一、瑪咖的功效與作用
1、改善陽萎
相關研究證實，雄性荷爾蒙(meng)是促(cu)進男性生殖(zhi)器官(guan)成(cheng)熟并維持其(qi)正常(chang)功能的(de)關鍵物質。而瑪(ma)(ma)咖(ka)特有的(de)活性物質瑪(ma)(ma)咖(ka)烯(xi)、瑪(ma)(ma)咖(ka)酰胺(an)，通(tong)過(guo)對人體下丘腦(nao)及(ji)垂(chui)體的(de)作用(yong)，可平衡調節人體各項生理(li)機能，快(kuai)速提升荷爾蒙(meng)的(de)自然分泌(mi)，顯著(zhu)改善陽萎癥(zheng)狀。
2、緩解女性更年期綜合癥
女(nv)(nv)性更(geng)年期綜合征是女(nv)(nv)性到(dao)(dao)一定年齡的必需癥狀，是女(nv)(nv)性卵巢功能(neng)逐漸衰(shuai)退直(zhi)到(dao)(dao)完全消失的過(guo)(guo)程。咖中的瑪卡烯和瑪卡酰胺可以通(tong)過(guo)(guo)調(diao)節腦(nao)下(xia)垂體來(lai)均(jun)衡(heng)人體腺體激素(su)分(fen)泌，從而達到(dao)(dao)凈化內環境的作用(yong)。
3、抗氧化、抗衰老
人(ren)體(ti)是通(tong)(tong)過各類腺(xian)體(ti)分泌的激素來(lai)控制的，激素分泌減少(shao)是人(ren)體(ti)衰老的一個(ge)原因(yin)，所以如果能夠及時通(tong)(tong)過調節(jie)腺(xian)體(ti)來(lai)增加激素分泌，那么衰老就可以延緩，瑪卡中含有(you)的瑪卡烯和嗎(ma)咖酰胺就有(you)這個(ge)作用。
4、改善亞健康
亞健康人(ren)群對(dui)疾病、細菌等抵抗(kang)能力很差，在氣候變化(hua)、溫度變化(hua)劇烈的時(shi)候就會生病，平時(shi)身體不會出(chu)現什么(me)大問題。瑪卡中富含各(ge)種(zhong)營養(yang)成分、礦物質、20種(zhong)氨基(ji)酸等，可以保證人(ren)體營養(yang)供給的同時(shi)，調節人(ren)體內環境，讓人(ren)回(hui)歸健康狀態。
5、增強大腦營養
瑪咖(ka)中富含的(de)(de)(de)糖質是大腦和神經系統的(de)(de)(de)唯(wei)一(yi)營養成(cheng)分，多食用(yong)瑪卡有益腦的(de)(de)(de)作用(yong)，對于(yu)在(zai)校(xiao)努力學習的(de)(de)(de)學生、辦公室用(yong)腦比較頻繁的(de)(de)(de)人員食用(yong)瑪卡都可以(yi)起到很好的(de)(de)(de)效果。
6、緩解疲勞
瑪咖中的鐵、鋅(xin)、牛磺酸等成分含量也(ye)(ye)較高(gao)，這些物質也(ye)(ye)有(you)增強體力精力的作用。所以，常(chang)吃瑪咖能(neng)充分補充精氣(qi)神，提高(gao)精力明顯對抗疲勞。
二、瑪卡的食用方法
1、直接服用
直接服用瑪咖片是目前最科學便利的瑪咖使用方式，有很多品牌瑪咖精片，可(ke)(ke)以每天吃(chi)2次(ci)，每次(ci)2-3片即可(ke)(ke)。
2、瑪咖燉湯
在燉雞、鴨、肉(rou)、排骨(gu)、湯(tang)等時，在停火前30分鐘加(jia)入10克(ke)瑪咖切片/2000ml湯(tang)，飲用50ml/天。
3、瑪咖泡酒
將瑪咖(ka)(ka)切片(pian)和白酒(jiu)，按(an)重(zhong)量(g)：體積(ji)(ml)為1：20泡42-56度(du)白酒(jiu)2周，飲用(yong)25ml/天；泡后的瑪咖(ka)(ka)片(pian)可按(an)用(yong)法1繼續(xu)食用(yong)。
4、瑪咖泡茶
