經期可以(yi)吃(chi)龜(gui)苓(ling)膏嗎 經期能吃(chi)龜(gui)苓(ling)膏嗎

阿膠棗(zao)、龜苓(ling)膏、涼(liang)茶飲(yin)料、茯苓(ling)餅、薄荷糖……隨(sui)著越來越多消費(fei)(fei)者(zhe)對養生保(bao)健(jian)的(de)關注，很多零(ling)食也(ye)開始與有(you)保(bao)健(jian)功效的(de)中(zhong)(zhong)藥“聯姻(yin)”，由(you)于(yu)口感、營養和(he) 包裝都比較有(you)賣點(dian)，這些(xie)零(ling)食深受消費(fei)(fei)者(zhe)喜愛。但是，專家指出，零(ling)食作(zuo)為人們平時(shi)休閑時(shi)間的(de)小食品，本(ben)就不應多吃，含(han)有(you)中(zhong)(zhong)藥成分的(de)零(ling)食，更要有(you)所講究，不能(neng)吃得太隨(sui)意，以免給身體(ti)健(jian)康帶來隱患(huan)。

阿膠棗 滋陰養血，胃熱及消化不良者少食

超市中有(you)一(yi)種(zhong)棗(zao)子特(te)(te)別(bie)(bie)受歡迎，尤其 是(shi)女(nv)性朋(peng)友，這種(zhong)棗(zao)的特(te)(te)別(bie)(bie)之處就是(shi)配有(you)阿膠。由于阿膠和紅(hong)棗(zao)都(dou)有(you)養(yang)血補血的功效，特(te)(te)別(bie)(bie)是(shi)阿膠還(huan)有(you)補脾和胃(wei)、益氣安神(shen)、滋(zi)陰潤燥(zao)等作用(yong)，很多(duo)白領女(nv)性都(dou)會在 自己(ji)的包里或者辦公室放上(shang)一(yi)二袋(dai)，作為(wei)營養(yang)零食(shi)食(shi)用(yong)。南(nan)京市中西醫(yi)結合醫(yi)院消(xiao)化內科劉(liu)萬(wan)里副主任中醫(yi)師指出，對于氣虛(xu)(xu)或血虛(xu)(xu)體質的人群，經常吃些阿膠棗(zao)還(huan) 是(shi)有(you)一(yi)定(ding)好處的，有(you)助于改善神(shen)疲倦怠、四肢乏力等癥(zheng)狀。但是(shi)大棗(zao)雖好，也不(bu)要(yao)多(duo)食(shi)，尤其是(shi)阿膠棗(zao)，吃得過(guo)(guo)多(duo)不(bu)利于消(xiao)化和吸收，如果你是(shi)胃(wei)熱或者消(xiao)化不(bu)良患 者，多(duo)吃滋(zi)膩礙胃(wei)，影響食(shi)欲，日久(jiu)還(huan)容易上(shang)火，故阿膠棗(zao)一(yi)次食(shi)用(yong)最好不(bu)要(yao)超過(guo)(guo)7顆。

龜苓膏 清熱排毒，胃寒、孕婦及經期人群少食

龜(gui)苓(ling)膏(gao)(gao)可是(shi)歷史(shi)悠久的(de)傳統養生零食了，相傳最初是(shi)清(qing)宮中專供皇帝食用的(de)。正宗的(de)龜(gui)苓(ling)膏(gao)(gao)主要以名貴的(de)鷹嘴龜(gui)和土茯苓(ling)為原料，再(zai)配以生地黃、蒲公英、金銀 花、菊花等藥物精(jing)制而成，具有清(qing)熱(re)解毒(du)、滋陰補(bu)腎(shen)、消除(chu)暗瘡、潤腸通便的(de)功效。龜(gui)苓(ling)膏(gao)(gao)很受年(nian)輕人喜愛，也(ye)是(shi)一(yi)些老年(nian)朋友喜歡(huan)吃的(de)中藥保健零食之一(yi)。

