【健(jian)身(shen)車(che)的選擇】立式健(jian)身(shen)車(che)與(yu)臥(wo)式健(jian)身(shen)車(che)哪種好 健(jian)身車(che)選購(gou)方(fang)法

立式健身車與臥式健身車的區別

1、從功能上

立式健身車與(yu)咱們傳統的(de)(de)(de)自行(xing)(xing)車(che)(che)(che)沒(mei)有太(tai)大區別，上身直(zhi)立(li)(li)，坐在座椅上，腿部進(jin)行(xing)(xing)圓周運(yun)(yun)動，手(shou)扶車(che)(che)(che)把，通過面(mian)板(ban)進(jin)行(xing)(xing)相應(ying)的(de)(de)(de)調節，達到健(jian)(jian)身騎(qi)行(xing)(xing)的(de)(de)(de)目的(de)(de)(de)。總(zong)體來說，立(li)(li)式(shi)健(jian)(jian)身車(che)(che)(che)是(shi)(shi)(shi)一個中(zhong)規中(zhong)矩的(de)(de)(de)健(jian)(jian)身器材，適(shi)應(ying)性強，無論(lun)男(nan)女(nv)老少(shao)都(dou)(dou)可(ke)以騎(qi)行(xing)(xing)，強度方面(mian)可(ke)隨意增(zeng)減，人群(qun)方面(mian)無論(lun)是(shi)(shi)(shi)減肥人群(qun)還(huan)是(shi)(shi)(shi)喜愛運(yun)(yun)動或是(shi)(shi)(shi)保持身體健(jian)(jian)康(kang)的(de)(de)(de)朋友(you)都(dou)(dou)是(shi)(shi)(shi)可(ke)以通過立(li)(li)式(shi)健(jian)(jian)身車(che)(che)(che)來達到相應(ying)的(de)(de)(de)健(jian)(jian)身目的(de)(de)(de)。

臥(wo)式(shi)健(jian)身(shen)車，從外(wai)觀(guan)上來(lai)看似乎只是多了一個(ge)靠背(bei)設(she)計(ji)，其他好像(xiang)完(wan)全一樣(yang)，其實不(bu)然(ran)。咱們(men)先看一看這(zhe)個(ge)靠背(bei)的(de)設(she)計(ji)理念，如果(guo)經常(chang)(chang)騎行(xing)(xing)的(de)朋友會(hui)有(you)這(zhe)種感(gan)覺，由于長時間直立騎行(xing)(xing)，背(bei)部(bu)、肩部(bu)及手(shou)臂都會(hui)感(gan)到酸(suan)痛(tong)，長時間保(bao)持同一姿勢肯定(ding)會(hui)造(zao)成疲(pi)勞(lao)感(gan)，對于正常(chang)(chang)人來(lai)講看似無(wu)關緊要，但(dan)是如果(guo)騎行(xing)(xing)人群是中老年(nian)人或是身(shen)體不(bu)適(shi)的(de)人群來(lai)講，長時間騎行(xing)(xing)造(zao)成的(de)酸(suan)痛(tong)感(gan)變(bian)有(you)點吃不(bu)消了。其實這(zhe)個(ge)靠背(bei)就(jiu)是為了給騎行(xing)(xing)者背(bei)部(bu)及腰部(bu)提(ti)供一個(ge)很好的(de)支(zhi)撐，降低了背(bei)部(bu)及腰部(bu)的(de)壓力(li)，特別適(shi)用(yong)于中老年(nian)人或是康復(fu)期的(de)人群，這(zhe)就(jiu)是臥(wo)式(shi)健(jian)身(shen)車最主要的(de)功(gong)能。

