一、瑪咖的功效與作用

1、改善陽萎

相關研究證實，雄性(xing)荷(he)(he)爾(er)(er)蒙是促進男(nan)性(xing)生殖(zhi)器官成熟并維持其正常功能的(de)(de)關鍵物質(zhi)。而(er)瑪(ma)咖(ka)特有(you)的(de)(de)活性(xing)物質(zhi)瑪(ma)咖(ka)烯(xi)、瑪(ma)咖(ka)酰胺，通過對人體下丘(qiu)腦及垂體的(de)(de)作(zuo)用，可平衡調節人體各項生理機能，快速提(ti)升荷(he)(he)爾(er)(er)蒙的(de)(de)自然分(fen)泌，顯著改善陽(yang)萎(wei)癥(zheng)狀。

2、緩解女性更年期綜合癥

女(nv)性(xing)更(geng)年期綜(zong)合(he)征是女(nv)性(xing)到(dao)(dao)一定年齡的(de)(de)必需癥(zheng)狀，是女(nv)性(xing)卵(luan)巢功能逐漸衰退直到(dao)(dao)完全(quan)消(xiao)失的(de)(de)過(guo)程。咖(ka)中的(de)(de)瑪卡烯和(he)瑪卡酰胺可以(yi)通過(guo)調節腦下垂體來均(jun)衡人體腺體激素分泌，從而(er)達到(dao)(dao)凈化(hua)內(nei)環境的(de)(de)作(zuo)用。

3、抗氧化、抗衰老

人(ren)體(ti)是通過(guo)(guo)各類腺體(ti)分泌的激素來控制的，激素分泌減(jian)少是人(ren)體(ti)衰(shuai)老的一個(ge)原因，所(suo)以如果能(neng)夠(gou)及時通過(guo)(guo)調節腺體(ti)來增加激素分泌，那(nei)么(me)衰(shuai)老就可以延緩，瑪卡中含有的瑪卡烯和嗎咖酰胺(an)就有這個(ge)作用。

4、改善亞健康

亞健康人群對(dui)疾病(bing)、細菌等(deng)抵抗能力很差(cha)，在(zai)氣候變(bian)化(hua)、溫度變(bian)化(hua)劇烈(lie)的時(shi)候就會生病(bing)，平時(shi)身體不會出現(xian)什么(me)大(da)問題。瑪卡中富含各(ge)種營(ying)養成分、礦物質、20種氨基酸等(deng)，可以保(bao)證人體營(ying)養供給(gei)的同時(shi)，調節人體內環境，讓人回歸健康狀態。

5、增強大腦營養

瑪(ma)(ma)咖中富含的(de)(de)(de)糖質是大腦(nao)和神經系統(tong)的(de)(de)(de)唯一營養成分，多(duo)食(shi)用瑪(ma)(ma)卡(ka)有益腦(nao)的(de)(de)(de)作用，對于在校努力學(xue)習的(de)(de)(de)學(xue)生、辦(ban)公(gong)室用腦(nao)比較頻繁(fan)的(de)(de)(de)人員(yuan)食(shi)用瑪(ma)(ma)卡(ka)都可以(yi)起到(dao)很好的(de)(de)(de)效(xiao)果。

6、緩解疲勞

瑪咖中的鐵、鋅、牛磺(huang)酸等(deng)成分含(han)量也(ye)(ye)較高，這些物質也(ye)(ye)有增強體力精力的作(zuo)用。所以，常(chang)吃瑪咖能充分補充精氣神，提高精力明(ming)顯對抗疲勞。

二、瑪卡的食用方法

1、直接服用

直接服用瑪咖片是目前最科學便利的瑪咖使用方式，有很多品牌瑪咖精片，可以(yi)每(mei)天吃(chi)2次(ci)，每(mei)次(ci)2-3片(pian)即(ji)可。

2、瑪咖燉湯

在燉雞、鴨、肉、排骨、湯等時，在停火前30分鐘加入10克瑪咖切片/2000ml湯，飲用(yong)50ml/天。

3、瑪咖泡酒

將瑪咖切片和白酒(jiu)，按(an)重量(g)：體積(ji)(ml)為1：20泡42-56度(du)白酒(jiu)2周(zhou)，飲用25ml/天；泡后的瑪咖片可按(an)用法(fa)1繼續食用。

