一、瑪卡是什么
瑪卡的(de)(de)主(zhu)要(yao)產區是(shi)南美的(de)(de)安(an)第斯(si)山脈和(he)中國云(yun)南的(de)(de)麗江。適(shi)宜在海拔高、緯度低、晝夜(ye)溫(wen)差大、土壤微酸、日(ri)照充足(zu)的(de)(de)地方生長。一年生或二年生的(de)(de)植物，葉橢圓(yuan)形，根(gen)小，有點像小的(de)(de)圓(yuan)蘿卜。它是(shi)一種可(ke)食用的(de)(de)天然食品(pin)。瑪(ma)(ma)卡(ka)根(gen)是(shi)瑪(ma)(ma)卡(ka)的(de)(de)主(zhu)要(yao)食用部(bu)分(fen)。一般來說(shuo)，深色的(de)(de)瑪(ma)(ma)卡(ka)根(gen)富含碘，如(ru)紅色、紫色和(he)黑色。其(qi)中，紅色最受歡迎(ying)。黑瑪(ma)(ma)卡(ka)象征力量和(he)能量，有甜和(he)微苦(ku)兩種味道。
瑪(ma)卡營(ying)養(yang)價值豐富，主要包括蛋(dan)白質、碳水化合物、纖維、鋅、鈣、鐵、鈦、銣(ru)、鉀、鈉、銅、錳、鎂、碘等礦物質、維生素等物質。食用后，有(you)助于強身健(jian)體，補陽補腎(shen)。
二、瑪卡泡水喝的功效
1、改善陽痿和早泄
富含蛋白質(zhi)、氨基酸、多糖、礦物(wu)質(zhi)及(ji)其獨特的生(sheng)物(wu)活性物(wu)質(zhi)，如人(ren)造黃(huang)油等，能有(you)效縮短反應時間，迅速(su)勃(bo)起，提(ti)高勃(bo)起硬(ying)度，改善陽痿、早(zao)泄癥狀。
2、提高精子質量
天然中草(cao)藥中的營養成(cheng)分能有效地提高(gao)精子的數量和活性，幫(bang)助受(shou)孕(yun)和刺激生殖器官。
3、補充體力
因(yin)為瑪卡出生在貧瘠的高原，它只能以高能量生長(chang)。由于其(qi)生長(chang)環境和特(te)點(dian)，能迅速補充體力，消除疲勞(lao)，恢復體力。也有一些合(he)格的快速增強(qiang)體力的藥物(wu)通過了藥物(wu)測(ce)試。
4、抗疲勞
瑪(ma)卡富含鐵、蛋白質、氨基酸、礦物質鋅、牛(niu)磺酸等(deng)成分，能明顯(xian)抗(kang)(kang)疲(pi)勞，增強肌肉(rou)耐力(li)，抗(kang)(kang)運動性疲(pi)勞，有助(zhu)于增強免(mian)疫系統，增強機體(ti)抗(kang)(kang)病能力(li)，抗(kang)(kang)疲(pi)勞，增強能量和(he)體(ti)力(li)，改善(shan)貧血癥狀。
5、改善睡眠
超過90%的現代人正承受著壓力。瑪卡能有(you)效改善(shan)應(ying)激(ji)引起的焦(jiao)慮和(he)神(shen)經衰弱。在(zai)秘魯(lu)，瑪卡(ka)被(bei)用作緩解(jie)壓(ya)力(li)和(he)焦(jiao)慮的天(tian)然草藥，也是改善(shan)失(shi)眠和(he)夢幻的好(hao)產品。
三、瑪卡怎么泡水喝
瑪(ma)咖泡水有兩種(zhong)(zhong)，一種(zhong)(zhong)瑪(ma)咖干(gan)片泡水，泡制方法是：將(jiang)瑪(ma)咖干(gan)片放入平時喝水的(de)杯子內(nei)，然(ran)后用開水沖泡，2-3分鐘即可。瑪(ma)咖干(gan)片泡水，呈(cheng)淡黃色(se)，喝起來有一股清(qing)香味，長期飲用可以(yi)達到很好的(de)效(xiao)果。4-5杯就可以(yi)了。
瑪卡泡水喝有以下幾(ji)種方法：
1、泡(pao)茶可(ke)以選(xuan)擇瑪卡干片，1天10克，一次放3--5片，用開水泡(pao)即可(ke)，泡(pao)后(hou)的片不要丟掉，可(ke)以咀嚼(jiao)后(hou)吞。
2、將(jiang)瑪卡(ka)切片2-4克(2-3片)加(jia)開水(shui)(保溫杯每次約300-500毫升)泡(pao)20分(fen)鐘喝，泡(pao)4次后的瑪卡(ka)片可直接(jie)食(shi)用。
3、瑪卡(ka)根浸(jin)泡在水缸(gang)，將它們(men)與很多種(zhong)不同的配料(liao)混合一起(qi)，包括(kuo)一小撮(cuo)的鮮木瓜、一些(xie)煉乳(ru)，還有雞蛋，蜂蜜(mi)和(he)香草，經(jing)過不停攪拌，最后(hou)制成可口的瑪卡(ka)飲(yin)料(liao)。
長時間服用瑪卡，除了(le)可以(yi)當做果腹的(de)食物(wu)外，還可以(yi)增加(jia)體(ti)力(li)、增強耐(nai)力(li)以(yi)及(ji)(ji)抵(di)抗疲(pi)勞的(de)力(li)量，甚(shen)至可以(yi)增強性能(neng)力(li)及(ji)(ji)生育力(li)。
