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一、瑪咖的功效與作用

1、改善陽萎

相關研(yan)究證實(shi)，雄性荷爾蒙(meng)是促進男性生殖器官成(cheng)熟并維持其正常功能的關鍵物質(zhi)。而瑪咖(ka)特有的活性物質(zhi)瑪咖(ka)烯、瑪咖(ka)酰胺，通過對(dui)人體下丘腦及垂體的作用(yong)，可(ke)平衡調(diao)節人體各項生理(li)機(ji)能，快速提升(sheng)荷爾蒙(meng)的自然分泌，顯(xian)著改(gai)善陽萎癥狀。

2、緩解女性更年期綜合癥

女(nv)性更(geng)年(nian)期(qi)綜合征是女(nv)性到(dao)一定(ding)年(nian)齡的(de)必需癥狀(zhuang)，是女(nv)性卵巢功能逐漸衰退直到(dao)完(wan)全消失的(de)過(guo)程。咖中的(de)瑪(ma)卡(ka)烯和瑪(ma)卡(ka)酰胺(an)可以(yi)通過(guo)調節腦下垂體(ti)(ti)來(lai)均(jun)衡(heng)人體(ti)(ti)腺(xian)體(ti)(ti)激素(su)分泌，從而(er)達到(dao)凈(jing)化內環境的(de)作用(yong)。

3、抗氧化、抗衰老

人體是通(tong)過(guo)各類(lei)腺體分泌的激素(su)來(lai)控制的，激素(su)分泌減少(shao)是人體衰老(lao)(lao)的一個原因(yin)，所以如(ru)果能夠及時通(tong)過(guo)調節腺體來(lai)增加激素(su)分泌，那(nei)么衰老(lao)(lao)就可以延緩(huan)，瑪(ma)卡(ka)(ka)中含有(you)的瑪(ma)卡(ka)(ka)烯和嗎咖酰胺就有(you)這個作用。

4、改善亞健康

亞(ya)健康人(ren)群對疾病、細菌(jun)等(deng)抵(di)抗能(neng)力很差，在氣候變(bian)化、溫(wen)度變(bian)化劇烈的(de)時(shi)候就會生病，平時(shi)身體不會出(chu)現什么大(da)問題。瑪卡中(zhong)富含各種營(ying)養成分(fen)、礦物質(zhi)、20種氨基酸等(deng)，可以保證人(ren)體營(ying)養供給的(de)同時(shi)，調節人(ren)體內環境(jing)，讓人(ren)回歸健康狀態。

5、增強大腦營養

瑪咖中富含的(de)糖(tang)質(zhi)是(shi)大腦和神經系統(tong)的(de)唯一(yi)營養成分，多(duo)食(shi)用瑪卡有益腦的(de)作用，對(dui)于在(zai)校努力學習(xi)的(de)學生、辦公室用腦比較頻繁的(de)人員食(shi)用瑪卡都可以起(qi)到很好(hao)的(de)效(xiao)果(guo)。

6、緩解疲勞

瑪(ma)咖中的鐵、鋅、牛磺酸(suan)等成分含量也(ye)較(jiao)高，這(zhe)些物質也(ye)有增(zeng)強體力精(jing)力的作用。所以，常吃瑪(ma)咖能充分補充精(jing)氣(qi)神，提高精(jing)力明(ming)顯對(dui)抗疲勞。

二、瑪卡的食用方法

1、直接服用

直接服用瑪咖片是目前最科學便利的瑪咖使用方式，有很多品牌瑪咖精片，可(ke)以每天(tian)吃2次(ci)，每次(ci)2-3片(pian)即(ji)可(ke)。

2、瑪咖燉湯

在燉雞(ji)、鴨、肉、排(pai)骨、湯(tang)等時，在停火(huo)前30分(fen)鐘加(jia)入10克瑪咖切(qie)片/2000ml湯(tang)，飲用50ml/天。

3、瑪咖泡酒

將(jiang)瑪咖切片和(he)白(bai)酒(jiu)，按重量(g)：體積(ml)為1：20泡42-56度(du)白(bai)酒(jiu)2周，飲用25ml/天；泡后的瑪咖片可按用法1繼續食用。

