【龜苓膏吃(chi)(chi)法(fa)】龜苓膏怎么吃(chi)(chi) 龜苓膏什么時(shi)候(hou)吃(chi)(chi)最好

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好東西總是有上(shang)火(huo)的潛(qian)質存在的，龜(gui)苓膏(gao)的好處多多也存在著(zhu)一定的上(shang)火(huo)風險，所以食(shi)用(yong)龜(gui)苓膏(gao)時間上(shang)也得安(an)排好。

一般(ban)早上(shang)或者下(xia)午(wu)6點之前最宜食用龜苓(ling)膏，每(mei)天至(zhi)多一次，三天內不要頻繁食用。

其實，吃(chi)龜(gui)(gui)苓(ling)膏的好處很多。它由多味中(zhong)草(cao)藥熬制(zhi)而成，很早以前就被(bei)人們當作藥膳來食用，吃(chi)了能(neng)(neng)(neng)夠促進新陳代謝、清熱降火、潤肺止咳，還(huan)能(neng)(neng)(neng)美容養顏和(he)滋陰(yin)補腎。得了嗓子疼、痔瘡、痱子和(he)便秘等病，吃(chi)它也能(neng)(neng)(neng)起(qi)到一(yi)定的改(gai)善作用。現代營養學研究發現，龜(gui)(gui)苓(ling)膏中(zhong)含(han)有多種活性多糖和(he)氨基酸，具有低熱量(liang)、低脂(zhi)肪、低膽(dan)固醇的特點，能(neng)(neng)(neng)夠調節(jie)血(xue)脂(zhi)和(he)血(xue)糖。

龜苓膏的口味有10多種，人們吃得最多的是原味和奶茶味的。原味的龜苓膏略苦，配點蜂蜜汁、椰汁、煉乳，或加點水果，就會好吃(chi)得多。龜苓(ling)粉的(de)吃(chi)法(fa)是用溫(wen)水調成(cheng)糊狀，然后沖入沸水，冷(leng)卻(que)后加入蜂蜜、糖或煉乳(ru)即(ji)可食用。天氣熱的(de)季節可以多做些(xie)，放在冰(bing)(bing)箱里冰(bing)(bing)鎮一下，比較好吃(chi)。

營養價值

龜苓(ling)膏滋陰補腎、潤燥護膚(fu)(fu)、消除暗(an)瘡、調(diao)理臟腑、清熱解(jie)毒(du)、防止(zhi)膚(fu)(fu)質(zhi)老化及便(bian)秘，能促進新陳代(dai)謝，提升人體免(mian)疫(yi)力，是現代(dai)人不可或(huo)缺之(zhi)養生(sheng)圣品。龜苓(ling)膏的(de)研究(jiu)報告(gao)中(zhong)指出；龜板含有各種(zhong)氨基酸(suan)(suan)，其中(zhong)七(qi)種(zhong)為人體不能自制但必須的(de)氨基酸(suan)(suan)，這些(xie)必需氨基酸(suan)(suan)占總氨基酸(suan)(suan)百(bai)分比相(xiang)當(dang)高，約百(bai)分之(zhi)二十。特(te)別對皮膚(fu)(fu)干(gan)燥、老化和年青(qing)人的(de)青(qing)春痘(粉刺)、多種(zhong)口腔潰瘍、口燥咽干(gan)、失眠多夢、 習(xi)慣性(xing)便(bian)秘、急、慢(man)性(xing)泌尿系統(tong)感(gan)染(ran)，如(ru)小便(bian)白濁、腰膝酸(suan)(suan)軟、女性(xing)生(sheng)殖系統(tong)炎癥，如(ru)盆腔炎、陰道(dao)炎、赤白帶下，皮膚(fu)(fu)搔癢、癤瘡紅腫等有特(te)別顯(xian)著的(de)改善作用。

注意事項

1、龜苓(ling)(ling)膏其(qi)實是(shi)龜板和土(tu)茯(fu)苓(ling)(ling)熬(ao)制而成，所以叫(jiao)龜苓(ling)(ling)膏。

2、龜苓(ling)膏具有清熱去濕及(ji)解毒(du)作(zuo)用，能清除體(ti)內的(de)濕毒(du)，對(dui)敏感濕疹、暗瘡(chuang)、生癬等(deng)均有幫助。

3、靈芝性(xing)溫味淡，有滋補壯(zhuang)體，提升免疫(yi)力的(de)作用。

4、家里(li)制作龜苓膏比(bi)較麻(ma)煩，超市和甜品屋都有出售，比(bi)較方便(bian)。

5、食用禁忌：

龜苓(ling)膏有清熱排毒的作用，偏于(yu)寒涼，一般胃寒和(he)脾胃虛弱的人還是少吃為好。有的報道說龜板(ban)有興奮子宮和(he)促(cu)進血液循環的作用，故孕婦和(he)月經期(qi)女性也不(bu)(bu)宜多(duo)吃。切不(bu)(bu)可以盲目的吃“中藥零食”！