一、瑪咖粉的功效與作用
1、補充營養
瑪咖粉是以瑪(ma)咖經(jing)切片、干燥、粉(fen)碎、滅菌(jun)等(deng)步驟制成(cheng)的淡(dan)黃色(se)粉(fen)末，味甘性溫，其中(zhong)含有(you)大量的蛋白質(zhi)、維生素(su)、膳食(shi)纖維素(su)以及(ji)鈣、鐵(tie)、磷等(deng)成(cheng)分物質(zhi)，營養以及(ji)食(shi)用(yong)價值(zhi)比(bi)較高(gao)，適量食(shi)用(yong)可以為人體補充充足的營養，對人體的健康有(you)好處。
2、調節內分泌
瑪(ma)卡粉中含有的多種生物(wu)堿可以調(diao)節腎(shen)上腺、胰腺、卵(luan)巢等功能(neng)，幫助平衡人(ren)體的荷爾蒙(meng)水平，其(qi)次瑪(ma)卡粉中的牛(niu)磺酸和(he)蛋(dan)白(bai)質能(neng)夠幫助女(nv)性(xing)調(diao)理和(he)恢復(fu)生理功能(neng)，改善氣(qi)血和(he)緩解更年期癥狀(zhuang)，有利于調(diao)節人(ren)體內分泌。
3、增強免疫力
瑪(ma)(ma)卡(ka)粉中(zhong)含(han)有豐富的(de)鐵元素，可以(yi)幫助女性改善(shan)貧(pin)血癥狀，其次瑪(ma)(ma)卡(ka)粉含(han)有豐富的(de)蛋白(bai)質(zhi)、氨基酸(suan)和礦物質(zhi)鋅，能夠堅固人體(ti)免(mian)疫系統，提高人體(ti)的(de)抗病(bing)能力(li)，具有一定提高免(mian)疫力(li)的(de)作用。
4、益肺生津
瑪卡粉中含有豐富(fu)的(de)氨基酸、植物(wu)多酚、茶多酚、香豆素等成分(fen)物(wu)質，適(shi)量食用對人體肺(fei)部是具有一定好(hao)(hao)處的(de)，適(shi)宜胃部不好(hao)(hao)的(de)人群(qun)服用，具有一定益肺(fei)生津的(de)作用。
二、瑪卡粉的正確吃法
1、瑪卡粉泡水喝
每次飯后取瑪卡粉兩勺（5克(ke)左右），用(yong)沸水(shui)蟲泡10分鐘左右，加入紅花蜂(feng)蜜2勺（約8克(ke)）調均勻(yun)即(ji)可飲(yin)用(yong)，每天3次，每次5克(ke)。
2、瑪卡粉與飯同食
瑪卡粉也可以放(fang)入(ru)飯內，與飯同(tong)食，這(zhe)是(shi)不錯(cuo)的方(fang)法，每(mei)天3次(ci)，每(mei)次(ci)8克(ke)左(zuo)右。
3、瑪卡粉泡牛奶或者咖啡
每日(ri)兩(liang)(liang)次(ci)，每次(ci)取瑪卡粉(fen)兩(liang)(liang)勺（約5克(ke)），加入熱(re)牛奶或熱(re)咖(ka)啡中，泡5分鐘后趁熱(re)飲用。每天(tian)3次(ci)，每次(ci)5克(ke)。
4、瑪咖粉煲湯
在煲雞、鴨、肉、排骨湯時，可以(yi)在停火前30分鐘加入20克瑪咖(ka)粉/2000ml湯，飲用50ml/天，對人體的健康(kang)具(ju)有好處。
5、瑪卡粉泡酒喝
從很多臨床(chuang)數(shu)據(ju)分析可(ke)以看出這種(zhong)食(shi)用方(fang)法是(shi)非常健康的(de)(de)，當然也(ye)是(shi)非常安全(quan)的(de)(de)。一(yi)般來講(jiang)150克的(de)(de)瑪卡粉可(ke)以泡五(wu)斤白酒。在飲用的(de)(de)時候保持(chi)一(yi)天兩(liang)次(ci)的(de)(de)用量(liang)比較合適。
6、制成糕點
將(jiang)瑪(ma)咖粉(fen)做成糕(gao)點食用(yong)，瑪(ma)咖粉(fen)做成糕(gao)點食用(yong)是(shi)非常好的方法，更(geng)有利于(yu)人體的健康。
7、做成片劑，瑪卡粉的最佳吃法
瑪卡粉因為(wei)不(bu)方便服用(yong)，而且每天攝(she)入量不(bu)好控制，所以(yi)會被精制成片劑，會更加方便實用(yong)和攜帶，純度也是非常高的，是當下最佳的一種吃法。含服，每天服用(yong)2次，每次2片。
