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一、瑪咖的功效與作用

1、改善陽萎

相關研究(jiu)證實，雄性荷爾蒙是促(cu)進男性生殖器官(guan)成熟并(bing)維持其正常功能的關鍵物質。而瑪(ma)咖(ka)特有的活性物質瑪(ma)咖(ka)烯、瑪(ma)咖(ka)酰胺，通過對人體(ti)下丘腦及垂體(ti)的作用，可平衡調節人體(ti)各項生理(li)機能，快速(su)提升荷爾蒙的自然分泌，顯著改善陽萎癥狀(zhuang)。

2、緩解女性更年期綜合癥

女性(xing)更年期(qi)綜合征是女性(xing)到一定年齡的必需癥(zheng)狀，是女性(xing)卵巢功能逐漸(jian)衰退直到完全消(xiao)失的過程。咖中(zhong)的瑪卡(ka)烯(xi)和(he)瑪卡(ka)酰胺可以(yi)通過調(diao)節腦(nao)下垂(chui)體(ti)(ti)來均衡人(ren)體(ti)(ti)腺(xian)體(ti)(ti)激素(su)分泌，從而達到凈化(hua)內環境的作用。

3、抗氧化、抗衰老

人體(ti)是通過各類腺體(ti)分泌(mi)的(de)(de)激(ji)素(su)(su)來(lai)控(kong)制的(de)(de)，激(ji)素(su)(su)分泌(mi)減(jian)少是人體(ti)衰老的(de)(de)一個原因，所以(yi)如(ru)果能夠(gou)及時通過調節腺體(ti)來(lai)增(zeng)加激(ji)素(su)(su)分泌(mi)，那么衰老就可以(yi)延緩，瑪卡(ka)中含有的(de)(de)瑪卡(ka)烯和嗎咖酰(xian)胺就有這(zhe)個作用。

4、改善亞健康

亞(ya)健康人(ren)群對疾病、細菌(jun)等(deng)抵(di)抗能(neng)力很差，在氣候變(bian)(bian)化(hua)、溫(wen)度變(bian)(bian)化(hua)劇(ju)烈的時候就(jiu)會生病，平(ping)時身體不會出現什(shen)么大問(wen)題(ti)。瑪(ma)卡中富含各種營養成分、礦(kuang)物質、20種氨基酸等(deng)，可以保證人(ren)體營養供給的同時，調節(jie)人(ren)體內環境(jing)，讓人(ren)回歸健康狀態。

5、增強大腦營養

瑪咖中富含(han)的(de)糖(tang)質是大(da)腦和(he)神經系統(tong)的(de)唯一營(ying)養成分，多食用瑪卡(ka)有益腦的(de)作用，對于在(zai)校努(nu)力(li)學習的(de)學生(sheng)、辦(ban)公室(shi)用腦比較頻繁的(de)人員食用瑪卡(ka)都(dou)可以(yi)起到很好的(de)效果。

6、緩解疲勞

瑪(ma)咖(ka)中的鐵(tie)、鋅、牛磺酸(suan)等成分(fen)含量也較(jiao)高，這些物(wu)質也有增(zeng)強體力精(jing)力的作用。所以，常吃(chi)瑪(ma)咖(ka)能充分(fen)補充精(jing)氣神(shen)，提高精(jing)力明顯對抗疲勞(lao)。

二、瑪卡的食用方法

1、直接服用

直接服用瑪咖片是目前最科學便利的瑪咖使用方式，有很多品牌瑪咖精片，可(ke)以每(mei)天(tian)吃2次，每(mei)次2-3片即可(ke)。

2、瑪咖燉湯

在燉雞、鴨、肉(rou)、排骨、湯(tang)等時，在停火前30分鐘加入10克瑪(ma)咖(ka)切片/2000ml湯(tang)，飲用50ml/天。

3、瑪咖泡酒

將(jiang)瑪咖(ka)切(qie)片和白酒，按重量(g)：體(ti)積(ji)(ml)為1：20泡(pao)42-56度白酒2周(zhou)，飲用(yong)25ml/天；泡(pao)后的瑪咖(ka)片可按用(yong)法1繼續食用(yong)。

