【機(ji)(ji)械跑步機(ji)(ji)的(de)害(hai)處】機(ji)(ji)械跑步機(ji)(ji)和(he)電動跑步機(ji)(ji)哪(na)個好(hao) 機(ji)(ji)械跑步機(ji)(ji)損傷人體(ti)

走路和(he)跑(pao)步(bu)是人類最自然的(de)行為，對正常人而(er)言，并不需要(yao)掌(zhang)握特別的(de)技巧，跑(pao)步(bu)是國際流行的(de)有氧健(jian)身運動，被醫學界和(he)體育界給予高(gao)度評價。

但由于(yu)環境(jing)、氣候的限制，無法(fa)隨(sui)時進行鍛煉(lian)，所以就出現了許多模擬跑步或行走的運動和康(kang)復設備。

早(zao)期機械跑步(bu)機是靠腳底摩(mo)擦人為地帶動機器(qi)運(yun)轉，其(qi)設(she)計原理上的缺陷注定其(qi)難以滿足有氧(yang)運(yun)動的要求，同時步(bu)態不夠自然導致肌肉運(yun)動不協調，感覺起來比較僵(jiang)硬和(he)呆板。

相比之下，近年來(lai)(lai)發展起來(lai)(lai)的(de)電動跑步機由于更符合(he)有氧運動的(de)生(sheng)理(li)特(te)點而收到(dao)人們的(de)喜愛，逐漸(jian)走進千家(jia)萬戶，成(cheng)為(wei)現代家(jia)庭時(shi)尚生(sheng)活的(de)組(zu)成(cheng)部分。

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機械跑步機的害處

機械跑步機通過人體帶動跑帶運行，表面上看起來似乎能消耗更多的能量，但是由于跑步過程中為了使跑帶能向后運轉而故意向后產生的扭力過度集中在韌帶、關節等幾個關鍵受力(li)(li)部位，這(zhe)(zhe)種(zhong)扭(niu)力(li)(li)更容易使(shi)受力(li)(li)部位肌腱組織(zhi)產(chan)生慢性疲勞，從(cong)而(er)打破這(zhe)(zhe)部分組織(zhi)的局部平衡、損傷其健康。

把運動(dong)變成一種疲(pi)勞、是打擊人們(men)產生(sheng)運動(dong)興趣的克星，也是大部分運動(dong)者運動(dong)失敗的主要原因。

越(yue)(yue)來越(yue)(yue)多的(de)傳統跑(pao)步機使用(yong)者，發現自(zi)己越(yue)(yue)是認真(zhen)鍛煉，腿部越(yue)(yue)跑(pao)越(yue)(yue)粗、而(er)關節部位(wei)越(yue)(yue)練越(yue)(yue)沒有力氣就不足為奇了(le)。這種疲勞感和(he)健身副(fu)作(zuo)用(yong)都會嚴重打擊你健身的(de)積(ji)極(ji)性。

電動跑步機原理

電動跑步機通過(guo)電(dian)機(ji)帶動跑步(bu)帶，使人以不同的(de)(de)(de)速度或坡度被動的(de)(de)(de)跑步(bu)或走(zou)動，運動的(de)(de)(de)舒適(shi)性大(da)大(da)改(gai)善，而且避免(mian)了(le)在室外運動因(yin)天氣、環境等不利因(yin)素(su)對運動者的(de)(de)(de)身(shen)體影響，降低發生運動傷害的(de)(de)(de)可能性。

人在電動跑步機上(shang)跑(pao)動(dong)(dong)(dong)(dong)或走動(dong)(dong)(dong)(dong)是一項全身(shen)性(xing)的(de)運(yun)(yun)動(dong)(dong)(dong)(dong)方式，因其(qi)運(yun)(yun)動(dong)(dong)(dong)(dong)方式幾乎沒有蹬伸動(dong)(dong)(dong)(dong)作(zuo)，與在陸(lu)地上(shang)運(yun)(yun)動(dong)(dong)(dong)(dong)相(xiang)比，可(ke)以減小(xiao)運(yun)(yun)動(dong)(dong)(dong)(dong)強度，提高運(yun)(yun)動(dong)(dong)(dong)(dong)量，對(dui)于提高使用者(zhe)的(de)心肺(fei)功能、肌(ji)體耐力以及脂肪消(xiao)耗都具有非常好(hao)的(de)效果。

