孕婦飲食宜忌大全 優生優育科學膳(shan)食寶典

孕婦孕期飲食原則

第一是合理全(quan)面的(de)營(ying)養(yang)。提(ti)供胚胎各器(qi)官發育需要的(de)各種營(ying)養(yang)素，同時還應考(kao)慮"早孕反應"的(de)特點，適合孕婦(fu)的(de)口味。

第二(er)是(shi)保證優質(zhi)(zhi)(zhi)蛋白質(zhi)(zhi)(zhi)的(de)供(gong)(gong)應(ying)，孕早期胚(pei)胎(tai)(tai)的(de)生(sheng)長(chang)發(fa)育，母體組織的(de)增大均需要(yao)蛋白質(zhi)(zhi)(zhi)，是(shi)胚(pei)胎(tai)(tai)發(fa)育的(de)關(guan)鍵時期，此時蛋白質(zhi)(zhi)(zhi)、氨基酸(suan)缺乏或供(gong)(gong)給(gei)不足(zu)(zu)能(neng)(neng)引起(qi)胎(tai)(tai)兒生(sheng)長(chang)緩慢，甚至造成畸形(xing)。同(tong)時早期胚(pei)胎(tai)(tai)不能(neng)(neng)自身合成氨基酸(suan)，必(bi)須由(you)母體供(gong)(gong)給(gei)，因此應(ying)從膳食(shi)提供(gong)(gong)充足(zu)(zu)的(de)優質(zhi)(zhi)(zhi)蛋白質(zhi)(zhi)(zhi)，每(mei)天不少于40g，才能(neng)(neng)滿足(zu)(zu)母體需要(yao)。如(ru)果(guo)不愿吃(chi)動物(wu)(wu)性食(shi)物(wu)(wu)者可以補充奶(nai)類(lei)、蛋類(lei)、豆類(lei)、硬(ying)果(guo)類(lei)食(shi)物(wu)(wu)。

第三是適當(dang)增加熱能(neng)的(de)(de)攝入。胎(tai)(tai)盤需(xu)要將(jiang)一部分能(neng)量以(yi)糖(tang)原形(xing)式貯存，隨(sui)后以(yi)葡萄(tao)糖(tang)的(de)(de)形(xing)式釋(shi)放到(dao)血(xue)液循環，供胎(tai)(tai)兒使用。胎(tai)(tai)兒能(neng)夠利用的(de)(de)能(neng)量也(ye)主要以(yi)葡萄(tao)糖(tang)為(wei)主，母親應適當(dang)增加碳水(shui)化合物的(de)(de)入量，保(bao)證胎(tai)(tai)兒的(de)(de)能(neng)量需(xu)要。每天至(zhi)少攝入150g以(yi)上的(de)(de)碳水(shui)化合物，以(yi)免因饑餓而使體(ti)內血(xue)液中(zhong)的(de)(de)酮體(ti)蓄(xu)積，被胎(tai)(tai)兒吸收后，對大腦(nao)的(de)(de)發育(yu)將(jiang)產(chan)生(sheng)不良(liang)影(ying)響(xiang)。脂肪用量也(ye)不能(neng)過(guo)低，以(yi)防止脂溶性維生(sheng)素(su)不能(neng)被吸收。

第四是確保無機(ji)鹽、維(wei)生(sheng)素的(de)供(gong)給。為了(le)補充足夠的(de)鈣質，應多(duo)進(jin)食牛(niu)奶及奶制品(pin)，不喜歡喝牛(niu)奶的(de)人可(ke)以喝酸奶、吃奶酪或喝不含乳(ru)糖(tang)的(de)奶粉等。嘔吐嚴重者應多(duo)食蔬菜、水果等堿性食物(wu)，以防止(zhi)發生(sheng)酸中毒。

第(di)五應注意(yi)少量多餐，食物(wu)烹調清淡(dan)，避免食用(yong)過(guo)分油(you)膩和(he)刺(ci)激性強(qiang)的食物(wu)。

第(di)六是孕(yun)期不要節食，懷孕(yun)期間節食對你和你發育中的(de)(de)寶寶都會(hui)有潛在的(de)(de)危害。許多減(jian)肥方法都可能(neng)會(hui)導致你缺(que)鐵、葉酸以(yi)及其他重要的(de)(de)維(wei)生素(su)和礦物質(zhi)。請記住，體(ti)重的(de)(de)合理增加是健康懷孕(yun)的(de)(de)最好標志之一。

