一、瑪咖粉的功效與作用
1、補充營養
瑪咖粉是以(yi)瑪咖經切片(pian)、干(gan)燥、粉碎、滅菌等步驟制成的淡黃色粉末，味甘性(xing)溫(wen)，其中含(han)有大(da)量的蛋白質(zhi)、維生素、膳食纖(xian)維素以(yi)及(ji)鈣、鐵、磷等成分物質(zhi)，營養以(yi)及(ji)食用(yong)(yong)價(jia)值比(bi)較高，適量食用(yong)(yong)可以(yi)為人體補充充足的營養，對人體的健康有好(hao)處。
2、調節內分泌
瑪卡粉(fen)中(zhong)含有的多種生物堿(jian)可以調節腎(shen)上腺、胰(yi)腺、卵巢等功能(neng)，幫(bang)(bang)助平衡(heng)人體的荷爾蒙水平，其次瑪卡粉(fen)中(zhong)的牛磺酸和(he)(he)蛋白質能(neng)夠(gou)幫(bang)(bang)助女性調理和(he)(he)恢(hui)復(fu)生理功能(neng)，改善氣血和(he)(he)緩解更年期癥狀，有利于調節人體內分(fen)泌。
3、增強免疫力
瑪(ma)卡粉中(zhong)含有(you)豐(feng)富的鐵元素，可以幫助女性改善貧血(xue)癥狀，其次瑪(ma)卡粉含有(you)豐(feng)富的蛋(dan)白質、氨基(ji)酸和礦物(wu)質鋅，能夠堅固人體免疫系統，提高人體的抗病能力，具有(you)一定提高免疫力的作(zuo)用。
4、益肺生津
瑪(ma)卡粉中含有(you)(you)豐富的(de)氨(an)基酸(suan)、植物(wu)多酚、茶多酚、香豆素等成分物(wu)質(zhi)，適(shi)量食用對人體肺(fei)部是(shi)具有(you)(you)一定好處的(de)，適(shi)宜胃部不好的(de)人群服用，具有(you)(you)一定益肺(fei)生津的(de)作用。
二、瑪卡粉的正確吃法
1、瑪卡粉泡水喝
每次飯后取瑪卡粉兩勺(shao)(shao)（5克(ke)左右），用(yong)沸(fei)水蟲泡10分鐘左右，加入紅花(hua)蜂蜜2勺(shao)(shao)（約8克(ke)）調(diao)均勻即(ji)可飲用(yong)，每(mei)(mei)天3次，每(mei)(mei)次5克(ke)。
2、瑪卡粉與飯同食
瑪(ma)卡粉也可(ke)以放(fang)入飯(fan)內，與飯(fan)同食，這是不錯的方法，每天(tian)3次，每次8克左右。
3、瑪卡粉泡牛奶或者咖啡
每日兩次，每次取瑪(ma)卡粉兩勺（約5克），加入(ru)熱牛奶或熱咖(ka)啡中，泡(pao)5分鐘后(hou)趁(chen)熱飲用。每天3次，每次5克。
4、瑪咖粉煲湯
在煲雞、鴨、肉、排(pai)骨湯時，可(ke)以在停火(huo)前(qian)30分(fen)鐘加入20克(ke)瑪咖粉/2000ml湯，飲用50ml/天，對(dui)人體的健康具有好處。
5、瑪卡粉泡酒喝
從(cong)很多臨床數(shu)據(ju)分析可(ke)(ke)以看出這種食用方法是非常健康的(de)，當然也是非常安(an)全的(de)。一(yi)般來講150克的(de)瑪卡粉可(ke)(ke)以泡五斤白酒(jiu)。在飲用的(de)時候保持一(yi)天兩次的(de)用量比較合適。
6、制成糕點
將(jiang)瑪咖粉做(zuo)成(cheng)糕點食用(yong)，瑪咖粉做(zuo)成(cheng)糕點食用(yong)是非(fei)常好的方法，更有利于人體(ti)的健(jian)康。
7、做成片劑，瑪卡粉的最佳吃法
瑪卡粉因為(wei)不方便服用(yong)，而且每天(tian)攝入(ru)量不好控制，所以會被精制成(cheng)片劑，會更加方便實用(yong)和攜(xie)帶，純度(du)也是非常高(gao)的，是當下最佳的一種吃法。含服，每天(tian)服用(yong)2次(ci)，每次(ci)2片。
