經期可(ke)以吃龜(gui)(gui)苓膏(gao)(gao)嗎(ma) 經期能吃龜(gui)(gui)苓膏(gao)(gao)嗎(ma)

阿膠棗(zao)、龜苓膏、涼茶飲料、茯苓餅、薄荷糖(tang)……隨著越(yue)來越(yue)多消費者(zhe)(zhe)對養(yang)生保(bao)健(jian)(jian)的(de)關注，很多零食(shi)也(ye)開始與有(you)保(bao)健(jian)(jian)功效的(de)中藥“聯姻”，由于口感(gan)、營養(yang)和 包裝都比較有(you)賣點(dian)，這些零食(shi)深受消費者(zhe)(zhe)喜(xi)愛。但(dan)是，專家指出，零食(shi)作為人們平時休閑時間的(de)小食(shi)品，本就不應多吃(chi)，含有(you)中藥成(cheng)分的(de)零食(shi)，更要有(you)所講究(jiu)，不能吃(chi)得太隨意，以免給身體健(jian)(jian)康帶來隱患。

阿膠棗 滋陰養血，胃熱及消化不良者少食

超市中有一(yi)種棗(zao)(zao)子特(te)別受歡迎，尤其 是(shi)女(nv)性(xing)朋友，這種棗(zao)(zao)的(de)特(te)別之處(chu)就是(shi)配(pei)有阿(a)膠(jiao)。由于阿(a)膠(jiao)和紅棗(zao)(zao)都有養血(xue)補血(xue)的(de)功效，特(te)別是(shi)阿(a)膠(jiao)還有補脾(pi)和胃(wei)、益氣(qi)(qi)安(an)神、滋(zi)陰潤燥等(deng)作用(yong)(yong)，很多(duo)白領女(nv)性(xing)都會在 自己的(de)包(bao)里(li)(li)或(huo)(huo)者辦公室放(fang)上(shang)一(yi)二袋(dai)，作為營(ying)養零食(shi)食(shi)用(yong)(yong)。南(nan)京市中西醫(yi)(yi)結合醫(yi)(yi)院(yuan)消化(hua)內科劉萬里(li)(li)副主任中醫(yi)(yi)師指出，對(dui)于氣(qi)(qi)虛(xu)或(huo)(huo)血(xue)虛(xu)體質的(de)人群，經常吃些阿(a)膠(jiao)棗(zao)(zao)還 是(shi)有一(yi)定好(hao)(hao)處(chu)的(de)，有助于改善神疲倦(juan)怠、四肢乏(fa)力等(deng)癥狀(zhuang)。但是(shi)大棗(zao)(zao)雖好(hao)(hao)，也不(bu)要多(duo)食(shi)，尤其是(shi)阿(a)膠(jiao)棗(zao)(zao)，吃得過多(duo)不(bu)利(li)于消化(hua)和吸收，如果你是(shi)胃(wei)熱或(huo)(huo)者消化(hua)不(bu)良患 者，多(duo)吃滋(zi)膩礙胃(wei)，影響(xiang)食(shi)欲(yu)，日久還容易上(shang)火，故(gu)阿(a)膠(jiao)棗(zao)(zao)一(yi)次食(shi)用(yong)(yong)最好(hao)(hao)不(bu)要超過7顆。

龜苓膏 清熱排毒，胃寒、孕婦及經期人群少食

龜苓(ling)膏可是歷史悠久(jiu)的(de)(de)傳(chuan)統養(yang)生零食(shi)(shi)了，相傳(chuan)最初是清(qing)宮中(zhong)專供皇帝食(shi)(shi)用的(de)(de)。正宗的(de)(de)龜苓(ling)膏主要以名貴(gui)的(de)(de)鷹嘴(zui)龜和土(tu)茯(fu)苓(ling)為(wei)原料，再配以生地黃(huang)、蒲公英、金(jin)銀 花(hua)、菊花(hua)等藥物精制而成，具(ju)有清(qing)熱解毒、滋(zi)陰補腎(shen)、消(xiao)除暗瘡、潤腸通便的(de)(de)功效。龜苓(ling)膏很受年輕人喜(xi)愛，也是一些(xie)老(lao)年朋友喜(xi)歡吃的(de)(de)中(zhong)藥保(bao)健零食(shi)(shi)之一。