我們有些白(bai)領整日忙于工作，尤其坐(zuo)班族(zu)，缺乏(fa)運動，飲食上又疏于科學調理，一(yi)(yi)不(bu)小(xiao)心就會(hui)出現口干心煩、便秘等癥狀(zhuang)，對(dui)于一(yi)(yi)些愛美的青年讀者朋友們而言， 最難過的還是會(hui)引發“面子問題”——痤瘡。這一(yi)(yi)類人群(qun)比(bi)較適合吃(chi)龜(gui)苓膏(gao)，但一(yi)(yi)般一(yi)(yi)星期(qi)吃(chi)個二三(san)盒就差不(bu)多(duo)了(le)，不(bu)宜多(duo)吃(chi)。

劉萬(wan)里副主任中醫(yi)師介紹說，正是(shi)(shi)因(yin)為(wei)龜苓膏有清熱排毒(du)的(de)作(zuo)用，所以偏于寒涼，一(yi)般胃(wei)寒和脾胃(wei)虛弱的(de)人還(huan)是(shi)(shi)少(shao)吃(chi)為(wei)好。有的(de)報(bao)道說龜板有興(xing)奮子(zi)宮和促(cu)進(jin)血(xue)液循環的(de)作(zuo)用，故孕婦和月經期女性也不宜多吃(chi)。

涼茶飲料 除濕去火，寒性體質及陽虛人群少食

古時候(hou)涼茶一般是夏天消暑的(de)佳(jia)品，但是如(ru)今幾(ji)乎成了(le)(le)(le)(le)一年四季的(de)中藥類(lei)保健飲(yin)品。為什么呢？主要和(he)大家(jia)的(de)飲(yin)食(shi)習慣(guan)和(he)體(ti)質變化有(you)(you)關(guan)。比如(ru)很多讀者朋友喜歡吃(chi) 辛辣燒烤(kao)食(shi)品，但又怕上(shang)火，怎么辦呢？有(you)(you)降火作用的(de)涼茶自(zi)然成了(le)(le)(le)(le)他們聚餐(can)的(de)首(shou)選飲(yin)料。此外，由于(yu)工(gong)作繁忙，不少讀者朋友有(you)(you)熬夜加班的(de)習慣(guan)，這“夜貓子(zi)”做(zuo) 久(jiu)了(le)(le)(le)(le)，體(ti)內的(de)“火”也就多了(le)(le)(le)(le)，這個時候(hou)，涼茶似乎又成了(le)(le)(le)(le)應急(ji)飲(yin)料。

但涼(liang)茶終究還(huan)是中藥(yao)(yao)性質比(bi)較“濃”的(de)茶飲(yin)料(liao)，不能拿來當水和，喝(he)多了 或者不適合喝(he)的(de)人喝(he)了，會對身體健康有(you)一定(ding)的(de)損傷。南京中醫(yi)藥(yao)(yao)大(da)學(xue)養生(sheng)康復教研室主任(ren)郭海英教授(shou)介紹說，目前市面(mian)上的(de)涼(liang)茶主要成分多含有(you)菊花、金銀花、夏 枯(ku)草、甘草等中草藥(yao)(yao)，有(you)清熱除濕、滋(zi)陰去火(huo)的(de)功效(xiao)，有(you)助(zhu)于緩解牙齦腫痛、口腔潰瘍，大(da)便干結等癥(zheng)狀，但手腳容易冰涼(liang)、胃(wei)寒、陽(yang)虛、大(da)便經常偏(pian)稀的(de)人盡量少(shao) 喝(he)涼(liang)茶，以免加重原有(you)癥(zheng)狀。

茯苓餅 健脾和胃，血糖偏高者少食

約783年前的(de)南宋時(shi)期，著名醫家張從正(zheng)在其所(suo)(suo)著的(de)醫學(xue)專著《儒門事親》里，對一種食(shi)物有(you)過這樣一段記載：“茯苓四兩，白(bai)面二兩，水調作(zuo)餅，以黃蠟煎(jian)熟。”這就(jiu)是茯苓餅的(de)雛形之一。其現(xian)代制作(zuo)工藝有(you)所(suo)(suo)改進，形如(ru)(ru)滿月，薄如(ru)(ru)紙，白(bai)如(ru)(ru)雪(xue)，珍美(mei)甘香，風味獨特。

