經(jing)期可以吃龜苓(ling)膏嗎(ma) 經(jing)期能吃龜苓(ling)膏嗎(ma)

阿(a)膠棗(zao)、龜(gui)苓膏(gao)、涼茶飲料、茯(fu)苓餅、薄(bo)荷糖……隨著越來(lai)越多(duo)消(xiao)費(fei)者對(dui)養(yang)生(sheng)保(bao)健(jian)(jian)的(de)關注，很多(duo)零食(shi)也(ye)開始與有(you)保(bao)健(jian)(jian)功效的(de)中藥(yao)“聯姻”，由于口感、營(ying)養(yang)和 包裝都比較有(you)賣點，這(zhe)些(xie)零食(shi)深受消(xiao)費(fei)者喜愛(ai)。但是，專家指出，零食(shi)作為人們平時休(xiu)閑時間的(de)小食(shi)品，本(ben)就不應多(duo)吃，含有(you)中藥(yao)成分的(de)零食(shi)，更要有(you)所講究(jiu)，不能吃得太(tai)隨意(yi)，以免給身體健(jian)(jian)康帶(dai)來(lai)隱患。

阿膠棗 滋陰養血，胃熱及消化不良者少食

超(chao)市中(zhong)有(you)一種(zhong)棗(zao)子特(te)別(bie)受(shou)歡(huan)迎，尤其 是女性朋友，這種(zhong)棗(zao)的(de)(de)特(te)別(bie)之(zhi)處就是配有(you)阿(a)(a)膠(jiao)。由(you)于(yu)(yu)(yu)阿(a)(a)膠(jiao)和紅棗(zao)都有(you)養血補(bu)血的(de)(de)功效(xiao)，特(te)別(bie)是阿(a)(a)膠(jiao)還(huan)(huan)有(you)補(bu)脾和胃、益氣安神、滋陰潤燥等作(zuo)用(yong)，很(hen)多白領女性都會在 自己的(de)(de)包里(li)或者辦公(gong)室放上(shang)(shang)一二袋，作(zuo)為營養零食(shi)(shi)食(shi)(shi)用(yong)。南京(jing)市中(zhong)西醫結(jie)合醫院消化內科劉萬里(li)副主(zhu)任中(zhong)醫師指出，對(dui)于(yu)(yu)(yu)氣虛或血虛體質(zhi)的(de)(de)人群，經(jing)常吃些(xie)阿(a)(a)膠(jiao)棗(zao)還(huan)(huan) 是有(you)一定好處的(de)(de)，有(you)助于(yu)(yu)(yu)改善神疲倦怠、四肢乏(fa)力等癥狀。但是大(da)棗(zao)雖好，也不要多食(shi)(shi)，尤其是阿(a)(a)膠(jiao)棗(zao)，吃得(de)過(guo)多不利于(yu)(yu)(yu)消化和吸收，如(ru)果你是胃熱(re)或者消化不良患 者，多吃滋膩(ni)礙(ai)胃，影響食(shi)(shi)欲，日(ri)久還(huan)(huan)容易上(shang)(shang)火，故阿(a)(a)膠(jiao)棗(zao)一次食(shi)(shi)用(yong)最(zui)好不要超(chao)過(guo)7顆。

龜苓膏 清熱排毒，胃寒、孕婦及經期人群少食

龜(gui)(gui)苓(ling)(ling)(ling)膏(gao)(gao)可是(shi)歷(li)史悠(you)久的(de)傳統養生零食了，相傳最初是(shi)清宮(gong)中專供(gong)皇帝食用(yong)的(de)。正宗的(de)龜(gui)(gui)苓(ling)(ling)(ling)膏(gao)(gao)主要以(yi)(yi)名貴的(de)鷹(ying)嘴龜(gui)(gui)和土茯苓(ling)(ling)(ling)為(wei)原料(liao)，再(zai)配以(yi)(yi)生地黃、蒲(pu)公英、金銀(yin) 花(hua)、菊花(hua)等藥(yao)物精制而成，具有清熱(re)解毒、滋陰補腎、消(xiao)除暗瘡、潤腸通(tong)便的(de)功效。龜(gui)(gui)苓(ling)(ling)(ling)膏(gao)(gao)很(hen)受年輕人喜愛，也(ye)是(shi)一些老年朋友喜歡吃的(de)中藥(yao)保(bao)健零食之(zhi)一。

