睡覺穿睡衣好嗎 裸睡和穿睡衣睡覺哪個好

隨著氣溫逐漸下降，許多朋友回家后都會換上厚厚的睡衣，有些人甚至喜歡穿著棉睡衣入睡。可是(shi)，您知道(dao)嗎(ma)，睡覺(jue)時穿得(de)越厚，反(fan)而會越冷。

這(zhe)里的(de)(de)穿(chuan)衣(yi)通指(zhi)睡(shui)覺(jue)時穿(chuan)的(de)(de)衣(yi)服。有些人因天(tian)冷(leng)怕寒，冬天(tian)睡(shui)覺(jue)時總愛多(duo)穿(chuan)些衣(yi)服，這(zhe)樣做很(hen)不(bu)利于健(jian)康。一(yi)般來(lai)說脫衣(yi)而眠，可很(hen)快(kuai)消除疲勞，使身體的(de)(de)各個器官都(dou)得到很(hen)好的(de)(de)休息。

由于人體皮膚能分泌和(he)散發(fa)(fa)出一(yi)些化學(xue)物質(zhi)，若和(he)衣而眠(mian)，無疑會妨礙皮膚的(de)正常“呼吸”和(he)汗液的(de)蒸(zheng)發(fa)(fa)，衣服對肌肉的(de)壓迫和(he)摩擦(ca)還會影(ying)響血液循(xun)環，造成(cheng)體表熱量減少，即(ji)使蓋(gai)上(shang)較厚的(de)被子，也會感到冷。因此，在寒冷的(de)冬天也不(bu)宜穿厚衣服睡覺，以保證身體的(de)舒適、健康。

如果您穿睡衣：睡覺時穿麻質睡衣睡不好

經過對各種材料的睡(shui)(shui)衣(yi)和(he)被(bei)調(diao)查者的睡(shui)(shui)眠狀(zhuang)態進(jin)行分析，研究人員發(fa)現，絲綢和(he)棉布質地的睡(shui)(shui)衣(yi)有(you)助于(yu)睡(shui)(shui)眠，而麻質睡(shui)(shui)衣(yi)則影響睡(shui)(shui)眠。

睡衣是左右睡眠質量(liang)尤其是睡姿的重要因素。那么(me)，麻質睡衣有什么(me)弊端呢？

人的(de)(de)(de)(de)自(zi)律神經(jing)系統包(bao)括讓(rang)身體(ti)處(chu)于(yu)活(huo)動狀態的(de)(de)(de)(de)交(jiao)感(gan)神經(jing)和使身體(ti)休(xiu)息的(de)(de)(de)(de)副(fu)交(jiao)感(gan)神經(jing)。我們讓(rang)被(bei)調查者身穿(chuan)(chuan)(chuan)絲(si)(si)綢和麻的(de)(de)(de)(de)睡衣(yi)睡覺，并(bing)測量睡眠的(de)(de)(de)(de)深(shen)淺狀態。結果，穿(chuan)(chuan)(chuan)絲(si)(si)綢時副(fu)交(jiao)感(gan)神經(jing)的(de)(de)(de)(de)活(huo)動級別是穿(chuan)(chuan)(chuan)麻質睡衣(yi)時的(de)(de)(de)(de)兩倍。

我國(guo)曾經流(liu)行過麻(ma)質服裝，其中(zhong)也包括睡衣，但現在看來(lai)，還(huan)是不(bu)穿(chuan)為(wei)好。

如果你不想穿睡衣，裸睡更健康：

1、裸睡有(you)(you)種無拘無束的自由快感， 有(you)(you)利(li)(li)于增(zeng)(zeng)強皮腺和(he)汗腺的分泌(mi)，有(you)(you)利(li)(li)于皮膚(fu)的排泄和(he)再生。有(you)(you)利(li)(li)于神經(jing)的調(diao)節，有(you)(you)利(li)(li)于增(zeng)(zeng)強適應(ying)和(he)免疫能力。

2、裸睡對(dui)治(zhi)療緊張性(xing)疾(ji)病的(de)(de)療效極高，特別是腹(fu)(fu)部(bu)內臟神經系(xi)統方面的(de)(de)緊張狀態容易得(de)到消除(chu)，還能促進血液循環，使慢(man)性(xing)便秘(mi)、慢(man)性(xing)腹(fu)(fu)瀉以(yi)及腰(yao)痛(tong)、頭痛(tong)等疾(ji)病得(de)到較大程(cheng)度的(de)(de)改善。 同時，裸睡對(dui)失眠(mian)的(de)(de)人也會(hui)有一定的(de)(de)安撫作(zuo)用。

3、裸睡不但使人(ren)意外感到(dao)溫暖和舒適，連婦(fu)科常見的(de)腰痛及生理性月(yue)經(jing)痛也得(de)到(dao)了減(jian)輕，以往(wang)因手腳(jiao)冰涼而久久不能(neng)入睡的(de)婦(fu)女，采取(qu)裸睡方式(shi)后，很(hen)快就能(neng)入睡了。

4、專家明確(que)指(zhi)出：穿著(zhu)緊身內褲睡(shui)覺有(you)損健康。因此，作為健康生活方式，您不妨(fang)嘗試一下裸睡(shui)。

特別提示：

人(ren)的皮膚有很多功能，諸(zhu)如吸收、免疫以及進行(xing)(xing)氣體(ti)交(jiao)換(huan)等。專家認為，穿了(le)內衣，影響皮膚進行(xing)(xing)氣體(ti)交(jiao)換(huan)，不利于新陳代謝，對此半信半疑的人(ren)試(shi)了(le)后(hou)發現，她原(yuan)有的肩膀酸(suan)痛竟奇跡(ji)般地(di)消失，而且覺(jue)睡得(de)很香。另據一些體(ti)驗過(guo)的人(ren)說：脫掉內衣睡覺(jue)果然很舒(shu)服(fu)，對一些常見病，如陰道炎(yan)、痔瘡、腳氣或打呼嚕等均有好處。

除了睡(shui)衣外，睡(shui)眠時(shi)還有一些東西帶(dai)／戴在(zai)身上也(ye)可能會影響你的美夢。

穿睡衣的好處

1、有(you)利于睡眠。睡衣質地柔和，穿(chuan)著舒適，既利于入眠，又利于熟(shu)睡。

2、可(ke)防多種(zhong)疾病。人在睡(shui)眠時，毛孔開放，易受風寒(han)，比如傷風感冒就與睡(shui)后受涼有(you)關；中、老(lao)年常見的肩(jian)(jian)周炎也與睡(shui)眠時肩(jian)(jian)部受寒(han)有(you)關；冠心(xin)病人受冷刺激后易發(fa)生心(xin)絞痛等癥狀。而穿睡(shui)衣可(ke)有(you)效地(di)抵御睡(shui)后的風寒(han)。

3、講衛生。人們在工作、生活、學習(xi)的交(jiao)往中，必然帶(dai)有病菌。而穿睡(shui)衣睡(shui)覺就(jiu)可以解決交(jiao)叉感染問題(ti)。體(ti)弱多病的老人臥床(chuang)久了，難(nan)免會(hui)(hui)長出褥疹(zhen)，如(ru)不(bu)抓緊治療，還(huan)會(hui)(hui)進一步發展成為褥瘡。褥瘡瘙(sao)癢難(nan)耐，抓破后不(bu)易(yi)愈合，會(hui)(hui)引起(qi)皮膚(fu)軟(ruan)組織(zhi)潰爛和壞死，使(shi)很多老人痛苦不(bu)堪。