男人(ren)什么時候要(yao)孩子 男性(xing)黃(huang)金生育年(nian)齡

男(nan)人什么時候要(yao)孩(hai)子 男(nan)性黃金生育年(nian)齡(ling)

人們都知道女人在過(guo)了生育年齡之(zhi)后生育會有(you)(you)一些危險，那(nei)么，男(nan)(nan)士養生對(dui)男(nan)(nan)人生育年齡有(you)(you)沒有(you)(you)規定呢?男(nan)(nan)人最佳生育年齡是幾何?男(nan)(nan)士養生指南幫你揭曉。

男人什么時間要孩子好 生育黃金時間

男人跟女(nv)人一樣(yang)也有生(sheng)(sheng)殖生(sheng)(sheng)物鐘(zhong)，雖然男人的生(sheng)(sheng)育年限比女(nv)性長得多，但(dan)從優生(sheng)(sheng)角度看，男人當爹(die)不宜超過35歲。

眾所周知，女性有(you)嚴格的(de)(de)生殖生物鐘，一旦年齡超(chao)過(guo)35周歲，不僅生育(yu)能力滑坡，而且(qie)孕育(yu)有(you)缺陷胎兒(如先(xian)天愚型)的(de)(de)危險性也會增加。到了絕經期(qi)，月經斷流，排(pai)卵(luan)停止，與生育(yu)無緣(yuan)便(bian)成為鐵定的(de)(de)事實。

男人呢?卻是另外一種“風景線(xian)”，其生(sheng)育(yu)能力受(shou)年齡限制相對較小。

生活中，男子(zi)“八十老翁生子(zi)”的新聞時有(you)所聞，因(yin)此，人們(men)普遍認為，在生殖方(fang)面，與母親(qin)的年(nian)(nian)齡相比(bi)，父(fu)親(qin)的年(nian)(nian)齡沒(mei)那(nei)么重(zhong)要。但專家(jia)提醒(xing)，從優生角度(du)看，25~35歲(sui)是男人的黃金生育年(nian)(nian)齡。

美國科(ke)學家已發現，35歲是(shi)男性精(jing)子(zi)質量的(de)(de)一道分水(shui)嶺。以精(jing)子(zi)的(de)(de)質量為例，雖說老年男性的(de)(de)精(jing)子(zi)并不(bu)衰老，而且密度也較高，但(dan)精(jing)子(zi)出(chu)現基因變(bian)異的(de)(de)比率大(da)大(da)增(zeng)加(jia)，精(jing)子(zi)活動能力已有(you)明顯下降的(de)(de)勢頭，不(bu)動的(de)(de)與(yu)畸(ji)形的(de)(de)精(jing)子(zi)數增(zeng)加(jia)了20%。

不僅如此，精(jing)子代謝(xie)的速(su)度也有所下滑，代謝(xie)后還產(chan)生了不少廢物，這(zhe)些都(dou)對生育產(chan)生著不良的影(ying)響。

隨著男性年齡的(de)(de)增長，精子讓卵子受(shou)孕的(de)(de)能力也(ye)大(da)大(da)降低。同(tong)時，男子過了35歲，體內的(de)(de)雄性激(ji)素也(ye)開始衰減(jian)，平(ping)均每過一年其睪丸激(ji)素的(de)(de)分泌量就下降1%。

因(yin)此，與女(nv)人(ren)一樣，男(nan)人(ren)也有生殖(zhi)“生物鐘”，只不過(guo)男(nan)人(ren)的生殖(zhi)“生物鐘”彈性較大罷了。

老齡男人的“生育風險”

精子質量下降

科學家在 10 萬(wan)名兒童(tong)中(zhong)展開(kai)的(de)研究發現，高(gao)齡父親(qin)所(suo)生育的(de)孩子更容易患有先天(tian)性缺(que)陷和相關疾病，從而增加早夭的(de)風險。

這(zhe)一研(yan)究發表在(zai)最(zui)新一期《歐(ou)洲流(liu)行病學月(yue)刊》上，是(shi)西方(fang)相關領域(yu)的最(zui)大型研(yan)究。研(yan)究者認為，這(zhe)一結果與男人隨著年齡增長精子的質量下降有關。

研究者同時發(fa)現，跟 25 歲～ 30 歲做(zuo)爸(ba)爸(ba)的(de)(de)父(fu)親相比(bi)，高齡父(fu)親生下的(de)(de)孩子死于意外的(de)(de)幾(ji)率也高于其他(ta)孩子。研究者認(ren)為，這或許是因為這些兒童更容易患孤獨癥、癲癇和精神分裂癥從而(er)令(ling)發(fa)生死亡(wang)意外的(de)(de)可能性加大。

科學界(jie)對于高(gao)(gao)齡父(fu)母(mu)(mu)的研(yan)究大(da)多(duo)數(shu)都集(ji)中在母(mu)(mu)親年齡過大(da)存在的風(feng)險(xian)上。但是，這(zhe)一新(xin)研(yan)究卻揭示了高(gao)(gao)齡父(fu)親所(suo)帶來的生育(yu)風(feng)險(xian)。

