一、瑪咖的功效與作用

1、改善陽萎

相(xiang)關(guan)研究證實，雄性荷爾(er)蒙(meng)是促進男(nan)性生(sheng)殖器官成(cheng)熟并維持其正(zheng)常功能的(de)關(guan)鍵(jian)物(wu)質(zhi)。而(er)瑪咖(ka)特有的(de)活性物(wu)質(zhi)瑪咖(ka)烯、瑪咖(ka)酰胺，通過對(dui)人體下丘腦及垂體的(de)作用(yong)，可(ke)平衡調(diao)節人體各項生(sheng)理機(ji)能，快速提(ti)升荷爾(er)蒙(meng)的(de)自然分泌，顯著改善陽(yang)萎癥(zheng)狀。

2、緩解女性更年期綜合癥

女性更年(nian)期綜(zong)合征是(shi)女性到一定年(nian)齡的必(bi)需(xu)癥狀，是(shi)女性卵巢功(gong)能逐漸衰退直到完全消失的過程。咖中的瑪卡烯和(he)瑪卡酰胺可以通過調節腦下(xia)垂體來均衡人體腺(xian)體激(ji)素分泌，從而(er)達到凈化內環(huan)境(jing)的作用(yong)。

3、抗氧化、抗衰老

人(ren)體(ti)是(shi)通過各類腺(xian)(xian)體(ti)分泌(mi)的(de)激(ji)素(su)(su)來(lai)控制的(de)，激(ji)素(su)(su)分泌(mi)減(jian)少是(shi)人(ren)體(ti)衰(shuai)老的(de)一個(ge)原因，所以如(ru)果能(neng)夠(gou)及時通過調節腺(xian)(xian)體(ti)來(lai)增(zeng)加激(ji)素(su)(su)分泌(mi)，那么衰(shuai)老就可以延緩，瑪卡中(zhong)含有的(de)瑪卡烯(xi)和嗎咖酰(xian)胺就有這個(ge)作(zuo)用。

4、改善亞健康

亞健(jian)康人群對疾病、細菌等抵(di)抗能力(li)很差，在(zai)氣候(hou)變化(hua)、溫度變化(hua)劇烈的時(shi)(shi)候(hou)就會(hui)生病，平時(shi)(shi)身體不會(hui)出現什么(me)大問(wen)題(ti)。瑪卡中富含各種營養(yang)成分、礦物質(zhi)、20種氨基酸(suan)等，可(ke)以保證人體營養(yang)供給(gei)的同時(shi)(shi)，調節人體內環(huan)境，讓人回歸(gui)健(jian)康狀態。

5、增強大腦營養

瑪(ma)咖中富(fu)含(han)的(de)糖質是大腦和(he)神經系統的(de)唯一營養成(cheng)分，多(duo)食用瑪(ma)卡有益腦的(de)作(zuo)用，對(dui)于在校努力(li)學習的(de)學生、辦公室(shi)用腦比較頻繁的(de)人員食用瑪(ma)卡都可以起到很好的(de)效果。

6、緩解疲勞

瑪咖中(zhong)的(de)(de)鐵(tie)、鋅、牛磺(huang)酸等成分含量也(ye)較(jiao)高(gao)，這些(xie)物質也(ye)有增強體力(li)精(jing)力(li)的(de)(de)作用。所以(yi)，常吃(chi)瑪咖能充(chong)(chong)分補充(chong)(chong)精(jing)氣(qi)神，提高(gao)精(jing)力(li)明顯(xian)對抗疲勞。

二、瑪卡的食用方法

1、直接服用

直接服用瑪咖片是目前最科學便利的瑪咖使用方式，有很多品牌瑪咖精片，可以每(mei)天吃2次，每(mei)次2-3片即(ji)可。

2、瑪咖燉湯

在燉(dun)雞、鴨、肉(rou)、排(pai)骨、湯(tang)等時，在停火前30分鐘(zhong)加入(ru)10克瑪咖切片(pian)/2000ml湯(tang)，飲用50ml/天。

3、瑪咖泡酒

將(jiang)瑪咖(ka)切片和(he)白酒，按(an)重(zhong)量(g)：體積(ml)為1：20泡(pao)42-56度白酒2周，飲用(yong)25ml/天；泡(pao)后的瑪咖(ka)片可(ke)按(an)用(yong)法1繼續食用(yong)。

