中(zhong)老年人隨著年齡的增長，身體機能(neng)大不如從前，睡(shui)眠也開(kai)始出現問題(ti)，主要表現為(wei)：睡(shui)眠時長變短(duan)，睡(shui)眠淺，醒得早(zao)。那么對于中(zhong)老年人來說，怎(zen)樣做才能(neng)改善(shan)睡(shui)眠呢？

睡眠(mian)障礙在中老年人群中很常見，很多情況是由于(yu)床(chuang)墊不(bu)合適引(yin)起的(de)。有的(de)人睡的(de)床(chuang)墊太軟，太軟的(de)床(chuang)墊缺乏支(zhi)撐力(li)，腰部(bu)臀部(bu)就會向下凹陷，脊椎(zhui)被迫(po)彎曲(qu)，使得肌肉(rou)緊張(zhang)，容易引(yin)起腰酸(suan)背痛。

同樣，太硬的(de)床(chuang)墊也不好。床(chuang)墊太硬無法分(fen)散(san)身體重(zhong)力，躺在這樣的(de)床(chuang)墊上(shang)，身體壓(ya)力會集中在腰部(bu)脊椎，讓人(ren)睡(shui)得(de)不舒(shu)服(fu)。

中老年人改善睡眠(mian)，可以選擇護(hu)(hu)脊護(hu)(hu)腰的東寶(bao)床(chuang)墊。東寶(bao)床(chuang)墊“花蕊”是一款出色的護(hu)(hu)脊床(chuang)墊，它內層使(shi)用了有氧硬質棉，使(shi)床(chuang)墊平坦、開闊、易翻身，使(shi)脊椎(zhui)保持(chi)自然生(sheng)理狀態(tai)，幫助身體平衡分散重力，呵護(hu)(hu)睡眠(mian)健康。

該圖片由注冊用戶"東寶床墊"提供，版權聲明反饋

一(yi)(yi)個(ge)成(cheng)年(nian)人(ren)在一(yi)(yi)晚的睡眠過程中，會(hui)經歷十(shi)多次(ci)的翻身(shen)(shen)(shen)，這種翻身(shen)(shen)(shen)雖然是無(wu)意識的活動，卻能夠調整(zheng)睡眠姿勢(shi)，提高睡眠質量。但是，如果我們(men)睡的床墊太軟，身(shen)(shen)(shen)體(ti)無(wu)處借(jie)力，翻身(shen)(shen)(shen)就(jiu)很困難。尤(you)其是中老年(nian)人(ren)身(shen)(shen)(shen)體(ti)功(gong)能退(tui)化，彎腰都十(shi)分費勁，就(jiu)需(xu)要一(yi)(yi)張易翻身(shen)(shen)(shen)的床墊了。

東寶床(chuang)墊深入(ru)研究人體睡眠，通過多(duo)年來的經驗積(ji)累，推出(chu)了易翻身的寢具產品。易翻身的東寶床(chuang)墊，具有出(chu)色(se)平穩的支撐力(li)，幫(bang)助人體維持正常的生理(li)曲(qu)線，呵護(hu)腰(yao)部(bu)脊(ji)椎，讓我們睡得更健康、更舒服。

該圖片由注冊用戶"東寶床墊"提供，版權聲明反饋

人的(de)一天有七八個小時在睡眠中度過，選擇一款舒適的(de)床墊，利用(yong)好寶貴的(de)睡眠時間(jian)，就是在呵護我們的(de)身(shen)體健康(kang)。