一、黑瑪卡的功效與作用
1、抗疲勞
抗疲勞是中藥黑瑪卡的(de)(de)重要功效之一，因(yin)為黑(hei)瑪卡中含有豐富的(de)(de)氨(an)基酸和礦物質以及(ji)大(da)量的(de)(de)牛(niu)磺酸，這些物質進入(ru)人(ren)體以后(hou)能快速轉化成能量，能恢復體力，也能增加精力，可以讓人(ren)們(men)的(de)(de)疲勞癥狀很快好轉。
2、提高性功能
中(zhong)藥黑瑪卡還能提高(gao)男性(xing)的(de)(de)性(xing)功能，它(ta)能增(zeng)加(jia)精子數量，也能提高(gao)精子活力(li)，因為它(ta)含有的(de)(de)瑪咖烯和瑪咖酰受(shou)等物質都能直接作(zuo)用于人類的(de)(de)腎臟，它(ta)們(men)能促進男性(xing)陰(yin)莖勃起(qi)來，也能促進精子產生，并能有效提高(gao)它(ta)們(men)的(de)(de)活性(xing)，可以有效緩(huan)解男性(xing)陽痿和精子活性(xing)低等不(bu)良癥狀。
3、調節內分泌
調(diao)(diao)節內(nei)分(fen)(fen)泌也(ye)是中藥瑪(ma)咖(ka)的(de)(de)重要作(zuo)用之一，因為它含有(you)(you)(you)的(de)(de)微量(liang)成分(fen)(fen)能(neng)有(you)(you)(you)效調(diao)(diao)節人類的(de)(de)腎上腺與胰腺激素分(fen)(fen)泌，也(ye)能(neng)提高女(nv)(nv)性卵巢功能(neng)，可以(yi)平衡人體(ti)(ti)內(nei)荷爾(er)蒙的(de)(de)水平，除此以(yi)外(wai)它還含有(you)(you)(you)豐富的(de)(de)蛋白質，能(neng)調(diao)(diao)理機體(ti)(ti)，也(ye)能(neng)修復(fu)人體(ti)(ti)機能(neng)，能(neng)讓人體(ti)(ti)內(nei)分(fen)(fen)泌處于正常狀(zhuang)態，而且女(nv)(nv)性服用以(yi)后(hou)還能(neng)減少(shao)更年期癥狀(zhuang)發生(sheng)。
4、增加身體免疫力
平時多(duo)服用(yong)中藥黑(hei)(hei)瑪(ma)(ma)卡(ka)還能(neng)有效(xiao)提(ti)高(gao)(gao)人體免疫(yi)(yi)力，因為黑(hei)(hei)瑪(ma)(ma)卡(ka)中含有豐(feng)富的(de)蛋白質和氨基(ji)酸以及一(yi)些微量元(yuan)素鐵與(yu)鋅，這些物質可以促(cu)進免疫(yi)(yi)細胞再生(sheng)與(yu)代謝，也能(neng)提(ti)高(gao)(gao)免疫(yi)(yi)功(gong)效(xiao)增加機體的(de)抗病能(neng)力，另外中藥黑(hei)(hei)瑪(ma)(ma)卡(ka)還有明顯的(de)補血作用(yong)，它對人類(lei)的(de)氣血虧損與(yu)缺鐵性貧血都有很好的(de)預防(fang)和緩解作用(yong)。
二、黑瑪卡怎么吃效果好
1、黑瑪卡泡水
我們可(ke)(ke)以將黑瑪(ma)卡(ka)切片，切2-3片加入開水(shui)泡20分鐘(zhong)(zhong)才喝(he)，泡4次(ci)后的瑪(ma)卡(ka)片可(ke)(ke)直接食用(yong)的。或者也(ye)可(ke)(ke)以將黑瑪(ma)卡(ka)30g、紅棗10枚，將紅棗去(qu)核，洗凈待(dai)用(yong)。鍋置火上(shang)，加適量(liang)清水(shui)，用(yong)旺火煮沸，放入紅棗、黑瑪(ma)卡(ka)干片，鍋加蓋煮30分鐘(zhong)(zhong)即(ji)可(ke)(ke)。
2、黑瑪卡泡酒
可以將黑瑪卡切片，投入純高糧釀制的烈性白酒中，長時間炮制，黑瑪卡的有效成(cheng)分(fen)充分(fen)擴(kuo)散(san)到酒精中，一個月之后，可(ke)(ke)直接倒(dao)出白(bai)酒即飲（一斤白(bai)酒可(ke)(ke)放入7-10片(pian)(pian)切片(pian)(pian)），這就是黑瑪卡酒。
3、黑瑪卡煮粥
我(wo)們可(ke)用(yong)瑪(ma)卡(ka)來做各(ge)種粥(zhou)，比如我(wo)們做燕麥粥(zhou)，玉米粥(zhou)，小米粥(zhou)等(deng)等(deng)的(de)時候都可(ke)以加入適量的(de)瑪(ma)卡(ka)。瑪(ma)卡(ka)煮粥(zhou)有著非常好的(de)養生保健效果，極(ji)適合老年人。
4、黑瑪卡煲湯
當我們(men)燉雞/鴨/牛/羊等(deng)肉食的時候，可以在快要起鍋的時候加入一點新鮮瑪(ma)卡，這樣能使湯更加鮮美(mei)濃郁。而(er)且經(jing)常食用還能滋陰補(bu)腎(shen)，滋補(bu)養(yang)顏。但(dan)是切(qie)記不要放(fang)(fang)太多，放(fang)(fang)多了容易上火。
5、制作黑瑪卡飲料
將瑪(ma)卡根浸泡在水缸，將它們與很多種(zhong)不(bu)同的配料(liao)混合一起，包(bao)括一小撮的鮮木瓜、一些煉乳，還有雞(ji)蛋，蜂蜜和香草，經過不(bu)停(ting)攪拌，最后制成可(ke)口(kou)的瑪(ma)卡飲料(liao)。
6、黑瑪卡火鍋
將黑瑪卡切(qie)(qie)片(pian)，隨佐料同時入鍋，文火(huo)慢煮，使瑪(ma)(ma)卡中的(de)營養(yang)成分，擴散在鍋底的(de)湯汁中，一般而言(yan)，2-3人食用(yong)，可放入一個完整(zheng)瑪(ma)(ma)卡的(de)切(qie)(qie)片(pian)。
