硬板床好還是軟床好

古人總曰(yue)“睡硬(ying)床(chuang)(chuang)解乏”，因(yin)為(wei)若(ruo)床(chuang)(chuang)過“軟(ruan)”，接觸的都是肌(ji)膚，床(chuang)(chuang)只與肌(ji)膚相(xiang)親，無法使(shi)筋骨得到按摩，反而會讓人更疲憊，硬(ying)床(chuang)(chuang)卻(que)不(bu)(bu)(bu)會這樣。而且，硬(ying)床(chuang)(chuang)還(huan)(huan)能防止(zhi)脊(ji)柱彎曲(qu)，幫(bang)助糾正白天造成(cheng)的脊(ji)椎“不(bu)(bu)(bu)正”，因(yin)而養生之(zhi)余還(huan)(huan)有不(bu)(bu)(bu)少“療效”，如青少年(nian)睡硬(ying)床(chuang)(chuang)，可防駝背，腰(yao)背疼痛難屈伸者，可緩(huan)疼痛等(deng)(deng)等(deng)(deng)。

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常(chang)睡(shui)硬(ying)板床(chuang)，還(huan)能(neng)增強(qiang)皮(pi)膚功能(neng)，且通(tong)過(guo)對(dui)皮(pi)膚的刺激，改善肝腎胃腸等臟(zang)器功能(neng)。然(ran)而，過(guo)硬(ying)的床(chuang)，對(dui)身體(ti)突起(qi)骨(gu)頭(tou)和關節還(huan)是(shi)有一定的影響(xiang)。睡(shui)在過(guo)硬(ying)的床(chuang)上(shang)，只有頭(tou)、背、臀、腳跟(gen)幾個點(dian)來(lai)(lai)承受壓強(qiang)，脊柱(zhu)會處于僵(jiang)挺(ting)緊張狀態，需(xu)要(yao)腰背肌肉來(lai)(lai)支(zhi)撐，睡(shui)眠(mian)時達(da)不到應該有的放松效果。

軟(ruan)(ruan)床柔軟(ruan)(ruan)而舒服，與肌(ji)膚(fu)之觸摸(mo)更為(wei)(wei)密切，睡覺的安全感也更為(wei)(wei)強烈。軟(ruan)(ruan)床能夠(gou)完美貼(tie)合人(ren)體(ti)生理曲線(xian)，更能滿足女性的需求。

然而，軟(ruan)床(chuang)(chuang)過軟(ruan)也不(bu)好，因為不(bu)管你(ni)采取哪種(zhong)姿(zi)勢，身體中(zhong)段都會下陷、軀干構成弧形，使脊(ji)椎(zhui)周圍韌帶和椎(zhui)間負荷(he)過重(zhong)，增(zeng)加腰(yao)椎(zhui)生理彎(wan)度，長期下去會引(yin)起(qi)腰(yao)痛；特(te)別是有腰(yao)椎(zhui)間盤突出(chu)、增(zeng)生性(xing)脊(ji)柱(zhu)炎等(deng)骨(gu)關節病的(de)患者，久(jiu)睡軟(ruan)床(chuang)(chuang)會使癥狀加重(zhong)。此外，睡軟(ruan)床(chuang)(chuang)也常使陷入床(chuang)(chuang)墊的(de)肌肉不(bu)得放(fang)松，胸腹腔(qiang)內臟也易受壓迫，得不(bu)到充分的(de)休息。

因此硬(ying)(ying)板床(chuang)(chuang)好還(huan)是(shi)軟(ruan)床(chuang)(chuang)好，還(huan)是(shi)要(yao)根據(ju)消費者的(de)(de)(de)實(shi)際需(xu)求來判斷，沒有絕對說法(fa)。睡(shui)(shui)在過(guo)硬(ying)(ying)的(de)(de)(de)床(chuang)(chuang)墊(dian)上有時會對背部產生額外壓力，導致一些人的(de)(de)(de)背痛加劇。睡(shui)(shui)軟(ruan)床(chuang)(chuang)也(ye)易使得(de)肌肉不得(de)放松，得(de)不到充分的(de)(de)(de)休息。其實(shi)，理想的(de)(de)(de)床(chuang)(chuang)鋪應該軟(ruan)硬(ying)(ying)適(shi)中，以在木板床(chuang)(chuang)上鋪墊(dian)約(yue)10厘米厚的(de)(de)(de)棉(mian)墊(dian)的(de)(de)(de)軟(ruan)硬(ying)(ying)度為最佳。這樣厚的(de)(de)(de)棉(mian)墊(dian)能適(shi)應人體表面曲線的(de)(de)(de)需(xu)要(yao)，保持脊椎的(de)(de)(de)正直和正常的(de)(de)(de)生理弧度，對睡(shui)(shui)眠和健(jian)康都有益處。

不同人群如何選擇睡床

1、較硬(ying)(ying)(ying)的(de)床可以使背(bei)(bei)部肌(ji)肉維持(chi)休息(xi)狀態，支(zhi)撐力較好(hao)，硬(ying)(ying)(ying)床比軟床更適合容易腰背(bei)(bei)酸痛者(zhe)(zhe)。以體型(xing)而言，身材較胖者(zhe)(zhe)，應(ying)睡較硬(ying)(ying)(ying)的(de)床，因為過重(zhong)的(de)體重(zhong)會身陷軟床，壓彎脊椎。

2、瘦小者，脊(ji)椎兩側缺乏肌肉保護，睡硬床(chuang)(chuang)容易(yi)造成長時間(jian)過(guo)度(du)(du)伸展，并與床(chuang)(chuang)面過(guo)度(du)(du)摩擦，所(suo)以(yi)最好以(yi)較(jiao)軟的(de)(de)床(chuang)(chuang)為宜。不是睡軟床(chuang)(chuang)、硬床(chuang)(chuang)的(de)(de)問(wen)題，能否合(he)乎人體(ti)工學，才是好床(chuang)(chuang)，一般(ban)因(yin)為床(chuang)(chuang)太硬而造成身體(ti)結構(gou)上變形的(de)(de)機會不多，太軟的(de)(de)床(chuang)(chuang)，較(jiao)容易(yi)對(dui)身體(ti)結構(gou)產生影響。

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