一、瑪咖的功效與作用
1、改善陽萎
相關研究證實，雄性(xing)荷爾(er)蒙是促進男性(xing)生殖器官成熟并維持其正(zheng)常(chang)功(gong)能的(de)關鍵物(wu)質。而瑪(ma)咖(ka)特(te)有(you)的(de)活性(xing)物(wu)質瑪(ma)咖(ka)烯、瑪(ma)咖(ka)酰胺，通(tong)過對人(ren)(ren)體下丘腦及垂體的(de)作用，可平衡(heng)調節人(ren)(ren)體各項生理機能，快(kuai)速提升荷爾(er)蒙的(de)自然分泌，顯著改(gai)善陽萎癥狀。
2、緩解女性更年期綜合癥
女(nv)性更年(nian)期綜合(he)征是女(nv)性到一(yi)定年(nian)齡(ling)的(de)必需(xu)癥狀，是女(nv)性卵巢功能逐(zhu)漸衰退直到完全消失的(de)過程。咖中(zhong)的(de)瑪(ma)卡(ka)烯和瑪(ma)卡(ka)酰胺可以(yi)通過調節(jie)腦(nao)下(xia)垂體來(lai)均衡人體腺體激素(su)分泌(mi)，從而達到凈化(hua)內環境(jing)的(de)作用(yong)。
3、抗氧化、抗衰老
人體(ti)是通過各類腺體(ti)分(fen)泌的(de)激(ji)素(su)來(lai)控制的(de)，激(ji)素(su)分(fen)泌減(jian)少是人體(ti)衰老的(de)一個原因，所以如果能夠及時(shi)通過調節(jie)腺體(ti)來(lai)增(zeng)加激(ji)素(su)分(fen)泌，那(nei)么(me)衰老就(jiu)可以延緩，瑪(ma)卡(ka)中含有(you)的(de)瑪(ma)卡(ka)烯和嗎咖酰(xian)胺就(jiu)有(you)這個作用。
4、改善亞健康
亞健康(kang)人群對疾病、細菌等(deng)抵抗能力很差，在(zai)氣(qi)候變化(hua)、溫度變化(hua)劇烈的時(shi)候就會(hui)(hui)生病，平時(shi)身體不會(hui)(hui)出現什么(me)大問題。瑪卡中富含各(ge)種(zhong)營養成(cheng)分、礦物質、20種(zhong)氨基(ji)酸等(deng)，可以保證(zheng)人體營養供給(gei)的同時(shi)，調節人體內環境，讓(rang)人回歸(gui)健康(kang)狀態。
5、增強大腦營養
瑪(ma)咖中富含的(de)糖質(zhi)是大腦(nao)和神(shen)經系統的(de)唯一營(ying)養成分，多食用瑪(ma)卡(ka)有益腦(nao)的(de)作用，對于在校努(nu)力學習的(de)學生、辦公室用腦(nao)比較頻繁的(de)人員食用瑪(ma)卡(ka)都可以(yi)起到(dao)很好的(de)效果。
6、緩解疲勞
瑪(ma)咖中的鐵、鋅、牛磺(huang)酸等成分含(han)量也較高，這些物質也有增強體力(li)精(jing)(jing)力(li)的作(zuo)用。所以，常(chang)吃瑪(ma)咖能(neng)充(chong)分補充(chong)精(jing)(jing)氣神(shen)，提高精(jing)(jing)力(li)明顯對(dui)抗疲勞。
二、瑪卡的食用方法
1、直接服用
直接服用瑪咖片是目前最科學便利的瑪咖使用方式，有很多品牌瑪咖精片，可以每天(tian)吃2次(ci)，每次(ci)2-3片即可。
2、瑪咖燉湯
在燉雞、鴨、肉、排骨(gu)、湯等時，在停火前30分(fen)鐘(zhong)加入10克瑪咖切(qie)片/2000ml湯，飲(yin)用50ml/天。
3、瑪咖泡酒
將瑪(ma)咖切(qie)片和白酒(jiu)，按重量(g)：體積(ji)(ml)為1：20泡42-56度白酒(jiu)2周，飲用25ml/天(tian)；泡后(hou)的(de)瑪(ma)咖片可(ke)按用法1繼續食用。
