孕婦能喝碳酸飲料嗎

不建議(yi)孕婦在孕期大量飲(yin)用碳(tan)酸(suan)飲(yin)料，因為碳(tan)酸(suan)飲(yin)料中的部(bu)分成分會對孕婦和胎兒造成較大的傷害(hai)：

1、碳酸飲料中的糖分

碳(tan)酸飲(yin)料中(zhong)最(zui)大(da)的(de)問題就(jiu)是過度使用砂糖。碳(tan)酸飲(yin)料的(de)爽快感往(wang)往(wang)使人們(men)低估了碳(tan)酸飲(yin)料中(zhong)的(de)糖分含量(liang)。孕婦如果(guo)喝(he)少量(liang)的(de)當然(ran)沒問題，但(dan)如果(guo)每(mei)天都喝(he)，甚至大(da)量(liang)喝(he)的(de)話就(jiu)會(hui)造成每(mei)天的(de)糖分攝取(qu)量(liang)超(chao)標。

2、碳酸飲料中的磷酸

碳酸(suan)(suan)(suan)飲料的(de)(de)成(cheng)分大部分都含有磷酸(suan)(suan)(suan)，這種(zhong)(zhong)磷酸(suan)(suan)(suan)卻會(hui)潛(qian)移默化地影(ying)響骨(gu)骼，常喝碳酸(suan)(suan)(suan)飲料骨(gu)骼健康就(jiu)會(hui)受到(dao)威脅。因為人體(ti)對各(ge)種(zhong)(zhong)元素都是(shi)有要求的(de)(de)，大量(liang)磷酸(suan)(suan)(suan)的(de)(de)攝入就(jiu)會(hui)影(ying)響鈣(gai)的(de)(de)吸(xi)收，引起鈣(gai)、磷比例失調(diao)。

3、碳酸飲料中的咖啡因

事(shi)實上，碳(tan)酸飲(yin)料中(zhong)也(ye)含(han)有像(xiang)咖(ka)啡(fei)、紅(hong)(hong)茶中(zhong)含(han)有的咖(ka)啡(fei)因，只(zhi)是含(han)量較咖(ka)啡(fei)、紅(hong)(hong)茶相比(bi)低(di)了很(hen)多，因此(ci)往往被忽略。咖(ka)啡(fei)因對人體的影(ying)響(xiang)是眾所周知的，而且它還會致(zhi)使(shi)子宮收縮。

4、碳酸飲料中的碳酸氫鈉

檸檬(meng)酸中(zhong)加入碳(tan)酸氫鈉就(jiu)會形(xing)成(cheng)碳(tan)酸氣，以至(zhi)于最后形(xing)成(cheng)碳(tan)酸水(shui)。這個不是禁(jin)止孕婦食用，但(dan)是這其中(zhong)含有鹽分，如果(guo)孕婦攝入過量的鹽分，就(jiu)會增加胃的負擔，還會造成(cheng)腳的浮腫。

懷孕喝碳酸飲料的危害

1、導致孕期缺鈣

市面上的碳酸(suan)飲料(liao)普(pu)遍都含有磷酸(suan)成分，磷酸(suan)會影(ying)響人(ren)體對鈣(gai)質(zhi)的吸收，簡單(dan)的說就是：磷酸(suan)越(yue)多，鈣(gai)質(zhi)越(yue)少。孕(yun)(yun)婦(fu)能喝(he)碳酸(suan)飲料(liao)嗎(ma)?絕對不行。孕(yun)(yun)媽(ma)媽(ma)在(zai)懷孕(yun)(yun)期間本來就容(rong)易(yi)缺鈣(gai)，喝(he)碳酸(suan)飲料(liao)更加減少體內的鈣(gai)質(zhi)含量，不僅影(ying)響胎兒(er)的骨(gu)骼(ge)發育，孕(yun)(yun)媽(ma)媽(ma)也容(rong)易(yi)患(huan)骨(gu)質(zhi)疏松。

2、導致孕媽媽血糖低

曾(ceng)有營養學家指出碳酸(suan)飲(yin)料最大的(de)問題就是用(yong)糖過(guo)多(duo)。碳酸(suan)飲(yin)料含有大量(liang)的(de)砂(sha)糖，這些砂(sha)糖的(de)味道常(chang)常(chang)會被強烈的(de)刺激感給沖掉，但它確實是存(cun)在的(de)。孕媽媽喝(he)碳酸(suan)飲(yin)料會使(shi)得身體攝入(ru)的(de)糖分嚴重(zhong)超標，降低體內的(de)葡萄糖濃度，引起妊娠低血糖。

