一、瑪咖的功效與作用
1、改善陽萎
相關研(yan)究(jiu)證實，雄性荷爾(er)蒙是促(cu)進(jin)男(nan)性生(sheng)殖器(qi)官成熟并(bing)維持其正常功能的(de)關鍵(jian)物質。而瑪咖特有的(de)活(huo)性物質瑪咖烯(xi)、瑪咖酰胺，通(tong)過對(dui)人(ren)體下丘(qiu)腦及垂體的(de)作用，可平(ping)衡調節人(ren)體各項生(sheng)理機能，快速提升(sheng)荷爾(er)蒙的(de)自然分泌(mi)，顯著改善陽萎癥狀。
2、緩解女性更年期綜合癥
女性更年期綜合征是女性到(dao)一定年齡的(de)(de)必需癥狀，是女性卵巢功能逐(zhu)漸(jian)衰(shuai)退(tui)直到(dao)完(wan)全消(xiao)失的(de)(de)過程。咖中(zhong)的(de)(de)瑪卡烯(xi)和瑪卡酰(xian)胺可以(yi)通過調節(jie)腦下垂體來均衡人體腺體激素分泌，從而達(da)到(dao)凈化內環境的(de)(de)作用(yong)。
3、抗氧化、抗衰老
人(ren)(ren)體(ti)是通過各類(lei)腺體(ti)分(fen)(fen)泌的(de)激(ji)素(su)來控制的(de)，激(ji)素(su)分(fen)(fen)泌減少(shao)是人(ren)(ren)體(ti)衰老的(de)一個原因(yin)，所以如果能夠及時通過調(diao)節腺體(ti)來增加激(ji)素(su)分(fen)(fen)泌，那么衰老就(jiu)(jiu)可以延緩，瑪卡(ka)中含有的(de)瑪卡(ka)烯和嗎咖酰胺就(jiu)(jiu)有這個作用。
4、改善亞健康
亞(ya)健康人(ren)群(qun)對疾病、細(xi)菌等抵抗能力(li)很差，在(zai)氣(qi)候(hou)變化、溫度變化劇烈的時(shi)候(hou)就會(hui)生病，平時(shi)身體不(bu)會(hui)出現什么大問題。瑪卡(ka)中富含各種營(ying)養成(cheng)分、礦物(wu)質(zhi)、20種氨(an)基(ji)酸等，可(ke)以保證人(ren)體營(ying)養供給(gei)的同時(shi)，調節人(ren)體內環境，讓人(ren)回歸(gui)健康狀態(tai)。
5、增強大腦營養
瑪咖中富含的(de)糖質是大腦和神經系統(tong)的(de)唯一營養成分，多(duo)食用瑪卡(ka)有益腦的(de)作(zuo)用，對于在(zai)校(xiao)努(nu)力(li)學習(xi)的(de)學生(sheng)、辦公室用腦比(bi)較頻(pin)繁的(de)人員食用瑪卡(ka)都(dou)可(ke)以(yi)起到很好的(de)效果。
6、緩解疲勞
瑪咖中的鐵、鋅、牛磺酸(suan)等成分(fen)含量也較(jiao)高，這些(xie)物質也有增強(qiang)體力精力的作用。所以，常吃瑪咖能充分(fen)補充精氣神，提高精力明顯對抗(kang)疲勞。
二、瑪卡的食用方法
1、直接服用
直接服用瑪咖片是目前最科學便利的瑪咖使用方式，有很多品牌瑪咖精片，可以每(mei)天吃2次，每(mei)次2-3片即可。
2、瑪咖燉湯
在(zai)燉雞(ji)、鴨、肉(rou)、排骨、湯等時，在(zai)停火前30分鐘加(jia)入10克瑪(ma)咖切片/2000ml湯，飲(yin)用(yong)50ml/天(tian)。
3、瑪咖泡酒
將瑪(ma)咖切(qie)片和(he)白(bai)(bai)酒，按(an)重量(g)：體積(ml)為(wei)1：20泡42-56度白(bai)(bai)酒2周，飲用(yong)25ml/天；泡后的瑪(ma)咖片可按(an)用(yong)法1繼續食用(yong)。
4、瑪咖泡茶
