瑜伽音樂的功效和作用

音樂在瑜伽運動中有(you)著重(zhong)要的(de)(de)(de)地位，瑜伽音樂功能(neng)廣(guang)泛，不(bu)但能(neng)作(zuo)為(wei)練習瑜伽時(shi)的(de)(de)(de)輔(fu)助，更(geng)能(neng)作(zuo)為(wei)日常(chang)放松與休息的(de)(de)(de)最佳途徑。可(ke)以(yi)把它(ta)當成純粹的(de)(de)(de)音樂欣賞，也可(ke)以(yi)把它(ta)當成入睡前(qian)的(de)(de)(de)催眠(mian)曲，更(geng)可(ke)以(yi)用(yong)它(ta)舒緩緊張工作(zuo)所(suo)帶來(lai)的(de)(de)(de)沉重(zhong)壓力(li)(li)(li)，從而使緊張的(de)(de)(de)生活變得更(geng)輕松、愉悅、健康和晴(qing)朗。現代人(ren)生活節奏快，競爭激烈(lie)，壓力(li)(li)(li)較(jiao)大。當然，適(shi)度的(de)(de)(de)壓力(li)(li)(li)也是必(bi)要的(de)(de)(de)，因為(wei)壓力(li)(li)(li)可(ke)以(yi)激發興趣、振奮精(jing)神、使人(ren)精(jing)力(li)(li)(li)充沛，但是當這種壓力(li)(li)(li)超過人(ren)們(men)所(suo)能(neng)承受的(de)(de)(de)限度，身體(ti)就會感(gan)到緊張不(bu)適(shi)、自我(wo)免疫力(li)(li)(li)下降、體(ti)力(li)(li)(li)不(bu)支等等……

瑜(yu)伽(jia)(jia)音(yin)樂有(you)助于(yu)內心的(de)平(ping)和與安(an)靜，起(qi)輔助練習的(de)作用。瑜(yu)伽(jia)(jia)音(yin)樂能鎮靜神(shen)經，能使人心曠神(shen)怡(yi)，排出雜念，更加專心于(yu)瑜(yu)伽(jia)(jia)的(de)練習。

瑜伽音樂有哪些比較好聽

班得瑞的，雅尼的，還有恩雅的音(yin)樂(le)比較輕柔平和，能讓(rang)我們放松自(zi)己，愚昧無(wu)知遠離自(zi)我。

適合練瑜伽的10首優美音樂

1、宗次郎《故鄉的原風景》★★★★★（非常棒的一曲）

溫潤(run)的(de)海風吹過山澗，遍(bian)野(ye)萋(qi)萋(qi)的(de)青草微舞。陽光熱烈地擁抱著每(mei)一(yi)個(ge)生靈(ling)。天邊的(de)白云仿佛是對故(gu)鄉(xiang)(xiang)(xiang)的(de)思念輕輕地飄曳著。離家久了，開(kai)始淡忘(wang)了童年在(zai)(zai)鄉(xiang)(xiang)(xiang)野(ye)阡陌上有過的(de)單純的(de)快(kuai)樂，以為(wei)生活就(jiu)是在(zai)(zai)一(yi)個(ge)叫城市的(de)處所使勁跟隨別人向未知前進。而那5月時(shi)(shi)故(gu)鄉(xiang)(xiang)(xiang)田間殘暴(bao)盛放的(de)不知名的(de)小野(ye)花卻隨著春的(de)臨近時(shi)(shi)時(shi)(shi)出現在(zai)(zai)眼前，我(wo)知道(dao)這是遠方(fang)故(gu)里對我(wo)的(de)安慰(wei)。在(zai)(zai)雨夜(ye)，在(zai)(zai)音樂里夢回故(gu)鄉(xiang)(xiang)(xiang)。

