充足的(de)(de)(de)睡(shui)眠(mian)、均衡的(de)(de)(de)飲食(shi)和(he)適當的(de)(de)(de)運動,是(shi)國際社會公認的(de)(de)(de)三(san)項健康標準。人(ren)的(de)(de)(de)一(yi)(yi)生(sheng)有三(san)分之(zhi)一(yi)(yi)的(de)(de)(de)時間是(shi)在睡(shui)眠(mian)中度過。睡(shui)眠(mian)能(neng)夠恢復(fu)精(jing)神、緩解(jie)疲勞。但是(shi)現(xian)代(dai)生(sheng)活的(de)(de)(de)快節奏、強負荷、高期待,讓睡(shui)一(yi)(yi)個好覺都(dou)成為(wei)了一(yi)(yi)件稀罕事。難以(yi)入睡(shui)、一(yi)(yi)覺醒來腰(yao)酸背痛、頭也(ye)昏(hun)昏(hun)沉(chen)沉(chen),很多人(ren)都(dou)面臨這(zhe)樣(yang)的(de)(de)(de)睡(shui)眠(mian)困(kun)擾。壓力正(zheng)逐漸成為(wei)影響現(xian)代(dai)人(ren)睡(shui)眠(mian)的(de)(de)(de)主要因(yin)素。
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