一、瑪咖的功效與作用
1、改善陽萎
相(xiang)關研究證實，雄性荷爾(er)蒙是促進男性生(sheng)殖器官(guan)成熟(shu)并維持其正常功能的(de)關鍵物質。而瑪咖特有的(de)活性物質瑪咖烯、瑪咖酰胺，通過(guo)對人體(ti)下丘腦及垂體(ti)的(de)作用，可平衡(heng)調(diao)節人體(ti)各項生(sheng)理機(ji)能，快速(su)提升荷爾(er)蒙的(de)自(zi)然(ran)分泌，顯著(zhu)改善陽萎癥狀。
2、緩解女性更年期綜合癥
女性(xing)更(geng)年(nian)期綜合征是(shi)女性(xing)到(dao)一定年(nian)齡(ling)的(de)必需(xu)癥狀，是(shi)女性(xing)卵(luan)巢功能逐(zhu)漸衰(shuai)退直到(dao)完全消(xiao)失的(de)過程。咖中的(de)瑪卡烯(xi)和瑪卡酰胺可以通過調節腦(nao)下垂體來均衡人體腺體激素分泌，從而達到(dao)凈(jing)化內環境的(de)作用。
3、抗氧化、抗衰老
人體(ti)(ti)是通過各類腺體(ti)(ti)分(fen)泌(mi)的(de)激(ji)素來控制的(de)，激(ji)素分(fen)泌(mi)減少是人體(ti)(ti)衰老的(de)一(yi)個(ge)原(yuan)因，所(suo)以如(ru)果能(neng)夠及時通過調(diao)節腺體(ti)(ti)來增加激(ji)素分(fen)泌(mi)，那么(me)衰老就可以延緩，瑪卡中含有(you)的(de)瑪卡烯和嗎咖酰胺就有(you)這個(ge)作用。
4、改善亞健康
亞健康人群對疾病(bing)、細菌等(deng)抵(di)抗(kang)能力很差(cha)，在氣候變(bian)化(hua)、溫度變(bian)化(hua)劇烈的時候就會(hui)生病(bing)，平(ping)時身體不(bu)會(hui)出現什(shen)么大問題。瑪卡(ka)中富含(han)各種(zhong)(zhong)營養成(cheng)分(fen)、礦(kuang)物質、20種(zhong)(zhong)氨基酸(suan)等(deng)，可以保證(zheng)人體營養供給的同時，調節人體內環境，讓人回歸健康狀態。
5、增強大腦營養
瑪(ma)(ma)咖中富含的糖質是大(da)腦和神經系統(tong)的唯一營養(yang)成分，多食用瑪(ma)(ma)卡(ka)有益腦的作用，對(dui)于(yu)在校努力學習(xi)的學生、辦公室用腦比較頻繁的人員食用瑪(ma)(ma)卡(ka)都可以起到(dao)很好的效果。
6、緩解疲勞
瑪(ma)咖(ka)中的鐵(tie)、鋅、牛磺酸等(deng)成(cheng)分含量也(ye)較高(gao)，這(zhe)些物質(zhi)也(ye)有增強體力精力的作用。所以(yi)，常(chang)吃瑪(ma)咖(ka)能充分補充精氣神，提(ti)高(gao)精力明顯對抗疲(pi)勞。
二、瑪卡的食用方法
1、直接服用
直接服用瑪咖片是目前最科學便利的瑪咖使用方式，有很多品牌瑪咖精片，可(ke)以每天吃2次，每次2-3片即可(ke)。
2、瑪咖燉湯
在燉雞(ji)、鴨、肉(rou)、排骨、湯(tang)等時(shi)，在停火前30分鐘加(jia)入10克(ke)瑪(ma)咖(ka)切片/2000ml湯(tang)，飲用50ml/天。
3、瑪咖泡酒
將瑪(ma)咖切(qie)片(pian)和白酒，按重量(g)：體積(ji)(ml)為(wei)1：20泡42-56度白酒2周，飲用(yong)25ml/天；泡后的瑪(ma)咖片(pian)可按用(yong)法1繼續食用(yong)。
4、瑪咖泡茶
這(zhe)種方(fang)法主(zhu)要是沿用我國(guo)悠(you)久的茶(cha)文化，瑪(ma)咖泡(pao)(pao)茶(cha)容易被我國(guo)接受，但是瑪(ma)咖泡(pao)(pao)茶(cha)的效果不是非常好，建議(yi)泡(pao)(pao)后將(jiang)瑪(ma)咖干吃(chi)掉，避免不必(bi)要的浪費。
