一、瑪咖的功效與作用
1、改善陽萎
相關研究(jiu)證實，雄性(xing)(xing)荷爾蒙是(shi)促(cu)進男性(xing)(xing)生殖器官成熟(shu)并維持其正(zheng)常功(gong)能(neng)的關鍵(jian)物(wu)質。而瑪咖特有(you)的活性(xing)(xing)物(wu)質瑪咖烯(xi)、瑪咖酰胺，通過對人(ren)體(ti)下丘腦及垂(chui)體(ti)的作用(yong)，可平(ping)衡調節人(ren)體(ti)各項生理(li)機能(neng)，快速提升荷爾蒙的自然分泌(mi)，顯著改善陽萎(wei)癥狀。
2、緩解女性更年期綜合癥
女(nv)性更年期綜(zong)合征是女(nv)性到(dao)一定年齡的必需癥狀，是女(nv)性卵巢功(gong)能逐漸衰退直到(dao)完全消(xiao)失的過程。咖中的瑪(ma)卡烯和(he)瑪(ma)卡酰(xian)胺可(ke)以(yi)通過調節腦下垂(chui)體(ti)來(lai)均衡人體(ti)腺(xian)體(ti)激素分(fen)泌，從而達到(dao)凈(jing)化內環(huan)境的作(zuo)用。
3、抗氧化、抗衰老
人(ren)體(ti)是通過各(ge)類腺體(ti)分(fen)(fen)泌的(de)(de)(de)激素(su)(su)(su)來控制的(de)(de)(de)，激素(su)(su)(su)分(fen)(fen)泌減少是人(ren)體(ti)衰老的(de)(de)(de)一個原(yuan)因，所以如果能夠及時通過調節(jie)腺體(ti)來增加激素(su)(su)(su)分(fen)(fen)泌，那么衰老就可以延緩，瑪卡中(zhong)含有的(de)(de)(de)瑪卡烯和(he)嗎(ma)咖酰胺就有這(zhe)個作用。
4、改善亞健康
亞健康人(ren)群對疾病、細菌等抵(di)抗能(neng)力很差(cha)，在氣候變化、溫度變化劇烈的時候就會(hui)生病，平時身體不會(hui)出現什么大問題。瑪(ma)卡(ka)中富含各種營(ying)養成分、礦(kuang)物質、20種氨基酸等，可以保證(zheng)人(ren)體營(ying)養供給(gei)的同(tong)時，調節人(ren)體內(nei)環(huan)境，讓人(ren)回歸健康狀態。
5、增強大腦營養
瑪(ma)咖中富含(han)的(de)糖質是大(da)腦(nao)和神(shen)經系統的(de)唯一營養成分，多食(shi)用(yong)瑪(ma)卡有益腦(nao)的(de)作用(yong)，對于(yu)在校努(nu)力學習(xi)的(de)學生、辦(ban)公室用(yong)腦(nao)比較(jiao)頻繁的(de)人(ren)員食(shi)用(yong)瑪(ma)卡都(dou)可以起到很好(hao)的(de)效果。
6、緩解疲勞
瑪咖中的鐵(tie)、鋅、牛磺(huang)酸等成分(fen)(fen)含量也較高(gao)，這(zhe)些物質也有增(zeng)強體(ti)力精力的作用。所以，常吃瑪咖能充(chong)分(fen)(fen)補充(chong)精氣(qi)神(shen)，提高(gao)精力明顯對抗疲勞。
二、瑪卡的食用方法
1、直接服用
直接服用瑪咖片是目前最科學便利的瑪咖使用方式，有很多品牌瑪咖精片，可(ke)以每天吃(chi)2次，每次2-3片(pian)即(ji)可(ke)。
2、瑪咖燉湯
在(zai)燉雞、鴨、肉、排骨、湯等時，在(zai)停(ting)火前30分鐘加入10克瑪咖切片(pian)/2000ml湯，飲用50ml/天。
3、瑪咖泡酒
將瑪(ma)咖(ka)切片和白(bai)酒，按重量(g)：體積(ml)為1：20泡(pao)42-56度白(bai)酒2周，飲用(yong)25ml/天；泡(pao)后(hou)的瑪(ma)咖(ka)片可(ke)按用(yong)法1繼續食(shi)用(yong)。
4、瑪咖泡茶
