寶寶不愛吃飯 怎么提(ti)高食欲

寶(bao)寶(bao)不愛吃飯是(shi)個(ge)難題，為(wei)了讓寶(bao)寶(bao)多吃幾口(kou)飯，一頓飯要(yao)(yao)全(quan)家(jia)(jia)動員花上一、兩個(ge)小時，連哄帶騙，弄得家(jia)(jia)長(chang)是(shi)非常(chang)頭疼。那(nei)么(me)(me)，寶(bao)寶(bao)不愛吃飯怎么(me)(me)提高食欲？兒科專家(jia)(jia)指出(chu)，首先要(yao)(yao)看(kan)看(kan)寶(bao)寶(bao)不愛吃飯的(de)原因。

如果(guo)寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)不愛吃飯是(shi)(shi)因(yin)為(wei)最近患病(bing)或預防(fang)接種所引起，后者的(de)這(zhe)些(xie)寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)經過一(yi)段時間的(de)調養后基本都能(neng)恢復(fu)以往的(de)飲食(shi)量。還有一(yi)些(xie)寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)厭食(shi)則是(shi)(shi)由于腸胃道不適、體質虛(xu)弱(ruo)或患了全身系(xi)統的(de)疾病(bing)所致，這(zhe)些(xie)寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)應該及時去醫院就(jiu)診，在醫生(sheng)指導下服用藥物治療，一(yi)旦疾病(bing)治愈(yu)，孩子的(de)食(shi)欲(yu)也會隨(sui)之恢復(fu)。當然(ran)，還有些(xie)孩子是(shi)(shi)由于體內缺(que)乏(fa)微量元(yuan)素鋅(xin)而導致厭食(shi)，缺(que)鋅(xin)的(de)孩子可以給他多吃一(yi)些(xie)含(han)鋅(xin)豐富的(de)食(shi)物，如海產品(pin)、動物肝臟、瘦肉、魚子、花生(sheng)、核桃等。如果(guo)缺(que)鋅(xin)嚴重，就(jiu)應根(gen)據醫生(sheng)診斷選(xuan)擇藥物補(bu)鋅(xin)。

寶(bao)寶(bao)不(bu)愛吃飯如果排除了(le)以(yi)上這(zhe)些(xie)情況，那(nei)么我們還可以(yi)從一下(xia)這(zhe)些(xie)方面來提(ti)高寶(bao)寶(bao)的食欲(yu)。

1.保證充足的睡眠：寶寶消(xiao)化道活(huo)動(dong)與他的(de)(de)大腦皮質的(de)(de)功(gong)能(neng)密切有關(guan)，如(ru)果睡眠不(bu)足(zu)會抑(yi)制丘腦下部(bu)的(de)(de)進食中樞(shu)，從(cong)而明(ming)顯地(di)減(jian)少(shao)消(xiao)化液和胃腸道的(de)(de)蠕動(dong)，因此充足(zu)的(de)(de)睡眠是(shi)提高食欲的(de)(de)先決條件。

2.飲食要定時定量定點：定時(shi)、定點進食(shi)會使孩子形成條件(jian)反射(she)，每當臨近吃飯時(shi)，他的消化系統(tong)便(bian)會活(huo)動起(qi)來(lai)，產生饑餓(e)感，從而為(wei)進食(shi)作好準備(bei)。

3. 要提高進食興趣：家長可經常(chang)變換食物(wu)的(de)烹調方(fang)法，以改善食物(wu)的(de)色、香(xiang)、味(wei)，這樣(yang)就(jiu)能提(ti)高孩子(zi)的(de)進(jin)食興趣(qu)，促進(jin)食欲(yu)。

4. 不要強迫進食：很多家長覺得(de)寶(bao)寶(bao)吃(chi)飯吃(chi)得(de)少(shao)，一定非讓他多吃(chi)幾(ji)口。其實由于(yu)受到生理、心理和環(huan)境(jing)因素的(de)影(ying)響(xiang)，寶(bao)寶(bao)有時(shi)會(hui)(hui)多吃(chi)一點，有時(shi)則可能會(hui)(hui)少(shao)吃(chi)一點，這是件很自然的(de)事(shi)情，家長不必憂心如(ru)焚(fen)。如(ru)果(guo)強迫孩子進食，反而會(hui)(hui)引起(qi)寶(bao)寶(bao)的(de)反感，久而久之(zhi)便會(hui)(hui)產生厭食情緒。

5. 適當的活動：戶外(wai)活動可加快新陳代謝，有助(zhu)于(yu)食(shi)物的消化吸收，但進食(shi)前半小時內不要進行劇烈活動。

6. 不要在餐桌上訓斥寶寶：有(you)研(yan)究表明當一個人處(chu)在(zai)憤怒、悲傷或焦慮時(shi)，幽門括(kuo)約肌(ji)會放射性收縮(suo)，使食(shi)物滯留在(zai)胃(wei)中，導致(zhi)食(shi)欲下降，甚至會造(zao)成胃(wei)炎。吃飯時(shi)訓斥或打罵孩子不僅(jin)會降低其(qi)食(shi)欲，也會使孩子用拒食(shi)來表示反(fan)抗(kang)。

7. 不吃零食：有些孩子每(mei)天在(zai)正餐(can)之間要吃喝許多高熱量的零食，如巧克(ke)力、糖(tang)果(guo)等，或者喝大量飲料，這(zhe)既(ji)會使血液中(zhong)的糖(tang)含量過高，還會產生飽腹感(gan)，從(cong)而(er)沒(mei)有了饑(ji)餓的感(gan)覺，所(suo)以(yi)(yi)到(dao)了正餐(can)時(shi)間他根(gen)本就沒(mei)有胃口吃飯(fan)，而(er)過后又(you)要以(yi)(yi)點(dian)心(xin)零食充饑(ji)，從(cong)而(er)形成了一(yi)個(ge)惡(e)性循(xun)環。