男人什么時候(hou)要(yao)孩子(zi) 男性黃金(jin)生育年齡(ling)

男人(ren)什么時候要(yao)孩子 男性黃金生(sheng)育年齡

人(ren)們都知道女人(ren)在(zai)過了生(sheng)育(yu)年(nian)齡之后生(sheng)育(yu)會有一些危險(xian)，那(nei)么，男士養(yang)生(sheng)對男人(ren)生(sheng)育(yu)年(nian)齡有沒有規定呢?男人(ren)最(zui)佳生(sheng)育(yu)年(nian)齡是(shi)幾(ji)何?男士養(yang)生(sheng)指南幫你(ni)揭曉。

男人什么時間要孩子好 生育黃金時間

男人(ren)跟(gen)女人(ren)一樣也(ye)有生殖生物鐘，雖然男人(ren)的(de)生育(yu)年限(xian)比女性長(chang)得多，但(dan)從(cong)優生角度(du)看(kan)，男人(ren)當(dang)爹不宜超過35歲(sui)。

眾所周(zhou)知，女性有嚴(yan)格的生(sheng)殖生(sheng)物鐘，一旦年齡超過(guo)35周(zhou)歲，不僅生(sheng)育(yu)能力滑坡(po)，而且孕育(yu)有缺(que)陷胎兒(如先(xian)天愚型(xing))的危險性也會增加。到了絕經期，月經斷流，排卵停(ting)止，與生(sheng)育(yu)無(wu)緣便成為(wei)鐵定(ding)的事實。

男人呢?卻是(shi)另外一種“風景線(xian)”，其生育(yu)能(neng)力受年齡限制相對較小。

生(sheng)活中，男子“八(ba)十老翁生(sheng)子”的(de)新聞時有(you)所聞，因(yin)此(ci)，人們(men)普遍認為，在生(sheng)殖方(fang)面，與(yu)母親(qin)的(de)年(nian)(nian)齡相比(bi)，父親(qin)的(de)年(nian)(nian)齡沒那(nei)么重(zhong)要(yao)。但專家(jia)提醒，從(cong)優生(sheng)角度看，25~35歲是男人的(de)黃金生(sheng)育年(nian)(nian)齡。

美國科學家已發現(xian)，35歲是男性精(jing)子質量的(de)(de)一道分水嶺。以精(jing)子的(de)(de)質量為(wei)例，雖說老(lao)年男性的(de)(de)精(jing)子并(bing)不(bu)衰老(lao)，而且密度也(ye)較(jiao)高(gao)，但精(jing)子出(chu)現(xian)基因(yin)變異的(de)(de)比率(lv)大大增加，精(jing)子活動能力已有明(ming)顯下(xia)降(jiang)的(de)(de)勢(shi)頭，不(bu)動的(de)(de)與畸(ji)形的(de)(de)精(jing)子數(shu)增加了(le)20%。

不僅如(ru)此，精子(zi)代謝(xie)的(de)速度也有所下滑(hua)，代謝(xie)后還產生(sheng)了不少(shao)廢物(wu)，這些都(dou)對(dui)生(sheng)育產生(sheng)著不良的(de)影響。

隨著男性年齡的(de)增長，精子(zi)讓(rang)卵(luan)子(zi)受孕的(de)能力也大大降(jiang)低。同(tong)時，男子(zi)過了35歲，體內的(de)雄性激素(su)也開始衰減，平均每過一年其睪丸激素(su)的(de)分泌量就(jiu)下降(jiang)1%。

因此，與女人(ren)一樣，男(nan)人(ren)也有生(sheng)(sheng)殖“生(sheng)(sheng)物鐘”，只不過男(nan)人(ren)的生(sheng)(sheng)殖“生(sheng)(sheng)物鐘”彈(dan)性較大罷了。

老齡男人的“生育風險”

精子質量下降

科學家(jia)在 10 萬名兒(er)童中展開的(de)(de)研究(jiu)發現，高(gao)齡(ling)父親所生(sheng)育的(de)(de)孩子更(geng)容易患(huan)有先天性(xing)缺陷和相(xiang)關(guan)疾(ji)病，從而增加(jia)早夭的(de)(de)風險。

這一研(yan)究(jiu)發表在最新一期《歐(ou)洲流行病學月刊》上，是西(xi)方相關領域的(de)最大型(xing)研(yan)究(jiu)。研(yan)究(jiu)者(zhe)認為，這一結果與男人隨著年齡增長精子的(de)質(zhi)量下降有關。

研究者同時發現(xian)，跟 25 歲～ 30 歲做爸爸的父(fu)(fu)親相比，高齡父(fu)(fu)親生下的孩(hai)子(zi)死(si)于(yu)意(yi)外的幾率也高于(yu)其他孩(hai)子(zi)。研究者認為(wei)，這(zhe)或許是因為(wei)這(zhe)些(xie)兒童更容(rong)易患孤獨(du)癥、癲(dian)癇和精(jing)神(shen)分裂(lie)癥從而令發生死(si)亡意(yi)外的可能(neng)性加大(da)。

科(ke)學界對于(yu)高(gao)(gao)齡(ling)(ling)父母的(de)研(yan)究大多(duo)數都集中在母親(qin)年齡(ling)(ling)過(guo)大存在的(de)風險(xian)(xian)上。但是，這一(yi)新研(yan)究卻揭示(shi)了高(gao)(gao)齡(ling)(ling)父親(qin)所(suo)帶來的(de)生(sheng)育風險(xian)(xian)。

