一、瑪咖的功效與作用
1、改善陽萎
相關研究證實，雄性(xing)荷爾蒙是促進男性(xing)生殖器官成熟(shu)并維持其正(zheng)常功(gong)能的(de)(de)關鍵(jian)物質。而瑪咖(ka)特有的(de)(de)活(huo)性(xing)物質瑪咖(ka)烯、瑪咖(ka)酰(xian)胺，通過對人體(ti)下(xia)丘腦及垂體(ti)的(de)(de)作(zuo)用，可平衡調節人體(ti)各項生理機能，快(kuai)速提升荷爾蒙的(de)(de)自然(ran)分泌，顯著改善陽萎癥狀。
2、緩解女性更年期綜合癥
女(nv)性更年(nian)期綜合征(zheng)是女(nv)性到一定年(nian)齡的必需癥(zheng)狀，是女(nv)性卵(luan)巢功能逐漸(jian)衰(shuai)退直到完全消失(shi)的過程。咖中(zhong)的瑪(ma)(ma)卡(ka)烯(xi)和瑪(ma)(ma)卡(ka)酰胺可以通過調節腦(nao)下垂體(ti)來均衡人(ren)體(ti)腺體(ti)激素分(fen)泌，從而達到凈化內環境的作用。
3、抗氧化、抗衰老
人體(ti)(ti)是(shi)通(tong)過各類腺(xian)體(ti)(ti)分泌的激素來控制的，激素分泌減少是(shi)人體(ti)(ti)衰老的一個原因，所以如果能夠及時(shi)通(tong)過調節腺(xian)體(ti)(ti)來增加激素分泌，那么衰老就可以延緩，瑪卡中(zhong)含有的瑪卡烯和嗎咖酰(xian)胺就有這個作用(yong)。
4、改善亞健康
亞健康(kang)人(ren)群對疾病、細菌等(deng)抵抗能力很(hen)差，在氣(qi)候變化、溫(wen)度變化劇烈的(de)時候就會生病，平時身體(ti)不(bu)會出現什么大問題。瑪(ma)卡(ka)中(zhong)富(fu)含各種營(ying)(ying)養成(cheng)分、礦(kuang)物質、20種氨(an)基(ji)酸(suan)等(deng)，可以(yi)保證人(ren)體(ti)營(ying)(ying)養供給的(de)同時，調(diao)節人(ren)體(ti)內環境，讓人(ren)回歸健康(kang)狀態。
5、增強大腦營養
瑪咖中富含的(de)(de)糖質是(shi)大腦(nao)和神經系(xi)統(tong)的(de)(de)唯(wei)一營(ying)養(yang)成分，多食用(yong)瑪卡有益腦(nao)的(de)(de)作用(yong)，對于在校努力學習的(de)(de)學生、辦公室用(yong)腦(nao)比(bi)較頻繁的(de)(de)人員食用(yong)瑪卡都可以起到很好(hao)的(de)(de)效果。
6、緩解疲勞
瑪咖中(zhong)的鐵(tie)、鋅、牛(niu)磺酸等(deng)成分含量也較高，這些物質也有增強體力(li)精(jing)力(li)的作用。所以，常吃瑪咖能充(chong)分補充(chong)精(jing)氣(qi)神，提高精(jing)力(li)明顯對抗(kang)疲勞。
二、瑪卡的食用方法
1、直接服用
直接服用瑪咖片是目前最科學便利的瑪咖使用方式，有很多品牌瑪咖精片，可(ke)以每天吃(chi)2次，每次2-3片即(ji)可(ke)。
2、瑪咖燉湯
在燉(dun)雞、鴨(ya)、肉、排骨(gu)、湯等(deng)時(shi)，在停火(huo)前(qian)30分鐘加(jia)入10克瑪咖切片(pian)/2000ml湯，飲用50ml/天。
3、瑪咖泡酒
將瑪(ma)咖切片(pian)和(he)白酒，按重量(g)：體積(ji)(ml)為1：20泡42-56度白酒2周，飲用25ml/天；泡后(hou)的瑪(ma)咖片(pian)可按用法(fa)1繼續食用。
4、瑪咖泡茶