第七是(shi)不吃(chi)生(sheng)(sheng)(sheng)魚壽(shou)司、生(sheng)(sheng)(sheng)牡蠣等(deng)食(shi)品，生(sheng)(sheng)(sheng)海鮮(例(li)如牡蠣、沒煮過的壽(shou)司)，未經(jing)高(gao)溫消毒的牛奶(nai)或軟(ruan)奶(nai)酪、肉(rou)醬，以及生(sheng)(sheng)(sheng)的或半熟的肉(rou)類和家禽都不應(ying)出現在孕期飲食(shi)中。(并且要(yao)注(zhu)意(yi)廚房衛生(sheng)(sheng)(sheng)。)這些(xie)食(shi)物(wu)都可能是(shi)細菌的來源，這些(xie)細菌會對你(ni)未出生(sheng)(sheng)(sheng)的寶寶造(zao)成(cheng)傷害。

孕婦吃什么保胎

1、最佳酸味食(shi)品

孕(yun)(yun)婦往往對(dui)酸(suan)味食品感興趣，而孕(yun)(yun)婦吃酸(suan)也確有好處。女性(xing)懷(huai)孕(yun)(yun)以(yi)后，胎盤分泌一種絨(rong)毛促性(xing)腺(xian)激(ji)素，可抑制胃酸(suan)的分泌，導致消(xiao)化酶的活力(li)降(jiang)低，使孕(yun)(yun)婦胃口(kou)減弱，消(xiao)化功能下降(jiang)，故(gu)吃酸(suan)無疑是(shi)對(dui)此種反應的一種補救。

同(tong)時，胎兒的(de)發育(yu)(yu)特別(bie)是骨(gu)骼(ge)發育(yu)(yu)需要大(da)量的(de)鈣質，但鈣鹽沉(chen)積下形成骨(gu)骼(ge)離不(bu)開酸味食物(wu)的(de)協助。此外，酸味食物(wu)可促進腸中(zhong)鐵質的(de)吸收(shou)，對母親和胎兒雙方都有益。

不過孕(yun)婦食(shi)用酸味(wei)食(shi)品(pin)要(yao)注意選擇(ze)。山楂的營養較(jiao)豐富(fu)，但可加速子宮收縮(suo)，有導(dao)致流(liu)產之嫌，故孕(yun)婦最好“敬而遠之”。而西紅(hong)柿、楊梅、櫻桃、葡萄、柑(gan)橘、蘋果等(deng)是補酸佳品(pin)，孕(yun)婦宜食(shi)之。

2、最(zui)佳分娩食品

產婦(fu)分(fen)娩(mian)(mian)時需要(yao)足(zu)夠的(de)產力(li)(li)(li)，而產力(li)(li)(li)來源于(yu)食(shi)(shi)物，在各(ge)種(zhong)食(shi)(shi)物中(zhong)當(dang)以(yi)巧克(ke)力(li)(li)(li)為最佳(jia)，美國產科醫(yi)生稱它為最佳(jia)分(fen)娩(mian)(mian)食(shi)(shi)品。巧克(ke)力(li)(li)(li)營養豐富，熱(re)量(liang)多，如(ru)100克(ke)巧克(ke)力(li)(li)(li)含糖50克(ke)，且能(neng)在短(duan)時間(jian)內被(bei)人體吸(xi)收，并(bing)迅速轉化成熱(re)能(neng)，巧克(ke)力(li)(li)(li)的(de)消化吸(xi)收速度為雞(ji)蛋(dan)的(de)5倍，對于(yu)急需熱(re)量(liang)的(de)產婦(fu)來講無疑是“雪(xue)中(zhong)送炭”。故產婦(fu)臨產時吃幾塊(kuai)巧克(ke)力(li)(li)(li)，可望縮(suo)短(duan)產程，順利分(fen)娩(mian)(mian)。