4、瑪咖泡茶

這種方法(fa)主要(yao)是沿用(yong)我國悠久的茶文化，瑪(ma)咖泡(pao)(pao)(pao)茶容易被我國接(jie)受，但是瑪(ma)咖泡(pao)(pao)(pao)茶的效果(guo)不是非常好，建議(yi)泡(pao)(pao)(pao)后將瑪(ma)咖干(gan)吃掉，避免不必要(yao)的浪費(fei)。

5、瑪咖火鍋

將瑪(ma)(ma)咖(ka)切片，隨(sui)佐料同時(shi)入(ru)鍋，文火慢煮(zhu)，使瑪(ma)(ma)咖(ka)中(zhong)的營養成分(fen)，擴(kuo)散在鍋底(di)的湯汁中(zhong)，一般而言，2-3人(ren)食用，可放(fang)入(ru)一個完整瑪(ma)(ma)咖(ka)的切片。

6、瑪咖奶昔

把1或多個(ge)香蕉、芝麻糊(hu)、蜂蜜、花生醬/杏仁或堅果糊(hu)的果汁，混合(he)瑪(ma)咖粉和牛奶(nai)，最終制成瑪(ma)咖香蕉奶(nai)昔。這一做法相對來說非常簡單。

7、瑪咖飲料

瑪咖(ka)(ka)根(gen)浸泡在水(shui)缸，將它們與很多種不(bu)同的配(pei)料混合一起，包(bao)括一小撮的鮮(xian)木(mu)瓜、一些煉(lian)乳，還有雞蛋，蜂蜜(mi)和香草(cao)，經過不(bu)停(ting)攪拌，最后制成可口(kou)的瑪咖(ka)(ka)飲料。

三、瑪卡的禁忌人群

1、嬰幼兒

服用(yong)瑪咖(ka)能(neng)夠起到的(de)作用(yong)很不(bu)錯，可(ke)以(yi)幫助我們保護(hu)腎臟健(jian)康，而且滋補(bu)的(de)效果也(ye)非常強，但是(shi)盡(jin)管瑪咖(ka)本身(shen)蘊含了豐富(fu)的(de)能(neng)量和物質(zhi)，但由于其中(zhong)含有的(de)活性物質(zhi)會具有促進荷(he)爾(er)蒙蜂蜜的(de)作用(yong)，嬰幼兒吃的(de)話就(jiu)會很容易出(chu)現性早熟的(de)情(qing)況，影響(xiang)身(shen)體發育和心理健(jian)康，一般來(lai)說還是(shi)給成年人(ren)服用(yong)瑪咖(ka)比較(jiao)好。

2、哺乳期婦女

大(da)家(jia)都知道內分泌(mi)是(shi)否正(zheng)常直接影響(xiang)(xiang)了一個女(nv)性的(de)肌膚狀態(tai)和(he)情緒(xu)問題，但(dan)是(shi)瑪咖里面的(de)物質(zhi)如果通(tong)過乳(ru)汁傳遞給(gei)寶寶，那么就(jiu)會(hui)對寶寶的(de)健康(kang)造成影響(xiang)(xiang)，所(suo)以(yi)我們為了安(an)全起見，還是(shi)不要吃(chi)瑪咖比較好。

3、孕婦

服(fu)用瑪咖(ka)能夠(gou)幫助我(wo)們提高性欲，但是一般處于懷孕(yun)期間的女性朋友(you)都需要(yao)在孕(yun)早(zao)期和孕(yun)晚期盡(jin)量避免性生(sheng)活，孕(yun)中期可(ke)以適當(dang)的進(jin)行，但不(bu)能太(tai)過激烈或者不(bu)能太(tai)頻繁，所以孕(yun)婦最(zui)好不(bu)要(yao)吃瑪咖(ka)以及相關的產品。

4、甲狀腺疾病患者

瑪卡(ka)中(zhong)有一種(zhong)叫(jiao)硫代葡(pu)萄(tao)糖甙的化合(he)物，由于飲食中(zhong)或多(duo)或少都有一些碘(dian)攝入，而(er)硫代葡(pu)萄(tao)糖甙結合(he)碘(dian)可能會導致甲(jia)狀腺腫(zhong)脹(zhang)，這對甲(jia)狀腺疾病患者會產生(sheng)一系列影響(xiang)。

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