過早生也不好

這一研究還發(fa)現，如(ru)果過早做父親，如(ru) 19 歲以(yi)下就生兒育(yu)女，那(nei)么所(suo)(suo)生育(yu)孩子(zi)的死亡風險(xian)也高于(yu) 25 歲～ 30 歲正常年齡(ling)段(duan)父親所(suo)(suo)生育(yu)的孩子(zi)。

還有研(yan)究(jiu)顯示，年(nian)齡較大的(de)男(nan)人(ren)生育(yu)(yu)患有唐氏綜合征嬰兒的(de)幾(ji)率是正常(chang)年(nian)齡生育(yu)(yu)的(de)父親(qin)的(de)四倍(bei)。另有研(yan)究(jiu)顯示，隨(sui)著男(nan)人(ren)年(nian)齡漸長，其精子質量也會(hui)下(xia)降。

英(ying)(ying)國 40 歲以(yi)上父(fu)(fu)親生育的(de)孩子(zi)超(chao)過(guo) 75000 人，占英(ying)(ying)國出生率的(de) 1/10 。其中，有 6000 名嬰兒是由(you) 50 歲以(yi)上父(fu)(fu)親生育的(de)。英(ying)(ying)國男子(zi)做父(fu)(fu)親的(de)平均年齡(ling)是32 歲。

合理飲食提高男人生育能力

1、食用含有鎂的信物。

鎂(mei)有助(zhu)于調(diao)節(jie)人的(de)心(xin)(xin)臟活(huo)動、降低血壓、預防心(xin)(xin)臟病、提(ti)高男士的(de)生育能力。建議男士早餐應吃2碗加牛奶的(de)燕麥(mai)粥和1個香(xiang)蕉。含鎂(mei)較(jiao)的(de)食物有大豆(dou)、馬鈴薯、核桃(tao)仁、燕麥(mai)粥、通心(xin)(xin)粉、葉菜(cai)和海產品。

2、精氨酸是構成精子頭產的主要成分，并要提高精子活動的能力。

富含(han)精(jing)氨酸的信物有海參、鱔魚、泥鰍、墨(mo)魚及芝麻(ma)、山藥、銀杏、豆腐(fu)皮、凍(dong)豆腐(fu)、花生仁(ren)、葵花子、榛子等。如海參自(zi)古被視為補腎益精(jing)、壯陽(yang)療痿之(zhi)珍品。

3、精子中富含微量元素鋅，鋅對維持男性政黨的生殖功能起著不可小覷作用。

因為(wei)鋅(xin)是精(jing)子(zi)(zi)代謝必需的物質，并能增強精(jing)子(zi)(zi)的活力(li)，多(duo)食(shi)富含鋅(xin)的信物，如牡蠣、蝦、蛤、貝(bei)類、動物肝、胡桃仁、牛乳、豆類、麩皮及蓮子(zi)(zi)等(deng)是必要(yao)的。牡蠣肉中鋅(xin)含量(liang)居眾物之冠，注重攝入有助于(yu)精(jing)子(zi)(zi)的核酸與蛋白質代謝，并能提(ti)高性(xing)能力(li)。但是，天天鋅(xin)的用(yong)(yong)量(liang)絕不(bu)能超過15微克，因為(wei)過量(liang)服(fu)用(yong)(yong)鋅(xin)會(hui)影響(xiang)人體(ti)內(nei)其他礦物質的作用(yong)(yong)。120克瘦肉中含鋅(xin)7.5微克。

4、鈣元素對精子的運動、獲能、維持透明質酸酶的活性及在受精過程中起著舉足輕重的作用。

若(ruo)機體缺(que)鈣，會使(shi)精(jing)子運動遲緩(huan)，精(jing)子頂(ding)體蛋(dan)白酶的活性降低。所以男士也(ye)應注重多攝食些富(fu)含(han)鈣的信物，如牛奶、豆制品、穌(su)魚(yu)、排骨湯、紫菜、蝦皮、海帶、裙帶菜、金針菜、香菇、芥菜、芫荽(sui)、甜杏仁、葡萄干等。

5、此外，精子的活動與精囊中所含果糖的數量有關。

如精液中(zhong)果(guo)(guo)糖(tang)含量低，輕(qing)易引起死精癥。而果(guo)(guo)糖(tang)在蜂蜜(mi)及各種水果(guo)(guo)，如梨(li)、蘋(pin)果(guo)(guo)、葡萄、菠蘿(luo)、甜橙中(zhong)含量尤(you)豐(feng)，須注(zhu)重攝(she)信。歷代(dai)中(zhong)醫推薦的益(yi)精、壯陽、填精之(zhi)品，如河蝦、雀肉、牛肉、狗肉、魚鰾、胡(hu)桃及韭菜、枸(gou)杞等也可選食。

總(zong)結：生(sheng)育(yu)并不是一件小事，男人(ren)在(zai)生(sheng)育(yu)時也應(ying)該時刻注意，大齡男青年(nian)的(de)生(sheng)育(yu)也存在(zai)許多危險。那(nei)么，以(yi)上小編(bian)為您準備的(de)男士養生(sheng)常識教你(ni)提高男人(ren)生(sheng)育(yu)能力秘(mi)訣來學(xue)習下吧。