3、最佳防吐(tu)食物

晨吐是孕(yun)(yun)婦(fu)(fu)最(zui)難受也是最(zui)常(chang)見的(de)反應之一，給孕(yun)(yun)婦(fu)(fu)帶(dai)來相當大的(de)痛苦。選擇適合孕(yun)(yun)婦(fu)(fu)口味(wei)的(de)食(shi)物(wu)有良好的(de)防吐作用，營養學家認為，檸檬和土豆含有多種維生素，對孕(yun)(yun)婦(fu)(fu)尤為合適。

4、最佳(jia)保胎蔬菜

菠(bo)菜含有豐富的葉(xie)酸(suan)，每100克(ke)菠(bo)菜的葉(xie)酸(suan)含量高(gao)達350微克(ke)，名(ming)列蔬菜之首。

葉酸的(de)最大功能在于保護胎兒免受(shou)脊髓分裂、腦(nao)積水、無腦(nao)等(deng)(deng)神(shen)經系統畸形之害(hai)。因此專(zhuan)家主張早期的(de)兩(liang)個(ge)月內應多吃菠(bo)菜或服用葉酸片。同時，菠(bo)菜中的(de)大量B族維生素(su)還(huan)可(ke)防(fang)止孕婦盆腔感染、精神(shen)抑(yi)郁、失眠等(deng)(deng)常見的(de)孕期并發癥。

5、最佳飲料

綠茶(cha)乃微量(liang)元(yuan)(yuan)素的“富礦”，對胎兒發(fa)育作用突(tu)出的鋅元(yuan)(yuan)素就是(shi)其中一種。根據測定，在食(shi)譜(pu)相同的情況下，常飲(yin)綠茶(cha)的孕婦比不(bu)飲(yin)者每天(tian)多攝取鋅達14毫克，此(ci)外(wai)，綠茶(cha)含鐵元(yuan)(yuan)素也(ye)較豐富，故(gu)常飲(yin)綠茶(cha)可防貧血。

6、最(zui)佳防早產食品

丹麥(mai)專家研(yan)究表明，常吃魚(yu)有防止早產的(de)作用。丹麥(mai)得(de)樂群島(dao)的(de)孕婦，平均(jun)孕期比其他地區長5天(tian)以上，奧妙在于食譜中魚(yu)類所占比重較(jiao)大，因而(er)專家推測魚(yu)肉中某(mou)種特殊(shu)脂肪酸起了積極作用。由于孕婦的(de)孕期延長，嬰(ying)兒(er)的(de)平均(jun)出(chu)生體重也比其他地區高107克(ke)，為日后(hou)的(de)發育打(da)下了良(liang)好的(de)基礎，故此(ci)孕期要多(duo)吃魚(yu)。

7、最佳零食

孕婦在(zai)正餐之(zhi)外，吃一點(dian)零食(shi)可(ke)(ke)拓寬養分的供給渠道。專(zhuan)家建議嗑一點(dian)瓜(gua)子(zi)(zi)(zi)(zi)，諸如葵花子(zi)(zi)(zi)(zi)、西(xi)瓜(gua)子(zi)(zi)(zi)(zi)、南(nan)瓜(gua)子(zi)(zi)(zi)(zi)等(deng)(deng)。葵花子(zi)(zi)(zi)(zi)富含維(wei)生素(su)E，西(xi)瓜(gua)子(zi)(zi)(zi)(zi)含亞(ya)油(you)酸較(jiao)多，而亞(ya)油(you)酸可(ke)(ke)促進胎兒大腦發(fa)育。南(nan)瓜(gua)子(zi)(zi)(zi)(zi)的優勢則在(zai)于營養全(quan)面，蛋白質、脂肪、碳水化(hua)合物(wu)、鈣、鐵(tie)、磷、胡(hu)蘿卜素(su)、維(wei)生素(su)B1、B2、尼可(ke)(ke)酸等(deng)(deng)應有盡有，而且養分比例平衡(heng)，有利于人(ren)體的吸收(shou)利用。

孕婦孕期飲食5不宜

1.不宜高(gao)糖飲食

血糖偏高組的孕婦生出體重過高胎兒的可能性、胎兒先天畸形的發生率、出現妊娠毒血癥的機會或需要剖腹產的次數，分別是血糖偏低組孕婦的3倍、7倍(bei)和2倍。另一方面(mian)，血糖過高則會(hui)加重孕婦的(de)腎臟負(fu)擔，不利孕期(qi)保(bao)健。