郭海英教授介紹說，茯(fu)(fu)(fu)苓(ling)餅利水(shui)滲濕(shi)、健脾和胃，還能寧(ning)心安(an)神。有助于(yu)提高(gao)機體自身免疫力，預防感冒等。由(you)于(yu)茯(fu)(fu)(fu)苓(ling)有利水(shui)的功效(xiao)，對于(yu)四肢水(shui)腫(zhong)、小(xiao)便不利等 癥狀(zhuang)也(ye)有一定的食(shi)療(liao)價(jia)值。但是目前很(hen)多消費(fei)者覺(jue)得茯(fu)(fu)(fu)苓(ling)餅偏甜，主要是現在市(shi)面上的茯(fu)(fu)(fu)苓(ling)餅里添加了蜂蜜(mi)、白砂糖等原(yuan)料的緣故，由(you)于(yu)含糖量往往較高(gao)，所以血糖 偏高(gao)者最好少食(shi)或不食(shi)，消化不良者也(ye)不應多食(shi)。

酸梅汁 生津斂肺，感冒發熱及腸炎初期患者慎食

酸(suan)梅(mei)(mei)(mei)汁是中國傳統的消暑飲(yin)料，以前(qian)一到夏季，家里的大人會買(mai)烏梅(mei)(mei)(mei)來自行熬制，里邊放點白糖去酸(suan)，冰(bing)鎮(zhen)后飲(yin)用(yong)，非(fei)常清涼。如今(jin)，很(hen)多飲(yin)料生產商也開始生產酸(suan)梅(mei)(mei)(mei)汁，并獲得了消費者的認可，逐漸(jian)成為(wei)一種時尚保健飲(yin)品。

王城生秘書(shu)長介紹說，酸梅(mei)(mei)湯(tang)的(de)(de)主要成(cheng)分(fen)烏(wu)(wu)梅(mei)(mei)里(li)的(de)(de)檸檬酸酸幫助吸收(shou)維(wei)他(ta)命及酵(jiao)素，還有能(neng)(neng)預防疾(ji)病及消除(chu)疲勞。烏(wu)(wu)梅(mei)(mei)里(li)的(de)(de)蘋(pin)果(guo)酸把適量的(de)(de)水分(fen)導引到大腸(chang)，形成(cheng) 糞(fen)便而排出(chu)體外。烏(wu)(wu)梅(mei)(mei)對治口臭及宿(su)食的(de)(de)效果(guo)也(ye)很好。一般來說，烏(wu)(wu)梅(mei)(mei)能(neng)(neng)止(zhi)瀉(xie)(xie)痢，止(zhi)咳，安蛔(hui)，生津，止(zhi)血，斂肺，澀腸(chang)，常用于(yu)治療肺虛(xu)久咳，久痢久瀉(xie)(xie)，虛(xu)熱消 渴，蛔(hui)厥嘔吐腹痛，膽道蛔(hui)蟲癥。

但是感(gan)冒發熱，咳嗽多痰(tan)，胸膈痞(pi)悶等人(ren)群忌(ji)食(shi)(shi)(shi)烏梅，菌(jun)痢(li)、腸炎初期(qi)的患者(zhe)也需忌(ji)食(shi)(shi)(shi)烏梅，比如《得配本 草》記(ji)載：“瘧痢(li)初起(qi)者(zhe)禁用。”婦(fu)女(nv)正常月經期(qi)以及(ji)懷孕婦(fu)人(ren)產前產后最好也不(bu)要吃。《隨(sui)息居飲食(shi)(shi)(shi)譜》中記(ji)載：“多食(shi)(shi)(shi)損齒，生痰(tan)助(zhu)火(huo)，凡痰(tan)嗽，疳膨，痞(pi)積， 脹滿(man)，外感(gan)末清，女(nv)子天癸未行，及(ji)婦(fu)女(nv)經期(qi)、產前產后、痧痘后并忌(ji)之。”