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一、瑪咖的功效與作用

1、改善陽萎

相關研究證(zheng)實，雄性(xing)荷爾蒙是促進男性(xing)生殖器官成熟并維持其(qi)正常功(gong)能(neng)的(de)關鍵物質。而瑪(ma)(ma)咖特有的(de)活性(xing)物質瑪(ma)(ma)咖烯、瑪(ma)(ma)咖酰胺(an)，通(tong)過對(dui)人體(ti)下(xia)丘腦及垂體(ti)的(de)作用，可平衡調節人體(ti)各項(xiang)生理機能(neng)，快(kuai)速提升荷爾蒙的(de)自(zi)然分(fen)泌，顯著改善陽萎癥狀。

2、緩解女性更年期綜合癥

女(nv)性更年期綜合征是女(nv)性到(dao)一定年齡的(de)(de)必需癥狀，是女(nv)性卵巢功(gong)能(neng)逐(zhu)漸衰退直到(dao)完全(quan)消失的(de)(de)過程。咖中的(de)(de)瑪(ma)卡烯和瑪(ma)卡酰胺可以通過調節腦下垂體(ti)來均衡人體(ti)腺(xian)體(ti)激素分泌(mi)，從(cong)而(er)達到(dao)凈化內環(huan)境的(de)(de)作用(yong)。

3、抗氧化、抗衰老

人(ren)(ren)體(ti)是(shi)通(tong)過各(ge)類腺體(ti)分泌的激(ji)素來控制(zhi)的，激(ji)素分泌減少是(shi)人(ren)(ren)體(ti)衰老(lao)的一個(ge)原因，所以如果能夠及時通(tong)過調(diao)節腺體(ti)來增加激(ji)素分泌，那么衰老(lao)就可以延緩，瑪(ma)卡中含有(you)的瑪(ma)卡烯和嗎咖(ka)酰胺就有(you)這(zhe)個(ge)作用。

4、改善亞健康

亞健康(kang)人(ren)群對疾(ji)病(bing)、細菌等抵抗能力(li)很差，在氣候(hou)變(bian)化、溫度變(bian)化劇烈的時候(hou)就會生(sheng)病(bing)，平時身體不會出(chu)現什么大問題。瑪卡中(zhong)富含各種營養成分、礦(kuang)物質、20種氨(an)基酸(suan)等，可以(yi)保證(zheng)人(ren)體營養供給的同時，調節(jie)人(ren)體內環(huan)境(jing)，讓人(ren)回歸健康(kang)狀態(tai)。

5、增強大腦營養

瑪(ma)咖中富(fu)含的(de)(de)(de)糖質是大腦(nao)和神經(jing)系統的(de)(de)(de)唯(wei)一營養成分(fen)，多食(shi)用瑪(ma)卡(ka)有益腦(nao)的(de)(de)(de)作用，對于在(zai)校努(nu)力(li)學習的(de)(de)(de)學生、辦公室用腦(nao)比較頻繁的(de)(de)(de)人員食(shi)用瑪(ma)卡(ka)都可以(yi)起(qi)到很好的(de)(de)(de)效果。

6、緩解疲勞

瑪(ma)(ma)咖(ka)中的鐵(tie)、鋅、牛(niu)磺酸等成分(fen)含(han)量也(ye)較高(gao)，這(zhe)些物質也(ye)有增(zeng)強體力(li)精力(li)的作用。所以(yi)，常吃瑪(ma)(ma)咖(ka)能充分(fen)補充精氣神，提高(gao)精力(li)明(ming)顯對抗(kang)疲勞。

二、瑪卡的食用方法

1、直接服用

直接服用瑪咖片是目前最科學便利的瑪咖使用方式，有很多品牌瑪咖精片，可以(yi)每天吃2次(ci)，每次(ci)2-3片即可。

2、瑪咖燉湯

在燉雞、鴨、肉、排骨、湯等時，在停火前30分鐘(zhong)加入(ru)10克瑪(ma)咖切片/2000ml湯，飲用50ml/天。

3、瑪咖泡酒

將(jiang)瑪咖切片(pian)和白(bai)酒，按重(zhong)量(g)：體積(ji)(ml)為1：20泡42-56度白(bai)酒2周，飲用(yong)25ml/天；泡后的瑪咖片(pian)可(ke)按用(yong)法1繼續食用(yong)。

