一、瑪咖的功效與作用
1、改善陽萎
相(xiang)關研(yan)究(jiu)證實，雄性荷(he)爾(er)蒙是促進男性生殖器官成熟并維持其正(zheng)常功能的(de)(de)(de)關鍵物質。而瑪(ma)咖(ka)特有的(de)(de)(de)活性物質瑪(ma)咖(ka)烯、瑪(ma)咖(ka)酰胺，通(tong)過對人體下丘腦及(ji)垂體的(de)(de)(de)作(zuo)用，可平衡調節人體各項生理(li)機(ji)能，快速提升荷(he)爾(er)蒙的(de)(de)(de)自然分泌，顯著改(gai)善陽萎癥狀。
2、緩解女性更年期綜合癥
女(nv)性更年期綜合(he)征是女(nv)性到一定年齡的必需癥(zheng)狀，是女(nv)性卵巢(chao)功能逐漸衰(shuai)退直到完全消失的過程。咖中的瑪(ma)卡(ka)烯(xi)和瑪(ma)卡(ka)酰胺(an)可以通過調節腦下垂體來均衡人體腺體激素分泌，從而達到凈(jing)化內環(huan)境的作用(yong)。
3、抗氧化、抗衰老
人體(ti)(ti)(ti)是通過各(ge)類腺體(ti)(ti)(ti)分(fen)泌的激素來控制的，激素分(fen)泌減少(shao)是人體(ti)(ti)(ti)衰(shuai)老的一(yi)個(ge)原因，所以如果能夠及(ji)時通過調節腺體(ti)(ti)(ti)來增(zeng)加激素分(fen)泌，那么衰(shuai)老就可(ke)以延(yan)緩，瑪卡中含(han)有的瑪卡烯和(he)嗎咖(ka)酰胺(an)就有這個(ge)作用。
4、改善亞健康
亞健康人(ren)(ren)群(qun)對疾病(bing)、細菌等(deng)(deng)抵抗能力很差(cha)，在氣(qi)候(hou)變化、溫度(du)變化劇烈(lie)的時候(hou)就會生病(bing)，平(ping)時身(shen)體(ti)(ti)不會出(chu)現什么(me)大問題(ti)。瑪(ma)卡中富含各(ge)種(zhong)(zhong)營養成分、礦物(wu)質(zhi)、20種(zhong)(zhong)氨基(ji)酸等(deng)(deng)，可以保證人(ren)(ren)體(ti)(ti)營養供給的同(tong)時，調節人(ren)(ren)體(ti)(ti)內(nei)環(huan)境，讓人(ren)(ren)回歸健康狀態。
5、增強大腦營養
瑪(ma)咖(ka)中富含的糖(tang)質是大腦和(he)神經系統的唯一營養成(cheng)分，多食(shi)用瑪(ma)卡(ka)有(you)益腦的作(zuo)用，對于在校努力(li)學習的學生、辦公室用腦比(bi)較(jiao)頻繁的人員食(shi)用瑪(ma)卡(ka)都可以起到(dao)很(hen)好的效果。
6、緩解疲勞
瑪咖中的(de)鐵、鋅、牛磺(huang)酸(suan)等(deng)成分含量也(ye)較高(gao)，這(zhe)些物(wu)質也(ye)有(you)增(zeng)強體力(li)精力(li)的(de)作用。所以，常吃瑪咖能充分補充精氣(qi)神，提高(gao)精力(li)明顯對抗疲(pi)勞。
二、瑪卡的食用方法
1、直接服用
直接服用瑪咖片是目前最科學便利的瑪咖使用方式，有很多品牌瑪咖精片，可(ke)以每(mei)天吃2次，每(mei)次2-3片即可(ke)。
2、瑪咖燉湯
在(zai)燉雞、鴨、肉、排骨、湯等(deng)時，在(zai)停火前30分鐘加(jia)入10克(ke)瑪咖切(qie)片/2000ml湯，飲用50ml/天。
3、瑪咖泡酒
將瑪咖切片和白(bai)酒，按重量(g)：體積(ml)為1：20泡42-56度白(bai)酒2周，飲用25ml/天；泡后的瑪咖片可按用法1繼續食(shi)用。
4、瑪咖泡茶