過早生也不好

這(zhe)一研究還發現(xian)，如果過早做父親(qin)，如 19 歲以下就生(sheng)兒育(yu)女，那么所生(sheng)育(yu)孩子的死亡風險也高于 25 歲～ 30 歲正常年(nian)齡段父親(qin)所生(sheng)育(yu)的孩子。

還有(you)研究顯(xian)示，年齡(ling)(ling)較(jiao)大的(de)男人(ren)生(sheng)育患有(you)唐(tang)氏綜(zong)合征(zheng)嬰兒的(de)幾率是正常年齡(ling)(ling)生(sheng)育的(de)父親的(de)四倍。另(ling)有(you)研究顯(xian)示，隨(sui)著男人(ren)年齡(ling)(ling)漸(jian)長，其精子質量也會(hui)下降。

英(ying)國 40 歲以上父(fu)親(qin)生育(yu)的(de)孩子超(chao)過 75000 人(ren)，占英(ying)國出生率的(de) 1/10 。其中，有 6000 名嬰兒是(shi)由 50 歲以上父(fu)親(qin)生育(yu)的(de)。英(ying)國男子做父(fu)親(qin)的(de)平(ping)均(jun)年齡(ling)是(shi)32 歲。

合理飲食提高男人生育能力

1、食用含有鎂的信物。

鎂有助于調節(jie)人的(de)(de)心(xin)臟(zang)活動、降低血壓、預防心(xin)臟(zang)病、提高男(nan)士(shi)的(de)(de)生育能力。建議男(nan)士(shi)早(zao)餐應吃2碗加(jia)牛奶的(de)(de)燕麥粥和(he)1個香蕉。含(han)鎂較的(de)(de)食物有大豆、馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心(xin)粉、葉(xie)菜和(he)海(hai)產(chan)品。

2、精氨酸是構成精子頭產的主要成分，并要提高精子活動的能力。

富(fu)含精氨酸的(de)信物(wu)有海參、鱔魚、泥(ni)鰍、墨魚及芝麻、山藥(yao)、銀杏、豆(dou)腐皮、凍豆(dou)腐、花生仁、葵花子、榛子等(deng)。如海參自古被視(shi)為(wei)補腎益精、壯陽療痿(wei)之珍品。

3、精子中富含微量元素鋅，鋅對維持男性政黨的生殖功能起著不可小覷作用。

因為(wei)(wei)鋅是精(jing)子(zi)(zi)代(dai)(dai)謝(xie)必需的(de)(de)物(wu)質(zhi)，并能(neng)(neng)增強(qiang)精(jing)子(zi)(zi)的(de)(de)活力，多食富(fu)含鋅的(de)(de)信物(wu)，如牡蠣(li)、蝦、蛤、貝(bei)類(lei)(lei)、動物(wu)肝、胡(hu)桃仁、牛(niu)乳、豆類(lei)(lei)、麩皮及蓮(lian)子(zi)(zi)等是必要(yao)的(de)(de)。牡蠣(li)肉中鋅含量居眾(zhong)物(wu)之冠，注重攝入有助于精(jing)子(zi)(zi)的(de)(de)核酸與蛋白(bai)質(zhi)代(dai)(dai)謝(xie)，并能(neng)(neng)提高性(xing)能(neng)(neng)力。但是，天(tian)天(tian)鋅的(de)(de)用量絕(jue)不(bu)能(neng)(neng)超過(guo)15微(wei)克，因為(wei)(wei)過(guo)量服用鋅會(hui)影響人體內其他(ta)礦物(wu)質(zhi)的(de)(de)作用。120克瘦肉中含鋅7.5微(wei)克。

4、鈣元素對精子的運動、獲能、維持透明質酸酶的活性及在受精過程中起著舉足輕重的作用。

若機(ji)體缺鈣，會(hui)使精子運動遲(chi)緩(huan)，精子頂(ding)體蛋(dan)白酶(mei)的活性降低。所(suo)以男士也應注重多攝食些富含鈣的信物，如牛奶、豆制品、穌魚(yu)、排骨(gu)湯(tang)、紫菜(cai)(cai)、蝦皮、海帶(dai)、裙帶(dai)菜(cai)(cai)、金針菜(cai)(cai)、香菇、芥菜(cai)(cai)、芫荽(sui)、甜杏(xing)仁、葡(pu)萄干等。

5、此外，精子的活動與精囊中所含果糖的數量有關。

如精液(ye)中(zhong)果糖含量低，輕(qing)易引起死精癥(zheng)。而果糖在蜂蜜(mi)及(ji)各種水果，如梨、蘋果、葡萄、菠蘿(luo)、甜橙(cheng)中(zhong)含量尤豐，須注重攝信。歷(li)代中(zhong)醫推薦的(de)益精、壯陽、填精之品，如河蝦、雀肉、牛肉、狗肉、魚鰾(biao)、胡桃及(ji)韭菜、枸杞等(deng)也可選食。

總結：生育(yu)并不(bu)是一件(jian)小事(shi)，男(nan)人(ren)在生育(yu)時也應該(gai)時刻注意(yi)，大齡男(nan)青年的(de)生育(yu)也存(cun)在許(xu)多危險(xian)。那么，以上小編為您準(zhun)備的(de)男(nan)士養生常識教你(ni)提(ti)高男(nan)人(ren)生育(yu)能力秘訣來學習下吧(ba)。