寶(bao)寶(bao)不愛(ai)吃飯 怎么提高食欲(yu)

寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)不(bu)(bu)愛吃(chi)飯(fan)(fan)是(shi)個(ge)(ge)難題(ti)，為了讓寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)多吃(chi)幾口飯(fan)(fan)，一(yi)頓飯(fan)(fan)要全家(jia)動員(yuan)花上一(yi)、兩個(ge)(ge)小時(shi)，連(lian)哄帶騙，弄得家(jia)長是(shi)非常頭疼。那么，寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)不(bu)(bu)愛吃(chi)飯(fan)(fan)怎么提高食欲？兒科專家(jia)指(zhi)出，首先要看(kan)看(kan)寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)不(bu)(bu)愛吃(chi)飯(fan)(fan)的原因。

如果寶寶不(bu)愛吃飯是因為最近患(huan)病或預(yu)防接種(zhong)所引起，后者(zhe)的(de)(de)這些寶寶經過(guo)一(yi)段時間的(de)(de)調養(yang)后基本都能恢(hui)復以往的(de)(de)飲食量。還有一(yi)些寶寶厭食則(ze)是由于腸胃道不(bu)適、體質虛弱或患(huan)了全身系統的(de)(de)疾病所致(zhi)，這些寶寶應(ying)該及時去醫院就(jiu)診(zhen)，在醫生(sheng)(sheng)指導(dao)下服用(yong)藥(yao)物(wu)治療，一(yi)旦疾病治愈(yu)，孩子(zi)的(de)(de)食欲也(ye)會隨之(zhi)恢(hui)復。當然，還有些孩子(zi)是由于體內(nei)缺(que)乏(fa)微量元素(su)鋅(xin)而導(dao)致(zhi)厭食，缺(que)鋅(xin)的(de)(de)孩子(zi)可以給他多吃一(yi)些含鋅(xin)豐(feng)富的(de)(de)食物(wu)，如海產品、動物(wu)肝臟、瘦肉、魚子(zi)、花生(sheng)(sheng)、核(he)桃等。如果缺(que)鋅(xin)嚴重(zhong)，就(jiu)應(ying)根(gen)據醫生(sheng)(sheng)診(zhen)斷選擇藥(yao)物(wu)補鋅(xin)。

寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)不愛(ai)吃飯如(ru)果排(pai)除了以上(shang)這些情況，那(nei)么我們還可以從一下這些方(fang)面來提高寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)的食欲。

1.保證充足的睡眠：寶(bao)寶(bao)消化(hua)道活動與他的大腦皮(pi)質的功能密切有關，如果睡(shui)眠(mian)(mian)不足(zu)會抑制丘腦下部的進食中(zhong)樞，從而明顯地減少消化(hua)液和胃腸道的蠕動，因此充足(zu)的睡(shui)眠(mian)(mian)是提高食欲的先決條件。

2.飲食要定時定量定點：定(ding)(ding)時、定(ding)(ding)點進食(shi)會使孩子形(xing)成(cheng)條件反(fan)射，每當臨(lin)近(jin)吃飯(fan)時，他的消(xiao)化(hua)系(xi)統便(bian)會活動起(qi)來，產生(sheng)饑餓感，從而為進食(shi)作好準備。

3. 要提高進食興趣：家長可(ke)經常變換(huan)食物的(de)(de)烹調(diao)方法(fa)，以改善食物的(de)(de)色、香、味(wei)，這樣就能提高孩子(zi)的(de)(de)進食興趣，促(cu)進食欲(yu)。

4. 不要強迫進食：很多(duo)家長覺得(de)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)吃飯吃得(de)少，一定非(fei)讓他(ta)多(duo)吃幾(ji)口。其實(shi)由于受到生理、心理和環境因(yin)素的影(ying)響，寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)有時會多(duo)吃一點(dian)，有時則可能會少吃一點(dian)，這是件很自然的事情，家長不必(bi)憂心如焚(fen)。如果強迫孩子進食，反而(er)會引起寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)的反感，久而(er)久之(zhi)便會產(chan)生厭食情緒。

5. 適當的活動：戶外(wai)活動可加快(kuai)新陳代謝，有助于食物(wu)的消化吸收，但進(jin)食前(qian)半小時(shi)內不要進(jin)行(xing)劇烈活動。

6. 不要在餐桌上訓斥寶寶：有研究(jiu)表明當一個人處在憤怒(nu)、悲(bei)傷或焦慮時，幽門括約(yue)肌會(hui)(hui)放(fang)射性(xing)收(shou)縮，使食物滯留在胃(wei)中(zhong)，導致食欲下降，甚至會(hui)(hui)造成胃(wei)炎(yan)。吃(chi)飯時訓斥(chi)或打罵孩子不僅會(hui)(hui)降低其食欲，也會(hui)(hui)使孩子用拒(ju)食來表示反抗。

7. 不吃零食：有(you)些(xie)孩子每天在正餐之間要(yao)吃喝許多高熱量的零食，如巧克力(li)、糖(tang)果等，或者喝大(da)量飲料，這既會使血液中(zhong)的糖(tang)含(han)量過高，還會產生(sheng)飽腹感，從而(er)沒有(you)了(le)饑餓的感覺，所(suo)以到(dao)了(le)正餐時間他根本就沒有(you)胃口(kou)吃飯(fan)，而(er)過后又要(yao)以點心零食充饑，從而(er)形成了(le)一個惡(e)性循環。