一、男人喝豆奶好嗎

男人(ren)(ren)喝(he)豆(dou)(dou)奶是比較好的(de)，一些男人(ren)(ren)因為(wei)愛(ai)喝(he)啤(pi)酒(jiu)而早早的(de)出現啤(pi)酒(jiu)肚，因此非常的(de)苦惱，每天(tian)喝(he)一杯豆(dou)(dou)奶，便有(you)可能讓(rang)啤(pi)酒(jiu)肚離(li)你遠去。研(yan)究顯示(shi)，每天(tian)喝(he)一杯大豆(dou)(dou)飲品，能削減(jian)大量(liang)堆積在(zai)腹(fu)部的(de)脂肪。腹(fu)部脂肪對健康尤其不(bu)利，它比身體其他部位的(de)脂肪更多地增加了心臟病發作(zuo)和(he)糖尿病風險。人(ren)(ren)們認為(wei)大豆(dou)(dou)（一種植(zhi)物蛋白）阻(zu)斷了過(guo)剩糖類變成(cheng)脂肪的(de)過(guo)程。

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二、男性喝豆奶會影響精子嗎

“女人喝豆(dou)奶，男人喝牛奶”這是不少中國朋友潛意思中的觀念，有人認為豆奶中的(de)(de)植物性(xing)雌激素(su)成分異(yi)黃酮對于女(nv)(nv)人(ren)來(lai)說能起到有益的(de)(de)調(diao)節荷爾蒙的(de)(de)功效(xiao)，但(dan)對男人(ren)來(lai)說，它卻會(hui)讓男性(xing)出現女(nv)(nv)性(xing)化特(te)征。甚至有人(ren)認為(wei)，男人(ren)喝(he)(he)豆(dou)奶(nai)(nai)會(hui)有殺(sha)精(jing)作用。究竟(jing)男人(ren)喝(he)(he)豆(dou)奶(nai)(nai)會(hui)殺(sha)精(jing)嗎？男人(ren)喝(he)(he)豆(dou)奶(nai)(nai)不會(hui)變得(de)很(hen)女(nv)(nv)人(ren)？真相是什么，一起來(lai)看看。

豆奶中的確含有一定分量的植物性雌激素成分“異黃酮”，它能起到調節荷爾蒙水平，減少患與荷爾蒙有關的癌癥的風險，對預防女性乳癌有一定的輔助功效。但豆(dou)奶中的植物激素生物活性只有藥物雌激素的千分之一，只要攝入的劑量不大，是不可能逆轉激素平衡，影響到男性性征或男童正常發育的，因此不用擔心男人喝豆奶會變得很女人。

至于男人喝豆奶會殺精的說法，專家表示這是一個錯誤的認識。研究發現膳食植物雌激素大豆異黃酮對于保護精子DNA的完整性、防止損傷有好處。而另一項研究表明，即使是高劑量的大豆異黃酮，每天攝入大豆異黃酮超過150毫克，有些人甚至達到了900毫克/天也不會對男性的精液數量和精子質量產生影響。由此可見，目前還沒有足夠的研究可以證明豆奶會(hui)殺精或是影響男性生殖能力。

三、喝豆奶常見的好處

1、有益(yi)于高(gao)血(xue)壓、冠心病、腦動脈血(xue)管硬(ying)化的(de)患者、老年人，因為(wei)豆奶(nai)中含有的(de)亞油酸可(ke)降低血(xue)液中膽固醇的(de)含量，對預防(fang)血(xue)管硬(ying)化、增強血(xue)管彈性有一定的(de)作(zuo)用。

2、適合缺鐵性(xing)貧血病人，因(yin)為豆(dou)奶(nai)中含有較高(gao)的(de)鐵質，且(qie)更易(yi)被人體吸收和利(li)用。

3、有利(li)于(yu)糖(tang)(tang)尿病患(huan)者(zhe)、肥(fei)胖者(zhe)，因為其所含的糖(tang)(tang)指數(shu)要(yao)比牛奶低好多(duo)。

4、健(jian)康者喝豆奶(nai)是最佳(jia)的保健(jian)方(fang)法(fa)，最好選那些(xie)磚型無菌包裝的豆奶(nai)。