一、瑪咖的功效與作用
1、改善陽萎
相關研究證實，雄性荷(he)(he)爾(er)蒙是促(cu)進男性生殖(zhi)器官成熟(shu)并維持其正(zheng)常功能(neng)的關鍵物質。而瑪咖特有的活性物質瑪咖烯(xi)、瑪咖酰(xian)胺，通過對人體下(xia)丘腦及垂(chui)體的作用(yong)，可平(ping)衡調節人體各項生理機能(neng)，快速提升荷(he)(he)爾(er)蒙的自然分泌，顯著改善(shan)陽萎癥狀。
2、緩解女性更年期綜合癥
女性更年期綜合征(zheng)是女性到(dao)一定(ding)年齡(ling)的(de)必需(xu)癥狀，是女性卵巢功能逐漸衰退直到(dao)完全消(xiao)失的(de)過(guo)程。咖(ka)中(zhong)的(de)瑪卡烯和瑪卡酰胺(an)可以通過(guo)調節腦(nao)下(xia)垂體(ti)來均衡人體(ti)腺體(ti)激(ji)素分泌，從(cong)而達到(dao)凈化內環境的(de)作用(yong)。
3、抗氧化、抗衰老
人體是(shi)(shi)通過(guo)各類腺(xian)體分(fen)泌的激素(su)來控制的，激素(su)分(fen)泌減少(shao)是(shi)(shi)人體衰老的一個原因，所以如果能夠及時(shi)通過(guo)調節腺(xian)體來增加激素(su)分(fen)泌，那么(me)衰老就可(ke)以延緩，瑪(ma)卡(ka)中(zhong)含有(you)的瑪(ma)卡(ka)烯和(he)嗎咖(ka)酰(xian)胺(an)就有(you)這個作用。
4、改善亞健康
亞健康人(ren)群對疾病、細菌等抵抗(kang)能力(li)很差，在(zai)氣候變(bian)化、溫度變(bian)化劇烈(lie)的時(shi)候就會生(sheng)病，平時(shi)身體(ti)(ti)(ti)不會出現(xian)什么大(da)問題(ti)。瑪卡中富含各種營養成分(fen)、礦物質、20種氨基酸(suan)等，可(ke)以(yi)保證人(ren)體(ti)(ti)(ti)營養供給的同時(shi)，調節人(ren)體(ti)(ti)(ti)內環境，讓人(ren)回歸健康狀(zhuang)態。
5、增強大腦營養
瑪(ma)咖(ka)中富含的糖質是大腦(nao)和神經系統的唯一營(ying)養成(cheng)分，多食(shi)用瑪(ma)卡有益(yi)腦(nao)的作(zuo)用，對于(yu)在校努力學(xue)習的學(xue)生、辦公室用腦(nao)比較頻(pin)繁的人(ren)員食(shi)用瑪(ma)卡都可以起到很(hen)好的效果。
6、緩解疲勞
瑪(ma)咖(ka)(ka)中的鐵、鋅、牛(niu)磺酸等成分含(han)量也較高(gao)，這些物質也有(you)增(zeng)強體(ti)力精(jing)力的作用(yong)。所以，常(chang)吃瑪(ma)咖(ka)(ka)能充分補充精(jing)氣神，提(ti)高(gao)精(jing)力明(ming)顯(xian)對抗疲(pi)勞。
二、瑪卡的食用方法
1、直接服用
直接服用瑪咖片是目前最科學便利的瑪咖使用方式，有很多品牌瑪咖精片，可以每天吃2次，每次2-3片即可。
2、瑪咖燉湯
在燉雞、鴨、肉(rou)、排骨、湯等時(shi)，在停火前30分鐘加入(ru)10克(ke)瑪咖切片/2000ml湯，飲用50ml/天(tian)。
3、瑪咖泡酒
將瑪(ma)咖(ka)切片(pian)和(he)白酒，按重量(liang)(g)：體(ti)積(ml)為1：20泡(pao)42-56度白酒2周，飲(yin)用(yong)25ml/天；泡(pao)后(hou)的瑪(ma)咖(ka)片(pian)可按用(yong)法1繼續食用(yong)。
