一、跑步時穿長襪好還是短襪好

跑步時，襪子的(de)長(chang)度需要大于(yu)2厘米左右(you)的(de)鞋幫。因為在運動期間可能會出(chu)現(xian)一些滑行，所(suo)以不要選(xuan)擇船襪(wa)(wa)或特別長(chang)的(de)襪(wa)(wa)子。如果襪(wa)(wa)子過短(duan)的(de)話，跑(pao)步過程(cheng)中反復的(de)摩擦(ca)力(li)容易導致人腳受傷。若穿的(de)是太長(chang)的(de)襪(wa)(wa)子，尤(you)其是過膝的(de)長(chang)襪(wa)(wa)，會使人感到(dao)悶熱而影響到(dao)你在跑(pao)步中的(de)表(biao)現(xian)。建議(yi)選(xuan)擇中長(chang)襪(wa)(wa)為好(hao)，又舒適好(hao)看，還能防止鞋幫與腳部摩擦(ca)受傷。

二、如何選擇跑步襪子

1、跑步穿的(de)運(yun)動襪(wa)的(de)長度最(zui)好過腳踝(huai)，不然很容易把腳踝(huai)磨破，所以船襪(wa)不適合跑步穿。

2、不管是長跑還是短跑，都不要穿很滑(hua)的(de)纖維襪，這(zhe)種襪子沒有很強的(de)摩(mo)擦，不能很好(hao)的(de)固(gu)定雙腳(jiao)，會很容(rong)易(yi)起水泡。

3、平(ping)時的(de)三五公里慢(man)跑也(ye)是可(ke)以(yi)不穿專業的(de)運(yun)動襪(wa)的(de)，不過還是要選擇棉襪(wa)比較合適。

4、馬拉松等(deng)長距離的跑步最好穿五(wu)指襪，腳趾分開避(bi)免相(xiang)互摩擦(ca)，也更利于散熱。

5、運動襪的材(cai)料通常就是由(you)棉、聚酯纖維（滌綸）、氨綸、棉綸這幾(ji)種材(cai)料的混(hun)合，因為任何一種單一的材(cai)質都很(hen)難滿足(zu)跑步(bu)時對襪子的要求。

6、跑步(bu)運動襪的(de)結構設計也要更(geng)好的(de)滿足(zu)跑步(bu)的(de)要求，比如：后跟以及前腳掌(zhang)高磨損部位(wei)編織的(de)更(geng)密(mi)更(geng)厚。腳底編織的(de)凸起以增大摩擦力等。