瑜伽音樂的功效和作用

音樂在瑜伽運動中有著重要的(de)(de)地位(wei)，瑜伽音樂功能廣泛，不(bu)但能作為(wei)(wei)練習瑜伽時的(de)(de)輔助，更(geng)能作為(wei)(wei)日常放松(song)與休息(xi)的(de)(de)最佳(jia)途徑。可(ke)以把(ba)(ba)它(ta)當(dang)成(cheng)純粹的(de)(de)音樂欣(xin)賞，也(ye)可(ke)以把(ba)(ba)它(ta)當(dang)成(cheng)入睡前(qian)的(de)(de)催(cui)眠曲，更(geng)可(ke)以用它(ta)舒緩緊張(zhang)工作所帶來的(de)(de)沉重壓力，從而使緊張(zhang)的(de)(de)生活變得更(geng)輕(qing)松(song)、愉(yu)悅(yue)、健康(kang)和晴朗。現代人生活節奏快，競爭(zheng)激烈，壓力較大。當(dang)然，適度的(de)(de)壓力也(ye)是必要的(de)(de)，因為(wei)(wei)壓力可(ke)以激發興趣、振(zhen)奮精(jing)神、使人精(jing)力充沛，但是當(dang)這(zhe)種壓力超過人們所能承(cheng)受的(de)(de)限度，身體就(jiu)會感到緊張(zhang)不(bu)適、自(zi)我(wo)免疫(yi)力下(xia)降、體力不(bu)支(zhi)等等……

瑜(yu)(yu)伽音(yin)(yin)樂有助于內心的平和與安靜(jing)，起輔助練習的作用。瑜(yu)(yu)伽音(yin)(yin)樂能鎮靜(jing)神經，能使(shi)人心曠神怡，排出雜念，更加(jia)專心于瑜(yu)(yu)伽的練習。

瑜伽音樂有哪些比較好聽

班得瑞的(de)(de)，雅尼的(de)(de)，還(huan)有恩雅的(de)(de)音(yin)樂比較輕(qing)柔平和，能讓我(wo)(wo)們放松自己，愚昧(mei)無(wu)知遠離自我(wo)(wo)。

適合練瑜伽的10首優美音樂

1、宗次郎《故鄉的原風景》★★★★★（非常棒的一曲）

溫潤的(de)(de)(de)(de)(de)海風吹過(guo)山澗，遍(bian)野(ye)萋(qi)(qi)萋(qi)(qi)的(de)(de)(de)(de)(de)青(qing)草微(wei)舞(wu)。陽光(guang)熱烈地(di)擁抱(bao)著(zhu)每一個(ge)生靈(ling)。天邊(bian)的(de)(de)(de)(de)(de)白云仿佛是(shi)對(dui)故鄉(xiang)的(de)(de)(de)(de)(de)思念輕輕地(di)飄(piao)曳著(zhu)。離家久了，開始淡(dan)忘了童(tong)年在(zai)鄉(xiang)野(ye)阡陌上有(you)過(guo)的(de)(de)(de)(de)(de)單純的(de)(de)(de)(de)(de)快樂，以為生活就是(shi)在(zai)一個(ge)叫城市的(de)(de)(de)(de)(de)處所使勁跟隨別人向(xiang)未知(zhi)前進(jin)。而那5月時故鄉(xiang)田間(jian)殘暴盛放的(de)(de)(de)(de)(de)不知(zhi)名(ming)的(de)(de)(de)(de)(de)小野(ye)花卻隨著(zhu)春的(de)(de)(de)(de)(de)臨近時時出現(xian)在(zai)眼前，我知(zhi)道這是(shi)遠方故里對(dui)我的(de)(de)(de)(de)(de)安慰(wei)。在(zai)雨夜(ye)，在(zai)音樂里夢(meng)回故鄉(xiang)。

