前列腺保養的幾個好方法

1、多飲水

多飲水就會多排尿，濃度高的尿液會對前列腺產生一些刺激，長期不良的刺激對前列腺有(you)(you)害(hai)。多飲(yin)水不僅可(ke)以稀釋血液(ye)，還可(ke)有(you)(you)效稀釋尿液(ye)的(de)濃度。

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2、不憋尿

一旦膀胱(guang)充盈有尿意，就應小(xiao)便(bian)，憋尿對膀胱(guang)和(he)前(qian)列腺(xian)不利。在乘長途(tu)汽車之前(qian)，應先排空小(xiao)便(bian)再(zai)乘車，途(tu)中若小(xiao)便(bian)急則應向司(si)機(ji)打(da)招呼，下車排尿，千萬不要硬憋。

3、節制性生活

預防前列(lie)(lie)(lie)(lie)腺(xian)肥(fei)大，需要(yao)從青(qing)壯年起(qi)開始注意，關鍵是性生(sheng)(sheng)活要(yao)適度，不(bu)(bu)縱欲(yu)也不(bu)(bu)要(yao)禁(jin)欲(yu)。性生(sheng)(sheng)活頻繁會使前列(lie)(lie)(lie)(lie)腺(xian)長期處于充(chong)血狀態(tai)，以至(zhi)引(yin)起(qi)前列(lie)(lie)(lie)(lie)腺(xian)增大。因此尤其(qi)是要(yao)在性欲(yu)比較旺盛的(de)青(qing)年時(shi)期，注意節制性生(sheng)(sheng)活，避(bi)免前列(lie)(lie)(lie)(lie)腺(xian)反復充(chong)血，給予前列(lie)(lie)(lie)(lie)腺(xian)充(chong)分恢復和修整的(de)時(shi)間。當(dang)然，過分禁(jin)欲(yu)會引(yin)起(qi)脹滿不(bu)(bu)適感，同樣(yang)對(dui)前列(lie)(lie)(lie)(lie)腺(xian)也不(bu)(bu)利。

4、多放松

生(sheng)(sheng)活壓力可能會增加前(qian)列腺(xian)腫(zhong)大的(de)機會。臨床(chuang)顯示，當生(sheng)(sheng)活壓力減緩時，前(qian)列腺(xian)癥狀會得(de)到舒緩，因而(er)平時應盡(jin)量保持放松的(de)狀態。

5、洗溫水澡

洗溫(wen)水(shui)(shui)澡可以(yi)舒解(jie)肌肉(rou)與前列腺的緊張，減(jian)緩不適癥狀，經常洗溫(wen)水(shui)(shui)澡無疑對前列腺病(bing)患者十分有益。如果(guo)每(mei)天(tian)用溫(wen)水(shui)(shui)坐浴(yu)會陰部1―2次，同樣可以(yi)收到良(liang)好效(xiao)果(guo)。

6、保持清潔

男性(xing)的陰囊伸(shen)縮性(xing)大，分泌汗液較多(duo)，加之陰部通風差，容(rong)易藏(zang)污納垢，局部細菌常會(hui)乘虛而入，這樣就會(hui)導(dao)致前(qian)列(lie)(lie)腺(xian)炎、前(qian)列(lie)(lie)腺(xian)肥大、性(xing)功能下(xia)降，若不(bu)及時注意還(huan)會(hui)發生(sheng)嚴重感染(ran)。因此，堅(jian)持(chi)清洗會(hui)陰部是(shi)預(yu)防(fang)前(qian)列(lie)(lie)腺(xian)炎的一個重要環節。另外，每次同房(fang)都堅(jian)持(chi)沖洗外生(sheng)殖器是(shi)很有必要的。

7、防止受寒

不(bu)要久坐在涼(liang)石上，因為(wei)寒冷可以使交感神經興奮增強，導(dao)致尿道內壓增加而引起(qi)逆流。

8、避免磨擦

會陰部磨(mo)擦會加重前列腺的病狀，讓患者明顯不適，為了防止局(ju)部有(you)害的磨(mo)擦，應少(shao)騎(qi)自行(xing)車，更不能長時間(jian)或長距(ju)離地(di)騎(qi)自行(xing)車或摩托車。

9、調節生活

應盡量不飲酒(jiu)，少(shao)吃辣椒、生(sheng)姜等辛辣刺(ci)激(ji)性(xing)強的食品(pin)，以避免使(shi)前(qian)列腺(xian)及膀(bang)胱頸(jing)反復充血(xue)、加重局部脹痛的感覺(jue)。由于(yu)大便(bian)秘(mi)結可(ke)能加重前(qian)列腺(xian)墜脹的癥(zheng)狀，所以平時宜多進(jin)食蔬(shu)菜水果，減(jian)少(shao)便(bian)秘(mi)的發生(sheng)，必(bi)要時用麻仁丸類潤腸(chang)通便(bian)的藥物(wu)幫助排大便(bian)。

在(zai)日常生活中保養前(qian)列腺(xian)需要男性(xing)(xing)及時(shi)清除(chu)身體其(qi)他部(bu)位的(de)慢性(xing)(xing)感染病灶，防止細菌(jun)從血(xue)液進入前(qian)列腺(xian)。也(ye)要注(zhu)意(yi)坐站走，避免給(gei)前(qian)列腺(xian)過多的(de)壓(ya)力。