一、瑪咖的功效與作用
1、改善陽萎
相(xiang)關研(yan)究(jiu)證實，雄性荷(he)(he)爾蒙(meng)是促進男性生(sheng)殖(zhi)器(qi)官成熟并維持其正(zheng)常功(gong)能的(de)關鍵(jian)物質。而(er)瑪(ma)咖(ka)特(te)有的(de)活(huo)性物質瑪(ma)咖(ka)烯、瑪(ma)咖(ka)酰胺，通過對人體(ti)(ti)下丘腦及垂體(ti)(ti)的(de)作用，可平衡調節人體(ti)(ti)各項(xiang)生(sheng)理機能，快速提升荷(he)(he)爾蒙(meng)的(de)自然分泌(mi)，顯著改(gai)善陽(yang)萎癥狀。
2、緩解女性更年期綜合癥
女性(xing)更年期(qi)綜合征是(shi)(shi)女性(xing)到一(yi)定年齡的(de)必需癥狀，是(shi)(shi)女性(xing)卵巢功能逐漸衰退(tui)直到完全消失的(de)過程。咖(ka)中的(de)瑪卡烯和瑪卡酰胺可以通過調節(jie)腦下垂體(ti)來均衡人(ren)體(ti)腺體(ti)激素(su)分泌，從(cong)而達到凈(jing)化(hua)內(nei)環境(jing)的(de)作用(yong)。
3、抗氧化、抗衰老
人體是(shi)通過各類腺體分泌的(de)激(ji)(ji)素來控制的(de)，激(ji)(ji)素分泌減少是(shi)人體衰老的(de)一個原因(yin)，所以如(ru)果能夠及時通過調節腺體來增加激(ji)(ji)素分泌，那么衰老就(jiu)可(ke)以延緩，瑪卡中含有的(de)瑪卡烯和嗎咖酰胺就(jiu)有這個作用(yong)。
4、改善亞健康
亞健(jian)(jian)康人群對(dui)疾病(bing)、細(xi)菌等抵抗能力(li)很差，在氣候(hou)變(bian)化、溫度變(bian)化劇烈的(de)時(shi)候(hou)就會(hui)生病(bing)，平(ping)時(shi)身(shen)體(ti)不會(hui)出現什么大(da)問(wen)題。瑪卡中富含(han)各(ge)種(zhong)營(ying)養(yang)成分、礦物質、20種(zhong)氨(an)基(ji)酸等，可以保證人體(ti)營(ying)養(yang)供給的(de)同(tong)時(shi)，調節人體(ti)內環(huan)境，讓人回歸健(jian)(jian)康狀(zhuang)態。
5、增強大腦營養
瑪咖中富含的(de)糖質是大腦(nao)和神經(jing)系統的(de)唯一營(ying)養成分，多食(shi)用瑪卡(ka)有益腦(nao)的(de)作用，對于在校(xiao)努力學習的(de)學生、辦公室用腦(nao)比(bi)較頻繁(fan)的(de)人員食(shi)用瑪卡(ka)都可以起到很好的(de)效(xiao)果。
6、緩解疲勞
瑪咖中的(de)鐵、鋅、牛磺(huang)酸等成分(fen)含量也較(jiao)高，這些物質也有增強(qiang)體力精力的(de)作用。所以，常吃(chi)瑪咖能(neng)充分(fen)補充精氣神，提高精力明顯對抗疲勞(lao)。
二、瑪卡的食用方法
1、直接服用
直接服用瑪咖片是目前最科學便利的瑪咖使用方式，有很多品牌瑪咖精片，可以每天吃2次，每次2-3片即可。
2、瑪咖燉湯
在(zai)(zai)燉雞、鴨(ya)、肉(rou)、排骨(gu)、湯等時，在(zai)(zai)停火前(qian)30分鐘加(jia)入10克(ke)瑪咖切片/2000ml湯，飲用(yong)50ml/天。
3、瑪咖泡酒
將瑪咖(ka)切片和白酒，按重量(liang)(g)：體積(ml)為1：20泡(pao)42-56度白酒2周，飲(yin)用(yong)25ml/天；泡(pao)后的瑪咖(ka)片可按用(yong)法1繼續食用(yong)。
4、瑪咖泡茶