2、雅尼《夜鶯》★★★★★（最具創新精力的作曲家和演奏家之一）

——每(mei)次聽了(le)就想掉淚，多(duo)么美妙的音(yin)樂啊！

——我(wo)感(gan)到像在(zai)(zai)一(yi)(yi)個(ge)只擁有亙古寂(ji)寞(mo)的處所(suo)，一(yi)(yi)個(ge)人(ren)在(zai)(zai)等候一(yi)(yi)些什么，心里好寂(ji)寞(mo)，卻(que)又布滿(man)了期待，音(yin)樂(le)里似乎還(huan)有一(yi)(yi)些淚水(shui)，一(yi)(yi)直在(zai)(zai)流的淚水(shui)，有好多話(hua)想(xiang)說(shuo)，卻(que)什么也說(shuo)不出來(lai)，只能(neng)坐在(zai)(zai)那(nei)里，等候著，帶著期待的心，等帶著。明明在(zai)(zai)痛，卻(que)有要強裝著快活。應該是(shi)下著雪的處所(suo)吧(ba)，很廣闊，但音(yin)樂(le)很干凈，所(suo)以應該是(shi)在(zai)(zai)雪地上吧(ba)。我(wo)想(xiang)象的是(shi)在(zai)(zai)雪山(shan)頂上，一(yi)(yi)個(ge)寂(ji)寞(mo)的眼神，一(yi)(yi)個(ge)溫柔的笑臉，一(yi)(yi)個(ge)期待的心。還(huan)有微風輕(qing)拂過發絲，我(wo)想(xiang)大多顏(yan)色應該是(shi)白色的吧(ba)。

——風清云淡，鳥(niao)語(yu)花香(xiang)，仿(fang)佛(fo)進(jin)入仙境，那種幽雅無與倫比，此刻我(wo)想在聽的很(hen)多聽眾早已(yi)融進(jin)其(qi)中，靜(jing)靜(jing)的美。

——我感到夜鶯在(zai)精巧中給(gei)人一種不屈(qu)，向上的精神。

——他(ta)想(xiang)表達的(de)是一種(zhong)感(gan)恩對知音的(de)感(gan)恩之情(qing)，這種(zhong)感(gan)情(qing)濃(nong)的(de)化不開，柔的(de)扯不短，只能(neng)用(yong)音樂，用(yong)夜鶯的(de)歌聲來詮釋，畢竟(jing)知音難覓啊(a)。

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3、姬神《超越愛》★★

姬神的音樂太有(you)日本民族小品風格了，第(di)一次聽(ting)(ting)(ting)就一發不可收拾(shi)，馬(ma)上去試聽(ting)(ting)(ting)其他的音樂。可能是民族唱(chang)腔太獨特了，感(gan)到(dao)曲(qu)風很接近。不過，這首(shou)《超越(yue)愛》最耐聽(ting)(ting)(ting)。另外《諸(zhu)神之(zhi)詩(shi)》也能盡釋你的每(mei)一個細胞。

4、神思者《妙音鳥》★★★★★（《雪山飛狐》配樂）

曾經，在《雪山飛狐》凄婉的悠揚配樂聲中，就聽到過神思者這首動人的《妙音鳥》，并為之沉醉——當然，那時的我，還并不知道神思者，也不知道新世紀音樂是什么，甚至連這首動人的樂曲的名字，都不知道是什么，而只能在電視臺沒有重播這部電視劇的漫長時間中時不時地哼唱。從此(ci)，一(yi)別數年。

如今，在孤單寂寞的城市旅途中，在繁忙麻痹的工作生活中，我不經意地從網上聽到了這首樂曲。它帶(dai)給了我(wo)深深的(de)驚喜，而又(you)有深深的(de)失落(luo)。驚喜的(de)(de)是(shi)(shi)闊別重逢，失落(luo)的(de)(de)是(shi)(shi)相(xiang)見恨(hen)晚。

好吧，讓我們共同聆聽這只雋永、空靈、神秘、悠揚的“妙音鳥”吧。聆聽它就似乎(hu)接近一位淡泊名利(li)的(de)君(jun)子，闊別滾滾紅塵，不汲汲于名利(li)，不勞累于身形，心(xin)靈正如(ru)“神思者”的(de)名字(zi)一般(ban)(ban)，有(you)著(zhu)如(ru)神一般(ban)(ban)的(de)清楚思維，神游九州(zhou)，思追千(qian)古，盡享古人清新雅致(zhi)之(zhi)美漫漫人生路，音(yin)樂共(gong)相伴。

5、李志輝《紫禁花園》★★★★★（李志輝——中國新世紀音樂家）

這首《紫禁花園》的(de)(de)開(kai)頭稍(shao)顯凝重，似乎(hu)(hu)訴(su)說(shuo)中(zhong)國悠長的(de)(de)歷(li)史；倏而笛(di)音乍起，直透云霄，撥(bo)云見日；繼而春暖花開(kai)，百鳥(niao)爭鳴，一片歌舞呈祥。這首曲子似乎(hu)(hu)沒有關東的(de)(de)鐵板銅琶，，卻(que)不(bu)失大氣又似乎(hu)(hu)不(bu)像江南的(de)(de)吳儂軟語，卻(que)不(bu)失清爽！總之，我們(men)分明感受(shou)到是在(zai)用(yong)我們(men)本身的(de)(de)音樂(le)訴(su)說(shuo)著(zhu)中(zhong)國幾千年來的(de)(de)滄桑與繁榮！

