一、男人喝豆奶好嗎

男(nan)人喝豆(dou)奶(nai)是比較好的(de)，一些男(nan)人因為愛喝啤(pi)酒而早早的(de)出現啤(pi)酒肚，因此非(fei)常(chang)的(de)苦惱，每(mei)(mei)天喝一杯(bei)(bei)豆(dou)奶(nai)，便有可能讓啤(pi)酒肚離你(ni)遠去。研究顯示，每(mei)(mei)天喝一杯(bei)(bei)大(da)豆(dou)飲品，能削減大(da)量(liang)堆積在腹(fu)部(bu)的(de)脂(zhi)(zhi)(zhi)肪(fang)。腹(fu)部(bu)脂(zhi)(zhi)(zhi)肪(fang)對健康尤其不利，它比身體其他部(bu)位的(de)脂(zhi)(zhi)(zhi)肪(fang)更(geng)多地增加了心臟病發作和糖尿(niao)病風(feng)險。人們(men)認為大(da)豆(dou)（一種植物蛋白）阻(zu)斷了過(guo)剩(sheng)糖類(lei)變成脂(zhi)(zhi)(zhi)肪(fang)的(de)過(guo)程。

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二、男性喝豆奶會影響精子嗎

“女人喝豆奶，男人喝牛奶”這是不少中國朋友潛意思中的觀念，有人認為豆奶中的(de)植物性雌激素成分異黃酮對于(yu)女(nv)人(ren)(ren)來說(shuo)能起到有(you)益的(de)調節荷爾(er)蒙的(de)功效，但對男(nan)人(ren)(ren)來說(shuo)，它卻會讓男(nan)性出現女(nv)性化特征。甚(shen)至有(you)人(ren)(ren)認為，男(nan)人(ren)(ren)喝豆(dou)奶(nai)會有(you)殺精(jing)作用。究竟男(nan)人(ren)(ren)喝豆(dou)奶(nai)會殺精(jing)嗎？男(nan)人(ren)(ren)喝豆(dou)奶(nai)不會變(bian)得很女(nv)人(ren)(ren)？真相是(shi)什么，一起來看(kan)看(kan)。

豆奶中的確含有一定分量的植物性雌激素成分“異黃酮”，它能起到調節荷爾蒙水平，減少患與荷爾蒙有關的癌癥的風險，對預防女性乳癌有一定的輔助功效。但豆(dou)奶中的植物激素生物活性只有藥物雌激素的千分之一，只要攝入的劑量不大，是不可能逆轉激素平衡，影響到男性性征或男童正常發育的，因此不用擔心男人喝豆(dou)奶會變得很女人。

至于男人喝豆(dou)奶會殺精的說法，專家表示這是一個錯誤的認識。研究發現膳食植物雌激素大豆異黃酮對于保護精子DNA的完整性、防止損傷有好處。而另一項研究表明，即使是高劑量的大豆異黃酮，每天攝入大豆異黃酮超過150毫克，有些人甚至達到了900毫克/天也不會對男性的精液數量和精子質量產生影響。由此可見，目前還沒有足夠的研究可以證明豆(dou)奶會殺精或是(shi)影響男(nan)性生(sheng)殖能力。

三、喝豆奶常見的好處

1、有益于高血壓(ya)、冠(guan)心病、腦動脈血管硬化(hua)(hua)的(de)患者、老年人，因為豆(dou)奶中(zhong)含有的(de)亞(ya)油酸(suan)可降低血液中(zhong)膽(dan)固醇的(de)含量，對預防血管硬化(hua)(hua)、增強血管彈(dan)性有一(yi)定的(de)作用(yong)。

2、適合缺鐵性貧(pin)血病人，因(yin)為豆(dou)奶中含有較高的鐵質，且更(geng)易被人體吸收和利用。

3、有(you)利(li)于(yu)糖(tang)尿病(bing)患(huan)者(zhe)、肥(fei)胖者(zhe)，因(yin)為其所含(han)的糖(tang)指數要比牛奶低好多。

4、健康者喝豆奶是最(zui)佳的保健方法，最(zui)好選那(nei)些磚(zhuan)型無菌包(bao)裝的豆奶。