一、跑步時穿長襪好還是短襪好

跑步時，襪子的(de)(de)長度需要大于2厘米(mi)左右的(de)(de)鞋(xie)幫。因為在運(yun)動(dong)期(qi)間可能會(hui)出(chu)現一些滑行，所以不要選擇船襪或特別長的(de)(de)襪子。如果襪子過(guo)短的(de)(de)話，跑(pao)步(bu)過(guo)程中反復的(de)(de)摩擦力容易導致人(ren)腳(jiao)受(shou)傷(shang)。若穿的(de)(de)是太長的(de)(de)襪子，尤其是過(guo)膝的(de)(de)長襪，會(hui)使人(ren)感到悶熱(re)而影響到你在跑(pao)步(bu)中的(de)(de)表現。建議(yi)選擇中長襪為好(hao)(hao)，又舒適好(hao)(hao)看，還(huan)能防止鞋(xie)幫與(yu)腳(jiao)部摩擦受(shou)傷(shang)。

二、如何選擇跑步襪子

1、跑(pao)步穿的運動襪的長(chang)度最(zui)好過腳(jiao)(jiao)踝(huai)，不(bu)然很(hen)容易把腳(jiao)(jiao)踝(huai)磨破，所以船襪不(bu)適合跑(pao)步穿。

2、不(bu)管是長跑還是短跑，都不(bu)要穿很(hen)(hen)滑的(de)纖維(wei)襪，這種襪子沒有很(hen)(hen)強的(de)摩擦，不(bu)能很(hen)(hen)好的(de)固定雙(shuang)腳(jiao)，會很(hen)(hen)容(rong)易(yi)起水(shui)泡。

3、平時的(de)三五(wu)公里(li)慢跑也是可以不穿專(zhuan)業的(de)運(yun)動襪的(de)，不過還是要(yao)選擇棉襪比較合適。

4、馬(ma)拉松等長(chang)距(ju)離的跑步最(zui)好穿五指襪，腳趾分開(kai)避免相互(hu)摩擦，也更利于(yu)散熱。

5、運動襪的(de)材(cai)料通常(chang)就是由(you)棉、聚酯纖維（滌綸）、氨綸、棉綸這幾種(zhong)材(cai)料的(de)混(hun)合，因為(wei)任何(he)一種(zhong)單一的(de)材(cai)質(zhi)都很難滿足跑步(bu)時對襪子的(de)要(yao)求。

6、跑步運(yun)動襪的(de)結構設(she)計也要(yao)更好的(de)滿足跑步的(de)要(yao)求(qiu)，比如：后跟以(yi)(yi)及(ji)前腳掌高(gao)磨損部位編織(zhi)的(de)更密更厚。腳底編織(zhi)的(de)凸(tu)起以(yi)(yi)增大摩擦力等。