瑜伽音樂的功效和作用

音樂在瑜伽運動中有著重要(yao)的(de)(de)地(di)位(wei)，瑜伽音樂功能(neng)廣泛，不但能(neng)作(zuo)為(wei)(wei)練習(xi)瑜伽時的(de)(de)輔助，更(geng)能(neng)作(zuo)為(wei)(wei)日常放松與休息的(de)(de)最(zui)佳途徑。可(ke)(ke)以(yi)把它(ta)當(dang)(dang)成純(chun)粹的(de)(de)音樂欣賞，也可(ke)(ke)以(yi)把它(ta)當(dang)(dang)成入睡(shui)前的(de)(de)催眠曲，更(geng)可(ke)(ke)以(yi)用(yong)它(ta)舒緩緊(jin)張(zhang)工作(zuo)所帶來的(de)(de)沉(chen)重壓(ya)力(li)，從而使緊(jin)張(zhang)的(de)(de)生活變(bian)得更(geng)輕松、愉悅(yue)、健康和晴朗。現(xian)代(dai)人生活節奏快，競(jing)爭激烈，壓(ya)力(li)較大。當(dang)(dang)然，適(shi)度的(de)(de)壓(ya)力(li)也是必要(yao)的(de)(de)，因為(wei)(wei)壓(ya)力(li)可(ke)(ke)以(yi)激發興趣、振奮精神、使人精力(li)充沛(pei)，但是當(dang)(dang)這(zhe)種壓(ya)力(li)超(chao)過人們所能(neng)承受的(de)(de)限(xian)度，身體就會感到緊(jin)張(zhang)不適(shi)、自我免疫(yi)力(li)下(xia)降、體力(li)不支等(deng)等(deng)……

瑜伽音樂(le)有助(zhu)于內心(xin)的平和與安靜(jing)(jing)，起輔助(zhu)練習(xi)的作用。瑜伽音樂(le)能(neng)鎮(zhen)靜(jing)(jing)神經，能(neng)使人心(xin)曠神怡(yi)，排(pai)出雜念，更(geng)加專心(xin)于瑜伽的練習(xi)。

瑜伽音樂有哪些比較好聽

班(ban)得瑞的，雅尼的，還有恩雅的音樂比較輕柔平和(he)，能讓我們放松自己，愚昧無知遠離自我。

適合練瑜伽的10首優美音樂

1、宗次郎《故鄉的原風景》★★★★★（非常棒的一曲）

溫潤的(de)(de)(de)海風吹過山澗，遍野萋萋的(de)(de)(de)青草微舞。陽光熱烈地(di)擁抱著每(mei)一(yi)個生(sheng)靈。天(tian)邊(bian)的(de)(de)(de)白云仿佛是(shi)對(dui)(dui)故(gu)(gu)鄉的(de)(de)(de)思念(nian)輕輕地(di)飄曳著。離家久了，開始淡忘了童(tong)年在(zai)鄉野阡陌上(shang)有過的(de)(de)(de)單純的(de)(de)(de)快樂(le)(le)，以為(wei)生(sheng)活(huo)就是(shi)在(zai)一(yi)個叫城市的(de)(de)(de)處所使勁跟隨(sui)別人向未知前(qian)(qian)進。而那(nei)5月時故(gu)(gu)鄉田(tian)間殘(can)暴盛放的(de)(de)(de)不知名(ming)的(de)(de)(de)小(xiao)野花卻隨(sui)著春的(de)(de)(de)臨近時時出(chu)現在(zai)眼(yan)前(qian)(qian)，我知道這是(shi)遠方故(gu)(gu)里對(dui)(dui)我的(de)(de)(de)安慰。在(zai)雨夜，在(zai)音樂(le)(le)里夢(meng)回故(gu)(gu)鄉。

