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【機械跑步機的害處】機械跑步機和電動跑步機哪個好 機械跑步機損傷人體

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摘要:機械跑步機的害處?從早期出現的機械跑步機到現在流行的電動跑步機,模擬跑步的健身器材在不斷改進和完善,讓跑步運動在器械上模擬的更真實也更科學。特別是電動跑步機現在作為家庭健身的主流器材進入越來越多的家庭后,人們對跑步機的關注程度也越來越密切。跑步機既然有機械式和電動式的區別,那機械跑步機跟電動跑步機的區別有哪些,下面就一起來進行一場機械跑步機和電動跑步機哪個好?的大比拼吧!

【機(ji)械跑步機(ji)的害(hai)處(chu)】機(ji)械跑步機(ji)和(he)電動跑步機(ji)哪個好 機(ji)械跑步機(ji)損(sun)傷人體

走路和跑(pao)步(bu)是人類最自然的行為,對正常人而言,并(bing)不需要掌(zhang)握特別的技巧(qiao),跑(pao)步(bu)是國際(ji)流行的有(you)氧健身(shen)運動,被醫(yi)學(xue)界和體育界給予高度評價。

但由于(yu)環境、氣候的限(xian)制,無法(fa)隨時進行鍛煉,所(suo)以就出現(xian)了許多模擬(ni)跑步或(huo)行走的運動和康復設備(bei)。

早期(qi)機(ji)械跑步機(ji)是(shi)靠腳底摩擦人(ren)為地帶動(dong)機(ji)器運(yun)轉,其設計(ji)原理上(shang)的(de)缺(que)陷注(zhu)定其難以滿足有氧運(yun)動(dong)的(de)要求,同(tong)時步態不夠自然導(dao)致肌肉運(yun)動(dong)不協調,感覺起來比較僵硬和呆板(ban)。

相比之下,近年來發展起來的(de)電(dian)動跑步機由于更符合有氧(yang)運動的(de)生理特點而(er)收到人們的(de)喜(xi)愛(ai),逐漸走(zou)進(jin)千家(jia)萬戶,成為現代家(jia)庭時尚生活的(de)組(zu)成部(bu)分。

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機械跑步機的害處

機械跑步機通過人體帶動跑帶運行,表面上看起來似乎能消耗更多的能量,但是由于跑步過程中為了使跑帶能向后運轉而故意向后產生的扭力過度集中在韌帶、關節等(deng)幾個關鍵受力(li)部(bu)位(wei),這種扭(niu)力(li)更容易使受力(li)部(bu)位(wei)肌腱組(zu)織(zhi)產生慢性疲勞(lao),從而(er)打(da)破這部(bu)分組(zu)織(zhi)的(de)局(ju)部(bu)平衡、損傷其健(jian)康(kang)。

把(ba)運動(dong)(dong)變(bian)成一種疲勞、是(shi)打擊人們產生運動(dong)(dong)興趣(qu)的克星,也是(shi)大部(bu)分(fen)運動(dong)(dong)者運動(dong)(dong)失敗的主要(yao)原因。

越來越多的(de)傳統跑步機(ji)使用者,發(fa)現自(zi)己越是認真鍛(duan)煉,腿部越跑越粗、而(er)關節部位越練越沒有(you)力氣就不(bu)足為奇了。這(zhe)種疲勞(lao)感和健(jian)身(shen)副(fu)作用都會嚴(yan)重打擊你(ni)健(jian)身(shen)的(de)積(ji)極性。

電動跑步機原理

電動跑步機通過電機帶動(dong)跑(pao)步帶,使(shi)人以不(bu)同的(de)速度(du)(du)或(huo)坡度(du)(du)被動(dong)的(de)跑(pao)步或(huo)走動(dong),運(yun)(yun)動(dong)的(de)舒適性大大改善,而且(qie)避免了(le)在(zai)室外運(yun)(yun)動(dong)因(yin)天(tian)氣、環(huan)境等不(bu)利因(yin)素對運(yun)(yun)動(dong)者的(de)身(shen)體影響,降(jiang)低發生運(yun)(yun)動(dong)傷害的(de)可能性。

人在電動跑步機上跑動(dong)(dong)或走(zou)動(dong)(dong)是(shi)一項(xiang)全身性的(de)運(yun)(yun)動(dong)(dong)方式(shi),因(yin)其運(yun)(yun)動(dong)(dong)方式(shi)幾乎沒有蹬伸動(dong)(dong)作,與(yu)在陸(lu)地(di)上運(yun)(yun)動(dong)(dong)相比,可以(yi)減小運(yun)(yun)動(dong)(dong)強度,提(ti)(ti)高運(yun)(yun)動(dong)(dong)量,對于提(ti)(ti)高使用者的(de)心肺功能、肌體耐力以(yi)及(ji)脂肪消耗(hao)都具有非常好(hao)的(de)效果。

