寶寶不愛吃飯 怎么提(ti)高食欲

寶(bao)寶(bao)不(bu)愛吃飯(fan)是(shi)(shi)個(ge)難題，為了(le)讓寶(bao)寶(bao)多吃幾口飯(fan)，一頓飯(fan)要(yao)全家動(dong)員花上一、兩個(ge)小時，連(lian)哄帶騙，弄得(de)家長是(shi)(shi)非常(chang)頭疼(teng)。那么，寶(bao)寶(bao)不(bu)愛吃飯(fan)怎么提高食(shi)欲？兒科專家指出，首(shou)先(xian)要(yao)看(kan)(kan)看(kan)(kan)寶(bao)寶(bao)不(bu)愛吃飯(fan)的原(yuan)因(yin)。

如果(guo)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)不愛吃飯是因(yin)為最近患病(bing)或預防接種(zhong)所引起，后(hou)者的(de)(de)這(zhe)些寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)經過一(yi)(yi)段(duan)時(shi)間的(de)(de)調養后(hou)基本都能(neng)恢復以往的(de)(de)飲食量。還有一(yi)(yi)些寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)厭食則是由于腸胃道(dao)不適、體質虛弱或患了全身系統的(de)(de)疾病(bing)所致，這(zhe)些寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)應(ying)(ying)該及時(shi)去(qu)醫院就(jiu)診(zhen)，在醫生指導下服用藥(yao)物(wu)治療，一(yi)(yi)旦疾病(bing)治愈，孩子(zi)的(de)(de)食欲(yu)也會隨之(zhi)恢復。當(dang)然(ran)，還有些孩子(zi)是由于體內(nei)缺(que)乏(fa)微(wei)量元(yuan)素鋅(xin)(xin)而導致厭食，缺(que)鋅(xin)(xin)的(de)(de)孩子(zi)可以給(gei)他多(duo)吃一(yi)(yi)些含鋅(xin)(xin)豐富(fu)的(de)(de)食物(wu)，如海產品、動物(wu)肝臟、瘦肉(rou)、魚子(zi)、花生、核桃等(deng)。如果(guo)缺(que)鋅(xin)(xin)嚴重，就(jiu)應(ying)(ying)根據醫生診(zhen)斷選擇藥(yao)物(wu)補鋅(xin)(xin)。

寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)不愛吃飯如果排除了以(yi)上這些(xie)情況(kuang)，那(nei)么我(wo)們還可以(yi)從一(yi)下這些(xie)方面來提高寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)的食欲(yu)。

1.保證充足的睡眠：寶寶消化道活動與(yu)他的(de)大腦皮質(zhi)的(de)功(gong)能密切有關，如果(guo)睡眠不足(zu)會抑制丘腦下(xia)部(bu)的(de)進食(shi)中樞，從而明顯地減少消化液和胃腸道的(de)蠕動，因此(ci)充足(zu)的(de)睡眠是(shi)提高食(shi)欲的(de)先決條件。

2.飲食要定時定量定點：定(ding)時、定(ding)點(dian)進食會使孩子形成條件反射，每當臨近吃(chi)飯(fan)時，他(ta)的消(xiao)化系統便會活動(dong)起來，產生饑餓感(gan)，從而為進食作好準備。

3. 要提高進食興趣：家長可(ke)經常變換(huan)食物(wu)的(de)烹調方法，以(yi)改(gai)善食物(wu)的(de)色、香、味(wei)，這樣就能提高孩子(zi)的(de)進(jin)食興趣(qu)，促進(jin)食欲。

4. 不要強迫進食：很多(duo)家(jia)長(chang)覺得寶(bao)寶(bao)吃飯吃得少，一(yi)定非讓他多(duo)吃幾口。其(qi)實由于受(shou)到生(sheng)理(li)、心(xin)理(li)和環(huan)境因(yin)素(su)的(de)(de)影響，寶(bao)寶(bao)有(you)時會(hui)多(duo)吃一(yi)點，有(you)時則可能會(hui)少吃一(yi)點，這是件很自然的(de)(de)事情(qing)，家(jia)長(chang)不必憂心(xin)如(ru)焚。如(ru)果強迫(po)孩子進食(shi)(shi)，反而(er)會(hui)引起(qi)寶(bao)寶(bao)的(de)(de)反感，久而(er)久之便會(hui)產(chan)生(sheng)厭食(shi)(shi)情(qing)緒。

5. 適當的活動：戶外活動(dong)可加快新陳(chen)代(dai)謝，有助于食物的(de)消(xiao)化(hua)吸收(shou)，但進食前半小時內不要進行劇烈活動(dong)。

6. 不要在餐桌上訓斥寶寶：有研究表明當一(yi)個人處在憤(fen)怒、悲(bei)傷或焦慮時(shi)，幽門(men)括約肌會放射性收縮(suo)，使(shi)食(shi)物滯留在胃中，導(dao)致(zhi)食(shi)欲(yu)下降(jiang)，甚至會造(zao)成胃炎。吃飯時(shi)訓(xun)斥或打罵孩子不僅會降(jiang)低其食(shi)欲(yu)，也會使(shi)孩子用(yong)拒食(shi)來(lai)表示(shi)反(fan)抗。

7. 不吃零食：有(you)些孩子每天在(zai)正餐之間(jian)要吃喝許多(duo)高熱量(liang)(liang)的(de)零食(shi)，如巧克力、糖果(guo)等(deng)，或者喝大量(liang)(liang)飲(yin)料，這既(ji)會使(shi)血(xue)液中的(de)糖含量(liang)(liang)過高，還會產(chan)生飽腹(fu)感，從而沒有(you)了(le)(le)饑(ji)餓的(de)感覺，所(suo)以(yi)(yi)到了(le)(le)正餐時間(jian)他(ta)根(gen)本(ben)就沒有(you)胃口吃飯，而過后又要以(yi)(yi)點心零食(shi)充饑(ji)，從而形(xing)成(cheng)了(le)(le)一(yi)個(ge)惡性(xing)循環。