按摩油的作用有哪些

1、精(jing)油按摩(mo)(mo)可以(yi)減肥(fei)，因(yin)為透過按摩(mo)(mo)與(yu)穴位的(de)(de)(de)刺激，精(jing)油滲(shen)入皮膚(fu)后能(neng)疏通(tong)淋巴組織，消(xiao)除(chu)(chu)堆積的(de)(de)(de)毒(du)素，幫助分解脂肪(fang)，還可以(yi)排除(chu)(chu)體(ti)內(nei)多(duo)余的(de)(de)(de)積水，因(yin)而能(neng)排毒(du)并有效(xiao)緊(jin)膚(fu)的(de)(de)(de)療效(xiao)。運(yun)用精(jing)油按摩(mo)(mo)的(de)(de)(de)方法，可使身體(ti)肌肉更為緊(jin)致(zhi)窈(yao)窕，趕(gan)走惱人(ren)的(de)(de)(de)虛(xu)胖身材。

2、臉部按(an)摩可(ke)以(yi)達到美容療效：可(ke)以(yi)促進肌(ji)(ji)膚(fu)(fu)的(de)血液循環，促使細胞(bao)再(zai)生(sheng)，恢復(fu)肌(ji)(ji)膚(fu)(fu)的(de)彈性。另外，利用精油按(an)摩肌(ji)(ji)膚(fu)(fu)更有調整(zheng)肌(ji)(ji)膚(fu)(fu)油質分泌的(de)作用，保持肌(ji)(ji)膚(fu)(fu)的(de)酸堿(jian)平衡(heng)，使肌(ji)(ji)膚(fu)(fu)的(de)油脂不易堆積，避免各(ge)種阻塞(sai)現象，避免肌(ji)(ji)膚(fu)(fu)出現老化現象。

3、頭部按摩療效：若運用精油按摩頭皮，可(ke)滋養頭皮細胞，有效改善發質，舒(shu)緩壓力。現代人每天忙于工作與生(sheng)活，絕(jue)大多(duo)數的人被壓力逼得(de)喘不過氣，因此，舒(shu)緩比美(mei)麗(li)和健康還來得(de)重要(yao)。

4、精油按摩(mo)，消滅(mie)胃火： 用柑橘精油、薄荷油或生(sheng)姜精油按摩(mo)。取其中一種(zhong)或兩種(zhong)精油共4滴，與一茶匙(chi)身體乳液(ye)混合，將混合乳液(ye)涂抹(mo)在手心，在腹部以順時針方向緩(huan)慢(man)畫圈按摩(mo)。然(ran)后用毛巾包裹一個裝(zhuang)滿溫水的瓶(ping)子，側(ce)身躺在床(chuang)上(shang)。

5、全(quan)身按(an)摩(mo)：精(jing)油的香(xiang)氣同時(shi)也對我(wo)們的情(qing)(qing)緒有莫(mo)大影響，精(jing)油的香(xiang)氣會進入(ru)腦中的腦葉系統(tong)，那里是人類無意識和情(qing)(qing)緒領域的大門，透(tou)過(guo)精(jing)油的嗅吸，大腦會產生愉快的感覺。香(xiang)氣容易幫助(zhu)情(qing)(qing)緒釋放(fang)，有助(zhu)于舒緩全(quan)身的壓力。

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按摩油按摩手法

1、滑動輕撫

這應該(gai)是(shi)精油按摩法中最(zui)有用(yong)(yong)的手(shou)法，是(shi)指(zhi)一連(lian)串輕(qing)柔滑動(dong)(dong)(dong)、安(an)(an)撫(fu)的動(dong)(dong)(dong)作， 能使精油滲透(tou)到體內，讓全身放松、安(an)(an)穩。按摩時請(qing)使用(yong)(yong)整個手(shou)掌，不(bu)是(shi)只(zhi)用(yong)(yong)　手(shou)指(zhi)，兩手(shou)要放輕(qing)松，力(li)道(dao)可以強勁(jing)或輕(qing)柔，動(dong)(dong)(dong)作可大可小。如此肌肉將放松，并　能增加血液循環，抒解緊張及壓力(li)。

2、揉揉捏捏

這種手(shou)法好比捏面團，大拇指可(ke)略為施力，但動作(zuo)請緩慢且適中。這些　動作(zuo)對脂肪厚的部位以(yi)(yi)及背部有很大的幫助(zhu)，如此可(ke)以(yi)(yi)放松(song)肌肉，促(cu)進血液及淋巴液的流(liu)動，并協助(zhu)體內(nei)的毒(du)素排出。

3、利用前述兩種(zhong)基本手(shou)法，應用在身體各部位的(de)按(an)摩法所有按(an)摩的(de)方(fang)法都必須朝著心臟的(de)方(fang)向(xiang)做按(an)摩，按(an)摩幼童、老弱者時，請采用輕柔(rou)的(de)滑(hua)動輕撫動作(zuo)。