這(zhe)種方(fang)法(fa)主要(yao)是沿用我國悠久的(de)茶(cha)(cha)文(wen)化，瑪(ma)咖(ka)泡(pao)茶(cha)(cha)容易被(bei)我國接受(shou)，但是瑪(ma)咖(ka)泡(pao)茶(cha)(cha)的(de)效果不是非常(chang)好，建議(yi)泡(pao)后將瑪(ma)咖(ka)干吃掉，避(bi)免不必要(yao)的(de)浪費。
5、瑪咖火鍋
將瑪咖切(qie)(qie)片，隨佐料同(tong)時入鍋(guo)，文火慢煮，使瑪咖中的(de)(de)營養成分，擴散在鍋(guo)底(di)的(de)(de)湯汁(zhi)中，一般而(er)言，2-3人食用(yong)，可(ke)放(fang)入一個完整(zheng)瑪咖的(de)(de)切(qie)(qie)片。
6、瑪咖奶昔
把(ba)1或多個(ge)香蕉(jiao)、芝(zhi)麻糊(hu)、蜂蜜、花生醬/杏仁(ren)或堅(jian)果(guo)(guo)糊(hu)的果(guo)(guo)汁，混合瑪(ma)咖粉和牛奶(nai)，最(zui)終制成瑪(ma)咖香蕉(jiao)奶(nai)昔。這(zhe)一做法(fa)相對來說非常簡單。
7、瑪咖飲料
瑪(ma)咖(ka)(ka)根浸泡(pao)在水(shui)缸，將它們與(yu)很多種(zhong)不同的(de)(de)配料(liao)混(hun)合一起，包括(kuo)一小撮的(de)(de)鮮木瓜、一些煉乳(ru)，還(huan)有雞(ji)蛋(dan)，蜂蜜和香草，經(jing)過不停攪(jiao)拌，最(zui)后制成可口(kou)的(de)(de)瑪(ma)咖(ka)(ka)飲料(liao)。
三、瑪卡的禁忌人群
1、嬰幼兒
服用(yong)(yong)瑪咖能(neng)夠起到的作用(yong)(yong)很不錯，可以幫助我們(men)保護(hu)腎臟健康，而且滋補(bu)的效(xiao)果也非常強，但(dan)是盡管瑪咖本身(shen)蘊含了豐(feng)富的能(neng)量和物質，但(dan)由于其中含有的活(huo)性(xing)物質會(hui)具有促進荷爾蒙(meng)蜂蜜的作用(yong)(yong)，嬰幼兒吃的話就會(hui)很容易(yi)出現性(xing)早熟的情況，影響身(shen)體(ti)發(fa)育(yu)和心理(li)健康，一般來說還是給成年人服用(yong)(yong)瑪咖比較(jiao)好。
2、哺乳期婦女
大家都知道內分泌是(shi)否正(zheng)常直接影(ying)響(xiang)了一(yi)個(ge)女性的(de)(de)肌(ji)膚狀態(tai)和情緒問題，但是(shi)瑪咖里面的(de)(de)物(wu)質如果通過乳(ru)汁(zhi)傳遞給寶寶，那么就會對寶寶的(de)(de)健康造成(cheng)影(ying)響(xiang)，所以我們為(wei)了安全起見，還(huan)是(shi)不要吃瑪咖比較好。
3、孕婦
服用瑪咖(ka)能(neng)夠幫助我們提高性欲，但是一般處于(yu)懷孕(yun)期間的女性朋友都需(xu)要在孕(yun)早(zao)期和孕(yun)晚期盡量避免(mian)性生活(huo)，孕(yun)中(zhong)期可以(yi)適當的進行(xing)，但不(bu)能(neng)太過(guo)激烈或者不(bu)能(neng)太頻繁，所(suo)以(yi)孕(yun)婦最好不(bu)要吃瑪咖(ka)以(yi)及(ji)相關的產品。
4、甲狀腺疾病患者
瑪卡中有一(yi)種叫硫(liu)代葡(pu)萄糖甙(dai)的化合物，由于飲食中或多或少都有一(yi)些碘(dian)攝入，而硫(liu)代葡(pu)萄糖甙(dai)結合碘(dian)可能會導致(zhi)甲狀(zhuang)(zhuang)腺腫脹，這對甲狀(zhuang)(zhuang)腺疾病患者會產生一(yi)系列影(ying)響。