2.不宜高蛋(dan)白質飲食

孕期高蛋白飲食，會影響孕婦的(de)食欲，增加胃腸道的(de)負(fu)擔，人體內可產生大量的(de)硫化氫、組(zu)織胺等有害物質，容易(yi)引起腹脹、食欲減(jian)退、頭暈、疲倦等現象。

3.不宜高脂肪(fang)飲食

如(ru)果孕(yun)婦(fu)長期(qi)高(gao)脂(zhi)(zhi)肪膳食(shi)(shi)，勢必(bi)增(zeng)加(jia)女兒罹患生殖系統癌瘤的(de)危(wei)險。長期(qi)多吃高(gao)脂(zhi)(zhi)肪食(shi)(shi)物，會使大腸內的(de)膽(dan)酸和中(zhong)性膽(dan)固(gu)醇濃度增(zeng)加(jia)，同時，高(gao)脂(zhi)(zhi)肪食(shi)(shi)物能增(zeng)加(jia)催乳激素的(de)合成，促使發生乳腺癌，不利母嬰(ying)健康(kang)。

4.不宜高鈣(gai)飲食

孕妃盲目地進行高鈣飲食，大量飲用牛奶，加服鈣片、維生素D等(deng)，對胎兒(er)有害無益。營(ying)養學家認為，孕(yun)婦(fu)補鈣過量，胎兒(er)有可能得高血鈣癥，出世(shi)后(hou)，患兒(er)會囟門太早關閉、顎骨變寬而突出等(deng)，不利(li)健康地生(sheng)長發育。

5.不宜食用霉變(bian)食品

如果孕婦食用了被霉菌毒素污染的農副產品和食品，不僅會發生急性或慢性食物中毒，甚至可殃及胎兒。因為孕早期的2-3個月，是(shi)胚胎著床發育(yu)(yu)，胚體細(xi)胞正處高度增殖、分(fen)化階段，霉(mei)菌毒(du)素的侵害可使(shi)染色體斷裂(lie)或畸變(bian)，導致產生(sheng)遺傳性疾病或胎兒(er)畸形，如先天性心臟病、先天愚(yu)型等(deng)，有的甚至使(shi)胎兒(er)停止(zhi)發育(yu)(yu)而發生(sheng)死胎、流產。另(ling)一方面(mian)，在妊娠中(zhong)后期，由于胎兒(er)各(ge)器官(guan)功(gong)能(neng)尚不完(wan)善(shan)，特別是(shi)肝、腎的功(gong)能(neng)十(shi)分(fen)脆弱，霉(mei)菌毒(du)素也會對胎兒(er)產生(sheng)毒(du)性作用。

在懷孕(yun)這個特(te)殊時期，在保(bao)(bao)護自己的同(tong)時，也是(shi)在保(bao)(bao)護肚子里的寶寶，所(suo)以，不管在生(sheng)活還是(shi)飲(yin)食上(shang)，都要小心(xin)謹(jin)慎。特(te)別是(shi)飲(yin)食上(shang)，有很(hen)多(duo)是(shi)需要孕(yun)媽咪人忌口的。

孕婦孕期飲食4大禁忌

1.忌(ji)濫用補藥

再好的補藥，也要經過人體代謝過程，增加肝腎負擔，還有一定副作用，所以對孕婦和胎兒都會帶來程度不一的影響。有的孕婦服了大量的蜂乳，導致嚴重腹瀉，最終流產。常服人參蜂王漿、洋參丸、宮寶等，會損傷孕婦和腹中之胎。孕期小腿抽筋，便常服維生素A、D，結(jie)果造(zao)成維生素(su)A、D過量，引起中毒(du)。

2.忌熱性食品

孕期不能吃熱(re)性食(shi)物(wu)，如狗肉、羊肉、胡椒粉等(deng)。孕期進補，應(ying)遵循(xun)“宜涼(liang)忌(ji)熱(re)”的原則，即使是水果，也(ye)應(ying)吃性味平、涼(liang)之(zhi)物(wu)，如西紅(hong)柿、生(sheng)梨、桃子等(deng)。

