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一、瑪咖的功效與作用

1、改善陽萎

相關(guan)(guan)研究證實，雄(xiong)性(xing)荷爾蒙是促(cu)進男性(xing)生殖器官成熟并維持其正常(chang)功能(neng)的(de)關(guan)(guan)鍵物質(zhi)。而瑪咖(ka)(ka)特有的(de)活性(xing)物質(zhi)瑪咖(ka)(ka)烯(xi)、瑪咖(ka)(ka)酰胺，通過對人體下丘腦及垂體的(de)作用(yong)，可平衡(heng)調(diao)節人體各(ge)項生理機能(neng)，快速提升荷爾蒙的(de)自然分泌，顯著(zhu)改(gai)善(shan)陽萎癥狀。

2、緩解女性更年期綜合癥

女(nv)性(xing)(xing)更(geng)年(nian)(nian)期綜合征是女(nv)性(xing)(xing)到(dao)一定(ding)年(nian)(nian)齡(ling)的必需癥狀，是女(nv)性(xing)(xing)卵巢(chao)功能逐漸衰退(tui)直到(dao)完全消失的過程。咖中的瑪(ma)卡烯和瑪(ma)卡酰胺(an)可(ke)以(yi)通過調(diao)節腦(nao)下垂體來均衡人(ren)體腺(xian)體激(ji)素分(fen)泌，從而達到(dao)凈化內(nei)環境的作用。

3、抗氧化、抗衰老

人體是通過各類腺體分(fen)(fen)(fen)泌的(de)激素來控制的(de)，激素分(fen)(fen)(fen)泌減少是人體衰老(lao)的(de)一個原因，所以(yi)如果能夠及時通過調(diao)節(jie)腺體來增加激素分(fen)(fen)(fen)泌，那么衰老(lao)就可以(yi)延緩，瑪卡(ka)中含有的(de)瑪卡(ka)烯(xi)和嗎咖酰胺就有這(zhe)個作用。

4、改善亞健康

亞健康人(ren)(ren)群對疾病(bing)、細菌等抵抗(kang)能力很差，在(zai)氣候變化(hua)、溫度(du)變化(hua)劇烈(lie)的時候就會(hui)生病(bing)，平時身體(ti)(ti)不會(hui)出(chu)現什么大問題。瑪卡中富(fu)含(han)各種(zhong)(zhong)營養(yang)成分(fen)、礦物質、20種(zhong)(zhong)氨基酸等，可以(yi)保(bao)證(zheng)人(ren)(ren)體(ti)(ti)營養(yang)供給的同(tong)時，調節人(ren)(ren)體(ti)(ti)內環境，讓(rang)人(ren)(ren)回歸健康狀態。

5、增強大腦營養

瑪咖(ka)中(zhong)富含的(de)(de)(de)糖質是大(da)腦(nao)和神經系統的(de)(de)(de)唯(wei)一營養成分，多食(shi)用(yong)瑪卡(ka)有益(yi)腦(nao)的(de)(de)(de)作用(yong)，對于在校(xiao)努力(li)學習的(de)(de)(de)學生、辦(ban)公室用(yong)腦(nao)比較頻繁的(de)(de)(de)人(ren)員(yuan)食(shi)用(yong)瑪卡(ka)都可以起(qi)到很好的(de)(de)(de)效(xiao)果。

6、緩解疲勞

瑪咖(ka)中(zhong)的(de)鐵、鋅(xin)、牛磺(huang)酸(suan)等成分(fen)含量也(ye)較高，這(zhe)些物質也(ye)有增強體力(li)精力(li)的(de)作用。所以(yi)，常(chang)吃瑪咖(ka)能充(chong)分(fen)補充(chong)精氣神，提高精力(li)明顯(xian)對抗疲勞。

二、瑪卡的食用方法

1、直接服用

直接服用瑪咖片是目前最科學便利的瑪咖使用方式，有很多品牌瑪咖精片，可(ke)以每(mei)天吃2次(ci)，每(mei)次(ci)2-3片即(ji)可(ke)。

2、瑪咖燉湯

在燉(dun)雞、鴨(ya)、肉、排骨、湯(tang)等時(shi)，在停火前30分鐘(zhong)加入(ru)10克瑪咖切片/2000ml湯(tang)，飲用50ml/天(tian)。

3、瑪咖泡酒

將瑪(ma)咖切片和白酒，按重量(liang)(g)：體(ti)積(ml)為1：20泡(pao)42-56度白酒2周(zhou)，飲用25ml/天；泡(pao)后的瑪(ma)咖片可按用法1繼(ji)續食用。

