【中醫按(an)摩】中醫按(an)摩穴位(wei)減肥方法 懶(lan)人(ren)必備瘦(shou)身方法

▼腹部、腰部位的穴道

○胃的穴(xue)位“中脘穴(xue)”

○子(zi)宮的穴位“帶脈、關(guan)元”

中(zhong)脘(wan)穴在胸骨下的(de)中(zhong)間(jian)(jian)，帶脈穴在肚臍平行線上(shang)的(de)側腹部，關元(yuan)穴在肚臍的(de)垂直下方。用(yong)手在這(zhe)四(si)個穴位間(jian)(jian)劃圓圈，可以驅(qu)逐腹部的(de)體(ti)寒，對肥胖和(he)婦(fu)科病也(ye)有效果。

○腎臟的穴(xue)位“腎俞(yu)穴(xue)”

○小腸的穴位“小腸俞穴”

腎(shen)俞(yu)穴位于脊柱第二根肋(lei)骨處向外側偏兩指(zhi)，小腸俞(yu)穴位于尾椎上部(bu)向外側偏三指(zhi)處。上下(xia)用手摩擦的話會(hui)有加速排毒的效(xiao)果。

▼腳部位的穴道

○胃的穴(xue)位“足三里穴(xue)”

足三里穴位于膝蓋外部下側，脛骨外側約一橫指處。按摩足三里穴除了能夠緩解腳的疲勞之外，也有緩解胃積食，抑制肥胖的效果。

○生(sheng)殖器(qi)的穴道“三陰交穴”

自古以來就是(shi)用來治療婦科病的穴道。位(wei)置位(wei)于內腳踝向(xiang)上三指。用拇指用力(li)按摩此穴道，有緩解女性生理期疼痛的效(xiao)果。

○肝(gan)臟(zang)的(de)穴道“太沖穴”

太沖穴位于腳上第1、2腳趾結合部之前凹陷處。用大拇指按住10秒，有助于肝臟排毒。對于肌膚干燥、肥胖等問題效果(guo)顯著。

▼手腕部位的穴道

○“尺澤穴”

與呼吸系統相關的(de)穴(xue)(xue)位(wei)“尺(chi)澤穴(xue)(xue)”。位(wei)于握住(zhu)內側手(shou)肘的(de)大拇(mu)指(zhi)(zhi)處(chu)，內側中央(yang)粗腱的(de)外側。用拇(mu)指(zhi)(zhi)按摩這個(ge)穴(xue)(xue)道10秒，可(ke)以改善呼吸系統機(ji)能(neng)，加速新陳代謝，緩(huan)解身(shen)體浮腫。是對減肥(fei)瘦身(shen)和(he)肌膚美容(rong)很有(you)效的(de)穴(xue)(xue)道。

○促進血液循環(huan)的(de)“陽(yang)池穴”

陽池穴的(de)名字取自“聚(ju)集太陽熱量的(de)場所”，是促(cu)進全身血液(ye)循環的(de)穴道。穴道位于手腕的(de)中間，用拇指按10秒就有(you)效(xiao)果。

○與內臟相關的(de)“內關穴”

內關(guan)穴位于手(shou)腕內側向下兩指(zhi)處(chu)，是與(yu)心肺功能(neng)相關(guan)的(de)穴道。用拇指(zhi)按(an)住10秒，可以加速體(ti)內新陳代謝，緩解肌膚(fu)干燥(zao)和浮腫。

○與大腸相關的“曲(qu)池穴”

曲(qu)池穴在手(shou)肘彎屈形(xing)成細(xi)紋的(de)凹陷處(chu)，特別促進(jin)從頭流向肩部的(de)血液循(xun)環，同(tong)時與大腸有直接關聯，對(dui)緩解便秘有很(hen)好的(de)效果(guo)。方法(fa)是用拇指按住(zhu)10秒。

▼經絡按摩減肥功效

血液循(xun)環不通暢(chang)會導致在體內堆積沉淀物，造成(cheng)肌(ji)膚(fu)干燥(zao)和浮腫。按摩穴(xue)道是(shi)解決血液循(xun)環不通暢(chang)的簡單手段之一，可(ke)以將容(rong)易在下半身滯(zhi)留的血液向(xiang)上驅使，達到通暢(chang)的效(xiao)果。各種(zhong)穴(xue)道也與(yu)內臟(zang)有直接關系，按摩穴(xue)道可(ke)以改(gai)善內臟(zang)功能。

回到(dao)家(jia)，先(xian)泡個舒服的(de)半身浴，涂抹(mo)好護膚(fu)品后在睡前增加按摩的(de)環節，若能每日(ri)堅持(chi)，養成易(yi)瘦體質(zhi)指日(ri)可待。