一、如何選購保健枕頭

1、選型

人的(de)(de)頭(tou)部在脊柱的(de)(de)上端，睡覺的(de)(de)時(shi)候枕(zhen)(zhen)頭(tou)的(de)(de)形狀(zhuang)要(yao)合(he)適，因為(wei)頭(tou)是枕(zhen)(zhen)在枕(zhen)(zhen)頭(tou)最高處的(de)(de)，而頸椎是處于懸空的(de)(de)狀(zhuang)態，如果枕(zhen)(zhen)頭(tou)的(de)(de)形狀(zhuang)不合(he)適，那(nei)么會讓肩周肌(ji)肉韌帶關節束處于緊張(zhang)狀(zhuang)態，得不到很好的(de)(de)放松(song)，所以還需要(yao)選擇那(nei)種前(qian)高后低為(wei)形狀(zhuang)的(de)(de)枕(zhen)(zhen)頭(tou)，利(li)于頸椎休息。

2、選高

人在仰臥時，頸椎彎曲以３厘米左右最為適宜，太高或太低、太軟或太硬的枕頭，既影響睡眠質(zhi)量，也影響身體健(jian)康，更是造成和加重頸椎病的隱患。根(gen)據專家建(jian)議，成年(nian)人的枕(zhen)頭高(gao)(gao)度以仰臥(wo)(wo)時(shi)(shi)高(gao)(gao)為(wei)15～20厘米，側臥(wo)(wo)時(shi)(shi)高(gao)(gao)為(wei)15～20厘米為(wei)宜。少年(nian)兒童的枕(zhen)頭以仰臥(wo)(wo)時(shi)(shi)枕(zhen)高(gao)(gao)一拳(quan)，側臥(wo)(wo)時(shi)(shi)枕(zhen)高(gao)(gao)一拳(quan)半為(wei)佳。

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3、選寬

枕頭的(de)寬度(du)要合(he)適。一(yi)般情況下，枕頭的(de)寬度(du)最(zui)好是比肩膀稍(shao)微短一(yi)點，不能太小(xiao)了，不然在翻身的(de)時候，無法支(zhi)撐起頭部，而且睡起來也沒(mei)有安(an)全感。

4、軟硬度

過硬的枕(zhen)頭(tou)會使(shi)頭(tou)部與(yu)枕(zhen)頭(tou)接觸面過少，壓力過大，會令人感覺(jue)不舒服。過軟的枕(zhen)頭(tou)難以(yi)保持高度，而(er)且(qie)因為過于(yu)松(song)軟，對頭(tou)皮壓迫面積大，不利于(yu)血液(ye)循環。

5、回彈時間

可以將手(shou)(shou)壓在枕(zhen)(zhen)頭上(shang)，看一(yi)看枕(zhen)(zhen)頭根據手(shou)(shou)的(de)形狀形成(cheng)(cheng)凹陷的(de)時(shi)間(jian)；當你把手(shou)(shou)拿開的(de)時(shi)候(hou)，枕(zhen)(zhen)頭上(shang)是否有(you)清晰的(de)手(shou)(shou)型，并計算(suan)一(yi)下枕(zhen)(zhen)頭自身恢復平(ping)整的(de)時(shi)間(jian)。一(yi)般來說，材料越(yue)(yue)密、越(yue)(yue)有(you)承托(tuo)力的(de)枕(zhen)(zhen)頭，其形成(cheng)(cheng)凹陷適應的(de)時(shi)間(jian)就(jiu)越(yue)(yue)長，恢復的(de)時(shi)間(jian)也相應地長。

6、選質

枕頭(tou)的材(cai)料(liao)因人而異，枕頭(tou)內芯的材(cai)料(liao)非常多(duo)，比(bi)如有蕎麥皮、決明子、菊花、羽毛等(deng)多(duo)種，選擇(ze)還需要(yao)去試(shi)試(shi)，看(kan)(kan)(kan)看(kan)(kan)(kan)舒適(shi)度情況，看(kan)(kan)(kan)看(kan)(kan)(kan)是(shi)否適(shi)合自己的體質等(deng)。

二、保健枕選購注意事項

1、在選擇枕芯(xin)的(de)填充(chong)物時(shi)，也要(yao)多注意。由高科技的(de)復合材料制成的(de)芯(xin)類產品，在彈性(xing)(xing)回復力，保暖(nuan)性(xing)(xing)，蓬松度，舒適感(gan)，耐洗(xi)性(xing)(xing)及使(shi)用(yong)壽命等(deng)方面都有(you)上佳表現。

2、在(zai)購買(mai)的(de)時候，需(xu)要多多詢問(wen)銷售人員，讓他(ta)們用專(zhuan)業的(de)計量方法，根據您(nin)的(de)身高(gao)、頸長、肩寬、頸部弧(hu)度(du)(du)以(yi)及(ji)產品的(de)特性來(lai)判斷您(nin)所需(xu)要的(de)枕頭高(gao)度(du)(du)。專(zhuan)家(jia)甚至建議(yi)，由于每個人的(de)頸椎弧(hu)度(du)(du)、長短及(ji)大(da)小不同(tong)，量身訂制(zhi)不同(tong)弧(hu)度(du)(du)的(de)健康(kang)枕頭，才是(shi)建立枕邊健康(kang)關系的(de)最佳選擇。

3、不管枕(zhen)(zhen)頭(tou)(tou)用的(de)(de)是(shi)哪種材(cai)料，平時(shi)(shi)(shi)選購的(de)(de)時(shi)(shi)(shi)候判(pan)斷其承托力和適應度的(de)(de)最方(fang)便的(de)(de)方(fang)法就(jiu)是(shi)親手(shou)試一(yi)下。可以將手(shou)壓在枕(zhen)(zhen)頭(tou)(tou)上，看一(yi)看枕(zhen)(zhen)頭(tou)(tou)根據手(shou)的(de)(de)形狀形成(cheng)凹陷的(de)(de)時(shi)(shi)(shi)間(jian)；當你把手(shou)拿開的(de)(de)時(shi)(shi)(shi)候，枕(zhen)(zhen)頭(tou)(tou)上是(shi)否有清晰的(de)(de)手(shou)型，并計算一(yi)下枕(zhen)(zhen)頭(tou)(tou)自身恢(hui)復平整的(de)(de)時(shi)(shi)(shi)間(jian)。一(yi)般來(lai)說(shuo)，材(cai)料越(yue)密(mi)、越(yue)有承托力的(de)(de)枕(zhen)(zhen)頭(tou)(tou)，其形成(cheng)凹陷適應的(de)(de)時(shi)(shi)(shi)間(jian)就(jiu)越(yue)長(chang)，恢(hui)復的(de)(de)時(shi)(shi)(shi)間(jian)也相應地長(chang)。