瘦身湯的工作原理

瘦身湯(tang)指通(tong)過提取天(tian)然成(cheng)分中的(de)(de)有(you)(you)效元素來消減人(ren)體多余脂(zhi)肪(fang)、調節新陳代謝的(de)(de)一種湯(tang)品茶劑名。其處(chu)方(fang)各(ge)有(you)(you)不相同(tong)，多少加有(you)(you)適當的(de)(de)中草藥(yao)，具(ju)有(you)(you)減少脂(zhi)肪(fang)、減少膽固醇、祛除疲勞(lao)等作用(yong)，從醫學角度(du)指具(ju)有(you)(you)排毒養(yang)顏等功效的(de)(de)天(tian)然花(hua)草的(de)(de)總(zong)和。

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瘦身湯大都有清熱解毒，排毒減肥的功效，對于那些并不十分肥胖，缺少時間和場所的都市人來說，是一種比較理想的減肥用品。瘦身湯中含有(you)(you)兒(er)茶素具有(you)(you)提高新陳代謝、抗氧(yang)化、清除自由基等作(zuo)用(yong)，可以(yi)由許多(duo)三酸甘油酯解脂酶(mei)及(ji)作(zuo)用(yong)活化蛋(dan)白質激酶(mei)，減少脂肪細胞堆積(ji)，以(yi)促進胃(wei)液分泌，并有(you)(you)助(zhu)消化和消脂，因此達到減肥的效果。

瘦身湯的做法大全

一、家常瘦身湯的做法

1.食材：秀珍菇。

2.食材：泡(pao)發好的木耳。

3.秀珍菇(gu)用清水(shui)浸泡30分鐘，洗(xi)凈，瀝干，待(dai)用。

4.預(yu)先煲(bao)好的蝦殼湯。

5.將蝦殼撈起，倒進垃圾桶。

6.大火煮滾。

7.放入秀(xiu)珍菇和木耳。

8.倒入適量的(de)菜籽油。

9.加入適(shi)量(liang)的海鮮粉。

10.利用煮湯(tang)期間(jian)，將香菜洗凈，切碎。

11.煮滾(gun)后，撈去(qu)泡沫(mo)。

12.放(fang)入適量(liang)的香菜(cai)碎，拌(ban)勻，關火(huo)。

13.盛入碗中，即(ji)可。

二、紅豆薏米瘦身湯

原料：紅豆、薏(yi)米

配料：冰糖

做法：

1、紅豆和薏米都不(bu)是很愛爛，所以要提前給(gei)泡開。我(wo)都是提前一(yi)天泡。適量就好，貴(gui)在堅持，每(mei)天當水喝。

2、放入鍋里開煮咯，我還準備了冰糖(tang)，用(yong)那種“大塊兒”滴。

3、成品就是這樣，每天堅持喝(he)。放到冰箱涼著喝(he)也(ye)行(xing)。

溫馨提示：

薏米(mi)和(he)紅(hong)豆不需按什么比例，每次一樣抓一把(ba)，按個人喜好。

吃出健康：

1、紅豆薏米瘦身湯湯的(de)功效主要就是(shi)祛(qu)濕，能(neng)夠祛(qu)除體(ti)內的(de)濕氣(qi)(qi)，非常(chang)適(shi)合夏(xia)季及體(ti)內濕氣(qi)(qi)較重(zhong)的(de)人食用。既能(neng)當(dang)飯吃，還能(neng)當(dang)茶喝，是(shi)祛(qu)濕健(jian)脾的(de)佳品。

2、紅豆薏米(mi)瘦(shou)身湯湯具有(you)良好(hao)的減肥功效，既能減肥，又不傷身體，尤其(qi)是(shi)對于中老年肥胖者，效果(guo)尤其(qi)好(hao)。

3、薏米有利(li)水消腫、健脾去(qu)濕、舒筋除痹、清熱排膿(nong)等功效。

美食禁忌：

薏米，脾虛無濕，大(da)便(bian)燥結(jie)及(ji)孕婦慎服。

三、中醫去脂瘦身湯

這個純中藥配方的瘦身湯，是被(bei)眾多愛(ai)美女士所(suo)推崇的。據傳說(shuo)，演藝(yi)圈的很多女星(xing)都私(si)家(jia)珍藏著這個(ge)方子，如果你也為越(yue)來越(yue)多堆積的脂肪犯難的話，不妨動手試(shi)試(shi)，在不需(xu)禁食的情況下，跟困擾自己的肚腩和肥肉(rou)說(shuo)bye-bye吧。