2、從訓練效果上

立式健身車與臥式健(jian)(jian)身(shen)車(che)(che)也有這(zhe)很大的區別，騎(qi)過(guo)這(zhe)兩種(zhong)健(jian)(jian)身(shen)車(che)(che)的朋友不難(nan)發現，立式健(jian)(jian)身(shen)車(che)(che)的發力呢基本是(shi)(shi)于(yu)上身(shen)成(cheng)一(yi)條(tiao)直(zhi)線并垂直(zhi)于(yu)地面(mian)的，說白(bai)了(le)就是(shi)(shi)向下蹬(deng)的感覺，對腿部(bu)(bu)的肌肉鍛煉(lian)是(shi)(shi)很全面(mian)的，然而臥式健(jian)(jian)身(shen)車(che)(che)呢，主要(yao)是(shi)(shi)靠(kao)在靠(kao)背上向前進行蹬(deng)踏，這(zhe)一(yi)點角度的變化帶來(lai)的訓練效果就是(shi)(shi)千(qian)差萬別了(le)，臥式健(jian)(jian)身(shen)車(che)(che)對于(yu)大腿后部(bu)(bu)及(ji)(ji)臀(tun)部(bu)(bu)的塑造都是(shi)(shi)非常好的，如(ru)果您想通過(guo)騎(qi)行來(lai)改善腿部(bu)(bu)及(ji)(ji)臀(tun)部(bu)(bu)線條(tiao)的話(hua)，臥式健(jian)(jian)身(shen)車(che)(che)是(shi)(shi)你的最佳(jia)選(xuan)擇。

小編：立式健身(shen)車(che)與臥(wo)式健身(shen)車(che)最主要的(de)區別可以分(fen)為兩點，第一(yi)就是靠背的(de)設計可以給騎(qi)行者的(de)背部(bu)及(ji)腰部(bu)提供良好的(de)支撐，保證了其正常的(de)受力，特(te)別適用于(yu)中老(lao)年人(ren)或是處于(yu)康復期的(de)人(ren)群；第二就是對于(yu)腿(tui)部(bu)肌肉的(de)塑造方面，立式健身(shen)車(che)是一(yi)種非常全面的(de)騎(qi)行方式，而臥(wo)式健身(shen)車(che)針對大(da)腿(tui)后部(bu)及(ji)臀(tun)部(bu)的(de)線條塑造更為優秀。

如何選購健身車

1.選擇堅(jian)固耐(nai)用的材料：避(bi)免買塑料或橡膠輪的制品，因為一輛(liang)不堅(jian)固的車子，通常踩45公里以后，它的馬(ma)表、鏈條(tiao)就會(hui)松動(dong)，甚至斷裂。如果車(che)子的抗力不佳(jia)，踏板(ban)會(hui)在瀕臨(lin)最高或(huo)最低點(dian)的時候突然脫離，而阻(zu)礙(ai)你的運(yun)動(dong)過程。

2.顯示面(mian)板：主(zhu)要功能(neng)就是顯示各項數(shu)據的(de)，一般(ban)來說(shuo)，常見的(de)健(jian)身車(che)的(de)顯示面(mian)板都有5個顯示窗口，分別(bie)顯示：時間、速度、距離、能量、心律；它是我(wo)們了(le)解自己運動(dong)效果(guo)的(de)(de)窗口，他如果(guo)不(bu)能正(zheng)常工作(zuo)，我(wo)們的(de)(de)運動(dong)就是盲(mang)目的(de)(de)。一個直觀(guan)，簡單(dan)的(de)(de)操作(zuo)面板給您的(de)(de)連續不(bu)間斷的(de)(de)運動(dong)提供(gong)了(le)極大(da)的(de)(de)便利(li)。

3.抗(kang)力系統：抗(kang)力系統是健(jian)身車(che)好壞的(de)關鍵(jian)，所以(yi)買(mai)車(che)時(shi)，一定要注意它能不能做各種抗(kang)力調節，這(zhe)樣你的(de)踩踏運(yun)動才能愈來愈用力，達到(dao)減(jian)肥效果。而(er)不要買(mai)只(zhi)分“難”與(yu)“易”兩種抗(kang)力產品。

