睡覺穿睡衣好嗎 裸睡和穿睡衣睡覺哪個好

隨著氣溫逐漸下降，許多朋友回家后都會換上厚厚的睡衣，有些人甚至喜歡穿著棉睡衣入睡。可(ke)是，您知道(dao)嗎(ma)，睡覺時(shi)穿得越厚，反(fan)而會(hui)越冷(leng)。

這里的穿衣(yi)通指睡覺(jue)(jue)時(shi)穿的衣(yi)服。有(you)些(xie)人因天冷(leng)怕寒，冬天睡覺(jue)(jue)時(shi)總愛多穿些(xie)衣(yi)服，這樣做(zuo)很(hen)不利于健康。一般(ban)來說脫(tuo)衣(yi)而眠，可很(hen)快消除疲勞(lao)，使身(shen)體的各個器官都得(de)到(dao)很(hen)好的休息。

由于人體(ti)皮膚能分泌和(he)散發出(chu)一些(xie)化學物(wu)質(zhi)，若和(he)衣(yi)而眠，無疑(yi)會(hui)(hui)(hui)妨礙(ai)皮膚的正常“呼吸”和(he)汗液的蒸發，衣(yi)服對肌肉的壓迫和(he)摩擦還會(hui)(hui)(hui)影響血液循環，造成體(ti)表熱量減少，即使蓋上較厚(hou)的被子(zi)，也會(hui)(hui)(hui)感(gan)到冷。因此，在寒冷的冬天也不宜穿厚(hou)衣(yi)服睡覺，以保證身體(ti)的舒(shu)適、健康。

如果您穿睡衣：睡覺時穿麻質睡衣睡不好

經(jing)過(guo)對各種(zhong)材料(liao)的(de)(de)睡(shui)(shui)衣(yi)和(he)被調(diao)查者的(de)(de)睡(shui)(shui)眠(mian)(mian)狀態進行分析，研究人員發(fa)現，絲綢和(he)棉布質地的(de)(de)睡(shui)(shui)衣(yi)有(you)助于睡(shui)(shui)眠(mian)(mian)，而麻質睡(shui)(shui)衣(yi)則影響睡(shui)(shui)眠(mian)(mian)。

睡(shui)衣是(shi)(shi)左(zuo)右睡(shui)眠質(zhi)量尤其是(shi)(shi)睡(shui)姿的(de)重要因素。那么，麻質(zhi)睡(shui)衣有什么弊端(duan)呢？

人的(de)(de)自律神經(jing)(jing)系統包括讓身體(ti)處于活動(dong)狀態(tai)的(de)(de)交(jiao)(jiao)感神經(jing)(jing)和使身體(ti)休息的(de)(de)副交(jiao)(jiao)感神經(jing)(jing)。我們讓被調查者身穿絲綢(chou)和麻的(de)(de)睡衣(yi)睡覺(jue)，并(bing)測量睡眠的(de)(de)深(shen)淺狀態(tai)。結果，穿絲綢(chou)時副交(jiao)(jiao)感神經(jing)(jing)的(de)(de)活動(dong)級別是穿麻質睡衣(yi)時的(de)(de)兩倍。

我國曾經流行過麻質服裝，其中也包括睡衣，但現(xian)在看來(lai)，還是不穿為好。

如果你不想穿睡衣，裸睡更健康：

1、裸睡有種無拘無束的(de)自由快感， 有利(li)(li)于(yu)增強皮腺(xian)和汗腺(xian)的(de)分泌(mi)，有利(li)(li)于(yu)皮膚的(de)排泄和再生(sheng)。有利(li)(li)于(yu)神經的(de)調節，有利(li)(li)于(yu)增強適應和免疫能力。

2、裸(luo)睡(shui)對治療緊張(zhang)性(xing)疾(ji)病的(de)療效極高，特別是腹部內臟神(shen)經系統方面的(de)緊張(zhang)狀態容易(yi)得到消除，還能促進血液(ye)循環，使慢性(xing)便秘、慢性(xing)腹瀉以及腰痛(tong)、頭(tou)痛(tong)等(deng)疾(ji)病得到較大程度(du)的(de)改善(shan)。 同時，裸(luo)睡(shui)對失(shi)眠(mian)的(de)人(ren)也會有一定的(de)安撫作(zuo)用。

3、裸睡(shui)不(bu)但(dan)使(shi)人意(yi)外感(gan)到(dao)溫暖和舒適，連婦科常見的腰痛及生理性(xing)月(yue)經(jing)痛也得到(dao)了減輕，以(yi)往因手腳(jiao)冰涼(liang)而久久不(bu)能入睡(shui)的婦女，采取裸睡(shui)方式后，很快(kuai)就能入睡(shui)了。

4、專(zhuan)家明(ming)確指(zhi)出：穿著緊身內褲(ku)睡(shui)覺(jue)有(you)損健康(kang)。因此，作為(wei)健康(kang)生活方式，您(nin)不妨嘗試一下(xia)裸睡(shui)。

特別提示：

人的(de)(de)皮膚(fu)有很(hen)多功(gong)能，諸(zhu)如吸(xi)收、免(mian)疫以及進行氣(qi)體(ti)交換(huan)等。專家認(ren)為(wei)，穿(chuan)了內衣，影響(xiang)皮膚(fu)進行氣(qi)體(ti)交換(huan)，不利于新陳代謝，對此半信(xin)半疑(yi)的(de)(de)人試了后(hou)發現，她原有的(de)(de)肩膀酸痛竟奇(qi)跡般地(di)消失，而且覺睡得很(hen)香。另(ling)據一些體(ti)驗過的(de)(de)人說(shuo)：脫掉內衣睡覺果然很(hen)舒服，對一些常(chang)見病，如陰道炎(yan)、痔(zhi)瘡、腳氣(qi)或打呼嚕等均(jun)有好處。

除了睡衣外，睡眠(mian)時還有一些東西帶／戴在身上也可(ke)能(neng)會影響你的(de)美(mei)夢。

穿睡衣的好處

1、有(you)利于睡(shui)眠。睡(shui)衣質地(di)柔(rou)和，穿著舒(shu)適，既利于入眠，又(you)利于熟睡(shui)。

2、可(ke)防多(duo)種(zhong)疾病。人在睡(shui)眠時，毛孔開放，易(yi)受(shou)風寒(han)，比如(ru)傷風感(gan)冒(mao)就與睡(shui)后(hou)受(shou)涼有(you)(you)關(guan)；中、老年常見的肩(jian)周炎(yan)也(ye)與睡(shui)眠時肩(jian)部受(shou)寒(han)有(you)(you)關(guan)；冠心病人受(shou)冷刺激后(hou)易(yi)發生(sheng)心絞痛(tong)等癥狀。而穿睡(shui)衣可(ke)有(you)(you)效地抵(di)御(yu)睡(shui)后(hou)的風寒(han)。

3、講衛生。人們(men)在工作(zuo)、生活、學(xue)習的交往中，必然(ran)帶有病菌。而穿睡衣睡覺就可以解(jie)決(jue)交叉感染(ran)問題。體弱多病的老(lao)人臥床久了，難免會(hui)(hui)長出(chu)褥疹(zhen)，如不(bu)抓(zhua)緊治療，還會(hui)(hui)進一步發展成為褥瘡。褥瘡瘙癢難耐(nai)，抓(zhua)破(po)后不(bu)易愈合(he)，會(hui)(hui)引起(qi)皮膚軟組(zu)織潰爛和(he)壞死(si)，使很多老(lao)人痛(tong)苦不(bu)堪。