一、瑪咖的功效與作用
1、改善陽萎
相(xiang)關研究證實，雄(xiong)性荷爾蒙是促(cu)進男性生(sheng)殖器官成(cheng)熟并維(wei)持其正常功能的關鍵物(wu)質。而瑪(ma)咖(ka)特有的活性物(wu)質瑪(ma)咖(ka)烯、瑪(ma)咖(ka)酰胺，通過(guo)對(dui)人(ren)體(ti)下丘腦及垂體(ti)的作(zuo)用(yong)，可平(ping)衡調節人(ren)體(ti)各項(xiang)生(sheng)理機能，快速(su)提升荷爾蒙的自然分泌，顯著改善陽(yang)萎癥狀。
2、緩解女性更年期綜合癥
女(nv)性(xing)更年(nian)期綜(zong)合(he)征是女(nv)性(xing)到一定年(nian)齡的必需癥(zheng)狀，是女(nv)性(xing)卵巢功(gong)能逐漸衰退(tui)直到完全消失的過(guo)程。咖中的瑪卡烯和瑪卡酰胺可以通過(guo)調節腦下垂體來均衡(heng)人體腺體激素分泌，從而達到凈化內環境的作用(yong)。
3、抗氧化、抗衰老
人(ren)體是通過各類腺體分(fen)(fen)(fen)泌(mi)(mi)(mi)的(de)激(ji)素來(lai)控制(zhi)的(de)，激(ji)素分(fen)(fen)(fen)泌(mi)(mi)(mi)減少是人(ren)體衰老的(de)一個(ge)原因，所(suo)以如(ru)果(guo)能夠及時(shi)通過調節(jie)腺體來(lai)增加(jia)激(ji)素分(fen)(fen)(fen)泌(mi)(mi)(mi)，那么(me)衰老就可(ke)以延緩，瑪卡(ka)(ka)中含(han)有的(de)瑪卡(ka)(ka)烯和嗎(ma)咖(ka)酰胺就有這個(ge)作用。
4、改善亞健康
亞健康人(ren)群對(dui)疾病、細菌等抵抗能(neng)力很差(cha)，在氣候變化(hua)、溫度變化(hua)劇烈的(de)時候就會生病，平時身(shen)體不會出現什(shen)么大(da)問題。瑪卡中富含各種(zhong)營(ying)養成分、礦物質、20種(zhong)氨基酸等，可(ke)以保證人(ren)體營(ying)養供給的(de)同時，調節(jie)人(ren)體內(nei)環境，讓人(ren)回歸健康狀態。
5、增強大腦營養
瑪(ma)(ma)(ma)咖中富含的糖質是大腦和神經(jing)系統的唯一(yi)營養成(cheng)分，多食用瑪(ma)(ma)(ma)卡有益腦的作用，對于在(zai)校(xiao)努力學習的學生、辦公室用腦比較頻繁的人員食用瑪(ma)(ma)(ma)卡都可(ke)以(yi)起到(dao)很好的效(xiao)果。
6、緩解疲勞
瑪咖中的鐵、鋅、牛磺酸等成分含量也較高(gao)，這些物質也有增強體力(li)精力(li)的作用。所以，常吃瑪咖能充(chong)(chong)分補充(chong)(chong)精氣(qi)神，提高(gao)精力(li)明顯對抗疲勞。
二、瑪卡的食用方法
1、直接服用
直接服用瑪咖片是目前最科學便利的瑪咖使用方式，有很多品牌瑪咖精片，可以(yi)每(mei)天吃2次，每(mei)次2-3片即可。
2、瑪咖燉湯
在燉雞、鴨、肉、排骨、湯等時，在停火前(qian)30分鐘(zhong)加入10克(ke)瑪咖(ka)切(qie)片/2000ml湯，飲用50ml/天。
3、瑪咖泡酒
將瑪(ma)咖切片和白酒，按重量(liang)(g)：體(ti)積(ml)為1：20泡(pao)(pao)42-56度白酒2周，飲用25ml/天；泡(pao)(pao)后的瑪(ma)咖片可按用法1繼(ji)續食(shi)用。
4、瑪咖泡茶
