想要在家即可輕松運動的健身器材,那方便實用、男女老少均可鍛煉的健身(shen)車(che)是首選。可作為新手如何挑選家用健身車呢?其中健身車的款式有立式和臥式之分,立式健身車適合日常鍛煉,臥式健身車則更適合中老年人,此外,健身車的阻力調節方式、飛輪重量等因素也會影響健身車質量的好壞。下面,就來具體看看健身(shen)車選購攻略,即使是新手小(xiao)白也能快速掌握(wo)哦。
立式(shi)健身車:外觀上與(yu)普通自(zi)(zi)(zi)行(xing)車類(lei)似,騎行(xing)時的身(shen)體(ti)活動范(fan)圍(wei)比(bi)較自(zi)(zi)(zi)由,可以(yi)采(cai)取坐姿(zi)(zi)或站姿(zi)(zi)鍛(duan)(duan)煉,可以(yi)自(zi)(zi)(zi)由調節運動強度,尤其適合用于(yu)日常(chang)鍛(duan)(duan)煉。
臥式健身(shen)車:外觀(guan)上多了背靠設計,給騎行者背部(bu)及(ji)腰(yao)部(bu)提供支撐(cheng),降(jiang)低(di)了背部(bu)及(ji)腰(yao)部(bu)的壓力(li),尤其適合中老年人(ren)及(ji)康復期的人(ren)群。
磁控(kong)健身車(che):磁控健(jian)身車是通過手動調節磁鐵與(yu)金屬飛(fei)輪的遠近,來調節阻力大小,從而實現不同(tong)運動強度的要(yao)求。其磨(mo)損小,用力均勻,比較耐用,加上價(jia)格比較實惠,尤其適(shi)合作為入門(men)款家(jia)庭健(jian)身車。
電磁(ci)控(kong)健身車:電磁控(kong)健身車(che)是(shi)通過電力(li)控(kong)制磁鐵與飛(fei)輪(lun)(lun)的遠近,來改(gai)變飛(fei)輪(lun)(lun)阻力(li)大小,可調阻力(li)更細微,可模擬上(shang)坡、越野、爬山等自然環境,更適合有一定鍛煉基礎的人(ren)使用。
自發(fa)電健身(shen)車:自發電健身(shen)車在飛輪內腔(qiang)內置入發電機,運動時讓動能(neng)(neng)轉(zhuan)化為電能(neng)(neng),從而實(shi)現電子屏顯示,程序的設定等(deng)多種功(gong)能(neng)(neng),無需連接(jie)電源即可(ke)使(shi)用,綠色環保,節省能(neng)(neng)源。不過價(jia)格偏貴,多在專業(ye)健身(shen)房和高檔酒店使(shi)用。
飛(fei)輪重量:飛(fei)輪是決(jue)定健身車質量(liang)(liang)好壞最為(wei)關鍵的(de)部位,飛(fei)輪重量(liang)(liang)越(yue)大,平穩性、舒適性、健身效果越(yue)好,但(dan)飛(fei)輪重量(liang)(liang)也不宜過(guo)重,避免增加騎行難度,通常可(ke)選10-18公斤(jin)重的(de)飛(fei)輪。
阻力檔位:阻力越高,鍛(duan)煉(lian)效(xiao)果(guo)也(ye)好,可(ke)調阻力檔位越多,越能找到適合(he)自(zi)己的(de)阻力大小,騎行(xing)鍛(duan)煉(lian)效(xiao)果(guo)更明顯。其中電動磁控比(bi)普通的(de)磁控健身車阻力調節檔位更細致,更值得選擇(ze)。
傳動方式:傳動皮帶影(ying)響了(le)健(jian)身車使(shi)用時的靜(jing)音效果,同時皮帶摩(mo)擦性能的優劣(lie)也影(ying)響到健(jian)身車使(shi)用的體驗,其中(zhong)使(shi)用多(duo)槽皮帶的健(jian)身車傳動更(geng)(geng)平穩,靜(jing)音效果更(geng)(geng)佳,更(geng)(geng)適合家用健(jian)身車選擇。
顯示(shi)面(mian)板:面板上顯示的(de)數據(ju)可方便(bian)實時(shi)了(le)解(jie)運(yun)動(dong)狀態,一般(ban)包(bao)括有(you)運(yun)動(dong)時(shi)的(de)時(shi)間、速度、距離、消耗的(de)能量(liang)和心率,方便(bian)及(ji)時(shi)調整(zheng)運(yun)動(dong)狀況(kuang),給(gei)你的(de)運(yun)動(dong)提供了(le)極(ji)大便(bian)利。