這種方法主要(yao)是(shi)沿用我國悠久的(de)茶文化，瑪(ma)(ma)咖(ka)(ka)泡茶容易被我國接受，但是(shi)瑪(ma)(ma)咖(ka)(ka)泡茶的(de)效果不(bu)是(shi)非常好，建議泡后(hou)將瑪(ma)(ma)咖(ka)(ka)干吃掉，避免不(bu)必要(yao)的(de)浪(lang)費。
5、瑪咖火鍋
將(jiang)瑪(ma)(ma)咖切片，隨佐料同時入(ru)鍋(guo)，文(wen)火慢煮，使(shi)瑪(ma)(ma)咖中的營養成(cheng)分(fen)，擴散在鍋(guo)底的湯汁中，一般而言，2-3人(ren)食用，可放入(ru)一個完整瑪(ma)(ma)咖的切片。
6、瑪咖奶昔
把1或多個香蕉、芝(zhi)麻糊(hu)、蜂蜜、花生(sheng)醬(jiang)/杏仁或堅果糊(hu)的果汁，混合瑪咖(ka)粉和牛奶(nai)，最終制成(cheng)瑪咖(ka)香蕉奶(nai)昔。這(zhe)一做法相對來說非常簡單。
7、瑪咖飲料
瑪(ma)咖(ka)根(gen)浸泡在水缸，將它們與(yu)很多種不(bu)同的配料混合(he)一起，包括一小撮的鮮木瓜、一些(xie)煉乳(ru)，還有雞蛋(dan)，蜂蜜和(he)香草，經(jing)過(guo)不(bu)停攪拌(ban)，最(zui)后制(zhi)成(cheng)可口的瑪(ma)咖(ka)飲料。
三、瑪卡的禁忌人群
1、嬰幼兒
服用(yong)(yong)(yong)瑪(ma)(ma)咖能夠起到的(de)(de)作用(yong)(yong)(yong)很不錯，可以幫助我們(men)保護腎臟(zang)健康，而(er)且滋補的(de)(de)效果也(ye)非常(chang)強(qiang)，但是(shi)盡管瑪(ma)(ma)咖本身蘊含了豐富的(de)(de)能量(liang)和物質(zhi)，但由于其中含有的(de)(de)活性物質(zhi)會具有促(cu)進荷爾蒙蜂蜜的(de)(de)作用(yong)(yong)(yong)，嬰幼兒吃(chi)的(de)(de)話就會很容易出現性早熟的(de)(de)情況，影響身體發(fa)育和心理(li)健康，一般來說還是(shi)給(gei)成年人服用(yong)(yong)(yong)瑪(ma)(ma)咖比較好。
2、哺乳期婦女
大家都知道內分泌是(shi)否正常直接(jie)影響了一個女性的(de)肌膚狀態(tai)和情緒問(wen)題，但(dan)是(shi)瑪咖里面的(de)物質如果通(tong)過乳汁傳遞(di)給寶寶，那么就會對寶寶的(de)健康造成影響，所以我們為(wei)了安全(quan)起(qi)見，還(huan)是(shi)不要吃瑪咖比較好。
3、孕婦
服用瑪(ma)(ma)咖能(neng)(neng)夠幫助(zhu)我(wo)們提高性(xing)欲，但是一般處于懷孕(yun)期間的女性(xing)朋友(you)都需要在孕(yun)早(zao)期和孕(yun)晚(wan)期盡量避免性(xing)生(sheng)活，孕(yun)中期可以適當(dang)的進(jin)行，但不能(neng)(neng)太(tai)過激(ji)烈或者不能(neng)(neng)太(tai)頻繁，所以孕(yun)婦最(zui)好不要吃瑪(ma)(ma)咖以及相關的產品。
4、甲狀腺疾病患者
瑪(ma)卡中有一(yi)種叫(jiao)硫代(dai)葡(pu)萄(tao)糖甙的(de)化合(he)物(wu)，由于(yu)飲食中或(huo)多(duo)或(huo)少都有一(yi)些(xie)碘攝(she)入，而硫代(dai)葡(pu)萄(tao)糖甙結合(he)碘可能會導致(zhi)甲狀腺腫脹，這對甲狀腺疾(ji)病(bing)患者會產生一(yi)系列影響。
