一、瑪咖的功效與作用

1、改善陽萎

相關研(yan)究證實，雄性荷爾(er)蒙是(shi)促進男性生(sheng)殖器官成(cheng)熟并維持其正常功(gong)能的關鍵物(wu)質(zhi)。而瑪咖(ka)特有的活性物(wu)質(zhi)瑪咖(ka)烯、瑪咖(ka)酰胺(an)，通過對人體(ti)(ti)(ti)下丘腦(nao)及垂(chui)體(ti)(ti)(ti)的作用，可平衡調節人體(ti)(ti)(ti)各項生(sheng)理機能，快速提升荷爾(er)蒙的自(zi)然分泌，顯著改善陽萎癥狀(zhuang)。

2、緩解女性更年期綜合癥

女性(xing)更年(nian)期綜合征(zheng)是(shi)女性(xing)到(dao)一定年(nian)齡的(de)(de)(de)必需癥狀(zhuang)，是(shi)女性(xing)卵巢(chao)功(gong)能(neng)逐漸衰退(tui)直到(dao)完全消(xiao)失的(de)(de)(de)過(guo)程。咖中的(de)(de)(de)瑪卡(ka)烯和瑪卡(ka)酰胺可以(yi)通過(guo)調(diao)節(jie)腦(nao)下(xia)垂體(ti)來均(jun)衡人體(ti)腺體(ti)激素分泌，從而達到(dao)凈(jing)化內(nei)環境的(de)(de)(de)作用。

3、抗氧化、抗衰老

人體(ti)(ti)是通(tong)過(guo)各類腺體(ti)(ti)分(fen)泌的激(ji)素來(lai)控制(zhi)的，激(ji)素分(fen)泌減少是人體(ti)(ti)衰老的一個原因，所以(yi)如果能夠(gou)及時通(tong)過(guo)調節腺體(ti)(ti)來(lai)增加(jia)激(ji)素分(fen)泌，那么(me)衰老就可以(yi)延緩(huan)，瑪卡中含(han)有的瑪卡烯和(he)嗎咖酰胺就有這個作用。

4、改善亞健康

亞健康人(ren)(ren)群對疾(ji)病、細(xi)菌等抵抗能力(li)很差，在氣候變化、溫度變化劇烈的(de)時候就會(hui)生病，平時身體(ti)不(bu)會(hui)出(chu)現什(shen)么大問題。瑪卡中(zhong)富含各種營養(yang)成分、礦物(wu)質、20種氨基酸等，可以(yi)保證人(ren)(ren)體(ti)營養(yang)供給的(de)同時，調節人(ren)(ren)體(ti)內環(huan)境，讓人(ren)(ren)回歸健康狀態。

5、增強大腦營養

瑪咖(ka)中富含的(de)(de)糖質是大腦和(he)神經系統的(de)(de)唯(wei)一(yi)營養成分，多食用瑪卡有益腦的(de)(de)作用，對于在校努力學(xue)(xue)習(xi)的(de)(de)學(xue)(xue)生、辦(ban)公室用腦比較頻(pin)繁的(de)(de)人員食用瑪卡都(dou)可以起到(dao)很好的(de)(de)效果。

6、緩解疲勞

瑪咖(ka)(ka)中的鐵(tie)、鋅、牛磺酸等成分(fen)含量也(ye)較高(gao)，這些(xie)物質也(ye)有(you)增強(qiang)體力精力的作用。所以(yi)，常吃瑪咖(ka)(ka)能充分(fen)補充精氣神(shen)，提高(gao)精力明顯對抗疲(pi)勞(lao)。

二、瑪卡的食用方法

1、直接服用

直接服用瑪咖片是目前最科學便利的瑪咖使用方式，有很多品牌瑪咖精片，可(ke)(ke)以每天吃2次(ci)，每次(ci)2-3片即可(ke)(ke)。

2、瑪咖燉湯

在燉(dun)雞、鴨、肉、排骨(gu)、湯(tang)等(deng)時，在停火前30分鐘加入10克瑪咖切片/2000ml湯(tang)，飲(yin)用50ml/天(tian)。

3、瑪咖泡酒

將(jiang)瑪咖(ka)切片和白(bai)酒，按重量(g)：體積(ml)為(wei)1：20泡(pao)42-56度(du)白(bai)酒2周，飲用25ml/天；泡(pao)后的瑪咖(ka)片可按用法1繼續食(shi)用。

