【機(ji)械(xie)跑(pao)步(bu)(bu)機(ji)的(de)害處】機(ji)械(xie)跑(pao)步(bu)(bu)機(ji)和電(dian)動跑(pao)步(bu)(bu)機(ji)哪個(ge)好 機(ji)械(xie)跑(pao)步(bu)(bu)機(ji)損傷(shang)人體

走路(lu)和跑步(bu)是人(ren)(ren)類最(zui)自然的(de)行為，對正常人(ren)(ren)而言，并不需要掌握特別的(de)技巧，跑步(bu)是國際流(liu)行的(de)有(you)氧健(jian)身運動，被(bei)醫學界和體育界給予高(gao)度評價(jia)。

但由(you)于環境、氣(qi)候(hou)的限制，無法隨時進(jin)行鍛煉，所以就出(chu)現了許(xu)多(duo)模(mo)擬跑步或行走的運動(dong)和(he)康復設備。

早(zao)期機械跑步機是靠腳底摩擦人為地帶動機器運轉，其設計原(yuan)理上(shang)的(de)缺陷注定(ding)其難(nan)以滿足有氧運動的(de)要求，同時步態(tai)不夠自然(ran)導致(zhi)肌肉運動不協調，感覺起(qi)來比較僵硬和呆板。

相比之下(xia)，近年來發(fa)展起來的電動跑步機由(you)于更符合有氧(yang)運動的生理特(te)點而收(shou)到人們(men)的喜愛，逐(zhu)漸走(zou)進千家萬戶，成為現代家庭(ting)時尚生活的組成部分(fen)。

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機械跑步機的害處

機械跑步機通過人體帶動跑帶運行，表面上看起來似乎能消耗更多的能量，但是由于跑步過程中為了使跑帶能向后運轉而故意向后產生的扭力過度集中在韌帶、關節等幾個(ge)關鍵受力(li)部(bu)位，這(zhe)種扭力(li)更容易使(shi)受力(li)部(bu)位肌腱組織產(chan)生慢性疲勞，從而打破這(zhe)部(bu)分(fen)組織的局部(bu)平衡、損傷其(qi)健康。

把運動變成一種疲勞(lao)、是打(da)擊(ji)人們(men)產(chan)生運動興趣的(de)克星，也是大(da)部分運動者運動失(shi)敗的(de)主要原(yuan)因。

越(yue)來越(yue)多的傳統(tong)跑步機使用者，發現(xian)自己越(yue)是認真鍛煉(lian)，腿部越(yue)跑越(yue)粗、而關(guan)節部位越(yue)練越(yue)沒(mei)有力氣就不足為(wei)奇了(le)。這種疲勞感和健身副作用都會嚴重打擊(ji)你健身的積極性。

電動跑步機原理

電動跑步機通過(guo)電(dian)機帶動(dong)(dong)(dong)(dong)跑步(bu)帶，使人以不(bu)同的(de)速度(du)或坡度(du)被動(dong)(dong)(dong)(dong)的(de)跑步(bu)或走動(dong)(dong)(dong)(dong)，運動(dong)(dong)(dong)(dong)的(de)舒適性(xing)大大改(gai)善，而且避免了(le)在室外運動(dong)(dong)(dong)(dong)因(yin)天(tian)氣、環境(jing)等不(bu)利因(yin)素對運動(dong)(dong)(dong)(dong)者的(de)身(shen)體影(ying)響，降低發生運動(dong)(dong)(dong)(dong)傷(shang)害的(de)可(ke)能性(xing)。

人在電動跑步機上跑(pao)動(dong)(dong)或走動(dong)(dong)是一項(xiang)全(quan)身性的運動(dong)(dong)方式(shi)，因其(qi)運動(dong)(dong)方式(shi)幾乎沒有蹬(deng)伸動(dong)(dong)作，與在(zai)陸地上運動(dong)(dong)相比，可(ke)以減小運動(dong)(dong)強度，提高運動(dong)(dong)量(liang)，對(dui)于(yu)提高使(shi)用者的心肺功能(neng)、肌體(ti)耐(nai)力以及脂肪消(xiao)耗(hao)都具有非常好的效果(guo)。

