【健(jian)身車的選(xuan)擇】立式健(jian)身車與(yu)臥式健(jian)身車哪(na)種好(hao) 健(jian)身車選購方法(fa)

立式健身車與臥式健身車的區別

1、從功能上

立式健身車與咱(zan)們傳統(tong)的(de)自行車(che)沒有(you)太(tai)大區別(bie)，上身(shen)(shen)直立(li)，坐在座椅上，腿部進行圓周運(yun)(yun)動，手扶車(che)把，通過(guo)(guo)面板進行相應的(de)調節，達(da)到(dao)健(jian)身(shen)(shen)騎行的(de)目(mu)的(de)。總體來說，立(li)式健(jian)身(shen)(shen)車(che)是(shi)(shi)(shi)一(yi)個中規中矩的(de)健(jian)身(shen)(shen)器(qi)材，適應性強，無論(lun)男(nan)女老少(shao)都(dou)可(ke)以(yi)騎行，強度方(fang)面可(ke)隨(sui)意增(zeng)減(jian)，人(ren)群方(fang)面無論(lun)是(shi)(shi)(shi)減(jian)肥人(ren)群還是(shi)(shi)(shi)喜(xi)愛運(yun)(yun)動或是(shi)(shi)(shi)保(bao)持身(shen)(shen)體健(jian)康的(de)朋友(you)都(dou)是(shi)(shi)(shi)可(ke)以(yi)通過(guo)(guo)立(li)式健(jian)身(shen)(shen)車(che)來達(da)到(dao)相應的(de)健(jian)身(shen)(shen)目(mu)的(de)。

臥式(shi)健(jian)身車，從外(wai)觀上來看似乎只是(shi)(shi)多了(le)(le)一(yi)(yi)(yi)個靠背(bei)設(she)計(ji)，其(qi)他好像完全一(yi)(yi)(yi)樣，其(qi)實不然。咱們先看一(yi)(yi)(yi)看這個靠背(bei)的(de)(de)設(she)計(ji)理念，如果經常(chang)(chang)騎行(xing)的(de)(de)朋友會有這種感(gan)覺，由于(yu)長時間(jian)直立騎行(xing)，背(bei)部、肩(jian)部及(ji)(ji)手臂(bei)都會感(gan)到酸痛(tong)，長時間(jian)保持同一(yi)(yi)(yi)姿(zi)勢肯定會造(zao)(zao)成(cheng)疲勞感(gan)，對于(yu)正常(chang)(chang)人(ren)來講(jiang)看似無(wu)關緊要，但是(shi)(shi)如果騎行(xing)人(ren)群是(shi)(shi)中(zhong)老年人(ren)或是(shi)(shi)身體不適的(de)(de)人(ren)群來講(jiang)，長時間(jian)騎行(xing)造(zao)(zao)成(cheng)的(de)(de)酸痛(tong)感(gan)變(bian)有點吃不消了(le)(le)。其(qi)實這個靠背(bei)就是(shi)(shi)為了(le)(le)給騎行(xing)者背(bei)部及(ji)(ji)腰部提(ti)供一(yi)(yi)(yi)個很好的(de)(de)支撐，降低(di)了(le)(le)背(bei)部及(ji)(ji)腰部的(de)(de)壓力(li)，特別適用(yong)于(yu)中(zhong)老年人(ren)或是(shi)(shi)康(kang)復期(qi)的(de)(de)人(ren)群，這就是(shi)(shi)臥式(shi)健(jian)身車最(zui)主要的(de)(de)功能。

2、從訓練效果上

立式健身車與臥(wo)式(shi)(shi)健(jian)身(shen)車(che)也有這(zhe)很(hen)大的(de)(de)(de)(de)區別，騎(qi)過這(zhe)兩種(zhong)健(jian)身(shen)車(che)的(de)(de)(de)(de)朋(peng)友不(bu)難發現，立式(shi)(shi)健(jian)身(shen)車(che)的(de)(de)(de)(de)發力呢基本是(shi)(shi)(shi)于上身(shen)成一條(tiao)直(zhi)線(xian)并垂直(zhi)于地面(mian)的(de)(de)(de)(de)，說(shuo)白了就是(shi)(shi)(shi)向下(xia)蹬(deng)的(de)(de)(de)(de)感(gan)覺，對腿(tui)部(bu)的(de)(de)(de)(de)肌肉鍛煉是(shi)(shi)(shi)很(hen)全(quan)面(mian)的(de)(de)(de)(de)，然而(er)臥(wo)式(shi)(shi)健(jian)身(shen)車(che)呢，主要是(shi)(shi)(shi)靠在(zai)靠背上向前進(jin)行蹬(deng)踏(ta)，這(zhe)一點角度的(de)(de)(de)(de)變化(hua)帶來的(de)(de)(de)(de)訓練效果(guo)就是(shi)(shi)(shi)千(qian)差(cha)萬別了，臥(wo)式(shi)(shi)健(jian)身(shen)車(che)對于大腿(tui)后部(bu)及(ji)臀(tun)部(bu)的(de)(de)(de)(de)塑造都(dou)是(shi)(shi)(shi)非常好的(de)(de)(de)(de)，如果(guo)您想通過騎(qi)行來改善(shan)腿(tui)部(bu)及(ji)臀(tun)部(bu)線(xian)條(tiao)的(de)(de)(de)(de)話(hua)，臥(wo)式(shi)(shi)健(jian)身(shen)車(che)是(shi)(shi)(shi)你的(de)(de)(de)(de)最佳選擇。