5、瑪咖火鍋
將(jiang)瑪(ma)咖切片，隨佐(zuo)料同時入鍋，文(wen)火(huo)慢煮(zhu)，使瑪(ma)咖中的(de)營養(yang)成分，擴散在(zai)鍋底的(de)湯汁中，一般而(er)言，2-3人食用，可放入一個完整瑪(ma)咖的(de)切片。
6、瑪咖奶昔
把(ba)1或(huo)多個香蕉、芝麻糊、蜂蜜、花生醬(jiang)/杏仁或(huo)堅(jian)果糊的果汁，混合瑪咖粉和牛奶，最終制成瑪咖香蕉奶昔。這(zhe)一做法相(xiang)對(dui)來說非(fei)常簡單。
7、瑪咖飲料
瑪(ma)(ma)咖根浸泡在水(shui)缸，將(jiang)它們(men)與很多種(zhong)不同的(de)配料混(hun)合(he)一(yi)起，包括一(yi)小撮的(de)鮮木瓜、一(yi)些(xie)煉乳，還有雞(ji)蛋，蜂蜜和香草，經過不停攪拌，最后(hou)制(zhi)成(cheng)可口的(de)瑪(ma)(ma)咖飲料。
三、瑪卡的禁忌人群
1、嬰幼兒
服(fu)用瑪(ma)咖(ka)能夠(gou)起到的(de)(de)(de)作(zuo)用很不錯，可以幫助我們保(bao)護腎臟健康，而(er)且(qie)滋補的(de)(de)(de)效果也(ye)非常強，但(dan)是(shi)盡管瑪(ma)咖(ka)本身蘊含(han)了豐(feng)富的(de)(de)(de)能量(liang)和物(wu)質(zhi)，但(dan)由于其(qi)中(zhong)含(han)有(you)的(de)(de)(de)活性物(wu)質(zhi)會(hui)具(ju)有(you)促進荷爾蒙(meng)蜂(feng)蜜的(de)(de)(de)作(zuo)用，嬰幼(you)兒(er)吃的(de)(de)(de)話就會(hui)很容易(yi)出現性早熟的(de)(de)(de)情況(kuang)，影(ying)響身體發(fa)育和心理健康，一般來說還是(shi)給成年人服(fu)用瑪(ma)咖(ka)比較好(hao)。
2、哺乳期婦女
大家都(dou)知道內分(fen)泌是否(fou)正(zheng)常直接影響了一(yi)個(ge)女性的(de)肌膚狀態和情緒(xu)問題，但是瑪(ma)(ma)咖(ka)里(li)面的(de)物質(zhi)如果通過(guo)乳汁傳遞給(gei)寶(bao)寶(bao)，那么就會對寶(bao)寶(bao)的(de)健康造成影響，所以(yi)我們為了安全起見(jian)，還是不要(yao)吃瑪(ma)(ma)咖(ka)比(bi)較好。
3、孕婦
服(fu)用瑪(ma)咖(ka)能(neng)(neng)夠(gou)幫(bang)助我們提高性(xing)欲，但(dan)是一般處于(yu)懷孕(yun)期(qi)(qi)間(jian)的(de)女性(xing)朋(peng)友都需要在孕(yun)早期(qi)(qi)和(he)孕(yun)晚期(qi)(qi)盡量避免(mian)性(xing)生(sheng)活，孕(yun)中期(qi)(qi)可以適當的(de)進行，但(dan)不(bu)能(neng)(neng)太(tai)過激(ji)烈或者不(bu)能(neng)(neng)太(tai)頻繁，所以孕(yun)婦最好不(bu)要吃瑪(ma)咖(ka)以及相關(guan)的(de)產(chan)品。
4、甲狀腺疾病患者
瑪(ma)卡中(zhong)有一種叫硫代葡萄糖(tang)甙的(de)化合物，由于飲食(shi)中(zhong)或多或少都(dou)有一些碘攝入，而硫代葡萄糖(tang)甙結(jie)合碘可能(neng)會(hui)(hui)導致甲(jia)狀(zhuang)腺腫脹，這對甲(jia)狀(zhuang)腺疾病(bing)患者(zhe)會(hui)(hui)產生一系(xi)列影響。
