女性怎么保養腳部

1、如果腳部死(si)皮(pi)和老繭太(tai)頑固，你可(ke)能需(xu)要2~3次才能全部清(qing)理干凈老廢角質。之后也需(xu)要一(yi)周一(yi)次維持才能杜絕死(si)皮(pi)泛(fan)濫！

2、淋浴時，可以(yi)用(yong)刺激性弱的(de)肥皂清洗整個(ge)腳(jiao)部(bu)，用(yong)浮石輕輕轉圈磨(mo)長有腳(jiao)墊(dian)的(de)部(bu)位，這樣每(mei)天可以(yi)磨(mo)去少量(liang)的(de)腳(jiao)墊(dian)，防止其大量(liang)積存。但切忌不能一(yi)次去掉很(hen)多，否(fou)則腳(jiao)掌就(jiu)失去了(le)保護層。

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3、洗完腳要徹底擦(ca)干，特(te)別是注意趾間部位，保(bao)持腳趾干燥可以防止真(zhen)菌感(gan)染(ran)和雞眼的發生。

4、在(zai)穿鞋襪之前，要(yao)在(zai)腳(jiao)(jiao)上灑一點(dian)爽身(shen)粉，重點(dian)是在(zai)腳(jiao)(jiao)趾之間，可(ke)使雙(shuang)腳(jiao)(jiao)整天(tian)保持(chi)干(gan)燥，防止感染(ran)。

5、在睡覺前用(yong)清水沖洗雙腳(jiao)，擦(ca)干后，涂(tu)上(shang)護手(shou)、護膚或護腳(jiao)的(de)油，重點還是涂(tu)在長腳(jiao)墊的(de)部(bu)位(wei)。往(wang)(wang)往(wang)(wang)在腳(jiao)跟部(bu)位(wei)，隨(sui)腳(jiao)墊層(ceng)層(ceng)生(sheng)長，容易出現皸(jun)裂或深度裂溝，因此，經常滋潤腳(jiao)跟部(bu)位(wei)，可以防止裂紋的(de)發生(sheng)。

6、對于極度疲(pi)勞(lao)的(de)雙腳(jiao)，可以在熱水中加(jia)入硼砂和瀉鹽(yan)各(ge)一湯勺或者就用(yong)鹽(yan)水洗(xi)腳(jiao)，效果都不錯(cuo)。

7、把腳擦干后，身體平躺(tang)，將腳放在(zai)高于頭部(bu)的位(wei)置(zhi)，如放在(zai)兩個枕(zhen)頭上或踩在(zai)墻(qiang)上。這樣(yang)可以減(jian)輕對雙腳的壓力，促進血液循環。

8、每(mei)次洗腳(jiao)后(hou)(hou)用刷子將腳(jiao)后(hou)(hou)跟、腳(jiao)趾、腳(jiao)縫等部(bu)位(wei)刷干(gan)凈(jing)。

9、腳(jiao)(jiao)部干燥者洗腳(jiao)(jiao)后(hou)可涂些(xie)橄(gan)欖(lan)油、套個塑(su)料(liao)袋，再入熱水中，待毛(mao)孔張(zhang)開后(hou)，營養成份便(bian)會被腳(jiao)(jiao)肌膚吸收。

10、用檸(ning)檬、西(xi)瓜(gua)皮、小(xiao)黃瓜(gua)等富含維他(ta)命C的蔬果擦腳，可使(shi)腳部肌(ji)膚(fu)滑(hua)柔、細嫩(nen)、防止腳部發炎，并(bing)有增白(bai)效果。

11、雞(ji)眼是長在腳(jiao)(jiao)趾及腳(jiao)(jiao)底的硬皮，一(yi)般只因鞋(xie)子太緊(jin)、腳(jiao)(jiao)部(bu)受摩(mo)擦引起的，可貼(tie)去雞(ji)眼藥(yao)膏或去醫院(yuan)治療。

