一、復合維生素有哪些成分

復(fu)合維(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)(su)(su)片(pian)的主(zhu)要成分是12種維(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)(su)(su)（維(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)(su)(su)A、維(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)(su)(su)B1、維(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)(su)(su)B2、維(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)(su)(su)B6、維(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)(su)(su)B7、維(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)(su)(su)B12、維(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)(su)(su)C、維(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)(su)(su)D3、維(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)(su)(su)E、葉酸(suan)、煙酰胺、泛(fan)酸(suan)鈣），7種礦物質（鈣、鎂、磷、銅、鐵、錳、鋅）和微量元素(su)(su)(su)(su)(su)。

二、復合維生素的作用與功效

1、防止腦退化

復合(he)維生(sheng)素(su)(su)如(ru)果對于營養良好的(de)人群(qun)是完全沒有必要進行額外的(de)藥物(wu)補充(chong)(chong)的(de)。但是如(ru)果身(shen)體出現多種(zhong)維生(sheng)素(su)(su)缺乏的(de)話，服用復合(he)維生(sheng)素(su)(su)能夠幫助身(shen)體盡快補充(chong)(chong)多種(zhong)維生(sheng)素(su)(su)，讓身(shen)體中(zhong)維生(sheng)素(su)(su)能夠有效的(de)參與腦細胞的(de)活力保持(chi)，防(fang)止大腦退(tui)化(hua)。

2、預防營養不良

對于身(shen)體(ti)營(ying)養(yang)不(bu)良的(de)(de)(de)人來說，身(shen)體(ti)很(hen)容(rong)易缺乏多種(zhong)維(wei)(wei)生(sheng)素(su)(su)，在食用蔬(shu)菜水果等含有(you)豐富(fu)維(wei)(wei)生(sheng)素(su)(su)的(de)(de)(de)食物之后(hou)，配(pei)合服(fu)用復合維(wei)(wei)生(sheng)素(su)(su)是可以很(hen)好的(de)(de)(de)幫助防治營(ying)養(yang)不(bu)良的(de)(de)(de)。因為(wei)復合維(wei)(wei)生(sheng)素(su)(su)是按照一(yi)定(ding)比例分配(pei)各種(zhong)維(wei)(wei)生(sheng)素(su)(su)的(de)(de)(de)，這可以避免因為(wei)某種(zhong)維(wei)(wei)生(sheng)素(su)(su)過(guo)多而影響(xiang)身(shen)體(ti)對其他維(wei)(wei)生(sheng)素(su)(su)的(de)(de)(de)吸(xi)收(shou)代謝。

3、老年人營養補充

老年(nian)人(ren)年(nian)紀越來越大(da)，身體機能(neng)出現不(bu)同程度的(de)下(xia)降，特(te)別是很(hen)多(duo)老人(ren)牙齒變(bian)得松(song)動、掉(diao)落(luo)，很(hen)多(duo)食物無法正(zheng)常進食，適量服用復合(he)維生素(su)能(neng)夠幫助他們補充營養。

4、維持身體代謝

人的(de)(de)身(shen)(shen)體(ti)中(zhong)的(de)(de)維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)和礦物質對(dui)于維(wei)(wei)持人體(ti)正常的(de)(de)新陳代謝(xie)(xie)有(you)著至(zhi)關重(zhong)要的(de)(de)作用(yong)。如果身(shen)(shen)體(ti)出(chu)現(xian)多(duo)種(zhong)維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)缺乏(fa)的(de)(de)狀態，很(hen)容易(yi)導致機體(ti)代謝(xie)(xie)功能出(chu)現(xian)障礙，引發(fa)身(shen)(shen)體(ti)諸多(duo)疾病。復合維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)能夠幫助補充身(shen)(shen)體(ti)所(suo)需的(de)(de)多(duo)種(zhong)維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)，避(bi)免身(shen)(shen)體(ti)多(duo)種(zhong)維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)缺乏(fa)。

三、復合維生素適合什么人群吃

1、膳食(shi)不規律(lv)、不平衡，偏(pian)食(shi)、挑食(shi)，不能(neng)保(bao)證日常一日三餐者。

2、處(chu)于(yu)某些(xie)特殊(shu)的(de)工作(zuo)狀態下的(de)人(ren)需要和復(fu)合(he)維生素“親密接觸”，比如總坐在電腦前的(de)、工作(zuo)壓力大(da)、神經高度緊張、出(chu)差頻繁的(de)“空中飛人(ren)”，或是常年(nian)在高溫、寒(han)冷的(de)環境中工作(zuo)的(de)人(ren)。

3、有不(bu)良生(sheng)活習慣的人。

4、在特殊(shu)的(de)生理周(zhou)期，如(ru)孕產婦(fu)或病人。

5、老人。曾(ceng)有報道證(zheng)實，補(bu)充維生素對于(yu)預防心腦血管疾病(bing)也大有裨益。

四、服用復合維生素片的注意事項

1、一般來說復合(he)(he)維(wei)生(sheng)素(su)補品，對3歲以下(xia)的(de)兒童(tong)是不合(he)(he)適的(de)。此外，患高(gao)維(wei)生(sheng)素(su)A和（或）維(wei)生(sheng)素(su)D血癥(zheng)，或存在腎功能損(sun)壞(huai)、鐵(tie)蓄積、鐵(tie)利(li)用(yong)障礙、高(gao)鈣(gai)血癥(zheng)、尿(niao)鈣(gai)過高(gao)等疾病時禁用(yong)復合(he)(he)維(wei)生(sheng)素(su)片。

2、食用復(fu)合(he)維(wei)生素片(pian)不能超(chao)量，如果超(chao)量服用會引起不良(liang)反(fan)應，所以(yi)最好不要長期服用復(fu)合(he)維(wei)生素。

3、服(fu)用(yong)復(fu)合(he)維生(sheng)(sheng)素(su)應當在(zai)進餐(can)即(ji)將結束的(de)時(shi)候(hou)吞服(fu)，或者用(yong)餐(can)結束后馬上服(fu)用(yong)，另外還(huan)要注(zhu)意(yi)不(bu)要空腹服(fu)用(yong)，否則吸收不(bu)佳，還(huan)對(dui)胃腸有刺激作(zuo)用(yong)。這是因為(wei)食物中的(de)成分能夠(gou)促進脂溶性維生(sheng)(sheng)素(su)的(de)吸收，而(er)且(qie)會減少維生(sheng)(sheng)素(su)之間的(de)不(bu)良作(zuo)用(yong)。除(chu)此(ci)之外維生(sheng)(sheng)素(su)還(huan)不(bu)能和(he)其(qi)它(ta)藥物同時(shi)服(fu)用(yong)。

五、如何選擇復合維生素

需購買復合維生素者，應綜合多方面來選擇。要購買經國家有關部門批準生產，正當渠道進入市場的復合(he)維生素品牌。其包(bao)裝上必須標有藥準字(zi)××號、產品批(pi)號、成(cheng)分(fen)和含量、生產日期、有效(xiao)期、廠名、廠址(zhi)等。選用時仔細閱讀(du)說(shuo)明書。由于受體(ti)質、飲(yin)食習慣和土壤水(shui)質的影響，各國人的營養(yang)狀況不盡相同，所(suo)以應該選擇適合國人特點的產品。

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