一、復合維生素有哪些成分

復合維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)片的(de)主要成分是12種維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)（維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)A、維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)B1、維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)B2、維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)B6、維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)B7、維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)B12、維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)C、維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)D3、維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)E、葉酸(suan)、煙酰(xian)胺、泛酸(suan)鈣(gai)），7種礦物質（鈣(gai)、鎂、磷、銅、鐵、錳、鋅(xin)）和微量元素(su)(su)(su)。

二、復合維生素的作用與功效

1、防止腦退化

復合維(wei)生素(su)如(ru)果(guo)對于營養良(liang)好的(de)人群是完全沒(mei)有必要進行額外(wai)的(de)藥(yao)物(wu)補充(chong)的(de)。但是如(ru)果(guo)身體出(chu)現(xian)多(duo)種(zhong)維(wei)生素(su)缺乏的(de)話，服(fu)用復合維(wei)生素(su)能夠幫助(zhu)身體盡快補充(chong)多(duo)種(zhong)維(wei)生素(su)，讓身體中維(wei)生素(su)能夠有效的(de)參與腦(nao)細胞的(de)活力(li)保持，防(fang)止大腦(nao)退化。

2、預防營養不良

對于(yu)身體(ti)(ti)營養不良的(de)(de)人來說，身體(ti)(ti)很容易缺(que)乏多(duo)種維(wei)(wei)生(sheng)素(su)(su)(su)(su)，在食用(yong)蔬菜(cai)水果(guo)等含有豐(feng)富維(wei)(wei)生(sheng)素(su)(su)(su)(su)的(de)(de)食物之后，配(pei)合(he)服用(yong)復合(he)維(wei)(wei)生(sheng)素(su)(su)(su)(su)是可(ke)以很好(hao)的(de)(de)幫(bang)助防治(zhi)營養不良的(de)(de)。因(yin)(yin)為(wei)復合(he)維(wei)(wei)生(sheng)素(su)(su)(su)(su)是按照一定比例分配(pei)各種維(wei)(wei)生(sheng)素(su)(su)(su)(su)的(de)(de)，這(zhe)可(ke)以避(bi)免(mian)因(yin)(yin)為(wei)某種維(wei)(wei)生(sheng)素(su)(su)(su)(su)過多(duo)而影響身體(ti)(ti)對其(qi)他維(wei)(wei)生(sheng)素(su)(su)(su)(su)的(de)(de)吸收(shou)代謝。

3、老年人營養補充

老年(nian)人(ren)年(nian)紀(ji)越(yue)來越(yue)大，身體機能出現不同程度的(de)下降，特別是(shi)很(hen)多(duo)老人(ren)牙(ya)齒變得松動、掉落(luo)，很(hen)多(duo)食物無(wu)法正常進食，適量服用復合維生素能夠(gou)幫助他們補(bu)充營養。

4、維持身體代謝

人的身(shen)體(ti)(ti)中的維(wei)(wei)(wei)生素(su)和礦(kuang)物質對于(yu)維(wei)(wei)(wei)持人體(ti)(ti)正常的新陳代(dai)謝(xie)有著至關重要(yao)的作用。如果身(shen)體(ti)(ti)出現多(duo)種(zhong)維(wei)(wei)(wei)生素(su)缺乏(fa)的狀(zhuang)態(tai)，很容易導致(zhi)機體(ti)(ti)代(dai)謝(xie)功能(neng)出現障礙(ai)，引(yin)發身(shen)體(ti)(ti)諸多(duo)疾(ji)病(bing)。復(fu)合(he)維(wei)(wei)(wei)生素(su)能(neng)夠幫助補充身(shen)體(ti)(ti)所需的多(duo)種(zhong)維(wei)(wei)(wei)生素(su)，避免身(shen)體(ti)(ti)多(duo)種(zhong)維(wei)(wei)(wei)生素(su)缺乏(fa)。

三、復合維生素適合什么人群吃

1、膳食不規律、不平衡，偏食、挑食，不能保證日常(chang)一日三(san)餐者。

2、處于(yu)某些特(te)殊的(de)(de)工(gong)作狀態下(xia)的(de)(de)人需要和復合維生(sheng)素(su)“親密接觸(chu)”，比如總坐在(zai)電腦(nao)前的(de)(de)、工(gong)作壓(ya)力(li)大、神經高(gao)度緊張、出差(cha)頻繁的(de)(de)“空中(zhong)(zhong)飛人”，或是常年在(zai)高(gao)溫、寒(han)冷的(de)(de)環境(jing)中(zhong)(zhong)工(gong)作的(de)(de)人。

3、有不良生活習(xi)慣的人。

4、在特(te)殊的生(sheng)理周期，如孕產(chan)婦或病人。

5、老人。曾有報道(dao)證實，補(bu)充維生素對(dui)于(yu)預防(fang)心腦血管疾(ji)病也大有裨益。

四、服用復合維生素片的注意事項

1、一般來說復合(he)維(wei)生(sheng)(sheng)素補品(pin)，對3歲(sui)以下的(de)兒童(tong)是不合(he)適(shi)的(de)。此外，患高維(wei)生(sheng)(sheng)素A和（或(huo)）維(wei)生(sheng)(sheng)素D血癥，或(huo)存在(zai)腎功能(neng)損壞(huai)、鐵蓄積、鐵利用(yong)障礙、高鈣血癥、尿(niao)鈣過(guo)高等疾(ji)病時禁(jin)用(yong)復合(he)維(wei)生(sheng)(sheng)素片。

2、食用(yong)復合(he)維生素片不(bu)(bu)能超量，如果超量服用(yong)會(hui)引起不(bu)(bu)良反應，所以(yi)最好不(bu)(bu)要長(chang)期服用(yong)復合(he)維生素。

3、服(fu)用(yong)(yong)復合維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)應當在進餐即(ji)將結束的(de)時(shi)候吞服(fu)，或者用(yong)(yong)餐結束后馬上服(fu)用(yong)(yong)，另外還(huan)要(yao)注意不要(yao)空腹服(fu)用(yong)(yong)，否則吸(xi)收不佳，還(huan)對胃腸有刺激作用(yong)(yong)。這是因為食物中的(de)成分能夠促進脂(zhi)溶性維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)的(de)吸(xi)收，而且會減少維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)之間的(de)不良作用(yong)(yong)。除此之外維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)還(huan)不能和其它藥物同時(shi)服(fu)用(yong)(yong)。

五、如何選擇復合維生素

需購買復合維生素者，應綜合多方面來選擇。要購買經國家有關部門批準生產，正當渠道進入市場的復合維生素品牌。其(qi)包裝上(shang)必須標有(you)藥準字(zi)××號、產品(pin)批號、成分和含(han)量、生(sheng)產日期(qi)、有(you)效期(qi)、廠名、廠址等。選用時仔(zi)細閱讀說明書(shu)。由于受(shou)體質、飲食習慣和土壤水(shui)質的影響，各國人(ren)的營養狀況不盡相同，所以(yi)應該選擇適合國人(ren)特點的產品(pin)。

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