一、瑪咖的功效與作用

1、改善陽萎

相關研(yan)究證實，雄(xiong)性(xing)荷(he)爾蒙(meng)是促進男性(xing)生殖(zhi)器官成熟并維持其正常功能的(de)關鍵物質(zhi)。而瑪(ma)咖(ka)特有(you)的(de)活性(xing)物質(zhi)瑪(ma)咖(ka)烯、瑪(ma)咖(ka)酰胺，通過對(dui)人(ren)體(ti)下丘(qiu)腦及垂體(ti)的(de)作用(yong)，可(ke)平(ping)衡調節人(ren)體(ti)各項生理機能，快速(su)提(ti)升荷(he)爾蒙(meng)的(de)自然分泌，顯著(zhu)改(gai)善陽萎癥狀。

2、緩解女性更年期綜合癥

女性更(geng)年期綜合征是(shi)女性到一(yi)定年齡的(de)必需(xu)癥(zheng)狀，是(shi)女性卵巢(chao)功能逐(zhu)漸衰(shuai)退(tui)直到完(wan)全消失的(de)過程(cheng)。咖中的(de)瑪卡烯和(he)瑪卡酰胺可以(yi)通(tong)過調(diao)節腦下(xia)垂體(ti)(ti)來均衡人體(ti)(ti)腺體(ti)(ti)激素分(fen)泌，從而(er)達到凈(jing)化內環境的(de)作用。

3、抗氧化、抗衰老

人體(ti)(ti)是(shi)通過(guo)各類腺(xian)體(ti)(ti)分泌(mi)的(de)激素(su)來控制的(de)，激素(su)分泌(mi)減(jian)少(shao)是(shi)人體(ti)(ti)衰老(lao)的(de)一(yi)個原因，所以如果能夠及時通過(guo)調(diao)節腺(xian)體(ti)(ti)來增加激素(su)分泌(mi)，那么衰老(lao)就(jiu)可(ke)以延緩，瑪卡中含(han)有的(de)瑪卡烯(xi)和嗎(ma)咖酰胺(an)就(jiu)有這個作用。

4、改善亞健康

亞健(jian)康(kang)人(ren)群對疾(ji)病、細菌等抵抗(kang)能(neng)力很差，在氣(qi)候變化、溫度(du)變化劇(ju)烈的時候就(jiu)會生病，平(ping)時身體(ti)不會出現什么大問題。瑪卡中富含各(ge)種營養(yang)成分(fen)、礦物質、20種氨基酸等，可以保證人(ren)體(ti)營養(yang)供給的同時，調節人(ren)體(ti)內(nei)環境，讓(rang)人(ren)回歸健(jian)康(kang)狀(zhuang)態(tai)。

5、增強大腦營養

瑪(ma)咖中富含的(de)糖質是大腦和神(shen)經(jing)系統的(de)唯一營養成分(fen)，多食用瑪(ma)卡有益腦的(de)作用，對(dui)于在校(xiao)努力學(xue)(xue)習(xi)的(de)學(xue)(xue)生、辦公室(shi)用腦比較頻繁(fan)的(de)人員食用瑪(ma)卡都可以(yi)起到很好的(de)效果。

6、緩解疲勞

瑪咖(ka)中的鐵、鋅(xin)、牛(niu)磺酸(suan)等成分含量也較高，這(zhe)些物質(zhi)也有增(zeng)強體力(li)(li)精(jing)力(li)(li)的作用(yong)。所以，常吃瑪咖(ka)能(neng)充分補(bu)充精(jing)氣神，提高精(jing)力(li)(li)明(ming)顯對抗疲勞。

二、瑪卡的食用方法

1、直接服用

直接服用瑪咖片是目前最科學便利的瑪咖使用方式，有很多品牌瑪咖精片，可以每天吃(chi)2次(ci)，每次(ci)2-3片即可。

2、瑪咖燉湯

在(zai)燉雞、鴨、肉、排(pai)骨、湯(tang)等(deng)時，在(zai)停火前30分鐘加入10克(ke)瑪咖切片(pian)/2000ml湯(tang)，飲用50ml/天。

3、瑪咖泡酒

將瑪(ma)咖切(qie)片(pian)(pian)和(he)白(bai)(bai)酒(jiu)，按(an)重(zhong)量(g)：體積(ml)為1：20泡42-56度白(bai)(bai)酒(jiu)2周，飲用(yong)25ml/天；泡后的瑪(ma)咖片(pian)(pian)可按(an)用(yong)法1繼(ji)續食(shi)用(yong)。

