一、瑪咖的功效與作用
1、改善陽萎
相關研究證(zheng)實，雄性荷爾(er)蒙是促(cu)進男性生殖器官成(cheng)熟(shu)并維持其(qi)正(zheng)常功能的(de)關鍵物質。而瑪(ma)咖(ka)特有(you)的(de)活性物質瑪(ma)咖(ka)烯、瑪(ma)咖(ka)酰胺，通過對人體下丘腦(nao)及垂體的(de)作用，可平衡調節(jie)人體各(ge)項生理機能，快速(su)提升(sheng)荷爾(er)蒙的(de)自然分泌，顯(xian)著改善陽萎癥(zheng)狀(zhuang)。
2、緩解女性更年期綜合癥
女(nv)性更年期(qi)綜合征是(shi)女(nv)性到一定年齡的必需癥狀，是(shi)女(nv)性卵巢(chao)功(gong)能逐漸衰退直(zhi)到完全消失的過程。咖中的瑪卡烯(xi)和瑪卡酰胺可以通過調節腦下(xia)垂體來均衡人體腺體激素分泌(mi)，從而(er)達(da)到凈(jing)化(hua)內環(huan)境的作用。
3、抗氧化、抗衰老
人體是通(tong)過各類(lei)腺(xian)體分泌的激(ji)素(su)(su)來控制的，激(ji)素(su)(su)分泌減(jian)少是人體衰老的一個(ge)原因，所以如(ru)果能夠(gou)及時(shi)通(tong)過調節腺(xian)體來增加(jia)激(ji)素(su)(su)分泌，那(nei)么衰老就(jiu)可以延(yan)緩，瑪卡中含有(you)的瑪卡烯和嗎咖酰胺就(jiu)有(you)這個(ge)作用。
4、改善亞健康
亞健康人群(qun)對疾病(bing)(bing)、細菌(jun)等(deng)(deng)抵抗能(neng)力很差，在氣(qi)候(hou)變(bian)化、溫度變(bian)化劇烈的時(shi)候(hou)就會生病(bing)(bing)，平時(shi)身體不會出(chu)現(xian)什么大問題(ti)。瑪卡(ka)中富含(han)各種營(ying)養成分(fen)、礦物質、20種氨(an)基(ji)酸等(deng)(deng)，可以保證(zheng)人體營(ying)養供給的同時(shi)，調(diao)節人體內環境，讓人回(hui)歸健康狀態。
5、增強大腦營養
瑪(ma)咖中(zhong)富含(han)的糖質(zhi)是大(da)腦和(he)神經系統的唯一營養成(cheng)分，多食用(yong)瑪(ma)卡有益腦的作用(yong)，對于(yu)在校努力(li)學(xue)習的學(xue)生(sheng)、辦公(gong)室用(yong)腦比較頻(pin)繁(fan)的人(ren)員食用(yong)瑪(ma)卡都可以(yi)起(qi)到很好(hao)的效果。
6、緩解疲勞
瑪咖中的鐵、鋅、牛磺酸等成分含(han)量(liang)也(ye)較高，這些物質(zhi)也(ye)有增(zeng)強體力(li)精(jing)力(li)的作(zuo)用。所以(yi)，常吃瑪咖能充分補充精(jing)氣神(shen)，提高精(jing)力(li)明(ming)顯對(dui)抗疲勞(lao)。
二、瑪卡的食用方法
1、直接服用
直接服用瑪咖片是目前最科學便利的瑪咖使用方式，有很多品牌瑪咖精片，可以每天吃2次(ci)，每次(ci)2-3片即可。
2、瑪咖燉湯
在(zai)燉雞、鴨(ya)、肉、排骨、湯等時，在(zai)停火前30分鐘加入(ru)10克瑪咖切片(pian)/2000ml湯，飲用50ml/天。
3、瑪咖泡酒
將(jiang)瑪咖(ka)(ka)切(qie)片和(he)白酒，按重量(g)：體積(ji)(ml)為1：20泡42-56度白酒2周，飲用(yong)25ml/天；泡后的瑪咖(ka)(ka)片可按用(yong)法1繼續食用(yong)。
4、瑪咖泡茶