小編：立式(shi)健(jian)(jian)身(shen)(shen)車(che)與臥(wo)式(shi)健(jian)(jian)身(shen)(shen)車(che)最主要的(de)區(qu)別可以分為兩點(dian)，第一就是靠(kao)背的(de)設計可以給騎行者的(de)背部(bu)(bu)(bu)及(ji)腰部(bu)(bu)(bu)提供良(liang)好的(de)支撐，保證了(le)其正常(chang)的(de)受力，特(te)別適用于(yu)中老年人或是處于(yu)康復(fu)期的(de)人群；第二就是對于(yu)腿部(bu)(bu)(bu)肌肉的(de)塑造方面，立式(shi)健(jian)(jian)身(shen)(shen)車(che)是一種非常(chang)全面的(de)騎行方式(shi)，而臥(wo)式(shi)健(jian)(jian)身(shen)(shen)車(che)針對大(da)腿后部(bu)(bu)(bu)及(ji)臀(tun)部(bu)(bu)(bu)的(de)線條(tiao)塑造更為優秀。

如何選購健身車

1.選(xuan)擇堅固(gu)(gu)耐用的材料：避免買塑料或(huo)橡膠輪的制品(pin)，因為(wei)一輛不堅固(gu)(gu)的車(che)子，通(tong)常踩45公里以后，它的(de)馬表、鏈條就會(hui)松動，甚(shen)至斷(duan)裂。如果車子的(de)抗力(li)不佳，踏板會(hui)在瀕臨最高(gao)或最低(di)點的(de)時候突然(ran)脫(tuo)離，而(er)阻礙你的(de)運動過程。

2.顯(xian)示面(mian)板(ban)：主(zhu)要功能(neng)就是顯(xian)示各項數據的，一(yi)般來(lai)說，常見的健身(shen)車的顯(xian)示面(mian)板(ban)都有(you)5個顯(xian)示窗(chuang)口(kou)，分別顯(xian)示：時間、速度、距(ju)離、能(neng)量、心律(lv)；它是我們了(le)(le)解自己運動效果的窗(chuang)口(kou)，他如(ru)果不能(neng)正常工作(zuo)，我們的運動就是盲目的。一個直觀，簡單的操作(zuo)面板給您的連續(xu)不間斷的運動提供了(le)(le)極大的便利(li)。

3.抗力(li)系(xi)統：抗力(li)系(xi)統是健身車(che)好(hao)壞的(de)關鍵(jian)，所以買(mai)車(che)時，一定要(yao)注意(yi)它能不能做各種抗力(li)調(diao)節，這樣你(ni)的(de)踩踏(ta)運動才能愈來愈用(yong)力(li)，達到減肥效(xiao)果。而不要(yao)買(mai)只分“難”與“易”兩種抗力(li)產(chan)品(pin)。

