一、瑪咖的功效與作用
1、改善陽萎
相關研(yan)究證實，雄性荷(he)爾(er)蒙是促進男性生(sheng)殖器官成熟并維持其(qi)正常功能(neng)的(de)(de)關鍵物質。而瑪咖(ka)特(te)有的(de)(de)活性物質瑪咖(ka)烯、瑪咖(ka)酰胺(an)，通過(guo)對人(ren)體下丘(qiu)腦及(ji)垂體的(de)(de)作用，可平(ping)衡調節人(ren)體各項(xiang)生(sheng)理機(ji)能(neng)，快速提升荷(he)爾(er)蒙的(de)(de)自然分(fen)泌，顯(xian)著改善陽萎(wei)癥狀(zhuang)。
2、緩解女性更年期綜合癥
女(nv)性更年(nian)期綜合征是(shi)女(nv)性到(dao)一定年(nian)齡的必需(xu)癥(zheng)狀，是(shi)女(nv)性卵巢功能逐漸衰退直到(dao)完全消失的過程。咖中(zhong)的瑪卡(ka)烯和瑪卡(ka)酰胺可(ke)以(yi)通過調節腦下垂(chui)體(ti)來(lai)均衡人體(ti)腺體(ti)激素分泌，從而達到(dao)凈化(hua)內環境的作(zuo)用。
3、抗氧化、抗衰老
人體是(shi)通過(guo)各類腺體分泌的(de)激素(su)(su)來控制的(de)，激素(su)(su)分泌減少是(shi)人體衰老的(de)一個原(yuan)因(yin)，所以如果能夠及時(shi)通過(guo)調節腺體來增(zeng)加激素(su)(su)分泌，那(nei)么衰老就(jiu)可以延緩，瑪(ma)卡(ka)中含有的(de)瑪(ma)卡(ka)烯和(he)嗎咖酰胺就(jiu)有這個作用。
4、改善亞健康
亞健(jian)康(kang)人群對疾病、細菌等抵抗能力(li)很(hen)差，在氣候變化(hua)(hua)、溫度變化(hua)(hua)劇烈(lie)的(de)時(shi)(shi)候就會生病，平(ping)時(shi)(shi)身體不會出現什(shen)么大問題。瑪(ma)卡(ka)中(zhong)富含(han)各種(zhong)營養成分、礦物質、20種(zhong)氨基酸(suan)等，可以保(bao)證人體營養供(gong)給的(de)同時(shi)(shi)，調節(jie)人體內環(huan)境，讓人回歸健(jian)康(kang)狀態。
5、增強大腦營養
瑪咖中富含的(de)(de)(de)糖質(zhi)是(shi)大腦和神(shen)經(jing)系(xi)統(tong)的(de)(de)(de)唯(wei)一營養成分，多食(shi)用瑪卡(ka)有益腦的(de)(de)(de)作用，對于(yu)在(zai)校努力學習(xi)的(de)(de)(de)學生、辦公(gong)室用腦比較頻(pin)繁的(de)(de)(de)人員食(shi)用瑪卡(ka)都可以起到很好的(de)(de)(de)效果(guo)。
6、緩解疲勞
瑪(ma)咖(ka)中(zhong)的鐵、鋅、牛(niu)磺(huang)酸等成分含(han)量也較(jiao)高，這些物質也有增強體力(li)(li)精(jing)力(li)(li)的作用。所以，常(chang)吃瑪(ma)咖(ka)能充分補充精(jing)氣神，提高精(jing)力(li)(li)明顯對抗疲勞。
二、瑪卡的食用方法
1、直接服用
直接服用瑪咖片是目前最科學便利的瑪咖使用方式，有很多品牌瑪咖精片，可以每天吃2次，每次2-3片(pian)即可。
2、瑪咖燉湯
在(zai)燉雞、鴨(ya)、肉、排骨、湯(tang)等時，在(zai)停火前30分鐘(zhong)加(jia)入10克瑪咖切(qie)片/2000ml湯(tang)，飲(yin)用(yong)50ml/天。
3、瑪咖泡酒
將瑪咖(ka)切片和(he)白(bai)酒(jiu)，按重量(liang)(g)：體積(ml)為1：20泡42-56度白(bai)酒(jiu)2周，飲用(yong)25ml/天(tian)；泡后的(de)瑪咖(ka)片可按用(yong)法1繼續食用(yong)。
4、瑪咖泡茶