12、腳趾甲(jia)長入肉內的，剪趾甲(jia)時不要剪得過短，以能蓋住(zhu)腳尖為宜。

13、腳(jiao)底長繭者可把海沙和潤膚劑拌勻，用(yong)來(lai)磨擦(ca)粗糙(cao)的(de)部位，能使(shi)硬皮變得柔細(xi)。

14、在溫水(shui)中(zhong)加入一小(xiao)杯米(mi)醋，泡腳20分(fen)鐘，然(ran)后(hou)平躺(tang)，腳高于(yu)頭部(bu)半小(xiao)時，可消除腳部(bu)疲(pi)勞。

15、將雙腳(jiao)浸(jin)入燙(tang)水（以腳(jiao)能(neng)承受為限）約兩分鐘(zhong)，然后再浸(jin)入冷水中兩分鐘(zhong)，交換兩三次，可(ke)消(xiao)除(chu)腳(jiao)部疲勞。

16、腳趾(zhi)頭最好用品質良好的腳刷清(qing)洗，這(zhe)比用銼刀(dao)尖去挖更(geng)能清(qing)除趾(zhi)甲內的污(wu)垢，也(ye)不會傷害肌膚(fu)。

17、腳板側(ce)和腳底，表皮粗糙(cao)部(bu)位，應用輕石或(huo)銼刀輕輕摩擦(ca)，不要用刀片刮，否則(ze)容易割傷造(zao)成感染。

18、洗(xi)完后徹底擦干，再用保養霜或乳液按(an)摩。

19、腳底常出汗的話，再撒點痱子粉(fen)或滑石粉(fen)。

20、修剪(jian)(jian)腳(jiao)趾(zhi)甲(jia)時(shi)應保持(chi)平直，不(bu)要沿著趾(zhi)甲(jia)的弧線(xian)剪(jian)(jian)除(chu)，以免腳(jiao)趾(zhi)甲(jia)嵌近肉里，引起(qi)疼痛。

21、雙足多汗的人，每天至(zhi)少要換2雙襪(wa)子。而且(qie)早晚用肥皂和溫(wen)水(shui)洗腳，溫(wen)水(shui)洗后(hou)，需(xu)再在(zai)冷水(shui)中浸(jin)一會兒(er)。洗凈(jing)后(hou)用毛巾把腳徹底擦干，涂上甲醇酒精或防臭噴(pen)霧劑，再撲些爽身粉，即(ji)可減輕出汗過多的毛病。

22、讓(rang)(rang)腳(jiao)(jiao)泡在40攝氏度的辣(la)椒溫水里泡大(da)約30分鐘(zhong)左右(you)，辣(la)椒能讓(rang)(rang)腳(jiao)(jiao)部(bu)迅速發熱，燃燒腿部(bu)脂(zhi)肪(fang)，加速血液循環，拿來保暖拖鞋捂(wu)一個小時(shi)，腳(jiao)(jiao)部(bu)就會(hui)柔軟(ruan)。

23、經常穿小鞋不(bu)僅(jin)可(ke)能使腳(jiao)(jiao)(jiao)部(bu)變畸形，還(huan)會在腳(jiao)(jiao)(jiao)后跟或腳(jiao)(jiao)(jiao)掌處磨出(chu)硬皮(pi)，即使以(yi)后穿普(pu)通鞋也會有壓痛感。時(shi)間(jian)長了還(huan)可(ke)能形成“雞(ji)眼”，甚至導(dao)致(zhi)腳(jiao)(jiao)(jiao)趾或足底皮(pi)膚變形。

24、秋冬季節，腳底皮(pi)膚(fu)容易干燥脫(tuo)皮(pi)和龜裂(lie)。如果(guo)不(bu)作處(chu)理，腳部皮(pi)膚(fu)會進一步惡(e)化，導致雞眼(yan)或趾間皮(pi)膚(fu)變白，感(gan)染化膿(nong)。因(yin)此切不(bu)可小視腳部皮(pi)膚(fu)干燥。

25、季節轉(zhuan)換時，很(hen)容易生(sheng)出又(you)癢(yang)又(you)痛的足(zu)癬(xian)，輕者脫皮，重者化膿發癢(yang)。要(yao)注(zhu)意足(zu)部(bu)衛生(sheng)。