這種(zhong)方法主要(yao)是(shi)沿用我國悠久的(de)茶(cha)(cha)文(wen)化，瑪(ma)(ma)咖泡茶(cha)(cha)容易(yi)被我國接受，但是(shi)瑪(ma)(ma)咖泡茶(cha)(cha)的(de)效果(guo)不(bu)是(shi)非(fei)常(chang)好，建議泡后(hou)將瑪(ma)(ma)咖干(gan)吃(chi)掉，避免不(bu)必(bi)要(yao)的(de)浪費。
5、瑪咖火鍋
將瑪咖(ka)切片(pian)，隨佐料(liao)同時入鍋，文火慢(man)煮，使瑪咖(ka)中的(de)營(ying)養成分(fen)，擴散在鍋底的(de)湯汁中，一(yi)般而言，2-3人食用，可(ke)放入一(yi)個完整(zheng)瑪咖(ka)的(de)切片(pian)。
6、瑪咖奶昔
把1或多(duo)個香(xiang)蕉、芝(zhi)麻糊、蜂蜜、花生醬/杏(xing)仁或堅果(guo)糊的(de)果(guo)汁，混合瑪咖粉和(he)牛奶(nai)，最終制(zhi)成瑪咖香(xiang)蕉奶(nai)昔。這一做法(fa)相(xiang)對來說非常(chang)簡(jian)單。
7、瑪咖飲料
瑪咖根浸泡在(zai)水缸，將它們與很多(duo)種(zhong)不同的(de)配料混合一起，包括一小撮的(de)鮮木瓜(gua)、一些煉乳，還有雞蛋(dan)，蜂蜜(mi)和香(xiang)草(cao)，經過不停攪拌，最后(hou)制(zhi)成可口(kou)的(de)瑪咖飲料。
三、瑪卡的禁忌人群
1、嬰幼兒
服(fu)用(yong)瑪(ma)咖能(neng)(neng)夠起(qi)到的(de)作用(yong)很不錯，可以幫助我們(men)保(bao)護腎臟健康，而(er)且滋補的(de)效果也非常強，但是盡管瑪(ma)咖本身(shen)蘊含了(le)豐富的(de)能(neng)(neng)量和物(wu)質，但由于其中含有(you)的(de)活性物(wu)質會具有(you)促(cu)進荷爾蒙蜂蜜的(de)作用(yong)，嬰幼兒(er)吃的(de)話就會很容易出現性早(zao)熟(shu)的(de)情況，影響(xiang)身(shen)體(ti)發育和心理(li)健康，一般來(lai)說還是給成(cheng)年(nian)人服(fu)用(yong)瑪(ma)咖比較好。
2、哺乳期婦女
大(da)家都(dou)知道內分泌是(shi)否正常(chang)直接(jie)影響了一個(ge)女(nv)性的肌(ji)膚狀態和情緒問題，但是(shi)瑪咖里面的物質如(ru)果(guo)通過乳汁(zhi)傳遞給寶寶，那(nei)么就會(hui)對(dui)寶寶的健(jian)康造(zao)成影響，所以我(wo)們為了安全(quan)起見(jian)，還是(shi)不要吃瑪咖比(bi)較好(hao)。
3、孕婦
服用瑪(ma)咖能夠幫助我(wo)們提(ti)高性(xing)欲，但是一(yi)般(ban)處于懷孕(yun)期(qi)間的(de)女性(xing)朋友都需要在孕(yun)早期(qi)和(he)孕(yun)晚期(qi)盡(jin)量(liang)避免性(xing)生活(huo)，孕(yun)中期(qi)可以(yi)適(shi)當的(de)進行，但不(bu)(bu)能太(tai)過激烈或(huo)者(zhe)不(bu)(bu)能太(tai)頻繁，所以(yi)孕(yun)婦最好(hao)不(bu)(bu)要吃瑪(ma)咖以(yi)及相關(guan)的(de)產(chan)品。
4、甲狀腺疾病患者
瑪(ma)卡中有一種叫硫代(dai)葡萄(tao)糖甙的化合物，由于飲食(shi)中或多或少(shao)都有一些碘(dian)攝入，而硫代(dai)葡萄(tao)糖甙結(jie)合碘(dian)可能(neng)會導(dao)致甲狀腺腫脹(zhang)，這對甲狀腺疾病患者會產生一系列影(ying)響。