這種方法主要是(shi)沿用我(wo)國悠(you)久的茶文化，瑪咖(ka)泡茶容(rong)易被我(wo)國接受，但是(shi)瑪咖(ka)泡茶的效果(guo)不(bu)是(shi)非常好(hao)，建議(yi)泡后(hou)將瑪咖(ka)干吃(chi)掉，避免不(bu)必(bi)要的浪費(fei)。
5、瑪咖火鍋
將瑪咖(ka)切(qie)片(pian)，隨佐料(liao)同(tong)時入鍋，文火慢煮，使瑪咖(ka)中(zhong)的(de)營養成分，擴散(san)在鍋底的(de)湯汁中(zhong)，一(yi)(yi)般而(er)言，2-3人食(shi)用，可放入一(yi)(yi)個完(wan)整瑪咖(ka)的(de)切(qie)片(pian)。
6、瑪咖奶昔
把1或(huo)多個香蕉、芝(zhi)麻糊(hu)、蜂蜜、花生醬/杏仁或(huo)堅果糊(hu)的果汁，混合瑪(ma)咖(ka)粉和牛奶(nai)，最終制成瑪(ma)咖(ka)香蕉奶(nai)昔。這一做(zuo)法相對來說非(fei)常簡單。
7、瑪咖飲料
瑪(ma)咖根浸泡在水缸(gang)，將它們與很多種不同(tong)的配料混(hun)合(he)一起(qi)，包括一小撮的鮮木(mu)瓜、一些煉乳，還有雞(ji)蛋，蜂(feng)蜜(mi)和香(xiang)草，經過不停攪拌，最(zui)后制成(cheng)可口的瑪(ma)咖飲料。
三、瑪卡的禁忌人群
1、嬰幼兒
服用瑪咖(ka)(ka)能夠起到的(de)作用很不(bu)錯，可以幫助我們保護腎臟(zang)健(jian)康(kang)，而且(qie)滋補的(de)效果也非常強，但是(shi)盡(jin)管瑪咖(ka)(ka)本身蘊(yun)含了(le)豐富(fu)的(de)能量和(he)物(wu)質，但由于其中(zhong)含有(you)的(de)活(huo)性(xing)物(wu)質會(hui)具(ju)有(you)促進荷爾蒙蜂蜜(mi)的(de)作用，嬰幼兒吃(chi)的(de)話(hua)就會(hui)很容(rong)易(yi)出現性(xing)早熟的(de)情況(kuang)，影響(xiang)身體發育和(he)心理健(jian)康(kang)，一般來說(shuo)還是(shi)給成年人服用瑪咖(ka)(ka)比(bi)較好。
2、哺乳期婦女
大家都(dou)知道內(nei)分泌是否正常直接(jie)影(ying)響了一個女(nv)性的肌(ji)膚(fu)狀態和情緒問題，但是瑪咖(ka)(ka)里(li)面的物(wu)質如果通(tong)過乳汁(zhi)傳遞給寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)，那么就會對寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)的健康造成(cheng)影(ying)響，所(suo)以我(wo)們為(wei)了安全起見(jian)，還是不要(yao)吃瑪咖(ka)(ka)比較(jiao)好。
3、孕婦
服用(yong)瑪咖能夠幫助(zhu)我們提(ti)高性(xing)欲，但是一般處于懷孕期(qi)(qi)間的女(nv)性(xing)朋友都需要在孕早期(qi)(qi)和(he)孕晚(wan)期(qi)(qi)盡量避免性(xing)生活，孕中期(qi)(qi)可以適當的進行(xing)，但不能太過激(ji)烈或者不能太頻繁，所(suo)以孕婦最好不要吃(chi)瑪咖以及相關(guan)的產品。
4、甲狀腺疾病患者
瑪(ma)卡中有(you)一(yi)種叫(jiao)硫(liu)代葡(pu)(pu)萄(tao)糖(tang)甙的化合物，由(you)于飲食中或多(duo)或少(shao)都有(you)一(yi)些碘攝(she)入，而(er)硫(liu)代葡(pu)(pu)萄(tao)糖(tang)甙結合碘可能會導(dao)致甲狀腺腫脹，這對(dui)甲狀腺疾(ji)病患者(zhe)會產生一(yi)系列影響。