3.不要擅自進補

懷孕(yun)(yun)初(chu)期，害(hai)喜癥(zheng)狀可能會(hui)在(zai)一(yi)定(ding)程度上影響(xiang)準媽(ma)媽(ma)的(de)(de)胃口。在(zai)飲食上，一(yi)般不提倡大補營(ying)養，主(zhu)要以自己的(de)(de)喜好為主(zhu)，想吃什(shen)么就吃什(shen)么。吐的(de)(de)比較厲(li)害(hai)的(de)(de)孕(yun)(yun)婦，要注意吃一(yi)些清淡、容(rong)易(yi)消化的(de)(de)食物。等進入孕(yun)(yun)中期，孕(yun)(yun)吐反應消失，這時(shi)再補營(ying)養也來得及。

4.忌濫用人參

孕(yun)后，月(yue)經停閉(bi)，臟(zang)腑經絡之血注于沖任二脈以養胎(tai)，孕(yun)婦處于陰血偏(pian)虛，陽氣(qi)(qi)相對(dui)偏(pian)盛狀況(kuang)。人參(can)屬大(da)補(bu)元氣(qi)(qi)之物，會(hui)使孕(yun)婦氣(qi)(qi)盛陰耗，氣(qi)(qi)有余則“推動(dong)”胎(tai)兒(er)，使胎(tai)兒(er)受損受危，不利安胎(tai)。

孕婦孕期飲食營養重點

1.蛋白質

蛋(dan)白質是構成(cheng)人體細(xi)胞的主要成(cheng)分，蛋(dan)白質中的氨基酸(suan)對胎兒腦細(xi)胞發育也很重(zhong)要。孕(yun)婦(fu)缺少 蛋(dan)白質會影響垂(chui)體促性腺激素，使雌(ci)激素及孕(yun)酮減少，嚴(yan)重(zhong)者可導致妊娠中斷。

2.礦物質

硒、鐵(tie)、碘、鈣(gai)、鋅

3.糖類

糖類是碳水化合物，是人體熱量的主要來源，對孕婦的健康和胎兒的發育非常重要。每天保證450～500克(ke)的(de)主食便可保證糖類的(de)攝(she)入(ru)量 。

4.脂肪

脂肪能供給能量，而且是細胞的重要組成物質。孕婦每天應在膳食中補充20～30克脂肪，但最好(hao)不要超過50克，以免增加肝臟負擔或(huo)造成肥(fei)胖。含(han)脂肪豐富的食物有肥(fei)肉(rou)、奶、果仁、食用 油等。

5.維生素

維生素A、B族維生(sheng)素(su)、維生(sheng)素(su)C、維生(sheng)素(su)D、維生(sheng)素(su)E。

孕(yun)婦孕(yun)期健康食物

6.全麥制品

包括麥(mai)片粥、全(quan)麥(mai)餅干、全(quan)麥(mai)面包等。特別是(shi)北方的(de)孕婦，把(ba)早餐(can)的(de)燒餅、油條換成麥(mai)片粥很(hen)有必要，雖然會有些不(bu)習慣。麥(mai)片可(ke)以使你保持較充沛的(de)精力(li)，還(huan)能(neng)降低(di)體內膽固醇的(de)水平。當然不(bu)要買那些口(kou)味(wei)香(xiang)甜、精加工的(de)麥(mai)片，天然的(de)、沒(mei)有任何(he)糖類或(huo)其(qi)他添(tian)加成分在里面的(de)麥(mai)片最好。屆時(shi)可(ke)以按照自己的(de)喜好加一些花(hua)生米、葡萄干或(huo)是(shi)蜂蜜(mi)。全(quan)麥(mai)餅干類的(de)小零食，細細咀嚼能(neng)夠非常有效(xiao)地緩(huan)解孕吐(tu)反應；全(quan)麥(mai)面包可(ke)以提供豐富的(de)鐵(tie)和鋅。

