晨起第一口水決定健康

晨(chen)起喝溫開水還(huan)是涼開水?喝還(huan)是不喝?這些直接關系(xi)到(dao)人(ren)體每天甚至長時間的健康情況。

晨起不喝水

早上不喝水(shui)則(ze)身體晚間代謝喪失的水(shui)份得不到補充，全天皮膚(fu)干燥(zao)，長時(shi)間則(ze)易(yi)于(yu)出(chu)現結(jie)石(shi)，血(xue)液黏度升(sheng)高(gao)，出(chu)現血(xue)栓。

晨起喝水

補充細(xi)胞水份、推動血液代謝、稀釋血液、避免便秘(mi)等，保(bao)持早上人體水分，皮膚(fu)盈潤(run)，長(chang)時間(jian)則有(you)有(you)利于身體健康，降低疾病(bing)的產(chan)生。

晨起喝溫開水

溫開水(shui)對人體的功效來源于(yu)于(yu)水(shui)的溫度(du)，能(neng)夠起到驅寒養胃、推動(dong)新陳代謝、清潔口腔、維(wei)護牙齦、減緩腸胃痙(jing)攣等功能(neng)。

晨起喝涼開水

涼(liang)開水(shui)(shui)能夠促進晨起(qi)排便，刺激大腦起(qi)到醒神效(xiao)用，同時(shi)還能夠補充細胞水(shui)(shui)和稀(xi)釋血液(ye)等。

晨起喝涼開水對臟腑的影響

01

損害胃腸道

涼(liang)開水的(de)水溫是和室溫一致的(de)，之所以能促進人體排便是因(yin)為冷(leng)對(dui)胃腸道的(de)刺激會加速了(le)腸道蠕動(dong)，出現便意(yi)。

但是，冷(leng)水會導(dao)致胃黏膜(mo)收縮，影響消化(hua)吸收，甚(shen)至引起胃病(bing)、腹痛、腹瀉(xie)等問題。

02

傷脾

在中醫看來(lai)脾喜燥惡濕，長期(qi)喝冷水(shui)導(dao)致(zhi)寒濕相結合，脾之陽氣(qi)受(shou)損，出現腹瀉(xie)、腹痛，長期(qi)有食欲下(xia)降、消(xiao)瘦等現象。

03

傷肺

中醫提到“形寒飲冷則傷肺”，說的(de)是(shi)身體受寒、吃冷的(de)食(shi)物或喝冷飲，都會傷害肺臟，出現肺氣閉(bi)塞。

“脾為(wei)生痰(tan)之源，肺為(wei)貯痰(tan)之器(qi)”，長期則(ze)脾、肺受傷，出現咳嗽多痰(tan)。

早晨喝溫開水的七大好處

中醫提倡早晨最好喝溫水：

其(qi)一，人體每天都要進行陰(yin)陽交替(ti)，午(wu)時和子(zi)時就是(shi)關鍵時刻，氧氣從子(zi)時開始升(sheng)起，到了早晨是(shi)陽氣生發(fa)的時間(jian)，

此(ci)時喝冷水(shui)，導致五臟(zang)六腑的陽(yang)氣受(shou)損(sun)，尤(you)其(qi)是心火被冷水(shui)克制(zhi)，容易出現心臟(zang)病。

其二，俄羅斯、美國、日本的科學家亦稱溫水為“復(fu)活水”。常年堅持使用溫開水，會給(gei)身體保健(jian)帶來(lai)意想不到的效(xiao)能。

1

保“胃”秘訣

晨(chen)起第一杯(bei)水(shui)喝溫開水(shui)。晨(chen)起喝水(shui)可促(cu)進血液循(xun)環，防(fang)止心(xin)血管(guan)疾病。普通人(ren)晨(chen)起喝水(shui)以白開水(shui)為好，不應(ying)加鹽

（如(ru)喝(he)(he)鹽開(kai)水則會加重(zhong)高(gao)滲性脫水，令人(ren)倍加口(kou)干。何況，早晨是人(ren)體血壓(ya)升高(gao)的(de)第一個高(gao)峰，喝(he)(he)鹽開(kai)水會使血壓(ya)更高(gao)）。

2

清潔口腔

溫開水(shui)干(gan)凈、溫和，是一種良性保護劑，不刺激口(kou)腔(qiang)、咽喉，用溫水(shui)漱(shu)口(kou)，會感到清(qing)爽舒服；且(qie)能使口(kou)腔(qiang)細(xi)菌、食物殘渣更易清(qing)除。

3

保護牙齦

醫學研究表明，牙(ya)齒進(jin)行新陳代(dai)謝的最佳溫度(du)為35攝氏度(du)。如果刷牙(ya)不注意水溫，容易引(yin)起牙(ya)齦出血和(he)痙攣，縮短牙(ya)齒壽(shou)命。

4

促進吸收

晨(chen)起喝溫(wen)開水(shui)不但能緩解便秘(mi)，降低(di)腦血栓(shuan)、心肌梗(geng)塞的(de)發病率，還(huan)能幫助有效吸收早餐。因此，清晨(chen)起床后，一定記得喝1—2杯（200—400毫升）溫(wen)開水(shui)。

5

解酒效果佳

讓醉酒(jiu)的人馬上喝(he)幾杯溫開水(shui)，能有效稀釋酒(jiu)精，保護(hu)人體肝(gan)臟，補償因為醉酒(jiu)嘔吐(tu)失去的大(da)量(liang)水(shui)分。

6

減肥瘦身

脂肪代謝、糖類代謝等都離不開水(shui)的(de)作用。另外，從飲食方面(mian)考慮，水(shui)可(ke)(ke)以(yi)稍微讓人產(chan)生飽腹感，而這可(ke)(ke)以(yi)讓您稍微少吃，輔助減肥瘦身。

7

預防感冒

每到感(gan)(gan)冒(mao)的時候，就會聽到醫生(sheng)嘮叨：“多喝水呀(ya)！”這句醫囑對于感(gan)(gan)冒(mao)病人是(shi)最好(hao)的處方。

因為當人(ren)感冒(mao)發燒(shao)的(de)時(shi)候，人(ren)體出(chu)于自我保護(hu)機能的(de)反應而(er)自身(shen)降溫，這(zhe)時(shi)就(jiu)會有出(chu)汗、呼吸急促、皮膚蒸發的(de)水分增多(duo)等代謝加快的(de)表現(xian)。

這就(jiu)需要補充大量的(de)水分，而身體也(ye)會有叫(jiao)渴的(de)表現。多多喝水不(bu)僅促使汗出和(he)排尿，而且有利于體溫的(de)調節，促使體內細菌病毒(du)迅速排泄掉。