滄桑(sang)，歷(li)史的(de)感知(zhi)，伴著貴族氣味，孤(gu)單無(wu)奈(nai)都(dou)在樂聲中體現(xian)。

想(xiang)象美麗女子在空(kong)曠的殿內獨舞的場(chang)景，盡管侍者眾，仍然難消寂寞。

鮮花(hua)簇(cu)擁(yong)的(de)(de)繁(fan)榮，心境(jing)悲涼的(de)(de)冷清，空氣里彌漫的(de)(de)壓抑，明明輕快(kuai)的(de)(de)悠揚(yang)卻演異出沉重和愁悶。

開篇宏偉，氣勢磅礴。仿佛長卷慢慢由演奏者展現在你眼前，忽然(ran)眼前一亮：明媚光景，豁(huo)然(ran)開(kai)朗。

6、久石讓《人生的旋轉木馬》★★★

這(zhe)是久石(shi)讓的音樂在(zai)的我MP3里最不(bu)忍刪往(wang)的一首，華(hua)麗的弦樂，對味(wei)的鋼(gang)琴。似乎(hu)少女身(shen)著田園碎花(hua)的長(chang)裙，閉目微笑著，在(zai)嫩綠的寬廣的草場上不(bu)停地(di)旋轉~旋轉~

7、中孝介《各自遠揚》★★★（《海角七號》插曲）

他的聲音似乎是融在電影中的。悠揚，舒緩，淡淡的忽近忽遠。透明而又完美的假聲，清新(xin)激(ji)動的民謠風能讓(rang)整顆心都安靜下(xia)來(lai)。日出日落，月翻云涌，都與我無關(guan)。

8、小野麗莎《美麗新世界》★★★

《美麗(li)(li)新(xin)世(shi)界(jie)(jie)》的(de)音樂架構以(yi)樸(pu)實(shi)的(de)Bossa Nova為(wei)主(zhu)軸。專(zhuan)輯所收錄的(de)12首作品，雖(sui)無(wu)花俏和(he)華(hua)麗(li)(li)的(de)制作伎(ji)倆，但原曲包容的(de)節(jie)奏(zou)感與音色(se)之美，歌(ge)詞與歌(ge)詞之間(jian)醞釀的(de)自然之美，加上(shang)Eumir Deodato的(de)超凡制作功力，將本(ben)張專(zhuan)輯升(sheng)華(hua)至最(zui)高境界(jie)(jie)。縱橫50年代至80年代的(de)流金歲月(yue)，小(xiao)野麗(li)(li)莎以(yi)最(zui)酥軟、最(zui)慵(yong)懶的(de)南國風味，在(zai)2000年再現芳華(hua)。想像陽光、海風、沙灘、椰子樹……一片南國Bossa Nova的(de)美麗(li)(li)新(xin)世(shi)界(jie)(jie)，小(xiao)野麗(li)(li)莎帶您(nin)一同訪問。

9、恩雅《水印》★★★★（恩雅——新世紀音樂女王）

恩雅(ya)是(shi)天(tian)籟(lai)女聲的(de)代表人(ren)(ren)物，在夜闌人(ren)(ren)靜之(zhi)時(shi)，喜歡(huan)聽Enya的(de)這首歌(ge)，是(shi)因為她的(de)歌(ge)能(neng)夠(gou)深(shen)入心(xin)靈．聽她用(yong)心(xin)地在唱，聽著她的(de)高音(yin)，那(nei)種(zhong)深(shen)入心(xin)扉的(de)感覺(jue)讓(rang)人(ren)(ren)陶(tao)醉(zui)，讓(rang)人(ren)(ren)放松，也讓(rang)人(ren)(ren)寧靜．

這首《水印(yin)》是一首非常(chang)熟悉的(de)曲子(zi)，但還是很有清晨與露(lu)珠(zhu)的(de)感覺。聽著它在大自然中做瑜伽必定能很投入吧~

10、林海《琵琶語》★★★★（林海——中國新世紀音樂家）

大(da)凡看(kan)過《一個陌生女人(ren)的來(lai)信》的人(ren)，可能對那首貫穿整個劇(ju)情的主題曲念念不忘。網上(shang)找了一下，本來(lai)出自林海的《琵琶相》專(zhuan)輯，單曲名《琵琶語(yu)》。

在這個秋(qiu)雨(yu)綿(mian)綿(mian)的日子(zi)里(li)，可(ke)以慢慢再回味(wei)一(yi)下。