晨起第一口水決定健康

晨起喝溫開水還(huan)是涼開水?喝還(huan)是不喝?這些直(zhi)接關系(xi)到人體(ti)每天甚至長(chang)時間的(de)健康情況。

晨起不喝水

早上不(bu)喝(he)水則身體晚間代謝(xie)喪失(shi)的水份得不(bu)到(dao)補充，全(quan)天皮膚干燥(zao)，長時間則易(yi)于出(chu)現結(jie)石(shi)，血液(ye)黏(nian)度升高，出(chu)現血栓(shuan)。

晨起喝水

補充(chong)細胞水份、推動血(xue)液代謝(xie)、稀釋(shi)血(xue)液、避免便秘等，保(bao)持早上(shang)人(ren)體水分，皮膚(fu)盈潤，長(chang)時間則有有利于身(shen)體健康，降低疾(ji)病的產生。

晨起喝溫開水

溫開(kai)水對人(ren)體的功效來源于于水的溫度，能(neng)夠起到(dao)驅寒養胃、推動新陳代謝、清(qing)潔口腔、維護牙齦、減緩腸(chang)胃痙攣(luan)等(deng)功能(neng)。

晨起喝涼開水

涼(liang)開(kai)水能(neng)夠促(cu)進晨起排便(bian)，刺激大腦起到醒神(shen)效用，同(tong)時還(huan)能(neng)夠補(bu)充細胞(bao)水和稀(xi)釋血液等。

晨起喝涼開水對臟腑的影響

01

損害胃腸道

涼開(kai)水的水溫是和室溫一致的，之所(suo)以能促進人體排便(bian)是因為冷對胃腸(chang)道(dao)的刺激會加速了腸(chang)道(dao)蠕動，出現(xian)便(bian)意。

但是，冷水會導致胃黏膜收(shou)縮，影響(xiang)消化吸收(shou)，甚至引(yin)起(qi)胃病(bing)、腹痛、腹瀉等問題。

02

傷脾

在(zai)中醫看來脾喜燥惡濕，長期(qi)喝冷(leng)水導致寒濕相(xiang)結合，脾之陽氣受損，出現(xian)腹(fu)瀉、腹(fu)痛，長期(qi)有食(shi)欲下降(jiang)、消瘦等現(xian)象。

03

傷肺

中醫(yi)提到(dao)“形寒飲(yin)冷則傷(shang)肺(fei)”，說的(de)是身體(ti)受寒、吃冷的(de)食物或喝(he)冷飲(yin)，都會(hui)傷(shang)害肺(fei)臟，出現肺(fei)氣閉塞。

“脾為(wei)生痰之(zhi)源，肺為(wei)貯痰之(zhi)器(qi)”，長(chang)期則脾、肺受傷，出(chu)現咳嗽多痰。

早晨喝溫開水的七大好處

中醫提倡早晨最好喝溫水：

其(qi)一，人體每天都要進行(xing)陰陽(yang)交替，午(wu)時(shi)(shi)和子時(shi)(shi)就(jiu)是關鍵時(shi)(shi)刻(ke)，氧氣從子時(shi)(shi)開始升起(qi)，到了早晨是陽(yang)氣生發的時(shi)(shi)間，

此時喝冷水，導致五臟(zang)六腑的陽氣受損，尤其是心火被(bei)冷水克(ke)制(zhi)，容(rong)易出現心臟(zang)病(bing)。

其二，俄羅斯(si)、美國、日本的科學家亦稱溫水(shui)為“復活水(shui)”。常年堅持使(shi)用溫開水(shui)，會給身體保健帶來(lai)意想不到的效能。

1

保“胃”秘訣

晨起(qi)第(di)一(yi)杯(bei)水(shui)(shui)喝溫開(kai)水(shui)(shui)。晨起(qi)喝水(shui)(shui)可促(cu)進血(xue)液(ye)循環，防止(zhi)心血(xue)管疾病。普通人晨起(qi)喝水(shui)(shui)以白開(kai)水(shui)(shui)為好(hao)，不(bu)應加鹽

（如喝(he)鹽開水則會(hui)加重高滲性(xing)脫水，令人倍加口干。何(he)況，早晨(chen)是人體血(xue)壓升高的第一個高峰，喝(he)鹽開水會(hui)使血(xue)壓更高）。

2

清潔口腔

溫(wen)開水(shui)干凈、溫(wen)和(he)，是一種良性(xing)保(bao)護(hu)劑(ji)，不刺激口(kou)腔、咽喉，用溫(wen)水(shui)漱口(kou)，會(hui)感到清爽舒服；且能(neng)使口(kou)腔細菌、食物殘渣更易清除。

3

保護牙齦

醫學研究表明，牙(ya)齒(chi)進行新陳代(dai)謝的最佳溫(wen)度為35攝氏度。如果(guo)刷牙(ya)不注意(yi)水(shui)溫(wen)，容易引(yin)起牙(ya)齦(yin)出血和痙攣，縮短(duan)牙(ya)齒(chi)壽命。

4

促進吸收

晨(chen)起喝(he)溫開(kai)水不(bu)但(dan)能(neng)緩解便秘(mi)，降低腦血栓、心肌梗塞的(de)發病率，還能(neng)幫助有效(xiao)吸(xi)收(shou)早餐。因此，清晨(chen)起床后(hou)，一定(ding)記得喝(he)1—2杯(bei)（200—400毫(hao)升）溫開(kai)水。

5

解酒效果佳

讓醉(zui)酒的(de)人馬上喝幾杯溫開水，能(neng)有效稀釋酒精，保護人體肝臟(zang)，補償因為醉(zui)酒嘔吐失去的(de)大(da)量(liang)水分。

6

減肥瘦身

脂肪代謝、糖類代謝等都離不開水(shui)的作用。另外，從飲食(shi)方面(mian)考慮(lv)，水(shui)可以(yi)稍微(wei)讓人產生飽腹(fu)感，而這可以(yi)讓您稍微(wei)少(shao)吃(chi)，輔助減(jian)肥(fei)瘦身。

7

預防感冒

每到感冒(mao)(mao)的(de)時候，就會(hui)聽到醫生嘮叨：“多喝水呀(ya)！”這(zhe)句醫囑對于感冒(mao)(mao)病人是最(zui)好的(de)處方。

因為當(dang)人感冒(mao)發(fa)燒(shao)的(de)(de)時(shi)候，人體出于自我保(bao)護機能的(de)(de)反應(ying)而(er)自身降溫(wen)，這時(shi)就(jiu)會有出汗(han)、呼吸急促(cu)、皮膚蒸(zheng)發(fa)的(de)(de)水分增多(duo)等代(dai)謝加快的(de)(de)表現。

這(zhe)就需要(yao)補充大量的水分，而身體(ti)也會有(you)叫(jiao)渴的表現。多多喝(he)水不僅促使汗出和(he)排(pai)尿，而且(qie)有(you)利于體(ti)溫(wen)的調(diao)節，促使體(ti)內細菌病毒迅速排(pai)泄掉。