經期可以(yi)吃(chi)龜苓(ling)膏(gao)嗎 經期能吃(chi)龜苓(ling)膏(gao)嗎

阿膠棗、龜(gui)苓膏、涼茶飲料、茯苓餅(bing)、薄荷糖……隨(sui)著越(yue)來(lai)越(yue)多消費(fei)者(zhe)(zhe)對(dui)養生(sheng)保健(jian)的關注(zhu)，很多零食也開(kai)始與(yu)有(you)保健(jian)功效的中藥(yao)“聯(lian)姻(yin)”，由于(yu)口(kou)感(gan)、營養和 包(bao)裝都比較有(you)賣點(dian)，這些零食深受消費(fei)者(zhe)(zhe)喜愛(ai)。但是，專家指出，零食作為人(ren)們平(ping)時休閑時間的小食品(pin)，本就(jiu)不應多吃，含有(you)中藥(yao)成分的零食，更要(yao)有(you)所講究(jiu)，不能吃得太隨(sui)意，以(yi)免給身體健(jian)康帶來(lai)隱患。

阿膠棗 滋陰養血，胃熱及消化不良者少食

超(chao)市(shi)中(zhong)(zhong)有(you)(you)(you)一種棗(zao)(zao)(zao)子特別受(shou)歡迎(ying)，尤其 是(shi)(shi)(shi)(shi)女(nv)性朋友，這種棗(zao)(zao)(zao)的(de)(de)特別之處就是(shi)(shi)(shi)(shi)配(pei)有(you)(you)(you)阿膠(jiao)(jiao)。由于(yu)阿膠(jiao)(jiao)和紅棗(zao)(zao)(zao)都(dou)有(you)(you)(you)養血補(bu)血的(de)(de)功(gong)效(xiao)，特別是(shi)(shi)(shi)(shi)阿膠(jiao)(jiao)還有(you)(you)(you)補(bu)脾和胃、益(yi)氣(qi)安神、滋陰潤燥等作(zuo)用，很多白領女(nv)性都(dou)會在 自己的(de)(de)包(bao)里(li)(li)或者(zhe)辦公室放上一二袋(dai)，作(zuo)為營養零食(shi)食(shi)用。南京市(shi)中(zhong)(zhong)西醫(yi)結合醫(yi)院消化內科(ke)劉萬里(li)(li)副主(zhu)任(ren)中(zhong)(zhong)醫(yi)師指出，對于(yu)氣(qi)虛或血虛體質的(de)(de)人群，經常吃些阿膠(jiao)(jiao)棗(zao)(zao)(zao)還 是(shi)(shi)(shi)(shi)有(you)(you)(you)一定好(hao)處的(de)(de)，有(you)(you)(you)助于(yu)改(gai)善神疲(pi)倦怠、四肢乏力等癥狀。但是(shi)(shi)(shi)(shi)大棗(zao)(zao)(zao)雖(sui)好(hao)，也不要(yao)多食(shi)，尤其是(shi)(shi)(shi)(shi)阿膠(jiao)(jiao)棗(zao)(zao)(zao)，吃得過多不利于(yu)消化和吸收，如果你是(shi)(shi)(shi)(shi)胃熱或者(zhe)消化不良(liang)患 者(zhe)，多吃滋膩礙胃，影(ying)響食(shi)欲(yu)，日久還容易上火，故阿膠(jiao)(jiao)棗(zao)(zao)(zao)一次食(shi)用最(zui)好(hao)不要(yao)超(chao)過7顆。

龜苓膏 清熱排毒，胃寒、孕婦及經期人群少食

龜苓(ling)膏可是(shi)歷史悠久的(de)傳(chuan)(chuan)統養生零食(shi)了，相傳(chuan)(chuan)最初是(shi)清宮中專供皇帝食(shi)用的(de)。正宗的(de)龜苓(ling)膏主(zhu)要以(yi)名(ming)貴的(de)鷹嘴龜和土茯苓(ling)為(wei)原料，再配以(yi)生地黃、蒲公(gong)英、金銀 花、菊花等藥物精制而成，具有清熱解毒、滋陰(yin)補腎(shen)、消除暗瘡、潤腸(chang)通便(bian)的(de)功效(xiao)。龜苓(ling)膏很受年(nian)輕人喜愛，也是(shi)一(yi)些老年(nian)朋友喜歡吃的(de)中藥保健(jian)零食(shi)之(zhi)一(yi)。