我(wo)們(men)有些白(bai)領整日(ri)忙(mang)于工作(zuo)，尤(you)其坐班族，缺乏運動，飲食上又(you)疏于科(ke)學調(diao)理，一(yi)(yi)不(bu)(bu)小心就會(hui)出現口干心煩、便秘(mi)等癥狀，對(dui)于一(yi)(yi)些愛(ai)美的青(qing)年(nian)讀(du)者朋友們(men)而言(yan)， 最難(nan)過的還(huan)是會(hui)引(yin)發“面子問(wen)題”——痤瘡。這一(yi)(yi)類人群比較適合吃(chi)龜苓膏，但一(yi)(yi)般一(yi)(yi)星期吃(chi)個二(er)三盒就差不(bu)(bu)多了，不(bu)(bu)宜多吃(chi)。

劉萬里(li)副主任(ren)中醫師介紹說(shuo)，正是因為(wei)龜苓膏(gao)有清熱排毒的作用，所以偏于寒(han)涼，一(yi)般胃(wei)寒(han)和(he)脾胃(wei)虛弱的人還是少吃(chi)(chi)為(wei)好。有的報道說(shuo)龜板(ban)有興(xing)奮子宮和(he)促進血液循環的作用，故孕婦和(he)月經期(qi)女(nv)性也不宜多吃(chi)(chi)。

涼茶飲料 除濕去火，寒性體質及陽虛人群少食

古時候(hou)(hou)涼茶(cha)(cha)一(yi)般是夏天消暑的(de)(de)佳(jia)品，但是如(ru)今幾乎成(cheng)了(le)一(yi)年四季的(de)(de)中藥類保(bao)健飲(yin)品。為什么(me)呢？主要(yao)和大家(jia)的(de)(de)飲(yin)食習(xi)慣和體質變化有(you)關。比如(ru)很(hen)多(duo)讀者朋(peng)友喜歡吃(chi) 辛辣(la)燒烤(kao)食品，但又怕(pa)上火(huo)(huo)，怎么(me)辦呢？有(you)降(jiang)火(huo)(huo)作(zuo)用的(de)(de)涼茶(cha)(cha)自然成(cheng)了(le)他(ta)們聚餐的(de)(de)首選飲(yin)料(liao)。此外，由于工(gong)作(zuo)繁忙，不(bu)少讀者朋(peng)友有(you)熬夜加(jia)班(ban)的(de)(de)習(xi)慣，這“夜貓子”做 久了(le)，體內(nei)的(de)(de)“火(huo)(huo)”也就多(duo)了(le)，這個時候(hou)(hou)，涼茶(cha)(cha)似乎又成(cheng)了(le)應急飲(yin)料(liao)。

但涼(liang)(liang)(liang)茶(cha)(cha)終究還是中藥性質比(bi)較“濃”的(de)茶(cha)(cha)飲料，不能拿來(lai)當(dang)水和，喝(he)多了(le) 或者不適合喝(he)的(de)人喝(he)了(le)，會對(dui)身體健(jian)康(kang)有一(yi)定的(de)損傷。南京中醫藥大(da)(da)學養生(sheng)康(kang)復教研室主任郭海英(ying)教授介(jie)紹說，目前市(shi)面上的(de)涼(liang)(liang)(liang)茶(cha)(cha)主要成分多含有菊(ju)花、金銀花、夏 枯草(cao)、甘草(cao)等中草(cao)藥，有清(qing)熱除濕(shi)、滋陰去(qu)火的(de)功效(xiao)，有助(zhu)于緩解牙齦腫(zhong)痛、口腔潰瘍，大(da)(da)便(bian)干結等癥狀(zhuang)，但手腳容易冰(bing)涼(liang)(liang)(liang)、胃寒、陽(yang)虛、大(da)(da)便(bian)經常偏稀的(de)人盡量少(shao) 喝(he)涼(liang)(liang)(liang)茶(cha)(cha)，以(yi)免加重(zhong)原有癥狀(zhuang)。

