中老年(nian)(nian)人隨著年(nian)(nian)齡的增(zeng)長(chang)，身體機能(neng)大不如從前，睡眠(mian)也(ye)開始出現(xian)(xian)問(wen)題，主要表現(xian)(xian)為：睡眠(mian)時長(chang)變短，睡眠(mian)淺(qian)，醒(xing)得早。那么對(dui)于中老年(nian)(nian)人來說，怎樣(yang)做才能(neng)改善睡眠(mian)呢(ni)？

睡(shui)眠障礙在中(zhong)老年人群中(zhong)很(hen)常見，很(hen)多情況(kuang)是由于床墊不(bu)合(he)適引(yin)起的(de)。有的(de)人睡(shui)的(de)床墊太軟，太軟的(de)床墊缺乏支撐(cheng)力，腰部臀部就會向(xiang)下(xia)凹陷，脊(ji)椎被迫(po)彎曲，使得(de)肌肉緊張(zhang)，容易(yi)引(yin)起腰酸(suan)背(bei)痛。

同(tong)樣，太硬(ying)的床(chuang)墊也不好(hao)。床(chuang)墊太硬(ying)無法分散(san)身體重(zhong)力，躺在這樣的床(chuang)墊上(shang)，身體壓(ya)力會(hui)集中在腰部脊椎，讓人睡得不舒(shu)服。

中老(lao)年人改善睡眠，可以(yi)選擇護脊護腰的(de)東寶床(chuang)墊(dian)(dian)。東寶床(chuang)墊(dian)(dian)“花蕊”是一款出色的(de)護脊床(chuang)墊(dian)(dian)，它內層使用了有氧硬(ying)質棉(mian)，使床(chuang)墊(dian)(dian)平坦、開(kai)闊、易翻身(shen)，使脊椎保(bao)持(chi)自然生理狀態，幫助(zhu)身(shen)體(ti)平衡分(fen)散(san)重力，呵(he)護睡眠健康。

該圖片由注冊用戶"東寶床墊"提供，版權聲明反饋

一(yi)個成(cheng)年人(ren)在一(yi)晚的(de)睡眠過程中，會經歷十多(duo)次的(de)翻(fan)身(shen)(shen)，這種翻(fan)身(shen)(shen)雖然是無(wu)意識(shi)的(de)活動，卻能夠調(diao)整睡眠姿勢，提高睡眠質量。但是，如果我們睡的(de)床墊太軟，身(shen)(shen)體(ti)(ti)無(wu)處借(jie)力，翻(fan)身(shen)(shen)就很困(kun)難。尤其是中老(lao)年人(ren)身(shen)(shen)體(ti)(ti)功能退化，彎(wan)腰都十分費勁，就需(xu)要一(yi)張易翻(fan)身(shen)(shen)的(de)床墊了(le)。

東寶床墊(dian)深入研究人體睡(shui)眠，通過多年來(lai)的(de)經驗積累，推(tui)出了(le)易翻(fan)(fan)身的(de)寢具產(chan)品。易翻(fan)(fan)身的(de)東寶床墊(dian)，具有(you)出色平穩的(de)支撐(cheng)力(li)，幫助人體維持正(zheng)常的(de)生理曲線，呵護(hu)腰(yao)部脊椎，讓我(wo)們睡(shui)得更健康、更舒服。

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人(ren)的(de)(de)(de)一天有七八個小時在睡眠中度(du)過，選擇一款舒(shu)適的(de)(de)(de)床墊，利用好寶貴的(de)(de)(de)睡眠時間，就是(shi)在呵護我們的(de)(de)(de)身體健康。