在(zai)相同的(de)(de)運(yun)(yun)動(dong)強度下，電(dian)(dian)跑(pao)較之其他(ta)常見(jian)的(de)(de)有氧運(yun)(yun)動(dong)器材，諸如健身車、劃船器、登(deng)山機等，每小時可(ke)多消(xiao)(xiao)耗(hao)(hao)(hao)40％的(de)(de)熱(re)量。電(dian)(dian)動(dong)跑(pao)步機通(tong)過(guo)集成(cheng)的(de)(de)電(dian)(dian)子設備及控(kong)制系統(tong)還可(ke)以(yi)方(fang)便地記(ji)錄運(yun)(yun)動(dong)者運(yun)(yun)動(dong)距離(li)、耗(hao)(hao)(hao)費的(de)(de)時間、消(xiao)(xiao)耗(hao)(hao)(hao)的(de)(de)熱(re)量等運(yun)(yun)動(dong)數(shu)據，心率測試功能(neng)可(ke)以(yi)準確顯示出運(yun)(yun)動(dong)者當前的(de)(de)心率，更加科學、安全的(de)(de)進行鍛煉。

因此(ci)，電動(dong)跑(pao)步(bu)機(ji)(ji)是(shi)(shi)一(yi)種兼(jian)具運動(dong)生理(li)學、人機(ji)(ji)工(gong)程學和精密(mi)機(ji)(ji)電一(yi)體化等多(duo)種技(ji)術的(de)高科技(ji)產品，在電動(dong)跑(pao)步(bu)機(ji)(ji)上(shang)跑(pao)步(bu)或(huo)走動(dong)是(shi)(shi)最好的(de)有氧運動(dong)方(fang)式之一(yi)。

機械跑步機和電動跑步機哪個好

1、機械跑步機與電動跑步機的構造原理對比

機(ji)械跑(pao)步機(ji)的傳(chuan)(chuan)動(dong)系統是由一(yi)(yi)個傳(chuan)(chuan)送帶(dai)套(tao)子(zi)，里面兩(liang)端兩(liang)根固定(ding)軸(zhou)(zhou)把傳(chuan)(chuan)送帶(dai)拉緊，有一(yi)(yi)個軸(zhou)(zhou)和滾軸(zhou)(zhou)連接，一(yi)(yi)個可調式開(kai)關(guan)和一(yi)(yi)個固定(ding)架構成，主要是依靠跑(pao)步者(zhe)腳(jiao)與(yu)跑(pao)步帶(dai)的摩擦力帶(dai)動(dong)來運行的。

電動(dong)跑(pao)步(bu)機(ji)(ji)(ji)是依靠電機(ji)(ji)(ji)帶動(dong)跑(pao)步(bu)帶運行，通過變頻器(qi)來控(kong)制馬達轉(zhuan)速(su)實現調(diao)節跑(pao)步(bu)時的速(su)度變化，變頻器(qi)的控(kong)制，就(jiu)是將傳(chuan)感器(qi)的信號(hao)進行處理（電壓轉(zhuan)換），然后計數，可以(yi)得(de)到(dao)速(su)度。從這(zhe)一點來看，機(ji)(ji)(ji)械跑(pao)步(bu)機(ji)(ji)(ji)要比電動(dong)跑(pao)步(bu)機(ji)(ji)(ji)費力許多，不方便所以(yi)也不容易堅(jian)持。

2、機械跑步機與電動跑步機對使用者的健康安全對比

機械跑步機可以說是一種主動(dong)(dong)跑(pao)(pao)步的器械(xie)。它的動(dong)(dong)力來源是使用(yong)者通過(guo)自身臂(bei)部、膝部、踝關(guan)節(jie)及相關(guan)肌肉產生向后的推力，推動(dong)(dong)跑(pao)(pao)步機(ji)產生運動(dong)(dong)。

使用這種(zhong)方式在(zai)跑(pao)(pao)(pao)步(bu)(bu)機(ji)鍛(duan)煉，產生(sheng)的(de)(de)(de)運(yun)動(dong)(dong)傷害(hai)卻比在(zai)大自然中跑(pao)(pao)(pao)步(bu)(bu)產生(sheng)的(de)(de)(de)運(yun)動(dong)(dong)傷害(hai)要大數倍，運(yun)動(dong)(dong)醫(yi)學專(zhuan)家稱：馬路上跑(pao)(pao)(pao)步(bu)(bu)，每跑(pao)(pao)(pao)一千米，每只(zhi)腳(jiao)就得撞擊地面約1000次左右(you)，腳(jiao)踝部(bu)(bu)、膝部(bu)(bu)和臀部(bu)(bu)都受到震蕩，容易導致肌(ji)肉(rou)扭傷或韌帶拉(la)傷，而在(zai)機(ji)械跑(pao)(pao)(pao)步(bu)(bu)機(ji)上跑(pao)(pao)(pao)步(bu)(bu)，人體除自身(shen)重量產生(sheng)的(de)(de)(de)震蕩外(wai)，腳(jiao)踝部(bu)(bu)、膝部(bu)(bu)和臀部(bu)(bu)，特別是(shi)肌(ji)腱，還(huan)要承擔額(e)外(wai)向后的(de)(de)(de)扭力來確(que)保跑(pao)(pao)(pao)帶向后運(yun)動(dong)(dong)，這種(zhong)額(e)外(wai)的(de)(de)(de)扭力就是(shi)產生(sheng)運(yun)動(dong)(dong)傷害(hai)的(de)(de)(de)根源。

