一、瑪咖的功效與作用
1、改善陽萎
相關(guan)研究證實(shi)，雄(xiong)性荷爾蒙(meng)(meng)是促進(jin)男性生殖(zhi)器官成熟并維(wei)持其正常功(gong)能的關(guan)鍵物質。而瑪咖特有的活性物質瑪咖烯、瑪咖酰胺，通過對人體下丘腦及垂體的作用(yong)，可平衡調節人體各項生理機能，快速提升荷爾蒙(meng)(meng)的自然分泌，顯著改(gai)善陽萎癥(zheng)狀(zhuang)。
2、緩解女性更年期綜合癥
女性更年(nian)期(qi)綜(zong)合征是(shi)女性到一定年(nian)齡的必需癥狀，是(shi)女性卵巢功能逐(zhu)漸衰退直到完全消(xiao)失的過程。咖中的瑪卡(ka)烯(xi)和瑪卡(ka)酰胺可以通過調(diao)節腦下(xia)垂體來(lai)均衡人(ren)體腺體激素分(fen)泌，從而達到凈化內環境的作用。
3、抗氧化、抗衰老
人體(ti)是通(tong)過各類腺體(ti)分(fen)泌(mi)的激(ji)(ji)素(su)來(lai)控制的，激(ji)(ji)素(su)分(fen)泌(mi)減少(shao)是人體(ti)衰(shuai)老的一個原(yuan)因，所以(yi)如(ru)果能夠及時通(tong)過調節腺體(ti)來(lai)增加激(ji)(ji)素(su)分(fen)泌(mi)，那么衰(shuai)老就可以(yi)延緩，瑪卡(ka)中含有的瑪卡(ka)烯和嗎咖酰(xian)胺就有這個作(zuo)用。
4、改善亞健康
亞(ya)健康人(ren)群對疾(ji)病、細菌等(deng)抵(di)抗(kang)能力很差，在(zai)氣候變化(hua)、溫度變化(hua)劇烈的時候就會生病，平時身體不會出(chu)現什么(me)大問題。瑪(ma)卡中富含(han)各種營養(yang)成分(fen)、礦物(wu)質、20種氨基酸等(deng)，可以保證人(ren)體營養(yang)供(gong)給的同時，調節人(ren)體內環(huan)境，讓人(ren)回歸(gui)健康狀(zhuang)態。
5、增強大腦營養
瑪(ma)咖中富含的(de)(de)糖質是大腦(nao)和神(shen)經(jing)系統(tong)的(de)(de)唯(wei)一(yi)營養成分，多(duo)食用瑪(ma)卡有益(yi)腦(nao)的(de)(de)作用，對于在(zai)校(xiao)努力(li)學習的(de)(de)學生、辦公室用腦(nao)比較頻繁(fan)的(de)(de)人(ren)員食用瑪(ma)卡都可以起到很好的(de)(de)效果。
6、緩解疲勞
瑪(ma)咖中的(de)(de)鐵、鋅、牛(niu)磺酸等(deng)成分含(han)量也較高，這些物質也有增強(qiang)體力(li)(li)精(jing)(jing)力(li)(li)的(de)(de)作用。所以，常吃瑪(ma)咖能充分補(bu)充精(jing)(jing)氣神(shen)，提高精(jing)(jing)力(li)(li)明顯對抗疲勞。
二、瑪卡的食用方法
1、直接服用
直接服用瑪咖片是目前最科學便利的瑪咖使用方式，有很多品牌瑪咖精片，可以每天吃2次，每次2-3片即可。
2、瑪咖燉湯
在燉雞、鴨、肉、排骨、湯等時(shi)，在停火(huo)前30分鐘加(jia)入10克(ke)瑪咖(ka)切片/2000ml湯，飲用50ml/天。
3、瑪咖泡酒
將瑪(ma)咖(ka)切片(pian)和白酒(jiu)，按(an)重量(g)：體積(ml)為1：20泡42-56度白酒(jiu)2周，飲用25ml/天(tian)；泡后的瑪(ma)咖(ka)片(pian)可(ke)按(an)用法1繼續食用。
4、瑪咖泡茶
這種方法主(zhu)要是沿用我國悠久的茶(cha)文化，瑪(ma)咖泡(pao)茶(cha)容易被我國接受，但是瑪(ma)咖泡(pao)茶(cha)的效果不是非常好(hao)，建議(yi)泡(pao)后將瑪(ma)咖干(gan)吃(chi)掉，避免不必要的浪費。
