一、瑪咖的功效與作用
1、改善陽萎
相(xiang)關研(yan)究證實，雄性荷爾蒙(meng)(meng)是促進男(nan)性生殖(zhi)器官成熟(shu)并維持其正常功能的(de)(de)關鍵物(wu)質。而瑪(ma)(ma)咖(ka)特有的(de)(de)活性物(wu)質瑪(ma)(ma)咖(ka)烯、瑪(ma)(ma)咖(ka)酰(xian)胺，通過對人(ren)體(ti)(ti)下丘腦及垂體(ti)(ti)的(de)(de)作用，可(ke)平衡(heng)調節人(ren)體(ti)(ti)各項生理(li)機能，快速(su)提(ti)升荷爾蒙(meng)(meng)的(de)(de)自然(ran)分泌，顯著(zhu)改善陽萎癥狀。
2、緩解女性更年期綜合癥
女性(xing)(xing)更年期(qi)綜合征是女性(xing)(xing)到(dao)(dao)一定年齡的必需癥狀，是女性(xing)(xing)卵(luan)巢(chao)功(gong)能逐漸衰(shuai)退直到(dao)(dao)完全消失的過程。咖中的瑪(ma)(ma)卡烯(xi)和瑪(ma)(ma)卡酰胺可(ke)以通過調節腦下垂體來均衡人體腺體激素分泌(mi)，從而達到(dao)(dao)凈化內環境的作(zuo)用(yong)。
3、抗氧化、抗衰老
人(ren)體(ti)是通過(guo)各(ge)類腺體(ti)分(fen)泌的(de)激素來(lai)控(kong)制的(de)，激素分(fen)泌減少是人(ren)體(ti)衰老(lao)的(de)一(yi)個原因，所以如(ru)果(guo)能夠及時通過(guo)調節腺體(ti)來(lai)增加(jia)激素分(fen)泌，那么衰老(lao)就可以延緩，瑪卡(ka)中含有(you)的(de)瑪卡(ka)烯(xi)和嗎咖(ka)酰胺就有(you)這個作用。
4、改善亞健康
亞健(jian)康人群對(dui)疾病、細菌等抵抗能力很差(cha)，在氣候(hou)變化、溫度變化劇(ju)烈的(de)時(shi)候(hou)就會生病，平時(shi)身體(ti)不(bu)會出(chu)現(xian)什么(me)大(da)問題。瑪卡中(zhong)富(fu)含各(ge)種營養(yang)成分、礦物(wu)質、20種氨基酸(suan)等，可以(yi)保證人體(ti)營養(yang)供給的(de)同時(shi)，調節人體(ti)內環境(jing)，讓人回歸健(jian)康狀態(tai)。
5、增強大腦營養
瑪咖(ka)中富含(han)的(de)糖質是大腦和神經(jing)系統(tong)的(de)唯(wei)一(yi)營養成分，多食用(yong)(yong)(yong)瑪卡有益腦的(de)作用(yong)(yong)(yong)，對于在(zai)校努力學(xue)習(xi)的(de)學(xue)生、辦(ban)公室用(yong)(yong)(yong)腦比較(jiao)頻繁的(de)人(ren)員食用(yong)(yong)(yong)瑪卡都可以起到很好的(de)效果(guo)。
6、緩解疲勞
瑪咖中(zhong)的鐵、鋅、牛磺酸等成分(fen)含量也較高，這些物(wu)質也有增(zeng)強體力(li)(li)精(jing)力(li)(li)的作用(yong)。所(suo)以，常吃瑪咖能(neng)充(chong)分(fen)補(bu)充(chong)精(jing)氣神，提高精(jing)力(li)(li)明(ming)顯對(dui)抗疲勞。
二、瑪卡的食用方法
1、直接服用
直接服用瑪咖片是目前最科學便利的瑪咖使用方式，有很多品牌瑪咖精片，可以(yi)每(mei)天(tian)吃2次，每(mei)次2-3片即可。
2、瑪咖燉湯
在燉(dun)雞(ji)、鴨、肉、排骨、湯(tang)等時，在停火前30分鐘加(jia)入10克瑪咖(ka)切片/2000ml湯(tang)，飲用(yong)50ml/天。
3、瑪咖泡酒
將瑪咖切(qie)片和(he)白(bai)酒(jiu)，按重量(liang)(g)：體積(ml)為1：20泡42-56度(du)白(bai)酒(jiu)2周，飲用25ml/天；泡后(hou)的瑪咖片可按用法1繼續食用。