這種方法(fa)主要是沿用我國悠久(jiu)的茶(cha)(cha)文化(hua)，瑪(ma)(ma)咖泡茶(cha)(cha)容易被我國接(jie)受，但是瑪(ma)(ma)咖泡茶(cha)(cha)的效果不是非常好，建(jian)議泡后將瑪(ma)(ma)咖干吃掉，避免不必要的浪(lang)費。
5、瑪咖火鍋
將瑪(ma)(ma)咖(ka)(ka)切片，隨(sui)佐料同(tong)時(shi)入(ru)鍋(guo)，文(wen)火慢煮，使瑪(ma)(ma)咖(ka)(ka)中(zhong)的(de)營(ying)養(yang)成(cheng)分，擴散在鍋(guo)底(di)的(de)湯汁中(zhong)，一(yi)般而言，2-3人(ren)食用，可(ke)放入(ru)一(yi)個完整瑪(ma)(ma)咖(ka)(ka)的(de)切片。
6、瑪咖奶昔
把(ba)1或(huo)多(duo)個(ge)香(xiang)蕉(jiao)(jiao)、芝麻糊、蜂蜜(mi)、花生(sheng)醬/杏仁(ren)或(huo)堅果(guo)糊的果(guo)汁，混(hun)合瑪咖(ka)(ka)粉和牛奶，最終制成(cheng)瑪咖(ka)(ka)香(xiang)蕉(jiao)(jiao)奶昔。這一做法相對(dui)來說非常(chang)簡單(dan)。
7、瑪咖飲料
瑪咖(ka)根浸泡在(zai)水缸(gang)，將它們與很多(duo)種(zhong)不(bu)同(tong)的配料混(hun)合一(yi)起，包括一(yi)小撮(cuo)的鮮木(mu)瓜、一(yi)些煉乳(ru)，還有(you)雞蛋，蜂蜜和(he)香(xiang)草，經(jing)過不(bu)停攪拌，最后制(zhi)成可口的瑪咖(ka)飲料。
三、瑪卡的禁忌人群
1、嬰幼兒
服用(yong)瑪(ma)(ma)咖能(neng)(neng)夠起到的作用(yong)很不錯，可以幫助我們保護(hu)腎臟健康，而且滋補(bu)的效果也非常強，但是盡管瑪(ma)(ma)咖本身蘊含(han)了豐富的能(neng)(neng)量和物質，但由于其中含(han)有的活(huo)性(xing)物質會具有促(cu)進荷爾蒙蜂蜜(mi)的作用(yong)，嬰(ying)幼兒(er)吃(chi)的話(hua)就(jiu)會很容易出(chu)現(xian)性(xing)早(zao)熟的情況，影響身體發(fa)育和心理健康，一般(ban)來說還是給成年人服用(yong)瑪(ma)(ma)咖比(bi)較(jiao)好。
2、哺乳期婦女
大家都(dou)知道內分泌是否正(zheng)常直(zhi)接(jie)影響了一個女性(xing)的(de)肌膚狀態和情緒(xu)問題，但(dan)是瑪(ma)咖里面的(de)物質(zhi)如果通(tong)過乳汁傳遞給(gei)寶寶，那么就會對(dui)寶寶的(de)健康造成(cheng)影響，所(suo)以我們為(wei)了安全(quan)起見，還是不要吃(chi)瑪(ma)咖比(bi)較好。
3、孕婦
服用瑪咖能夠幫助我們提高性(xing)欲，但(dan)是一般(ban)處(chu)于懷(huai)孕(yun)期(qi)間的女性(xing)朋友都需要在孕(yun)早(zao)期(qi)和孕(yun)晚期(qi)盡量避(bi)免性(xing)生(sheng)活，孕(yun)中期(qi)可以(yi)適(shi)當(dang)的進行，但(dan)不(bu)(bu)能太過激烈或者不(bu)(bu)能太頻繁，所以(yi)孕(yun)婦最好不(bu)(bu)要吃瑪咖以(yi)及相關的產品(pin)。
4、甲狀腺疾病患者
瑪(ma)卡中(zhong)有(you)一種叫硫代葡萄(tao)糖(tang)甙的化(hua)合物，由于(yu)飲食中(zhong)或(huo)多或(huo)少(shao)都有(you)一些碘攝入，而硫代葡萄(tao)糖(tang)甙結合碘可能會導致甲狀腺腫脹，這對甲狀腺疾病患者會產生一系列影響。