全部材料有：

決明(ming)子、山楂、車前子、陳(chen)皮、何首烏、甘草(cao)、枳(zhi)殼。它們在普(pu)通的中藥鋪都可以買到：

決(jue)明子：有平喘(chuan)、利膽、保肝(gan)、降壓功效(xiao)，并有一定(ding)抗(kang)菌、消炎作用(yong)。能(neng)清肝(gan)益腎，明目，利水通便(bian)。用(yong)決(jue)明子沖茶飲，有促進胃腸蠕動，清除體內(nei)宿便(bian)，降低血(xue)脂、血(xue)壓的效(xiao)果。

山楂：有(you)促進胃(wei)液分泌和增加胃(wei)內酶素等(deng)功能(neng)，山楂還具有(you)消積化(hua)滯、收(shou)斂(lian)止痢、活血化(hua)淤等(deng)功效。山楂中(zhong)含有(you)山萜類(lei)及(ji)黃(huang)銅(tong)類(lei)等(deng)藥物(wu)成(cheng)分，具有(you)顯(xian)著的(de)擴(kuo)張血管及(ji)降壓作用，有(you)增強心肌(ji)、抗心律不齊、調節血脂(zhi)及(ji)膽固醇含量的(de)功能(neng)。

車前子：能利水消腫，養(yang)肝(gan)明(ming)目(mu)，祛痰止咳(ke)。特別對于慢性氣管炎及高血(xue)壓、尿道炎、膀胱(guang)炎有(you)很好(hao)的(de)治(zhi)療效果(guo)。

陳(chen)(chen)皮：陳(chen)(chen)皮含有(you)揮發油(you)、橙(cheng)皮甙(dai)、維生素(su)B、C等成分，它所含的揮發油(you)對胃腸道有(you)溫和刺激作用(yong)，可促進消化液的分泌，排(pai)除腸管內積氣(qi)，增(zeng)加食欲。陳(chen)(chen)皮具有(you)通氣(qi)健脾、燥濕(shi)化痰、解膩留香、降逆(ni)止嘔的功效。

何首(shou)烏：何首(shou)烏生用，潤腸(chang)通(tong)便(bian)(bian)作(zuo)用強，其(qi)有效成分大黃酚可促腸(chang)道蠕動。特別適合血脂含量高的，服用后會有利于排便(bian)(bian)。

甘(gan)草(cao)(cao)：甘(gan)草(cao)(cao)有益(yi)氣(qi)和中、清(qing)熱(re)解毒、祛痰止(zhi)咳的功效。用甘(gan)草(cao)(cao)配合(he)其他藥物(wu)，可治療心腹(fu)脹滿、腸鳴泄瀉、氣(qi)喘咳嗽、和腹(fu)中攣急(ji)疼痛等病癥。

枳殼：有理氣(qi)寬中、行滯消(xiao)脹的功能。對于胸脅氣(qi)滯、脹滿疼(teng)痛、食積(ji)不化(hua)有明顯的調節作用。

所以前五種(zhong)材料(liao)是(shi)主瀉，而后兩種(zhong)是(shi)調和，相互搭配協調作用(yong)，就(jiu)可以輕松減掉多(duo)余的(de)脂(zhi)肪，并減輕對身體(ti)的(de)副作作用(yong)。

做法：

1、一劑的配方(fang)：決(jue)明子(zi)50g、山楂10g、車前(qian)子(zi)15g、陳(chen)皮10g、何(he)首烏(wu)7.5g、甘草(cao)5g、枳(zhi)殼5g；所(suo)有(you)材料(liao)用冷水泡60分鐘；

2、泡好(hao)后，加6小碗水，以大(da)火煮滾；轉文火，再煎(jian)30分鐘，因為(wei)藥材煮后會膨脹，最后大(da)概可以過濾出1~2碗的湯汁出來；

3、過濾掉湯(tang)渣(zha)，放到(dao)溫后，就可以服用了。每(mei)天一(yi)劑，10劑一(yi)個療程。

四、山楂蘿卜瘦身湯

材料：白蘿卜1斤(jin)、山楂片(pian)3錢(qian)、陳皮(pi)2錢(qian)、瘦豬肉4兩、蜜棗4粒、鹽、胡(hu)椒(jiao)粉各適量

做法：

1.瘦豬肉洗(xi)(xi)凈(jing)、切片，放入滾水(shui)中川燙、撈起(qi);白蘿卜洗(xi)(xi)凈(jing)、去皮，切塊。

2.水(shui)煮滾(gun)，加入以上所有調(diao)味(wei)料，用大火(huo)煮十分(fen)鐘(zhong)，再轉小火(huo)煲煮兩(liang)個半小時，加入鹽、胡(hu)椒(jiao)粉即可。

保健功效：白蘿卜(bu)能幫助消(xiao)化，含有豐富的維他命C、A等營養素，可(ke)以消(xiao)積減(jian)肥、利水消(xiao)腫、去除(chu)多(duo)余脂肪，但因為它(ta)性冷(leng)，不適合過(guo)度食用(yong)，所以要酌(zhuo)量利用(yong)此道料理。

