女性怎么保養腳部

1、如果腳(jiao)部死皮和老繭太頑固，你(ni)可能(neng)需(xu)要(yao)(yao)2~3次才(cai)能(neng)全(quan)部清理干(gan)凈(jing)老廢角(jiao)質(zhi)。之后(hou)也(ye)需(xu)要(yao)(yao)一周一次維(wei)持才(cai)能(neng)杜(du)絕死皮泛濫(lan)！

2、淋浴時，可(ke)以(yi)用(yong)(yong)刺(ci)激性弱的肥皂清洗整個腳部，用(yong)(yong)浮石輕輕轉圈(quan)磨(mo)(mo)長有腳墊(dian)的部位，這樣每天可(ke)以(yi)磨(mo)(mo)去少(shao)量(liang)的腳墊(dian)，防(fang)止其大量(liang)積存。但切忌不能(neng)一(yi)次(ci)去掉(diao)很多(duo)，否則腳掌(zhang)就失去了保護層。

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3、洗完(wan)腳(jiao)要徹底擦干，特(te)別是注意趾間部位，保持腳(jiao)趾干燥可以(yi)防止真菌感染和雞眼(yan)的發生。

4、在穿鞋(xie)襪之前，要在腳(jiao)上(shang)灑一點(dian)(dian)爽身粉，重(zhong)點(dian)(dian)是(shi)在腳(jiao)趾之間(jian)，可(ke)使(shi)雙腳(jiao)整天保持干燥，防止感染(ran)。

5、在(zai)睡覺前用清水沖洗雙腳，擦(ca)干后，涂上護(hu)手(shou)、護(hu)膚(fu)或護(hu)腳的(de)油，重點還(huan)是(shi)涂在(zai)長(chang)(chang)腳墊(dian)的(de)部位。往往在(zai)腳跟部位，隨腳墊(dian)層層生(sheng)長(chang)(chang)，容易出現皸裂或深度裂溝，因此，經常滋潤腳跟部位，可以(yi)防止(zhi)裂紋的(de)發生(sheng)。

6、對于(yu)極度疲勞的雙(shuang)腳，可以在熱水中加入硼(peng)砂(sha)和瀉(xie)鹽各(ge)一湯勺(shao)或者就用(yong)鹽水洗腳，效果都不錯(cuo)。

7、把腳擦干后(hou)，身體平躺，將腳放(fang)(fang)在高于頭部的(de)位置，如放(fang)(fang)在兩個枕頭上(shang)或踩在墻上(shang)。這樣可以減輕對雙腳的(de)壓力，促(cu)進(jin)血液循環。

8、每次洗腳(jiao)后用刷(shua)(shua)子(zi)將腳(jiao)后跟、腳(jiao)趾、腳(jiao)縫等部位刷(shua)(shua)干凈(jing)。

9、腳(jiao)部干(gan)燥(zao)者洗腳(jiao)后(hou)可涂些橄欖油、套個塑料袋，再(zai)入熱(re)水中，待毛孔(kong)張(zhang)開(kai)后(hou)，營養成(cheng)份便會被腳(jiao)肌膚(fu)吸收。

10、用檸檬、西瓜皮、小黃瓜等富含維他命(ming)C的蔬(shu)果擦腳(jiao)(jiao)，可使腳(jiao)(jiao)部(bu)肌膚(fu)滑柔、細(xi)嫩、防止(zhi)腳(jiao)(jiao)部(bu)發炎，并(bing)有增白效果。

11、雞眼是長在腳(jiao)趾(zhi)及腳(jiao)底的硬皮，一般只因(yin)鞋子(zi)太(tai)緊、腳(jiao)部(bu)受摩擦引起的，可貼(tie)去雞眼藥(yao)膏(gao)或去醫(yi)院治(zhi)療。