2、雅尼《夜鶯》★★★★★（最具創新精力的作曲家和演奏家之一）

——每次聽了(le)就想掉淚，多么美妙的音樂(le)啊！

——我(wo)感到像(xiang)在一(yi)(yi)個(ge)只(zhi)擁有(you)亙古(gu)寂寞的處所，一(yi)(yi)個(ge)人在等(deng)(deng)候一(yi)(yi)些什(shen)(shen)么，心里好(hao)寂寞，卻(que)又布滿了期待，音樂里似乎還有(you)一(yi)(yi)些淚水，一(yi)(yi)直在流的淚水，有(you)好(hao)多話想(xiang)(xiang)說，卻(que)什(shen)(shen)么也說不(bu)出來，只(zhi)能坐在那里，等(deng)(deng)候著，帶(dai)著期待的心，等(deng)(deng)帶(dai)著。明(ming)明(ming)在痛，卻(que)有(you)要強裝著快活。應該(gai)是(shi)(shi)下(xia)著雪的處所吧，很廣闊，但音樂很干(gan)凈，所以應該(gai)是(shi)(shi)在雪地上吧。我(wo)想(xiang)(xiang)象(xiang)的是(shi)(shi)在雪山頂上，一(yi)(yi)個(ge)寂寞的眼神(shen)，一(yi)(yi)個(ge)溫柔的笑臉，一(yi)(yi)個(ge)期待的心。還有(you)微風(feng)輕(qing)拂過發(fa)絲，我(wo)想(xiang)(xiang)大(da)多顏色應該(gai)是(shi)(shi)白色的吧。

——風清云淡，鳥語花(hua)香，仿佛進入仙境，那(nei)種(zhong)幽(you)雅無與倫(lun)比，此刻我想(xiang)在聽的很多聽眾早(zao)已融進其(qi)中(zhong)，靜(jing)靜(jing)的美。

——我感到(dao)夜鶯在精(jing)巧中給(gei)人一種不屈，向上的(de)精(jing)神。

——他想表達的(de)是一種感恩對知音(yin)(yin)的(de)感恩之情，這(zhe)種感情濃的(de)化(hua)不(bu)開(kai)，柔的(de)扯不(bu)短，只能用音(yin)(yin)樂，用夜鶯的(de)歌聲來(lai)詮釋，畢竟知音(yin)(yin)難覓啊。

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3、姬神《超越愛》★★

姬神的(de)音樂(le)(le)太有日(ri)本民族(zu)小(xiao)品(pin)風格了，第一(yi)(yi)次(ci)聽就一(yi)(yi)發不(bu)可(ke)收拾，馬上去試聽其他的(de)音樂(le)(le)。可(ke)能是民族(zu)唱腔太獨(du)特了，感(gan)到曲風很接(jie)近(jin)。不(bu)過，這首《超越愛》最耐聽。另外(wai)《諸(zhu)神之詩(shi)》也能盡釋你的(de)每一(yi)(yi)個細(xi)胞。

4、神思者《妙音鳥》★★★★★（《雪山飛狐》配樂）

曾經，在《雪山飛狐》凄婉的悠揚配樂聲中，就聽到過神思者這首動人的《妙音鳥》，并為之沉醉——當然，那時的我，還并不知道神思者，也不知道新世紀音樂是什么，甚至連這首動人的樂曲的名字，都不知道是什么，而只能在電視臺沒有重播這部電視劇的漫長時間中時不時地哼唱。從(cong)此，一別數年。

如今，在孤單寂寞的城市旅途中，在繁忙麻痹的工作生活中，我不經意地從網上聽到了這首樂曲。它帶給(gei)了(le)我深(shen)深(shen)的(de)驚喜(xi)，而又有深(shen)深(shen)的(de)失落。驚喜的是闊別重逢，失落的是相(xiang)見恨晚(wan)。

好吧，讓我們共同聆聽這只雋永、空靈、神秘、悠揚的“妙音鳥”吧。聆聽它(ta)就似乎接近一(yi)位淡泊(bo)名(ming)利的君子(zi)，闊(kuo)別(bie)滾(gun)滾(gun)紅塵，不汲汲于名(ming)利，不勞(lao)累于身形，心靈(ling)正如“神思者(zhe)”的名(ming)字一(yi)般(ban)，有著如神一(yi)般(ban)的清楚思維，神游九州，思追(zhui)千古(gu)，盡享古(gu)人清新雅致之美漫漫人生路，音樂(le)共相(xiang)伴。

5、李志輝《紫禁花園》★★★★★（李志輝——中國新世紀音樂家）

這首《紫禁(jin)花園》的(de)開頭(tou)稍顯凝(ning)重(zhong)，似乎訴(su)說(shuo)(shuo)中(zhong)(zhong)國悠(you)長的(de)歷(li)史(shi)；倏而(er)笛音乍起，直透云霄，撥云見(jian)日；繼(ji)而(er)春暖花開，百鳥爭鳴，一片歌舞(wu)呈祥(xiang)。這首曲子似乎沒有(you)關東的(de)鐵板銅琶，，卻(que)不失大氣又似乎不像江南的(de)吳(wu)儂(nong)軟語，卻(que)不失清(qing)爽！總之，我們(men)分明(ming)感受到是(shi)在用我們(men)本(ben)身的(de)音樂訴(su)說(shuo)(shuo)著中(zhong)(zhong)國幾千年來的(de)滄(cang)桑(sang)與繁榮！

