晨起第一口水決定健康

晨起喝溫(wen)開水(shui)還是(shi)涼開水(shui)?喝還是(shi)不喝?這些直接關系到人體每天甚至長時間的(de)健(jian)康情況(kuang)。

晨起不喝水

早(zao)上不喝水(shui)則身(shen)體晚(wan)間(jian)代謝喪失的水(shui)份(fen)得不到補(bu)充，全天皮膚干燥(zao)，長時間(jian)則易于出現結石，血液黏度(du)升高，出現血栓(shuan)。

晨起喝水

補充細胞水份、推動血液(ye)代謝、稀釋血液(ye)、避免便秘(mi)等，保持早上人體水分，皮(pi)膚盈潤，長時(shi)間則有(you)有(you)利于身體健康(kang)，降低疾病的(de)產(chan)生(sheng)。

晨起喝溫開水

溫(wen)開水(shui)對人體的功效來源于于水(shui)的溫(wen)度，能(neng)夠起到驅寒(han)養胃(wei)、推動新(xin)陳代謝、清潔口腔(qiang)、維護牙齦、減緩腸(chang)胃(wei)痙(jing)攣(luan)等功能(neng)。

晨起喝涼開水

涼(liang)開水能夠促進晨起排(pai)便，刺(ci)激大腦(nao)起到醒神效用(yong)，同(tong)時還能夠補充細胞(bao)水和稀釋血液等。

晨起喝涼開水對臟腑的影響

01

損害胃腸道

涼開(kai)水(shui)的(de)水(shui)溫(wen)是(shi)(shi)和室(shi)溫(wen)一(yi)致(zhi)的(de)，之所(suo)以(yi)能(neng)促進(jin)人(ren)體排便是(shi)(shi)因為冷對胃(wei)腸(chang)道(dao)的(de)刺激會(hui)加速了(le)腸(chang)道(dao)蠕動，出現(xian)便意。

但是，冷水會導致胃黏膜收(shou)縮，影響消(xiao)化吸收(shou)，甚至引起胃病、腹(fu)痛(tong)、腹(fu)瀉等問題。

02

傷脾

在(zai)中醫看來脾喜燥惡(e)濕，長期喝冷(leng)水導致寒(han)濕相結合，脾之陽(yang)氣受(shou)損，出現腹(fu)瀉、腹(fu)痛，長期有(you)食欲下降、消瘦等現象。

03

傷肺

中醫(yi)提到“形寒飲冷則傷肺”，說的是身體(ti)受寒、吃冷的食物或喝冷飲，都會傷害肺臟，出現肺氣閉塞。

“脾(pi)為生痰之源，肺為貯痰之器”，長期則脾(pi)、肺受傷，出現咳(ke)嗽多痰。

早晨喝溫開水的七大好處

中醫提倡早晨最好喝溫水：

其一，人體每天都要進行陰(yin)陽(yang)交替(ti)，午時和子(zi)時就是(shi)關鍵時刻，氧氣(qi)從子(zi)時開(kai)始升起，到了(le)早晨是(shi)陽(yang)氣(qi)生發(fa)的時間(jian)，

此(ci)時喝冷水，導(dao)致五(wu)臟六腑的(de)陽(yang)氣受損，尤其是心火被冷水克制，容易出現心臟病。

其二，俄羅斯、美(mei)國、日本的(de)科(ke)學家亦稱溫(wen)水為“復活水”。常年堅持使用溫(wen)開水，會給(gei)身體保健帶來(lai)意想不到(dao)的(de)效能。

1

保“胃”秘訣

晨起第(di)一杯水(shui)喝(he)溫開水(shui)。晨起喝(he)水(shui)可促進血液(ye)循環，防(fang)止心血管(guan)疾(ji)病。普通人晨起喝(he)水(shui)以白開水(shui)為(wei)好，不應加鹽

（如喝鹽(yan)(yan)開水則會加重高(gao)滲(shen)性脫水，令人(ren)倍加口干。何況(kuang)，早晨是人(ren)體血壓升高(gao)的第一個(ge)高(gao)峰(feng)，喝鹽(yan)(yan)開水會使血壓更高(gao)）。

2

清潔口腔

溫開(kai)水(shui)干凈、溫和，是一種(zhong)良性保護劑，不刺激口(kou)腔(qiang)、咽喉，用(yong)溫水(shui)漱口(kou)，會(hui)感(gan)到清爽舒服；且能使口(kou)腔(qiang)細(xi)菌(jun)、食物殘渣更易清除。

3

保護牙齦

醫(yi)學研(yan)究表(biao)明，牙(ya)(ya)齒進(jin)行新陳代(dai)謝的最(zui)佳溫度為35攝氏度。如果刷牙(ya)(ya)不注意(yi)水溫，容易引(yin)起牙(ya)(ya)齦出血和痙攣，縮短牙(ya)(ya)齒壽命(ming)。

4

促進吸收

晨起喝(he)溫(wen)開(kai)水(shui)不(bu)但能(neng)緩解便秘，降低腦血栓(shuan)、心肌梗塞的發病率，還能(neng)幫助有效吸收早餐。因此，清晨起床后，一(yi)定記得喝(he)1—2杯（200—400毫升）溫(wen)開(kai)水(shui)。

5

解酒效果佳

讓醉酒的(de)人馬(ma)上喝幾杯溫(wen)開(kai)水，能有(you)效稀(xi)釋酒精，保護人體肝(gan)臟，補償因為醉酒嘔吐失去的(de)大(da)量(liang)水分。

6

減肥瘦身

脂(zhi)肪代(dai)謝(xie)、糖類代(dai)謝(xie)等都離不開水的作(zuo)用(yong)。另(ling)外，從飲食方面(mian)考慮，水可以稍微讓人產生飽腹感，而這(zhe)可以讓您稍微少吃，輔助減肥(fei)瘦身。

7

預防感冒

每(mei)到(dao)感冒(mao)的時候，就會聽到(dao)醫(yi)生嘮叨：“多(duo)喝水呀！”這句醫(yi)囑對于(yu)感冒(mao)病人是最好的處方。

因為(wei)當人(ren)感冒發燒的(de)時候，人(ren)體出于(yu)自(zi)我保(bao)護機能的(de)反(fan)應而自(zi)身降溫，這時就會有出汗(han)、呼吸急促、皮膚(fu)蒸發的(de)水分增多等代謝加快(kuai)的(de)表現。

這就(jiu)需要補(bu)充大量的水分，而(er)身體也會有叫渴的表現。多多喝水不僅促使汗出和排(pai)尿，而(er)且有利于體溫的調節，促使體內細菌(jun)病毒迅速排(pai)泄掉。