4、瑪咖泡茶

這種方法主(zhu)要(yao)是(shi)(shi)(shi)沿用我國(guo)悠久的茶文化，瑪(ma)咖(ka)泡(pao)茶容易被我國(guo)接受(shou)，但是(shi)(shi)(shi)瑪(ma)咖(ka)泡(pao)茶的效(xiao)果(guo)不(bu)是(shi)(shi)(shi)非常好，建(jian)議泡(pao)后將瑪(ma)咖(ka)干吃掉，避(bi)免不(bu)必(bi)要(yao)的浪費(fei)。

5、瑪咖火鍋

將瑪(ma)咖(ka)(ka)切(qie)片，隨(sui)佐料(liao)同時(shi)入鍋，文火慢煮，使瑪(ma)咖(ka)(ka)中(zhong)的營養(yang)成分，擴(kuo)散在(zai)鍋底的湯(tang)汁中(zhong)，一般而言，2-3人食用(yong)，可放入一個完(wan)整(zheng)瑪(ma)咖(ka)(ka)的切(qie)片。

6、瑪咖奶昔

把1或多個香蕉(jiao)、芝麻糊、蜂蜜(mi)、花(hua)生醬/杏仁或堅果糊的(de)果汁(zhi)，混(hun)合瑪咖(ka)粉(fen)和牛奶(nai)，最終制成瑪咖(ka)香蕉(jiao)奶(nai)昔。這一做法相對來說非常簡(jian)單(dan)。

7、瑪咖飲料

瑪咖(ka)(ka)根浸泡在水缸(gang)，將它們與很多種不同的配料混合一起，包括一小撮的鮮木(mu)瓜(gua)、一些(xie)煉乳，還(huan)有雞蛋(dan)，蜂(feng)蜜和香草(cao)，經過不停攪(jiao)拌，最后(hou)制成(cheng)可口(kou)的瑪咖(ka)(ka)飲料。

三、瑪卡的禁忌人群

1、嬰幼兒

服用(yong)(yong)瑪咖能夠(gou)起到的(de)作用(yong)(yong)很不錯，可(ke)以(yi)幫助我們保(bao)護腎臟(zang)健(jian)康(kang)，而且滋補(bu)的(de)效果也非常(chang)強(qiang)，但(dan)是(shi)盡管瑪咖本身蘊含了豐富(fu)的(de)能量(liang)和(he)(he)物(wu)(wu)質，但(dan)由于其(qi)中(zhong)含有的(de)活(huo)性(xing)物(wu)(wu)質會具(ju)有促進荷爾蒙蜂蜜(mi)的(de)作用(yong)(yong)，嬰幼兒吃的(de)話就會很容易出現(xian)性(xing)早(zao)熟的(de)情況(kuang)，影響(xiang)身體發(fa)育和(he)(he)心理健(jian)康(kang)，一(yi)般來說(shuo)還是(shi)給成年人服用(yong)(yong)瑪咖比較(jiao)好。

2、哺乳期婦女

大家都(dou)知道內分泌是否正常直接影(ying)響了一個女性的(de)肌膚狀態(tai)和情緒問題，但是瑪咖(ka)里(li)面的(de)物質(zhi)如果通過乳汁傳遞給寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)，那么(me)就會對(dui)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)的(de)健康造成影(ying)響，所以我(wo)們為了安全起見(jian)，還是不要吃瑪咖(ka)比較好。

3、孕婦

服用瑪咖能(neng)夠幫(bang)助我(wo)們提高性(xing)欲，但是(shi)一般處(chu)于懷孕(yun)(yun)(yun)期間的(de)女性(xing)朋友都(dou)需要在孕(yun)(yun)(yun)早期和孕(yun)(yun)(yun)晚期盡量(liang)避(bi)免性(xing)生活，孕(yun)(yun)(yun)中期可以適當的(de)進行，但不(bu)能(neng)太(tai)過激(ji)烈(lie)或者不(bu)能(neng)太(tai)頻繁，所以孕(yun)(yun)(yun)婦最好不(bu)要吃瑪咖以及相關(guan)的(de)產品。

4、甲狀腺疾病患者

瑪卡(ka)中有一(yi)種叫硫代(dai)葡萄(tao)(tao)糖甙(dai)的化合物，由于飲食中或(huo)多或(huo)少(shao)都有一(yi)些碘攝入(ru)，而(er)硫代(dai)葡萄(tao)(tao)糖甙(dai)結(jie)合碘可能會(hui)導致甲狀腺腫脹(zhang)，這對甲狀腺疾病(bing)患者會(hui)產生一(yi)系列影(ying)響。