【中醫(yi)按(an)(an)摩】中醫(yi)按(an)(an)摩穴位減肥方(fang)法 懶人必(bi)備(bei)瘦身方(fang)法

▼腹部、腰部位的穴道

○胃的穴位“中脘穴”

○子宮的穴位(wei)“帶脈、關(guan)元”

中脘穴(xue)在胸骨(gu)下的(de)中間(jian)，帶(dai)脈穴(xue)在肚(du)臍(qi)平行線上的(de)側腹(fu)部，關元穴(xue)在肚(du)臍(qi)的(de)垂直下方。用(yong)手在這四個穴(xue)位(wei)間(jian)劃圓圈(quan)，可以驅逐腹(fu)部的(de)體寒，對肥(fei)胖和婦科病也有效(xiao)果。

○腎(shen)臟的穴(xue)位(wei)“腎(shen)俞(yu)穴(xue)”

○小(xiao)腸的穴(xue)位“小(xiao)腸俞(yu)穴(xue)”

腎(shen)俞穴位(wei)于脊柱第二(er)根肋骨(gu)處(chu)向外側偏兩(liang)指，小腸俞穴位(wei)于尾椎(zhui)上部(bu)向外側偏三指處(chu)。上下(xia)用手摩擦的(de)話會有(you)加(jia)速排毒的(de)效(xiao)果。

▼腳部位的穴道

○胃的(de)穴位“足三里穴”

足三里穴位于膝蓋外部下側，脛骨外側約一橫指處。按摩足三里穴除了能夠緩解腳的疲勞之外，也有緩解胃積食，抑制肥胖的效果。

○生殖器的(de)穴道“三陰交穴”

自古以來就是(shi)用(yong)來治療婦科(ke)病的穴(xue)道(dao)。位置(zhi)位于內腳踝(huai)向上三(san)指。用(yong)拇(mu)指用(yong)力按摩此穴(xue)道(dao)，有緩解女性生理期疼痛(tong)的效果。

○肝臟的穴道“太沖穴”

太沖穴位于腳上第1、2腳趾結合部之前凹陷處。用大拇指按住10秒，有助于肝臟排毒。對于肌膚干燥、肥胖等問題效果顯著。

▼手腕部位的穴道

○“尺澤穴”

與呼吸(xi)系(xi)統相關的穴(xue)位(wei)“尺(chi)澤(ze)穴(xue)”。位(wei)于握住內側手(shou)肘的大拇(mu)指處，內側中央粗腱的外側。用(yong)拇(mu)指按摩(mo)這(zhe)個穴(xue)道10秒，可(ke)以改善呼吸(xi)系(xi)統機能，加(jia)速新(xin)陳代謝，緩解身(shen)體(ti)浮(fu)腫。是對減肥(fei)瘦(shou)身(shen)和肌膚(fu)美容很(hen)有效的穴(xue)道。

○促進血液循環(huan)的“陽(yang)池穴”

陽池穴(xue)的名字取自“聚集太陽熱量的場所”，是促進全身血液(ye)循(xun)環的穴(xue)道(dao)。穴(xue)道(dao)位(wei)于手腕的中間，用拇指(zhi)按(an)10秒就有效果。

○與內臟相關(guan)的(de)“內關(guan)穴”

內關穴(xue)位于手腕內側向下兩指處，是(shi)與心肺(fei)功能相關的穴(xue)道。用(yong)拇指按住10秒(miao)，可以加速體內新陳(chen)代謝(xie)，緩解肌(ji)膚干燥和浮腫。

○與大腸相關(guan)的“曲池穴”

曲池(chi)穴在手(shou)肘(zhou)彎(wan)屈形成細紋的凹(ao)陷處，特別促進從(cong)頭流向肩(jian)部的血液循(xun)環，同時與大腸有直接關聯，對緩解便秘(mi)有很好的效果。方法是用拇指按住10秒。

▼經絡按摩減肥功效

血液(ye)循環不(bu)通(tong)暢(chang)會導致在體內堆積沉淀物，造成肌膚(fu)干燥和浮腫。按摩穴(xue)道是解決(jue)血液(ye)循環不(bu)通(tong)暢(chang)的(de)簡單手段之一，可(ke)以將容易在下半身滯留(liu)的(de)血液(ye)向上驅(qu)使，達到通(tong)暢(chang)的(de)效(xiao)果。各種(zhong)穴(xue)道也與內臟(zang)有直接(jie)關(guan)系，按摩穴(xue)道可(ke)以改善內臟(zang)功能。

回到(dao)家，先泡(pao)個舒服的(de)(de)半身(shen)浴，涂抹好護膚品后在(zai)睡前增加按摩的(de)(de)環(huan)節，若能每(mei)日堅持，養成易瘦體質指日可待。