這種方法主(zhu)要(yao)是沿用我(wo)國悠久的(de)茶文化，瑪咖(ka)泡茶容易被我(wo)國接受，但是瑪咖(ka)泡茶的(de)效(xiao)果不(bu)是非常好，建議(yi)泡后將瑪咖(ka)干吃掉(diao)，避免不(bu)必要(yao)的(de)浪(lang)費。
5、瑪咖火鍋
將(jiang)瑪咖切片，隨佐料同時入(ru)鍋(guo)，文(wen)火(huo)慢煮，使瑪咖中(zhong)的(de)營養(yang)成(cheng)分(fen)，擴散在鍋(guo)底的(de)湯汁(zhi)中(zhong)，一般而(er)言，2-3人食用(yong)，可(ke)放入(ru)一個完整瑪咖的(de)切片。
6、瑪咖奶昔
把1或多(duo)個香蕉、芝麻糊(hu)、蜂蜜、花生醬/杏仁或堅(jian)果糊(hu)的果汁，混合瑪咖粉和牛奶，最終制(zhi)成(cheng)瑪咖香蕉奶昔(xi)。這(zhe)一做法相對來說非常簡單。
7、瑪咖飲料
瑪(ma)咖(ka)根浸泡在水(shui)缸(gang)，將它們(men)與(yu)很多種不(bu)同(tong)的配(pei)料混合(he)一起，包括一小撮的鮮木(mu)瓜、一些煉乳，還有雞蛋，蜂蜜和香草，經過不(bu)停攪拌(ban)，最(zui)后制成可口的瑪(ma)咖(ka)飲料。
三、瑪卡的禁忌人群
1、嬰幼兒
服(fu)用(yong)(yong)瑪咖能(neng)夠起(qi)到的(de)作用(yong)(yong)很(hen)不(bu)錯，可以幫助我們保護腎臟健康，而且滋補的(de)效果也非常(chang)強，但是(shi)盡(jin)管瑪咖本(ben)身(shen)蘊含了豐富的(de)能(neng)量和物(wu)質，但由于其中含有(you)的(de)活(huo)性物(wu)質會(hui)具有(you)促(cu)進(jin)荷爾蒙蜂蜜的(de)作用(yong)(yong)，嬰幼兒吃的(de)話就會(hui)很(hen)容(rong)易出現性早熟的(de)情(qing)況，影響身(shen)體發育(yu)和心理健康，一般(ban)來(lai)說還是(shi)給成年人服(fu)用(yong)(yong)瑪咖比較好。
2、哺乳期婦女
大家都(dou)知道內分泌是否正(zheng)常直接(jie)影(ying)響了(le)一個女性的(de)(de)肌膚狀態(tai)和(he)情緒(xu)問(wen)題，但是瑪(ma)咖里面的(de)(de)物質如果通過乳汁傳遞給寶(bao)寶(bao)，那么就會(hui)對寶(bao)寶(bao)的(de)(de)健(jian)康(kang)造成影(ying)響，所以我們為了(le)安(an)全起見，還是不要吃(chi)瑪(ma)咖比較好。
3、孕婦
服用瑪咖(ka)能(neng)夠(gou)幫(bang)助我們提(ti)高性欲，但是一般處(chu)于懷孕(yun)期間(jian)的女性朋友都(dou)需要在孕(yun)早期和孕(yun)晚期盡(jin)量避免性生(sheng)活(huo)，孕(yun)中期可以(yi)(yi)適當(dang)的進行(xing)，但不(bu)能(neng)太(tai)過激烈(lie)或者不(bu)能(neng)太(tai)頻繁，所(suo)以(yi)(yi)孕(yun)婦最好不(bu)要吃瑪咖(ka)以(yi)(yi)及相關的產品(pin)。
4、甲狀腺疾病患者
瑪卡中有(you)一(yi)(yi)種叫硫代葡(pu)萄糖甙的化合物，由(you)于飲食中或多或少都有(you)一(yi)(yi)些碘(dian)攝入，而(er)硫代葡(pu)萄糖甙結(jie)合碘(dian)可能(neng)會導致甲狀腺腫脹，這(zhe)對甲狀腺疾(ji)病患(huan)者(zhe)會產生一(yi)(yi)系列影響。
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