2、雅尼《夜鶯》★★★★★（最具創新精力的作曲家和演奏家之一）

——每次聽了就想(xiang)掉淚，多么(me)美妙的音樂啊！

——我(wo)感到像在一(yi)(yi)(yi)(yi)個(ge)只擁有亙(gen)古寂(ji)(ji)寞的處所(suo)，一(yi)(yi)(yi)(yi)個(ge)人(ren)在等(deng)候(hou)一(yi)(yi)(yi)(yi)些什么(me)，心里好寂(ji)(ji)寞，卻又布滿了(le)期待(dai)，音樂里似乎還有一(yi)(yi)(yi)(yi)些淚(lei)水(shui)，一(yi)(yi)(yi)(yi)直在流的淚(lei)水(shui)，有好多話想說，卻什么(me)也說不出(chu)來，只能坐在那(nei)里，等(deng)候(hou)著，帶(dai)著期待(dai)的心，等(deng)帶(dai)著。明(ming)(ming)明(ming)(ming)在痛，卻有要強裝著快活。應該(gai)(gai)是(shi)下著雪的處所(suo)吧，很廣闊，但(dan)音樂很干凈(jing)，所(suo)以(yi)應該(gai)(gai)是(shi)在雪地上(shang)吧。我(wo)想象的是(shi)在雪山頂(ding)上(shang)，一(yi)(yi)(yi)(yi)個(ge)寂(ji)(ji)寞的眼神，一(yi)(yi)(yi)(yi)個(ge)溫(wen)柔的笑臉，一(yi)(yi)(yi)(yi)個(ge)期待(dai)的心。還有微風輕拂過發絲(si)，我(wo)想大(da)多顏色應該(gai)(gai)是(shi)白色的吧。

——風清(qing)云淡，鳥語(yu)花香，仿佛進入仙境(jing)，那種(zhong)幽雅無與倫比，此(ci)刻我想在聽(ting)的很多聽(ting)眾早已(yi)融進其中，靜(jing)靜(jing)的美。

——我感到夜鶯在精巧中給人一種不(bu)屈，向上的精神。

——他想表達的是一種感恩對知音(yin)的感恩之(zhi)情(qing)，這(zhe)種感情(qing)濃的化不開，柔(rou)的扯不短，只能(neng)用音(yin)樂，用夜鶯的歌聲(sheng)來詮釋(shi)，畢(bi)竟知音(yin)難覓啊(a)。

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3、姬神《超越愛》★★

姬(ji)神(shen)的(de)音(yin)樂(le)(le)太(tai)有日(ri)本(ben)民(min)族小品風格了，第一次聽(ting)就一發(fa)不可收拾，馬(ma)上去試聽(ting)其他的(de)音(yin)樂(le)(le)。可能(neng)是民(min)族唱腔太(tai)獨特(te)了，感到曲風很接近。不過，這(zhe)首《超越愛》最(zui)耐聽(ting)。另外《諸(zhu)神(shen)之詩》也(ye)能(neng)盡釋你的(de)每一個(ge)細胞。

4、神思者《妙音鳥》★★★★★（《雪山飛狐》配樂）

曾經，在《雪山飛狐》凄婉的悠揚配樂聲中，就聽到過神思者這首動人的《妙音鳥》，并為之沉醉——當然，那時的我，還并不知道神思者，也不知道新世紀音樂是什么，甚至連這首動人的樂曲的名字，都不知道是什么，而只能在電視臺沒有重播這部電視劇的漫長時間中時不時地哼唱。從此，一(yi)別數年。

如今，在孤單寂寞的城市旅途中，在繁忙麻痹的工作生活中，我不經意地從網上聽到了這首樂曲。它(ta)帶給(gei)了我深深的(de)驚喜，而又有深深的(de)失落。驚喜的是(shi)闊別重逢，失落的是(shi)相見(jian)恨晚。

好吧，讓我們共同聆聽這只雋永、空靈、神秘、悠揚的“妙音鳥”吧。聆(ling)聽它就似乎(hu)接近一(yi)位淡泊名(ming)利的(de)君子(zi)，闊別(bie)滾滾紅(hong)塵，不汲(ji)汲(ji)于(yu)名(ming)利，不勞累于(yu)身形(xing)，心靈正如(ru)“神思者(zhe)”的(de)名(ming)字一(yi)般，有著如(ru)神一(yi)般的(de)清楚(chu)思維，神游九州，思追千古(gu)，盡享古(gu)人清新雅致之美漫(man)漫(man)人生路(lu)，音樂(le)共相伴。

5、李志輝《紫禁花園》★★★★★（李志輝——中國新世紀音樂家）

這首(shou)《紫禁(jin)花園(yuan)》的(de)(de)(de)(de)開(kai)頭(tou)稍顯(xian)凝重(zhong)，似(si)(si)乎(hu)訴說(shuo)中國悠(you)長(chang)的(de)(de)(de)(de)歷(li)史；倏(shu)而笛音(yin)(yin)乍起(qi)，直透云霄，撥云見日；繼而春暖(nuan)花開(kai)，百鳥(niao)爭鳴，一片(pian)歌舞(wu)呈祥。這首(shou)曲(qu)子似(si)(si)乎(hu)沒有(you)關東的(de)(de)(de)(de)鐵板銅琶，，卻不(bu)(bu)失(shi)大氣又(you)似(si)(si)乎(hu)不(bu)(bu)像江南的(de)(de)(de)(de)吳(wu)儂(nong)軟語，卻不(bu)(bu)失(shi)清爽！總之，我(wo)們(men)分明感受到(dao)是在(zai)用我(wo)們(men)本身的(de)(de)(de)(de)音(yin)(yin)樂訴說(shuo)著中國幾千(qian)年來(lai)的(de)(de)(de)(de)滄桑與繁榮！