茯苓餅 健脾和胃，血糖偏高者少食

約(yue)783年(nian)前的南宋時期(qi)，著(zhu)(zhu)名醫家張從(cong)正在(zai)其(qi)所著(zhu)(zhu)的醫學專著(zhu)(zhu)《儒門事親》里，對一種食(shi)物有(you)過這樣(yang)一段記(ji)載(zai)：“茯苓四兩，白(bai)面(mian)二兩，水(shui)調作(zuo)餅，以黃蠟煎(jian)熟。”這就是茯苓餅的雛形之(zhi)一。其(qi)現(xian)代制作(zuo)工藝有(you)所改(gai)進(jin)，形如滿月，薄如紙，白(bai)如雪，珍美甘(gan)香，風味獨特。

郭海英教授介紹說，茯(fu)(fu)苓餅利(li)(li)水(shui)滲濕、健脾(pi)和(he)胃，還能寧(ning)心(xin)安神。有(you)助于(yu)提高機體自(zi)身免(mian)疫(yi)力，預防感冒等(deng)(deng)。由于(yu)茯(fu)(fu)苓有(you)利(li)(li)水(shui)的功效(xiao)，對于(yu)四肢水(shui)腫、小便不(bu)利(li)(li)等(deng)(deng) 癥狀也(ye)有(you)一定(ding)的食(shi)療價值。但是目前很多消費者(zhe)(zhe)覺(jue)得茯(fu)(fu)苓餅偏甜，主要是現在市面上(shang)的茯(fu)(fu)苓餅里添加(jia)了(le)蜂蜜、白砂(sha)糖等(deng)(deng)原料的緣故(gu)，由于(yu)含糖量往往較高，所以血糖 偏高者(zhe)(zhe)最好(hao)少食(shi)或(huo)不(bu)食(shi)，消化(hua)不(bu)良者(zhe)(zhe)也(ye)不(bu)應多食(shi)。

酸梅汁 生津斂肺，感冒發熱及腸炎初期患者慎食

酸梅(mei)(mei)汁是中國(guo)傳統的(de)消暑飲料，以前一到夏季，家(jia)里的(de)大人會買烏梅(mei)(mei)來自行熬制(zhi)，里邊放點白糖去(qu)酸，冰鎮后飲用，非常清涼。如(ru)今(jin)，很多飲料生產商也開始生產酸梅(mei)(mei)汁，并(bing)獲得了消費者的(de)認(ren)可，逐漸成為一種時尚(shang)保健飲品(pin)。

王(wang)城生秘(mi)書(shu)長介紹說(shuo)，酸梅(mei)湯的主要(yao)成分烏(wu)梅(mei)里的檸檬酸酸幫助(zhu)吸收維他命及(ji)(ji)酵素，還有能預防疾(ji)病及(ji)(ji)消(xiao)除疲勞(lao)。烏(wu)梅(mei)里的蘋果(guo)酸把適量的水分導引到大腸(chang)，形成 糞便而排(pai)出體外。烏(wu)梅(mei)對治口臭及(ji)(ji)宿食的效果(guo)也很好(hao)。一般(ban)來說(shuo)，烏(wu)梅(mei)能止瀉痢，止咳，安蛔，生津，止血，斂肺，澀腸(chang)，常用于治療肺虛久(jiu)咳，久(jiu)痢久(jiu)瀉，虛熱消(xiao) 渴，蛔厥嘔(ou)吐(tu)腹痛，膽道蛔蟲癥。

但(dan)是感冒發熱，咳(ke)嗽多痰，胸膈痞悶等(deng)人群忌食(shi)烏(wu)梅(mei)，菌痢、腸炎初期(qi)(qi)的(de)患者也需(xu)忌食(shi)烏(wu)梅(mei)，比如《得配本(ben) 草(cao)》記(ji)載(zai)：“瘧痢初起者禁用(yong)。”婦女正常月經(jing)期(qi)(qi)以及(ji)懷孕(yun)婦人產前產后最好也不(bu)要吃。《隨息居飲食(shi)譜》中記(ji)載(zai)：“多食(shi)損齒，生(sheng)痰助火，凡痰嗽，疳(gan)膨(peng)，痞積， 脹滿，外感末清，女子天癸未行，及(ji)婦女經(jing)期(qi)(qi)、產前產后、痧痘后并(bing)忌之(zhi)。”