滄桑，歷(li)史的感知，伴著貴族(zu)氣(qi)味，孤單無奈都(dou)在樂聲(sheng)中體現。

想象美麗女子在空曠的(de)殿內獨(du)舞的(de)場(chang)景，盡管侍者眾，仍(reng)然難消寂寞(mo)。

鮮花簇擁的(de)繁榮，心境(jing)悲涼的(de)冷清，空氣里彌(mi)漫的(de)壓(ya)抑，明(ming)明(ming)輕(qing)快的(de)悠揚卻演異出(chu)沉重和愁悶。

開篇宏偉，氣勢磅礴。仿佛(fo)長卷慢慢由演奏者展現(xian)在你眼前(qian)，忽(hu)然眼前一(yi)亮：明媚光景，豁然開(kai)朗。

6、久石讓《人生的旋轉木馬》★★★

這是久石(shi)讓的(de)(de)音樂在的(de)(de)我MP3里最(zui)不忍刪(shan)往(wang)的(de)(de)一首(shou)，華麗的(de)(de)弦樂，對味的(de)(de)鋼琴。似乎少女身著(zhu)(zhu)田園碎花的(de)(de)長裙，閉目微笑著(zhu)(zhu)，在嫩綠的(de)(de)寬廣的(de)(de)草場上不停地旋轉~旋轉~

7、中孝介《各自遠揚》★★★（《海角七號》插曲）

他的聲音似乎是融在電影中的。悠揚，舒緩，淡淡的忽近忽遠。透明而(er)又完美的假聲，清新激動(dong)的民(min)謠風(feng)能(neng)讓整顆心都(dou)安靜下來。日出(chu)日落，月翻云涌，都(dou)與(yu)我(wo)無關。

8、小野麗莎《美麗新世界》★★★

《美麗新(xin)世(shi)(shi)界》的(de)音(yin)樂架構以樸實的(de)Bossa Nova為主軸。專輯所收錄的(de)12首作品，雖(sui)無花俏和華(hua)麗的(de)制作伎倆(lia)，但(dan)原曲包容的(de)節奏感與音(yin)色之(zhi)美，歌詞(ci)與歌詞(ci)之(zhi)間醞(yun)釀(niang)的(de)自然(ran)之(zhi)美，加(jia)上(shang)Eumir Deodato的(de)超凡(fan)制作功力，將本(ben)張專輯升華(hua)至最高境界。縱橫50年代(dai)至80年代(dai)的(de)流金歲月，小野(ye)麗莎以最酥軟、最慵(yong)懶(lan)的(de)南(nan)國風味，在2000年再現(xian)芳(fang)華(hua)。想像陽光、海風、沙灘、椰(ye)子樹……一(yi)片(pian)南(nan)國Bossa Nova的(de)美麗新(xin)世(shi)(shi)界，小野(ye)麗莎帶您一(yi)同訪問。

9、恩雅《水印》★★★★（恩雅——新世紀音樂女王）

恩雅是(shi)天籟(lai)女聲的(de)(de)代表人(ren)(ren)物(wu)，在夜闌人(ren)(ren)靜之時(shi)，喜歡(huan)聽(ting)Enya的(de)(de)這首歌，是(shi)因為她的(de)(de)歌能夠深(shen)入心(xin)靈．聽(ting)她用心(xin)地在唱，聽(ting)著她的(de)(de)高音，那(nei)種深(shen)入心(xin)扉的(de)(de)感覺讓(rang)人(ren)(ren)陶醉(zui)，讓(rang)人(ren)(ren)放松，也讓(rang)人(ren)(ren)寧靜．

這首(shou)《水(shui)印(yin)》是一首(shou)非常(chang)熟悉(xi)的曲(qu)子，但還是很(hen)有清晨與露珠的感覺。聽著它在大自然(ran)中做瑜伽必定能(neng)很(hen)投入吧~

10、林海《琵琶語》★★★★（林海——中國新世紀音樂家）

大凡(fan)看過(guo)《一個(ge)陌生(sheng)女人(ren)的來信》的人(ren)，可能對那首貫(guan)穿(chuan)整個(ge)劇(ju)情(qing)的主題曲(qu)念(nian)念(nian)不忘。網上找了一下(xia)，本(ben)來出自(zi)林海的《琵(pi)琶(pa)相》專輯，單曲(qu)名《琵(pi)琶(pa)語(yu)》。

在(zai)這個秋雨(yu)綿綿的(de)日(ri)子里，可以(yi)慢慢再回味一下。