我們(men)有些白領(ling)整(zheng)日忙(mang)于(yu)工作(zuo)，尤其坐班族，缺(que)乏運動，飲食上又(you)疏于(yu)科學調理，一(yi)不(bu)小(xiao)心(xin)就(jiu)會出現口干心(xin)煩、便秘等癥狀(zhuang)，對(dui)于(yu)一(yi)些愛美的(de)(de)青年讀者朋友(you)們(men)而言， 最難過的(de)(de)還是(shi)會引發“面子問題”——痤瘡。這一(yi)類人群比較(jiao)適(shi)合(he)吃龜苓(ling)膏，但(dan)一(yi)般一(yi)星(xing)期吃個(ge)二三(san)盒就(jiu)差(cha)不(bu)多(duo)了，不(bu)宜多(duo)吃。

劉萬里副主任中(zhong)醫師介紹(shao)說，正是因為龜苓膏(gao)有清(qing)熱排(pai)毒的(de)(de)作用，所以偏于寒(han)涼，一般胃(wei)寒(han)和脾胃(wei)虛弱(ruo)的(de)(de)人(ren)還是少(shao)吃為好。有的(de)(de)報道說龜板有興奮子宮和促進血(xue)液(ye)循環的(de)(de)作用，故孕婦(fu)和月經(jing)期(qi)女性也(ye)不宜多吃。

涼茶飲料 除濕去火，寒性體質及陽虛人群少食

古時候涼茶(cha)(cha)一(yi)般(ban)是夏天消暑的(de)(de)佳品，但是如今(jin)幾(ji)乎(hu)成(cheng)(cheng)(cheng)了(le)一(yi)年四季(ji)的(de)(de)中藥類保(bao)健飲(yin)品。為什么(me)(me)呢(ni)？主要和(he)大家的(de)(de)飲(yin)食習慣和(he)體(ti)質(zhi)變化有關。比如很(hen)多讀(du)(du)者朋友喜歡吃 辛辣燒烤食品，但又怕(pa)上火(huo)，怎么(me)(me)辦呢(ni)？有降火(huo)作用的(de)(de)涼茶(cha)(cha)自(zi)然(ran)成(cheng)(cheng)(cheng)了(le)他們聚餐的(de)(de)首選飲(yin)料(liao)。此外，由于工作繁忙，不少讀(du)(du)者朋友有熬夜加班的(de)(de)習慣，這“夜貓子”做(zuo) 久了(le)，體(ti)內的(de)(de)“火(huo)”也就多了(le)，這個時候，涼茶(cha)(cha)似乎(hu)又成(cheng)(cheng)(cheng)了(le)應(ying)急飲(yin)料(liao)。

但涼(liang)茶(cha)終究(jiu)還(huan)是中(zhong)(zhong)藥性質比較“濃”的(de)茶(cha)飲料，不能拿來當水和，喝(he)(he)多了(le) 或者不適合喝(he)(he)的(de)人喝(he)(he)了(le)，會對身體(ti)健康(kang)有(you)一定的(de)損傷。南京中(zhong)(zhong)醫藥大(da)學養生康(kang)復教研室主任(ren)郭海英教授介紹說，目(mu)前市面上的(de)涼(liang)茶(cha)主要成(cheng)分多含有(you)菊(ju)花、金銀花、夏 枯草、甘(gan)草等中(zhong)(zhong)草藥，有(you)清(qing)熱(re)除濕、滋陰去火(huo)的(de)功效，有(you)助于緩解牙齦腫痛、口腔潰瘍，大(da)便干結等癥(zheng)狀(zhuang)(zhuang)，但手腳容易冰涼(liang)、胃寒、陽虛、大(da)便經常偏稀的(de)人盡量(liang)少(shao) 喝(he)(he)涼(liang)茶(cha)，以免加重原有(you)癥(zheng)狀(zhuang)(zhuang)。

