【機械(xie)(xie)跑(pao)(pao)步(bu)機的害處(chu)】機械(xie)(xie)跑(pao)(pao)步(bu)機和電動跑(pao)(pao)步(bu)機哪(na)個好 機械(xie)(xie)跑(pao)(pao)步(bu)機損傷(shang)人體

走(zou)路和跑步是人類最(zui)自然的行(xing)為，對(dui)正常人而言，并(bing)不需要(yao)掌握特別的技巧，跑步是國際流行(xing)的有氧健身運動，被醫學界和體育界給(gei)予高(gao)度評價。

但(dan)由于環境、氣候的限制(zhi)，無法(fa)隨時進行(xing)鍛煉(lian)，所(suo)以就(jiu)出現了許多模擬跑步或行(xing)走的運動和康復設備。

早期機械跑步機是靠腳底摩擦人為地帶動(dong)機器(qi)運轉(zhuan)，其(qi)設計原理上(shang)的缺陷注定(ding)其(qi)難以滿足有(you)氧(yang)運動(dong)的要求，同時步態不夠(gou)自然導致肌肉(rou)運動(dong)不協調，感覺起來比較僵(jiang)硬和呆板。

相比之下，近年來發展(zhan)起來的(de)電動跑步機由于更符合有(you)氧運動的(de)生理特點而收到(dao)人(ren)們(men)的(de)喜愛，逐漸走(zou)進千家萬(wan)戶，成為現(xian)代(dai)家庭時尚生活的(de)組成部分(fen)。

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機械跑步機的害處

機械跑步機通過人體帶動跑帶運行，表面上看起來似乎能消耗更多的能量，但是由于跑步過程中為了使跑帶能向后運轉而故意向后產生的扭力過度集中在韌帶、關節等幾(ji)個關鍵受(shou)力(li)部(bu)(bu)位(wei)，這種(zhong)扭力(li)更容易使受(shou)力(li)部(bu)(bu)位(wei)肌腱組織產生慢性疲勞，從(cong)而打破這部(bu)(bu)分組織的局(ju)部(bu)(bu)平衡、損傷(shang)其健康。

把(ba)運(yun)(yun)動變成(cheng)一種疲(pi)勞、是打擊人們產生運(yun)(yun)動興趣的克星，也是大部(bu)分運(yun)(yun)動者運(yun)(yun)動失敗的主要原因(yin)。

越(yue)來越(yue)多的傳統跑(pao)步(bu)機使用者，發現自己越(yue)是認(ren)真鍛(duan)煉(lian)，腿部(bu)越(yue)跑(pao)越(yue)粗、而關節部(bu)位越(yue)練越(yue)沒有力(li)氣就不足(zu)為奇了。這種疲勞(lao)感和健身(shen)(shen)副作用都會嚴重打擊你健身(shen)(shen)的積極性。

電動跑步機原理

電動跑步機通過(guo)電機帶(dai)動(dong)跑步帶(dai)，使(shi)人(ren)以不同的速度(du)或(huo)坡度(du)被動(dong)的跑步或(huo)走(zou)動(dong)，運(yun)動(dong)的舒適性大大改善(shan)，而且避免了在室外運(yun)動(dong)因天氣、環境等不利因素(su)對(dui)運(yun)動(dong)者的身體影響，降低發生運(yun)動(dong)傷(shang)害的可能性。

人在電動跑步機上跑動(dong)(dong)或走(zou)動(dong)(dong)是一項全身(shen)性的運動(dong)(dong)方(fang)式(shi)，因其運動(dong)(dong)方(fang)式(shi)幾乎沒有蹬伸動(dong)(dong)作(zuo)，與在(zai)陸地上運動(dong)(dong)相比(bi)，可(ke)以減(jian)小運動(dong)(dong)強度，提(ti)高運動(dong)(dong)量，對于提(ti)高使(shi)用者的心肺功能、肌體(ti)耐力以及脂肪消(xiao)耗都具有非(fei)常好(hao)的效果。