4、瑪咖泡茶

這(zhe)種方(fang)法(fa)主要是沿用我國悠久的(de)茶(cha)文化，瑪咖(ka)泡(pao)茶(cha)容易被我國接受(shou)，但(dan)是瑪咖(ka)泡(pao)茶(cha)的(de)效(xiao)果不是非常(chang)好，建議泡(pao)后將瑪咖(ka)干吃(chi)掉，避免不必要的(de)浪(lang)費。

5、瑪咖火鍋

將(jiang)瑪咖切(qie)片，隨佐料同時(shi)入鍋，文火慢煮，使(shi)瑪咖中的(de)營養成分，擴(kuo)散在鍋底的(de)湯汁(zhi)中，一般而言，2-3人(ren)食(shi)用，可放入一個完(wan)整瑪咖的(de)切(qie)片。

6、瑪咖奶昔

把1或多個香(xiang)蕉、芝(zhi)麻糊(hu)、蜂蜜、花生醬/杏(xing)仁或堅果糊(hu)的果汁(zhi)，混合瑪咖粉(fen)和牛奶，最終(zhong)制成瑪咖香(xiang)蕉奶昔。這一做法相對(dui)來說(shuo)非(fei)常簡單。

7、瑪咖飲料

瑪(ma)(ma)咖(ka)根浸(jin)泡在(zai)水缸，將(jiang)它們與很多(duo)種不同的(de)(de)配料(liao)(liao)混合一(yi)起，包括一(yi)小撮的(de)(de)鮮木瓜、一(yi)些(xie)煉乳，還有(you)雞蛋，蜂(feng)蜜和(he)香草，經過不停攪拌，最后制成可(ke)口的(de)(de)瑪(ma)(ma)咖(ka)飲(yin)料(liao)(liao)。

三、瑪卡的禁忌人群

1、嬰幼兒

服(fu)用瑪(ma)(ma)咖(ka)能夠起(qi)到的(de)作(zuo)用很不錯，可以幫助我們(men)保(bao)護腎(shen)臟健康(kang)，而且滋補的(de)效(xiao)果也非常強(qiang)，但是盡管瑪(ma)(ma)咖(ka)本身蘊含(han)了豐富的(de)能量(liang)和(he)物(wu)質，但由于其中含(han)有(you)的(de)活性物(wu)質會具有(you)促進(jin)荷爾蒙蜂蜜的(de)作(zuo)用，嬰幼兒吃的(de)話就會很容易出現(xian)性早熟的(de)情況，影響身體發(fa)育(yu)和(he)心理(li)健康(kang)，一般來說還是給成(cheng)年人服(fu)用瑪(ma)(ma)咖(ka)比較好(hao)。

2、哺乳期婦女

大家都知(zhi)道內(nei)分泌是(shi)否正常直接(jie)影響了一個女性(xing)的肌(ji)膚狀態和(he)情緒問題，但是(shi)瑪(ma)咖里(li)面的物質(zhi)如果通過(guo)乳(ru)汁傳遞給寶寶，那么就會對(dui)寶寶的健康(kang)造成(cheng)影響，所以(yi)我們(men)為了安(an)全起見，還是(shi)不要吃瑪(ma)咖比較好。

3、孕婦

服用(yong)瑪咖能(neng)夠(gou)幫助(zhu)我們(men)提高(gao)性欲，但(dan)是一(yi)般處于(yu)懷(huai)孕(yun)(yun)(yun)期(qi)(qi)間的女性朋友都(dou)需要在孕(yun)(yun)(yun)早期(qi)(qi)和(he)孕(yun)(yun)(yun)晚期(qi)(qi)盡量(liang)避免性生活，孕(yun)(yun)(yun)中期(qi)(qi)可以(yi)適當的進行，但(dan)不能(neng)太(tai)過(guo)激烈或者不能(neng)太(tai)頻繁，所(suo)以(yi)孕(yun)(yun)(yun)婦最(zui)好不要吃(chi)瑪咖以(yi)及相關的產品。

4、甲狀腺疾病患者

瑪卡中(zhong)有一種叫硫代(dai)葡(pu)(pu)萄(tao)糖(tang)甙的化合(he)物，由于飲(yin)食中(zhong)或(huo)多或(huo)少都有一些(xie)碘(dian)攝入，而硫代(dai)葡(pu)(pu)萄(tao)糖(tang)甙結(jie)合(he)碘(dian)可能會(hui)導致甲狀(zhuang)腺(xian)腫脹(zhang)，這對甲狀(zhuang)腺(xian)疾病患(huan)者會(hui)產生(sheng)一系(xi)列影(ying)響(xiang)。

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