一、瑪卡是什么
瑪卡的(de)主要產區是南美的(de)安第斯山(shan)脈(mo)和(he)中國云南的(de)麗(li)江。適宜(yi)在海拔高、緯度低、晝夜溫差大、土(tu)壤微酸、日照充足的(de)地方生長。一年生或二年生的(de)植物，葉橢(tuo)圓(yuan)形(xing)，根小(xiao)，有點(dian)像小(xiao)的(de)圓(yuan)蘿卜(bu)。它是一種(zhong)可食(shi)用的(de)天然食(shi)品。瑪卡(ka)根是瑪卡(ka)的(de)主要食(shi)用部(bu)分。一般來說，深色(se)的(de)瑪卡(ka)根富含碘，如(ru)紅色(se)、紫色(se)和(he)黑色(se)。其中，紅色(se)最受歡迎。黑瑪卡(ka)象征力量(liang)和(he)能(neng)量(liang)，有甜和(he)微苦(ku)兩種(zhong)味道。
瑪卡營(ying)養價值豐富(fu)，主要(yao)包括蛋白質(zhi)、碳水(shui)化合(he)物(wu)、纖維、鋅、鈣、鐵(tie)、鈦、銣、鉀、鈉、銅、錳、鎂、碘等(deng)礦物(wu)質(zhi)、維生素等(deng)物(wu)質(zhi)。食用后，有(you)助于強身健體(ti)，補陽補腎(shen)。
二、瑪卡泡水喝的功效
1、改善陽痿和早泄
富含蛋白質(zhi)、氨基酸、多糖、礦物質(zhi)及其獨特的(de)生(sheng)物活性物質(zhi)，如(ru)人(ren)造黃油等，能有效縮(suo)短反應時間，迅速勃(bo)起(qi)(qi)，提高勃(bo)起(qi)(qi)硬度(du)，改(gai)善陽痿(wei)、早泄(xie)癥(zheng)狀(zhuang)。
2、提高精子質量
天然中(zhong)(zhong)草藥中(zhong)(zhong)的營養成分能有效地提高精(jing)子的數量和(he)活性，幫助(zhu)受孕和(he)刺激生殖器官。
3、補充體力
因為瑪(ma)卡(ka)出生在貧瘠的(de)高(gao)原，它(ta)只能(neng)以(yi)高(gao)能(neng)量生長(chang)。由于其生長(chang)環(huan)境和特點，能(neng)迅速補充體(ti)力(li)，消除(chu)疲勞，恢(hui)復體(ti)力(li)。也有一些合格(ge)的(de)快速增強體(ti)力(li)的(de)藥物通過了藥物測試。
4、抗疲勞
瑪卡富含鐵、蛋白質(zhi)(zhi)、氨基酸(suan)(suan)、礦物(wu)質(zhi)(zhi)鋅、牛磺酸(suan)(suan)等成分，能明顯抗(kang)(kang)(kang)疲勞，增(zeng)強(qiang)肌肉耐(nai)力(li)，抗(kang)(kang)(kang)運(yun)動性(xing)疲勞，有(you)助于增(zeng)強(qiang)免疫系(xi)統(tong)，增(zeng)強(qiang)機(ji)體抗(kang)(kang)(kang)病能力(li)，抗(kang)(kang)(kang)疲勞，增(zeng)強(qiang)能量和體力(li)，改善貧血癥狀。
5、改善睡眠
超過90%的現代人正承受著壓力。瑪卡能有效(xiao)改善(shan)應激引起的(de)(de)焦慮(lv)和(he)神經(jing)衰弱。在秘魯，瑪卡被用作緩解壓力和(he)焦慮(lv)的(de)(de)天然(ran)草藥，也是改善(shan)失(shi)眠(mian)和(he)夢幻(huan)的(de)(de)好產品。
三、瑪卡怎么泡水喝
瑪(ma)(ma)咖(ka)泡(pao)水有兩種(zhong)，一種(zhong)瑪(ma)(ma)咖(ka)干片泡(pao)水，泡(pao)制(zhi)方法是：將瑪(ma)(ma)咖(ka)干片放入平時喝(he)水的(de)杯子(zi)內(nei)，然(ran)后用開水沖泡(pao)，2-3分鐘(zhong)即可。瑪(ma)(ma)咖(ka)干片泡(pao)水，呈淡黃色，喝(he)起來有一股清香味，長期飲用可以(yi)達到很好的(de)效果(guo)。4-5杯就可以(yi)了。
瑪卡泡水(shui)喝有以(yi)下幾種(zhong)方法：
1、泡茶可(ke)以(yi)選擇瑪(ma)卡干片，1天10克，一次放3--5片，用開水(shui)泡即可(ke)，泡后的片不(bu)要丟掉，可(ke)以(yi)咀嚼后吞。
2、將瑪卡切片(pian)2-4克(2-3片(pian))加開水(保溫杯每次(ci)約300-500毫(hao)升)泡20分鐘喝，泡4次(ci)后的瑪卡片(pian)可直接(jie)食用。
3、瑪卡根浸泡在水(shui)缸(gang)，將(jiang)它們與很多種不(bu)同的(de)配料(liao)混合一起(qi)，包(bao)括一小撮(cuo)的(de)鮮木瓜、一些(xie)煉(lian)乳，還有雞蛋，蜂蜜(mi)和香草(cao)，經過不(bu)停攪拌，最后(hou)制成可口的(de)瑪卡飲料(liao)。
長時間服用瑪卡，除了可以(yi)當(dang)做果腹的食物(wu)外，還可以(yi)增(zeng)加(jia)體(ti)力(li)、增(zeng)強(qiang)耐力(li)以(yi)及抵抗疲勞的力(li)量，甚至可以(yi)增(zeng)強(qiang)性能力(li)及生育力(li)。