4、瑪咖泡茶

這種方法(fa)主要(yao)是(shi)沿用(yong)我國悠久的茶文化(hua)，瑪(ma)咖泡(pao)(pao)茶容易被我國接受，但(dan)是(shi)瑪(ma)咖泡(pao)(pao)茶的效果不是(shi)非常好，建(jian)議(yi)泡(pao)(pao)后將瑪(ma)咖干吃掉，避免不必要(yao)的浪費(fei)。

5、瑪咖火鍋

將瑪(ma)咖切(qie)片，隨佐料同時入鍋，文(wen)火(huo)慢煮，使瑪(ma)咖中的營(ying)養成分，擴散在(zai)鍋底的湯汁(zhi)中，一般而言，2-3人食(shi)用，可放入一個(ge)完整瑪(ma)咖的切(qie)片。

6、瑪咖奶昔

把(ba)1或多個香(xiang)蕉、芝麻糊、蜂蜜(mi)、花生醬/杏(xing)仁或堅(jian)果糊的果汁，混合瑪咖粉和牛奶，最終制成瑪咖香(xiang)蕉奶昔。這一做法相對(dui)來說非(fei)常(chang)簡單。

7、瑪咖飲料

瑪咖(ka)根浸泡在(zai)水缸，將它們與(yu)很多種不同的(de)配料(liao)混合一(yi)起，包括一(yi)小撮的(de)鮮木瓜、一(yi)些煉乳，還有雞蛋，蜂(feng)蜜和(he)香草，經(jing)過不停攪拌，最后(hou)制成可口的(de)瑪咖(ka)飲料(liao)。

三、瑪卡的禁忌人群

1、嬰幼兒

服(fu)用(yong)(yong)瑪咖(ka)(ka)能夠起到的(de)(de)作用(yong)(yong)很(hen)不錯，可以幫助我們保護腎臟健康，而且滋(zi)補的(de)(de)效果也(ye)非常強(qiang)，但(dan)是盡管瑪咖(ka)(ka)本身蘊含了豐富的(de)(de)能量和物(wu)質，但(dan)由于其中含有的(de)(de)活性物(wu)質會(hui)具(ju)有促進(jin)荷爾蒙蜂蜜的(de)(de)作用(yong)(yong)，嬰幼兒(er)吃的(de)(de)話(hua)就會(hui)很(hen)容易出現(xian)性早熟的(de)(de)情況，影響身體發育(yu)和心理(li)健康，一般來說還是給(gei)成年人服(fu)用(yong)(yong)瑪咖(ka)(ka)比較好。

2、哺乳期婦女

大家都知道內分(fen)泌是否(fou)正常(chang)直接影(ying)響了一個女性的(de)肌膚狀態和(he)情緒問題(ti)，但是瑪(ma)咖里面(mian)的(de)物質如果(guo)通過乳汁傳(chuan)遞給寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)，那么就會(hui)對寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)的(de)健(jian)康造成影(ying)響，所(suo)以我們(men)為了安全起見，還是不要吃(chi)瑪(ma)咖比(bi)較好。

3、孕婦

服用瑪咖能夠幫助(zhu)我們提(ti)高性欲，但是一般處于懷孕(yun)期間的女(nv)性朋友都需要(yao)在孕(yun)早(zao)期和孕(yun)晚期盡量避免性生活，孕(yun)中期可以適當的進行(xing)，但不能太過(guo)激烈或(huo)者不能太頻繁，所以孕(yun)婦(fu)最好不要(yao)吃(chi)瑪咖以及相關的產(chan)品。

4、甲狀腺疾病患者

瑪卡(ka)中有(you)一(yi)種叫硫(liu)代葡萄(tao)糖甙的化合(he)物，由于飲(yin)食中或多或少都有(you)一(yi)些碘攝入，而硫(liu)代葡萄(tao)糖甙結合(he)碘可能會導致甲(jia)狀腺腫(zhong)脹(zhang)，這對甲(jia)狀腺疾(ji)病患者(zhe)會產生一(yi)系列(lie)影響。