一、如何選購保健枕頭

1、選型

人的(de)(de)頭部在脊柱的(de)(de)上端，睡覺的(de)(de)時(shi)候枕(zhen)頭的(de)(de)形(xing)狀要(yao)合適，因為頭是(shi)枕(zhen)在枕(zhen)頭最高(gao)處的(de)(de)，而頸椎是(shi)處于(yu)懸空的(de)(de)狀態，如果枕(zhen)頭的(de)(de)形(xing)狀不(bu)合適，那么會讓肩(jian)周(zhou)肌肉韌帶關節束處于(yu)緊(jin)張狀態，得不(bu)到很好的(de)(de)放松，所以還需要(yao)選擇(ze)那種(zhong)前高(gao)后低為形(xing)狀的(de)(de)枕(zhen)頭，利于(yu)頸椎休息。

2、選高

人在仰臥時，頸椎彎曲以３厘米左右最為適宜，太高或太低、太軟或太硬的枕頭，既影響睡眠質量，也影響身體(ti)健康，更是(shi)造成(cheng)和加重(zhong)頸椎病的(de)隱患。根據專(zhuan)家建議，成(cheng)年人(ren)的(de)枕頭高(gao)(gao)度以仰(yang)臥(wo)時(shi)(shi)高(gao)(gao)為(wei)(wei)15～20厘米，側(ce)臥(wo)時(shi)(shi)高(gao)(gao)為(wei)(wei)15～20厘米為(wei)(wei)宜(yi)。少年兒童(tong)的(de)枕頭以仰(yang)臥(wo)時(shi)(shi)枕高(gao)(gao)一(yi)拳(quan)，側(ce)臥(wo)時(shi)(shi)枕高(gao)(gao)一(yi)拳(quan)半為(wei)(wei)佳。

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3、選寬

枕(zhen)頭(tou)的(de)寬度要合適。一般情況下，枕(zhen)頭(tou)的(de)寬度最好是比肩膀稍微(wei)短一點，不(bu)能太(tai)小了，不(bu)然在翻身的(de)時候，無法(fa)支撐起(qi)頭(tou)部，而且睡起(qi)來也沒有安全感。

4、軟硬度

過硬(ying)的枕頭(tou)會(hui)使頭(tou)部與枕頭(tou)接(jie)觸面過少，壓力過大(da)，會(hui)令人(ren)感覺不舒服。過軟(ruan)的枕頭(tou)難以保持高度，而(er)且因為過于松軟(ruan)，對頭(tou)皮(pi)壓迫(po)面積大(da)，不利于血液循環。

5、回彈時間

可以將(jiang)手(shou)壓在枕頭(tou)(tou)(tou)上，看一看枕頭(tou)(tou)(tou)根據手(shou)的(de)形(xing)(xing)狀形(xing)(xing)成(cheng)凹陷的(de)時(shi)間(jian)；當你把(ba)手(shou)拿開(kai)的(de)時(shi)候(hou)，枕頭(tou)(tou)(tou)上是否有清晰的(de)手(shou)型，并計(ji)算一下枕頭(tou)(tou)(tou)自身(shen)恢復平整(zheng)的(de)時(shi)間(jian)。一般(ban)來說，材料越(yue)(yue)密(mi)、越(yue)(yue)有承托力的(de)枕頭(tou)(tou)(tou)，其形(xing)(xing)成(cheng)凹陷適應的(de)時(shi)間(jian)就越(yue)(yue)長，恢復的(de)時(shi)間(jian)也相應地(di)長。

6、選質

枕頭(tou)的(de)材料(liao)(liao)因(yin)人而(er)異，枕頭(tou)內芯的(de)材料(liao)(liao)非(fei)常多，比如有蕎麥皮、決明子、菊花、羽毛等(deng)多種，選擇(ze)還(huan)需要去試試，看(kan)看(kan)舒適(shi)度情況(kuang)，看(kan)看(kan)是否適(shi)合自(zi)己的(de)體質等(deng)。

二、保健枕選購注意事項

1、在選(xuan)擇枕芯的(de)填充物時(shi)，也要多(duo)注意。由高科(ke)技的(de)復合材(cai)料制成的(de)芯類產品，在彈(dan)性(xing)回(hui)復力，保暖性(xing)，蓬(peng)松度(du)，舒適感，耐洗(xi)性(xing)及使(shi)用壽命(ming)等方面都有上佳表現。

2、在購買(mai)的(de)(de)時候，需要多多詢問銷售(shou)人員(yuan)，讓(rang)他們(men)用專(zhuan)業的(de)(de)計量(liang)方法，根據(ju)您的(de)(de)身高、頸長、肩寬、頸部弧(hu)度以及(ji)產品的(de)(de)特性來判斷(duan)您所需要的(de)(de)枕頭高度。專(zhuan)家(jia)甚至建議，由于每個人的(de)(de)頸椎弧(hu)度、長短(duan)及(ji)大小不(bu)同，量(liang)身訂制不(bu)同弧(hu)度的(de)(de)健康枕頭，才是建立(li)枕邊健康關系的(de)(de)最佳(jia)選擇。

3、不管枕(zhen)頭(tou)(tou)用的(de)(de)(de)是哪種材料，平時(shi)(shi)選購的(de)(de)(de)時(shi)(shi)候判斷(duan)其承托(tuo)力(li)和(he)適應(ying)度的(de)(de)(de)最方便的(de)(de)(de)方法就是親手(shou)試一下(xia)。可(ke)以將(jiang)手(shou)壓在(zai)枕(zhen)頭(tou)(tou)上(shang)，看一看枕(zhen)頭(tou)(tou)根據手(shou)的(de)(de)(de)形狀形成(cheng)凹(ao)陷的(de)(de)(de)時(shi)(shi)間(jian)；當(dang)你把手(shou)拿開的(de)(de)(de)時(shi)(shi)候，枕(zhen)頭(tou)(tou)上(shang)是否有(you)清晰的(de)(de)(de)手(shou)型，并計(ji)算一下(xia)枕(zhen)頭(tou)(tou)自身(shen)恢復平整的(de)(de)(de)時(shi)(shi)間(jian)。一般來說，材料越(yue)密、越(yue)有(you)承托(tuo)力(li)的(de)(de)(de)枕(zhen)頭(tou)(tou)，其形成(cheng)凹(ao)陷適應(ying)的(de)(de)(de)時(shi)(shi)間(jian)就越(yue)長，恢復的(de)(de)(de)時(shi)(shi)間(jian)也相應(ying)地長。