在相同的運(yun)(yun)動(dong)(dong)強度下，電(dian)跑較(jiao)之其他常(chang)見的有(you)氧運(yun)(yun)動(dong)(dong)器材，諸如健身車、劃船器、登山機等，每小時可多消耗(hao)40％的熱(re)量。電(dian)動(dong)(dong)跑步(bu)機通過集成的電(dian)子設備及控(kong)制系(xi)統還可以(yi)方便地(di)記錄(lu)運(yun)(yun)動(dong)(dong)者運(yun)(yun)動(dong)(dong)距(ju)離、耗(hao)費的時間、消耗(hao)的熱(re)量等運(yun)(yun)動(dong)(dong)數(shu)據(ju)，心(xin)(xin)率測(ce)試(shi)功能可以(yi)準確顯示(shi)出(chu)運(yun)(yun)動(dong)(dong)者當前的心(xin)(xin)率，更加科學、安(an)全的進行鍛煉。

因(yin)此，電動(dong)跑步機(ji)是一種兼具(ju)運動(dong)生理(li)學、人(ren)機(ji)工程學和精密機(ji)電一體化等多種技(ji)(ji)術的(de)高科技(ji)(ji)產品，在電動(dong)跑步機(ji)上跑步或走動(dong)是最好的(de)有(you)氧運動(dong)方式之一。

機械跑步機和電動跑步機哪個好

1、機械跑步機與電動跑步機的構造原理對比

機(ji)械跑步機(ji)的(de)傳(chuan)動(dong)(dong)系統是(shi)由一個傳(chuan)送(song)帶(dai)套子，里面兩端(duan)兩根固定軸(zhou)(zhou)把傳(chuan)送(song)帶(dai)拉緊，有一個軸(zhou)(zhou)和滾軸(zhou)(zhou)連接，一個可調式開(kai)關(guan)和一個固定架構成，主要是(shi)依(yi)靠跑步者(zhe)腳(jiao)與(yu)跑步帶(dai)的(de)摩擦力帶(dai)動(dong)(dong)來運(yun)行的(de)。

電動跑(pao)(pao)步(bu)機是依靠(kao)電機帶(dai)動跑(pao)(pao)步(bu)帶(dai)運行(xing)，通過變頻器(qi)來控制馬達轉(zhuan)(zhuan)速(su)實現調節跑(pao)(pao)步(bu)時的速(su)度(du)變化，變頻器(qi)的控制，就是將(jiang)傳感(gan)器(qi)的信(xin)號進行(xing)處理（電壓轉(zhuan)(zhuan)換），然后計數，可以得到速(su)度(du)。從這一(yi)點來看，機械跑(pao)(pao)步(bu)機要比(bi)電動跑(pao)(pao)步(bu)機費力(li)許多，不方便所(suo)以也不容易堅持。

2、機械跑步機與電動跑步機對使用者的健康安全對比

機械跑步機可以(yi)說是一(yi)種主動跑(pao)步(bu)的(de)器械。它的(de)動力來源是使用(yong)者通過自身臂(bei)部(bu)、膝部(bu)、踝關節(jie)及相關肌肉產生向后(hou)的(de)推力，推動跑(pao)步(bu)機(ji)產生運動。

使用這種方(fang)式在(zai)跑步(bu)(bu)(bu)機(ji)鍛煉，產生的(de)(de)運(yun)動(dong)傷害(hai)卻比在(zai)大自然中(zhong)跑步(bu)(bu)(bu)產生的(de)(de)運(yun)動(dong)傷害(hai)要(yao)(yao)大數倍，運(yun)動(dong)醫學專家(jia)稱：馬(ma)路(lu)上跑步(bu)(bu)(bu)，每跑一千米(mi)，每只(zhi)腳(jiao)(jiao)(jiao)就(jiu)得(de)撞擊地(di)面約1000次左右，腳(jiao)(jiao)(jiao)踝(huai)部(bu)、膝(xi)部(bu)和臀部(bu)都受到震蕩，容易(yi)導致肌(ji)肉扭(niu)傷或韌(ren)帶拉傷，而在(zai)機(ji)械跑步(bu)(bu)(bu)機(ji)上跑步(bu)(bu)(bu)，人(ren)體除(chu)自身重量產生的(de)(de)震蕩外，腳(jiao)(jiao)(jiao)踝(huai)部(bu)、膝(xi)部(bu)和臀部(bu)，特別是肌(ji)腱，還要(yao)(yao)承(cheng)擔額(e)外向后的(de)(de)扭(niu)力(li)來確保(bao)跑帶向后運(yun)動(dong)，這種額(e)外的(de)(de)扭(niu)力(li)就(jiu)是產生運(yun)動(dong)傷害(hai)的(de)(de)根源。