我們有些(xie)白(bai)領整日忙(mang)于工作，尤其坐班族，缺(que)乏運動，飲食上又(you)疏(shu)于科(ke)學(xue)調理，一(yi)不(bu)小心就會出現口(kou)干心煩、便秘(mi)等癥狀(zhuang)，對于一(yi)些(xie)愛美的青年讀者朋友們而言， 最難過(guo)的還是會引發“面子問題”——痤瘡。這(zhe)一(yi)類(lei)人群比較適合吃龜苓(ling)膏，但一(yi)般一(yi)星期吃個二三盒就差不(bu)多(duo)了，不(bu)宜多(duo)吃。

劉(liu)萬里副主任(ren)中醫(yi)師介紹說，正是(shi)因為龜(gui)苓膏(gao)有(you)清熱排毒的(de)作用(yong)，所(suo)以偏于寒涼，一般胃寒和(he)脾(pi)胃虛弱的(de)人還是(shi)少吃(chi)為好。有(you)的(de)報道說龜(gui)板有(you)興奮子(zi)宮(gong)和(he)促進血液(ye)循環的(de)作用(yong)，故孕婦和(he)月經期女性也不宜(yi)多吃(chi)。

涼茶飲料 除濕去火，寒性體質及陽虛人群少食

古時(shi)候涼(liang)茶一般是(shi)(shi)夏天(tian)消暑的(de)(de)(de)佳品(pin)，但是(shi)(shi)如今(jin)幾乎(hu)成(cheng)(cheng)(cheng)了(le)(le)一年四(si)季的(de)(de)(de)中藥類保健飲品(pin)。為什么(me)呢？主要和大(da)家的(de)(de)(de)飲食(shi)習慣和體質變化有(you)關。比(bi)如很多讀者朋(peng)友(you)喜歡吃 辛辣(la)燒(shao)烤食(shi)品(pin)，但又怕上(shang)火，怎么(me)辦呢？有(you)降(jiang)火作(zuo)用的(de)(de)(de)涼(liang)茶自然成(cheng)(cheng)(cheng)了(le)(le)他(ta)們聚(ju)餐的(de)(de)(de)首選飲料。此外，由于(yu)工作(zuo)繁忙，不少讀者朋(peng)友(you)有(you)熬夜加班(ban)的(de)(de)(de)習慣，這“夜貓子”做 久了(le)(le)，體內的(de)(de)(de)“火”也就多了(le)(le)，這個(ge)時(shi)候，涼(liang)茶似(si)乎(hu)又成(cheng)(cheng)(cheng)了(le)(le)應急飲料。

但涼(liang)茶(cha)終究還是中藥(yao)性質(zhi)比較“濃”的(de)茶(cha)飲料，不能拿(na)來當水和(he)，喝多了 或者不適合喝的(de)人(ren)喝了，會對身體健康(kang)(kang)有一定的(de)損傷。南京中醫藥(yao)大(da)學養(yang)生康(kang)(kang)復教研(yan)室主(zhu)任郭海(hai)英教授介紹說，目(mu)前市面上的(de)涼(liang)茶(cha)主(zhu)要(yao)成(cheng)分多含有菊花、金銀花、夏 枯(ku)草(cao)、甘草(cao)等中草(cao)藥(yao)，有清熱除濕、滋(zi)陰去火的(de)功效，有助于(yu)緩解牙(ya)齦(yin)腫痛、口腔潰瘍(yang)，大(da)便(bian)干結等癥(zheng)狀，但手腳容易冰涼(liang)、胃寒、陽虛(xu)、大(da)便(bian)經常(chang)偏稀的(de)人(ren)盡量(liang)少 喝涼(liang)茶(cha)，以(yi)免加重原有癥(zheng)狀。