茯苓餅 健脾和胃，血糖偏高者少食

約783年前的南宋時期(qi)，著名醫(yi)家張從正在其所著的醫(yi)學(xue)專著《儒門事(shi)親》里，對一種食物有(you)過這樣一段記載：“茯苓四兩，白面(mian)二兩，水(shui)調作(zuo)餅，以(yi)黃蠟煎熟。”這就是茯苓餅的雛形(xing)之一。其現代制作(zuo)工藝有(you)所改進(jin)，形(xing)如(ru)滿月，薄如(ru)紙(zhi)，白如(ru)雪，珍美甘香，風(feng)味獨特。

郭海(hai)英(ying)教授介紹說，茯苓餅(bing)利(li)水滲濕、健脾和胃，還能寧(ning)心安神。有助(zhu)于提高(gao)機(ji)體自(zi)身免疫力，預防感冒等(deng)。由(you)于茯苓有利(li)水的(de)功效，對于四肢水腫、小便不利(li)等(deng) 癥狀也有一定(ding)的(de)食(shi)療價(jia)值。但是(shi)(shi)目前很多消費者覺得茯苓餅(bing)偏(pian)甜，主要是(shi)(shi)現在市面上的(de)茯苓餅(bing)里(li)添加(jia)了蜂蜜、白砂糖等(deng)原(yuan)料的(de)緣故，由(you)于含(han)糖量往往較高(gao)，所以血糖 偏(pian)高(gao)者最好少食(shi)或不食(shi)，消化不良者也不應(ying)多食(shi)。

酸梅汁 生津斂肺，感冒發熱及腸炎初期患者慎食

酸梅(mei)汁(zhi)是(shi)中國傳統的消(xiao)暑飲料(liao)，以前一(yi)到夏季，家里的大人會買(mai)烏(wu)梅(mei)來自行熬(ao)制，里邊放點(dian)白糖(tang)去酸，冰(bing)鎮后飲用，非(fei)常清涼。如(ru)今，很多飲料(liao)生產(chan)商也(ye)開(kai)始生產(chan)酸梅(mei)汁(zhi)，并獲得了消(xiao)費者(zhe)的認可，逐(zhu)漸成為(wei)一(yi)種時(shi)尚保健飲品。

王城生(sheng)秘書(shu)長(chang)介(jie)紹說(shuo)，酸(suan)梅湯的主要成(cheng)分(fen)烏梅里(li)的檸檬(meng)酸(suan)酸(suan)幫(bang)助(zhu)吸收維(wei)他命及酵素，還有能(neng)預防疾病(bing)及消除(chu)疲(pi)勞。烏梅里(li)的蘋果酸(suan)把適量(liang)的水分(fen)導(dao)引到大(da)腸(chang)，形成(cheng) 糞便而排出(chu)體外。烏梅對治(zhi)口臭及宿(su)食的效果也很好。一般來說(shuo)，烏梅能(neng)止瀉(xie)痢(li)(li)，止咳(ke)，安蛔(hui)(hui)(hui)，生(sheng)津(jin)，止血，斂肺，澀(se)腸(chang)，常用于(yu)治(zhi)療肺虛久(jiu)(jiu)咳(ke)，久(jiu)(jiu)痢(li)(li)久(jiu)(jiu)瀉(xie)，虛熱消 渴，蛔(hui)(hui)(hui)厥嘔吐腹痛，膽道(dao)蛔(hui)(hui)(hui)蟲癥。

但是感(gan)冒發熱，咳嗽多(duo)痰(tan)，胸(xiong)膈痞(pi)悶(men)等人群(qun)忌食(shi)烏(wu)梅，菌痢、腸炎初(chu)期的患者也(ye)需忌食(shi)烏(wu)梅，比(bi)如《得配本 草》記載(zai)：“瘧痢初(chu)起者禁用。”婦(fu)女正常月經期以及懷(huai)孕婦(fu)人產前產后(hou)最好也(ye)不要吃。《隨息居(ju)飲食(shi)譜》中記載(zai)：“多(duo)食(shi)損齒，生痰(tan)助火，凡痰(tan)嗽，疳(gan)膨，痞(pi)積(ji)， 脹滿，外感(gan)末清(qing)，女子天癸(gui)未行，及婦(fu)女經期、產前產后(hou)、痧痘后(hou)并忌之(zhi)。”