瑜伽音樂的功效和作用

音樂在瑜伽運動中有著重(zhong)要(yao)的(de)(de)(de)地位，瑜伽音(yin)(yin)樂功能廣泛，不但能作為(wei)練習瑜伽時的(de)(de)(de)輔助，更(geng)能作為(wei)日常放松與休(xiu)息的(de)(de)(de)最(zui)佳途徑(jing)。可(ke)以(yi)把它當(dang)成純粹的(de)(de)(de)音(yin)(yin)樂欣賞，也(ye)可(ke)以(yi)把它當(dang)成入睡前的(de)(de)(de)催(cui)眠曲，更(geng)可(ke)以(yi)用它舒緩(huan)緊(jin)張工作所帶來的(de)(de)(de)沉(chen)重(zhong)壓(ya)(ya)力(li)(li)(li)，從而使(shi)緊(jin)張的(de)(de)(de)生(sheng)活變得更(geng)輕松、愉悅(yue)、健(jian)康(kang)和晴朗。現(xian)代(dai)人(ren)生(sheng)活節(jie)奏快(kuai)，競爭激烈，壓(ya)(ya)力(li)(li)(li)較大。當(dang)然，適度的(de)(de)(de)壓(ya)(ya)力(li)(li)(li)也(ye)是必要(yao)的(de)(de)(de)，因為(wei)壓(ya)(ya)力(li)(li)(li)可(ke)以(yi)激發興趣、振奮精神、使(shi)人(ren)精力(li)(li)(li)充(chong)沛，但是當(dang)這種壓(ya)(ya)力(li)(li)(li)超過人(ren)們(men)所能承受的(de)(de)(de)限度，身體就會感(gan)到(dao)緊(jin)張不適、自(zi)我免(mian)疫(yi)力(li)(li)(li)下降、體力(li)(li)(li)不支(zhi)等等……

瑜伽音樂有(you)助于內心的平(ping)和與安靜，起(qi)輔助練習(xi)的作用。瑜伽音樂能鎮靜神(shen)經，能使人心曠神(shen)怡，排(pai)出(chu)雜念，更加專心于瑜伽的練習(xi)。

瑜伽音樂有哪些比較好聽

班得瑞(rui)的，雅(ya)尼的，還有恩雅(ya)的音樂比(bi)較輕柔平和(he)，能(neng)讓(rang)我(wo)們放(fang)松自(zi)己(ji)，愚(yu)昧無知遠離自(zi)我(wo)。

適合練瑜伽的10首優美音樂

1、宗次郎《故鄉的原風景》★★★★★（非常棒的一曲）

溫潤的(de)海風吹過(guo)山澗，遍野(ye)萋(qi)萋(qi)的(de)青草微舞。陽光熱烈地擁(yong)抱著每一(yi)(yi)個(ge)生(sheng)靈(ling)。天邊(bian)的(de)白(bai)云仿佛是對故鄉的(de)思念輕(qing)輕(qing)地飄曳著。離家久(jiu)了，開(kai)始淡(dan)忘了童年在(zai)鄉野(ye)阡陌上有(you)過(guo)的(de)單純(chun)的(de)快樂，以為生(sheng)活就是在(zai)一(yi)(yi)個(ge)叫城市(shi)的(de)處(chu)所使勁跟(gen)隨(sui)別人向(xiang)未知前(qian)進(jin)。而那5月時(shi)故鄉田(tian)間殘暴盛放的(de)不知名的(de)小野(ye)花卻隨(sui)著春的(de)臨(lin)近時(shi)時(shi)出現在(zai)眼(yan)前(qian)，我知道這(zhe)是遠方故里對我的(de)安慰。在(zai)雨夜，在(zai)音(yin)樂里夢回(hui)故鄉。

