一、跑步時穿長襪好還是短襪好

跑步時，襪子的長(chang)(chang)(chang)度需要大(da)于(yu)2厘米左右(you)的鞋幫(bang)。因為在(zai)運動(dong)期(qi)間可能會出現一(yi)些滑行，所以不要選擇(ze)(ze)船(chuan)襪(wa)(wa)(wa)或特(te)別長(chang)(chang)(chang)的襪(wa)(wa)(wa)子。如果襪(wa)(wa)(wa)子過(guo)短的話，跑步過(guo)程中(zhong)反復(fu)的摩(mo)擦力容(rong)易導(dao)致人(ren)腳受傷(shang)。若穿(chuan)的是太(tai)長(chang)(chang)(chang)的襪(wa)(wa)(wa)子，尤其(qi)是過(guo)膝的長(chang)(chang)(chang)襪(wa)(wa)(wa)，會使人(ren)感到悶(men)熱而影響到你在(zai)跑步中(zhong)的表現。建議(yi)選擇(ze)(ze)中(zhong)長(chang)(chang)(chang)襪(wa)(wa)(wa)為好(hao)，又舒(shu)適好(hao)看(kan)，還能防止鞋幫(bang)與腳部摩(mo)擦受傷(shang)。

二、如何選擇跑步襪子

1、跑步穿(chuan)的運動襪(wa)的長(chang)度(du)最好過腳(jiao)踝，不然很(hen)容易把腳(jiao)踝磨破(po)，所以船襪(wa)不適合跑步穿(chuan)。

2、不(bu)管是長跑還是短跑，都不(bu)要穿很滑的(de)纖維(wei)襪，這種襪子(zi)沒有很強(qiang)的(de)摩擦(ca)，不(bu)能很好的(de)固(gu)定雙腳，會很容易起水泡。

3、平時的(de)三五公里慢跑也是(shi)(shi)可以不穿專業的(de)運動襪的(de)，不過還是(shi)(shi)要(yao)選擇棉襪比較(jiao)合適。

4、馬拉松等長距離的跑(pao)步(bu)最好穿五(wu)指(zhi)襪，腳(jiao)趾分開避免相互摩(mo)擦，也更利(li)于散熱(re)。

5、運動襪的(de)(de)材(cai)料通(tong)常(chang)就是由(you)棉、聚酯纖維（滌綸）、氨綸、棉綸這幾種材(cai)料的(de)(de)混合，因為(wei)任何一種單一的(de)(de)材(cai)質都很難滿足跑步時(shi)對襪子(zi)的(de)(de)要求。

6、跑(pao)步運動襪的(de)結構設計也要更好的(de)滿足跑(pao)步的(de)要求，比如：后跟以及前(qian)腳(jiao)掌高(gao)磨損部位(wei)編織的(de)更密更厚(hou)。腳(jiao)底編織的(de)凸起(qi)以增(zeng)大摩(mo)擦(ca)力等。