晨起第一口水決定健康

晨(chen)起(qi)喝溫開水還是涼開水?喝還是不(bu)喝?這些(xie)直接(jie)關系到人(ren)體每(mei)天甚(shen)至長時(shi)間的(de)健康情況(kuang)。

晨起不喝水

早(zao)上不(bu)喝水(shui)則身體晚間(jian)代謝喪失的水(shui)份得不(bu)到補充，全天皮膚干燥，長(chang)時間(jian)則易于出現(xian)結石，血液黏度升高，出現(xian)血栓。

晨起喝水

補(bu)充(chong)細胞水份、推動血(xue)液代謝、稀釋血(xue)液、避(bi)免(mian)便秘(mi)等，保持早上人體水分，皮膚盈潤，長時(shi)間(jian)則(ze)有有利(li)于身體健康，降低(di)疾病的產生。

晨起喝溫開水

溫開水對人體的功(gong)效(xiao)來源于于水的溫度，能(neng)夠起到驅寒養(yang)胃(wei)(wei)、推動新陳代謝(xie)、清(qing)潔(jie)口腔、維護牙齦、減緩腸胃(wei)(wei)痙攣等(deng)功(gong)能(neng)。

晨起喝涼開水

涼開水能夠(gou)促進(jin)晨起排便，刺激大(da)腦起到醒神效用(yong)，同時還能夠(gou)補充(chong)細胞水和稀釋血液等。

晨起喝涼開水對臟腑的影響

01

損害胃腸道

涼開水的水溫是和室(shi)溫一致的，之所以能促進人體(ti)排(pai)便是因(yin)為冷對(dui)胃腸道的刺激會(hui)加(jia)速了腸道蠕(ru)動，出現便意(yi)。

但是(shi)，冷水會(hui)導致(zhi)胃(wei)黏膜收縮(suo)，影響消化吸(xi)收，甚至引起胃(wei)病、腹痛、腹瀉等問題。

02

傷脾

在中醫看來脾(pi)喜(xi)燥惡(e)濕，長期(qi)喝冷水導(dao)致寒濕相(xiang)結合(he)，脾(pi)之陽氣受損，出現(xian)腹瀉、腹痛，長期(qi)有食欲下降(jiang)、消瘦等現(xian)象。

03

傷肺

中醫提(ti)到“形(xing)寒飲(yin)冷則傷肺(fei)”，說(shuo)的是身體受(shou)寒、吃冷的食物或喝冷飲(yin)，都會(hui)傷害肺(fei)臟，出現肺(fei)氣閉(bi)塞(sai)。

“脾(pi)為生(sheng)痰(tan)之源，肺(fei)為貯(zhu)痰(tan)之器”，長期則脾(pi)、肺(fei)受傷，出現咳嗽多痰(tan)。

早晨喝溫開水的七大好處

中醫提倡早晨最好喝溫水：

其一，人體每天都要進行陰陽(yang)交替，午(wu)時(shi)和子(zi)時(shi)就是關鍵時(shi)刻，氧氣從子(zi)時(shi)開始(shi)升起，到了早晨是陽(yang)氣生發的時(shi)間(jian)，

此時喝冷(leng)(leng)水，導致五(wu)臟六腑的陽(yang)氣受(shou)損(sun)，尤其是心火被冷(leng)(leng)水克制，容易出現心臟病。

其二，俄羅斯、美國、日本的科學家亦(yi)稱(cheng)溫水為(wei)“復活水”。常年堅持使用(yong)溫開(kai)水，會給身體保健帶(dai)來意(yi)想不到的效能(neng)。

1

保“胃”秘訣

晨(chen)起(qi)第一(yi)杯水(shui)喝(he)溫開水(shui)。晨(chen)起(qi)喝(he)水(shui)可促進血液循環，防止心血管(guan)疾病。普通(tong)人(ren)晨(chen)起(qi)喝(he)水(shui)以白開水(shui)為(wei)好，不應(ying)加鹽(yan)

（如喝鹽開(kai)水則(ze)會加(jia)重高滲性脫(tuo)水，令(ling)人(ren)倍加(jia)口干(gan)。何況，早(zao)晨是(shi)人(ren)體血壓升高的第一(yi)個(ge)高峰，喝鹽開(kai)水會使血壓更高）。

2

清潔口腔

溫(wen)(wen)開水干凈、溫(wen)(wen)和，是一種良性保護劑，不刺激(ji)口腔(qiang)、咽喉，用溫(wen)(wen)水漱口，會感(gan)到清爽舒服；且能(neng)使(shi)口腔(qiang)細菌、食物(wu)殘(can)渣(zha)更易(yi)清除。

3

保護牙齦

醫學(xue)研究表明，牙齒進行(xing)新陳代謝的(de)最佳溫度為35攝氏度。如(ru)果刷牙不注意(yi)水(shui)溫，容易引(yin)起牙齦(yin)出血(xue)和痙攣，縮短牙齒壽命。

4

促進吸收

晨起喝(he)溫開(kai)水(shui)不但(dan)能緩(huan)解便秘，降(jiang)低腦血(xue)栓、心肌梗塞的發(fa)病率，還能幫助有效吸收早餐。因(yin)此，清晨起床后，一定記得喝(he)1—2杯（200—400毫升）溫開(kai)水(shui)。

5

解酒效果佳

讓醉(zui)酒的(de)(de)人馬上喝(he)幾杯(bei)溫開水，能(neng)有效(xiao)稀釋酒精，保護人體肝臟，補償因為(wei)醉(zui)酒嘔吐失去的(de)(de)大(da)量水分。

6

減肥瘦身

脂肪代謝(xie)、糖類代謝(xie)等都離不開水的(de)作用。另外，從飲食方面考慮(lv)，水可(ke)以稍微讓(rang)人產生飽腹感，而這可(ke)以讓(rang)您稍微少吃，輔助減肥瘦身。

7

預防感冒

每到感(gan)冒的時候，就會聽到醫(yi)生(sheng)嘮叨：“多喝(he)水呀！”這句醫(yi)囑對于感(gan)冒病人是最好的處方。

因為當人感冒發燒的(de)時候，人體出于(yu)自我保護機能的(de)反(fan)應而自身降溫，這時就會有(you)出汗、呼(hu)吸急(ji)促(cu)、皮膚蒸發的(de)水分增多(duo)等代謝加(jia)快的(de)表現。

這就需要補充大量的(de)水分，而(er)(er)身體(ti)(ti)也會有叫(jiao)渴(ke)的(de)表現。多多喝水不僅促使汗出和排尿，而(er)(er)且有利于體(ti)(ti)溫的(de)調(diao)節，促使體(ti)(ti)內(nei)細菌病毒(du)迅速排泄(xie)掉。