女性怎么保養腳部

1、如果腳部(bu)死皮(pi)和老繭(jian)太頑固(gu)，你可能需要2~3次才能全(quan)部(bu)清理干凈老廢(fei)角質。之后也(ye)需要一周(zhou)一次維持才能杜絕(jue)死皮(pi)泛濫！

2、淋浴時，可(ke)以(yi)(yi)用刺激性(xing)弱的(de)肥皂清洗整個腳(jiao)部，用浮石輕輕轉圈(quan)磨(mo)長有腳(jiao)墊的(de)部位，這樣每(mei)天可(ke)以(yi)(yi)磨(mo)去(qu)少(shao)量(liang)的(de)腳(jiao)墊，防止其大(da)量(liang)積(ji)存。但切忌不能一次去(qu)掉很多，否則(ze)腳(jiao)掌就失去(qu)了保護層(ceng)。

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3、洗完腳要(yao)徹底擦干(gan)，特別是注意趾間部位(wei)，保(bao)持腳趾干(gan)燥可(ke)以防止真菌感染和雞(ji)眼(yan)的發生(sheng)。

4、在(zai)穿鞋襪之(zhi)前，要在(zai)腳(jiao)上灑一點爽身粉，重點是在(zai)腳(jiao)趾之(zhi)間，可使雙腳(jiao)整天保持干燥，防止感染。

5、在(zai)睡覺前用清水沖(chong)洗雙腳，擦干后，涂上護(hu)手、護(hu)膚或護(hu)腳的(de)油，重點還是涂在(zai)長腳墊的(de)部位。往往在(zai)腳跟部位，隨腳墊層層生(sheng)(sheng)長，容易(yi)出現皸(jun)裂或深(shen)度裂溝(gou)，因此，經常滋潤腳跟部位，可以防止(zhi)裂紋的(de)發生(sheng)(sheng)。

6、對于極度疲(pi)勞的雙腳(jiao)，可以(yi)在熱水中加入硼砂和瀉鹽各一湯(tang)勺或者就用鹽水洗(xi)腳(jiao)，效果都不錯。

7、把腳(jiao)(jiao)擦干后(hou)，身(shen)體平躺，將(jiang)腳(jiao)(jiao)放在高于頭(tou)部的(de)位置(zhi)，如放在兩(liang)個枕頭(tou)上或踩在墻上。這樣可(ke)以減輕對雙腳(jiao)(jiao)的(de)壓力(li)，促進(jin)血液循(xun)環。

8、每次洗腳后用刷(shua)子將腳后跟、腳趾、腳縫等部位刷(shua)干凈(jing)。

9、腳部干燥者(zhe)洗(xi)腳后可涂(tu)些橄欖油、套個塑料袋，再入熱水中，待(dai)毛孔張開后，營養成份便會被腳肌膚吸(xi)收。

10、用檸檬(meng)、西(xi)瓜(gua)皮、小黃瓜(gua)等富含維他命C的(de)蔬果(guo)擦腳，可使腳部(bu)肌膚滑柔、細嫩、防(fang)止腳部(bu)發炎，并有(you)增白效(xiao)果(guo)。

11、雞眼(yan)是長(chang)在腳(jiao)趾及腳(jiao)底的(de)硬皮，一般只因鞋子太緊、腳(jiao)部受摩擦(ca)引起的(de)，可貼去雞眼(yan)藥膏或去醫院(yuan)治療。

12、腳(jiao)趾甲(jia)長(chang)入肉(rou)內的，剪趾甲(jia)時不要剪得過(guo)短，以能蓋住腳(jiao)尖為宜(yi)。

13、腳底長繭者(zhe)可把海(hai)沙和潤膚劑拌勻，用來磨擦粗糙的部位(wei)，能(neng)使(shi)硬皮變(bian)得柔細。

14、在溫水中(zhong)加(jia)入一小杯(bei)米醋，泡腳20分鐘，然后(hou)平躺，腳高于頭部半小時，可消除腳部疲勞。

15、將(jiang)雙腳浸(jin)入燙水（以(yi)腳能承受為限）約兩分鐘(zhong)，然后(hou)再浸(jin)入冷水中兩分鐘(zhong)，交(jiao)換兩三次，可(ke)消除(chu)腳部疲勞。

16、腳趾(zhi)頭最好(hao)用品質良(liang)好(hao)的腳刷清洗(xi)，這(zhe)比用銼刀尖去(qu)挖更能清除趾(zhi)甲內的污垢(gou)，也不(bu)會傷害肌(ji)膚。

17、腳(jiao)板(ban)側和(he)腳(jiao)底，表皮粗(cu)糙部位，應用(yong)輕(qing)石或銼刀輕(qing)輕(qing)摩擦，不要用(yong)刀片(pian)刮，否(fou)則容易(yi)割傷造成(cheng)感染。

18、洗(xi)完后徹底(di)擦干(gan)，再(zai)用(yong)保養霜(shuang)或(huo)乳液按(an)摩。

19、腳底常出汗的話，再撒點痱(fei)子(zi)粉或(huo)滑石粉。

20、修剪腳趾(zhi)甲時應保持平直(zhi)，不(bu)要沿著趾(zhi)甲的弧線剪除，以免腳趾(zhi)甲嵌(qian)近(jin)肉里(li)，引起疼痛。

21、雙(shuang)足多汗的人(ren)，每天(tian)至少要換2雙(shuang)襪子。而(er)且早晚用肥(fei)皂和溫水洗(xi)腳(jiao)，溫水洗(xi)后(hou)，需再(zai)在冷水中浸一會兒。洗(xi)凈后(hou)用毛(mao)巾把腳(jiao)徹底擦(ca)干，涂(tu)上甲醇酒精或防臭(chou)噴霧劑，再(zai)撲(pu)些爽身粉，即可減輕出汗過多的毛(mao)病(bing)。