五、絲瓜排骨瘦身湯

材料：絲瓜1條(tiao)、排骨半斤、桂圓肉(rou)5錢、蜜棗(zao)3粒(li)、鹽適量(liang)

做法：

1.絲瓜去皮(pi)洗凈(jing)、切(qie)條狀;排骨切(qie)塊后洗凈(jing)，放入滾水川燙備用。

2.全部(bu)材(cai)料放入滾水(shui)中，先用大(da)火(huo)煮十(shi)分鐘(zhong)，再轉小(xiao)火(huo)煲煮兩(liang)小(xiao)時，加(jia)入鹽調味即(ji)可。

保健功效：此湯具有減肥護膚、止咳潤燥的功效，多喝此湯可以清潤養顏，止咳潤燥，減肥護膚(fu)，于(yu)日常生活中飲食，可令肌膚(fu)細嫩，容顏嬌艷，而且(qie)湯味清(qing)甜、滋潤降火，是女性養(yang)顏的好湯。

六、南瓜排骨湯

材料：南(nan)瓜半斤(jin)、排骨1斤(jin)、生薑2片、蜜(mi)棗2粒、鹽適量

做法：

1.把南瓜去籽、洗凈，連皮(pi)切厚(hou)塊。

2.鍋(guo)中放入適量清水煮滾，加(jia)入所有材料大火煮上10分鐘，再轉(zhuan)小火煲煮兩小時，加(jia)入鹽調味即可。

保健功(gong)效：南瓜因為含(han)豐富(fu)的(de)(de)淀粉(fen)質和(he)糖類，所(suo)以(yi)口感(gan)絕佳(jia)，具(ju)(ju)有自然(ran)甜味(wei)，維(wei)生素C、B和(he)礦(kuang)物質等都相當豐富(fu)，具(ju)(ju)有補血(xue)功(gong)能，也可以(yi)增加人體免疫力，是減肥時(shi)期(qi)絕佳(jia)的(de)(de)使(shi)用(yong)食材。

七、番茄降脂瘦身湯

材料：番茄半斤(jin)、芹菜半斤(jin)、瘦(shou)豬肉4兩、生(sheng)薑(jiang)2片、鹽、調味露(lu)各適量(liang)

做法：

1.芹菜、番(fan)茄及生薑均(jun)洗凈(jing)，蕃茄切塊，芹菜切段;瘦豬肉洗凈(jing)、切片，放(fang)入滾水川(chuan)燙后(hou)撈出。

2.鍋中放(fang)入(ru)適量水煮(zhu)滾，放(fang)入(ru)豬肉(rou)、芹菜(cai)、蕃茄、生薑，用大火煮(zhu)十分鐘，轉小火煲煮(zhu)一(yi)個半(ban)小時，加(jia)鹽和調味(wei)(wei)露調味(wei)(wei)即可食用。

保健功效(xiao)(xiao)：番茄含(han)有(you)茄紅素，它(ta)是一種類胡蘿(luo)卜素，可以(yi)抗(kang)氧化，消(xiao)除自由(you)基，還能預防(fang)膽固醇堆積，具有(you)降血(xue)壓、降低膽固醇、減(jian)肥(fei)的(de)功效(xiao)(xiao)，多(duo)喝此湯(tang)可以(yi)保持年輕、使臉色紅潤，是一道功效(xiao)(xiao)良多(duo)的(de)湯(tang)品(pin)。

八、冬瓜瘦身雞湯

材料：雞(ji)胸肉(rou)200公(gong)克(ke)、黨參3公(gong)克(ke)、黃(huang)耆3公(gong)克(ke)、帶皮冬(dong)瓜(gua)200公(gong)克(ke)、黃(huang)酒2大匙、鹽適量

做法：

1.雞肉(rou)洗凈、切(qie)塊，放入滾水川燙后撈起。

2.其他材料洗凈備用;冬瓜連(lian)皮切塊。

3.鍋中(zhong)放入約五(wu)百c.c.的水煮(zhu)滾，再加入雞肉、黨參、黃(huang)耆，用大火(huo)(huo)煮(zhu)十分(fen)鐘，再轉小火(huo)(huo)煮(zhu)一個半(ban)小時，最后(hou)加入連皮冬瓜、黃(huang)酒，小火(huo)(huo)煲(bao)煮(zhu)三十分(fen)鐘，加鹽調味即可。

保健功效(xiao)：冬瓜(gua)可(ke)以利尿、清(qing)熱、解毒(du)，加(jia)入(ru)些許黃酒一起煮(zhu)湯會更溫補；而黃耆在(zai)中藥上可(ke)以補中益氣，還(huan)能增強免疫(yi)力，多食用此湯可(ke)以健脾益氣、利濕輕(qing)身。