一、男人喝豆奶好嗎

男(nan)(nan)人(ren)喝(he)豆奶是(shi)比較(jiao)好的，一些(xie)男(nan)(nan)人(ren)因為愛喝(he)啤酒(jiu)而(er)早早的出現啤酒(jiu)肚，因此非常的苦惱，每(mei)天喝(he)一杯豆奶，便(bian)有可能讓(rang)啤酒(jiu)肚離你遠(yuan)去(qu)。研究顯示(shi)，每(mei)天喝(he)一杯大豆飲品，能削減大量(liang)堆積在腹部的脂肪(fang)。腹部脂肪(fang)對健康尤其不利，它比身體其他部位(wei)的脂肪(fang)更多地增加了(le)心臟病發作(zuo)和糖尿病風險。人(ren)們認為大豆（一種植物蛋白）阻斷了(le)過(guo)剩(sheng)糖類(lei)變(bian)成(cheng)脂肪(fang)的過(guo)程。

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二、男性喝豆奶會影響精子嗎

“女人喝豆奶，男人喝牛奶”這是不少中國朋友潛意思中的觀念，有人認為豆(dou)奶中(zhong)的植物(wu)性雌激素成分異黃酮對于女(nv)人(ren)來說能起到有(you)益的調節荷爾蒙的功(gong)效，但對男(nan)人(ren)來說，它卻會(hui)(hui)讓(rang)男(nan)性出現(xian)女(nv)性化(hua)特征。甚(shen)至有(you)人(ren)認為(wei)，男(nan)人(ren)喝豆奶會(hui)(hui)有(you)殺精(jing)作用。究竟男(nan)人(ren)喝豆奶會(hui)(hui)殺精(jing)嗎？男(nan)人(ren)喝豆奶不會(hui)(hui)變(bian)得很女(nv)人(ren)？真相是(shi)什么，一(yi)起來看看。

豆奶中的確含有一定分量的植物性雌激素成分“異黃酮”，它能起到調節荷爾蒙水平，減少患與荷爾蒙有關的癌癥的風險，對預防女性乳癌有一定的輔助功效。但豆奶中的植物激素生物活性只有藥物雌激素的千分之一，只要攝入的劑量不大，是不可能逆轉激素平衡，影響到男性性征或男童正常發育的，因此不用擔心男人喝豆奶(nai)會變得很女人。

至于男人喝豆奶會殺精的說法，專家表示這是一個錯誤的認識。研究發現膳食植物雌激素大豆異黃酮對于保護精子DNA的完整性、防止損傷有好處。而另一項研究表明，即使是高劑量的大豆異黃酮，每天攝入大豆異黃酮超過150毫克，有些人甚至達到了900毫克/天也不會對男性的精液數量和精子質量產生影響。由此可見，目前還沒有足夠的研究可以證明豆奶會殺精或是影響(xiang)男性生殖能力(li)。

三、喝豆奶常見的好處

1、有益于高血(xue)壓、冠心病、腦(nao)動脈(mo)血(xue)管硬(ying)(ying)化的患者、老年人，因為(wei)豆奶中含(han)有的亞油酸可(ke)降低(di)血(xue)液中膽固醇的含(han)量，對預(yu)防血(xue)管硬(ying)(ying)化、增(zeng)強(qiang)血(xue)管彈性有一定的作用。

2、適合(he)缺鐵性貧(pin)血病(bing)人，因為豆奶中含(han)有較高的(de)鐵質，且更易被人體吸收(shou)和利用。

3、有利于糖尿病患(huan)者、肥胖(pang)者，因(yin)為其所含的糖指數(shu)要比(bi)牛奶(nai)低好多。

4、健康者喝豆奶是最佳的(de)保(bao)健方法，最好選那些磚型無(wu)菌(jun)包裝的(de)豆奶。