22、讓腳(jiao)泡(pao)(pao)在(zai)40攝(she)氏度(du)的辣椒溫水里泡(pao)(pao)大約30分鐘左右，辣椒能讓腳(jiao)部(bu)(bu)迅速發熱，燃燒腿部(bu)(bu)脂肪，加(jia)速血(xue)液循環，拿來保(bao)暖拖鞋捂一個小時，腳(jiao)部(bu)(bu)就會柔軟。

23、經(jing)常穿小鞋不僅可能(neng)使腳部(bu)變畸形，還(huan)會(hui)在(zai)腳后跟或腳掌處磨(mo)出硬皮(pi)，即使以后穿普通鞋也(ye)會(hui)有壓痛感。時間長了還(huan)可能(neng)形成“雞眼”，甚至導(dao)致腳趾或足(zu)底皮(pi)膚變形。

24、秋冬季節，腳(jiao)底(di)皮膚(fu)容易干燥脫皮和龜裂。如果(guo)不(bu)作處理(li)，腳(jiao)部(bu)皮膚(fu)會進一步惡(e)化，導致雞眼或趾間皮膚(fu)變(bian)白，感染化膿。因此切不(bu)可小視腳(jiao)部(bu)皮膚(fu)干燥。

25、季節轉(zhuan)換時，很容易(yi)生出又(you)癢又(you)痛的足癬，輕者脫皮，重者化膿發癢。要注意足部衛(wei)生。

26、女士們應對(dui)于夏天穿涼鞋(xie)留的(de)(de)鞋(xie)印引起(qi)重視，若不注(zhu)意，不僅有損(sun)于腳面皮(pi)膚(fu)的(de)(de)潔(jie)白細潤(run)，甚至(zhi)會產生(sheng)皮(pi)膚(fu)過(guo)敏等(deng)不良(liang)現象。

27、謹慎選(xuan)擇鞋(xie)子。便宜的鞋(xie)、不舒服的鞋(xie)、不合(he)腳的鞋(xie)，可能(neng)會造成足部壓力(li)性(xing)骨折、足底(di)筋膜炎，錐狀(zhuang)趾，姆(mu)囊炎等(deng)等(deng)。

28、不(bu)要進行不(bu)正(zheng)規的足療(liao)(liao)。足療(liao)(liao)能(neng)讓(rang)人放松(song)，但是不(bu)合格的足療(liao)(liao)館可(ke)能(neng)帶來的足部細菌可(ke)能(neng)導致更多(duo)問題，比(bi)如指甲內生或者(zhe)感染等。選擇正(zheng)規的足療(liao)(liao)機構，并且(qie)最好帶上自己的護理工具(ju)，回(hui)家后(hou)給雙足涂抹一些枯草桿菌抗生素。

29、不要隨便剝剪腳上(shang)的起皮。也(ye)許腳部已(yi)經有干燥的感覺了，所以有起皮，但絕對(dui)不要隨便拉扯(che)起皮，因為這樣會有可能產生傷口而感染發(fa)炎和蜂窩性組織炎的危險(xian)。

30、香港腳等足部問題都(dou)是在(zai)潮濕中茁壯成(cheng)長的，所(suo)以一(yi)定要保(bao)(bao)證足部的干爽。如果運動后需要沖(chong)澡(zao)，那記(ji)得帶上夾腳拖，在(zai)腳上擦一(yi)些(xie)酒(jiu)精(jing)來保(bao)(bao)證干爽。

腳部保養禁忌

1、忌穿小鞋子

經常穿小鞋(xie)不僅可(ke)能(neng)使腳部變畸(ji)形(xing)(xing)，還會(hui)在腳后跟或(huo)腳掌(zhang)處磨出硬皮，即使以(yi)后穿普通鞋(xie)也會(hui)有壓痛感。時間長了還可(ke)能(neng)形(xing)(xing)成“雞眼”，甚至(zhi)導致腳趾或(huo)足底(di)皮膚變形(xing)(xing)。

2、忌對腳部干燥不作處理

尤(you)其是秋(qiu)冬季節，腳(jiao)底皮(pi)(pi)膚(fu)(fu)容易干燥(zao)脫皮(pi)(pi)和龜裂。如果不作處理(li)，腳(jiao)部皮(pi)(pi)膚(fu)(fu)會進一步惡(e)化(hua)，導致雞眼或(huo)趾間(jian)皮(pi)(pi)膚(fu)(fu)變(bian)白(bai)，感染化(hua)膿。因此切(qie)不可小視腳(jiao)部皮(pi)(pi)膚(fu)(fu)干燥(zao)。

3、忌不穿襪子

春夏(xia)季節，因(yin)水土(tu)或其他原因(yin)，很容(rong)易生出又癢(yang)又痛(tong)的足癬，輕者(zhe)脫皮(pi)，重者(zhe)化膿(nong)發癢(yang)。如果(guo)不穿(chuan)襪子，不僅可(ke)能(neng)導致(zhi)皮(pi)膚潰爛，還有可(ke)能(neng)將霉菌傳(chuan)染(ran)到身體其他部(bu)位。

4、忌不注意腳部按摩

女士們應對于夏天穿涼鞋留的鞋印引起重視，若不注意，不僅有損于腳面皮膚的潔白細潤，甚至會產生皮膚過敏等不良現象。為此，可適當按摩或揉搓雙腿和雙足，以保持腳部正常可以用足浴來保養腳 。