2、雅尼《夜鶯》★★★★★（最具創新精力的作曲家和演奏家之一）

——每次聽了就想掉淚，多(duo)么(me)美妙的(de)音(yin)樂啊！

——我感到像在一(yi)個(ge)只擁有亙(gen)古寂寞(mo)的(de)(de)處所，一(yi)個(ge)人在等候(hou)一(yi)些(xie)什么，心(xin)里(li)好寂寞(mo)，卻又布(bu)滿了期(qi)(qi)待，音(yin)樂(le)(le)里(li)似乎還有一(yi)些(xie)淚(lei)水，一(yi)直在流(liu)的(de)(de)淚(lei)水，有好多(duo)話想說，卻什么也說不出來(lai)，只能坐在那里(li)，等候(hou)著(zhu)，帶著(zhu)期(qi)(qi)待的(de)(de)心(xin)，等帶著(zhu)。明(ming)明(ming)在痛(tong)，卻有要強裝著(zhu)快活(huo)。應該(gai)是下著(zhu)雪的(de)(de)處所吧(ba)，很廣(guang)闊，但音(yin)樂(le)(le)很干凈，所以應該(gai)是在雪地上吧(ba)。我想象的(de)(de)是在雪山頂上，一(yi)個(ge)寂寞(mo)的(de)(de)眼神，一(yi)個(ge)溫柔的(de)(de)笑臉，一(yi)個(ge)期(qi)(qi)待的(de)(de)心(xin)。還有微風(feng)輕拂過(guo)發絲，我想大多(duo)顏(yan)色應該(gai)是白色的(de)(de)吧(ba)。

——風清(qing)云(yun)淡(dan)，鳥語花香，仿佛進(jin)入仙(xian)境(jing)，那種幽雅無與倫(lun)比，此刻(ke)我想(xiang)在聽(ting)的很多聽(ting)眾早已融進(jin)其中，靜靜的美。

——我感到夜(ye)鶯在精(jing)巧中給人一種不屈，向上的精(jing)神(shen)。

——他(ta)想表達的(de)(de)是一(yi)種感(gan)恩對知(zhi)音(yin)的(de)(de)感(gan)恩之情(qing)，這種感(gan)情(qing)濃的(de)(de)化不開，柔的(de)(de)扯不短，只能用(yong)音(yin)樂，用(yong)夜鶯的(de)(de)歌聲來詮(quan)釋，畢竟知(zhi)音(yin)難覓(mi)啊。

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3、姬神《超越愛》★★

姬(ji)神的音樂太(tai)有日本民族小品風格了(le)，第一次聽就一發不可收拾，馬上去(qu)試聽其他的音樂。可能是民族唱腔太(tai)獨特了(le)，感到(dao)曲風很接近。不過，這首《超(chao)越愛》最耐聽。另(ling)外《諸神之詩》也能盡釋你的每一個細胞。

4、神思者《妙音鳥》★★★★★（《雪山飛狐》配樂）

曾經，在《雪山飛狐》凄婉的悠揚配樂聲中，就聽到過神思者這首動人的《妙音鳥》，并為之沉醉——當然，那時的我，還并不知道神思者，也不知道新世紀音樂是什么，甚至連這首動人的樂曲的名字，都不知道是什么，而只能在電視臺沒有重播這部電視劇的漫長時間中時不時地哼唱。從此(ci)，一別數年(nian)。

如今，在孤單寂寞的城市旅途中，在繁忙麻痹的工作生活中，我不經意地從網上聽到了這首樂曲。它帶給(gei)了我深(shen)深(shen)的驚喜，而又有深(shen)深(shen)的失落(luo)。驚(jing)喜的是(shi)闊別重(zhong)逢，失落的是(shi)相見恨(hen)晚。

好吧，讓我們共同聆聽這只雋永、空靈、神秘、悠揚的“妙音鳥”吧。聆聽它就似乎接近一位淡泊(bo)名(ming)利的君(jun)子，闊別滾(gun)滾(gun)紅塵，不(bu)汲汲于(yu)名(ming)利，不(bu)勞累(lei)于(yu)身形，心靈(ling)正如“神思(si)者”的名(ming)字一般(ban)，有著如神一般(ban)的清(qing)(qing)楚思(si)維，神游九(jiu)州，思(si)追千古，盡(jin)享古人清(qing)(qing)新雅致(zhi)之美(mei)漫(man)漫(man)人生路，音(yin)樂共相伴。

5、李志輝《紫禁花園》★★★★★（李志輝——中國新世紀音樂家）

這(zhe)(zhe)首《紫禁花園(yuan)》的開頭稍(shao)顯凝重，似(si)(si)乎(hu)訴說中(zhong)國悠長的歷史(shi)；倏而笛音乍(zha)起，直透云(yun)霄(xiao)，撥云(yun)見(jian)日；繼而春暖花開，百鳥(niao)爭鳴，一片歌舞呈祥。這(zhe)(zhe)首曲子似(si)(si)乎(hu)沒有關東(dong)的鐵板銅(tong)琶，，卻不失(shi)大氣又似(si)(si)乎(hu)不像江南(nan)的吳儂軟(ruan)語(yu)，卻不失(shi)清爽！總之，我(wo)們分明感受到是在用我(wo)們本(ben)身的音樂(le)訴說著中(zhong)國幾千年來的滄桑(sang)與繁榮(rong)！