這種(zhong)方法主要(yao)是沿(yan)用我國(guo)悠久的(de)(de)茶(cha)文化，瑪咖泡(pao)(pao)茶(cha)容(rong)易(yi)被我國(guo)接受，但(dan)是瑪咖泡(pao)(pao)茶(cha)的(de)(de)效果不是非常好(hao)，建議泡(pao)(pao)后將瑪咖干吃掉(diao)，避免(mian)不必要(yao)的(de)(de)浪費。
5、瑪咖火鍋
將瑪咖(ka)(ka)切片，隨佐料同時入鍋(guo)，文火(huo)慢煮，使瑪咖(ka)(ka)中(zhong)的營養成分，擴散在鍋(guo)底的湯汁中(zhong)，一般而(er)言(yan)，2-3人食用(yong)，可放入一個完整瑪咖(ka)(ka)的切片。
6、瑪咖奶昔
把(ba)1或多(duo)個香蕉、芝麻糊、蜂蜜、花生醬/杏仁或堅果(guo)糊的果(guo)汁，混合瑪咖粉和(he)牛奶，最(zui)終制成(cheng)瑪咖香蕉奶昔。這(zhe)一做法(fa)相對來(lai)說非常(chang)簡單(dan)。
7、瑪咖飲料
瑪咖根浸(jin)泡在水缸，將(jiang)它們(men)與很多種不同的(de)配(pei)料混合一起(qi)，包(bao)括一小(xiao)撮的(de)鮮(xian)木瓜、一些煉乳(ru)，還有雞蛋，蜂蜜和香草，經過(guo)不停攪(jiao)拌，最(zui)后制成可口的(de)瑪咖飲料。
三、瑪卡的禁忌人群
1、嬰幼兒
服(fu)用瑪咖(ka)(ka)能(neng)夠起到的(de)作用很不錯(cuo)，可(ke)以幫助我(wo)們保護腎(shen)臟健康(kang)，而且滋補的(de)效(xiao)果也(ye)非常強，但是盡管瑪咖(ka)(ka)本身蘊含了豐富的(de)能(neng)量和(he)物(wu)質(zhi)，但由于其中含有的(de)活性物(wu)質(zhi)會(hui)具有促進荷爾蒙蜂蜜的(de)作用，嬰幼(you)兒吃(chi)的(de)話就(jiu)會(hui)很容易出現性早(zao)熟的(de)情況，影響身體發(fa)育(yu)和(he)心理健康(kang)，一般來(lai)說還是給成年(nian)人服(fu)用瑪咖(ka)(ka)比較好(hao)。
2、哺乳期婦女
大家都知(zhi)道內分泌(mi)是(shi)否正常直接(jie)影響(xiang)了一個女性的(de)肌膚狀態和(he)情緒問題，但是(shi)瑪(ma)咖(ka)(ka)里面的(de)物質如(ru)果通過乳汁傳遞(di)給寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)，那么就會對(dui)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)的(de)健康造成影響(xiang)，所以(yi)我們(men)為了安(an)全起見，還(huan)是(shi)不要(yao)吃瑪(ma)咖(ka)(ka)比較好。
3、孕婦
服用(yong)瑪咖能夠幫助我們提高性(xing)欲，但是一般(ban)處(chu)于懷孕(yun)(yun)(yun)期間的女性(xing)朋友都需要(yao)在孕(yun)(yun)(yun)早(zao)期和孕(yun)(yun)(yun)晚(wan)期盡量避免性(xing)生活(huo)，孕(yun)(yun)(yun)中期可(ke)以(yi)(yi)適當的進行(xing)，但不(bu)能太過激烈(lie)或者不(bu)能太頻繁，所以(yi)(yi)孕(yun)(yun)(yun)婦最好不(bu)要(yao)吃(chi)瑪咖以(yi)(yi)及(ji)相關的產品。
4、甲狀腺疾病患者
瑪卡中(zhong)有一(yi)種叫硫代(dai)葡萄(tao)糖甙(dai)的(de)化合物，由(you)于飲食中(zhong)或多或少(shao)都有一(yi)些碘(dian)攝入，而硫代(dai)葡萄(tao)糖甙(dai)結合碘(dian)可能會(hui)導致(zhi)甲狀腺(xian)腫(zhong)脹，這(zhe)對甲狀腺(xian)疾病患者會(hui)產生一(yi)系列影響。
