寶寶不(bu)愛(ai)吃(chi)飯 怎么(me)提(ti)高食欲

寶(bao)寶(bao)不(bu)(bu)愛吃(chi)飯(fan)是個(ge)(ge)難題(ti)，為了讓(rang)寶(bao)寶(bao)多吃(chi)幾口飯(fan)，一(yi)頓(dun)飯(fan)要全(quan)家動員花上(shang)一(yi)、兩個(ge)(ge)小(xiao)時，連(lian)哄(hong)帶騙，弄(nong)得家長是非常(chang)頭(tou)疼。那么，寶(bao)寶(bao)不(bu)(bu)愛吃(chi)飯(fan)怎么提高食欲？兒科專(zhuan)家指出，首先要看看寶(bao)寶(bao)不(bu)(bu)愛吃(chi)飯(fan)的原因。

如果寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)不愛吃飯是因為最近患(huan)病(bing)或預防接種(zhong)所引起，后(hou)者的(de)(de)(de)(de)這些(xie)(xie)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)經過一(yi)段(duan)時間的(de)(de)(de)(de)調養后(hou)基本都能恢復以往的(de)(de)(de)(de)飲(yin)食(shi)量(liang)。還有一(yi)些(xie)(xie)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)厭食(shi)則(ze)是由(you)(you)于腸胃道不適、體質虛(xu)弱或患(huan)了全身系統(tong)的(de)(de)(de)(de)疾病(bing)所致(zhi)，這些(xie)(xie)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)應該及時去醫(yi)(yi)院就(jiu)診，在(zai)醫(yi)(yi)生指導下服用藥(yao)物治療，一(yi)旦疾病(bing)治愈，孩子(zi)(zi)的(de)(de)(de)(de)食(shi)欲也會(hui)隨之(zhi)恢復。當然(ran)，還有些(xie)(xie)孩子(zi)(zi)是由(you)(you)于體內缺(que)乏微量(liang)元素鋅而導致(zhi)厭食(shi)，缺(que)鋅的(de)(de)(de)(de)孩子(zi)(zi)可以給他多吃一(yi)些(xie)(xie)含鋅豐富的(de)(de)(de)(de)食(shi)物，如海產品、動物肝(gan)臟(zang)、瘦肉、魚子(zi)(zi)、花(hua)生、核桃等。如果缺(que)鋅嚴重，就(jiu)應根據醫(yi)(yi)生診斷選擇藥(yao)物補鋅。

寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)不愛吃飯(fan)如果排除(chu)了(le)以上這些(xie)(xie)情況，那(nei)么我們還可以從(cong)一下這些(xie)(xie)方面(mian)來提高寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)的(de)食欲(yu)。

1.保證充足的睡眠：寶寶消化(hua)道活動與他(ta)的(de)(de)(de)(de)大腦(nao)皮(pi)質的(de)(de)(de)(de)功能密(mi)切有關，如果睡(shui)(shui)眠不(bu)足會抑制丘(qiu)腦(nao)下(xia)部的(de)(de)(de)(de)進食(shi)(shi)中樞(shu)，從而明顯地減少消化(hua)液和胃腸道的(de)(de)(de)(de)蠕動，因此充足的(de)(de)(de)(de)睡(shui)(shui)眠是提高食(shi)(shi)欲的(de)(de)(de)(de)先決條件。

2.飲食要定時定量定點：定時(shi)、定點進(jin)食會使(shi)孩子(zi)形成條(tiao)件反(fan)射，每當臨近吃飯時(shi)，他的(de)消化系統便會活動起(qi)來，產(chan)生饑(ji)餓(e)感(gan)，從而為進(jin)食作好(hao)準備。

3. 要提高進食興趣：家長可經常變換(huan)食物(wu)(wu)的烹調方(fang)法，以改(gai)善食物(wu)(wu)的色、香、味，這樣(yang)就能(neng)提高孩子的進食興趣(qu)，促進食欲。

4. 不要強迫進食：很多(duo)(duo)家(jia)長覺得(de)寶(bao)寶(bao)吃飯吃得(de)少(shao)，一(yi)定(ding)非讓他(ta)多(duo)(duo)吃幾口。其(qi)實(shi)由于受(shou)到生理(li)、心理(li)和(he)環境因素的(de)影響，寶(bao)寶(bao)有時會(hui)多(duo)(duo)吃一(yi)點，有時則可能會(hui)少(shao)吃一(yi)點，這是件(jian)很自然的(de)事情，家(jia)長不(bu)必憂心如(ru)焚。如(ru)果強(qiang)迫孩子(zi)進食，反而會(hui)引起寶(bao)寶(bao)的(de)反感，久(jiu)而久(jiu)之便會(hui)產生厭食情緒(xu)。

5. 適當的活動：戶(hu)外活動(dong)可加快新陳代謝，有助于食物的(de)消化吸收，但(dan)進(jin)食前(qian)半小時內不要進(jin)行(xing)劇(ju)烈活動(dong)。

6. 不要在餐桌上訓斥寶寶：有(you)研究(jiu)表明當一個人處在憤怒、悲傷或(huo)焦慮時，幽門括約肌會(hui)放射性(xing)收縮，使(shi)食(shi)物滯留(liu)在胃中，導致食(shi)欲下降，甚至會(hui)造成胃炎。吃飯時訓斥或(huo)打罵(ma)孩(hai)子不僅(jin)會(hui)降低其(qi)食(shi)欲，也會(hui)使(shi)孩(hai)子用拒食(shi)來表示反抗。

7. 不吃零食：有些(xie)孩(hai)子每天在正餐(can)之間(jian)要吃(chi)喝許多高(gao)熱量的(de)零(ling)(ling)食(shi)，如巧克(ke)力、糖果等(deng)，或者喝大量飲(yin)料，這既會使血液中(zhong)的(de)糖含量過高(gao)，還會產生(sheng)飽腹(fu)感(gan)(gan)，從而沒有了饑(ji)(ji)餓的(de)感(gan)(gan)覺，所以到了正餐(can)時(shi)間(jian)他(ta)根本就(jiu)沒有胃口吃(chi)飯，而過后又(you)要以點心零(ling)(ling)食(shi)充(chong)饑(ji)(ji)，從而形成(cheng)了一(yi)個惡性循環。