4、瑪咖泡茶

這種方法主(zhu)要是沿用我國(guo)悠(you)久的(de)茶文化，瑪咖泡茶容易(yi)被我國(guo)接受(shou)，但是瑪咖泡茶的(de)效果不是非常好，建議泡后將瑪咖干(gan)吃掉，避免不必要的(de)浪費。

5、瑪咖火鍋

將瑪(ma)(ma)咖(ka)切片(pian)，隨佐料(liao)同時入鍋(guo)，文火(huo)慢煮，使瑪(ma)(ma)咖(ka)中(zhong)的(de)營養成分，擴散在鍋(guo)底的(de)湯汁中(zhong)，一般而言，2-3人食用，可放入一個完(wan)整瑪(ma)(ma)咖(ka)的(de)切片(pian)。

6、瑪咖奶昔

把1或(huo)多個香(xiang)蕉(jiao)、芝麻糊、蜂蜜、花生醬/杏仁或(huo)堅果糊的果汁，混(hun)合瑪咖粉和牛奶，最終制成瑪咖香(xiang)蕉(jiao)奶昔。這一做(zuo)法相對來說非常簡單。

7、瑪咖飲料

瑪(ma)咖根(gen)浸泡在水(shui)缸，將它們與(yu)很(hen)多種不同的(de)配(pei)料混(hun)合(he)一(yi)起，包括一(yi)小撮(cuo)的(de)鮮木瓜(gua)、一(yi)些煉(lian)乳，還有(you)雞蛋，蜂蜜和(he)香草，經過不停攪拌，最后(hou)制(zhi)成(cheng)可口的(de)瑪(ma)咖飲料。

三、瑪卡的禁忌人群

1、嬰幼兒

服(fu)用(yong)瑪咖(ka)能(neng)夠(gou)起到(dao)的(de)作(zuo)用(yong)很不(bu)錯，可以幫助我們保(bao)護(hu)腎(shen)臟健(jian)康，而且滋補的(de)效果也非常強(qiang)，但(dan)(dan)是盡管瑪咖(ka)本(ben)身蘊含了豐(feng)富的(de)能(neng)量和(he)物質，但(dan)(dan)由于其(qi)中含有的(de)活(huo)性(xing)物質會(hui)具有促進(jin)荷(he)爾蒙(meng)蜂(feng)蜜的(de)作(zuo)用(yong)，嬰幼(you)兒吃的(de)話就(jiu)會(hui)很容易出(chu)現(xian)性(xing)早熟(shu)的(de)情(qing)況，影(ying)響身體(ti)發(fa)育和(he)心(xin)理健(jian)康，一(yi)般來說還是給成年人服(fu)用(yong)瑪咖(ka)比較好(hao)。

2、哺乳期婦女

大家都(dou)知道內分泌(mi)是(shi)(shi)否(fou)正常直接影(ying)響了一個(ge)女性的(de)肌膚狀態(tai)和(he)情緒問題，但是(shi)(shi)瑪咖里面的(de)物質如果通過乳汁傳遞給寶寶，那么就會對寶寶的(de)健康造成影(ying)響，所(suo)以我們為了安全起見(jian)，還是(shi)(shi)不要吃(chi)瑪咖比(bi)較(jiao)好(hao)。

3、孕婦

服用瑪咖能(neng)夠幫(bang)助我們提(ti)高性(xing)欲(yu)，但是一般(ban)處于懷孕(yun)期(qi)間(jian)的(de)女性(xing)朋友(you)都(dou)需(xu)要在孕(yun)早期(qi)和孕(yun)晚期(qi)盡量避免性(xing)生活，孕(yun)中(zhong)期(qi)可以適當的(de)進行，但不能(neng)太過激烈或者不能(neng)太頻繁，所以孕(yun)婦(fu)最好不要吃瑪咖以及相關的(de)產(chan)品。

4、甲狀腺疾病患者

瑪(ma)卡中有(you)(you)一(yi)種叫(jiao)硫(liu)代葡萄糖甙的化(hua)合(he)物，由于飲食中或多或少都有(you)(you)一(yi)些碘攝入，而硫(liu)代葡萄糖甙結合(he)碘可能會導致甲狀腺腫(zhong)脹，這對(dui)甲狀腺疾病患者(zhe)會產生(sheng)一(yi)系列影(ying)響。