這種方(fang)法(fa)主要是(shi)(shi)沿用我(wo)國悠久的茶文化(hua)，瑪(ma)(ma)咖泡茶容(rong)易被(bei)我(wo)國接(jie)受，但是(shi)(shi)瑪(ma)(ma)咖泡茶的效果不是(shi)(shi)非常好，建議(yi)泡后將瑪(ma)(ma)咖干(gan)吃掉，避免不必要的浪(lang)費。
5、瑪咖火鍋
將瑪咖(ka)切片，隨(sui)佐(zuo)料同(tong)時入鍋，文火慢(man)煮，使瑪咖(ka)中的(de)營養成分，擴散(san)在鍋底的(de)湯汁中，一般而言(yan)，2-3人食用，可放入一個完整(zheng)瑪咖(ka)的(de)切片。
6、瑪咖奶昔
把1或(huo)多(duo)個香蕉(jiao)、芝麻糊、蜂(feng)蜜(mi)、花生(sheng)醬/杏(xing)仁(ren)或(huo)堅果糊的果汁，混(hun)合瑪咖粉和(he)牛奶(nai)，最終(zhong)制成瑪咖香蕉(jiao)奶(nai)昔。這一做法相對來(lai)說非常(chang)簡單(dan)。
7、瑪咖飲料
瑪(ma)咖根(gen)浸泡在水缸(gang)，將它們(men)與很多種不同的(de)配料(liao)混合一(yi)起，包括一(yi)小撮的(de)鮮(xian)木瓜(gua)、一(yi)些煉乳，還有雞蛋，蜂(feng)蜜和香草，經過不停攪(jiao)拌(ban)，最后制成可(ke)口的(de)瑪(ma)咖飲料(liao)。
三、瑪卡的禁忌人群
1、嬰幼兒
服(fu)用瑪(ma)咖(ka)能(neng)夠起到的(de)(de)作用很(hen)不(bu)錯，可以(yi)幫助(zhu)我們保護腎臟(zang)健康，而(er)且滋(zi)補的(de)(de)效果也(ye)非常(chang)強(qiang)，但是(shi)(shi)盡管瑪(ma)咖(ka)本身蘊含了豐富的(de)(de)能(neng)量和(he)物質(zhi)(zhi)，但由于其中含有(you)(you)的(de)(de)活性物質(zhi)(zhi)會具有(you)(you)促(cu)進(jin)荷爾蒙蜂(feng)蜜的(de)(de)作用，嬰(ying)幼兒吃的(de)(de)話就會很(hen)容易出(chu)現性早熟的(de)(de)情況，影(ying)響身體發育和(he)心理健康，一般來說(shuo)還是(shi)(shi)給成年(nian)人服(fu)用瑪(ma)咖(ka)比較好。
2、哺乳期婦女
大家都知道內分泌是(shi)否(fou)正常(chang)直接影(ying)響了一個女(nv)性的肌(ji)膚狀態和情緒(xu)問題，但是(shi)瑪(ma)咖(ka)里面的物質如果通過乳汁傳遞給(gei)寶(bao)寶(bao)，那么就會對(dui)寶(bao)寶(bao)的健康造成影(ying)響，所以我們為了安全(quan)起見，還是(shi)不(bu)要吃瑪(ma)咖(ka)比較好。
3、孕婦
服用瑪咖能夠幫助我(wo)們提高性欲，但(dan)是一般處于(yu)懷(huai)孕(yun)期間的女(nv)性朋友都需要在孕(yun)早期和孕(yun)晚期盡(jin)量(liang)避免(mian)性生活，孕(yun)中期可(ke)以適當的進行，但(dan)不(bu)能太過激(ji)烈或者不(bu)能太頻繁，所以孕(yun)婦最(zui)好(hao)不(bu)要吃瑪咖以及相關的產品。
4、甲狀腺疾病患者
瑪卡中有一(yi)種叫硫(liu)代(dai)(dai)葡萄糖(tang)甙的(de)化(hua)合(he)物，由于(yu)飲食中或(huo)多或(huo)少都有一(yi)些碘攝(she)入，而(er)硫(liu)代(dai)(dai)葡萄糖(tang)甙結合(he)碘可能會導致甲狀(zhuang)腺腫(zhong)脹，這對甲狀(zhuang)腺疾病患者(zhe)會產生一(yi)系列影響(xiang)。
