男(nan)人什么時候要孩子 男(nan)性(xing)黃金(jin)生(sheng)育年齡

男人什么時(shi)候(hou)要(yao)孩子 男性黃金生育(yu)年齡

人們都知道女人在過了(le)生(sheng)(sheng)育(yu)年(nian)齡之(zhi)后生(sheng)(sheng)育(yu)會有(you)一些(xie)危險(xian)，那么，男(nan)(nan)士養生(sheng)(sheng)對男(nan)(nan)人生(sheng)(sheng)育(yu)年(nian)齡有(you)沒有(you)規(gui)定(ding)呢?男(nan)(nan)人最佳(jia)生(sheng)(sheng)育(yu)年(nian)齡是(shi)幾何?男(nan)(nan)士養生(sheng)(sheng)指南幫你揭(jie)曉。

男人什么時間要孩子好 生育黃金時間

男人跟女人一(yi)樣也有(you)生殖生物鐘，雖然男人的生育年限比(bi)女性長得多，但從優(you)生角(jiao)度看，男人當爹不宜超過35歲。

眾(zhong)所周知(zhi)，女性有(you)嚴格的(de)生(sheng)殖生(sheng)物鐘，一旦年(nian)齡超過35周歲，不僅生(sheng)育(yu)能力滑坡(po)，而且(qie)孕育(yu)有(you)缺陷胎(tai)兒(如先天(tian)愚型)的(de)危險(xian)性也(ye)會增加。到(dao)了絕經(jing)期，月經(jing)斷流，排卵停止，與生(sheng)育(yu)無緣便成為鐵定的(de)事實。

男人呢?卻是另外一種(zhong)“風(feng)景線(xian)”，其生育能力受(shou)年(nian)齡限制相(xiang)對(dui)較(jiao)小。

生(sheng)(sheng)活中，男子“八十(shi)老翁生(sheng)(sheng)子”的(de)新聞(wen)(wen)時(shi)有所聞(wen)(wen)，因此，人(ren)們普遍認為，在(zai)生(sheng)(sheng)殖方面，與母親的(de)年齡相比，父(fu)親的(de)年齡沒那么重(zhong)要。但專(zhuan)家提醒，從(cong)優生(sheng)(sheng)角度(du)看(kan)，25~35歲是男人(ren)的(de)黃金生(sheng)(sheng)育(yu)年齡。

美國科(ke)學家已(yi)發現，35歲是男性精(jing)子(zi)質量(liang)的(de)一道分水嶺。以精(jing)子(zi)的(de)質量(liang)為例(li)，雖(sui)說(shuo)老年男性的(de)精(jing)子(zi)并不(bu)衰(shuai)老，而且密度也(ye)較(jiao)高(gao)，但精(jing)子(zi)出現基因變異的(de)比率大(da)大(da)增(zeng)(zeng)加(jia)，精(jing)子(zi)活動能(neng)力已(yi)有(you)明顯下降的(de)勢頭，不(bu)動的(de)與畸形的(de)精(jing)子(zi)數(shu)增(zeng)(zeng)加(jia)了20%。

不僅如(ru)此(ci)，精子代謝的速度也有所下滑，代謝后還產生(sheng)了不少廢(fei)物，這些都對生(sheng)育產生(sheng)著(zhu)不良(liang)的影響。

隨著男(nan)性年齡(ling)的(de)增長，精(jing)子讓卵(luan)子受孕的(de)能力也大大降低。同時(shi)，男(nan)子過了(le)35歲，體內的(de)雄性激素(su)也開(kai)始衰減，平均每過一(yi)年其睪丸激素(su)的(de)分泌量就下降1%。

因此，與女人一(yi)樣，男人也有生(sheng)殖“生(sheng)物(wu)鐘(zhong)”，只(zhi)不過男人的生(sheng)殖“生(sheng)物(wu)鐘(zhong)”彈性較(jiao)大罷了。

老齡男人的“生育風險”

精子質量下降

科學家在 10 萬(wan)名兒(er)童中展開的研究發現，高齡父親(qin)所生育(yu)的孩(hai)子更容易(yi)患有先(xian)天(tian)性(xing)缺陷和相(xiang)關疾病，從而(er)增加早夭(yao)的風險。

這一研究發表在最(zui)(zui)新一期(qi)《歐(ou)洲流行(xing)病學月刊(kan)》上，是西方相關領域(yu)的(de)最(zui)(zui)大型研究。研究者認為，這一結果與(yu)男人隨著年齡增長精子的(de)質量下降有關。

研究(jiu)(jiu)者同時發(fa)現，跟(gen) 25 歲～ 30 歲做爸爸的(de)父親相比(bi)，高齡父親生下的(de)孩子死于(yu)意(yi)外的(de)幾(ji)率也高于(yu)其他孩子。研究(jiu)(jiu)者認為，這或許是因為這些兒(er)童更容易患孤獨癥(zheng)、癲癇和(he)精神分裂癥(zheng)從而令發(fa)生死亡意(yi)外的(de)可(ke)能性加大。

科學界對于高齡(ling)父(fu)母(mu)的(de)研(yan)究大(da)多數都集中在母(mu)親年(nian)齡(ling)過大(da)存在的(de)風(feng)險(xian)上。但是(shi)，這一新研(yan)究卻揭示了高齡(ling)父(fu)親所帶來的(de)生育風(feng)險(xian)。