26、女士們應(ying)對于夏天(tian)穿涼鞋留的鞋印(yin)引起重(zhong)視(shi)，若(ruo)不注意，不僅有損于腳面皮膚的潔白細潤，甚(shen)至會產生皮膚過敏等不良(liang)現象。

27、謹(jin)慎(shen)選擇鞋(xie)子。便宜的鞋(xie)、不(bu)舒服的鞋(xie)、不(bu)合腳的鞋(xie)，可能會(hui)造成足(zu)部壓力性骨折、足(zu)底筋膜炎，錐狀趾，姆(mu)囊炎等(deng)等(deng)。

28、不要進行(xing)不正規(gui)的足(zu)(zu)療(liao)(liao)(liao)。足(zu)(zu)療(liao)(liao)(liao)能(neng)讓人放松，但是(shi)不合格的足(zu)(zu)療(liao)(liao)(liao)館可能(neng)帶來的足(zu)(zu)部細菌可能(neng)導致(zhi)更(geng)多問題，比(bi)如(ru)指甲內生或(huo)者(zhe)感(gan)染等(deng)。選(xuan)擇正規(gui)的足(zu)(zu)療(liao)(liao)(liao)機構(gou)，并且最好帶上自己的護理(li)工具，回家后給(gei)雙足(zu)(zu)涂抹一些枯草桿菌抗生素。

29、不要隨(sui)便(bian)剝剪腳上的(de)起皮(pi)。也許腳部已(yi)經有(you)干燥(zao)的(de)感(gan)覺(jue)了，所以有(you)起皮(pi)，但(dan)絕(jue)對(dui)不要隨(sui)便(bian)拉扯(che)起皮(pi)，因為這樣會有(you)可能產生(sheng)傷口而感(gan)染發(fa)炎和蜂(feng)窩性組織炎的(de)危(wei)險(xian)。

30、香港腳等足部問題都(dou)是在(zai)潮濕中茁壯成(cheng)長的(de)，所(suo)以一定要(yao)保(bao)證(zheng)足(zu)部的(de)干爽。如果運(yun)動后需(xu)要(yao)沖澡(zao)，那記得帶上(shang)夾腳拖，在(zai)腳上(shang)擦一些酒精來(lai)保(bao)證(zheng)干爽。

腳部保養禁忌

1、忌穿小鞋子

經常穿小(xiao)鞋(xie)不僅可能使(shi)腳(jiao)(jiao)部變畸形(xing)，還會在(zai)腳(jiao)(jiao)后跟或腳(jiao)(jiao)掌處磨出(chu)硬皮，即使(shi)以后穿普通鞋(xie)也會有壓(ya)痛感。時間長了(le)還可能形(xing)成(cheng)“雞眼(yan)”，甚至導致腳(jiao)(jiao)趾(zhi)或足底(di)皮膚變形(xing)。

2、忌對腳部干燥不作處理

尤其是秋冬(dong)季節(jie)，腳(jiao)底皮(pi)膚(fu)容易干燥(zao)(zao)脫皮(pi)和(he)龜(gui)裂。如果(guo)不作處理(li)，腳(jiao)部(bu)皮(pi)膚(fu)會進一步惡化(hua)，導(dao)致雞眼或趾間皮(pi)膚(fu)變白，感染化(hua)膿(nong)。因此切不可小視腳(jiao)部(bu)皮(pi)膚(fu)干燥(zao)(zao)。

3、忌不穿襪子

春夏季節，因水土或其他原因，很容易生出又癢又痛的(de)足癬，輕者脫皮，重者化膿發癢。如果不(bu)穿襪子，不(bu)僅可能導致皮膚潰爛，還有可能將霉菌傳染到身體其他部位(wei)。

4、忌不注意腳部按摩

女士們應對于夏天穿涼鞋留的鞋印引起重視，若不注意，不僅有損于腳面皮膚的潔白細潤，甚至會產生皮膚過敏等不良現象。為此，可適當按摩或揉搓雙腿和雙足，以保持腳部正常可以用足浴來保養腳 。