【中醫按(an)摩】中醫按(an)摩穴(xue)位(wei)減肥(fei)方(fang)法 懶人必備瘦身方(fang)法

▼腹部、腰部位的穴道

○胃的穴(xue)位“中脘穴(xue)”

○子宮的穴位(wei)“帶脈、關元”

中(zhong)脘穴在(zai)(zai)胸骨下的(de)中(zhong)間，帶脈穴在(zai)(zai)肚臍(qi)平行線上的(de)側腹(fu)部(bu)(bu)，關元穴在(zai)(zai)肚臍(qi)的(de)垂直下方。用手在(zai)(zai)這四個(ge)穴位間劃(hua)圓圈(quan)，可以(yi)驅逐腹(fu)部(bu)(bu)的(de)體寒，對肥胖和婦科病也(ye)有(you)效果(guo)。

○腎臟的(de)穴(xue)位“腎俞(yu)穴(xue)”

○小腸(chang)的穴(xue)位“小腸(chang)俞穴(xue)”

腎俞穴位(wei)于脊柱第二根肋骨處(chu)向外側偏兩指，小腸俞穴位(wei)于尾椎上部(bu)向外側偏三指處(chu)。上下用手摩擦的話會有加(jia)速排毒的效果。

▼腳部位的穴道

○胃(wei)的穴(xue)位“足三里穴(xue)”

足三里穴位于膝蓋外部下側，脛骨外側約一橫指處。按摩足三里穴除了能夠緩解腳的疲勞之外，也有緩解胃積食，抑制肥胖的效果。

○生殖(zhi)器的穴(xue)道“三陰(yin)交(jiao)穴(xue)”

自古以(yi)來(lai)就是用(yong)來(lai)治(zhi)療婦(fu)科病的(de)穴道。位置位于內腳踝向上三指。用(yong)拇指用(yong)力按摩此穴道，有緩解女性(xing)生理期疼痛的(de)效(xiao)果。

○肝(gan)臟的穴道“太(tai)沖(chong)穴”

太沖穴位于腳上第1、2腳趾結合部之前凹陷處。用大拇指按住10秒，有助于肝臟排毒。對于肌膚干燥、肥胖等(deng)問題效果(guo)顯著。

▼手腕部位的穴道

○“尺澤穴”

與呼吸系統(tong)相關的(de)穴(xue)(xue)位“尺澤(ze)穴(xue)(xue)”。位于握住內(nei)側(ce)(ce)手肘的(de)大拇指處，內(nei)側(ce)(ce)中央粗腱的(de)外側(ce)(ce)。用(yong)拇指按摩(mo)這(zhe)個穴(xue)(xue)道(dao)10秒，可(ke)以改善呼吸系統(tong)機能，加速新陳代謝(xie)，緩解身(shen)(shen)體浮腫。是對減肥(fei)瘦身(shen)(shen)和(he)肌膚美容(rong)很有效的(de)穴(xue)(xue)道(dao)。

○促進血液循(xun)環的“陽池穴”

陽池穴的(de)(de)名字(zi)取自(zi)“聚集(ji)太陽熱量的(de)(de)場(chang)所”，是促進全身血液循環的(de)(de)穴道(dao)。穴道(dao)位于(yu)手腕的(de)(de)中間，用拇指按10秒就有效果。

○與內臟相關的(de)“內關穴”

內(nei)(nei)關穴(xue)(xue)位于手腕內(nei)(nei)側(ce)向下兩指處，是與(yu)心肺功能相關的穴(xue)(xue)道。用拇指按住10秒，可以加速(su)體內(nei)(nei)新陳代謝，緩解肌膚干燥和浮腫。

○與大腸相關的(de)“曲(qu)池(chi)穴”

曲(qu)池穴在手肘彎屈(qu)形成細紋的凹陷處(chu)，特別(bie)促進從頭流向肩部的血液循環，同時與大(da)腸有直接(jie)關聯，對緩解便(bian)秘有很好的效果。方法是用拇指按住10秒。

▼經絡按摩減肥功效

血液循環不通(tong)暢(chang)會導(dao)致在(zai)體(ti)內(nei)堆積沉淀物，造成肌(ji)膚干(gan)燥和浮腫。按摩穴道是解決血液循環不通(tong)暢(chang)的(de)簡(jian)單手段之一，可(ke)(ke)以將容易在(zai)下半身(shen)滯留的(de)血液向上驅使(shi)，達到通(tong)暢(chang)的(de)效果。各(ge)種(zhong)穴道也(ye)與內(nei)臟有直接關系(xi)，按摩穴道可(ke)(ke)以改善內(nei)臟功能。

回到家，先泡個舒服的半身浴(yu)，涂抹(mo)好護膚品后(hou)在睡前增(zeng)加按摩(mo)的環節(jie)，若(ruo)能每日堅持，養(yang)成(cheng)易(yi)瘦體質指日可(ke)待。