一、瑪咖的功效與作用
1、改善陽萎
相(xiang)關研究證實(shi)，雄性荷爾蒙是促進男性生殖器(qi)官成(cheng)熟并維持其(qi)正常功能的(de)關鍵物質(zhi)(zhi)。而瑪咖特有的(de)活性物質(zhi)(zhi)瑪咖烯、瑪咖酰胺，通過對人體(ti)下(xia)丘(qiu)腦及垂體(ti)的(de)作(zuo)用，可平衡調(diao)節(jie)人體(ti)各(ge)項生理機(ji)能，快(kuai)速提升荷爾蒙的(de)自然分泌，顯著改善陽萎癥(zheng)狀。
2、緩解女性更年期綜合癥
女(nv)性(xing)更年(nian)期綜合(he)征是(shi)女(nv)性(xing)到(dao)一定年(nian)齡的(de)(de)必(bi)需癥狀，是(shi)女(nv)性(xing)卵(luan)巢功能(neng)逐漸衰退(tui)直(zhi)到(dao)完全消失的(de)(de)過程。咖中(zhong)的(de)(de)瑪(ma)卡(ka)烯和瑪(ma)卡(ka)酰(xian)胺可以通過調節腦(nao)下垂體(ti)(ti)(ti)來均衡人體(ti)(ti)(ti)腺(xian)體(ti)(ti)(ti)激素(su)分泌，從(cong)而達到(dao)凈化內環境的(de)(de)作用。
3、抗氧化、抗衰老
人體(ti)(ti)是通過各類腺體(ti)(ti)分(fen)泌(mi)的(de)激(ji)素來控(kong)制的(de)，激(ji)素分(fen)泌(mi)減少(shao)是人體(ti)(ti)衰老的(de)一個(ge)原因，所(suo)以如果(guo)能夠及時通過調(diao)節腺體(ti)(ti)來增加激(ji)素分(fen)泌(mi)，那么衰老就(jiu)可以延(yan)緩，瑪卡中(zhong)含有(you)的(de)瑪卡烯和嗎咖酰胺就(jiu)有(you)這個(ge)作用。
4、改善亞健康
亞健康人(ren)(ren)群對疾(ji)病(bing)、細菌等抵抗能力很差，在氣候變化、溫度(du)變化劇烈的時候就會生病(bing)，平時身(shen)體不(bu)會出現什(shen)么大問(wen)題。瑪卡中富含各種營養成(cheng)分、礦物(wu)質、20種氨基酸(suan)等，可以保證人(ren)(ren)體營養供給的同時，調節人(ren)(ren)體內環境，讓人(ren)(ren)回歸健康狀態(tai)。
5、增強大腦營養
瑪(ma)(ma)咖中富含的(de)糖(tang)質(zhi)是大腦(nao)和神經(jing)系統(tong)的(de)唯一營養成分，多食用瑪(ma)(ma)卡有益(yi)腦(nao)的(de)作用，對于在校努力學習的(de)學生(sheng)、辦公(gong)室用腦(nao)比較頻繁的(de)人員食用瑪(ma)(ma)卡都可以起到很好(hao)的(de)效果。
6、緩解疲勞
瑪咖中的(de)鐵、鋅、牛磺酸等成分含量也較高(gao)，這些(xie)物(wu)質也有增強(qiang)體力(li)精(jing)(jing)力(li)的(de)作用(yong)。所以，常吃瑪咖能(neng)充(chong)分補充(chong)精(jing)(jing)氣(qi)神，提高(gao)精(jing)(jing)力(li)明顯對抗(kang)疲勞。
二、瑪卡的食用方法
1、直接服用
直接服用瑪咖片是目前最科學便利的瑪咖使用方式，有很多品牌瑪咖精片，可以每(mei)天吃(chi)2次，每(mei)次2-3片即可。
2、瑪咖燉湯
在燉雞、鴨、肉(rou)、排骨(gu)、湯等時(shi)，在停火前(qian)30分(fen)鐘加(jia)入10克瑪咖(ka)切片/2000ml湯，飲用50ml/天。
3、瑪咖泡酒
將瑪(ma)咖切(qie)片和白(bai)酒，按重量(g)：體積(ml)為(wei)1：20泡(pao)42-56度白(bai)酒2周(zhou)，飲用25ml/天(tian)；泡(pao)后的(de)瑪(ma)咖片可按用法1繼續食用。