4.座(zuo)(zuo)椅(yi)：對于一(yi)個使用健(jian)身(shen)車鍛(duan)煉的(de)(de)(de)(de)(de)健(jian)身(shen)愛好者來說，座(zuo)(zuo)椅(yi)的(de)(de)(de)(de)(de)舒(shu)適度(du)至(zhi)關重(zhong)要。舒(shu)適的(de)(de)(de)(de)(de)座(zuo)(zuo)椅(yi)要看(kan)座(zuo)(zuo)椅(yi)的(de)(de)(de)(de)(de)柔(rou)軟(ruan)度(du)以(yi)及調(diao)節(jie)(jie)范圍，柔(rou)軟(ruan)度(du)大家(jia)不(bu)用擔心，現(xian)在不(bu)管是(shi)商用的(de)(de)(de)(de)(de)還是(shi)家(jia)用的(de)(de)(de)(de)(de)，在座(zuo)(zuo)椅(yi)的(de)(de)(de)(de)(de)設計上(shang)都(dou)會采用貼合人體曲線的(de)(de)(de)(de)(de)泡沫材料，柔(rou)軟(ruan)度(du)佳(jia)；主要是(shi)看(kan)座(zuo)(zuo)椅(yi)的(de)(de)(de)(de)(de)調(diao)節(jie)(jie)方式(shi)，有的(de)(de)(de)(de)(de)一(yi)些低端(duan)產品座(zuo)(zuo)椅(yi)的(de)(de)(de)(de)(de)設計只能夠上(shang)下調(diao)節(jie)(jie)；而(er)一(yi)些中高端(duan)的(de)(de)(de)(de)(de)健(jian)身(shen)車則(ze)不(bu)僅可以(yi)上(shang)下調(diao)節(jie)(jie)、還可以(yi)前后任意調(diao)節(jie)(jie)，更具人性(xing)化！

5.飛(fei)輪：飛(fei)輪可(ke)是說是決定一(yi)款健身車檔次的(de)(de)最關鍵的(de)(de)一(yi)個零件。平(ping)衡飛(fei)輪的(de)(de)重量也(ye)決定了器材的(de)(de)靜音與(yu)平(ping)穩效果，飛(fei)輪重量越大，平(ping)穩性(xing)與(yu)舒適度(du)越高。例如(ru)喬山R1500健身車，它設計了國際專業標準的24磅平衡飛輪(lun)，這(zhe)個重量消除了一些較輕飛輪(lun)在運動(dong)時(shi)帶(dai)來的不規則阻力(li)，使健(jian)身車在任意阻力(li)下平穩性和舒適度(du)都(dou)是(shi)最高的。

6.傳(chuan)動(dong)(dong)皮(pi)帶：傳(chuan)動(dong)(dong)皮(pi)帶決定(ding)了器(qi)材(cai)使(shi)(shi)用(yong)時(shi)的(de)(de)靜(jing)音效果(guo)，同時(shi)皮(pi)帶摩擦性能的(de)(de)優劣也直接影響(xiang)到器(qi)材(cai)使(shi)(shi)用(yong)時(shi)腳感(gan)是否舒(shu)適(shi)。多槽皮(pi)帶使(shi)(shi)產品轉時(shi)所表現出的(de)(de)傳(chuan)動(dong)(dong)平穩性，靜(jing)音效果(guo)比(bi)那些(xie)使(shi)(shi)用(yong)齒輪或(huo)是小皮(pi)帶的(de)(de)產品優勢(shi)更加(jia)明(ming)顯。

健身車選購要點

1.中老(lao)年(nian)人和有(you)腰傷的人不能(neng)做(zuo)劇烈的運動(dong)，一般的跑步機(ji)和立式(shi)健身(shen)車他(ta)們都不能(neng)用的，只有(you)臥(wo)式(shi)健身(shen)車比較合適的。

2.千元(yuan)以內(nei)這(zhe)個價位也(ye)有不少大品牌，對于大多數為(wei)了(le)健身(shen)和減肥的人來說，1千(qian)元(yuan)以內(nei)的已(yi)經(jing)完全夠(gou)用了。千(qian)元(yuan)以上的健身車已(yi)經(jing)適合(he)健身房了，因為更加的結實耐(nai)用。

3.動感(gan)單車(che)更加適合比較嗨的年輕人，可以(yi)一(yi)邊動感(gan)音樂一(yi)邊踩動感(gan)單車(che)，可以(yi)方便按(an)視頻(pin)教程學習各種動作。

4.磁(ci)控(kong)的(de)健(jian)(jian)身(shen)車使用(yong)壽命更(geng)(geng)長一些，但是大多數磁(ci)控(kong)健(jian)(jian)身(shen)車比較小，更(geng)(geng)適合女性一些。

5.迷你腳踏(ta)康(kang)復健身車主要是(shi)為不能做(zuo)劇(ju)烈運動，但是(shi)可(ke)以(yi)做(zuo)散步之類運動的人群使用的，它(ta)整合和腳踏(ta)器(qi)和健身車的功能。

6.可(ke)折疊的健身車更適合租房的使用，折疊起來(lai)就不占(zhan)地方了，非常的方便。

7.家(jia)里有小(xiao)孩老(lao)人(ren)(ren)的，可以買靜音的健身車，騎行的時候不會吵到人(ren)(ren)的。

8.坐墊下帶減震的動感單車，更適合騎(qi)行愛好者(zhe)長時間的騎(qi)。