一、瑪咖的功效與作用
1、改善陽萎
相關研究(jiu)證(zheng)實(shi)，雄性(xing)荷爾(er)蒙是促進男性(xing)生殖器官成熟并(bing)維持其正常功能的關鍵物質。而瑪咖特有的活性(xing)物質瑪咖烯(xi)、瑪咖酰胺，通過對人體(ti)下丘腦及垂體(ti)的作用(yong)，可平衡調節人體(ti)各項(xiang)生理機能，快速提升(sheng)荷爾(er)蒙的自(zi)然分泌，顯(xian)著改善陽萎癥狀。
2、緩解女性更年期綜合癥
女性更(geng)年(nian)期綜合征是女性到一定年(nian)齡的(de)必需(xu)癥狀，是女性卵巢(chao)功能逐漸(jian)衰退直到完(wan)全消失(shi)的(de)過程(cheng)。咖中的(de)瑪(ma)卡烯和瑪(ma)卡酰胺(an)可以通過調(diao)節腦下(xia)垂體來(lai)均衡人體腺體激素分泌，從而達到凈化內環境的(de)作用。
3、抗氧化、抗衰老
人體是通(tong)過(guo)各類(lei)腺(xian)(xian)體分(fen)泌的激(ji)素(su)來控制(zhi)的，激(ji)素(su)分(fen)泌減(jian)少(shao)是人體衰(shuai)老(lao)的一(yi)個原因，所(suo)以(yi)(yi)如果能(neng)夠及時(shi)通(tong)過(guo)調節(jie)腺(xian)(xian)體來增(zeng)加激(ji)素(su)分(fen)泌，那(nei)么(me)衰(shuai)老(lao)就(jiu)(jiu)可(ke)以(yi)(yi)延緩，瑪(ma)(ma)卡中含有的瑪(ma)(ma)卡烯和嗎咖(ka)酰胺(an)就(jiu)(jiu)有這個作(zuo)用(yong)。
4、改善亞健康
亞健(jian)康人群對疾(ji)病、細菌(jun)等抵抗能(neng)力很差，在氣候變(bian)化、溫度變(bian)化劇烈(lie)的(de)時(shi)(shi)候就會生病，平(ping)時(shi)(shi)身(shen)體(ti)不會出現什么(me)大問題。瑪卡中富含各種(zhong)營養(yang)成分、礦物質、20種(zhong)氨基酸等，可以保證(zheng)人體(ti)營養(yang)供給的(de)同時(shi)(shi)，調節人體(ti)內(nei)環境，讓人回歸健(jian)康狀(zhuang)態。
5、增強大腦營養
瑪(ma)咖中富(fu)含(han)的(de)(de)糖質是大腦(nao)和神(shen)經系統的(de)(de)唯一營(ying)養成(cheng)分，多食(shi)用(yong)瑪(ma)卡有益腦(nao)的(de)(de)作用(yong)，對于在校努力學(xue)習的(de)(de)學(xue)生、辦公室用(yong)腦(nao)比較頻繁(fan)的(de)(de)人員(yuan)食(shi)用(yong)瑪(ma)卡都可(ke)以起到很好的(de)(de)效果。
6、緩解疲勞
瑪咖(ka)中的鐵(tie)、鋅、牛(niu)磺酸(suan)等(deng)成分(fen)含量也較高(gao)，這些(xie)物質也有(you)增強(qiang)體力精力的作用。所以，常吃瑪咖(ka)能充分(fen)補(bu)充精氣神，提高(gao)精力明顯對抗(kang)疲(pi)勞(lao)。
二、瑪卡的食用方法
1、直接服用
直接服用瑪咖片是目前最科學便利的瑪咖使用方式，有很多品牌瑪咖精片，可以每天吃2次，每次2-3片即可。
2、瑪咖燉湯
在燉雞、鴨(ya)、肉、排骨、湯(tang)等時，在停火前(qian)30分鐘加入10克瑪咖切片/2000ml湯(tang)，飲用50ml/天(tian)。
3、瑪咖泡酒
將瑪咖切片和白(bai)酒(jiu)(jiu)，按重量(g)：體(ti)積(ml)為1：20泡42-56度白(bai)酒(jiu)(jiu)2周，飲(yin)用25ml/天；泡后的瑪咖片可按用法1繼續食用。
4、瑪咖泡茶
