瑜伽音樂的功效和作用

音樂在瑜伽運動中有著重(zhong)要的(de)(de)(de)地位，瑜(yu)伽音樂功能廣泛，不但能作為練習瑜(yu)伽時的(de)(de)(de)輔助，更能作為日常放(fang)松與休息的(de)(de)(de)最(zui)佳途徑。可(ke)(ke)以把它(ta)當成純粹(cui)的(de)(de)(de)音樂欣賞，也可(ke)(ke)以把它(ta)當成入(ru)睡(shui)前(qian)的(de)(de)(de)催眠(mian)曲，更可(ke)(ke)以用它(ta)舒緩緊張(zhang)工作所帶來的(de)(de)(de)沉重(zhong)壓(ya)(ya)(ya)力(li)，從而使緊張(zhang)的(de)(de)(de)生活變(bian)得(de)更輕松、愉(yu)悅、健康和(he)晴朗(lang)。現代人(ren)生活節奏快(kuai)，競爭(zheng)激烈(lie)，壓(ya)(ya)(ya)力(li)較大。當然(ran)，適度的(de)(de)(de)壓(ya)(ya)(ya)力(li)也是必要的(de)(de)(de)，因為壓(ya)(ya)(ya)力(li)可(ke)(ke)以激發興趣、振奮精神、使人(ren)精力(li)充沛，但是當這種壓(ya)(ya)(ya)力(li)超過人(ren)們所能承(cheng)受的(de)(de)(de)限度，身體就會感到緊張(zhang)不適、自我免疫力(li)下降、體力(li)不支(zhi)等等……

瑜(yu)伽(jia)(jia)音樂有助于(yu)內心(xin)的平(ping)和與(yu)安靜(jing)，起輔助練(lian)習(xi)(xi)的作(zuo)用(yong)。瑜(yu)伽(jia)(jia)音樂能(neng)鎮靜(jing)神經，能(neng)使人心(xin)曠神怡，排出(chu)雜念，更加專心(xin)于(yu)瑜(yu)伽(jia)(jia)的練(lian)習(xi)(xi)。

瑜伽音樂有哪些比較好聽

班得(de)瑞的，雅(ya)尼的，還有恩(en)雅(ya)的音樂比較輕柔平和，能(neng)讓我們放松自(zi)己，愚昧(mei)無知遠離自(zi)我。

適合練瑜伽的10首優美音樂

1、宗次郎《故鄉的原風景》★★★★★（非常棒的一曲）

溫潤的(de)(de)海風(feng)吹過(guo)山澗，遍(bian)野(ye)萋萋的(de)(de)青草微舞。陽(yang)光熱(re)烈地擁抱著每一個(ge)生靈。天邊的(de)(de)白云(yun)仿佛是(shi)(shi)對(dui)故鄉的(de)(de)思念輕(qing)輕(qing)地飄曳著。離家久了，開始淡忘了童年在(zai)鄉野(ye)阡(qian)陌上有過(guo)的(de)(de)單純的(de)(de)快樂(le)，以為生活就是(shi)(shi)在(zai)一個(ge)叫城市的(de)(de)處(chu)所使勁跟隨別人向未知(zhi)(zhi)前進。而那5月時故鄉田間(jian)殘暴盛(sheng)放的(de)(de)不(bu)知(zhi)(zhi)名的(de)(de)小野(ye)花卻隨著春的(de)(de)臨近時時出現在(zai)眼前，我知(zhi)(zhi)道(dao)這是(shi)(shi)遠方故里對(dui)我的(de)(de)安慰(wei)。在(zai)雨夜(ye)，在(zai)音樂(le)里夢回故鄉。

