一、如何選購保健枕頭

1、選型

人的(de)頭(tou)(tou)部(bu)在脊柱的(de)上(shang)端(duan)，睡覺的(de)時(shi)候枕頭(tou)(tou)的(de)形狀要合適，因為(wei)頭(tou)(tou)是(shi)枕在枕頭(tou)(tou)最(zui)高(gao)處的(de)，而(er)頸椎(zhui)是(shi)處于(yu)(yu)懸空的(de)狀態，如果枕頭(tou)(tou)的(de)形狀不合適，那(nei)么(me)會讓肩周肌肉韌帶關節(jie)束處于(yu)(yu)緊張狀態，得(de)不到很好的(de)放(fang)松，所以(yi)還需要選擇那(nei)種前高(gao)后低為(wei)形狀的(de)枕頭(tou)(tou)，利于(yu)(yu)頸椎(zhui)休息。

2、選高

人在仰臥時，頸椎彎曲以３厘米左右最為適宜，太高或太低、太軟或太硬的枕頭，既影響睡眠質量，也影響身體(ti)健康，更是造成和加重頸椎病(bing)的隱患。根據(ju)專家建議，成年(nian)人的枕頭(tou)高(gao)(gao)度以仰(yang)臥(wo)時(shi)高(gao)(gao)為15～20厘(li)米(mi)，側臥(wo)時(shi)高(gao)(gao)為15～20厘(li)米(mi)為宜。少年(nian)兒童的枕頭(tou)以仰(yang)臥(wo)時(shi)枕高(gao)(gao)一(yi)(yi)拳(quan)，側臥(wo)時(shi)枕高(gao)(gao)一(yi)(yi)拳(quan)半為佳。

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3、選寬

枕頭的(de)寬度(du)要合適。一般情況下(xia)，枕頭的(de)寬度(du)最好是比肩膀(bang)稍微短一點(dian)，不能太小了，不然在翻身的(de)時候(hou)，無法支撐起頭部，而且睡(shui)起來(lai)也沒有安全感。

4、軟硬度

過(guo)硬的枕(zhen)頭會使頭部與枕(zhen)頭接觸面(mian)過(guo)少，壓(ya)力過(guo)大，會令人感覺(jue)不(bu)舒服。過(guo)軟的枕(zhen)頭難以保持高度(du)，而且因為過(guo)于松軟，對頭皮壓(ya)迫面(mian)積(ji)大，不(bu)利于血液(ye)循(xun)環。

5、回彈時間

可以將手(shou)(shou)壓在枕(zhen)頭(tou)上，看(kan)一看(kan)枕(zhen)頭(tou)根據手(shou)(shou)的(de)形(xing)狀形(xing)成凹陷的(de)時(shi)間；當你把(ba)手(shou)(shou)拿(na)開的(de)時(shi)候，枕(zhen)頭(tou)上是(shi)否(fou)有(you)(you)清晰的(de)手(shou)(shou)型，并計算(suan)一下枕(zhen)頭(tou)自身恢復(fu)平整的(de)時(shi)間。一般(ban)來說，材料越密、越有(you)(you)承托力(li)的(de)枕(zhen)頭(tou)，其形(xing)成凹陷適(shi)應(ying)的(de)時(shi)間就(jiu)越長(chang)，恢復(fu)的(de)時(shi)間也相應(ying)地長(chang)。

6、選質

枕頭(tou)的(de)材料因(yin)人而異，枕頭(tou)內芯的(de)材料非常(chang)多(duo)，比如(ru)有蕎麥皮、決(jue)明子、菊花、羽毛(mao)等多(duo)種，選擇還(huan)需要去試試，看看舒適(shi)度情況，看看是否適(shi)合自己的(de)體質(zhi)等。

二、保健枕選購注意事項

1、在選(xuan)擇枕芯的填充(chong)物(wu)時，也要多注意(yi)。由高科技的復(fu)合材料制成的芯類產品(pin)，在彈性(xing)回復(fu)力，保暖(nuan)性(xing)，蓬松(song)度，舒適感，耐(nai)洗性(xing)及(ji)使(shi)用壽命等方面(mian)都有上佳表現。

2、在購買(mai)的(de)時候，需要多(duo)多(duo)詢問銷售人(ren)員，讓他們用專(zhuan)業的(de)計量方法，根(gen)據(ju)您(nin)的(de)身(shen)高、頸(jing)長、肩寬、頸(jing)部弧(hu)度以及產品的(de)特性(xing)來(lai)判斷您(nin)所需要的(de)枕(zhen)頭高度。專(zhuan)家甚至建(jian)議，由于每個人(ren)的(de)頸(jing)椎弧(hu)度、長短及大小(xiao)不同，量身(shen)訂制不同弧(hu)度的(de)健康枕(zhen)頭，才是建(jian)立枕(zhen)邊(bian)健康關系(xi)的(de)最佳選擇(ze)。

3、不管枕(zhen)(zhen)(zhen)(zhen)頭(tou)用(yong)的(de)(de)是哪(na)種材料，平(ping)時選購的(de)(de)時候判(pan)斷(duan)其承托(tuo)力(li)和適應(ying)度的(de)(de)最方便的(de)(de)方法就是親手(shou)試一下。可(ke)以將手(shou)壓在枕(zhen)(zhen)(zhen)(zhen)頭(tou)上，看一看枕(zhen)(zhen)(zhen)(zhen)頭(tou)根據手(shou)的(de)(de)形(xing)(xing)(xing)狀形(xing)(xing)(xing)成凹陷(xian)的(de)(de)時間(jian)；當你把(ba)手(shou)拿開的(de)(de)時候，枕(zhen)(zhen)(zhen)(zhen)頭(tou)上是否(fou)有清晰的(de)(de)手(shou)型，并計算(suan)一下枕(zhen)(zhen)(zhen)(zhen)頭(tou)自(zi)身恢(hui)復(fu)(fu)平(ping)整的(de)(de)時間(jian)。一般(ban)來說，材料越(yue)密、越(yue)有承托(tuo)力(li)的(de)(de)枕(zhen)(zhen)(zhen)(zhen)頭(tou)，其形(xing)(xing)(xing)成凹陷(xian)適應(ying)的(de)(de)時間(jian)就越(yue)長，恢(hui)復(fu)(fu)的(de)(de)時間(jian)也相應(ying)地(di)長。