而(er)由于電動(dong)跑步機是一(yi)種主(zhu)動(dong)與被動(dong)相結合的(de)(de)運動(dong)方式，在(zai)電動(dong)跑步機上的(de)(de)跑或走都會比普通的(de)(de)人省去了(le)一(yi)個蹬腿伸的(de)(de)動(dong)作。這樣的(de)(de)話好(hao)處就是使(shi)得每一(yi)個人在(zai)電動(dong)跑步機上面跑步會感到十(shi)分的(de)(de)輕松(song)、暢快。

除此之外，機(ji)械跑(pao)步(bu)機(ji)的跑(pao)板跑(pao)帶材質都很(hen)一般，起不(bu)到保護關(guan)節(jie)(jie)的作(zuo)用(yong)，減震設計(ji)也很(hen)少，在(zai)運動(dong)(dong)(dong)者(zhe)主動(dong)(dong)(dong)行走或做蹬踏動(dong)(dong)(dong)作(zuo)的時候(hou)容易對運動(dong)(dong)(dong)者(zhe)的膝(xi)(xi)關(guan)節(jie)(jie)和(he)踝(huai)關(guan)節(jie)(jie)造(zao)成損(sun)傷；電動(dong)(dong)(dong)跑(pao)步(bu)機(ji)則增(zeng)加了很(hen)多(duo)的科技(ji)含量的技(ji)術，使訓練效果更加科學(xue)，采用(yong)了專(zhuan)利避震系統，對膝(xi)(xi)關(guan)節(jie)(jie)和(he)踝(huai)關(guan)節(jie)(jie)的沖擊(ji)力小，降低發生運動(dong)(dong)(dong)傷害(hai)的可(ke)能性(xing)。

3、機械跑步機與電動跑步機的發展趨勢對比

機(ji)(ji)械(xie)跑(pao)步(bu)(bu)機(ji)(ji)屬于90年代的(de)運動(dong)(dong)產品，是較早一代的(de)跑(pao)步(bu)(bu)機(ji)(ji)，隨著(zhu)跑(pao)步(bu)(bu)機(ji)(ji)的(de)更新換(huan)代，逐漸被電(dian)動(dong)(dong)跑(pao)步(bu)(bu)機(ji)(ji)所(suo)取代，現在(zai)已基(ji)本淡出市場。電(dian)動(dong)(dong)跑(pao)步(bu)(bu)機(ji)(ji)的(de)研(yan)發與生產是建立在(zai)機(ji)(ji)械(xie)跑(pao)步(bu)(bu)機(ji)(ji)基(ji)礎上的(de)，也可(ke)以說(shuo)將它成為機(ji)(ji)械(xie)跑(pao)步(bu)(bu)機(ji)(ji)的(de)升級(ji)版(ban)，

4、機械跑步機與電動跑步機的價格對比

機械式的跑步機只需要幾百元錢，電動跑步機最便宜的也需要2000元左右。價格相差好幾倍，但是這跟跑步機的驅動力、基本構造和功能及舒適度都是有關系的。電動跑步機的電機、跑板、跑帶、心率測試等部件與機械跑步機的跑帶、滾軸差異很大。電跑還有不同阻力、坡度的調節，跑步公里數、消耗能量、心率等數據的顯示，機械跑步機是無法達(da)到(dao)的。俗(su)話說，一分價錢(qian)一分貨，在這里再合(he)適不過了。

小編總結：

機械跑步機

優點：簡單、皮(pi)實、耐(nai)用(yong)、省(sheng)電、便宜(yi)。

缺(que)點：容易(yi)產生運(yun)動傷害，鍛煉效果差，已被市(shi)場(chang)淘(tao)汰(tai)。

電動跑步機

優點：運動更自然，還有電腦程序，電(dian)腦控速，鍛煉更(geng)方(fang)便。

缺點：現代(dai)的(de)電跑為了達到安全舒適的(de)目的(de)，跑帶(dai)越來(lai)(lai)越寬(kuan)、越來(lai)(lai)越長(chang)，相(xiang)應占(zhan)地(di)面積比(bi)機械(xie)跑要(yao)大，建議同等占(zhan)地(di)尺(chi)寸情況下選擇寬(kuan)跑帶(dai)的(de)跑步機。