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充足(zu)的睡(shui)(shui)眠(mian)、均衡(heng)的飲食和適當的運(yun)動，是國(guo)際社會公認(ren)的三項健康標準。人(ren)的一(yi)(yi)生有三分之(zhi)一(yi)(yi)的時(shi)間(jian)是在睡(shui)(shui)眠(mian)中(zhong)度過。睡(shui)(shui)眠(mian)能(neng)夠恢(hui)復(fu)精神、緩(huan)解疲勞(lao)。但是現(xian)代(dai)生活(huo)的快節奏(zou)、強負荷(he)、高期待，讓睡(shui)(shui)一(yi)(yi)個好覺都成(cheng)為(wei)(wei)了一(yi)(yi)件稀(xi)罕事。難以入(ru)睡(shui)(shui)、一(yi)(yi)覺醒來腰酸背痛、頭也(ye)昏(hun)昏(hun)沉(chen)沉(chen)，很多人(ren)都面臨這樣(yang)的睡(shui)(shui)眠(mian)困擾。壓力正逐漸成(cheng)為(wei)(wei)影響現(xian)代(dai)人(ren)睡(shui)(shui)眠(mian)的主(zhu)要(yao)因素。

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