4、瑪咖泡茶
這種方(fang)法主要是沿(yan)用我國悠(you)久的(de)茶(cha)文(wen)化，瑪咖泡(pao)茶(cha)容易被(bei)我國接受(shou)，但是瑪咖泡(pao)茶(cha)的(de)效果不是非常好(hao)，建(jian)議泡(pao)后將(jiang)瑪咖干吃掉，避(bi)免不必要的(de)浪費。
5、瑪咖火鍋
將(jiang)瑪(ma)咖切片(pian)，隨佐(zuo)料同(tong)時(shi)入鍋，文(wen)火(huo)慢煮(zhu)，使瑪(ma)咖中(zhong)的營養成分(fen)，擴散在鍋底(di)的湯汁(zhi)中(zhong)，一般(ban)而言，2-3人食用，可放入一個完整(zheng)瑪(ma)咖的切片(pian)。
6、瑪咖奶昔
把1或(huo)多(duo)個(ge)香(xiang)蕉(jiao)(jiao)、芝(zhi)麻(ma)糊、蜂(feng)蜜、花生(sheng)醬/杏仁或(huo)堅果(guo)糊的果(guo)汁，混(hun)合(he)瑪咖粉和牛奶，最終制成瑪咖香(xiang)蕉(jiao)(jiao)奶昔。這一做(zuo)法相對來說非常(chang)簡單。
7、瑪咖飲料
瑪咖根浸泡在水缸，將它們與很多(duo)種(zhong)不同的配(pei)料(liao)(liao)混(hun)合一起，包括一小撮的鮮木瓜、一些(xie)煉乳(ru)，還有雞蛋，蜂(feng)蜜和香草，經過不停攪拌(ban)，最(zui)后制成可(ke)口的瑪咖飲料(liao)(liao)。
三、瑪卡的禁忌人群
1、嬰幼兒
服用瑪(ma)咖能夠起到(dao)的(de)作用很(hen)不(bu)錯，可以幫助(zhu)我們保護腎(shen)臟健(jian)康，而且滋補的(de)效果也(ye)非常強，但(dan)是盡管瑪(ma)咖本身(shen)蘊(yun)含了(le)豐富的(de)能量和物(wu)質，但(dan)由于其中(zhong)含有(you)的(de)活(huo)性(xing)物(wu)質會具有(you)促進荷爾蒙蜂蜜的(de)作用，嬰幼兒吃(chi)的(de)話就會很(hen)容易(yi)出(chu)現(xian)性(xing)早熟的(de)情(qing)況(kuang)，影響身(shen)體發(fa)育(yu)和心理健(jian)康，一般來說還是給成年人(ren)服用瑪(ma)咖比(bi)較好。
2、哺乳期婦女
大家都知(zhi)道內分(fen)泌(mi)是否正(zheng)常(chang)直接影響(xiang)了(le)一(yi)個女性的(de)肌膚狀態和情緒問(wen)題(ti)，但是瑪咖(ka)里面的(de)物質如果通(tong)過乳(ru)汁傳遞給寶寶，那么就(jiu)會(hui)對寶寶的(de)健(jian)康造成影響(xiang)，所以我們為了(le)安全起見，還是不要吃瑪咖(ka)比(bi)較好(hao)。
3、孕婦
服用瑪咖(ka)(ka)能(neng)夠幫助我們(men)提高性欲(yu)，但(dan)是(shi)一(yi)般處于懷孕(yun)期(qi)間的女性朋友都需要(yao)(yao)在孕(yun)早期(qi)和(he)孕(yun)晚期(qi)盡量避(bi)免性生活(huo)，孕(yun)中期(qi)可以(yi)適當的進(jin)行，但(dan)不能(neng)太過激(ji)烈或者不能(neng)太頻(pin)繁(fan)，所以(yi)孕(yun)婦最(zui)好不要(yao)(yao)吃瑪咖(ka)(ka)以(yi)及相關的產(chan)品。
4、甲狀腺疾病患者
瑪(ma)卡中(zhong)有一種叫硫代葡(pu)萄糖甙的化合物，由于飲食中(zhong)或(huo)多或(huo)少都有一些碘(dian)攝入，而硫代葡(pu)萄糖甙結合碘(dian)可(ke)能(neng)會(hui)導致甲狀(zhuang)腺(xian)腫脹，這對甲狀(zhuang)腺(xian)疾(ji)病患(huan)者會(hui)產(chan)生(sheng)一系列影響。
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