而由于電(dian)(dian)動(dong)(dong)跑(pao)步機(ji)是(shi)一(yi)種主動(dong)(dong)與被動(dong)(dong)相結合的(de)運動(dong)(dong)方式(shi)，在電(dian)(dian)動(dong)(dong)跑(pao)步機(ji)上(shang)的(de)跑(pao)或(huo)走都會(hui)比(bi)普(pu)通的(de)人(ren)省去了(le)一(yi)個蹬腿伸的(de)動(dong)(dong)作。這樣(yang)的(de)話好處(chu)就是(shi)使(shi)得每一(yi)個人(ren)在電(dian)(dian)動(dong)(dong)跑(pao)步機(ji)上(shang)面跑(pao)步會(hui)感到十分的(de)輕松、暢快。

除此之外，機械跑步機的(de)跑板(ban)跑帶材質都很一般，起不到保護關(guan)節的(de)作(zuo)用(yong)，減震(zhen)設計(ji)也很少，在運(yun)(yun)動(dong)者主動(dong)行(xing)走或做蹬(deng)踏動(dong)作(zuo)的(de)時候容易對(dui)運(yun)(yun)動(dong)者的(de)膝關(guan)節和(he)踝(huai)關(guan)節造成損傷(shang)；電(dian)動(dong)跑步機則增加了很多的(de)科技(ji)含(han)量(liang)的(de)技(ji)術，使訓練效果更(geng)加科學，采用(yong)了專利避(bi)震(zhen)系統(tong)，對(dui)膝關(guan)節和(he)踝(huai)關(guan)節的(de)沖(chong)擊力小，降低發生(sheng)運(yun)(yun)動(dong)傷(shang)害的(de)可能性(xing)。

3、機械跑步機與電動跑步機的發展趨勢對比

機(ji)械跑(pao)(pao)(pao)步(bu)(bu)機(ji)屬于(yu)90年代的運動產(chan)品，是較早一代的跑(pao)(pao)(pao)步(bu)(bu)機(ji)，隨著跑(pao)(pao)(pao)步(bu)(bu)機(ji)的更新換代，逐漸被電動跑(pao)(pao)(pao)步(bu)(bu)機(ji)所取代，現在已基(ji)本淡出(chu)市場。電動跑(pao)(pao)(pao)步(bu)(bu)機(ji)的研(yan)發與生產(chan)是建(jian)立在機(ji)械跑(pao)(pao)(pao)步(bu)(bu)機(ji)基(ji)礎上(shang)的，也(ye)可以說將它成為機(ji)械跑(pao)(pao)(pao)步(bu)(bu)機(ji)的升級版，

4、機械跑步機與電動跑步機的價格對比

機械式的跑步機只需要幾百元錢，電動跑步機最便宜的也需要2000元左右。價格相差好幾倍，但是這跟跑步機的驅動力、基本構造和功能及舒適度都是有關系的。電動跑步機的電機、跑板、跑帶、心率測試等部件與機械跑步機的跑帶、滾軸差異很大。電跑還有不同阻力、坡度的調節，跑步公里數、消耗能量、心率等數據的顯示，機械跑步機是無法達到(dao)的。俗話說，一(yi)(yi)分價(jia)錢(qian)一(yi)(yi)分貨，在這里(li)再合適不(bu)過(guo)了(le)。

小編總結：

機械跑步機

優點(dian)：簡單、皮實、耐(nai)用、省電、便宜。

缺點：容(rong)易產生(sheng)運動傷(shang)害(hai)，鍛煉效果差，已被(bei)市場淘汰。

電動跑步機

優點：運動更自然，還有電腦程序，電腦(nao)控速，鍛煉更方便。

缺點(dian)：現代的(de)電跑(pao)為了達到安(an)全舒適的(de)目的(de)，跑(pao)帶(dai)(dai)越(yue)來越(yue)寬、越(yue)來越(yue)長，相(xiang)應(ying)占(zhan)地面積比機械跑(pao)要大(da)，建議(yi)同等占(zhan)地尺寸(cun)情(qing)況下選擇寬跑(pao)帶(dai)(dai)的(de)跑(pao)步機。