在相同的(de)運(yun)動(dong)(dong)強度下,電(dian)(dian)跑較之(zhi)其他常見(jian)的(de)有氧(yang)運(yun)動(dong)(dong)器(qi)材,諸如健身車(che)、劃(hua)船器(qi)、登山機等,每(mei)小時(shi)可多消耗(hao)(hao)40%的(de)熱量。電(dian)(dian)動(dong)(dong)跑步機通過集成(cheng)的(de)電(dian)(dian)子設(she)備及控制系統還可以方便地記錄運(yun)動(dong)(dong)者運(yun)動(dong)(dong)距離(li)、耗(hao)(hao)費的(de)時(shi)間、消耗(hao)(hao)的(de)熱量等運(yun)動(dong)(dong)數據,心率(lv)測試功(gong)能可以準(zhun)確顯示出運(yun)動(dong)(dong)者當前的(de)心率(lv),更加科學、安(an)全的(de)進(jin)行(xing)鍛(duan)煉(lian)。

因此,電動(dong)跑步機(ji)是(shi)一(yi)種(zhong)兼具運動(dong)生理學、人機(ji)工程學和(he)精密機(ji)電一(yi)體化(hua)等多(duo)種(zhong)技(ji)術的高科技(ji)產品,在電動(dong)跑步機(ji)上跑步或走動(dong)是(shi)最好的有(you)氧運動(dong)方(fang)式之一(yi)。

機械跑步機和電動跑步機哪個好

1、機械跑步機與電動跑步機的構造原理對比

機(ji)械跑(pao)步(bu)機(ji)的傳動系統是(shi)由一(yi)個傳送(song)帶套子,里(li)面兩(liang)端兩(liang)根(gen)固定(ding)軸(zhou)(zhou)把傳送(song)帶拉緊(jin),有一(yi)個軸(zhou)(zhou)和(he)滾軸(zhou)(zhou)連接,一(yi)個可調式開關和(he)一(yi)個固定(ding)架(jia)構成,主要是(shi)依靠跑(pao)步(bu)者(zhe)腳與跑(pao)步(bu)帶的摩擦力帶動來(lai)運行(xing)的。

電(dian)動(dong)(dong)跑(pao)步機是依靠(kao)電(dian)機帶動(dong)(dong)跑(pao)步帶運行(xing),通(tong)過變頻器(qi)來(lai)控制馬達(da)轉速實(shi)現調節跑(pao)步時的(de)速度變化,變頻器(qi)的(de)控制,就是將(jiang)傳感(gan)器(qi)的(de)信(xin)號進行(xing)處理(li)(電(dian)壓轉換(huan)),然后計數,可以(yi)(yi)得到(dao)速度。從這一點(dian)來(lai)看,機械(xie)跑(pao)步機要比電(dian)動(dong)(dong)跑(pao)步機費力(li)許多,不(bu)方便所以(yi)(yi)也(ye)不(bu)容易堅持。

2、機械跑步機與電動跑步機對使用者的健康安全對比

機械跑步機可以說是一種主動(dong)跑步的(de)器械。它(ta)的(de)動(dong)力來源是使用者通過自身(shen)臂部、膝(xi)部、踝關節及相關肌肉產(chan)生向后(hou)的(de)推(tui)力,推(tui)動(dong)跑步機產(chan)生運動(dong)。

使用這(zhe)種(zhong)方式(shi)在(zai)(zai)跑(pao)(pao)步(bu)(bu)(bu)機鍛煉,產(chan)生(sheng)(sheng)的(de)運動傷(shang)(shang)害卻比在(zai)(zai)大(da)自然中(zhong)跑(pao)(pao)步(bu)(bu)(bu)產(chan)生(sheng)(sheng)的(de)運動傷(shang)(shang)害要(yao)大(da)數倍,運動醫學專家稱:馬路上跑(pao)(pao)步(bu)(bu)(bu),每跑(pao)(pao)一千(qian)米(mi),每只腳(jiao)(jiao)就得撞擊地面(mian)約(yue)1000次左(zuo)右(you),腳(jiao)(jiao)踝部(bu)、膝部(bu)和臀部(bu)都受到震蕩,容易導致肌肉扭(niu)傷(shang)(shang)或韌帶(dai)拉傷(shang)(shang),而在(zai)(zai)機械跑(pao)(pao)步(bu)(bu)(bu)機上跑(pao)(pao)步(bu)(bu)(bu),人體(ti)除自身重量產(chan)生(sheng)(sheng)的(de)震蕩外,腳(jiao)(jiao)踝部(bu)、膝部(bu)和臀部(bu),特別是(shi)肌腱,還(huan)要(yao)承擔額(e)外向后的(de)扭(niu)力(li)來確保跑(pao)(pao)帶(dai)向后運動,這(zhe)種(zhong)額(e)外的(de)扭(niu)力(li)就是(shi)產(chan)生(sheng)(sheng)運動傷(shang)(shang)害的(de)根(gen)源。