茯苓餅 健脾和胃，血糖偏高者少食

約(yue)783年前的(de)南宋(song)時期，著名(ming)醫家張從正在其所著的(de)醫學(xue)專著《儒(ru)門事(shi)親》里(li)，對一種食物(wu)有(you)過這樣一段記載(zai)：“茯苓四兩，白(bai)面二(er)兩，水(shui)調作餅，以(yi)黃蠟(la)煎熟(shu)。”這就是茯苓餅的(de)雛(chu)形之一。其現代制作工(gong)藝有(you)所改進，形如(ru)滿月(yue)，薄(bo)如(ru)紙，白(bai)如(ru)雪，珍美甘香，風(feng)味獨(du)特。

郭(guo)海英教授介紹說，茯(fu)苓餅利水(shui)滲濕、健脾和胃，還能寧心安神。有助于提高(gao)機體自身免疫力，預(yu)防感(gan)冒等(deng)。由于茯(fu)苓有利水(shui)的(de)功(gong)效，對于四肢水(shui)腫、小(xiao)便不利等(deng) 癥狀(zhuang)也有一(yi)定(ding)的(de)食療價值(zhi)。但是(shi)(shi)目(mu)前很多消費者(zhe)覺得茯(fu)苓餅偏(pian)甜(tian)，主要是(shi)(shi)現在市面上(shang)的(de)茯(fu)苓餅里添(tian)加了蜂蜜、白砂糖(tang)等(deng)原料的(de)緣故，由于含糖(tang)量往(wang)往(wang)較高(gao)，所(suo)以血糖(tang) 偏(pian)高(gao)者(zhe)最好少食或(huo)不食，消化(hua)不良者(zhe)也不應多食。

酸梅汁 生津斂肺，感冒發熱及腸炎初期患者慎食

酸梅汁(zhi)是中國傳統的(de)消暑飲(yin)料，以(yi)前一到(dao)夏(xia)季，家里(li)的(de)大(da)人會買烏梅來自行熬制，里(li)邊(bian)放點白糖(tang)去酸，冰鎮后飲(yin)用(yong)，非常清(qing)涼(liang)。如今，很多飲(yin)料生(sheng)產商也開始(shi)生(sheng)產酸梅汁(zhi)，并獲(huo)得(de)了(le)消費(fei)者的(de)認可，逐漸成(cheng)為一種時(shi)尚保健飲(yin)品(pin)。

王(wang)城(cheng)生秘書長介紹說，酸(suan)梅湯(tang)的(de)(de)(de)(de)主要成(cheng)分(fen)烏(wu)梅里(li)的(de)(de)(de)(de)檸檬酸(suan)酸(suan)幫助(zhu)吸收(shou)維他命及酵素(su)，還(huan)有能預防疾病及消(xiao)除疲(pi)勞。烏(wu)梅里(li)的(de)(de)(de)(de)蘋果酸(suan)把適量的(de)(de)(de)(de)水分(fen)導引到大腸，形成(cheng) 糞便而排出體外。烏(wu)梅對治(zhi)口臭及宿(su)食的(de)(de)(de)(de)效果也很好。一般來(lai)說，烏(wu)梅能止瀉(xie)(xie)痢，止咳，安蛔，生津，止血，斂肺，澀腸，常(chang)用于治(zhi)療肺虛久咳，久痢久瀉(xie)(xie)，虛熱消(xiao) 渴，蛔厥(jue)嘔吐腹痛(tong)，膽道蛔蟲癥。

但是感冒發熱，咳嗽(sou)多(duo)痰(tan)(tan)，胸膈痞悶等人群忌食(shi)烏梅(mei)，菌痢、腸炎初期的(de)患者也需忌食(shi)烏梅(mei)，比如《得配(pei)本 草(cao)》記(ji)載：“瘧痢初起者禁用。”婦(fu)(fu)女(nv)(nv)正常月經期以(yi)及懷(huai)孕婦(fu)(fu)人產(chan)(chan)前產(chan)(chan)后最好也不要吃(chi)。《隨息居(ju)飲食(shi)譜》中記(ji)載：“多(duo)食(shi)損齒，生痰(tan)(tan)助火，凡(fan)痰(tan)(tan)嗽(sou)，疳(gan)膨，痞積(ji)， 脹滿，外感末清，女(nv)(nv)子(zi)天癸(gui)未(wei)行，及婦(fu)(fu)女(nv)(nv)經期、產(chan)(chan)前產(chan)(chan)后、痧痘(dou)后并忌之。”