睡覺穿睡衣好嗎 裸睡和穿睡衣睡覺哪個好

隨著氣溫逐漸下降，許多朋友回家后都會換上厚厚的睡衣，有些人甚至喜歡穿著棉睡衣入睡。可是，您知(zhi)道嗎，睡覺時穿得越(yue)厚，反而會越(yue)冷。

這里的穿(chuan)衣通指睡覺時(shi)穿(chuan)的衣服。有(you)些(xie)人因天冷怕寒，冬天睡覺時(shi)總愛多穿(chuan)些(xie)衣服，這樣(yang)做很(hen)不(bu)利于健康。一般來(lai)說脫衣而眠，可很(hen)快消除疲勞，使(shi)身體的各(ge)個器官都得(de)到很(hen)好的休息。

由于人(ren)體皮膚能(neng)分(fen)泌和(he)散發出一些(xie)化學物質，若和(he)衣而眠，無疑(yi)會妨礙皮膚的(de)正常(chang)“呼吸(xi)”和(he)汗液的(de)蒸發，衣服對肌肉的(de)壓迫(po)和(he)摩擦還(huan)會影響血液循環(huan)，造成體表熱(re)量減(jian)少，即(ji)使蓋(gai)上較厚的(de)被子，也(ye)會感到冷。因此，在寒冷的(de)冬天(tian)也(ye)不宜穿厚衣服睡覺，以保證(zheng)身體的(de)舒(shu)適(shi)、健康。

如果您穿睡衣：睡覺時穿麻質睡衣睡不好

經過對各種材料的(de)睡(shui)衣和被調查者的(de)睡(shui)眠狀(zhuang)態進行(xing)分(fen)析，研(yan)究(jiu)人員(yuan)發現(xian)，絲綢和棉布質地的(de)睡(shui)衣有助于睡(shui)眠，而麻質睡(shui)衣則影響睡(shui)眠。

睡(shui)衣是左右睡(shui)眠質(zhi)量尤其是睡(shui)姿(zi)的重要因素。那(nei)么(me)，麻質(zhi)睡(shui)衣有什么(me)弊(bi)端呢？

人的(de)(de)自律(lv)神(shen)(shen)經(jing)系統(tong)包括讓(rang)(rang)身體(ti)處于活(huo)(huo)動狀態的(de)(de)交感神(shen)(shen)經(jing)和使身體(ti)休息的(de)(de)副(fu)交感神(shen)(shen)經(jing)。我(wo)們(men)讓(rang)(rang)被調查者身穿絲綢(chou)和麻的(de)(de)睡(shui)(shui)衣睡(shui)(shui)覺，并測量睡(shui)(shui)眠(mian)的(de)(de)深(shen)淺(qian)狀態。結果，穿絲綢(chou)時副(fu)交感神(shen)(shen)經(jing)的(de)(de)活(huo)(huo)動級別是穿麻質睡(shui)(shui)衣時的(de)(de)兩(liang)倍。

我國曾(ceng)經流行過麻(ma)質服裝，其中也包(bao)括睡衣(yi)，但現在看來，還是不穿為好(hao)。

如果你不想穿睡衣，裸睡更健康：

1、裸睡有(you)(you)種無(wu)拘無(wu)束的(de)(de)(de)自由快感， 有(you)(you)利(li)于增強皮腺(xian)和汗腺(xian)的(de)(de)(de)分泌，有(you)(you)利(li)于皮膚的(de)(de)(de)排泄(xie)和再生。有(you)(you)利(li)于神經的(de)(de)(de)調節，有(you)(you)利(li)于增強適應和免疫能力。

2、裸睡(shui)對治療緊張性(xing)(xing)疾病的(de)(de)療效極高，特別是腹部(bu)內(nei)臟神經系統方面的(de)(de)緊張狀態容易得到消除，還能(neng)促(cu)進血液(ye)循環，使慢性(xing)(xing)便秘、慢性(xing)(xing)腹瀉以及腰(yao)痛、頭(tou)痛等疾病得到較大程度的(de)(de)改善。 同時(shi)，裸睡(shui)對失眠的(de)(de)人(ren)也會有一定(ding)的(de)(de)安撫(fu)作用(yong)。

3、裸睡(shui)不但使(shi)人(ren)意外感到(dao)溫暖和舒適，連婦科常見的腰痛及生理性月經痛也得到(dao)了(le)減輕(qing)，以往(wang)因(yin)手腳冰(bing)涼而久(jiu)久(jiu)不能(neng)入睡(shui)的婦女，采(cai)取裸睡(shui)方(fang)式后，很(hen)快就能(neng)入睡(shui)了(le)。

4、專(zhuan)家(jia)明確指出：穿著緊身內(nei)褲睡覺(jue)有損健康。因此(ci)，作為健康生活方(fang)式，您不妨嘗(chang)試一下(xia)裸(luo)睡。

特別提示：

人的(de)皮(pi)膚(fu)有(you)(you)很多(duo)功能，諸如(ru)吸收、免疫(yi)以及進(jin)行氣體交換等。專家認為，穿了內衣，影響皮(pi)膚(fu)進(jin)行氣體交換，不利于新(xin)陳代謝，對(dui)此半(ban)信(xin)半(ban)疑(yi)的(de)人試了后發現，她原有(you)(you)的(de)肩膀酸痛竟奇跡般地消(xiao)失(shi)，而且覺(jue)睡(shui)得很香。另據一些體驗過(guo)的(de)人說(shuo)：脫掉內衣睡(shui)覺(jue)果然很舒(shu)服，對(dui)一些常見病，如(ru)陰(yin)道(dao)炎、痔瘡、腳氣或打呼嚕等均有(you)(you)好處(chu)。

除(chu)了(le)睡(shui)衣(yi)外(wai)，睡(shui)眠時(shi)還有一(yi)些東西(xi)帶／戴在(zai)身上也可能會(hui)影響你的(de)美夢。

穿睡衣的好處

1、有利于睡(shui)(shui)眠(mian)。睡(shui)(shui)衣(yi)質地柔和(he)，穿著舒適(shi)，既利于入眠(mian)，又(you)利于熟睡(shui)(shui)。

2、可防(fang)多種(zhong)疾(ji)病。人在睡(shui)眠時(shi)，毛(mao)孔(kong)開放，易受(shou)風(feng)(feng)寒，比(bi)如傷風(feng)(feng)感冒(mao)就(jiu)與睡(shui)后(hou)受(shou)涼(liang)有關；中、老(lao)年常見的肩(jian)周炎也(ye)與睡(shui)眠時(shi)肩(jian)部受(shou)寒有關；冠心病人受(shou)冷刺激后(hou)易發生(sheng)心絞痛等癥狀。而穿(chuan)睡(shui)衣可有效地抵御睡(shui)后(hou)的風(feng)(feng)寒。

3、講衛生(sheng)。人(ren)們在工作、生(sheng)活、學(xue)習的(de)交(jiao)往中，必(bi)然(ran)帶有病(bing)菌。而穿(chuan)睡(shui)衣(yi)睡(shui)覺就可(ke)以解決(jue)交(jiao)叉感染問(wen)題。體弱多(duo)病(bing)的(de)老人(ren)臥床久了，難免(mian)會長(chang)出褥疹，如不抓緊治(zhi)療，還會進一步發展成為褥瘡。褥瘡瘙癢難耐(nai)，抓破后不易愈合(he)，會引(yin)起皮膚軟組織潰爛和(he)壞(huai)死，使很多(duo)老人(ren)痛苦不堪。