一、瑪咖的功效與作用
1、改善陽萎
相關研究證實，雄性(xing)荷爾蒙是促進(jin)男性(xing)生殖器官成熟并(bing)維持其正常(chang)功(gong)能的(de)關鍵(jian)物質。而瑪咖特有的(de)活性(xing)物質瑪咖烯(xi)、瑪咖酰胺，通過對人體下丘腦及(ji)垂(chui)體的(de)作用，可平衡調節人體各項生理(li)機(ji)能，快速提升荷爾蒙的(de)自(zi)然分泌，顯著改善陽萎癥(zheng)狀。
2、緩解女性更年期綜合癥
女(nv)性(xing)更(geng)年期綜(zong)合征(zheng)是(shi)女(nv)性(xing)到一定年齡(ling)的必需癥狀，是(shi)女(nv)性(xing)卵巢功能逐漸衰退(tui)直(zhi)到完全消失的過(guo)程。咖中的瑪(ma)卡烯和瑪(ma)卡酰胺(an)可以(yi)通過(guo)調節(jie)腦下(xia)垂體來均衡人體腺體激素分泌，從而達到凈化內環境的作用。
3、抗氧化、抗衰老
人體是(shi)通過各類腺體分泌的激素來(lai)(lai)控制的，激素分泌減少是(shi)人體衰老的一(yi)個原因(yin)，所以如果(guo)能夠(gou)及時(shi)通過調節(jie)腺體來(lai)(lai)增加(jia)激素分泌，那么衰老就可以延緩(huan)，瑪卡中含有的瑪卡烯(xi)和(he)嗎咖酰(xian)胺就有這個作用。
4、改善亞健康
亞健(jian)康(kang)人(ren)群對(dui)疾病、細菌(jun)等(deng)(deng)抵(di)抗能(neng)力很差，在(zai)氣候變化、溫度變化劇烈的時(shi)候就(jiu)會(hui)生(sheng)病，平時(shi)身體(ti)(ti)(ti)不會(hui)出現什么大問(wen)題。瑪卡中富含(han)各種營養(yang)成分、礦物質(zhi)、20種氨基酸(suan)等(deng)(deng)，可(ke)以保證人(ren)體(ti)(ti)(ti)營養(yang)供給(gei)的同時(shi)，調(diao)節人(ren)體(ti)(ti)(ti)內環(huan)境(jing)，讓人(ren)回(hui)歸健(jian)康(kang)狀(zhuang)態。
5、增強大腦營養
瑪(ma)咖中富含的糖質是(shi)大腦和神經(jing)系統的唯一營養(yang)成分，多食(shi)(shi)用(yong)瑪(ma)卡有(you)益(yi)腦的作用(yong)，對(dui)于(yu)在校努(nu)力學(xue)習的學(xue)生(sheng)、辦公室用(yong)腦比較頻繁的人員食(shi)(shi)用(yong)瑪(ma)卡都可以起(qi)到(dao)很好的效果(guo)。
6、緩解疲勞
瑪咖中的鐵、鋅、牛磺(huang)酸等成分含量(liang)也(ye)較高，這些物(wu)質也(ye)有增(zeng)強體(ti)力精(jing)力的作用。所(suo)以，常吃瑪咖能充(chong)分補充(chong)精(jing)氣(qi)神，提高精(jing)力明(ming)顯對抗(kang)疲勞(lao)。
二、瑪卡的食用方法
1、直接服用
直接服用瑪咖片是目前最科學便利的瑪咖使用方式，有很多品牌瑪咖精片，可以每(mei)天(tian)吃2次，每(mei)次2-3片即(ji)可。
2、瑪咖燉湯
在燉雞、鴨、肉(rou)、排骨(gu)、湯等時，在停火前30分(fen)鐘加入10克瑪(ma)咖切片/2000ml湯，飲用50ml/天。
3、瑪咖泡酒
將瑪咖切片(pian)(pian)和白酒，按重量(g)：體(ti)積(ml)為1：20泡42-56度白酒2周，飲(yin)用25ml/天；泡后的(de)瑪咖片(pian)(pian)可按用法1繼續食(shi)用。
