硬板床好還是軟床好

古人總曰“睡硬(ying)(ying)床(chuang)(chuang)解(jie)乏”，因(yin)為若床(chuang)(chuang)過“軟”，接觸的都是肌(ji)膚，床(chuang)(chuang)只與(yu)肌(ji)膚相(xiang)親，無法使筋(jin)骨得(de)到(dao)按摩，反(fan)而(er)會(hui)讓人更(geng)疲憊(bei)，硬(ying)(ying)床(chuang)(chuang)卻不(bu)(bu)會(hui)這樣。而(er)且，硬(ying)(ying)床(chuang)(chuang)還能防止(zhi)脊柱彎曲，幫助糾正白(bai)天造(zao)成的脊椎“不(bu)(bu)正”，因(yin)而(er)養生(sheng)之余還有不(bu)(bu)少“療效”，如青少年睡硬(ying)(ying)床(chuang)(chuang)，可(ke)(ke)防駝背，腰背疼(teng)痛難屈伸者(zhe)，可(ke)(ke)緩疼(teng)痛等(deng)等(deng)。

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常(chang)睡(shui)硬板床，還能增強皮(pi)膚功能，且(qie)通過(guo)(guo)對(dui)皮(pi)膚的(de)刺激，改善肝腎胃(wei)腸(chang)等臟器功能。然而，過(guo)(guo)硬的(de)床，對(dui)身體突起骨頭和關節還是有一定的(de)影響。睡(shui)在過(guo)(guo)硬的(de)床上(shang)，只有頭、背(bei)、臀、腳跟幾(ji)個點來承受(shou)壓強，脊(ji)柱會處于僵挺緊張狀(zhuang)態(tai)，需要腰(yao)背(bei)肌肉來支撐(cheng)，睡(shui)眠時達不到應(ying)該有的(de)放松效果。

軟(ruan)床柔(rou)軟(ruan)而舒服，與肌膚(fu)之觸摸(mo)更(geng)為密切，睡覺的安全(quan)感(gan)也更(geng)為強烈。軟(ruan)床能夠完(wan)美貼合(he)人體生理曲(qu)線，更(geng)能滿(man)足女性(xing)的需求(qiu)。

然而，軟(ruan)(ruan)床過軟(ruan)(ruan)也(ye)不(bu)好，因為不(bu)管你采取哪種姿(zi)勢，身體中段都會下陷、軀(qu)干構成弧(hu)形(xing)，使(shi)脊椎(zhui)周圍(wei)韌帶(dai)和椎(zhui)間(jian)負荷過重(zhong)，增加腰(yao)(yao)椎(zhui)生(sheng)理彎度，長期下去會引起腰(yao)(yao)痛；特別(bie)是(shi)有腰(yao)(yao)椎(zhui)間(jian)盤突出(chu)、增生(sheng)性脊柱炎等骨關節(jie)病的患者，久睡軟(ruan)(ruan)床會使(shi)癥狀加重(zhong)。此外(wai)，睡軟(ruan)(ruan)床也(ye)常使(shi)陷入床墊的肌肉不(bu)得(de)放松(song)，胸腹(fu)腔(qiang)內臟也(ye)易受(shou)壓(ya)迫，得(de)不(bu)到充分的休息。

因此硬(ying)(ying)板床(chuang)好(hao)還是軟(ruan)床(chuang)好(hao)，還是要(yao)根據消費者的(de)(de)(de)(de)實(shi)際需(xu)求(qiu)來判(pan)斷(duan)，沒有(you)絕(jue)對說(shuo)法。睡在過硬(ying)(ying)的(de)(de)(de)(de)床(chuang)墊(dian)上有(you)時會對背部產生額(e)外壓力，導致(zhi)一些(xie)人(ren)的(de)(de)(de)(de)背痛加(jia)劇。睡軟(ruan)床(chuang)也(ye)易使得肌肉不(bu)得放(fang)松，得不(bu)到(dao)充分的(de)(de)(de)(de)休(xiu)息。其實(shi)，理想的(de)(de)(de)(de)床(chuang)鋪(pu)應該軟(ruan)硬(ying)(ying)適(shi)中，以在木(mu)板床(chuang)上鋪(pu)墊(dian)約10厘米厚的(de)(de)(de)(de)棉(mian)(mian)墊(dian)的(de)(de)(de)(de)軟(ruan)硬(ying)(ying)度(du)為最佳。這(zhe)樣厚的(de)(de)(de)(de)棉(mian)(mian)墊(dian)能適(shi)應人(ren)體表面(mian)曲(qu)線(xian)的(de)(de)(de)(de)需(xu)要(yao)，保(bao)持(chi)脊椎(zhui)的(de)(de)(de)(de)正(zheng)直和(he)(he)正(zheng)常的(de)(de)(de)(de)生理弧度(du)，對睡眠和(he)(he)健康都有(you)益處(chu)。

不同人群如何選擇睡床

1、較(jiao)硬(ying)的床(chuang)可以(yi)使背(bei)(bei)部肌肉維(wei)持休息(xi)狀態(tai)，支(zhi)撐力(li)較(jiao)好(hao)，硬(ying)床(chuang)比(bi)軟床(chuang)更適合容易(yi)腰(yao)背(bei)(bei)酸痛(tong)者(zhe)。以(yi)體(ti)型而言，身(shen)材較(jiao)胖者(zhe)，應睡較(jiao)硬(ying)的床(chuang)，因(yin)為過重的體(ti)重會身(shen)陷軟床(chuang)，壓彎脊椎。

2、瘦小者，脊椎兩側缺(que)乏肌肉(rou)保護，睡硬(ying)床(chuang)(chuang)容(rong)易造(zao)成長時間過(guo)度伸展(zhan)，并與床(chuang)(chuang)面(mian)過(guo)度摩擦(ca)，所以最好以較軟的床(chuang)(chuang)為(wei)宜。不(bu)是(shi)睡軟床(chuang)(chuang)、硬(ying)床(chuang)(chuang)的問題，能否合(he)乎人體工學，才是(shi)好床(chuang)(chuang)，一般(ban)因為(wei)床(chuang)(chuang)太(tai)硬(ying)而造(zao)成身(shen)體結構上變形(xing)的機(ji)會不(bu)多，太(tai)軟的床(chuang)(chuang)，較容(rong)易對(dui)身(shen)體結構產生影(ying)響。

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