充足(zu)的(de)(de)(de)(de)睡眠(mian)(mian)、均衡的(de)(de)(de)(de)飲食和適當的(de)(de)(de)(de)運動,是(shi)(shi)國(guo)際(ji)社(she)會(hui)公認(ren)的(de)(de)(de)(de)三項健康(kang)標(biao)準(zhun)。人的(de)(de)(de)(de)一(yi)(yi)(yi)生(sheng)有(you)三分(fen)之(zhi)一(yi)(yi)(yi)的(de)(de)(de)(de)時間是(shi)(shi)在(zai)睡眠(mian)(mian)中度過。睡眠(mian)(mian)能夠恢復(fu)精神、緩解疲勞。但是(shi)(shi)現代生(sheng)活的(de)(de)(de)(de)快(kuai)節奏、強負荷(he)、高期待,讓(rang)睡一(yi)(yi)(yi)個好(hao)覺(jue)都(dou)成為(wei)了一(yi)(yi)(yi)件(jian)稀罕事。難以入睡、一(yi)(yi)(yi)覺(jue)醒來腰酸背痛、頭也昏昏沉(chen)沉(chen),很(hen)多人都(dou)面臨這(zhe)樣的(de)(de)(de)(de)睡眠(mian)(mian)困擾。壓力正逐漸成為(wei)影響現代人睡眠(mian)(mian)的(de)(de)(de)(de)主要(yao)因素。
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