葡萄籽粉如何食用

1、直接吃

葡(pu)(pu)萄(tao)籽(zi)粉能直(zhi)接吃，平時(shi)需要時(shi)可取3~5克葡(pu)(pu)萄(tao)籽(zi)粉直(zhi)接放(fang)在嘴里(li)慢慢咽下(xia)去，然后(hou)再(zai)(zai)喝適(shi)量的溫開水，但(dan)這樣(yang)吃葡(pu)(pu)萄(tao)籽(zi)反饋(kui)，感(gan)覺略帶苦澀(se)味，口感(gan)并(bing)不好，如果(guo)想讓它(ta)口感(gan)變(bian)好，可以給葡(pu)(pu)萄(tao)籽(zi)兒(er)粉搭配(pei)適(shi)量的白(bai)糖，也能把它(ta)與(yu)蜂蜜放(fang)在一起調勻(yun)后(hou)再(zai)(zai)吃。

2、沖調

葡(pu)萄籽(zi)粉還能(neng)沖(chong)調后(hou)再(zai)吃，在需要的(de)(de)時候可以取8~10克的(de)(de)葡(pu)萄籽(zi)粉，直(zhi)接放在干凈玻璃杯中加入適量白(bai)砂糖，然后(hou)沖(chong)入開水(shui)再(zai)沖(chong)水(shui)過程中要不(bu)斷攪(jiao)拌(ban)，讓葡(pu)萄籽(zi)粉與開水(shui)充(chong)分接觸(chu)，等它變成濃(nong)度(du)適宜(yi)的(de)(de)糊狀后(hou)停(ting)止沖(chong)水(shui)，等它溫度(du)適宜(yi)以后(hou)則能(neng)直(zhi)接吃下(xia)去。

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3、配牛奶

葡(pu)萄籽(zi)粉(fen)中含(han)(han)有大量花青素(su)和類(lei)黃酮，還(huan)含(han)(han)有一(yi)(yi)些酚類(lei)化(hua)合物，但它微量元素(su)鈣(gai)磷鉀等物質的含(han)(han)量則比(bi)較低，所以平時人(ren)們吃葡(pu)萄籽(zi)粉(fen)時最好(hao)能把它與牛奶(nai)搭配在一(yi)(yi)起(qi)吃，具體吃法是(shi)把牛奶(nai)加熱(re)，再(zai)放入適(shi)量葡(pu)萄籽(zi)粉(fen)調勻，然后(hou)一(yi)(yi)起(qi)吃下去，這樣會讓人(ren)體吸收到更均衡更豐富(fu)的營養。

4、煮粥

葡(pu)萄籽粉還能(neng)用(yong)來煮(zhu)(zhu)粥(zhou)喝，平時人們在(zai)煮(zhu)(zhu)大米(mi)粥(zhou)或者小(xiao)米(mi)粥(zhou)時，都能(neng)提(ti)前準備好米(mi)粒(li)時，才把它淘洗干凈后，入鍋(guo)加適量清水煮(zhu)(zhu)煮(zhu)(zhu)到粥(zhou)七成熟(shu)時取(qu)10~15克(ke)的葡(pu)萄籽粉，直(zhi)接放在(zai)中國(guo)中調勻，然(ran)后繼續煮(zhu)(zhu)，煮(zhu)(zhu)到鍋(guo)中的粥(zhou)軟(ruan)糯(nuo)粘(zhan)稠，完全熟(shu)透后關火，這時不要急著把粥(zhou)取(qu)出，讓(rang)它在(zai)鍋(guo)里(li)悶(men)10分鐘，燜(men)好以(yi)后取(qu)出裝碗(wan)就能(neng)食用(yong)。

葡萄籽粉禁忌人群

1、有出(chu)血(xue)傾向(xiang)者(zhe)(zhe)，或(huo)者(zhe)(zhe)凝血(xue)功能有障礙(ai)者(zhe)(zhe)。

2、正(zheng)在使用藥(yao)(yao)物、草(cao)藥(yao)(yao)、抗氧化劑(ji)或其(qi)他（保健品）者，葡萄籽(zi)產(chan)(chan)品有可能對這些藥(yao)(yao)物的作用產(chan)(chan)生影響(xiang)。

3、對某些食物(wu)或動植物(wu)過(guo)敏者。

4、孕(yun)(yun)婦或準備懷孕(yun)(yun)者(zhe)，以及(ji)正在(zai)進行(xing)母乳喂養者(zhe)。

5、另外(wai)，由于以(yi)往針對葡萄籽(zi)產品的研究沒(mei)有涉及兒童(tong)，兒童(tong)最好不要(yao)使用(yong)。