女性怎么保養腳部

1、如(ru)果腳部死(si)皮和老繭太頑(wan)固(gu)，你(ni)可能(neng)需(xu)要2~3次才能(neng)全部清(qing)理(li)干凈老廢角(jiao)質。之后(hou)也(ye)需(xu)要一(yi)周(zhou)一(yi)次維(wei)持才能(neng)杜(du)絕死(si)皮泛(fan)濫！

2、淋浴時，可以(yi)用刺激性弱的肥皂清洗整個腳部，用浮(fu)石(shi)輕(qing)輕(qing)轉圈磨長有腳墊(dian)的部位，這樣每天可以(yi)磨去(qu)少量(liang)的腳墊(dian)，防止其大量(liang)積存。但切忌不能(neng)一次去(qu)掉(diao)很多，否(fou)則(ze)腳掌就失去(qu)了(le)保護層。

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3、洗完腳要徹底擦干(gan)，特(te)別是注意(yi)趾(zhi)間部位，保持(chi)腳趾(zhi)干(gan)燥可以防止真菌感染(ran)和雞眼的發生。

4、在穿鞋襪之(zhi)前，要(yao)在腳上灑一點爽(shuang)身(shen)粉，重點是在腳趾(zhi)之(zhi)間，可使雙腳整天保持干(gan)燥，防止感染。

5、在睡覺前用(yong)清水沖洗雙腳(jiao)，擦干后(hou)，涂上護手、護膚或護腳(jiao)的油，重點還是涂在長腳(jiao)墊(dian)的部位。往(wang)往(wang)在腳(jiao)跟部位，隨腳(jiao)墊(dian)層層生長，容(rong)易(yi)出現(xian)皸裂或深度裂溝，因此，經常滋(zi)潤腳(jiao)跟部位，可以(yi)防(fang)止裂紋(wen)的發生。

6、對于極度疲勞的雙腳(jiao)，可(ke)以(yi)在(zai)熱水中(zhong)加入硼砂和瀉鹽(yan)各一湯(tang)勺或者就用鹽(yan)水洗腳(jiao)，效果都不(bu)錯(cuo)。

7、把(ba)腳擦干(gan)后，身體平躺，將(jiang)腳放在(zai)高于頭部(bu)的位置，如放在(zai)兩(liang)個枕頭上或踩在(zai)墻上。這樣可以減(jian)輕對雙(shuang)腳的壓力，促進血液循環。

8、每次(ci)洗腳(jiao)(jiao)后用刷子將腳(jiao)(jiao)后跟、腳(jiao)(jiao)趾、腳(jiao)(jiao)縫等(deng)部(bu)位刷干(gan)凈。

9、腳部干(gan)燥者(zhe)洗腳后可涂些橄欖(lan)油(you)、套個塑料袋(dai)，再入熱水中，待毛孔張(zhang)開后，營養成份便會被腳肌膚吸(xi)收。

10、用檸檬(meng)、西瓜皮、小黃瓜等富含維他命C的蔬果擦腳(jiao)，可使腳(jiao)部(bu)肌膚滑柔、細嫩、防止腳(jiao)部(bu)發炎，并有增(zeng)白效果。

11、雞(ji)眼是長在腳趾及(ji)腳底(di)的硬(ying)皮，一般只因(yin)鞋(xie)子太(tai)緊、腳部受摩擦(ca)引起的，可貼(tie)去雞(ji)眼藥膏或去醫院治療。

12、腳(jiao)(jiao)趾(zhi)甲(jia)長入肉內的，剪趾(zhi)甲(jia)時不要剪得過短，以能蓋住腳(jiao)(jiao)尖為宜。

13、腳底(di)長繭者可把(ba)海沙(sha)和潤(run)膚劑拌勻，用來(lai)磨(mo)擦粗糙(cao)的部位(wei)，能使(shi)硬(ying)皮變得柔細。

14、在溫水中加入(ru)一小(xiao)杯(bei)米(mi)醋，泡腳(jiao)20分鐘，然后平躺，腳(jiao)高于頭部半小(xiao)時，可消除腳(jiao)部疲勞。

15、將雙腳浸入(ru)燙水（以腳能承受(shou)為限）約(yue)兩分鐘，然后再浸入(ru)冷水中(zhong)兩分鐘，交換兩三(san)次，可(ke)消除(chu)腳部疲勞。

16、腳(jiao)趾頭最(zui)好(hao)用品質良(liang)好(hao)的(de)腳(jiao)刷清(qing)洗(xi)，這比(bi)用銼(cuo)刀尖(jian)去挖更能清(qing)除趾甲內的(de)污垢，也不會傷(shang)害(hai)肌膚。

17、腳板(ban)側和腳底，表皮(pi)粗糙(cao)部(bu)位，應用輕(qing)(qing)石或銼刀輕(qing)(qing)輕(qing)(qing)摩擦，不要用刀片刮，否則容(rong)易(yi)割傷造成感染。

18、洗完(wan)后徹底擦(ca)干，再(zai)用(yong)保(bao)養霜或乳液(ye)按摩。

19、腳底常出(chu)汗的話，再(zai)撒點痱(fei)子粉或滑石粉。

20、修剪腳(jiao)趾甲時應保持平直，不要沿著趾甲的弧線剪除，以免腳(jiao)趾甲嵌近肉里，引起疼痛(tong)。

21、雙足多汗(han)的人，每天至少(shao)要換(huan)2雙襪(wa)子。而且早晚用肥皂(zao)和溫水洗腳，溫水洗后，需(xu)再在冷水中(zhong)浸一會兒。洗凈(jing)后用毛巾把腳徹底擦干，涂(tu)上甲(jia)醇酒精(jing)或(huo)防(fang)臭噴霧劑，再撲些爽身粉，即(ji)可減輕出汗(han)過多的毛病。

