一、復合維生素有哪些成分

復合(he)維(wei)(wei)生素(su)(su)片的主要成分是(shi)12種(zhong)維(wei)(wei)生素(su)(su)（維(wei)(wei)生素(su)(su)A、維(wei)(wei)生素(su)(su)B1、維(wei)(wei)生素(su)(su)B2、維(wei)(wei)生素(su)(su)B6、維(wei)(wei)生素(su)(su)B7、維(wei)(wei)生素(su)(su)B12、維(wei)(wei)生素(su)(su)C、維(wei)(wei)生素(su)(su)D3、維(wei)(wei)生素(su)(su)E、葉酸、煙(yan)酰胺、泛(fan)酸鈣），7種(zhong)礦(kuang)物(wu)質（鈣、鎂、磷(lin)、銅、鐵、錳、鋅）和微(wei)量(liang)元素(su)(su)。

二、復合維生素的作用與功效

1、防止腦退化

復(fu)合(he)維(wei)生素(su)如果對于營養良好的人群是完全沒有必(bi)要進行額外(wai)的藥物補(bu)充的。但是如果身體(ti)出現多種維(wei)生素(su)缺(que)乏(fa)的話(hua)，服(fu)用復(fu)合(he)維(wei)生素(su)能夠幫助(zhu)身體(ti)盡快補(bu)充多種維(wei)生素(su)，讓身體(ti)中維(wei)生素(su)能夠有效的參與腦(nao)細胞的活力保持，防止大腦(nao)退化。

2、預防營養不良

對(dui)于(yu)身(shen)體(ti)營養不(bu)良的(de)人來說，身(shen)體(ti)很容易缺乏多種(zhong)維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)，在食用蔬菜(cai)水果(guo)等(deng)含(han)有豐富維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)的(de)食物之后(hou)，配(pei)合(he)服用復合(he)維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)是(shi)可(ke)以很好的(de)幫助防治營養不(bu)良的(de)。因(yin)為(wei)復合(he)維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)是(shi)按照一定比例(li)分(fen)配(pei)各種(zhong)維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)的(de)，這可(ke)以避(bi)免(mian)因(yin)為(wei)某種(zhong)維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)過多而影響身(shen)體(ti)對(dui)其他(ta)維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)的(de)吸收代謝。

3、老年人營養補充

老(lao)年(nian)人(ren)年(nian)紀越來越大，身體機(ji)能出現不同程度的下降，特別是很多(duo)老(lao)人(ren)牙齒(chi)變得(de)松動、掉落(luo)，很多(duo)食物(wu)無法正常進食，適量服用復(fu)合維生素能夠幫助他們補充營養(yang)。

4、維持身體代謝

人(ren)(ren)的(de)(de)身體(ti)中的(de)(de)維生(sheng)素(su)和礦(kuang)物質對于維持人(ren)(ren)體(ti)正(zheng)常的(de)(de)新陳代謝有著(zhu)至(zhi)關重要(yao)的(de)(de)作用。如果身體(ti)出(chu)現多(duo)種(zhong)(zhong)維生(sheng)素(su)缺乏的(de)(de)狀(zhuang)態，很容易導致機體(ti)代謝功(gong)能出(chu)現障(zhang)礙(ai)，引(yin)發身體(ti)諸多(duo)疾病(bing)。復合維生(sheng)素(su)能夠幫(bang)助(zhu)補(bu)充身體(ti)所(suo)需(xu)的(de)(de)多(duo)種(zhong)(zhong)維生(sheng)素(su)，避免(mian)身體(ti)多(duo)種(zhong)(zhong)維生(sheng)素(su)缺乏。

三、復合維生素適合什么人群吃

1、膳食不規律、不平衡(heng)，偏食、挑食，不能(neng)保證(zheng)日常一日三餐者(zhe)。

2、處于某些特殊的(de)工(gong)作(zuo)狀態下的(de)人(ren)需要和復合維(wei)生(sheng)素“親密接觸”，比如總坐在(zai)電腦前(qian)的(de)、工(gong)作(zuo)壓(ya)力(li)大、神(shen)經高度(du)緊張、出差頻繁的(de)“空中飛人(ren)”，或是常年在(zai)高溫、寒冷的(de)環境中工(gong)作(zuo)的(de)人(ren)。

3、有不良(liang)生活習(xi)慣的人(ren)。

4、在(zai)特殊的生理(li)周(zhou)期(qi)，如(ru)孕產(chan)婦(fu)或病人。

5、老(lao)人。曾有報道證(zheng)實(shi)，補充維生素對于(yu)預防(fang)心腦(nao)血管疾病也大有裨益。

四、服用復合維生素片的注意事項

1、一般來說復(fu)合(he)維生素(su)(su)補品，對3歲(sui)以下的兒童是不合(he)適的。此外，患高維生素(su)(su)A和（或）維生素(su)(su)D血癥，或存在(zai)腎(shen)功能損壞、鐵蓄積、鐵利用障礙、高鈣血癥、尿鈣過高等疾病時禁用復(fu)合(he)維生素(su)(su)片。

2、食用復(fu)合維生素(su)片(pian)不能(neng)超(chao)量(liang)，如(ru)果超(chao)量(liang)服(fu)用會(hui)引(yin)起不良(liang)反應，所以(yi)最好不要長期服(fu)用復(fu)合維生素(su)。

3、服(fu)(fu)用(yong)(yong)復(fu)合維(wei)(wei)(wei)生(sheng)素應(ying)當在進餐(can)即將(jiang)結束(shu)的(de)時(shi)候吞服(fu)(fu)，或者用(yong)(yong)餐(can)結束(shu)后馬上服(fu)(fu)用(yong)(yong)，另外(wai)還要注意不(bu)要空腹(fu)服(fu)(fu)用(yong)(yong)，否則吸(xi)收不(bu)佳，還對胃腸有(you)刺激作(zuo)用(yong)(yong)。這是因(yin)為(wei)食物中(zhong)的(de)成分能(neng)夠促進脂溶性維(wei)(wei)(wei)生(sheng)素的(de)吸(xi)收，而且會減少(shao)維(wei)(wei)(wei)生(sheng)素之間的(de)不(bu)良作(zuo)用(yong)(yong)。除此之外(wai)維(wei)(wei)(wei)生(sheng)素還不(bu)能(neng)和其它藥物同時(shi)服(fu)(fu)用(yong)(yong)。

五、如何選擇復合維生素

需購買復合維生素者，應綜合多方面來選擇。要購買經國家有關部門批準生產，正當渠道進入市場的復合維生素品牌。其包裝(zhuang)上必須標有藥準字××號、產(chan)品批號、成分(fen)和含量(liang)、生產(chan)日期(qi)、有效期(qi)、廠(chang)名、廠(chang)址等。選(xuan)用時仔細閱讀說明書。由于受體質(zhi)(zhi)、飲食習(xi)慣和土壤水質(zhi)(zhi)的(de)影響(xiang)，各(ge)國人的(de)營養狀況不盡(jin)相同，所(suo)以應該選(xuan)擇適合國人特(te)點(dian)的(de)產(chan)品。

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