4、瑪咖泡茶
這種方法主要是(shi)沿用我(wo)國悠久的茶(cha)文化，瑪(ma)咖泡(pao)茶(cha)容(rong)易(yi)被(bei)我(wo)國接受，但是(shi)瑪(ma)咖泡(pao)茶(cha)的效(xiao)果不是(shi)非常好(hao)，建議泡(pao)后將瑪(ma)咖干吃掉，避免不必(bi)要的浪費。
5、瑪咖火鍋
將瑪咖(ka)切(qie)片(pian)，隨(sui)佐料(liao)同時入(ru)鍋(guo)，文火慢煮，使瑪咖(ka)中的(de)營(ying)養成分，擴散在鍋(guo)底的(de)湯汁中，一般而(er)言(yan)，2-3人(ren)食(shi)用，可放(fang)入(ru)一個完整瑪咖(ka)的(de)切(qie)片(pian)。
6、瑪咖奶昔
把1或(huo)多個(ge)香蕉(jiao)、芝麻(ma)糊、蜂蜜(mi)、花(hua)生醬/杏仁或(huo)堅果糊的果汁(zhi)，混(hun)合瑪咖粉和牛奶，最終制成瑪咖香蕉(jiao)奶昔。這一做法(fa)相對來說非(fei)常簡單。
7、瑪咖飲料
瑪咖根浸泡在水缸，將(jiang)它們與很(hen)多種不(bu)同的(de)配料混合一起(qi)，包括(kuo)一小撮(cuo)的(de)鮮木瓜、一些煉乳，還有雞蛋(dan)，蜂(feng)蜜和(he)香草，經過不(bu)停(ting)攪拌(ban)，最后(hou)制成(cheng)可口的(de)瑪咖飲(yin)料。
三、瑪卡的禁忌人群
1、嬰幼兒
服用瑪(ma)咖(ka)(ka)能夠起到的(de)作用很(hen)不錯，可以幫(bang)助(zhu)我(wo)們保護腎(shen)臟健康，而且滋(zi)補的(de)效果(guo)也非常強(qiang)，但是盡(jin)管瑪(ma)咖(ka)(ka)本身(shen)蘊含了豐富的(de)能量和物質，但由于其中含有的(de)活性(xing)物質會具(ju)有促進荷(he)爾蒙蜂(feng)蜜的(de)作用，嬰幼兒吃的(de)話(hua)就會很(hen)容(rong)易出現(xian)性(xing)早熟的(de)情(qing)況，影(ying)響身(shen)體發育和心理健康，一般來說還是給(gei)成(cheng)年人服用瑪(ma)咖(ka)(ka)比較好。
2、哺乳期婦女
大家都知道內分泌是(shi)否正(zheng)常直(zhi)接影響(xiang)了一個(ge)女(nv)性的肌膚狀態和情緒問題，但是(shi)瑪(ma)咖(ka)里(li)面的物質如果(guo)通過乳(ru)汁傳遞給(gei)寶(bao)寶(bao)，那么就會對(dui)寶(bao)寶(bao)的健康造成影響(xiang)，所以我(wo)們為了安全起見，還是(shi)不要(yao)吃(chi)瑪(ma)咖(ka)比(bi)較好。
3、孕婦
服用瑪(ma)咖(ka)能夠(gou)幫助我們(men)提高性欲(yu)，但是一般處于(yu)懷(huai)孕(yun)(yun)期(qi)間(jian)的(de)女性朋友都需要在孕(yun)(yun)早(zao)期(qi)和(he)孕(yun)(yun)晚(wan)期(qi)盡量避免性生(sheng)活，孕(yun)(yun)中期(qi)可以適當的(de)進行，但不能太過激烈或者(zhe)不能太頻繁，所以孕(yun)(yun)婦最好不要吃瑪(ma)咖(ka)以及相關的(de)產品。
4、甲狀腺疾病患者
瑪卡中有一種叫(jiao)硫(liu)代(dai)葡(pu)萄糖甙的化合物(wu)，由于飲食中或多(duo)或少都有一些碘攝(she)入，而硫(liu)代(dai)葡(pu)萄糖甙結合碘可能會導致甲(jia)狀(zhuang)腺腫脹，這對甲(jia)狀(zhuang)腺疾(ji)病患(huan)者會產生一系(xi)列影(ying)響。