而(er)由于電動(dong)跑步(bu)機(ji)是一(yi)種主(zhu)動(dong)與被動(dong)相結合的(de)運動(dong)方式,在電動(dong)跑步(bu)機(ji)上的(de)跑或走都會比(bi)普(pu)通(tong)的(de)人(ren)省去了一(yi)個(ge)蹬腿伸的(de)動(dong)作。這樣(yang)的(de)話(hua)好(hao)處就是使得每一(yi)個(ge)人(ren)在電動(dong)跑步(bu)機(ji)上面跑步(bu)會感(gan)到十(shi)分的(de)輕松(song)、暢快。

除此之(zhi)外,機(ji)械跑步機(ji)的(de)(de)跑板跑帶材質都很(hen)(hen)一般(ban),起(qi)不到保護關(guan)節(jie)(jie)(jie)的(de)(de)作(zuo)用,減震設計也很(hen)(hen)少,在運動(dong)者主動(dong)行(xing)走(zou)或做蹬踏動(dong)作(zuo)的(de)(de)時候容易對運動(dong)者的(de)(de)膝關(guan)節(jie)(jie)(jie)和踝關(guan)節(jie)(jie)(jie)造(zao)成損傷;電動(dong)跑步機(ji)則增加了很(hen)(hen)多(duo)的(de)(de)科技含量的(de)(de)技術(shu),使(shi)訓練效果(guo)更加科學,采用了專利避(bi)震系統,對膝關(guan)節(jie)(jie)(jie)和踝關(guan)節(jie)(jie)(jie)的(de)(de)沖擊力小,降低(di)發(fa)生(sheng)運動(dong)傷害的(de)(de)可能性。

3、機械跑步機與電動跑步機的發展趨勢對比

機(ji)(ji)械跑步(bu)(bu)機(ji)(ji)屬于90年代的(de)運動產品,是較(jiao)早一代的(de)跑步(bu)(bu)機(ji)(ji),隨著跑步(bu)(bu)機(ji)(ji)的(de)更新(xin)換代,逐漸被電動跑步(bu)(bu)機(ji)(ji)所取代,現在已基本淡出市場。電動跑步(bu)(bu)機(ji)(ji)的(de)研(yan)發(fa)與(yu)生產是建立在機(ji)(ji)械跑步(bu)(bu)機(ji)(ji)基礎上的(de),也可(ke)以說將它(ta)成為機(ji)(ji)械跑步(bu)(bu)機(ji)(ji)的(de)升級(ji)版,

4、機械跑步機與電動跑步機的價格對比

機械式的跑步機只需要幾百元錢,電動跑步機最便宜的也需要2000元左右。價格相差好幾倍,但是這跟跑步機的驅動力、基本構造和功能及舒適度都是有關系的。電動跑步機的電機、跑板、跑帶、心率測試等部件與機械跑步機的跑帶、滾軸差異很大。電跑還有不同阻力、坡度的調節,跑步公里數、消耗能量、心率等數據的顯示,機械跑步機是無(wu)法(fa)達(da)到的。俗話說,一分價錢一分貨,在這里再合適不(bu)過(guo)了。

小編總結:

機械跑步機

優點(dian):簡(jian)單、皮實、耐(nai)用、省(sheng)電、便宜。

缺點:容易產生運動(dong)傷害,鍛煉效果(guo)差,已被市(shi)場淘(tao)汰(tai)。

電動跑步機

優點:運動更自然,還有電腦程序,電腦控速,鍛煉更方便。

缺點(dian):現代(dai)的(de)電跑為了達到安(an)全(quan)舒適的(de)目的(de),跑帶越(yue)來越(yue)寬、越(yue)來越(yue)長,相應占(zhan)地面(mian)積比機械跑要大,建議同等(deng)占(zhan)地尺寸情況下選擇寬跑帶的(de)跑步機。

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