4、瑪咖泡茶

這種方(fang)法主要是(shi)沿(yan)用我國(guo)悠久的茶文化(hua)，瑪(ma)(ma)咖(ka)泡茶容易被我國(guo)接受(shou)，但是(shi)瑪(ma)(ma)咖(ka)泡茶的效果不是(shi)非常好，建議泡后將瑪(ma)(ma)咖(ka)干吃掉，避免(mian)不必要的浪(lang)費。

5、瑪咖火鍋

將瑪(ma)咖(ka)切片，隨佐料同時(shi)入(ru)鍋(guo)，文火慢煮(zhu)，使瑪(ma)咖(ka)中的(de)營養成分(fen)，擴散在鍋(guo)底(di)的(de)湯汁中，一般而言，2-3人食(shi)用，可放入(ru)一個完(wan)整瑪(ma)咖(ka)的(de)切片。

6、瑪咖奶昔

把(ba)1或多個香蕉(jiao)、芝麻糊(hu)、蜂蜜(mi)、花生(sheng)醬/杏仁(ren)或堅果糊(hu)的果汁，混合瑪咖(ka)粉(fen)和牛奶，最終制(zhi)成(cheng)瑪咖(ka)香蕉(jiao)奶昔(xi)。這一(yi)做法相對(dui)來說非常簡(jian)單。

7、瑪咖飲料

瑪咖根浸泡在水缸，將它們與很多種(zhong)不同的配料混合(he)一(yi)起，包(bao)括一(yi)小撮的鮮(xian)木瓜、一(yi)些煉乳，還(huan)有雞蛋，蜂蜜和香草，經(jing)過不停攪拌(ban)，最后制成可口的瑪咖飲料。

三、瑪卡的禁忌人群

1、嬰幼兒

服(fu)用瑪咖(ka)能夠起到的作用很(hen)不(bu)錯，可(ke)以幫助我們保護(hu)腎(shen)臟(zang)健康，而(er)且滋補的效果也非常強，但是盡管瑪咖(ka)本身(shen)(shen)蘊含了豐富的能量和物質，但由于其中含有(you)的活性物質會具有(you)促進荷爾蒙蜂(feng)蜜的作用，嬰幼兒吃的話(hua)就會很(hen)容易出現性早熟(shu)的情況，影響身(shen)(shen)體發(fa)育(yu)和心理(li)健康，一般來說還(huan)是給成(cheng)年(nian)人服(fu)用瑪咖(ka)比(bi)較好(hao)。

2、哺乳期婦女

大家都知(zhi)道內(nei)分泌是否正常直接影(ying)響了一個(ge)女性(xing)的肌膚狀態和情(qing)緒(xu)問題，但(dan)是瑪咖(ka)里面(mian)的物質如果通過乳汁傳遞給寶(bao)寶(bao)，那么就會(hui)對寶(bao)寶(bao)的健康造成(cheng)影(ying)響，所以(yi)我(wo)們為了安全起見，還是不要(yao)吃瑪咖(ka)比較好(hao)。

3、孕婦

服用(yong)瑪(ma)咖能夠幫助我們提高性(xing)欲，但(dan)(dan)是(shi)一(yi)般處于懷孕期(qi)間(jian)的女性(xing)朋友都需要在孕早期(qi)和(he)孕晚期(qi)盡(jin)量避免性(xing)生活，孕中期(qi)可(ke)以適當(dang)的進行(xing)，但(dan)(dan)不能太過激烈(lie)或者(zhe)不能太頻繁(fan)，所以孕婦最好(hao)不要吃瑪(ma)咖以及(ji)相關的產品。

4、甲狀腺疾病患者

瑪卡中有一種(zhong)叫硫代葡(pu)萄(tao)糖甙(dai)的化(hua)合物，由于飲食(shi)中或多或少都有一些碘攝入，而硫代葡(pu)萄(tao)糖甙(dai)結合碘可(ke)能會導致甲狀腺腫(zhong)脹，這對甲狀腺疾病(bing)患者(zhe)會產生(sheng)一系列影響。

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