身體部位不同的按摩方法

1、臉部與眼部

（1）精油臉部(bu)按摩使用方(fang)法具(ju)體步(bu)驟如下：

第(di)一步：在(zai)(zai)手掌中滴(di)入2-3滴(di)調好的按摩精油(you)，在(zai)(zai)面部從(cong)(cong)下往上涂(tu)抹，在(zai)(zai)額頭從(cong)(cong)內往外涂(tu)抹。

第二步：從額頭(tou)到太陽穴(xue)的位置方(fang)向，需以按畫圈圈的方(fang)式，用(yong)手指腕(wan)關節按摩。

第三(san)步：在兩只眼睛周圍(wei)用手指腕關節以點(dian)的方式輕柔(rou)按壓。

第四步：用四指指腕關節以畫圈(quan)的方式，從下往上按摩臉部(bu)。

第五(wu)步：用手指指腕關節(jie)從(cong)下網上推，按摩下巴。

（2）精油(you)眼部按摩(mo)使(shi)用(yong)方(fang)法具體步(bu)驟如下：

第一步(bu)：滴1滴精油在(zai)你自(zi)己中指上，然后薄(bo)薄(bo)的涂抹在(zai)眼睛周圍。

第(di)二步：用手指(zhi)在下眼部(bu)，從內側往(wang)外側兩邊一起按摩，大(da)概15次(ci)左右。

第三(san)步(bu)：用食指在(zai)眼(yan)部(bu)，中間的(de)(de)(de)(de)眼(yan)窩部(bu)位，輕輕涂抹，達(da)到刺激眼(yan)部(bu)穴道的(de)(de)(de)(de)目(mu)的(de)(de)(de)(de)，可以達(da)到血液循環，改善黑(hei)眼(yan)圈的(de)(de)(de)(de)功效。

第四步：最后合拼食指(zhi)、中指(zhi)、無名指(zhi)三(san)指(zhi)指(zhi)腹，在(zai)眼部(bu)通(tong)過指(zhi)部(bu)余溫扶貼大概5秒左右，也可(ke)以(yi)促(cu)進促(cu)進血液循環，起到舒緩眼部(bu)酸痛感的作用。

2、頸部

手法是小且強(qiang)的(de)劃圈(quan)動作，以頸(jing)椎畫分成(cheng)(cheng)兩邊(bian)，各(ge)自從(cong)頸(jing)底向上按摩到頭皮底部，頸(jing)椎左右各(ge)成(cheng)(cheng)一個圈(quan)圈(quan)式的(de)按摩動作。

3、肩部

使用滑動輕(qing)撫及(ji)揉(rou)捏的手法(fa)，利用大(da)拇指和手掌，從肩膀(bang)到頸(jing)部，重復來回用力按摩。

4、背部

使用(yong)滑(hua)動輕撫(fu)及揉捏(nie)的(de)手法，力(li)道可強可弱，但千萬不要(yao)在脊椎上按摩(mo)。從背(bei)面的(de)腰(yao)部內側(ce)開始，兩手的(de)動作要(yao)聯貫順(shun)暢，向上按摩(mo)到(dao)(dao)肩膀，再往下按摩(mo)背(bei)部的(de)外(wai)側(ce)。多(duo)次重(zhong)復這(zhe)個(ge)按摩(mo)動作，時(shi)間越(yue)久(jiu)，身體越(yue)加感到(dao)(dao)輕松。

5、腹部

用指端沾精油，使用滑動(dong)輕撫(fu)的手法。自己按摩時(shi)，采用順時(shi)針(zhen)方向劃(hua)圈動(dong)作，為(wei)他人按摩時(shi)，則是逆時(shi)針(zhen)方向。精油可(ke)以起(qi)到保養腹部肌(ji)膚的作用。

6、手臂

四指并(bing)攏，用(yong)指尖力量前(qian)后移動按壓前(qian)臂肌肉，手(shou)指從肘部向上平推按摩(mo)至肩(jian)部，到達肩(jian)部時(shi)，手(shou)指彎曲(qu)沿肩(jian)部移動，然后展(zhan)平，向下輕(qing)輕(qing)按摩(mo)至肘部，重(zhong)復按摩(mo)。

7、腿部

手(shou)指放松，沿腿形彎曲，用輕(qing)撫的揉捏和擠壓手(shou)法，從腳(jiao)踝(huai)由下(xia)往上按(an)摩到大腿。

8、足部

用一(yi)只拇(mu)指從腳(jiao)趾(zhi)到腳(jiao)跟的(de)方向(xiang)直(zhi)線(xian)按摩或(huo)對穴位(wei)作回旋揉動(dong)，足背(bei)、足底，交替按摩。