2、雅尼《夜鶯》★★★★★（最具創新精力的作曲家和演奏家之一）

——每(mei)次聽(ting)了就想掉淚，多么美妙的(de)音樂啊！

——我感到像在一(yi)個(ge)只擁有(you)亙古寂(ji)寞的(de)(de)處(chu)所，一(yi)個(ge)人在等(deng)候(hou)一(yi)些(xie)什(shen)么，心里(li)(li)好寂(ji)寞，卻又(you)布滿了期(qi)待(dai)，音樂(le)里(li)(li)似(si)乎還有(you)一(yi)些(xie)淚水(shui)，一(yi)直在流的(de)(de)淚水(shui)，有(you)好多話想(xiang)說，卻什(shen)么也說不出來，只能坐在那(nei)里(li)(li)，等(deng)候(hou)著(zhu)，帶著(zhu)期(qi)待(dai)的(de)(de)心，等(deng)帶著(zhu)。明明在痛，卻有(you)要(yao)強裝著(zhu)快(kuai)活。應(ying)該(gai)是(shi)下著(zhu)雪的(de)(de)處(chu)所吧，很(hen)廣闊，但音樂(le)很(hen)干(gan)凈，所以應(ying)該(gai)是(shi)在雪地(di)上吧。我想(xiang)象的(de)(de)是(shi)在雪山頂上，一(yi)個(ge)寂(ji)寞的(de)(de)眼神，一(yi)個(ge)溫(wen)柔的(de)(de)笑臉，一(yi)個(ge)期(qi)待(dai)的(de)(de)心。還有(you)微風輕(qing)拂過發(fa)絲，我想(xiang)大多顏色應(ying)該(gai)是(shi)白(bai)色的(de)(de)吧。

——風清云淡(dan)，鳥語花香，仿佛進入仙境，那(nei)種幽雅無與倫比，此(ci)刻我(wo)想(xiang)在(zai)聽(ting)的很多聽(ting)眾早已融進其中，靜靜的美。

——我感到夜鶯(ying)在精巧中給人一種不屈，向上的精神。

——他(ta)想(xiang)表達的(de)是一種(zhong)感恩(en)對(dui)知(zhi)音的(de)感恩(en)之情，這(zhe)種(zhong)感情濃的(de)化不開，柔(rou)的(de)扯(che)不短，只能用音樂(le)，用夜鶯的(de)歌聲來詮釋，畢竟知(zhi)音難(nan)覓啊。

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3、姬神《超越愛》★★

姬神的(de)(de)音樂太有日本民族小品風格了(le)，第(di)一(yi)次(ci)聽就一(yi)發(fa)不可收拾，馬上(shang)去(qu)試(shi)聽其他的(de)(de)音樂。可能是民族唱(chang)腔太獨特(te)了(le)，感到曲(qu)風很(hen)接近。不過，這首《超越愛》最耐(nai)聽。另外(wai)《諸神之詩(shi)》也(ye)能盡(jin)釋你的(de)(de)每一(yi)個細胞。

4、神思者《妙音鳥》★★★★★（《雪山飛狐》配樂）

曾經，在《雪山飛狐》凄婉的悠揚配樂聲中，就聽到過神思者這首動人的《妙音鳥》，并為之沉醉——當然，那時的我，還并不知道神思者，也不知道新世紀音樂是什么，甚至連這首動人的樂曲的名字，都不知道是什么，而只能在電視臺沒有重播這部電視劇的漫長時間中時不時地哼唱。從此，一別數(shu)年。

如今，在孤單寂寞的城市旅途中，在繁忙麻痹的工作生活中，我不經意地從網上聽到了這首樂曲。它帶給了(le)我深(shen)深(shen)的驚喜，而又(you)有深(shen)深(shen)的失(shi)落(luo)。驚喜(xi)的是闊別重逢，失落(luo)的是相(xiang)見恨(hen)晚。

好吧，讓我們共同聆聽這只雋永、空靈、神秘、悠揚的“妙音鳥”吧。聆聽它就似乎接近一位淡泊(bo)名(ming)利(li)的(de)君子，闊別滾(gun)滾(gun)紅塵，不汲(ji)(ji)汲(ji)(ji)于名(ming)利(li)，不勞(lao)累(lei)于身形，心靈正(zheng)如“神(shen)思者(zhe)”的(de)名(ming)字(zi)一般，有著如神(shen)一般的(de)清(qing)楚思維，神(shen)游九州，思追(zhui)千古(gu)，盡享古(gu)人(ren)清(qing)新(xin)雅致之美漫漫人生路，音樂共相伴。

5、李志輝《紫禁花園》★★★★★（李志輝——中國新世紀音樂家）

這首(shou)《紫(zi)禁花園》的(de)開頭稍顯(xian)凝(ning)重，似(si)(si)乎訴說中(zhong)國(guo)悠(you)長的(de)歷(li)史；倏而(er)笛音乍起(qi)，直透云霄，撥云見(jian)日；繼(ji)而(er)春暖花開，百鳥爭鳴，一片歌舞呈(cheng)祥。這首(shou)曲子(zi)似(si)(si)乎沒有關東的(de)鐵板銅琶(pa)，，卻不(bu)失(shi)大氣又似(si)(si)乎不(bu)像江(jiang)南的(de)吳(wu)儂(nong)軟(ruan)語，卻不(bu)失(shi)清爽！總(zong)之，我們分(fen)明(ming)感受到是在用(yong)我們本身的(de)音樂訴說著中(zhong)國(guo)幾千年來(lai)的(de)滄桑與繁榮(rong)！