12、腳趾甲長入肉內的，剪趾甲時不要剪得(de)過短，以能蓋住腳尖為宜。

13、腳底長繭者可把海沙和潤膚劑(ji)拌(ban)勻，用來磨擦(ca)粗糙的(de)部位，能使硬皮變得柔細。

14、在溫水中加入一小杯米醋，泡(pao)腳(jiao)20分鐘，然后平躺(tang)，腳(jiao)高于頭部半小時，可消除(chu)腳(jiao)部疲勞(lao)。

15、將雙(shuang)腳浸(jin)入(ru)燙水(shui)（以腳能承受為限）約兩分(fen)鐘(zhong)(zhong)，然后再(zai)浸(jin)入(ru)冷水(shui)中(zhong)兩分(fen)鐘(zhong)(zhong)，交換(huan)兩三次(ci)，可(ke)消除(chu)腳部疲勞。

16、腳趾(zhi)頭(tou)最(zui)好(hao)用(yong)品(pin)質良好(hao)的腳刷清(qing)洗，這(zhe)比用(yong)銼刀尖去挖更能清(qing)除趾(zhi)甲內的污垢(gou)，也不會傷害(hai)肌膚(fu)。

17、腳板側和腳底，表皮粗糙(cao)部位，應用輕石(shi)或銼刀(dao)輕輕摩(mo)擦，不要用刀(dao)片刮，否則(ze)容易割傷造成(cheng)感染(ran)。

18、洗(xi)完后徹底擦干(gan)，再用保(bao)養霜或乳液按摩。

19、腳(jiao)底常出汗(han)的話，再撒(sa)點痱子(zi)粉(fen)或滑(hua)石粉(fen)。

20、修剪(jian)腳趾(zhi)甲時應保持平直(zhi)，不(bu)要沿著趾(zhi)甲的弧(hu)線剪(jian)除(chu)，以免腳趾(zhi)甲嵌近肉里，引起疼痛。

21、雙足多汗(han)的(de)人，每天(tian)至少要換2雙襪子。而且(qie)早(zao)晚用(yong)肥皂和溫水(shui)(shui)洗(xi)腳(jiao)，溫水(shui)(shui)洗(xi)后，需再在冷水(shui)(shui)中(zhong)浸(jin)一會兒。洗(xi)凈后用(yong)毛(mao)巾把(ba)腳(jiao)徹底擦干，涂上甲醇酒精或(huo)防臭噴霧劑，再撲些爽身粉，即(ji)可減輕出汗(han)過多的(de)毛(mao)病。

22、讓腳泡在40攝氏度的(de)辣椒(jiao)溫(wen)水里泡大約30分鐘左(zuo)右，辣椒(jiao)能讓腳部(bu)迅速發熱，燃燒腿部(bu)脂肪(fang)，加速血液循環(huan)，拿來保暖拖鞋捂一個小(xiao)時(shi)，腳部(bu)就會(hui)柔軟。

23、經常穿(chuan)小鞋不僅可能使腳部變畸形(xing)(xing)，還會在(zai)腳后跟或(huo)腳掌處磨出硬皮(pi)，即使以后穿(chuan)普通鞋也會有(you)壓痛感(gan)。時間長了(le)還可能形(xing)(xing)成“雞眼”，甚至導致腳趾(zhi)或(huo)足底皮(pi)膚變形(xing)(xing)。

24、秋(qiu)冬(dong)季節，腳(jiao)(jiao)底皮膚容易(yi)干(gan)燥脫皮和龜裂(lie)。如果不(bu)作處(chu)理(li)，腳(jiao)(jiao)部皮膚會進(jin)一(yi)步惡化(hua)，導致雞眼或(huo)趾(zhi)間皮膚變白(bai)，感染化(hua)膿。因此(ci)切不(bu)可小視(shi)腳(jiao)(jiao)部皮膚干(gan)燥。

25、季節轉換時，很容易生出(chu)又(you)癢(yang)又(you)痛的足癬，輕者(zhe)脫皮，重者(zhe)化膿(nong)發(fa)癢(yang)。要注意足部衛生。

