睡覺穿睡衣好嗎 裸睡和穿睡衣睡覺哪個好

隨著氣溫逐漸下降，許多朋友回家后都會換上厚厚的睡衣，有些人甚至喜歡穿著棉睡衣入(ru)睡。可是，您知(zhi)道嗎(ma)，睡覺時穿(chuan)得越厚，反而會越冷。

這里的穿衣通指睡覺時穿的衣服。有些人因天冷怕寒，冬天睡覺時總愛多穿些衣服，這樣做很(hen)(hen)不(bu)利于(yu)健康。一般來說脫衣而眠，可很(hen)(hen)快消除疲勞，使身體的各個器官都得到很(hen)(hen)好的休息。

由于人體(ti)(ti)皮(pi)膚能分泌和(he)散發出一(yi)些化學(xue)物質，若和(he)衣而眠(mian)，無(wu)疑會(hui)妨礙皮(pi)膚的(de)正常(chang)“呼吸”和(he)汗(han)液(ye)的(de)蒸發，衣服對肌肉的(de)壓迫和(he)摩(mo)擦還會(hui)影響血液(ye)循環，造成(cheng)體(ti)(ti)表熱量減少，即使蓋(gai)上(shang)較厚的(de)被(bei)子，也會(hui)感到冷。因此，在寒(han)冷的(de)冬天也不(bu)宜穿厚衣服睡覺，以保證身體(ti)(ti)的(de)舒(shu)適、健康。

如果您穿睡衣：睡覺時穿麻質睡衣睡不好

經過對(dui)各種材(cai)料的睡(shui)(shui)衣(yi)和被調查者的睡(shui)(shui)眠狀態進行分析，研究人員發現，絲綢和棉(mian)布質地的睡(shui)(shui)衣(yi)有(you)助(zhu)于睡(shui)(shui)眠，而麻質睡(shui)(shui)衣(yi)則(ze)影響睡(shui)(shui)眠。

睡(shui)(shui)衣是左右睡(shui)(shui)眠質(zhi)(zhi)量尤其是睡(shui)(shui)姿的重要因素。那么(me)，麻質(zhi)(zhi)睡(shui)(shui)衣有(you)什么(me)弊端呢(ni)？

人的自律(lv)神(shen)經(jing)系統包括讓身體(ti)處于活(huo)動狀(zhuang)態(tai)的交感神(shen)經(jing)和(he)使身體(ti)休息的副交感神(shen)經(jing)。我們讓被(bei)調(diao)查者身穿(chuan)絲(si)綢和(he)麻的睡衣(yi)睡覺，并測(ce)量睡眠的深淺狀(zhuang)態(tai)。結果，穿(chuan)絲(si)綢時(shi)副交感神(shen)經(jing)的活(huo)動級(ji)別是穿(chuan)麻質睡衣(yi)時(shi)的兩倍。

我國(guo)曾經流行過麻質(zhi)服裝，其(qi)中也包括睡衣，但現在看(kan)來，還是不(bu)穿為好。

如果你不想穿睡衣，裸睡更健康：

1、裸睡有(you)(you)種(zhong)無拘無束的自由快感， 有(you)(you)利(li)(li)于增(zeng)強皮(pi)腺和(he)汗(han)腺的分泌，有(you)(you)利(li)(li)于皮(pi)膚的排泄(xie)和(he)再生。有(you)(you)利(li)(li)于神經的調節，有(you)(you)利(li)(li)于增(zeng)強適應(ying)和(he)免疫(yi)能力。

2、裸睡對治療(liao)緊(jin)張性疾病(bing)的(de)療(liao)效極高，特別是腹部(bu)內臟神(shen)經系統方面的(de)緊(jin)張狀(zhuang)態容易得到消除，還能促進血液循環，使慢(man)性便(bian)秘、慢(man)性腹瀉以及(ji)腰(yao)痛、頭(tou)痛等疾病(bing)得到較(jiao)大程度(du)的(de)改善。 同時，裸睡對失眠(mian)的(de)人(ren)也會有一定的(de)安撫作用(yong)。

3、裸(luo)睡(shui)不(bu)但(dan)使人意外感到溫暖和舒適(shi)，連婦科常見的腰痛及生理性月(yue)經痛也得到了減(jian)輕，以(yi)往(wang)因手腳冰涼而久久不(bu)能入睡(shui)的婦女，采取裸(luo)睡(shui)方式后，很快就能入睡(shui)了。

4、專家(jia)明確指出(chu)：穿著緊身內(nei)褲睡(shui)(shui)覺有損健(jian)康。因(yin)此，作(zuo)為健(jian)康生活方式(shi)，您不妨嘗試一下裸睡(shui)(shui)。

特別提示：

人(ren)的(de)(de)(de)皮膚(fu)有很(hen)多功(gong)能，諸如吸收(shou)、免(mian)疫以及進行氣(qi)(qi)體(ti)交換等(deng)。專家(jia)認為，穿了內(nei)衣(yi)，影響皮膚(fu)進行氣(qi)(qi)體(ti)交換，不利(li)于新陳(chen)代謝(xie)，對此半信半疑的(de)(de)(de)人(ren)試了后發現(xian)，她原有的(de)(de)(de)肩膀酸痛竟奇跡般地消失，而且覺(jue)睡得(de)很(hen)香。另據(ju)一些體(ti)驗(yan)過的(de)(de)(de)人(ren)說：脫掉內(nei)衣(yi)睡覺(jue)果然很(hen)舒服(fu)，對一些常見(jian)病，如陰道炎、痔瘡、腳氣(qi)(qi)或打呼(hu)嚕等(deng)均(jun)有好處。

除了睡(shui)衣外，睡(shui)眠時還有一些(xie)東西帶／戴(dai)在身上也可能會影響你的美(mei)夢。

穿睡衣的好處

1、有利于(yu)(yu)睡眠。睡衣質(zhi)地(di)柔和，穿著舒(shu)適，既利于(yu)(yu)入眠，又利于(yu)(yu)熟(shu)睡。

2、可(ke)(ke)防多種疾病。人(ren)在(zai)睡眠(mian)時，毛孔開放，易受風寒，比如傷風感冒(mao)就與(yu)睡后受涼有(you)關(guan)(guan)；中、老年(nian)常見的(de)肩周炎也與(yu)睡眠(mian)時肩部受寒有(you)關(guan)(guan)；冠心病人(ren)受冷刺激后易發(fa)生心絞痛等癥狀(zhuang)。而穿睡衣(yi)可(ke)(ke)有(you)效(xiao)地(di)抵御睡后的(de)風寒。

3、講衛生。人們在(zai)工作、生活、學習的交往中，必然帶有(you)病(bing)菌(jun)。而穿睡衣睡覺就可以解決(jue)交叉感染問(wen)題。體弱多病(bing)的老人臥床(chuang)久了，難免會長出褥疹，如不抓(zhua)緊治療，還會進一步(bu)發(fa)展成為褥瘡。褥瘡瘙癢難耐，抓(zhua)破后不易愈(yu)合(he)，會引起皮膚(fu)軟組織潰爛和(he)壞死，使很多老人痛苦不堪(kan)。