一、男人喝豆奶好嗎

男人喝豆(dou)奶(nai)是比較(jiao)好的(de)，一(yi)(yi)些男人因為(wei)愛喝啤酒而早早的(de)出現啤酒肚，因此(ci)非(fei)常的(de)苦惱(nao)，每天喝一(yi)(yi)杯(bei)豆(dou)奶(nai)，便有(you)可能讓(rang)啤酒肚離你(ni)遠去。研究顯示，每天喝一(yi)(yi)杯(bei)大豆(dou)飲品，能削(xue)減大量堆積在腹部的(de)脂(zhi)肪(fang)。腹部脂(zhi)肪(fang)對健康尤其不利(li)，它比身體其他部位的(de)脂(zhi)肪(fang)更多地增加了心臟病發作和糖尿病風險。人們認為(wei)大豆(dou)（一(yi)(yi)種植物蛋白(bai)）阻斷了過剩糖類(lei)變成脂(zhi)肪(fang)的(de)過程。

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二、男性喝豆奶會影響精子嗎

“女人喝豆(dou)奶，男人喝牛奶”這是不少中國朋友潛意思中的觀念，有人認為豆奶中的植(zhi)物性(xing)雌(ci)激(ji)素成分異黃酮(tong)對(dui)于(yu)女(nv)人來(lai)說能起到(dao)有益(yi)的調(diao)節荷爾蒙的功效，但對(dui)男人來(lai)說，它卻會(hui)(hui)讓男性(xing)出現女(nv)性(xing)化特征。甚至有人認為，男人喝(he)豆奶會(hui)(hui)有殺精(jing)作(zuo)用。究竟男人喝(he)豆奶會(hui)(hui)殺精(jing)嗎？男人喝(he)豆奶不會(hui)(hui)變得很(hen)女(nv)人？真相是什么，一起來(lai)看看。

豆奶中的確含有一定分量的植物性雌激素成分“異黃酮”，它能起到調節荷爾蒙水平，減少患與荷爾蒙有關的癌癥的風險，對預防女性乳癌有一定的輔助功效。但豆奶中的植物激素生物活性只有藥物雌激素的千分之一，只要攝入的劑量不大，是不可能逆轉激素平衡，影響到男性性征或男童正常發育的，因此不用擔心男人喝豆奶會變得很女人。

至于男人喝豆奶會殺精的說法，專家表示這是一個錯誤的認識。研究發現膳食植物雌激素大豆異黃酮對于保護精子DNA的完整性、防止損傷有好處。而另一項研究表明，即使是高劑量的大豆異黃酮，每天攝入大豆異黃酮超過150毫克，有些人甚至達到了900毫克/天也不會對男性的精液數量和精子質量產生影響。由此可見，目前還沒有足夠的研究可以證明豆奶會殺(sha)精或是影響男性(xing)生殖能力。

三、喝豆奶常見的好處

1、有(you)益于高血(xue)(xue)(xue)壓、冠心病、腦動(dong)脈血(xue)(xue)(xue)管(guan)(guan)硬(ying)(ying)化(hua)的(de)患者、老年人，因(yin)為(wei)豆奶中含(han)有(you)的(de)亞(ya)油(you)酸可(ke)降低血(xue)(xue)(xue)液(ye)中膽固(gu)醇的(de)含(han)量，對預防血(xue)(xue)(xue)管(guan)(guan)硬(ying)(ying)化(hua)、增強(qiang)血(xue)(xue)(xue)管(guan)(guan)彈性有(you)一定的(de)作用。

2、適合缺鐵(tie)性貧(pin)血(xue)病人(ren)，因(yin)為豆(dou)奶中含有較高的鐵(tie)質，且更易(yi)被人(ren)體吸收和利(li)用。

3、有(you)利(li)于糖尿病患者、肥胖者，因為其所含的糖指(zhi)數要比牛奶低(di)好多(duo)。

4、健康者喝豆奶(nai)是最佳的(de)保健方法，最好(hao)選那些磚型(xing)無菌(jun)包裝的(de)豆奶(nai)。