3、影響孕媽口腔健康

碳酸飲料(liao)的(de)酸性成分對牙齒(chi)有很強(qiang)的(de)腐(fu)(fu)蝕力，孕媽媽因為妊娠(shen)激素的(de)影響，口腔會(hui)出現一些或大或小的(de)不良反應，喝碳酸飲料(liao)會(hui)加劇口腔問題(ti)，使牙齒(chi)被腐(fu)(fu)蝕。

4、導致胎兒畸形

可(ke)樂等碳(tan)酸飲料中(zhong)都含有咖(ka)啡(fei)因(yin)成(cheng)分，咖(ka)啡(fei)因(yin)對(dui)人體的危害有多大(da)，我想(xiang)就(jiu)算小(xiao)編不(bu)說(shuo)，孕媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)們也都清楚。除了咖(ka)啡(fei)因(yin)，碳(tan)酸飲料中(zhong)還含有大(da)量(liang)的香(xiang)料和人工(gong)色素，這些化(hua)學成(cheng)分被(bei)孕媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)攝入體內，有可(ke)能會導致(zhi)胎(tai)兒畸形。

5、導致胃功能紊亂

孕(yun)(yun)媽(ma)媽(ma)和碳酸(suan)飲(yin)料還會(hui)(hui)導(dao)致消(xiao)化(hua)不(bu)良，影響胃(wei)功(gong)能。碳酸(suan)飲(yin)料的(de)二氧(yang)化(hua)碳成分進(jin)入腹部后(hou)，會(hui)(hui)導(dao)致腹脹(zhang)、胃(wei)脹(zhang)。喝碳酸(suan)飲(yin)料會(hui)(hui)影響孕(yun)(yun)媽(ma)媽(ma)的(de)胃(wei)功(gong)能，導(dao)致食(shi)欲不(bu)振，消(xiao)化(hua)不(bu)良。所以孕(yun)(yun)媽(ma)媽(ma)最好不(bu)要喝碳酸(suan)飲(yin)料。

6、導致胎兒缺氧

碳酸(suan)飲料的(de)主(zhu)要(yao)成分(fen)碳酸(suan)水含有(you)大量(liang)的(de)二(er)氧(yang)化(hua)碳。大量(liang)二(er)氧(yang)化(hua)碳成分(fen)進(jin)入母體后，會影響孕媽媽體內的(de)血(xue)氧(yang)含量(liang)，容易使得孕媽媽體內供氧(yang)不(bu)足，導致胎兒(er)缺氧(yang)。

孕期喝飲料注意事項

1、對碳酸飲料的選擇的注意事項

如果真(zhen)的(de)(de)想喝(he)碳酸飲料(liao)時(shi)(shi)，選擇(ze)碳酸水多(duo)的(de)(de)比糖分多(duo)的(de)(de)好，此(ci)外一定要適量(liang)(liang)，真(zhen)正的(de)(de)水分補給還是(shi)要選健康的(de)(de)飲品。購(gou)買碳酸飲料(liao)時(shi)(shi)少買塑料(liao)瓶裝的(de)(de)，以防止過量(liang)(liang)飲用。

2、健康補水

懷(huai)孕(yun)之后會增加體力的(de)消耗(hao)，比較(jiao)容(rong)易出(chu)汗，而且孕(yun)婦往(wang)往(wang)會覺得口中無味(wei)。也(ye)就(jiu)是說(shuo)，孕(yun)婦比平常要攝(she)取更多(duo)的(de)水(shui)分。雖說(shuo)軟性飲(yin)料、碳酸飲(yin)料可以(yi)給口中增味(wei)，但不利于健康。建議還是選用(yong)普(pu)通的(de)飲(yin)用(yong)水(shui)或淡茶類(lei)。外出(chu)時，比起方便攜(xie)帶的(de)塑料瓶飲(yin)料，還是水(shui)壺或自己專(zhuan)屬的(de)水(shui)瓶比較(jiao)好。

總而言之，孕(yun)吐、口中(zhong)無味的(de)(de)(de)孕(yun)婦不在少數，懷孕(yun)初期就應極為(wei)注意(yi)碳酸飲料的(de)(de)(de)飲用(yong)的(de)(de)(de)量和度，切忌養(yang)成大量飲用(yong)的(de)(de)(de)陋習(xi)，因為(wei)這樣，整個(ge)懷孕(yun)期間(jian)都會帶(dai)著這個(ge)習(xi)慣。孕(yun)婦應該(gai)自己(ji)關愛自己(ji)、關愛寶寶，使胎兒健康成長(chang)。