4、瑪咖泡茶

這種方法主要是沿(yan)用我國(guo)悠(you)久的茶(cha)文化(hua)，瑪(ma)(ma)咖(ka)(ka)泡茶(cha)容易被我國(guo)接受，但是瑪(ma)(ma)咖(ka)(ka)泡茶(cha)的效果不是非常(chang)好，建議泡后將瑪(ma)(ma)咖(ka)(ka)干吃掉，避免不必要的浪(lang)費。

5、瑪咖火鍋

將(jiang)瑪(ma)咖切片，隨佐料同時(shi)入(ru)鍋，文火(huo)慢煮，使瑪(ma)咖中(zhong)的營養成(cheng)分，擴散在鍋底的湯汁中(zhong)，一(yi)般而言，2-3人食用，可放(fang)入(ru)一(yi)個(ge)完整瑪(ma)咖的切片。

6、瑪咖奶昔

把1或(huo)多個香蕉、芝麻糊(hu)、蜂蜜、花生醬/杏仁或(huo)堅果糊(hu)的果汁，混合瑪(ma)咖粉和牛(niu)奶(nai)，最終制成瑪(ma)咖香蕉奶(nai)昔(xi)。這(zhe)一做(zuo)法相對來說非(fei)常簡單。

7、瑪咖飲料

瑪咖根浸泡在(zai)水(shui)缸，將它(ta)們(men)與很(hen)多種(zhong)不同的(de)配料混(hun)合一(yi)(yi)起(qi)，包括一(yi)(yi)小撮的(de)鮮木瓜(gua)、一(yi)(yi)些(xie)煉乳(ru)，還有(you)雞蛋(dan)，蜂(feng)蜜和香草，經過不停(ting)攪拌，最(zui)后制成可口的(de)瑪咖飲料。

三、瑪卡的禁忌人群

1、嬰幼兒

服(fu)用瑪咖(ka)能夠(gou)起到的(de)(de)(de)(de)(de)作用很不(bu)錯(cuo)，可以幫(bang)助我(wo)們(men)保護腎臟健康(kang)，而且(qie)滋補的(de)(de)(de)(de)(de)效果也非常強，但是盡管(guan)瑪咖(ka)本(ben)身(shen)蘊含了豐(feng)富的(de)(de)(de)(de)(de)能量和物質，但由于其(qi)中含有的(de)(de)(de)(de)(de)活性(xing)物質會具(ju)有促進荷爾(er)蒙(meng)蜂蜜的(de)(de)(de)(de)(de)作用，嬰幼兒吃的(de)(de)(de)(de)(de)話就(jiu)會很容易出現性(xing)早熟的(de)(de)(de)(de)(de)情(qing)況，影響身(shen)體(ti)發育和心理健康(kang)，一般來說還(huan)是給成年人(ren)服(fu)用瑪咖(ka)比較(jiao)好。

2、哺乳期婦女

大家都知道內分泌(mi)是否正常(chang)直接影響(xiang)了一個女性的肌膚狀態和(he)情緒問題，但是瑪(ma)咖(ka)(ka)里(li)面(mian)的物質如果通過乳汁傳遞(di)給(gei)寶寶，那么就會對寶寶的健康造成影響(xiang)，所以我們為了安(an)全(quan)起見，還是不(bu)要吃(chi)瑪(ma)咖(ka)(ka)比較好。

3、孕婦

服用瑪咖(ka)能夠(gou)幫助我們提高性欲，但是一般(ban)處于懷孕(yun)期間(jian)的女(nv)性朋友都需要(yao)在孕(yun)早期和孕(yun)晚期盡(jin)量(liang)避免性生(sheng)活，孕(yun)中期可以(yi)適當的進(jin)行，但不(bu)(bu)能太過激烈或者不(bu)(bu)能太頻繁，所以(yi)孕(yun)婦(fu)最好不(bu)(bu)要(yao)吃瑪咖(ka)以(yi)及(ji)相關的產品(pin)。

4、甲狀腺疾病患者

瑪卡中有一種(zhong)叫硫代葡萄(tao)糖(tang)甙(dai)(dai)的(de)化合物(wu)，由于(yu)飲食(shi)中或多或少都(dou)有一些碘(dian)攝(she)入，而硫代葡萄(tao)糖(tang)甙(dai)(dai)結合碘(dian)可能(neng)會導(dao)致(zhi)甲(jia)狀腺腫脹，這(zhe)對(dui)甲(jia)狀腺疾病患者(zhe)會產生(sheng)一系列影(ying)響。