一、瑪咖的功效與作用
1、改善陽萎
相關研究(jiu)證實，雄性荷(he)爾蒙是促進(jin)男性生殖器官成熟并維(wei)持其正常(chang)功能的(de)(de)(de)關鍵物質(zhi)。而(er)瑪(ma)(ma)咖特有的(de)(de)(de)活性物質(zhi)瑪(ma)(ma)咖烯、瑪(ma)(ma)咖酰胺，通(tong)過對人(ren)體下丘腦及(ji)垂體的(de)(de)(de)作用，可平衡調節(jie)人(ren)體各項生理機能，快速提升荷(he)爾蒙的(de)(de)(de)自然(ran)分(fen)泌，顯著改善陽萎癥狀。
2、緩解女性更年期綜合癥
女性(xing)更年(nian)期綜合(he)征是女性(xing)到(dao)一定年(nian)齡的(de)必(bi)需癥狀，是女性(xing)卵巢功能逐漸(jian)衰(shuai)退(tui)直到(dao)完(wan)全消(xiao)失的(de)過程。咖(ka)中的(de)瑪(ma)卡烯(xi)和(he)瑪(ma)卡酰(xian)胺可(ke)以通過調節腦(nao)下垂(chui)體(ti)來均衡人(ren)體(ti)腺體(ti)激素分泌，從(cong)而達到(dao)凈化內環境的(de)作(zuo)用(yong)。
3、抗氧化、抗衰老
人體(ti)是通過各類腺體(ti)分泌的(de)激素來控制的(de)，激素分泌減(jian)少是人體(ti)衰老的(de)一個原因，所(suo)以(yi)如果能夠及時(shi)通過調(diao)節腺體(ti)來增加激素分泌，那么衰老就(jiu)可(ke)以(yi)延緩，瑪(ma)卡中含有的(de)瑪(ma)卡烯和嗎咖酰(xian)胺就(jiu)有這(zhe)個作(zuo)用。
4、改善亞健康
亞(ya)健康(kang)人群(qun)對疾(ji)病(bing)、細菌等(deng)抵抗能力(li)很(hen)差，在氣候變化、溫(wen)度變化劇烈的(de)(de)時(shi)候就會生(sheng)病(bing)，平時(shi)身體(ti)不會出現什(shen)么大問(wen)題。瑪(ma)卡(ka)中富含各種營養成分(fen)、礦物質、20種氨基酸等(deng)，可(ke)以保證人體(ti)營養供(gong)給的(de)(de)同時(shi)，調(diao)節人體(ti)內環(huan)境，讓人回歸健康(kang)狀(zhuang)態。
5、增強大腦營養
瑪(ma)咖(ka)中富(fu)含的(de)(de)糖(tang)質是大腦和神經系統的(de)(de)唯一營養成分，多食用瑪(ma)卡有(you)益(yi)腦的(de)(de)作用，對于在校努力學(xue)習的(de)(de)學(xue)生、辦公(gong)室用腦比較頻繁的(de)(de)人員(yuan)食用瑪(ma)卡都可以起到很好的(de)(de)效果。
6、緩解疲勞
瑪咖中的鐵、鋅(xin)、牛磺酸等成(cheng)分(fen)含(han)量也較高，這些(xie)物質(zhi)也有增強體(ti)力(li)(li)精力(li)(li)的作用。所以(yi)，常(chang)吃瑪咖能充分(fen)補充精氣(qi)神(shen)，提高精力(li)(li)明顯對抗疲勞。
二、瑪卡的食用方法
1、直接服用
直接服用瑪咖片是目前最科學便利的瑪咖使用方式，有很多品牌瑪咖精片，可以(yi)每天吃(chi)2次，每次2-3片即可。
2、瑪咖燉湯
在(zai)燉雞、鴨、肉、排骨、湯(tang)等時，在(zai)停火前30分鐘加入(ru)10克瑪咖切片/2000ml湯(tang)，飲用50ml/天(tian)。
3、瑪咖泡酒
將瑪咖切片和白酒，按重量(g)：體積(ml)為1：20泡42-56度白酒2周，飲(yin)用25ml/天；泡后的瑪咖片可按用法1繼續食用。
