色澤金(jin)黃,外脆里嫩,清淡適口(kou)。
食材:豆(dou)腐皮、綠豆(dou)、豆(dou)腐干、粉皮、香油、芝麻(ma)醬(jiang)、腐乳、植物(wu)油。
做法:
1、炸素卷圈,以(yi)豆皮(pi)(pi)作皮(pi)(pi),用綠(lv)豆菜(cai)、香干、粉皮(pi)(pi)、香菜(cai)配(pei)以(yi)芝麻(ma)醬、腐乳、香油、姜末等(deng)佐料(liao)調拌(ban)成餡。
2、將餡放(fang)在(zai)皮上卷起來切成段,兩頭(tou)粘面糊在(zai)油鍋內炸制而成。
1、豆腐皮(pi)中含有豐富的(de)優質蛋白,營(ying)養價值較高;
2、豆(dou)腐(fu)皮含有的大量卵磷脂,防止血管硬化(hua),預防心(xin)(xin)血管疾病,保護心(xin)(xin)臟;
3、并含有多(duo)種礦物質,補(bu)充鈣質,防止(zhi)因缺鈣引起(qi)的(de)骨質疏(shu)松(song),促進(jin)骨骼發(fa)育(yu),對小(xiao)兒、老人的(de)骨骼生長極為有利。