一、復合維生素有哪些成分

復合維生素(su)(su)(su)片的主要成分是(shi)12種維生素(su)(su)(su)（維生素(su)(su)(su)A、維生素(su)(su)(su)B1、維生素(su)(su)(su)B2、維生素(su)(su)(su)B6、維生素(su)(su)(su)B7、維生素(su)(su)(su)B12、維生素(su)(su)(su)C、維生素(su)(su)(su)D3、維生素(su)(su)(su)E、葉酸、煙酰胺、泛酸鈣），7種礦物質（鈣、鎂(mei)、磷(lin)、銅、鐵(tie)、錳(meng)、鋅）和微量元素(su)(su)(su)。

二、復合維生素的作用與功效

1、防止腦退化

復(fu)合維生素(su)(su)如(ru)果對于營養良好(hao)的(de)(de)人(ren)群是(shi)完(wan)全沒(mei)有必要進行額外的(de)(de)藥物補(bu)充的(de)(de)。但是(shi)如(ru)果身體(ti)出現多(duo)種(zhong)維生素(su)(su)缺乏的(de)(de)話，服用復(fu)合維生素(su)(su)能(neng)夠幫助身體(ti)盡快(kuai)補(bu)充多(duo)種(zhong)維生素(su)(su)，讓身體(ti)中維生素(su)(su)能(neng)夠有效的(de)(de)參(can)與腦(nao)細胞的(de)(de)活力保持，防止大腦(nao)退化。

2、預防營養不良

對于身體營(ying)養不良(liang)的(de)人來說，身體很容易缺乏(fa)多種(zhong)(zhong)維(wei)生(sheng)素(su)(su)(su)，在食(shi)用蔬(shu)菜水果等含(han)有(you)豐(feng)富(fu)維(wei)生(sheng)素(su)(su)(su)的(de)食(shi)物之(zhi)后，配合(he)服用復合(he)維(wei)生(sheng)素(su)(su)(su)是可以很好(hao)的(de)幫助防治營(ying)養不良(liang)的(de)。因(yin)為(wei)復合(he)維(wei)生(sheng)素(su)(su)(su)是按照(zhao)一定比例分配各種(zhong)(zhong)維(wei)生(sheng)素(su)(su)(su)的(de)，這可以避免因(yin)為(wei)某種(zhong)(zhong)維(wei)生(sheng)素(su)(su)(su)過(guo)多而影響身體對其他維(wei)生(sheng)素(su)(su)(su)的(de)吸收代謝。

3、老年人營養補充

老年人(ren)年紀(ji)越(yue)來越(yue)大，身體機能出現不同程度(du)的下降，特別是很多老人(ren)牙齒變得松動、掉落，很多食物(wu)無(wu)法正常(chang)進(jin)食，適量服用復合(he)維生素能夠(gou)幫助(zhu)他(ta)們補充營養。

4、維持身體代謝

人的(de)身體(ti)中的(de)維(wei)(wei)生素和(he)礦物質對(dui)于維(wei)(wei)持(chi)人體(ti)正常的(de)新陳代謝有著至關(guan)重要的(de)作(zuo)用。如果身體(ti)出現(xian)多種(zhong)維(wei)(wei)生素缺乏的(de)狀態，很容易導(dao)致機體(ti)代謝功能(neng)出現(xian)障礙，引發(fa)身體(ti)諸多疾病。復合維(wei)(wei)生素能(neng)夠幫(bang)助補充身體(ti)所(suo)需的(de)多種(zhong)維(wei)(wei)生素，避(bi)免身體(ti)多種(zhong)維(wei)(wei)生素缺乏。

三、復合維生素適合什么人群吃

1、膳(shan)食不(bu)規律、不(bu)平衡，偏食、挑食，不(bu)能保證日常(chang)一日三餐者。

2、處于某些(xie)特殊的(de)(de)工(gong)作(zuo)狀態下的(de)(de)人(ren)需(xu)要(yao)和(he)復合(he)維生素“親密(mi)接觸”，比如總坐在(zai)電腦前的(de)(de)、工(gong)作(zuo)壓力大(da)、神(shen)經高度緊張(zhang)、出(chu)差頻繁(fan)的(de)(de)“空中(zhong)飛(fei)人(ren)”，或是常(chang)年在(zai)高溫、寒冷(leng)的(de)(de)環境中(zhong)工(gong)作(zuo)的(de)(de)人(ren)。

3、有(you)不良生活習慣的人。

4、在特殊的生理(li)周(zhou)期，如孕產婦或病人。

5、老人。曾有(you)報道證實(shi)，補充維生(sheng)素對于預防心腦血管疾病也大有(you)裨益。

四、服用復合維生素片的注意事項

1、一般來說復(fu)合維(wei)(wei)生素補(bu)品，對3歲以(yi)下(xia)的(de)兒童是不合適(shi)的(de)。此(ci)外(wai)，患高維(wei)(wei)生素A和（或(huo)）維(wei)(wei)生素D血(xue)(xue)癥，或(huo)存(cun)在腎功能損壞、鐵蓄(xu)積、鐵利用障礙、高鈣血(xue)(xue)癥、尿鈣過高等疾病時禁用復(fu)合維(wei)(wei)生素片。

2、食用(yong)(yong)復合維生素(su)片不能超(chao)量，如果超(chao)量服用(yong)(yong)會引起(qi)不良反應，所以最好不要長(chang)期服用(yong)(yong)復合維生素(su)。

3、服(fu)(fu)用(yong)(yong)復(fu)合(he)維(wei)生(sheng)素(su)應當在進餐即將結束的(de)時候吞服(fu)(fu)，或者用(yong)(yong)餐結束后馬上(shang)服(fu)(fu)用(yong)(yong)，另外(wai)還(huan)要注意不(bu)要空(kong)腹(fu)服(fu)(fu)用(yong)(yong)，否(fou)則(ze)吸收(shou)不(bu)佳，還(huan)對胃腸(chang)有刺激作用(yong)(yong)。這(zhe)是(shi)因為(wei)食物中的(de)成分能(neng)夠(gou)促進脂溶性維(wei)生(sheng)素(su)的(de)吸收(shou)，而且(qie)會減少維(wei)生(sheng)素(su)之間(jian)的(de)不(bu)良作用(yong)(yong)。除此之外(wai)維(wei)生(sheng)素(su)還(huan)不(bu)能(neng)和其它藥物同時服(fu)(fu)用(yong)(yong)。

五、如何選擇復合維生素

需購買復合維生素者，應綜合多方面來選擇。要購買經國家有關部門批準生產，正當渠道進入市場的復合維生素品牌。其包(bao)裝上必須標有(you)藥準字××號、產(chan)品批號、成分和含量(liang)、生產(chan)日(ri)期、有(you)效期、廠名(ming)、廠址等。選(xuan)用時仔(zi)細閱讀(du)說明書。由于受體質(zhi)、飲食習慣和土壤水質(zhi)的(de)影響，各國人的(de)營養狀況不盡相同，所以應該選(xuan)擇適合(he)國人特點的(de)產(chan)品。

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