4、瑪咖泡茶
這種(zhong)方法(fa)主(zhu)要(yao)是沿用(yong)我國(guo)悠久(jiu)的(de)茶文化，瑪咖泡茶容易(yi)被(bei)我國(guo)接(jie)受，但是瑪咖泡茶的(de)效果不是非(fei)常好，建議泡后將瑪咖干(gan)吃掉(diao)，避免不必要(yao)的(de)浪(lang)費。
5、瑪咖火鍋
將瑪咖(ka)切片(pian)，隨佐料同時入(ru)鍋(guo)，文火慢(man)煮，使瑪咖(ka)中的營養成分，擴散在鍋(guo)底的湯汁中，一(yi)般而言(yan)，2-3人食用，可放入(ru)一(yi)個完整(zheng)瑪咖(ka)的切片(pian)。
6、瑪咖奶昔
把1或多個香蕉(jiao)(jiao)、芝麻糊、蜂蜜、花生醬/杏(xing)仁(ren)或堅果糊的果汁(zhi)，混(hun)合(he)瑪咖粉和牛(niu)奶(nai)，最終制成瑪咖香蕉(jiao)(jiao)奶(nai)昔。這一做法相對(dui)來說非常簡單(dan)。
7、瑪咖飲料
瑪(ma)咖根浸泡在水缸，將它們與很多種(zhong)不(bu)同的配(pei)料(liao)混合(he)一起，包括一小撮的鮮(xian)木瓜(gua)、一些煉乳，還有雞(ji)蛋，蜂蜜和香草(cao)，經過不(bu)停(ting)攪拌，最后制成可口的瑪(ma)咖飲料(liao)。
三、瑪卡的禁忌人群
1、嬰幼兒
服(fu)用(yong)瑪咖能夠(gou)起到的(de)(de)作用(yong)很(hen)不錯，可以幫助我們保護腎臟健康(kang)，而且滋補(bu)的(de)(de)效(xiao)果也非(fei)常強，但是(shi)盡管瑪咖本身蘊(yun)含了豐富(fu)的(de)(de)能量(liang)和物質(zhi)，但由于其(qi)中含有的(de)(de)活性物質(zhi)會具有促進荷爾蒙蜂蜜的(de)(de)作用(yong)，嬰幼兒吃的(de)(de)話(hua)就會很(hen)容易出現(xian)性早(zao)熟的(de)(de)情況，影響身體發育和心理(li)健康(kang)，一般(ban)來說還是(shi)給成年人服(fu)用(yong)瑪咖比(bi)較好(hao)。
2、哺乳期婦女
大家都知道內分泌是(shi)否(fou)正常直接影(ying)(ying)響了一個女性的肌膚狀態(tai)和(he)情緒問題，但(dan)是(shi)瑪(ma)咖里面(mian)的物質如果通過乳汁傳遞給寶(bao)寶(bao)，那么就會對寶(bao)寶(bao)的健(jian)康造(zao)成影(ying)(ying)響，所以我們為了安全起見，還(huan)是(shi)不要吃瑪(ma)咖比較好(hao)。
3、孕婦
服用瑪咖能(neng)(neng)夠(gou)幫助我們提高性欲，但是一般處于懷孕(yun)(yun)期(qi)(qi)間的女性朋友都需要在孕(yun)(yun)早(zao)期(qi)(qi)和(he)孕(yun)(yun)晚期(qi)(qi)盡量避免性生(sheng)活，孕(yun)(yun)中期(qi)(qi)可以適當(dang)的進行，但不(bu)能(neng)(neng)太過激烈或者不(bu)能(neng)(neng)太頻繁，所以孕(yun)(yun)婦最(zui)好不(bu)要吃瑪咖以及相(xiang)關(guan)的產品。
4、甲狀腺疾病患者
瑪卡中有(you)一種叫硫代(dai)(dai)葡萄(tao)糖(tang)甙的化合物，由于飲食中或多(duo)或少都有(you)一些碘攝(she)入，而硫代(dai)(dai)葡萄(tao)糖(tang)甙結合碘可能會導致甲狀腺腫脹，這對(dui)甲狀腺疾病(bing)患者會產生(sheng)一系列(lie)影響。