4、瑪咖泡茶
這種方法主要(yao)是沿(yan)用我國悠久的茶文化，瑪(ma)咖泡茶容易(yi)被(bei)我國接(jie)受，但是瑪(ma)咖泡茶的效果不是非常好，建議泡后將瑪(ma)咖干吃掉，避免(mian)不必(bi)要(yao)的浪費(fei)。
5、瑪咖火鍋
將瑪(ma)咖切片，隨佐料同時入鍋(guo)，文火慢(man)煮，使瑪(ma)咖中的營養(yang)成分，擴散在鍋(guo)底的湯(tang)汁中，一(yi)般而(er)言，2-3人(ren)食(shi)用，可放入一(yi)個完整瑪(ma)咖的切片。
6、瑪咖奶昔
把1或多個(ge)香蕉(jiao)、芝麻(ma)糊、蜂(feng)蜜(mi)、花(hua)生醬/杏仁或堅果糊的果汁，混合瑪咖(ka)粉和牛奶，最終制成瑪咖(ka)香蕉(jiao)奶昔。這(zhe)一做法相(xiang)對來(lai)說非常簡單(dan)。
7、瑪咖飲料
瑪咖根浸泡(pao)在水缸(gang)，將它(ta)們與很多種不(bu)同的(de)配料(liao)混合一起，包(bao)括一小撮的(de)鮮木(mu)瓜、一些煉乳，還有(you)雞蛋，蜂蜜和香草(cao)，經過不(bu)停攪拌，最(zui)后制成可口的(de)瑪咖飲(yin)料(liao)。
三、瑪卡的禁忌人群
1、嬰幼兒
服(fu)用瑪咖能(neng)夠(gou)起(qi)到的作用很(hen)不(bu)錯，可以幫助我(wo)們保護腎臟(zang)健(jian)康，而(er)且滋補(bu)的效(xiao)果也非常(chang)強(qiang)，但是盡管瑪咖本身(shen)蘊(yun)含了豐富(fu)的能(neng)量和(he)物(wu)質，但由于其中(zhong)含有的活性物(wu)質會具有促(cu)進荷爾蒙蜂蜜的作用，嬰幼兒吃的話就會很(hen)容易出現(xian)性早熟的情況，影響身(shen)體(ti)發育和(he)心(xin)理健(jian)康，一般來說(shuo)還是給成年人服(fu)用瑪咖比較好。
2、哺乳期婦女
大(da)家(jia)都知道內分泌是(shi)(shi)否正常直接影響(xiang)了(le)一個(ge)女性(xing)的肌膚(fu)狀態(tai)和情緒(xu)問題，但是(shi)(shi)瑪咖里面的物(wu)質如果(guo)通過乳汁傳遞給寶(bao)寶(bao)，那(nei)么就會對寶(bao)寶(bao)的健康造(zao)成影響(xiang)，所以我們為(wei)了(le)安全起見，還(huan)是(shi)(shi)不(bu)要(yao)吃瑪咖比較好。
3、孕婦
服用瑪咖能(neng)夠幫助(zhu)我們提高性(xing)(xing)欲(yu)，但是一般處于懷孕(yun)期(qi)間的女性(xing)(xing)朋友都需要在孕(yun)早期(qi)和孕(yun)晚(wan)期(qi)盡量避免(mian)性(xing)(xing)生活，孕(yun)中期(qi)可以適當的進(jin)行，但不(bu)能(neng)太過激烈或(huo)者不(bu)能(neng)太頻繁，所(suo)以孕(yun)婦最(zui)好不(bu)要吃(chi)瑪咖以及(ji)相(xiang)關(guan)的產品。
4、甲狀腺疾病患者
瑪卡中有一種叫硫(liu)代葡(pu)萄糖甙(dai)的化合(he)物(wu)，由于(yu)飲(yin)食中或多或少都(dou)有一些(xie)碘(dian)攝入，而硫(liu)代葡(pu)萄糖甙(dai)結合(he)碘(dian)可能(neng)會導致甲(jia)狀腺腫(zhong)脹，這對甲(jia)狀腺疾病患者會產生(sheng)一系列影響。
