一、黑瑪卡的功效與作用
1、抗疲勞
抗疲勞是中藥黑瑪卡的(de)重要功效之一，因為黑瑪卡中含有豐富(fu)的(de)氨基酸(suan)和礦物質(zhi)以及大量的(de)牛磺酸(suan)，這(zhe)些物質(zhi)進入人(ren)體(ti)以后(hou)能(neng)快(kuai)速轉(zhuan)化成(cheng)能(neng)量，能(neng)恢復(fu)體(ti)力，也(ye)能(neng)增加(jia)精力，可以讓(rang)人(ren)們的(de)疲勞癥狀很快(kuai)好(hao)轉(zhuan)。
2、提高性功能
中藥黑瑪(ma)卡還能(neng)(neng)(neng)提(ti)(ti)高男(nan)性(xing)的性(xing)功能(neng)(neng)(neng)，它(ta)能(neng)(neng)(neng)增加精(jing)子(zi)(zi)數量，也能(neng)(neng)(neng)提(ti)(ti)高精(jing)子(zi)(zi)活(huo)力，因為它(ta)含有的瑪(ma)咖烯和(he)瑪(ma)咖酰受(shou)等物質都(dou)能(neng)(neng)(neng)直接作用(yong)于人類(lei)的腎(shen)臟，它(ta)們能(neng)(neng)(neng)促進男(nan)性(xing)陰莖(jing)勃(bo)起來，也能(neng)(neng)(neng)促進精(jing)子(zi)(zi)產生，并(bing)能(neng)(neng)(neng)有效提(ti)(ti)高它(ta)們的活(huo)性(xing)，可以有效緩解男(nan)性(xing)陽痿和(he)精(jing)子(zi)(zi)活(huo)性(xing)低等不良癥狀。
3、調節內分泌
調(diao)節(jie)內分泌(mi)也(ye)(ye)是中藥瑪咖的(de)重要作用之一，因為它含(han)有(you)的(de)微量成分能有(you)效調(diao)節(jie)人(ren)(ren)類(lei)的(de)腎上腺與(yu)胰腺激(ji)素(su)分泌(mi)，也(ye)(ye)能提高女性(xing)卵巢功(gong)能，可以(yi)平衡人(ren)(ren)體(ti)(ti)內荷爾蒙的(de)水平，除此以(yi)外(wai)它還含(han)有(you)豐富的(de)蛋白質(zhi)，能調(diao)理(li)機體(ti)(ti)，也(ye)(ye)能修復人(ren)(ren)體(ti)(ti)機能，能讓人(ren)(ren)體(ti)(ti)內分泌(mi)處(chu)于正常狀(zhuang)態，而且女性(xing)服用以(yi)后(hou)還能減少更年期癥(zheng)狀(zhuang)發生。
4、增加身體免疫力
平時多服用(yong)中藥黑(hei)瑪(ma)卡(ka)還(huan)能(neng)有(you)(you)(you)效提(ti)(ti)高(gao)人體免(mian)疫力，因為(wei)黑(hei)瑪(ma)卡(ka)中含有(you)(you)(you)豐富(fu)的(de)蛋白質和(he)氨(an)基酸以及一些(xie)微(wei)量(liang)元素鐵(tie)與(yu)(yu)鋅，這些(xie)物質可以促進免(mian)疫細(xi)胞再生(sheng)與(yu)(yu)代謝，也能(neng)提(ti)(ti)高(gao)免(mian)疫功效增加(jia)機(ji)體的(de)抗病能(neng)力，另外中藥黑(hei)瑪(ma)卡(ka)還(huan)有(you)(you)(you)明顯(xian)的(de)補血(xue)作(zuo)用(yong)，它對人類的(de)氣(qi)血(xue)虧(kui)損與(yu)(yu)缺鐵(tie)性(xing)貧血(xue)都有(you)(you)(you)很好的(de)預防(fang)和(he)緩解作(zuo)用(yong)。
二、黑瑪卡怎么吃效果好
1、黑瑪卡泡水
我們可(ke)以(yi)將(jiang)(jiang)黑(hei)(hei)(hei)瑪卡切片，切2-3片加入開水(shui)泡20分鐘才喝(he)，泡4次后(hou)的(de)(de)瑪卡片可(ke)直(zhi)接食用的(de)(de)。或者也可(ke)以(yi)將(jiang)(jiang)黑(hei)(hei)(hei)瑪卡30g、紅棗10枚，將(jiang)(jiang)紅棗去(qu)核，洗凈(jing)待(dai)用。鍋置火上(shang)，加適量清水(shui)，用旺火煮沸(fei)，放入紅棗、黑(hei)(hei)(hei)瑪卡干片，鍋加蓋煮30分鐘即可(ke)。
2、黑瑪卡泡酒
可以將黑瑪卡切片，投入純高糧釀制的烈性白酒中，長時間炮制，黑瑪卡的有效(xiao)成分充(chong)分擴(kuo)散到酒(jiu)精中，一(yi)個(ge)月之后，可(ke)直接倒出白酒(jiu)即飲（一(yi)斤白酒(jiu)可(ke)放入7-10片切片），這就是黑(hei)瑪卡酒(jiu)。
3、黑瑪卡煮粥
我(wo)們(men)可(ke)用瑪(ma)卡來(lai)做(zuo)各種粥(zhou)，比(bi)如我(wo)們(men)做(zuo)燕麥粥(zhou)，玉米粥(zhou)，小米粥(zhou)等等的時候都可(ke)以加入適量的瑪(ma)卡。瑪(ma)卡煮粥(zhou)有著非(fei)常(chang)好的養(yang)生(sheng)保健效(xiao)果(guo)，極適合(he)老年人。
4、黑瑪卡煲湯
當(dang)我(wo)們燉雞/鴨/牛/羊等(deng)肉食(shi)的時候，可以在快(kuai)要(yao)起鍋(guo)的時候加入一點新鮮瑪卡，這樣能(neng)使湯(tang)更加鮮美濃郁。而(er)且經常(chang)食(shi)用還能(neng)滋(zi)陰補腎，滋(zi)補養顏。但是切記不(bu)要(yao)放太多(duo)，放多(duo)了容(rong)易上火。
5、制作黑瑪卡飲料
將瑪卡根浸泡在水(shui)缸，將它們(men)與很多種不同的(de)配料(liao)混合一起，包括一小撮(cuo)的(de)鮮木瓜、一些煉乳，還有雞蛋，蜂(feng)蜜和香(xiang)草，經過不停攪拌，最后制(zhi)成可口的(de)瑪卡飲料(liao)。
6、黑瑪卡火鍋
將黑瑪卡切片，隨佐料(liao)同時入(ru)鍋(guo)，文火(huo)慢煮，使瑪(ma)卡中(zhong)的(de)營養成分，擴散在鍋(guo)底(di)的(de)湯汁中(zhong)，一(yi)般而言，2-3人食用(yong)，可放入(ru)一(yi)個完整瑪(ma)卡的(de)切片。