過早生也不好

這一研(yan)究還發現(xian)，如(ru)果過早(zao)做父親，如(ru) 19 歲(sui)以下就生(sheng)(sheng)兒育女，那么所(suo)生(sheng)(sheng)育孩(hai)子的死亡風險(xian)也高于 25 歲(sui)～ 30 歲(sui)正常(chang)年齡段(duan)父親所(suo)生(sheng)(sheng)育的孩(hai)子。

還(huan)有(you)(you)研究顯示，年齡(ling)較大的(de)男人(ren)生(sheng)育患有(you)(you)唐氏綜合征嬰兒的(de)幾率是正常年齡(ling)生(sheng)育的(de)父親的(de)四(si)倍。另有(you)(you)研究顯示，隨著男人(ren)年齡(ling)漸長，其(qi)精子質量也會下降。

英國(guo) 40 歲以上(shang)父(fu)親(qin)生(sheng)(sheng)育的(de)孩子(zi)超過 75000 人，占英國(guo)出生(sheng)(sheng)率的(de) 1/10 。其中(zhong)，有 6000 名嬰兒是由 50 歲以上(shang)父(fu)親(qin)生(sheng)(sheng)育的(de)。英國(guo)男(nan)子(zi)做父(fu)親(qin)的(de)平均年齡是32 歲。

合理飲食提高男人生育能力

1、食用含有鎂的信物。

鎂有助于調(diao)節(jie)人的(de)心臟(zang)活動、降低(di)血壓、預防心臟(zang)病(bing)、提高男士的(de)生育(yu)能力。建議男士早餐應吃2碗加牛奶的(de)燕(yan)麥粥和1個香蕉。含鎂較的(de)食物有大(da)豆、馬(ma)鈴薯、核桃(tao)仁(ren)、燕(yan)麥粥、通心粉、葉(xie)菜和海產品(pin)。

2、精氨酸是構成精子頭產的主要成分，并要提高精子活動的能力。

富含精(jing)氨酸的信物(wu)有海參(can)、鱔魚(yu)、泥鰍、墨魚(yu)及芝麻、山藥(yao)、銀杏、豆(dou)腐皮、凍豆(dou)腐、花(hua)生仁、葵花(hua)子、榛子等(deng)。如(ru)海參(can)自古被視為補腎(shen)益精(jing)、壯(zhuang)陽療痿之珍品(pin)。

3、精子中富含微量元素鋅，鋅對維持男性政黨的生殖功能起著不可小覷作用。

因(yin)為鋅(xin)(xin)是精子代(dai)謝必(bi)需的(de)物(wu)(wu)(wu)(wu)(wu)質，并(bing)能(neng)增強精子的(de)活(huo)力，多食富含鋅(xin)(xin)的(de)信物(wu)(wu)(wu)(wu)(wu)，如牡蠣、蝦、蛤、貝類(lei)、動物(wu)(wu)(wu)(wu)(wu)肝、胡桃仁、牛乳、豆(dou)類(lei)、麩皮(pi)及蓮子等(deng)是必(bi)要的(de)。牡蠣肉(rou)中(zhong)鋅(xin)(xin)含量(liang)居(ju)眾物(wu)(wu)(wu)(wu)(wu)之冠，注重攝入有(you)助(zhu)于精子的(de)核酸(suan)與蛋白質代(dai)謝，并(bing)能(neng)提高性能(neng)力。但(dan)是，天天鋅(xin)(xin)的(de)用(yong)量(liang)絕(jue)不能(neng)超(chao)過(guo)15微克，因(yin)為過(guo)量(liang)服用(yong)鋅(xin)(xin)會影響人體內其他(ta)礦物(wu)(wu)(wu)(wu)(wu)質的(de)作(zuo)用(yong)。120克瘦肉(rou)中(zhong)含鋅(xin)(xin)7.5微克。

4、鈣元素對精子的運動、獲能、維持透明質酸酶的活性及在受精過程中起著舉足輕重的作用。

若機體缺鈣，會使精子(zi)運動(dong)遲(chi)緩，精子(zi)頂體蛋(dan)白(bai)酶的活性降低。所(suo)以男(nan)士也應注重多攝食些富含鈣的信物，如(ru)牛奶、豆制(zhi)品、穌魚、排骨湯、紫菜(cai)、蝦(xia)皮、海帶、裙帶菜(cai)、金針菜(cai)、香菇、芥菜(cai)、芫荽、甜杏仁、葡萄干(gan)等。

5、此外，精子的活動與精囊中所含果糖的數量有關。

如(ru)精液中(zhong)果糖含量(liang)(liang)低(di)，輕易引起死精癥。而果糖在蜂蜜及(ji)各種(zhong)水果，如(ru)梨(li)、蘋果、葡(pu)萄(tao)、菠蘿、甜橙中(zhong)含量(liang)(liang)尤(you)豐，須注重攝信。歷代中(zhong)醫推薦的益精、壯陽、填精之品，如(ru)河(he)蝦、雀肉(rou)、牛肉(rou)、狗肉(rou)、魚鰾、胡桃及(ji)韭菜、枸杞等也可選食。

總結：生育并(bing)不(bu)是一件小(xiao)事，男(nan)人在(zai)生育時也應該時刻注(zhu)意(yi)，大齡(ling)男(nan)青年的生育也存在(zai)許多危(wei)險。那么(me)，以上小(xiao)編(bian)為您準(zhun)備(bei)的男(nan)士養生常識(shi)教你提(ti)高(gao)男(nan)人生育能力秘訣(jue)來學習下吧(ba)。