在相(xiang)同(tong)的(de)運動(dong)強度下，電跑(pao)較(jiao)之其(qi)他常見(jian)的(de)有氧運動(dong)器(qi)材，諸如(ru)健(jian)身車、劃船器(qi)、登山機等，每(mei)小時可多消耗40％的(de)熱量。電動(dong)跑(pao)步(bu)機通過集成(cheng)的(de)電子設備(bei)及控制系統還可以方(fang)便地記錄運動(dong)者運動(dong)距離、耗費的(de)時間、消耗的(de)熱量等運動(dong)數據(ju)，心率測試功能(neng)可以準確顯示出運動(dong)者當前(qian)的(de)心率，更加科學、安全的(de)進行(xing)鍛煉。

因此，電動(dong)(dong)跑步機(ji)是一(yi)種兼具(ju)運動(dong)(dong)生理(li)學(xue)、人機(ji)工程學(xue)和精密機(ji)電一(yi)體化等多種技(ji)術(shu)的高(gao)科技(ji)產品，在電動(dong)(dong)跑步機(ji)上跑步或走(zou)動(dong)(dong)是最(zui)好(hao)的有氧運動(dong)(dong)方式(shi)之一(yi)。

機械跑步機和電動跑步機哪個好

1、機械跑步機與電動跑步機的構造原理對比

機(ji)械跑步機(ji)的(de)(de)傳動系(xi)統是由一個傳送(song)帶(dai)套子(zi)，里面兩(liang)端兩(liang)根固定(ding)軸(zhou)把傳送(song)帶(dai)拉緊，有一個軸(zhou)和(he)滾軸(zhou)連接(jie)，一個可調式開關(guan)和(he)一個固定(ding)架構成，主要是依靠(kao)跑步者腳(jiao)與跑步帶(dai)的(de)(de)摩(mo)擦力帶(dai)動來運行的(de)(de)。

電動跑(pao)步(bu)(bu)機是(shi)依(yi)靠電機帶(dai)(dai)動跑(pao)步(bu)(bu)帶(dai)(dai)運行(xing)(xing)，通(tong)過變(bian)(bian)頻器(qi)來控制馬達轉速(su)(su)實現(xian)調節跑(pao)步(bu)(bu)時的速(su)(su)度(du)變(bian)(bian)化，變(bian)(bian)頻器(qi)的控制，就是(shi)將傳(chuan)感器(qi)的信號進(jin)行(xing)(xing)處理（電壓轉換），然后(hou)計(ji)數，可以得到速(su)(su)度(du)。從(cong)這一點來看，機械跑(pao)步(bu)(bu)機要比電動跑(pao)步(bu)(bu)機費力許(xu)多，不(bu)方便所以也不(bu)容(rong)易(yi)堅持。

2、機械跑步機與電動跑步機對使用者的健康安全對比

機械跑步機可(ke)以說是(shi)一種主動(dong)(dong)跑(pao)步(bu)的(de)器械。它的(de)動(dong)(dong)力來源是(shi)使用者通過自(zi)身(shen)臂部(bu)(bu)、膝部(bu)(bu)、踝關節及相關肌肉產(chan)生向后(hou)的(de)推力，推動(dong)(dong)跑(pao)步(bu)機產(chan)生運動(dong)(dong)。

使(shi)用(yong)這種方式在(zai)跑(pao)步(bu)機鍛煉，產(chan)生的運(yun)動(dong)傷(shang)害(hai)(hai)卻比在(zai)大自(zi)(zi)然中跑(pao)步(bu)產(chan)生的運(yun)動(dong)傷(shang)害(hai)(hai)要(yao)大數倍，運(yun)動(dong)醫學(xue)專家稱：馬路上跑(pao)步(bu)，每(mei)跑(pao)一千米，每(mei)只腳就(jiu)得撞擊地面約1000次左(zuo)右，腳踝部(bu)、膝部(bu)和(he)(he)臀(tun)(tun)部(bu)都受到震蕩，容(rong)易(yi)導致肌肉扭(niu)傷(shang)或韌帶(dai)(dai)拉(la)傷(shang)，而在(zai)機械跑(pao)步(bu)機上跑(pao)步(bu)，人(ren)體(ti)除自(zi)(zi)身(shen)重量產(chan)生的震蕩外，腳踝部(bu)、膝部(bu)和(he)(he)臀(tun)(tun)部(bu)，特別是(shi)(shi)肌腱(jian)，還要(yao)承擔(dan)額外向后的扭(niu)力來確保跑(pao)帶(dai)(dai)向后運(yun)動(dong)，這種額外的扭(niu)力就(jiu)是(shi)(shi)產(chan)生運(yun)動(dong)傷(shang)害(hai)(hai)的根源。

