一、如何選購保健枕頭

1、選型

人的(de)(de)頭(tou)部在脊(ji)柱的(de)(de)上端(duan)，睡(shui)覺的(de)(de)時候枕(zhen)頭(tou)的(de)(de)形狀(zhuang)要合適，因為頭(tou)是枕(zhen)在枕(zhen)頭(tou)最高處(chu)的(de)(de)，而頸椎(zhui)是處(chu)于懸(xuan)空的(de)(de)狀(zhuang)態，如果(guo)枕(zhen)頭(tou)的(de)(de)形狀(zhuang)不(bu)(bu)合適，那么(me)會讓肩周(zhou)肌肉韌帶(dai)關節束(shu)處(chu)于緊張狀(zhuang)態，得(de)不(bu)(bu)到很好的(de)(de)放松(song)，所(suo)以還需(xu)要選(xuan)擇那種前高后(hou)低為形狀(zhuang)的(de)(de)枕(zhen)頭(tou)，利(li)于頸椎(zhui)休息。

2、選高

人在仰臥時，頸椎彎曲以３厘米左右最為適宜，太高或太低、太軟或太硬的枕頭，既影響睡眠質量，也影響身體健康(kang)，更是造成和加重(zhong)頸椎病的(de)隱患。根據(ju)專家建議，成年(nian)人的(de)枕頭高(gao)度以仰(yang)臥(wo)(wo)時(shi)高(gao)為(wei)15～20厘米(mi)(mi)，側臥(wo)(wo)時(shi)高(gao)為(wei)15～20厘米(mi)(mi)為(wei)宜。少年(nian)兒童的(de)枕頭以仰(yang)臥(wo)(wo)時(shi)枕高(gao)一(yi)拳，側臥(wo)(wo)時(shi)枕高(gao)一(yi)拳半(ban)為(wei)佳。

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3、選寬

枕頭(tou)的(de)寬度要合適。一(yi)(yi)般情況下，枕頭(tou)的(de)寬度最好是比肩(jian)膀(bang)稍(shao)微短(duan)一(yi)(yi)點(dian)，不能太(tai)小了，不然(ran)在翻身的(de)時(shi)候，無法支(zhi)撐起(qi)頭(tou)部，而且(qie)睡起(qi)來(lai)也(ye)沒(mei)有安全感。

4、軟硬度

過(guo)(guo)硬的枕(zhen)頭(tou)會(hui)使頭(tou)部與(yu)枕(zhen)頭(tou)接觸面(mian)過(guo)(guo)少，壓力(li)過(guo)(guo)大，會(hui)令人(ren)感覺不舒服。過(guo)(guo)軟的枕(zhen)頭(tou)難以保持(chi)高度，而且因為過(guo)(guo)于松軟，對頭(tou)皮壓迫面(mian)積大，不利于血液循環。

5、回彈時間

可(ke)以(yi)將手(shou)壓在枕(zhen)頭(tou)(tou)上，看(kan)一看(kan)枕(zhen)頭(tou)(tou)根據手(shou)的(de)(de)(de)(de)形(xing)(xing)(xing)狀形(xing)(xing)(xing)成凹(ao)陷的(de)(de)(de)(de)時(shi)(shi)間；當(dang)你把手(shou)拿開(kai)的(de)(de)(de)(de)時(shi)(shi)候，枕(zhen)頭(tou)(tou)上是否有清晰的(de)(de)(de)(de)手(shou)型(xing)，并計算(suan)一下(xia)枕(zhen)頭(tou)(tou)自(zi)身恢(hui)復平整的(de)(de)(de)(de)時(shi)(shi)間。一般來說，材料越(yue)密、越(yue)有承(cheng)托力的(de)(de)(de)(de)枕(zhen)頭(tou)(tou)，其形(xing)(xing)(xing)成凹(ao)陷適應的(de)(de)(de)(de)時(shi)(shi)間就越(yue)長，恢(hui)復的(de)(de)(de)(de)時(shi)(shi)間也相應地長。

6、選質

枕頭的材料(liao)因人而異，枕頭內芯的材料(liao)非常多，比如有蕎麥皮、決(jue)明子、菊花、羽毛等(deng)多種，選擇還(huan)需要去試(shi)試(shi)，看看舒適(shi)度(du)情況，看看是否適(shi)合自己的體質(zhi)等(deng)。

二、保健枕選購注意事項

1、在選擇枕芯的(de)填(tian)充物時，也要(yao)多注意(yi)。由高科技的(de)復合材(cai)料制成的(de)芯類(lei)產品，在彈性(xing)(xing)回(hui)復力，保暖性(xing)(xing)，蓬松度，舒適(shi)感，耐洗性(xing)(xing)及使用壽命等方面都有上佳(jia)表現(xian)。

2、在購買的時(shi)候，需要多(duo)多(duo)詢(xun)問銷售(shou)人(ren)員(yuan)，讓他們(men)用專業的計量方法，根據您的身(shen)高、頸(jing)長、肩(jian)寬、頸(jing)部(bu)弧(hu)度以及產品(pin)的特(te)性來(lai)判斷您所需要的枕頭(tou)(tou)高度。專家甚至建議(yi)，由于每個(ge)人(ren)的頸(jing)椎(zhui)弧(hu)度、長短(duan)及大小不同，量身(shen)訂制(zhi)不同弧(hu)度的健(jian)(jian)康(kang)枕頭(tou)(tou)，才是(shi)建立枕邊健(jian)(jian)康(kang)關(guan)系的最佳選(xuan)擇。

3、不管枕頭(tou)(tou)用的(de)(de)(de)是哪種材料，平時(shi)(shi)選購(gou)的(de)(de)(de)時(shi)(shi)候判斷其承(cheng)托力和(he)適(shi)應(ying)度的(de)(de)(de)最方便的(de)(de)(de)方法就是親手(shou)試一(yi)下(xia)。可(ke)以(yi)將手(shou)壓在枕頭(tou)(tou)上，看一(yi)看枕頭(tou)(tou)根(gen)據手(shou)的(de)(de)(de)形(xing)狀形(xing)成(cheng)凹陷的(de)(de)(de)時(shi)(shi)間；當(dang)你把(ba)手(shou)拿(na)開的(de)(de)(de)時(shi)(shi)候，枕頭(tou)(tou)上是否有清晰的(de)(de)(de)手(shou)型(xing)，并計算一(yi)下(xia)枕頭(tou)(tou)自身恢復平整的(de)(de)(de)時(shi)(shi)間。一(yi)般來說，材料越密(mi)、越有承(cheng)托力的(de)(de)(de)枕頭(tou)(tou)，其形(xing)成(cheng)凹陷適(shi)應(ying)的(de)(de)(de)時(shi)(shi)間就越長，恢復的(de)(de)(de)時(shi)(shi)間也相應(ying)地(di)長。