7.蔬菜

做西(xi)餐沙拉時不(bu)要(yao)忘記加(jia)入深(shen)顏色(se)的(de)(de)(de)(de)萵苣，顏色(se)深(shen)的(de)(de)(de)(de)蔬菜(cai)往往意味著維(wei)生素含量高(gao)。甘(gan)藍(lan)是很好的(de)(de)(de)(de)鈣(gai)來(lai)源，你(ni)可以隨(sui)時在湯里或是餃子餡里加(jia)入這類新鮮的(de)(de)(de)(de)蔬菜(cai)。對于(yu)菠(bo)菜(cai)，曾(ceng)有(you)(you)人認為含有(you)(you)豐富(fu)的(de)(de)(de)(de)鐵(tie)質，被當作孕期可預防貧血的(de)(de)(de)(de)蔬菜(cai)之一。但專家提出菠(bo)菜(cai)中含鐵(tie)并不(bu)多，而(er)含有(you)(you)大量影響鋅、鈣(gai)的(de)(de)(de)(de)吸收的(de)(de)(de)(de)草酸，所以不(bu)要(yao)多吃(chi)菠(bo)菜(cai)。花椰菜(cai)的(de)(de)(de)(de)好處卻不(bu)少，富(fu)含鈣(gai)和(he)葉酸，有(you)(you)大量的(de)(de)(de)(de)纖維(wei)和(he)抵抗疾(ji)病的(de)(de)(de)(de)抗氧化劑，還有(you)(you)助于(yu)其他綠色(se)蔬菜(cai)中鐵(tie)的(de)(de)(de)(de)吸收。

8.水果

水果種類很多，經濟而又實惠的柑橘，盡管90%都是(shi)水(shui)分，但(dan)富含維生(sheng)素C、葉酸和大量的(de)(de)纖維，可以幫(bang)助孕(yun)婦保持體力，防止因(yin)缺水造(zao)成的(de)(de)疲勞(lao)。香蕉能(neng)很快(kuai)地提(ti)供能(neng)量，幫(bang)助孕(yun)婦克服疲勞(lao)。如果你的(de)(de)孕(yun)吐很嚴重，吃香蕉則較為(wei)容易(yi)為(wei)自己的(de)(de)胃(wei)所接受。蘋果也是 比(bi)較適合孕(yun)期食用(yong)的(de)(de)，每天一個蘋果可使寶寶的(de)(de)皮膚白皙。需(xu)要(yao)注意的(de)(de)是患(huan)糖(tang)尿病和其它疾(ji)病的(de)(de)準媽媽一定(ding)要(yao)少吃西瓜，因(yin)為(wei)西瓜含糖(tang)量高，會加重準媽媽的(de)(de)病情。

9.奶、豆制品

孕婦每天應該攝取大約1000毫克(ke)的鈣，只要3杯脫脂(zhi)牛奶就可以滿足(zu)這種需求。酸奶也富含鈣，還(huan)有蛋白(bai)質，有助于(yu)胃腸道健(jian)康。有些孕(yun)婦有素食的習慣，為(wei)了獲得足(zu)夠(gou)的蛋白(bai)質，就只能從(cong)豆制(zhi)品獲得孕(yun)期(qi)所需的營養。

10.瘦肉

因為(wei)瘦肉富含鐵(tie)，并且易(yi)于被人體吸收。懷孕時孕婦(fu)(fu)血液總(zong)量會增加，為(wei)保證供給(gei)胎兒足(zu)夠(gou)的(de)營養，因此孕婦(fu)(fu)對(dui)鐵(tie)的(de)需要就會成倍地(di)增加。如果體內儲(chu)存的(de)鐵(tie)不足(zu)，孕婦(fu)(fu)會感到(dao)極易(yi)疲勞，通過飲食特(te)別是瘦肉補充足(zu)夠(gou)的(de)鐵(tie)就極為(wei)重要。

11.干果

花生之類的堅果，含有有益于心臟健康的不飽和脂肪。但是因為堅果的熱量和脂肪含量比較高，因此每天應控制攝入量在30克左右。杏(xing)脯、干櫻桃、酸角等干果，方(fang)便、味美又可(ke)以(yi)隨身(shen)攜帶，可(ke)隨時滿(man)足(zu)孕(yun)婦想吃甜食的(de)欲望。

孕婦孕期營養

1.孕(yun)早期飲(yin)食營養

懷孕前3個月為(wei)孕(yun)早期，是主(zhu)要器官(guan)發(fa)育(yu)形成的時期，特別是神(shen)經管及主(zhu)要內臟器官(guan)的發(fa)育(yu)。