而由于電動(dong)(dong)(dong)跑(pao)步機(ji)是(shi)一(yi)種主(zhu)動(dong)(dong)(dong)與被動(dong)(dong)(dong)相結合的(de)運動(dong)(dong)(dong)方(fang)式，在電動(dong)(dong)(dong)跑(pao)步機(ji)上的(de)跑(pao)或走都會比普通的(de)人省去了一(yi)個蹬腿伸的(de)動(dong)(dong)(dong)作。這樣(yang)的(de)話好處(chu)就(jiu)是(shi)使(shi)得每一(yi)個人在電動(dong)(dong)(dong)跑(pao)步機(ji)上面跑(pao)步會感到十(shi)分的(de)輕(qing)松、暢快。

除此之(zhi)外(wai)，機械跑步機的(de)(de)(de)(de)跑板(ban)跑帶材質都很一般(ban)，起不到保護(hu)關(guan)節(jie)(jie)的(de)(de)(de)(de)作用(yong)，減震設計也很少，在運(yun)動(dong)者(zhe)主動(dong)行走或做(zuo)蹬踏動(dong)作的(de)(de)(de)(de)時候容易對運(yun)動(dong)者(zhe)的(de)(de)(de)(de)膝關(guan)節(jie)(jie)和踝關(guan)節(jie)(jie)造(zao)成損傷；電(dian)動(dong)跑步機則增加(jia)了很多的(de)(de)(de)(de)科技含量的(de)(de)(de)(de)技術，使訓練效果更加(jia)科學，采用(yong)了專利避震系統，對膝關(guan)節(jie)(jie)和踝關(guan)節(jie)(jie)的(de)(de)(de)(de)沖擊力小，降低(di)發生(sheng)運(yun)動(dong)傷害的(de)(de)(de)(de)可(ke)能性(xing)。

3、機械跑步機與電動跑步機的發展趨勢對比

機械跑(pao)(pao)步(bu)(bu)(bu)機屬于90年代的運動(dong)產(chan)品，是較早一代的跑(pao)(pao)步(bu)(bu)(bu)機，隨著(zhu)跑(pao)(pao)步(bu)(bu)(bu)機的更新換代，逐漸被電動(dong)跑(pao)(pao)步(bu)(bu)(bu)機所取代，現在(zai)已基(ji)本淡(dan)出(chu)市(shi)場。電動(dong)跑(pao)(pao)步(bu)(bu)(bu)機的研發與生產(chan)是建立在(zai)機械跑(pao)(pao)步(bu)(bu)(bu)機基(ji)礎(chu)上(shang)的，也可以說將它成為機械跑(pao)(pao)步(bu)(bu)(bu)機的升級版，

4、機械跑步機與電動跑步機的價格對比

機械式的跑步機只需要幾百元錢，電動跑步機最便宜的也需要2000元左右。價格相差好幾倍，但是這跟跑步機的驅動力、基本構造和功能及舒適度都是有關系的。電動跑步機的電機、跑板、跑帶、心率測試等部件與機械跑步機的跑帶、滾軸差異很大。電跑還有不同阻力、坡度的調節，跑步公里數、消耗能量、心率等數據的顯示，機械跑步機是(shi)無法達到(dao)的。俗話說，一(yi)分價錢一(yi)分貨，在(zai)這里再(zai)合適不過了。

小編總結：

機械跑步機

優點：簡單(dan)、皮實、耐用、省電、便宜(yi)。

缺點：容易產(chan)生運動傷害，鍛煉(lian)效果(guo)差，已(yi)被市場淘汰。

電動跑步機

優點：運動更自然，還有電腦程序(xu)，電腦控速，鍛煉更方便(bian)。

缺點(dian)：現代(dai)的(de)電跑(pao)(pao)為了達到安全舒適的(de)目(mu)的(de)，跑(pao)(pao)帶越(yue)來(lai)越(yue)寬、越(yue)來(lai)越(yue)長，相應占地面(mian)積比機械跑(pao)(pao)要大，建議同等占地尺(chi)寸(cun)情況(kuang)下選擇寬跑(pao)(pao)帶的(de)跑(pao)(pao)步機。