滄桑(sang)，歷史的感知，伴著貴族氣味，孤單無(wu)奈都(dou)在(zai)樂(le)聲中體現(xian)。

想象美(mei)麗女子在空曠(kuang)的殿(dian)內(nei)獨(du)舞的場景，盡管侍(shi)者(zhe)眾(zhong)，仍然(ran)難消寂寞。

鮮花(hua)簇擁的(de)繁榮，心境悲(bei)涼(liang)的(de)冷清，空氣(qi)里彌漫(man)的(de)壓抑，明明輕快的(de)悠揚卻演異(yi)出沉重和愁悶(men)。

開篇宏偉，氣勢磅礴。仿佛(fo)長卷慢慢由演奏(zou)者(zhe)展現(xian)在你(ni)眼前(qian)，忽(hu)然眼前(qian)一亮：明媚光景，豁然開朗(lang)。

6、久石讓《人生的旋轉木馬》★★★

這是久石讓的(de)(de)音樂在(zai)的(de)(de)我MP3里最不(bu)(bu)忍(ren)刪往的(de)(de)一首(shou)，華麗(li)的(de)(de)弦樂，對味的(de)(de)鋼琴。似乎少(shao)女身著田園碎花的(de)(de)長裙，閉(bi)目微笑著，在(zai)嫩綠的(de)(de)寬廣的(de)(de)草場上不(bu)(bu)停地旋轉~旋轉~

7、中孝介《各自遠揚》★★★（《海角七號》插曲）

他的聲音似乎是融在電影中的。悠揚，舒緩，淡淡的忽近忽遠。透明而(er)又完美的(de)假聲，清新(xin)激動的(de)民謠(yao)風(feng)能讓整顆心(xin)都(dou)安靜下來。日出日落，月(yue)翻云(yun)涌，都與我無關。

8、小野麗莎《美麗新世界》★★★

《美(mei)(mei)麗(li)新世界(jie)(jie)》的(de)(de)音(yin)樂架構以樸實的(de)(de)Bossa Nova為(wei)主(zhu)軸。專(zhuan)輯所(suo)收錄的(de)(de)12首(shou)作品，雖無花俏和華(hua)麗(li)的(de)(de)制(zhi)作伎倆，但原曲包容的(de)(de)節奏感與(yu)音(yin)色之(zhi)(zhi)美(mei)(mei)，歌詞與(yu)歌詞之(zhi)(zhi)間醞釀的(de)(de)自然之(zhi)(zhi)美(mei)(mei)，加上Eumir Deodato的(de)(de)超凡制(zhi)作功力(li)，將本張專(zhuan)輯升華(hua)至最高境界(jie)(jie)。縱橫(heng)50年代至80年代的(de)(de)流金(jin)歲月，小(xiao)野麗(li)莎以最酥軟、最慵懶的(de)(de)南(nan)國風味，在2000年再現芳華(hua)。想像陽光(guang)、海風、沙(sha)灘(tan)、椰子樹……一片南(nan)國Bossa Nova的(de)(de)美(mei)(mei)麗(li)新世界(jie)(jie)，小(xiao)野麗(li)莎帶您一同訪問(wen)。

9、恩雅《水印》★★★★（恩雅——新世紀音樂女王）

恩(en)雅是天籟女聲的代表人物，在夜闌人靜之時，喜歡聽Enya的這首歌，是因為她的歌能夠深入(ru)心(xin)靈．聽她用心(xin)地在唱，聽著她的高音，那種深入(ru)心(xin)扉的感(gan)覺讓(rang)人陶醉，讓(rang)人放松，也讓(rang)人寧(ning)靜．

這首《水印》是一(yi)首非常熟(shu)悉的曲子，但(dan)還(huan)是很(hen)有清(qing)晨與露珠的感覺。聽(ting)著它在大自然(ran)中做瑜伽必定能很(hen)投入吧~

10、林海《琵琶語》★★★★（林海——中國新世紀音樂家）

大(da)凡看(kan)過(guo)《一個陌生(sheng)女人(ren)的來信》的人(ren)，可能(neng)對那(nei)首貫穿整個劇情的主題(ti)曲(qu)(qu)念念不(bu)忘。網上找了一下，本來出(chu)自林(lin)海(hai)的《琵琶相(xiang)》專輯，單曲(qu)(qu)名《琵琶語》。

在這(zhe)個秋雨(yu)綿綿的日子里，可以慢慢再回味(wei)一下。