4、瑪咖泡茶
這種方法主要是(shi)沿用(yong)我國悠久(jiu)的(de)茶文化，瑪咖泡茶容易被我國接受，但是(shi)瑪咖泡茶的(de)效(xiao)果不(bu)是(shi)非(fei)常好，建議泡后將瑪咖干吃掉，避免不(bu)必要的(de)浪費。
5、瑪咖火鍋
將瑪(ma)咖切片，隨佐料同時(shi)入(ru)鍋(guo)，文火慢煮，使(shi)瑪(ma)咖中的(de)營(ying)養成分，擴散在鍋(guo)底(di)的(de)湯汁(zhi)中，一(yi)般而言，2-3人食用，可放(fang)入(ru)一(yi)個完整瑪(ma)咖的(de)切片。
6、瑪咖奶昔
把1或多個香蕉(jiao)(jiao)、芝麻糊、蜂(feng)蜜、花生醬(jiang)/杏仁或堅果(guo)糊的果(guo)汁，混合瑪(ma)咖粉和牛奶，最終制成瑪(ma)咖香蕉(jiao)(jiao)奶昔。這一做法相對來說非常簡單。
7、瑪咖飲料
瑪咖根(gen)浸泡在水缸(gang)，將它們(men)與很多種不(bu)同的配料混合一(yi)(yi)起，包括一(yi)(yi)小撮的鮮(xian)木瓜(gua)、一(yi)(yi)些煉乳，還有雞蛋，蜂蜜(mi)和(he)香草，經過不(bu)停(ting)攪(jiao)拌，最后制成(cheng)可口的瑪咖飲料。
三、瑪卡的禁忌人群
1、嬰幼兒
服用(yong)瑪(ma)咖(ka)能夠起(qi)到的(de)作用(yong)很不(bu)錯，可(ke)以幫助我們保護腎臟健(jian)康，而且滋(zi)補(bu)的(de)效(xiao)果(guo)也非(fei)常強，但是盡管(guan)瑪(ma)咖(ka)本身蘊含了豐富的(de)能量(liang)和(he)物質(zhi)，但由(you)于(yu)其(qi)中含有(you)的(de)活性物質(zhi)會(hui)具有(you)促進荷(he)爾(er)蒙(meng)蜂蜜的(de)作用(yong)，嬰幼兒吃的(de)話就(jiu)會(hui)很容易(yi)出現性早熟(shu)的(de)情況，影響身體發育(yu)和(he)心理健(jian)康，一(yi)般來說還是給成年人服用(yong)瑪(ma)咖(ka)比(bi)較好。
2、哺乳期婦女
大家都知道(dao)內(nei)分泌是(shi)否正常直接(jie)影(ying)響了一個女性的(de)肌膚狀態和情(qing)緒問題，但(dan)是(shi)瑪(ma)咖里面的(de)物(wu)質如(ru)果(guo)通過乳(ru)汁(zhi)傳遞給(gei)寶寶，那么就會對寶寶的(de)健康(kang)造成影(ying)響，所以我們為(wei)了安(an)全起見，還是(shi)不(bu)要吃瑪(ma)咖比(bi)較好。
3、孕婦
服用瑪咖能(neng)(neng)夠幫助(zhu)我們提高性欲，但是一般處于(yu)懷(huai)孕(yun)期(qi)間的(de)(de)女(nv)性朋友都需要在孕(yun)早(zao)期(qi)和孕(yun)晚期(qi)盡量(liang)避免性生活，孕(yun)中期(qi)可(ke)以適(shi)當的(de)(de)進行(xing)，但不(bu)能(neng)(neng)太過激烈或者不(bu)能(neng)(neng)太頻繁，所以孕(yun)婦最(zui)好(hao)不(bu)要吃瑪咖以及(ji)相關的(de)(de)產(chan)品(pin)。
4、甲狀腺疾病患者
瑪卡中有一種叫硫(liu)代葡萄糖(tang)甙(dai)的化(hua)合物，由于飲食中或(huo)多或(huo)少都有一些碘攝入(ru)，而硫(liu)代葡萄糖(tang)甙(dai)結合碘可能會導致(zhi)甲(jia)狀(zhuang)腺腫(zhong)脹，這對甲(jia)狀(zhuang)腺疾病患者會產生一系列影響。
