一、瑪咖的功效與作用

1、改善陽萎

相(xiang)關研究證實，雄性荷爾(er)蒙是促進(jin)男性生殖器官成(cheng)熟并維持其正常(chang)功能的(de)(de)關鍵物質(zhi)(zhi)。而瑪(ma)咖(ka)特有的(de)(de)活性物質(zhi)(zhi)瑪(ma)咖(ka)烯、瑪(ma)咖(ka)酰(xian)胺(an)，通過對人體(ti)下丘腦及(ji)垂(chui)體(ti)的(de)(de)作(zuo)用，可平衡(heng)調(diao)節人體(ti)各(ge)項生理機能，快速(su)提升荷爾(er)蒙的(de)(de)自(zi)然分泌，顯著改善陽萎(wei)癥狀。

2、緩解女性更年期綜合癥

女性更年期(qi)綜(zong)合征是女性到一定(ding)年齡的必需癥狀，是女性卵巢功能逐漸衰(shuai)退直到完(wan)全消失的過程(cheng)。咖中的瑪(ma)卡烯(xi)和瑪(ma)卡酰(xian)胺可以(yi)通過調節腦(nao)下垂體來均衡(heng)人(ren)體腺體激(ji)素分泌，從而達到凈化內環境的作用。

3、抗氧化、抗衰老

人體(ti)(ti)(ti)是通過各類腺(xian)體(ti)(ti)(ti)分(fen)(fen)泌的(de)激(ji)素來(lai)控制的(de)，激(ji)素分(fen)(fen)泌減少是人體(ti)(ti)(ti)衰老的(de)一(yi)個原因，所以(yi)如(ru)果能夠及時通過調節腺(xian)體(ti)(ti)(ti)來(lai)增加激(ji)素分(fen)(fen)泌，那么衰老就可以(yi)延緩，瑪(ma)卡(ka)中(zhong)含(han)有(you)的(de)瑪(ma)卡(ka)烯和嗎咖酰胺就有(you)這個作用。

4、改善亞健康

亞健康人(ren)群對疾(ji)病、細(xi)菌等抵(di)抗(kang)能(neng)力(li)很差，在氣(qi)候(hou)變化(hua)(hua)、溫度變化(hua)(hua)劇烈的(de)時(shi)候(hou)就會(hui)生病，平時(shi)身(shen)體(ti)不會(hui)出現什么大問題。瑪卡(ka)中富(fu)含各種營養成(cheng)分、礦物質、20種氨(an)基(ji)酸等，可以保證人(ren)體(ti)營養供給的(de)同時(shi)，調節人(ren)體(ti)內(nei)環(huan)境，讓人(ren)回歸健康狀態。

5、增強大腦營養

瑪(ma)(ma)咖中富含的(de)糖質是大腦(nao)和(he)神(shen)經系統的(de)唯一(yi)營養成分，多(duo)食(shi)用(yong)瑪(ma)(ma)卡有益腦(nao)的(de)作用(yong)，對于在校努力學習的(de)學生、辦公室用(yong)腦(nao)比較(jiao)頻繁(fan)的(de)人(ren)員食(shi)用(yong)瑪(ma)(ma)卡都可(ke)以起到(dao)很好的(de)效果。

6、緩解疲勞

瑪咖中的鐵、鋅、牛磺酸(suan)等成分含(han)量也(ye)較高，這些(xie)物質(zhi)也(ye)有增強體力精(jing)力的作用。所以，常吃(chi)瑪咖能充分補充精(jing)氣(qi)神，提(ti)高精(jing)力明顯對(dui)抗疲勞。

二、瑪卡的食用方法

1、直接服用

直接服用瑪咖片是目前最科學便利的瑪咖使用方式，有很多品牌瑪咖精片，可以每天(tian)吃(chi)2次(ci)，每次(ci)2-3片即可。

2、瑪咖燉湯

在燉雞、鴨(ya)、肉、排骨、湯等時，在停火(huo)前30分鐘加入10克瑪咖切片(pian)/2000ml湯，飲(yin)用50ml/天。

3、瑪咖泡酒

將(jiang)瑪咖切片和白酒(jiu)，按重(zhong)量(liang)(g)：體積(ml)為(wei)1：20泡42-56度(du)白酒(jiu)2周(zhou)，飲用(yong)(yong)25ml/天；泡后的瑪咖片可按用(yong)(yong)法(fa)1繼續食用(yong)(yong)。