這(zhe)種方法(fa)主要是沿用我(wo)國(guo)悠久的(de)茶(cha)文化(hua)，瑪咖泡(pao)(pao)茶(cha)容易被我(wo)國(guo)接(jie)受，但是瑪咖泡(pao)(pao)茶(cha)的(de)效果不是非常(chang)好，建(jian)議泡(pao)(pao)后(hou)將(jiang)瑪咖干吃掉，避免(mian)不必要的(de)浪費。
5、瑪咖火鍋
將瑪(ma)咖切片(pian)，隨(sui)佐(zuo)料同時入(ru)鍋，文火慢煮(zhu)，使瑪(ma)咖中(zhong)的(de)營(ying)養(yang)成分(fen)，擴散(san)在(zai)鍋底的(de)湯(tang)汁中(zhong)，一般而言，2-3人(ren)食用，可放入(ru)一個完整瑪(ma)咖的(de)切片(pian)。
6、瑪咖奶昔
把(ba)1或(huo)多個香蕉、芝(zhi)麻糊、蜂蜜、花生醬/杏仁或(huo)堅果糊的果汁(zhi)，混合瑪咖粉(fen)和牛奶，最終(zhong)制成瑪咖香蕉奶昔。這(zhe)一做(zuo)法相對(dui)來說非常簡(jian)單。
7、瑪咖飲料
瑪咖(ka)根浸泡在水缸，將它們與很多種(zhong)不(bu)同的(de)配料(liao)混合一(yi)起(qi)，包括一(yi)小撮的(de)鮮木瓜(gua)、一(yi)些煉乳，還(huan)有雞(ji)蛋(dan)，蜂蜜和香(xiang)草(cao)，經過不(bu)停攪拌，最后制成可(ke)口的(de)瑪咖(ka)飲(yin)料(liao)。
三、瑪卡的禁忌人群
1、嬰幼兒
服用瑪(ma)咖(ka)能夠起到的(de)(de)作(zuo)用很(hen)不錯，可以幫助我們保護(hu)腎臟健康(kang)，而且滋補的(de)(de)效果也非常強，但(dan)(dan)是(shi)盡管瑪(ma)咖(ka)本身蘊含了豐富的(de)(de)能量和物(wu)質(zhi)(zhi)，但(dan)(dan)由于(yu)其中含有的(de)(de)活(huo)性(xing)物(wu)質(zhi)(zhi)會(hui)具有促進荷爾(er)蒙蜂蜜(mi)的(de)(de)作(zuo)用，嬰幼兒(er)吃(chi)的(de)(de)話(hua)就會(hui)很(hen)容(rong)易出現(xian)性(xing)早熟的(de)(de)情況，影響身體發育和心理健康(kang)，一般(ban)來說還是(shi)給成年人服用瑪(ma)咖(ka)比(bi)較好。
2、哺乳期婦女
大(da)家都知道內(nei)分(fen)泌(mi)是(shi)否正常直接影響(xiang)了一(yi)個女(nv)性(xing)的(de)肌膚狀態和情(qing)緒(xu)問題，但是(shi)瑪咖(ka)里面的(de)物質(zhi)如(ru)果通過(guo)乳汁傳遞給寶寶，那(nei)么就會對寶寶的(de)健康造成影響(xiang)，所以我們為了安全起見，還(huan)是(shi)不要吃瑪咖(ka)比較好。
3、孕婦
服用瑪咖(ka)能(neng)夠幫(bang)助我們(men)提(ti)高性欲，但是(shi)一(yi)般處于懷孕(yun)期(qi)間的女性朋友(you)都需(xu)要(yao)在(zai)孕(yun)早期(qi)和孕(yun)晚期(qi)盡量避免性生活，孕(yun)中期(qi)可(ke)以(yi)適當的進行，但不(bu)(bu)能(neng)太(tai)過(guo)激烈或者不(bu)(bu)能(neng)太(tai)頻繁，所以(yi)孕(yun)婦最好不(bu)(bu)要(yao)吃(chi)瑪咖(ka)以(yi)及相(xiang)關的產品(pin)。
4、甲狀腺疾病患者
瑪(ma)卡中有(you)(you)一種叫硫(liu)代葡(pu)萄(tao)糖甙的化合(he)物，由于飲食中或(huo)多或(huo)少(shao)都(dou)有(you)(you)一些碘(dian)(dian)攝入，而硫(liu)代葡(pu)萄(tao)糖甙結(jie)合(he)碘(dian)(dian)可能會(hui)導致(zhi)甲狀腺腫(zhong)脹，這對甲狀腺疾病患者會(hui)產生一系(xi)列影響。
