一、如何選購保健枕頭

1、選型

人的頭部在脊柱的上端，睡(shui)覺的時(shi)候枕頭的形(xing)狀(zhuang)要合適(shi)，因為頭是(shi)枕在枕頭最(zui)高處的，而頸椎是(shi)處于懸空的狀(zhuang)態(tai)，如(ru)果枕頭的形(xing)狀(zhuang)不(bu)合適(shi)，那么(me)會(hui)讓(rang)肩周肌肉韌帶關節束處于緊張狀(zhuang)態(tai)，得不(bu)到(dao)很好(hao)的放松，所以還需要選擇那種(zhong)前高后低(di)為形(xing)狀(zhuang)的枕頭，利于頸椎休息。

2、選高

人在仰臥時，頸椎彎曲以３厘米左右最為適宜，太高或太低、太軟或太硬的枕頭，既(ji)影響睡眠質量，也影響身體(ti)健康，更(geng)是造成(cheng)和加(jia)重頸椎(zhui)病的(de)隱患。根(gen)據專(zhuan)家建議，成(cheng)年(nian)人的(de)枕頭高度以(yi)仰臥(wo)時(shi)高為(wei)(wei)15～20厘米(mi)，側臥(wo)時(shi)高為(wei)(wei)15～20厘米(mi)為(wei)(wei)宜。少年(nian)兒童(tong)的(de)枕頭以(yi)仰臥(wo)時(shi)枕高一拳(quan)，側臥(wo)時(shi)枕高一拳(quan)半為(wei)(wei)佳。

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3、選寬

枕頭的寬度要合(he)適。一(yi)般情況下(xia)，枕頭的寬度最(zui)好是(shi)比(bi)肩膀稍微短一(yi)點，不能太小了，不然在翻身的時候，無法支撐起(qi)頭部(bu)，而(er)且睡起(qi)來也沒有安全感。

4、軟硬度

過(guo)(guo)(guo)硬的枕(zhen)頭(tou)會(hui)使頭(tou)部與(yu)枕(zhen)頭(tou)接觸面過(guo)(guo)(guo)少，壓力過(guo)(guo)(guo)大(da)(da)，會(hui)令人感覺不(bu)舒(shu)服。過(guo)(guo)(guo)軟的枕(zhen)頭(tou)難以保持(chi)高度，而(er)且因為過(guo)(guo)(guo)于(yu)松軟，對頭(tou)皮壓迫面積大(da)(da)，不(bu)利于(yu)血液循環。

5、回彈時間

可以將手(shou)壓(ya)在枕(zhen)(zhen)頭(tou)(tou)上，看一看枕(zhen)(zhen)頭(tou)(tou)根據(ju)手(shou)的(de)(de)(de)(de)形狀形成凹(ao)陷的(de)(de)(de)(de)時(shi)(shi)間；當你把手(shou)拿(na)開的(de)(de)(de)(de)時(shi)(shi)候，枕(zhen)(zhen)頭(tou)(tou)上是(shi)否有(you)清晰(xi)的(de)(de)(de)(de)手(shou)型，并計算一下(xia)枕(zhen)(zhen)頭(tou)(tou)自(zi)身恢復平整(zheng)的(de)(de)(de)(de)時(shi)(shi)間。一般來說(shuo)，材(cai)料越密、越有(you)承托力的(de)(de)(de)(de)枕(zhen)(zhen)頭(tou)(tou)，其形成凹(ao)陷適應的(de)(de)(de)(de)時(shi)(shi)間就越長(chang)，恢復的(de)(de)(de)(de)時(shi)(shi)間也相應地長(chang)。

6、選質

枕(zhen)頭的材料(liao)因人而異，枕(zhen)頭內芯的材料(liao)非常多，比(bi)如有蕎麥皮(pi)、決明子、菊(ju)花、羽毛等多種，選擇還需要去(qu)試試，看看舒適(shi)度情(qing)況，看看是(shi)否適(shi)合自己的體質(zhi)等。

二、保健枕選購注意事項

1、在選(xuan)擇枕(zhen)芯(xin)(xin)的(de)填充物時，也(ye)要多注意。由高科(ke)技的(de)復(fu)合材料制成的(de)芯(xin)(xin)類(lei)產品，在彈(dan)性回復(fu)力，保暖性，蓬松度(du)，舒適感(gan)，耐洗性及(ji)使(shi)用壽(shou)命等方面都有上(shang)佳表現。

2、在購買的時候，需要(yao)(yao)多多詢問銷售人員(yuan)，讓(rang)他們(men)用專(zhuan)業的計量(liang)方法，根(gen)據您的身(shen)高(gao)(gao)、頸長、肩寬、頸部(bu)弧度(du)(du)以(yi)及(ji)產品(pin)的特性來(lai)判(pan)斷您所需要(yao)(yao)的枕(zhen)頭(tou)高(gao)(gao)度(du)(du)。專(zhuan)家甚至建議(yi)，由于(yu)每個(ge)人的頸椎弧度(du)(du)、長短及(ji)大(da)小不同(tong)(tong)，量(liang)身(shen)訂(ding)制不同(tong)(tong)弧度(du)(du)的健(jian)康(kang)枕(zhen)頭(tou)，才是建立(li)枕(zhen)邊健(jian)康(kang)關系的最(zui)佳選(xuan)擇。

3、不管枕(zhen)(zhen)頭(tou)(tou)(tou)(tou)用的(de)(de)(de)是(shi)哪種材料，平時(shi)(shi)選購(gou)的(de)(de)(de)時(shi)(shi)候(hou)判斷其承托力(li)和適(shi)(shi)應(ying)度的(de)(de)(de)最方便的(de)(de)(de)方法就是(shi)親手(shou)試一下。可以將(jiang)手(shou)壓在枕(zhen)(zhen)頭(tou)(tou)(tou)(tou)上(shang)，看一看枕(zhen)(zhen)頭(tou)(tou)(tou)(tou)根據(ju)手(shou)的(de)(de)(de)形(xing)(xing)狀形(xing)(xing)成(cheng)凹(ao)陷的(de)(de)(de)時(shi)(shi)間；當你把手(shou)拿(na)開(kai)的(de)(de)(de)時(shi)(shi)候(hou)，枕(zhen)(zhen)頭(tou)(tou)(tou)(tou)上(shang)是(shi)否有清晰的(de)(de)(de)手(shou)型(xing)，并(bing)計算一下枕(zhen)(zhen)頭(tou)(tou)(tou)(tou)自身(shen)恢復平整的(de)(de)(de)時(shi)(shi)間。一般來說(shuo)，材料越(yue)密(mi)、越(yue)有承托力(li)的(de)(de)(de)枕(zhen)(zhen)頭(tou)(tou)(tou)(tou)，其形(xing)(xing)成(cheng)凹(ao)陷適(shi)(shi)應(ying)的(de)(de)(de)時(shi)(shi)間就越(yue)長，恢復的(de)(de)(de)時(shi)(shi)間也相應(ying)地長。