晚(wan)泡的(de)茶(cha)(cha)不(bu)宜繼(ji)續喝，尤(you)其(qi)有(you)胃(wei)炎、消(xiao)化性潰瘍等病人應(ying)(ying)避免濃茶(cha)(cha)，咖(ka)啡等刺激性飲(yin)料。

淡鹽水

生(sheng)理學(xue)的研(yan)究(jiu)認為，在整(zheng)夜睡眠中未飲(yin)滴水(shui)，然而呼(hu)吸、排(pai)汗、泌尿卻(que)在進行中，這些(xie)生(sheng)理活動(dong)要(yao)消耗損(sun)失(shi)許多水(shui)分(fen)。早晨起床時(shi)，血液已成濃縮狀態，如飲(yin)一定量(liang)的白(bai)開水(shui)可很快使血液得到稀(xi)釋，糾正夜間(jian)的高滲性脫(tuo)(tuo)水(shui)。在喝淡鹽水(shui)反而會加重高滲性脫(tuo)(tuo)水(shui)，令人倍加口干。尤其肝硬化腹水(shui)患者應限制(zhi)鈉的攝(she)入（食鹽1.5-2g/d），進水(shui)量(liang)限制(zhi)在1000ml左右。

清晨飲水有什么好處呢？

以(yi)上(shang)(shang)總結了4種清(qing)晨(chen)不能(neng)喝(he)的(de)(de)(de)(de)(de)水(shui)(shui)，接下來我們來說(shuo)說(shuo)清(qing)晨(chen)飲(yin)水(shui)(shui)的(de)(de)(de)(de)(de)好處。人們在(zai)睡眠時出汗(han)和(he)生(sheng)成尿液，體(ti)內(nei)往往缺少(shao)水(shui)(shui)分，早上(shang)(shang)起(qi)來我們的(de)(de)(de)(de)(de)血液處于粘稠狀態，這時候喝(he)上(shang)(shang)一(yi)杯溫開(kai)水(shui)(shui)，水(shui)(shui)會迅(xun)速(su)進入血液，使粘稠的(de)(de)(de)(de)(de)血液得(de)以(yi)稀釋，促進血液正常(chang)循環(huan)，讓大腦迅(xun)速(su)恢復清(qing)醒狀態，還能(neng)有(you)效的(de)(de)(de)(de)(de)預防心(xin)腦血管疾(ji)病的(de)(de)(de)(de)(de)發生(sheng)，有(you)利于改善(shan)血液循環(huan)和(he)供血，可(ke)以(yi)清(qing)腸道，促進排泄，更可(ke)以(yi)沖(chong)淡(dan)、稀釋胃酸，減輕對(dui)胃的(de)(de)(de)(de)(de)刺激，達到預防胃、十(shi)二指腸潰瘍及慢性胃炎的(de)(de)(de)(de)(de)作用。人體(ti)一(yi)天從外界攝(she)取的(de)(de)(de)(de)(de)水(shui)(shui)分至少(shao)需要1500毫(hao)升，算一(yi)算您今天喝(he)夠了嗎(ma)？從明(ming)天起(qi)床開(kai)始，我們拿起(qi)水(shui)(shui)杯喝(he)水(shui)(shui)吧！