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一、瑪咖的功效與作用

1、改善陽萎

相關(guan)研究證(zheng)實(shi)，雄性荷爾蒙(meng)是促進男性生殖器官(guan)成熟并維持其正常功能的關(guan)鍵物質。而瑪咖特有的活性物質瑪咖烯、瑪咖酰胺(an)，通過對(dui)人體下丘腦及垂(chui)體的作(zuo)用，可平衡(heng)調節人體各項生理機能，快速提升荷爾蒙(meng)的自然分(fen)泌，顯著改善陽(yang)萎癥狀。

2、緩解女性更年期綜合癥

女(nv)性更年(nian)期綜合征是女(nv)性到一定年(nian)齡(ling)的必需(xu)癥(zheng)狀，是女(nv)性卵巢(chao)功(gong)能逐漸衰退(tui)直到完(wan)全消失的過(guo)程。咖中的瑪卡烯(xi)和瑪卡酰胺可以通過(guo)調節腦(nao)下垂體(ti)(ti)來均(jun)衡人體(ti)(ti)腺體(ti)(ti)激素分泌，從而(er)達(da)到凈(jing)化內環境的作(zuo)用。

3、抗氧化、抗衰老

人體(ti)是通(tong)過(guo)各(ge)類腺體(ti)分(fen)泌(mi)的(de)激素來(lai)控制(zhi)的(de)，激素分(fen)泌(mi)減少是人體(ti)衰老的(de)一(yi)個(ge)原(yuan)因(yin)，所以如果能夠及時通(tong)過(guo)調節(jie)腺體(ti)來(lai)增(zeng)加激素分(fen)泌(mi)，那么衰老就可以延緩，瑪卡(ka)中含有(you)的(de)瑪卡(ka)烯(xi)和(he)嗎咖(ka)酰胺就有(you)這個(ge)作(zuo)用。

4、改善亞健康

亞健康人(ren)群對疾病、細菌等抵抗能力很差，在氣候(hou)變化、溫度變化劇(ju)烈(lie)的(de)時候(hou)就會生病，平時身體(ti)(ti)不(bu)會出(chu)現什(shen)么大(da)問(wen)題。瑪(ma)卡中富含各(ge)種營養成分、礦物質、20種氨(an)基酸(suan)等，可以(yi)保證人(ren)體(ti)(ti)營養供(gong)給的(de)同時，調(diao)節(jie)人(ren)體(ti)(ti)內(nei)環境(jing)，讓人(ren)回歸健康狀態。

5、增強大腦營養

瑪(ma)咖中(zhong)富含的(de)(de)糖質是大腦(nao)和(he)神(shen)經系統(tong)的(de)(de)唯一營養成分，多(duo)食(shi)用(yong)瑪(ma)卡有益腦(nao)的(de)(de)作用(yong)，對于在校努力(li)學習的(de)(de)學生、辦公(gong)室(shi)用(yong)腦(nao)比較頻繁的(de)(de)人員(yuan)食(shi)用(yong)瑪(ma)卡都可以起到很好(hao)的(de)(de)效果。

6、緩解疲勞

瑪咖(ka)(ka)中的鐵、鋅、牛磺酸等成分含量(liang)也較高，這些物質也有增強體力精力的作用。所以(yi)，常(chang)吃瑪咖(ka)(ka)能充(chong)分補充(chong)精氣神，提高精力明(ming)顯對抗疲(pi)勞(lao)。

二、瑪卡的食用方法

1、直接服用

直接服用瑪咖片是目前最科學便利的瑪咖使用方式，有很多品牌瑪咖精片，可以(yi)每天吃2次(ci)，每次(ci)2-3片即(ji)可。

2、瑪咖燉湯

在(zai)燉雞、鴨(ya)、肉、排骨、湯等(deng)時，在(zai)停(ting)火前(qian)30分鐘加(jia)入10克瑪咖切片(pian)/2000ml湯，飲用50ml/天。

3、瑪咖泡酒

將瑪咖切片和白酒，按(an)重(zhong)量(g)：體積(ml)為1：20泡(pao)42-56度(du)白酒2周，飲用(yong)25ml/天；泡(pao)后的瑪咖片可按(an)用(yong)法1繼續(xu)食用(yong)。

4、瑪咖泡茶

這種方(fang)法主要是(shi)沿用我國悠久(jiu)的茶文(wen)化，瑪(ma)(ma)咖泡(pao)(pao)茶容易被我國接受，但是(shi)瑪(ma)(ma)咖泡(pao)(pao)茶的效果(guo)不(bu)(bu)是(shi)非(fei)常好，建議泡(pao)(pao)后(hou)將瑪(ma)(ma)咖干吃掉，避免不(bu)(bu)必要的浪(lang)費。