26、女士(shi)們(men)應對于夏天穿涼(liang)鞋留的(de)鞋印引起重(zhong)視，若不注意，不僅(jin)有(you)損于腳面皮膚的(de)潔(jie)白細(xi)潤，甚(shen)至會(hui)產生皮膚過敏等不良現象。

27、謹慎選擇鞋(xie)(xie)(xie)子。便宜的鞋(xie)(xie)(xie)、不(bu)(bu)舒(shu)服的鞋(xie)(xie)(xie)、不(bu)(bu)合腳的鞋(xie)(xie)(xie)，可能會造成足部壓力(li)性骨折、足底筋膜炎(yan)，錐狀趾，姆囊炎(yan)等(deng)等(deng)。

28、不要進行(xing)不正規(gui)的(de)(de)足(zu)(zu)療。足(zu)(zu)療能(neng)讓(rang)人放松，但是不合(he)格(ge)的(de)(de)足(zu)(zu)療館可能(neng)帶來的(de)(de)足(zu)(zu)部細菌(jun)可能(neng)導致更多問題，比如指甲內(nei)生(sheng)或(huo)者感染等。選(xuan)擇正規(gui)的(de)(de)足(zu)(zu)療機構，并且最好帶上(shang)自己的(de)(de)護(hu)理(li)工具，回家(jia)后給雙足(zu)(zu)涂(tu)抹一些枯(ku)草桿菌(jun)抗(kang)生(sheng)素。

29、不要隨便剝剪腳上(shang)的(de)(de)起(qi)皮。也許腳部已經有(you)(you)干燥的(de)(de)感(gan)覺了，所以(yi)有(you)(you)起(qi)皮，但絕對不要隨便拉扯起(qi)皮，因為(wei)這樣會有(you)(you)可能產生傷口而感(gan)染(ran)發炎和(he)蜂窩(wo)性(xing)組織炎的(de)(de)危險。

30、香港腳等足部問題都是在潮濕中茁(zhuo)壯(zhuang)成長的，所(suo)以一定要保證(zheng)足部的干爽。如果運動后需要沖澡，那記得帶上夾腳(jiao)拖，在腳(jiao)上擦一些酒精來保證(zheng)干爽。

腳部保養禁忌

1、忌穿小鞋子

經常穿小鞋(xie)不僅(jin)可(ke)能(neng)使(shi)腳部變畸形(xing)，還會在腳后(hou)(hou)跟或(huo)腳掌處磨出硬皮(pi)，即使(shi)以后(hou)(hou)穿普(pu)通鞋(xie)也(ye)會有(you)壓痛感。時間長了(le)還可(ke)能(neng)形(xing)成“雞眼”，甚至導致腳趾或(huo)足(zu)底皮(pi)膚變形(xing)。

2、忌對腳部干燥不作處理

尤其是(shi)秋冬季節，腳底皮(pi)膚容易干燥脫皮(pi)和龜裂。如果不作處理，腳部(bu)皮(pi)膚會進一步惡化(hua)，導致雞眼或趾(zhi)間(jian)皮(pi)膚變白，感染化(hua)膿(nong)。因此(ci)切不可小視腳部(bu)皮(pi)膚干燥。

3、忌不穿襪子

春夏(xia)季節(jie)，因(yin)水(shui)土或(huo)其(qi)他原因(yin)，很容(rong)易生出又癢又痛的足(zu)癬，輕(qing)者脫皮(pi)，重者化膿發癢。如(ru)果(guo)不穿襪子，不僅(jin)可(ke)能導致(zhi)皮(pi)膚潰爛，還有可(ke)能將(jiang)霉菌傳染到身體其(qi)他部位。

4、忌不注意腳部按摩

女士們應對于夏天穿涼鞋留的鞋印引起重視，若不注意，不僅有損于腳面皮膚的潔白細潤，甚至會產生皮膚過敏等不良現象。為此，可適當按摩或揉搓雙腿和雙足，以保持腳部正常可以用足浴來保養腳 。