首先，胎兒神經管發育的關鍵時期就是在懷孕初期第17至30天。此時，如果葉(xie)酸(suan)攝入不(bu)足，可(ke)引起胎兒神(shen)經(jing)系統發育異常，導(dao)致無法康復的終生(sheng)殘廢甚至死亡(wang)。如果您從計劃懷孕(yun)開始補充葉(xie)酸(suan)，就可(ke)有(you)效地預防胎兒神(shen)經(jing)管畸形。

婦(fu)女在懷孕以(yi)(yi)后(hou)，血容量(liang)擴充(chong)(chong)，鐵的(de)(de)需要(yao)量(liang)就(jiu)會增加一倍。如(ru)果不(bu)注(zhu)意鐵質的(de)(de)攝(she)入，就(jiu)很(hen)容易患(huan)上缺鐵性貧(pin)(pin)血，并有可能導致胎兒也患(huan)上缺鐵性貧(pin)(pin)血。因此，孕婦(fu)應盡早(zao)(zao)補充(chong)(chong)鐵，以(yi)(yi)預防缺鐵性貧(pin)(pin)血及它所帶來(lai)的(de)(de)不(bu)良后(hou)果。另外，充(chong)(chong)足的(de)(de)鋅對胎兒器官的(de)(de)早(zao)(zao)期(qi)發(fa)育很(hen)重要(yao)，有助于防止流產及早(zao)(zao)產。

在孕早(zao)期(qi)，胎兒(er)的(de)器官發育特別需(xu)要(yao)維(wei)生(sheng)素(su)和礦物質，特別是葉酸(suan)、鐵、鋅，有助胎兒(er)的(de)健(jian)康發育。但是，孕婦通常(chang)很難確定自己什么時候(hou)懷孕，所以(yi)必須(xu)從準備懷孕開(kai)始，就要(yao)注意補充額外的(de)維(wei)生(sheng)素(su)及礦物質。

2.孕中晚期飲食營養

懷孕的第4到第10個(ge)月為孕中(zhong)、晚期，是(shi)胎兒迅速(su)發育及(ji)增重的(de)時期，對營養需求相應更多，特(te)別(bie)是(shi)能量、蛋白質(zhi)、鈣和鐵(tie)。

到孕期第4個月時，胎兒(er)所(suo)有器(qi)官(guan)都已形成，以后將會繼續增大(da)(da)增重，因此(ci)對能(neng)量(liang)和蛋白(bai)質(zhi)的(de)(de)需求(qiu)大(da)(da)大(da)(da)增加(jia)。充足的(de)(de)蛋白(bai)質(zhi)及能(neng)量(liang)攝入(ru)才能(neng)促進(jin)胎兒(er)的(de)(de)生(sheng)長(chang)發育并可以減(jian)少生(sheng)下低出生(sheng)體重兒(er)的(de)(de)機會。

這段時期要保證胎兒的骨骼正常發育，鈣的需求會增加40%，每天約需(xu)要(yao)1200毫克鈣才能(neng)確保母體與胎兒(er)的(de)需求。鈣攝(she)入不足，會給胎兒(er)帶來嚴(yan)重(zhong)后果(guo)，可(ke)能(neng)引致先天(tian)性佝僂病(bing)。因(yin)此(ci)，孕婦必須攝(she)取充足的(de)鈣，并補充維生素D幫助鈣的(de)吸收(shou)，才能確(que)保出(chu)生的(de)寶寶擁有(you)一個健壯的(de)體格。

而在孕中(zhong)、晚(wan)期，鐵(tie)和葉酸以及各種(zhong)維(wei)生素、礦物質的(de)補充依(yi)然(ran)很(hen)重(zhong)要(yao)。充足(zu)的(de)鐵(tie)除了可預(yu)防胎兒(er)貧血外，更可進(jin)一步(bu)預(yu)防早產、流(liu)產，出生時的(de)體重(zhong)達(da)到應(ying)有的(de)標準。