這(zhe)種方法主要是沿用我國悠久的(de)(de)茶(cha)文化，瑪咖泡(pao)茶(cha)容易(yi)被(bei)我國接受，但是瑪咖泡(pao)茶(cha)的(de)(de)效果不(bu)是非常(chang)好，建議泡(pao)后將瑪咖干吃掉(diao)，避(bi)免(mian)不(bu)必要的(de)(de)浪費(fei)。
5、瑪咖火鍋
將瑪(ma)咖(ka)切片(pian)，隨(sui)佐料同(tong)時(shi)入鍋，文火慢(man)煮，使瑪(ma)咖(ka)中的(de)(de)營養成分(fen)，擴散(san)在鍋底的(de)(de)湯汁中，一般(ban)而言(yan)，2-3人食用，可放入一個完整瑪(ma)咖(ka)的(de)(de)切片(pian)。
6、瑪咖奶昔
把(ba)1或(huo)多個香(xiang)蕉、芝(zhi)麻糊(hu)、蜂蜜、花生(sheng)醬/杏仁或(huo)堅果糊(hu)的果汁，混(hun)合瑪咖(ka)粉和牛(niu)奶(nai)，最終制成瑪咖(ka)香(xiang)蕉奶(nai)昔。這一(yi)做法相對(dui)來說(shuo)非常簡單。
7、瑪咖飲料
瑪(ma)咖根浸泡在水缸，將它們與很(hen)多種不(bu)同(tong)的(de)配料(liao)(liao)混合一起，包括一小撮的(de)鮮木(mu)瓜、一些煉乳，還有雞蛋(dan)，蜂蜜和香草，經過不(bu)停攪拌，最后制成(cheng)可口的(de)瑪(ma)咖飲料(liao)(liao)。
三、瑪卡的禁忌人群
1、嬰幼兒
服用瑪咖能(neng)夠起到(dao)的(de)作用很(hen)不錯，可(ke)以幫助我們保(bao)護腎臟健康，而且滋補的(de)效果也非常強，但(dan)是(shi)盡管瑪咖本(ben)身蘊含了豐(feng)富(fu)的(de)能(neng)量和物質(zhi)，但(dan)由于其中含有的(de)活性物質(zhi)會具有促進(jin)荷爾(er)蒙蜂蜜的(de)作用，嬰幼兒吃(chi)的(de)話就會很(hen)容易出現(xian)性早熟的(de)情況，影響身體發育和心理健康，一般(ban)來(lai)說還是(shi)給(gei)成年人服用瑪咖比較好。
2、哺乳期婦女
大家都知道內分泌是否正常直接影響了(le)一(yi)個(ge)女性的(de)肌膚狀態和情(qing)緒問題，但是瑪咖(ka)里(li)面的(de)物質如果(guo)通過乳汁傳遞給(gei)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)，那么(me)就會(hui)對寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)的(de)健康造(zao)成(cheng)影響，所以我們(men)為了(le)安(an)全起見，還是不要吃瑪咖(ka)比較(jiao)好(hao)。
3、孕婦
服用瑪咖能夠幫(bang)助我們提高(gao)性(xing)欲(yu)，但是一般處于懷孕期(qi)間的(de)女性(xing)朋友都需要在孕早(zao)期(qi)和孕晚期(qi)盡量避(bi)免性(xing)生活，孕中期(qi)可以(yi)適(shi)當的(de)進行，但不能太過激烈或(huo)者不能太頻繁，所以(yi)孕婦最好不要吃瑪咖以(yi)及(ji)相關的(de)產品。
4、甲狀腺疾病患者
瑪(ma)卡中有(you)(you)一種叫硫代葡萄糖甙的化(hua)合(he)物，由于飲食中或(huo)多(duo)或(huo)少都(dou)有(you)(you)一些碘(dian)攝入，而硫代葡萄糖甙結合(he)碘(dian)可(ke)能會導(dao)致甲狀腺腫脹，這對(dui)甲狀腺疾(ji)病(bing)患者會產生(sheng)一系列(lie)影(ying)響。