4、瑪咖泡茶

這種方法主要是沿(yan)用(yong)我(wo)國悠久的(de)(de)茶文(wen)化，瑪咖泡(pao)茶容易被我(wo)國接受，但是瑪咖泡(pao)茶的(de)(de)效果不是非常好，建議泡(pao)后將(jiang)瑪咖干吃掉(diao)，避(bi)免不必(bi)要的(de)(de)浪費。

5、瑪咖火鍋

將(jiang)瑪(ma)(ma)咖切片(pian)，隨佐料同時入鍋(guo)，文(wen)火慢煮，使瑪(ma)(ma)咖中(zhong)的營養(yang)成(cheng)分，擴散在(zai)鍋(guo)底的湯汁中(zhong)，一般而(er)言，2-3人食用，可放入一個完整瑪(ma)(ma)咖的切片(pian)。

6、瑪咖奶昔

把1或多個香蕉、芝麻糊、蜂蜜、花生醬/杏仁(ren)或堅果糊的果汁(zhi)，混合瑪咖粉和牛奶，最終制(zhi)成(cheng)瑪咖香蕉奶昔。這一做法相對來說(shuo)非常簡(jian)單。

7、瑪咖飲料

瑪(ma)(ma)咖根浸泡在水(shui)缸，將它們(men)與(yu)很(hen)多種不同的配(pei)料(liao)混(hun)合一(yi)起，包括一(yi)小(xiao)撮的鮮木(mu)瓜(gua)、一(yi)些煉(lian)乳(ru)，還(huan)有雞蛋，蜂(feng)蜜和香草(cao)，經過不停(ting)攪拌，最后(hou)制(zhi)成可口的瑪(ma)(ma)咖飲料(liao)。

三、瑪卡的禁忌人群

1、嬰幼兒

服用瑪咖能夠起(qi)到的(de)(de)作用很(hen)不(bu)錯，可(ke)以幫助我們(men)保護腎(shen)臟健(jian)康(kang)，而且滋補的(de)(de)效果也非常強，但(dan)是盡管瑪咖本身蘊含(han)了豐富的(de)(de)能量(liang)和物質，但(dan)由于其中含(han)有的(de)(de)活性(xing)(xing)物質會具有促進荷(he)爾蒙(meng)蜂(feng)蜜的(de)(de)作用，嬰(ying)幼(you)兒吃的(de)(de)話(hua)就會很(hen)容易出現性(xing)(xing)早(zao)熟的(de)(de)情況，影響身體(ti)發育和心(xin)理健(jian)康(kang)，一般來說還是給成年人服用瑪咖比(bi)較好。

2、哺乳期婦女

大(da)家(jia)都知道內分泌(mi)是(shi)否(fou)正常直接(jie)影響(xiang)了一個女性的肌膚狀態和情(qing)緒(xu)問(wen)題，但是(shi)瑪咖(ka)里面(mian)的物質如果通過乳(ru)汁傳遞給寶寶，那(nei)么(me)就會對寶寶的健康造成影響(xiang)，所以我們(men)為了安全起(qi)見(jian)，還是(shi)不要吃瑪咖(ka)比較好。

3、孕婦

服用瑪咖能夠幫助我們提高性(xing)欲，但是一(yi)般處(chu)于懷孕期(qi)間的(de)(de)女性(xing)朋友(you)都需要在孕早期(qi)和(he)孕晚期(qi)盡量避(bi)免性(xing)生活，孕中期(qi)可以(yi)(yi)適當(dang)的(de)(de)進行，但不能太過激烈或(huo)者不能太頻繁，所以(yi)(yi)孕婦最(zui)好不要吃(chi)瑪咖以(yi)(yi)及相關的(de)(de)產(chan)品。

4、甲狀腺疾病患者

瑪卡中有一(yi)種叫硫代(dai)葡萄(tao)糖甙的化合物，由于飲食(shi)中或(huo)多或(huo)少(shao)都(dou)有一(yi)些(xie)碘攝(she)入，而(er)硫代(dai)葡萄(tao)糖甙結合碘可能(neng)會(hui)導致(zhi)甲狀腺腫脹，這(zhe)對甲狀腺疾病(bing)患者會(hui)產(chan)生(sheng)一(yi)系列影響。

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