滄(cang)桑(sang)，歷史(shi)的感知，伴著貴族(zu)氣味，孤(gu)單無奈都在樂(le)聲(sheng)中體現。

想象美麗女子在空曠的殿(dian)內獨舞的場景(jing)，盡管侍者(zhe)眾，仍(reng)然難消(xiao)寂寞。

鮮花簇擁的(de)繁榮，心境悲涼(liang)的(de)冷清，空氣里(li)彌漫(man)的(de)壓抑，明(ming)明(ming)輕快的(de)悠揚卻演(yan)異(yi)出沉重(zhong)和愁悶。

開篇宏偉，氣勢磅礴。仿佛(fo)長卷慢(man)慢(man)由(you)演(yan)奏者展現在你眼(yan)前，忽然眼前(qian)一亮：明媚光景(jing)，豁然開朗。

6、久石讓《人生的旋轉木馬》★★★

這是久石讓(rang)的(de)(de)音樂在(zai)的(de)(de)我(wo)MP3里最不(bu)忍刪(shan)往的(de)(de)一首，華(hua)麗的(de)(de)弦(xian)樂，對味的(de)(de)鋼琴。似乎少女身(shen)著田園碎花的(de)(de)長裙，閉目微笑著，在(zai)嫩綠的(de)(de)寬廣的(de)(de)草場上不(bu)停地旋轉~旋轉~

7、中孝介《各自遠揚》★★★（《海角七號》插曲）

他的聲音似乎是融在電影中的。悠揚，舒緩，淡淡的忽近忽遠。透明而又完美的(de)假聲(sheng)，清新激動的(de)民謠風能讓(rang)整顆(ke)心都安(an)靜(jing)下來。日出日落，月翻云涌，都與我無關。

8、小野麗莎《美麗新世界》★★★

《美麗(li)新(xin)世(shi)界(jie)》的(de)(de)音(yin)樂架構以樸(pu)實的(de)(de)Bossa Nova為主軸。專輯所(suo)收(shou)錄的(de)(de)12首作(zuo)品，雖無花俏(qiao)和華(hua)麗(li)的(de)(de)制作(zuo)伎倆，但原曲(qu)包容的(de)(de)節(jie)奏感與音(yin)色之美，歌詞與歌詞之間醞釀的(de)(de)自然之美，加(jia)上Eumir Deodato的(de)(de)超凡制作(zuo)功(gong)力，將本張專輯升華(hua)至最高(gao)境(jing)界(jie)。縱橫50年(nian)代(dai)至80年(nian)代(dai)的(de)(de)流金(jin)歲月(yue)，小野(ye)麗(li)莎(sha)以最酥軟(ruan)、最慵懶的(de)(de)南(nan)國風(feng)(feng)味，在(zai)2000年(nian)再現芳華(hua)。想像陽光、海(hai)風(feng)(feng)、沙灘(tan)、椰(ye)子樹……一片南(nan)國Bossa Nova的(de)(de)美麗(li)新(xin)世(shi)界(jie)，小野(ye)麗(li)莎(sha)帶您一同訪問。

9、恩雅《水印》★★★★（恩雅——新世紀音樂女王）

恩雅是天籟女(nv)聲的代表人(ren)(ren)(ren)物(wu)，在(zai)夜(ye)闌人(ren)(ren)(ren)靜之時，喜歡聽Enya的這首歌，是因為她的歌能夠深(shen)入(ru)心(xin)靈．聽她用心(xin)地在(zai)唱，聽著她的高音，那(nei)種深(shen)入(ru)心(xin)扉(fei)的感覺(jue)讓(rang)人(ren)(ren)(ren)陶醉，讓(rang)人(ren)(ren)(ren)放松(song)，也(ye)讓(rang)人(ren)(ren)(ren)寧靜．

這首《水印》是一首非(fei)常熟悉的曲子，但還是很有清晨與(yu)露珠的感覺。聽著它在(zai)大自然(ran)中(zhong)做瑜伽必定能很投(tou)入吧~

10、林海《琵琶語》★★★★（林海——中國新世紀音樂家）

大凡看過《一(yi)個陌生女人的(de)來信》的(de)人，可(ke)能對那首(shou)貫穿整個劇情(qing)的(de)主題曲念(nian)念(nian)不忘。網上找(zhao)了一(yi)下，本來出自林海的(de)《琵(pi)(pi)琶相》專輯(ji)，單(dan)曲名《琵(pi)(pi)琶語》。

在這個(ge)秋(qiu)雨綿綿的日子里(li)，可以慢(man)慢(man)再回味一下。