一、跑步時穿長襪好還是短襪好

跑步時，襪子的(de)(de)(de)長(chang)(chang)度需要大于2厘米左(zuo)右的(de)(de)(de)鞋幫。因為(wei)在運動期(qi)間可能會(hui)出現一些滑行，所以不要選(xuan)擇(ze)船襪(wa)或特別長(chang)(chang)的(de)(de)(de)襪(wa)子(zi)。如果襪(wa)子(zi)過短的(de)(de)(de)話，跑步過程中反復的(de)(de)(de)摩擦力容易導致(zhi)人(ren)腳(jiao)受(shou)(shou)傷。若穿的(de)(de)(de)是(shi)太長(chang)(chang)的(de)(de)(de)襪(wa)子(zi)，尤其是(shi)過膝的(de)(de)(de)長(chang)(chang)襪(wa)，會(hui)使人(ren)感到悶熱而(er)影響(xiang)到你在跑步中的(de)(de)(de)表現。建議選(xuan)擇(ze)中長(chang)(chang)襪(wa)為(wei)好，又舒適好看，還能防(fang)止鞋幫與腳(jiao)部摩擦受(shou)(shou)傷。

二、如何選擇跑步襪子

1、跑步穿的運動襪(wa)(wa)的長度最好過(guo)腳踝，不然很容(rong)易把腳踝磨破，所以船襪(wa)(wa)不適合跑步穿。

2、不(bu)管是長跑還是短跑，都不(bu)要穿(chuan)很滑的(de)纖維襪(wa)，這(zhe)種襪(wa)子沒有很強(qiang)的(de)摩擦，不(bu)能很好的(de)固定雙(shuang)腳，會(hui)很容(rong)易起(qi)水泡。

3、平時的(de)三五(wu)公里慢跑也是(shi)可以不穿(chuan)專業的(de)運動襪(wa)的(de)，不過(guo)還是(shi)要(yao)選擇(ze)棉襪(wa)比(bi)較合適(shi)。

4、馬拉(la)松(song)等(deng)長距離的(de)跑(pao)步最(zui)好穿五指襪，腳趾分(fen)開避免相互摩(mo)擦，也更利于散熱。

5、運動襪的(de)材(cai)料通常就是由棉、聚酯纖維（滌綸(lun)）、氨(an)綸(lun)、棉綸(lun)這幾種材(cai)料的(de)混(hun)合(he)，因為(wei)任何(he)一種單一的(de)材(cai)質(zhi)都很難滿足跑(pao)步時(shi)對襪子的(de)要(yao)求。

6、跑步(bu)運(yun)動襪的(de)結構設(she)計也要更(geng)好(hao)的(de)滿(man)足跑步(bu)的(de)要求，比如：后跟(gen)以(yi)及(ji)前腳掌(zhang)高(gao)磨損(sun)部位編織的(de)更(geng)密更(geng)厚(hou)。腳底編織的(de)凸起以(yi)增大(da)摩擦(ca)力等。