為了滿足這一階段胎兒發育成長的各種營養需要，除了日常飲食外，最好選擇適合自己的營養補充品。有些營養補充品就是專為孕期婦女準備的完整均衡的營養補充品，除了三大營養素(蛋白質、脂肪(fang)、碳水化(hua)合物(wu))之外，還含有(you)24種維生素和(he)礦物質，特別(bie)是含豐富的蛋白(bai)質和(he)能量，充(chong)足的鐵和(he)鈣(gai)。

孕婦吃什么容易流產

1、薏(yi)米：屬于(yu)一種可食用也可以(yi)用于(yu)藥(yao)材(cai)的食物，會引起女性子宮平滑(hua)肌興奮，而(er)(er)對(dui)于(yu)孕期女性來說，易刺激到子宮收縮而(er)(er)誘發流產。

2、益(yi)母草：在平時具有調理(li)女(nv)(nv)性月經不調的功(gong)效，但是對于孕婦來說易(yi)刺(ci)激到子宮(gong)，使女(nv)(nv)性宮(gong)縮增強，從而誘發流產。

3、黑木耳(er)：在平時生活(huo)中對女性(xing)具(ju)有滋(zi)養益胃的作用(yong)(yong)，是女性(xing)非常喜愛的食物(wu)之一(yi)，但是對于(yu)孕(yun)婦來說是不可以(yi)進食這(zhe)種食物(wu)的，因(yin)為會(hui)造成(cheng)活(huo)血化瘀(yu)的作用(yong)(yong)，容易使胎兒的發育受到影響，并且穩固(gu)性(xing)也會(hui)降低，易造成(cheng)流產。

3、馬齒莧：也(ye)屬于(yu)一種食用性的藥材食物，也(ye)會刺激到女(nv)性正常的子宮功能，使(shi)宮縮(suo)加強(qiang)，對孕(yun)婦來說就非(fei)常不(bu)安(an)全。

4、黑木耳：在平(ping)時生活中對(dui)女(nv)性(xing)具有滋養益胃的作(zuo)用，是女(nv)性(xing)非(fei)常(chang)喜愛(ai)的食物之(zhi)一(yi)，但是對(dui)于孕婦來說是不可(ke)以進食這種食物的，因為會造成活血化(hua)瘀的作(zuo)用，容易使(shi)胎兒的發(fa)育受到影響(xiang)，并且(qie)穩固(gu)性(xing)也會降低，易造成流產(chan)。

5、蘆薈(hui)：是(shi)許多(duo)女性認為具有(you)美(mei)容功效的一種食物，但是(shi)蘆薈(hui)本身是(shi)含有(you)一定的毒素的，孕婦服用了相關類的茶農，易(yi)造成出(chu)血(xue)的情(qing)況，易(yi)使女性出(chu)現貧血(xue)和流產。

6、西瓜：屬(shu)于一種涼性(xing)的(de)食物，在天(tian)氣炎(yan)熱(re)的(de)情況下，深受女性(xing)朋友的(de)喜愛，但是對于孕婦來說(shuo)，西瓜非常的(de)容易(yi)刺激到女性(xing)的(de)子宮，對胎(tai)兒的(de)發育極為不利，并且攝入過(guo)多還(huan)可能(neng)引起腹瀉，易(yi)誘發流(liu)產。

7、山(shan)楂：是(shi)許多女(nv)(nv)性開胃首先的食物(wu)，但是(shi)孕婦即使面對(dui)食欲不佳的情況，也不可以進食這種食物(wu)，因為容易刺激女(nv)(nv)性的子宮收縮而誘發流產，所以女(nv)(nv)性朋(peng)友(you)在(zai)孕期最好調節好自(zi)己的飲食習慣和(he)健康。

8、甲(jia)魚：是(shi)一種具有通(tong)血散瘀(yu)好處(chu)的(de)食物(wu)，但是(shi)性(xing)質(zhi)屬于(yu)寒性(xing)的(de)，對(dui)于(yu)孕期女性(xing)來說墮胎功能較強(qiang)，所以女性(xing)最好禁止進(jin)食這種食物(wu)。

9、螃蟹：螃蟹性(xing)質屬寒，雖然味(wei)道非常的鮮美，但是也是孕期(qi)女性(xing)禁止進食的食物之一，因為(wei)具有和甲魚相同墮胎功(gong)效，所以(yi)女性(xing)需要(yao)注意避免攝入這種(zhong)食物。