5、瑪咖火鍋
將(jiang)瑪(ma)咖切(qie)(qie)片(pian)，隨佐(zuo)料同時入鍋，文(wen)火慢煮，使瑪(ma)咖中的(de)(de)營養成分，擴(kuo)散在鍋底的(de)(de)湯汁中，一般而言，2-3人食用(yong)，可放入一個完整瑪(ma)咖的(de)(de)切(qie)(qie)片(pian)。
6、瑪咖奶昔
把1或多個香(xiang)蕉、芝(zhi)麻(ma)糊、蜂蜜、花生醬/杏仁(ren)或堅果糊的(de)果汁，混合(he)瑪(ma)咖(ka)粉和牛奶，最終制成瑪(ma)咖(ka)香(xiang)蕉奶昔。這一做(zuo)法(fa)相對來(lai)說非常簡(jian)單(dan)。
7、瑪咖飲料
瑪咖根浸泡在水缸，將它們(men)與很多種(zhong)不同的配料混合一(yi)起，包括一(yi)小撮的鮮木瓜、一(yi)些(xie)煉乳(ru)，還有雞蛋，蜂蜜和香草，經過不停攪拌，最后制(zhi)成可口的瑪咖飲料。
三、瑪卡的禁忌人群
1、嬰幼兒
服用(yong)(yong)瑪(ma)咖能(neng)夠起到的(de)(de)作用(yong)(yong)很不錯，可(ke)以幫助我們(men)保(bao)護腎(shen)臟(zang)健康，而且(qie)滋(zi)補的(de)(de)效果也非常強，但(dan)是盡(jin)管瑪(ma)咖本(ben)身(shen)蘊含(han)了豐富的(de)(de)能(neng)量(liang)和物質，但(dan)由(you)于其中含(han)有(you)的(de)(de)活性(xing)物質會具有(you)促進(jin)荷(he)爾蒙蜂蜜(mi)的(de)(de)作用(yong)(yong)，嬰(ying)幼兒吃的(de)(de)話就會很容易出現性(xing)早(zao)熟(shu)的(de)(de)情況(kuang)，影響身(shen)體(ti)發育和心理健康，一般(ban)來(lai)說還(huan)是給成(cheng)年人服用(yong)(yong)瑪(ma)咖比較好(hao)。
2、哺乳期婦女
大家都知道內分泌是否正常直接影響了一(yi)個(ge)女性的肌膚狀態(tai)和情(qing)緒問(wen)題，但是瑪咖里(li)面(mian)的物(wu)質(zhi)如果通過(guo)乳汁傳(chuan)遞給寶(bao)寶(bao)，那么就會(hui)對寶(bao)寶(bao)的健康造成影響，所(suo)以(yi)我們(men)為了安(an)全起見(jian)，還是不要吃瑪咖比較(jiao)好。
3、孕婦
服用瑪(ma)咖(ka)能(neng)(neng)夠幫助我們提高性欲，但(dan)是一般處(chu)于懷孕(yun)期間的女性朋友都需要在孕(yun)早期和孕(yun)晚期盡量避免(mian)性生活，孕(yun)中期可(ke)以適(shi)當的進行，但(dan)不能(neng)(neng)太(tai)過(guo)激烈或者不能(neng)(neng)太(tai)頻繁，所以孕(yun)婦(fu)最好不要吃瑪(ma)咖(ka)以及(ji)相關的產品。
4、甲狀腺疾病患者
瑪(ma)卡中(zhong)有一(yi)(yi)種叫(jiao)硫(liu)代(dai)(dai)葡萄糖(tang)甙的化合(he)(he)物，由于飲食中(zhong)或(huo)(huo)多或(huo)(huo)少(shao)都有一(yi)(yi)些碘(dian)攝(she)入，而硫(liu)代(dai)(dai)葡萄糖(tang)甙結(jie)合(he)(he)碘(dian)可能會(hui)導致甲狀腺(xian)腫脹，這(zhe)對甲狀腺(xian)疾(ji)病(bing)患者會(hui)產(chan)生一(yi)(yi)系列影響。