5、瑪咖火鍋

將瑪咖(ka)切片，隨佐料同時入鍋(guo)，文火慢(man)煮(zhu)，使瑪咖(ka)中的營養成分(fen)，擴散在鍋(guo)底的湯汁(zhi)中，一般而(er)言，2-3人食用，可(ke)放入一個完整瑪咖(ka)的切片。

6、瑪咖奶昔

把1或多個香(xiang)蕉(jiao)、芝(zhi)麻糊、蜂蜜、花生醬/杏仁或堅果糊的果汁，混(hun)合瑪咖粉(fen)和(he)牛奶(nai)，最終制成瑪咖香(xiang)蕉(jiao)奶(nai)昔。這一做法(fa)相對來說(shuo)非常(chang)簡單(dan)。

7、瑪咖飲料

瑪(ma)咖根(gen)浸泡在(zai)水缸，將它們與很多(duo)種不同的配料(liao)混合一(yi)(yi)起，包括(kuo)一(yi)(yi)小撮的鮮(xian)木(mu)瓜、一(yi)(yi)些煉(lian)乳，還有(you)雞(ji)蛋(dan)，蜂蜜和(he)香草，經過不停攪拌，最后(hou)制成(cheng)可口的瑪(ma)咖飲料(liao)。

三、瑪卡的禁忌人群

1、嬰幼兒

服(fu)用(yong)(yong)瑪(ma)(ma)咖(ka)能(neng)夠起到的(de)(de)作用(yong)(yong)很不錯，可(ke)以幫助我們保護(hu)腎(shen)臟健康(kang)(kang)，而且滋(zi)補的(de)(de)效果也非常(chang)強，但(dan)是盡管瑪(ma)(ma)咖(ka)本身蘊(yun)含(han)了(le)豐富的(de)(de)能(neng)量(liang)和(he)物質(zhi)(zhi)，但(dan)由(you)于其中含(han)有的(de)(de)活性物質(zhi)(zhi)會具有促進荷爾蒙蜂蜜的(de)(de)作用(yong)(yong)，嬰幼兒吃的(de)(de)話(hua)就會很容(rong)易出現性早熟的(de)(de)情況，影響身體發育(yu)和(he)心(xin)理健康(kang)(kang)，一(yi)般來說(shuo)還(huan)是給(gei)成(cheng)年人服(fu)用(yong)(yong)瑪(ma)(ma)咖(ka)比(bi)較好(hao)。

2、哺乳期婦女

大家都知道內(nei)分泌是否(fou)正(zheng)常直(zhi)接(jie)影(ying)(ying)響(xiang)了一(yi)個(ge)女(nv)性的(de)肌膚狀態(tai)和情緒問(wen)題，但是瑪(ma)咖里面的(de)物質(zhi)如果通過乳汁傳遞給寶(bao)寶(bao)，那么就會對寶(bao)寶(bao)的(de)健康(kang)造成影(ying)(ying)響(xiang)，所以我們為了安(an)全起見(jian)，還是不(bu)要吃(chi)瑪(ma)咖比較好。

3、孕婦

服用瑪咖(ka)能(neng)(neng)夠(gou)幫助我們提高性(xing)(xing)欲，但(dan)(dan)是一般處于懷(huai)孕(yun)期(qi)間的女性(xing)(xing)朋(peng)友(you)都需要在孕(yun)早期(qi)和孕(yun)晚期(qi)盡量避免(mian)性(xing)(xing)生(sheng)活(huo)，孕(yun)中期(qi)可以適當的進行，但(dan)(dan)不(bu)(bu)(bu)能(neng)(neng)太(tai)過激烈或(huo)者不(bu)(bu)(bu)能(neng)(neng)太(tai)頻繁，所以孕(yun)婦(fu)最好不(bu)(bu)(bu)要吃瑪咖(ka)以及相關(guan)的產品。

4、甲狀腺疾病患者

瑪卡中有(you)一種叫硫代(dai)葡(pu)萄糖(tang)甙的化合物，由于飲(yin)食中或多或少都有(you)一些碘攝(she)入，而硫代(dai)葡(pu)萄糖(tang)甙結(jie)合碘可(ke)能會導致甲狀(zhuang)腺腫脹，這對甲狀(zhuang)腺疾病患者會產生一系列(lie)影響。