4、瑪咖泡茶

這種(zhong)方法主要是(shi)沿用我國悠久的(de)茶文化，瑪(ma)咖泡茶容易被(bei)我國接受，但是(shi)瑪(ma)咖泡茶的(de)效果不(bu)是(shi)非常(chang)好，建(jian)議泡后將瑪(ma)咖干吃(chi)掉，避免不(bu)必要的(de)浪費。

5、瑪咖火鍋

將瑪(ma)咖(ka)切(qie)片(pian)(pian)，隨佐料同時入鍋，文火(huo)慢煮，使瑪(ma)咖(ka)中的營養成(cheng)分(fen)，擴散在(zai)鍋底的湯汁中，一般(ban)而言，2-3人食用，可放入一個完(wan)整瑪(ma)咖(ka)的切(qie)片(pian)(pian)。

6、瑪咖奶昔

把1或多個香蕉(jiao)、芝麻(ma)糊(hu)、蜂蜜、花生醬/杏仁(ren)或堅果糊(hu)的果汁，混合瑪咖粉和牛奶(nai)，最終制成瑪咖香蕉(jiao)奶(nai)昔。這(zhe)一做法相對來說非常(chang)簡單。

7、瑪咖飲料

瑪(ma)(ma)咖(ka)根浸泡(pao)在(zai)水缸，將(jiang)它們與很(hen)多種(zhong)不同的配料(liao)混合(he)一起，包(bao)括一小撮(cuo)的鮮木瓜、一些煉乳，還有雞蛋(dan)，蜂蜜和(he)香草，經過不停攪拌，最(zui)后制成可口(kou)的瑪(ma)(ma)咖(ka)飲料(liao)。

三、瑪卡的禁忌人群

1、嬰幼兒

服(fu)用瑪(ma)咖能夠(gou)起到的(de)作用很不(bu)錯，可以(yi)幫助我們保護腎臟(zang)健(jian)康，而且滋補的(de)效果也非常(chang)強(qiang)，但是盡(jin)管瑪(ma)咖本身(shen)蘊含了豐富的(de)能量(liang)和物質，但由于其中含有(you)的(de)活性物質會具有(you)促進荷爾蒙蜂蜜的(de)作用，嬰幼兒(er)吃的(de)話就會很容易出現性早熟的(de)情況，影響(xiang)身(shen)體發育和心理健(jian)康，一般(ban)來說還(huan)是給成年人服(fu)用瑪(ma)咖比較(jiao)好。

2、哺乳期婦女

大(da)家都(dou)知道(dao)內分(fen)泌是否正常直接影響(xiang)了一個女性的肌(ji)膚狀態和(he)情緒問題，但是瑪咖里面(mian)的物質如果(guo)通過乳汁傳遞給寶(bao)寶(bao)，那么(me)就會對寶(bao)寶(bao)的健康造(zao)成(cheng)影響(xiang)，所(suo)以我們為了安全起見，還是不要吃瑪咖比較(jiao)好。

3、孕婦

服用(yong)瑪咖(ka)能(neng)夠幫助(zhu)我們提高性(xing)欲，但(dan)是一般處于(yu)懷孕(yun)期(qi)(qi)間的(de)(de)女(nv)性(xing)朋友都需要在(zai)孕(yun)早期(qi)(qi)和孕(yun)晚期(qi)(qi)盡量避免性(xing)生活，孕(yun)中(zhong)期(qi)(qi)可(ke)以(yi)適當(dang)的(de)(de)進(jin)行，但(dan)不能(neng)太過(guo)激烈或者不能(neng)太頻(pin)繁，所(suo)以(yi)孕(yun)婦最好不要吃瑪咖(ka)以(yi)及相關的(de)(de)產(chan)品。

4、甲狀腺疾病患者

瑪卡中(zhong)有一(yi)種叫硫代葡(pu)(pu)萄糖甙的(de)化(hua)合(he)物(wu)，由于飲食中(zhong)或(huo)多(duo)或(huo)少都(dou)有一(yi)些碘(dian)攝入，而硫代葡(pu)(pu)萄糖甙結合(he)碘(dian)可能會導(dao)致甲(jia)狀(zhuang)腺腫(zhong)脹，這對甲(jia)狀(zhuang)腺疾病患者會產生一(yi)系列影響。

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