22、讓腳泡(pao)在(zai)40攝氏度的辣椒(jiao)溫水里泡(pao)大約30分鐘左(zuo)右(you)，辣椒(jiao)能讓腳部(bu)迅速(su)發(fa)熱，燃燒腿部(bu)脂(zhi)肪，加速(su)血(xue)液循環，拿(na)來保暖拖(tuo)鞋捂(wu)一個小時(shi)，腳部(bu)就會柔軟。

23、經(jing)常穿小鞋不僅可能使(shi)腳部變畸形，還會在腳后(hou)跟或腳掌(zhang)處磨(mo)出硬皮，即使(shi)以后(hou)穿普(pu)通鞋也會有壓痛(tong)感。時間長了還可能形成“雞眼”，甚至導致腳趾或足(zu)底皮膚變形。

24、秋冬季節，腳底皮(pi)(pi)膚容(rong)易(yi)干(gan)燥脫皮(pi)(pi)和龜裂。如果不作處理，腳部皮(pi)(pi)膚會進一步(bu)惡化，導致雞眼或(huo)趾間皮(pi)(pi)膚變白，感染化膿。因此切不可小視(shi)腳部皮(pi)(pi)膚干(gan)燥。

25、季節轉換(huan)時，很容易生(sheng)出又癢又痛(tong)的足(zu)癬(xian)，輕者(zhe)脫(tuo)皮，重(zhong)者(zhe)化膿發(fa)癢。要(yao)注意足(zu)部衛生(sheng)。

26、女士們(men)應對于夏天穿涼鞋(xie)留的鞋(xie)印引(yin)起重(zhong)視，若(ruo)不注意，不僅有損于腳(jiao)面皮膚的潔白細潤，甚至會產生(sheng)皮膚過敏等不良現象。

27、謹慎選擇鞋(xie)子。便宜的(de)鞋(xie)、不舒(shu)服的(de)鞋(xie)、不合腳的(de)鞋(xie)，可能會造成足部壓力性(xing)骨折、足底筋膜炎，錐(zhui)狀趾，姆囊炎等等。

28、不(bu)(bu)要(yao)進行不(bu)(bu)正(zheng)規的(de)足(zu)療。足(zu)療能讓人放松，但(dan)是不(bu)(bu)合格的(de)足(zu)療館可(ke)能帶(dai)來的(de)足(zu)部細菌可(ke)能導致更(geng)多問(wen)題，比如(ru)指甲內(nei)生(sheng)(sheng)或者感染等。選(xuan)擇正(zheng)規的(de)足(zu)療機構，并(bing)且(qie)最好帶(dai)上自己的(de)護理工具，回家后給雙(shuang)足(zu)涂抹(mo)一些枯草桿菌抗生(sheng)(sheng)素。

29、不要(yao)隨便剝剪腳上的(de)起(qi)皮。也許腳部已經有干燥(zao)的(de)感覺了，所以有起(qi)皮，但絕對不要(yao)隨便拉(la)扯(che)起(qi)皮，因(yin)為這樣會(hui)有可能產生傷口而(er)感染(ran)發(fa)炎(yan)和(he)蜂窩性(xing)組織炎(yan)的(de)危險(xian)。

30、香港腳等足部問題都是(shi)在潮濕(shi)中(zhong)茁壯成長(chang)的，所以一定要(yao)保(bao)證(zheng)足部的干爽(shuang)。如果運動后需要(yao)沖澡，那記得(de)帶上夾腳拖，在腳上擦一些酒精(jing)來保(bao)證(zheng)干爽(shuang)。

腳部保養禁忌

1、忌穿小鞋子

經常穿(chuan)小鞋(xie)不僅可能(neng)使腳(jiao)部變畸(ji)形(xing)，還會(hui)在腳(jiao)后(hou)跟或(huo)腳(jiao)掌處磨出硬皮，即使以后(hou)穿(chuan)普通鞋(xie)也會(hui)有壓痛(tong)感。時間長(chang)了(le)還可能(neng)形(xing)成“雞(ji)眼”，甚至導致腳(jiao)趾或(huo)足底皮膚變形(xing)。

2、忌對腳部干燥不作處理

尤其是(shi)秋冬(dong)季節(jie)，腳(jiao)(jiao)底(di)皮(pi)膚(fu)容易(yi)干燥(zao)脫(tuo)皮(pi)和(he)龜裂。如果不作(zuo)處(chu)理，腳(jiao)(jiao)部皮(pi)膚(fu)會進一步惡化(hua)，導致雞(ji)眼或(huo)趾間皮(pi)膚(fu)變白，感染化(hua)膿。因此切不可(ke)小視腳(jiao)(jiao)部皮(pi)膚(fu)干燥(zao)。

3、忌不穿襪子

春(chun)夏季節，因(yin)(yin)水(shui)土或其他原因(yin)(yin)，很容易生出又癢(yang)又痛的足癬，輕(qing)者脫皮，重者化膿發癢(yang)。如(ru)果不(bu)穿襪子，不(bu)僅可(ke)能導致皮膚潰(kui)爛，還有可(ke)能將霉菌傳(chuan)染到身體其他部位。

4、忌不注意腳部按摩

女士們應對于夏天穿涼鞋留的鞋印引起重視，若不注意，不僅有損于腳面皮膚的潔白細潤，甚至會產生皮膚過敏等不良現象。為此，可適當按摩或揉搓雙腿和雙足，以保持腳部正常可以用足浴來保養腳 。