4、瑪咖泡茶
這種(zhong)方法主(zhu)要(yao)是沿(yan)用我國(guo)悠久的(de)茶文化，瑪咖(ka)泡茶容(rong)易被我國(guo)接(jie)受，但是瑪咖(ka)泡茶的(de)效果不(bu)是非(fei)常好，建議泡后將瑪咖(ka)干吃(chi)掉，避免不(bu)必要(yao)的(de)浪費。
5、瑪咖火鍋
將瑪(ma)咖切片，隨(sui)佐料同時入(ru)鍋，文火慢煮，使瑪(ma)咖中的營養(yang)成分，擴散(san)在鍋底的湯(tang)汁中，一(yi)般而言，2-3人食用，可放入(ru)一(yi)個完整瑪(ma)咖的切片。
6、瑪咖奶昔
把1或多個香蕉、芝麻(ma)糊、蜂蜜(mi)、花生醬/杏仁或堅(jian)果(guo)糊的果(guo)汁(zhi)，混合瑪咖(ka)粉和牛奶，最終制(zhi)成瑪咖(ka)香蕉奶昔。這一做法相對來(lai)說非常(chang)簡(jian)單(dan)。
7、瑪咖飲料
瑪咖根浸泡在水缸，將(jiang)它們與很多種不同的配料混合一(yi)起，包括(kuo)一(yi)小撮的鮮木(mu)瓜(gua)、一(yi)些煉乳，還有(you)雞(ji)蛋(dan)，蜂蜜和香(xiang)草，經過(guo)不停攪拌(ban)，最后制成可口的瑪咖飲(yin)料。
三、瑪卡的禁忌人群
1、嬰幼兒
服(fu)用瑪(ma)(ma)咖(ka)(ka)能夠起到的(de)作用很不錯，可以幫(bang)助我(wo)們保護腎臟健(jian)康，而(er)且滋補的(de)效果(guo)也非常強(qiang)，但是盡管瑪(ma)(ma)咖(ka)(ka)本身蘊含了豐富的(de)能量和物質(zhi)，但由于其(qi)中含有(you)的(de)活性(xing)物質(zhi)會具有(you)促(cu)進荷爾蒙蜂(feng)蜜的(de)作用，嬰幼兒吃的(de)話就會很容易出現性(xing)早熟的(de)情(qing)況，影響身體(ti)發育(yu)和心(xin)理健(jian)康，一(yi)般來說還是給成年人服(fu)用瑪(ma)(ma)咖(ka)(ka)比較好。
2、哺乳期婦女
大家(jia)都(dou)知道(dao)內分泌是(shi)否正常直接影(ying)響了一個女性的(de)(de)肌膚狀態和(he)情緒問題，但是(shi)瑪咖里面(mian)的(de)(de)物質如果通(tong)過乳(ru)汁(zhi)傳遞給寶寶，那么就會(hui)對寶寶的(de)(de)健康造成影(ying)響，所以我們(men)為了安全起見，還(huan)是(shi)不要(yao)吃瑪咖比較好。
3、孕婦
服用瑪咖能(neng)(neng)夠幫(bang)助我們提高性(xing)(xing)欲，但是一(yi)般處(chu)于懷孕期(qi)(qi)間的(de)女(nv)性(xing)(xing)朋友(you)都需要在孕早期(qi)(qi)和孕晚期(qi)(qi)盡量避免性(xing)(xing)生活(huo)，孕中期(qi)(qi)可以適當的(de)進行，但不(bu)能(neng)(neng)太(tai)過激烈或(huo)者不(bu)能(neng)(neng)太(tai)頻繁(fan)，所(suo)以孕婦最好不(bu)要吃瑪咖以及相關的(de)產品。
4、甲狀腺疾病患者
瑪卡中有一種叫(jiao)硫(liu)(liu)代葡萄糖甙(dai)(dai)的化合(he)物，由于飲食中或多或少都(dou)有一些(xie)碘(dian)攝入，而硫(liu)(liu)代葡萄糖甙(dai)(dai)結合(he)碘(dian)可(ke)能(neng)會導致甲(jia)(jia)狀腺(xian)腫脹，這對(dui)甲(jia)(jia)狀腺(xian)疾病患者(zhe)會產生一系列影響。
