【中醫(yi)按摩】中醫(yi)按摩穴位減肥方法 懶人必備(bei)瘦身方法

▼腹部、腰部位的穴道

○胃的穴(xue)位“中脘穴(xue)”

○子宮(gong)的穴(xue)位“帶脈、關元(yuan)”

中脘(wan)穴(xue)在胸骨下(xia)的中間，帶脈(mo)穴(xue)在肚臍平行線上的側(ce)腹部，關元(yuan)穴(xue)在肚臍的垂直下(xia)方。用手在這四個穴(xue)位間劃圓圈(quan)，可以驅逐腹部的體寒，對肥胖和婦科病也(ye)有效果。

○腎臟的穴位(wei)“腎俞穴”

○小(xiao)(xiao)腸的(de)穴(xue)位“小(xiao)(xiao)腸俞穴(xue)”

腎俞穴(xue)位于脊(ji)柱第(di)二根(gen)肋(lei)骨處(chu)向外側(ce)偏兩指(zhi)，小腸俞穴(xue)位于尾椎上部向外側(ce)偏三指(zhi)處(chu)。上下用手(shou)摩(mo)擦的(de)話會有加(jia)速排(pai)毒的(de)效果。

▼腳部位的穴道

○胃(wei)的穴(xue)位“足(zu)三里穴(xue)”

足三里穴位于膝蓋外部下側，脛骨外側約一橫指處。按摩足三里穴除了能夠緩解腳的疲勞之外，也有緩解胃積食，抑制肥胖的效果。

○生(sheng)殖器的穴道“三陰交穴”

自古以來(lai)就(jiu)是用(yong)來(lai)治(zhi)療(liao)婦科病的穴道。位置位于內腳踝向上(shang)三指(zhi)。用(yong)拇指(zhi)用(yong)力按摩(mo)此穴道，有(you)緩解(jie)女性生理期疼痛的效果。

○肝(gan)臟的穴(xue)(xue)道“太沖穴(xue)(xue)”

太沖穴位于腳上第1、2腳趾結合部之前凹陷處。用大拇指按住10秒，有助于肝臟排毒。對于肌膚干燥、肥胖等問題效果顯(xian)著。

▼手腕部位的穴道

○“尺澤穴”

與呼吸系(xi)統(tong)相(xiang)關的(de)穴位(wei)“尺澤(ze)穴”。位(wei)于握住(zhu)內(nei)側手肘(zhou)的(de)大拇指(zhi)處(chu)，內(nei)側中央粗腱的(de)外側。用拇指(zhi)按摩(mo)這個穴道10秒，可以改善呼吸系(xi)統(tong)機(ji)能，加速新陳代謝，緩(huan)解身(shen)體浮腫。是對(dui)減肥瘦身(shen)和肌膚美容很有效的(de)穴道。

○促進(jin)血液循(xun)環的“陽池穴(xue)”

陽(yang)池穴的名字取自“聚(ju)集(ji)太陽(yang)熱量(liang)的場所”，是促(cu)進全身血液循環的穴道(dao)。穴道(dao)位于(yu)手(shou)腕的中間(jian)，用拇指按(an)10秒就有效果。

○與內(nei)臟相關的“內(nei)關穴”

內關穴(xue)位于手腕內側向下(xia)兩指處(chu)，是與心肺功能相(xiang)關的穴(xue)道。用拇指按住10秒，可以加速體(ti)內新陳(chen)代謝，緩解肌膚干燥和(he)浮腫。

○與大腸相(xiang)關的“曲池穴(xue)”

曲池(chi)穴(xue)在手肘彎屈形成細紋的凹陷處(chu)，特別促進(jin)從頭(tou)流向(xiang)肩(jian)部的血液循環，同(tong)時與大腸有(you)直接(jie)關聯，對緩解便秘(mi)有(you)很(hen)好的效果。方法是用(yong)拇指按住10秒。

▼經絡按摩減肥功效

血液(ye)循環不(bu)通暢會(hui)導(dao)致(zhi)在(zai)體(ti)內堆積沉淀(dian)物，造(zao)成肌膚(fu)干燥和浮腫。按摩穴道(dao)是(shi)解決(jue)血液(ye)循環不(bu)通暢的(de)簡單手(shou)段之一，可以將容易在(zai)下半身滯留(liu)的(de)血液(ye)向上驅使(shi)，達到通暢的(de)效果。各種(zhong)穴道(dao)也與(yu)內臟有直接關系，按摩穴道(dao)可以改善內臟功能。

回(hui)到(dao)家，先泡個舒服的(de)半身浴，涂抹好護膚品(pin)后在睡前增加按摩的(de)環節(jie)，若能每日(ri)堅持，養(yang)成易瘦體(ti)質指(zhi)日(ri)可待(dai)。