滄桑，歷(li)史的(de)感(gan)知，伴(ban)著貴族氣味(wei)，孤單無奈(nai)都在樂聲中體現。

想(xiang)象美麗女子在空曠的殿(dian)內獨(du)舞的場景，盡管侍者眾，仍然(ran)難消寂寞。

鮮花(hua)簇擁(yong)的繁榮(rong)，心境悲涼的冷清，空(kong)氣里彌漫的壓抑，明明輕快(kuai)的悠揚卻演異出沉重和愁悶。

開篇宏偉，氣勢磅礴。仿佛長卷慢慢由演奏(zou)者展現在你眼前，忽然眼前一(yi)亮：明媚光(guang)景(jing)，豁然開朗。

6、久石讓《人生的旋轉木馬》★★★

這是久(jiu)石讓的音樂(le)在的我MP3里最不忍刪往的一首，華麗的弦樂(le)，對味的鋼琴。似(si)乎少女身著(zhu)田園碎花的長裙(qun)，閉目微笑著(zhu)，在嫩(nen)綠的寬廣的草場上不停地旋轉~旋轉~

7、中孝介《各自遠揚》★★★（《海角七號》插曲）

他的聲音似乎是融在電影中的。悠揚，舒緩，淡淡的忽近忽遠。透明而又完美的(de)假聲(sheng)，清新激動(dong)的(de)民謠(yao)風能讓整顆心(xin)都安靜(jing)下來。日(ri)出日(ri)落，月翻云涌，都與我無(wu)關(guan)。

8、小野麗莎《美麗新世界》★★★

《美(mei)麗(li)(li)新世(shi)(shi)界》的(de)(de)(de)音(yin)樂架構(gou)以(yi)樸實的(de)(de)(de)Bossa Nova為主軸。專(zhuan)輯所收錄的(de)(de)(de)12首作(zuo)品，雖無花(hua)俏和華麗(li)(li)的(de)(de)(de)制作(zuo)伎倆，但原(yuan)曲(qu)包容的(de)(de)(de)節奏感與(yu)音(yin)色之美(mei)，歌詞(ci)與(yu)歌詞(ci)之間醞釀的(de)(de)(de)自然之美(mei)，加上Eumir Deodato的(de)(de)(de)超凡制作(zuo)功力(li)，將本張(zhang)專(zhuan)輯升華至(zhi)最高境界。縱橫50年代至(zhi)80年代的(de)(de)(de)流金歲月，小野(ye)麗(li)(li)莎以(yi)最酥軟、最慵懶的(de)(de)(de)南(nan)國風味，在2000年再現芳華。想像陽光(guang)、海風、沙灘、椰子(zi)樹……一片南(nan)國Bossa Nova的(de)(de)(de)美(mei)麗(li)(li)新世(shi)(shi)界，小野(ye)麗(li)(li)莎帶(dai)您(nin)一同(tong)訪問。

9、恩雅《水印》★★★★（恩雅——新世紀音樂女王）

恩雅(ya)是(shi)天籟女聲(sheng)的代表人物(wu)，在(zai)夜闌人靜之時，喜(xi)歡聽(ting)Enya的這(zhe)首(shou)歌，是(shi)因(yin)為她的歌能(neng)夠深入(ru)心靈(ling)．聽(ting)她用心地在(zai)唱，聽(ting)著她的高音，那(nei)種深入(ru)心扉的感覺讓(rang)(rang)人陶醉，讓(rang)(rang)人放(fang)松(song)，也(ye)讓(rang)(rang)人寧靜．

這首《水印》是(shi)(shi)一首非常熟悉(xi)的曲子(zi)，但還是(shi)(shi)很有清晨(chen)與露(lu)珠的感覺(jue)。聽著它在大自然中做(zuo)瑜伽必定能(neng)很投入(ru)吧~

10、林海《琵琶語》★★★★（林海——中國新世紀音樂家）

大凡看過《一個陌生(sheng)女人(ren)的來(lai)信》的人(ren)，可(ke)能對那首貫穿整個劇情的主題曲念(nian)念(nian)不忘。網上找了一下，本來(lai)出(chu)自林海的《琵琶(pa)相》專輯，單曲名《琵琶(pa)語》。

在這(zhe)個秋雨綿(mian)綿(mian)的日子里，可以慢(man)慢(man)再回味一(yi)下。