4.座(zuo)椅(yi)(yi)：對于一(yi)(yi)個使用(yong)健(jian)身車(che)鍛煉的(de)(de)(de)(de)健(jian)身愛好者來(lai)說(shuo)，座(zuo)椅(yi)(yi)的(de)(de)(de)(de)舒(shu)(shu)適(shi)度(du)(du)至關重要(yao)。舒(shu)(shu)適(shi)的(de)(de)(de)(de)座(zuo)椅(yi)(yi)要(yao)看(kan)座(zuo)椅(yi)(yi)的(de)(de)(de)(de)柔(rou)軟度(du)(du)以(yi)及調節(jie)范圍，柔(rou)軟度(du)(du)大家不用(yong)擔心(xin)，現在(zai)不管是商(shang)用(yong)的(de)(de)(de)(de)還(huan)是家用(yong)的(de)(de)(de)(de)，在(zai)座(zuo)椅(yi)(yi)的(de)(de)(de)(de)設計(ji)上都會采用(yong)貼合人體曲線的(de)(de)(de)(de)泡沫材料，柔(rou)軟度(du)(du)佳；主要(yao)是看(kan)座(zuo)椅(yi)(yi)的(de)(de)(de)(de)調節(jie)方式(shi)，有(you)的(de)(de)(de)(de)一(yi)(yi)些低端產品座(zuo)椅(yi)(yi)的(de)(de)(de)(de)設計(ji)只能夠上下調節(jie)；而(er)一(yi)(yi)些中高端的(de)(de)(de)(de)健(jian)身車(che)則(ze)不僅可以(yi)上下調節(jie)、還(huan)可以(yi)前后(hou)任(ren)意調節(jie)，更具人性化！

5.飛(fei)輪(lun)：飛(fei)輪(lun)可是說是決定(ding)(ding)一款健身車檔次的(de)最關鍵(jian)的(de)一個零件。平(ping)衡飛(fei)輪(lun)的(de)重(zhong)量(liang)也(ye)決定(ding)(ding)了器材的(de)靜(jing)音(yin)與平(ping)穩效果，飛(fei)輪(lun)重(zhong)量(liang)越(yue)大，平(ping)穩性與舒(shu)適度越(yue)高。例如喬山R1500健身(shen)車，它設計了國際專業(ye)標準的24磅平(ping)衡飛輪，這個重量消除了一些(xie)較輕飛輪在運動(dong)時帶來的不規則阻力，使健(jian)身車(che)在任意阻力下平(ping)穩性和舒適度都是最高的。

6.傳動皮(pi)帶(dai)：傳動皮(pi)帶(dai)決定(ding)了器材(cai)使(shi)用(yong)時(shi)的靜(jing)音效果，同時(shi)皮(pi)帶(dai)摩擦性能的優劣也直(zhi)接影(ying)響到器材(cai)使(shi)用(yong)時(shi)腳感(gan)是否舒(shu)適。多槽(cao)皮(pi)帶(dai)使(shi)產(chan)品轉時(shi)所表(biao)現出的傳動平穩(wen)性，靜(jing)音效果比那些使(shi)用(yong)齒輪(lun)或是小皮(pi)帶(dai)的產(chan)品優勢(shi)更加明顯。

健身車選購要點

1.中老年人和有腰傷的人不能做劇(ju)烈的運動，一般的跑步機和立式(shi)健身車他們(men)都不能用的，只有臥式(shi)健身車比較(jiao)合(he)適的。

2.千元以內這(zhe)個價(jia)位也有不(bu)少大品牌，對于大多數為了(le)健身和減肥(fei)的人來說，1千元以(yi)(yi)內(nei)的(de)已(yi)經完全夠(gou)用了。千元以(yi)(yi)上的(de)健身車已(yi)經適合健身房了，因(yin)為更加(jia)的(de)結(jie)實耐用。

3.動(dong)感單車(che)更加適合比較(jiao)嗨的年輕人，可以一邊動(dong)感音樂一邊踩動(dong)感單車(che)，可以方便按(an)視頻教程(cheng)學習各種動(dong)作(zuo)。

4.磁控(kong)的健身車使用壽(shou)命更(geng)長一些(xie)，但是大(da)多數磁控(kong)健身車比較小，更(geng)適(shi)合(he)女性一些(xie)。

5.迷你腳踏康復健(jian)身車主要(yao)是為不能做(zuo)劇烈(lie)運(yun)(yun)動，但是可以(yi)做(zuo)散(san)步(bu)之類運(yun)(yun)動的人群(qun)使用(yong)的，它(ta)整合和(he)腳踏器(qi)和(he)健(jian)身車的功能。

6.可折疊(die)的(de)健身(shen)車更適合租(zu)房的(de)使用，折疊(die)起來就(jiu)不(bu)占地方了，非常的(de)方便。

7.家里有小孩老人的(de)，可(ke)以買(mai)靜音的(de)健身車，騎行的(de)時候不會(hui)吵到人的(de)。

8.坐墊下帶減震的動感單車(che)，更(geng)適合騎行愛好者長(chang)時間(jian)的騎。