瘦身湯的工作原理

瘦(shou)身湯指通過(guo)提(ti)取天(tian)然(ran)成分中(zhong)的(de)有(you)效元素來消(xiao)減人體多余脂(zhi)肪、調節新陳代謝的(de)一種(zhong)湯品(pin)茶(cha)劑名。其(qi)處方各有(you)不(bu)相同，多少(shao)加有(you)適當的(de)中(zhong)草(cao)藥(yao)，具有(you)減少(shao)脂(zhi)肪、減少(shao)膽(dan)固(gu)醇、祛除疲勞等(deng)作(zuo)用，從醫學角度指具有(you)排毒養顏等(deng)功(gong)效的(de)天(tian)然(ran)花草(cao)的(de)總和。

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瘦身湯大都有清熱解毒，排毒減肥的功效，對于那些并不十分肥胖，缺少時間和場所的都市人來說，是一種比較理想的減肥用品。瘦身湯(tang)中含有兒茶素(su)具有提高新陳代謝(xie)、抗(kang)氧化、清除自(zi)由基等作用(yong)(yong)，可以(yi)由許多(duo)三酸甘(gan)油酯解脂(zhi)酶(mei)及作用(yong)(yong)活(huo)化蛋白質激酶(mei)，減少脂(zhi)肪細胞堆積(ji)，以(yi)促進胃(wei)液分泌，并有助消(xiao)化和(he)消(xiao)脂(zhi)，因此達(da)到(dao)減肥(fei)的效(xiao)果。

瘦身湯的做法大全

一、家常瘦身湯的做法

1.食材(cai)：秀珍菇。

2.食材(cai)：泡發好的(de)木耳。

3.秀珍菇(gu)用清水浸泡(pao)30分鐘(zhong)，洗(xi)凈(jing)，瀝干，待用。

4.預(yu)先煲(bao)好的(de)蝦殼湯(tang)。

5.將蝦殼撈(lao)起，倒進(jin)垃(la)圾桶。

6.大火煮滾。

7.放入(ru)秀珍菇和木耳。

8.倒入(ru)適量的菜籽油。

9.加(jia)入(ru)適量(liang)的海鮮(xian)粉(fen)。

10.利用(yong)煮湯期(qi)間，將香(xiang)菜洗(xi)凈，切碎。

11.煮滾后，撈去泡(pao)沫。

12.放(fang)入(ru)適量的香菜(cai)碎，拌(ban)勻(yun)，關火(huo)。

13.盛(sheng)入碗(wan)中，即可。

二、紅豆薏米瘦身湯

原(yuan)料：紅(hong)豆、薏(yi)米

配料：冰糖

做法：

1、紅豆和薏米都(dou)(dou)不是很愛爛，所以要(yao)提前給泡開。我都(dou)(dou)是提前一(yi)天(tian)泡。適量就好，貴在(zai)堅持，每天(tian)當水(shui)喝(he)。

2、放入鍋里開(kai)煮咯(ge)，我還準備了(le)冰糖，用那種“大(da)塊兒(er)”滴。

3、成品就是這樣，每天堅持喝。放到冰箱涼(liang)著喝也行。

溫馨提示：

薏(yi)米和紅豆不需按(an)什么比(bi)例，每次一(yi)樣抓一(yi)把，按(an)個人(ren)喜好。

吃出健康：

1、紅豆薏米瘦身湯(tang)湯(tang)的(de)功效主要就是祛(qu)濕，能(neng)夠祛(qu)除體(ti)內的(de)濕氣(qi)，非常適合夏季及體(ti)內濕氣(qi)較(jiao)重的(de)人(ren)食用。既能(neng)當(dang)飯吃，還能(neng)當(dang)茶喝，是祛(qu)濕健脾的(de)佳品。

2、紅豆薏米(mi)瘦(shou)身(shen)湯(tang)(tang)湯(tang)(tang)具有良好(hao)的減肥(fei)功效，既能減肥(fei)，又(you)不傷(shang)身(shen)體，尤(you)其是對于中老年(nian)肥(fei)胖(pang)者(zhe)，效果(guo)尤(you)其好(hao)。

3、薏(yi)米(mi)有利水消腫、健脾去濕、舒筋除(chu)痹、清熱排膿(nong)等功效。

美食禁忌：

薏米，脾虛無濕，大便燥結及孕婦慎服(fu)。

三、中醫去脂瘦身湯

這個純中藥配方的瘦身湯，是被眾多(duo)愛(ai)美女(nv)士所推崇(chong)的。據(ju)傳說，演藝圈的很(hen)多(duo)女(nv)星都(dou)私(si)家珍(zhen)藏(zang)著這個方子(zi)，如(ru)果你也為(wei)越來(lai)越多(duo)堆積的脂(zhi)肪犯難的話，不妨動(dong)手試試，在不需禁(jin)食的情況下，跟困擾自己的肚(du)腩和(he)肥肉說bye-bye吧。

全部材料有：

決(jue)明子、山楂、車前子、陳(chen)皮、何首烏(wu)、甘草、枳殼。它(ta)們在普通的中(zhong)藥(yao)鋪都可以買到：

決(jue)明子：有平喘、利膽、保肝、降(jiang)壓(ya)功(gong)效，并有一定抗菌、消炎作(zuo)用(yong)。能清(qing)肝益(yi)腎(shen)，明目，利水(shui)通便。用(yong)決(jue)明子沖茶飲，有促(cu)進胃(wei)腸蠕(ru)動，清(qing)除體內宿便，降(jiang)低血脂(zhi)、血壓(ya)的效果。

山(shan)楂(zha)(zha)：有(you)促(cu)進胃液分泌和增加胃內(nei)酶素等(deng)功(gong)(gong)能，山(shan)楂(zha)(zha)還具有(you)消積化滯、收斂止痢、活血(xue)化淤等(deng)功(gong)(gong)效。山(shan)楂(zha)(zha)中含(han)有(you)山(shan)萜類(lei)及(ji)黃銅類(lei)等(deng)藥物成(cheng)分，具有(you)顯著的擴張(zhang)血(xue)管及(ji)降(jiang)壓作用，有(you)增強心(xin)肌、抗心(xin)律不齊(qi)、調節血(xue)脂及(ji)膽固醇含(han)量的功(gong)(gong)能。

車前子：能利水消腫，養肝明目(mu)，祛痰(tan)止咳。特別對于慢性(xing)氣管(guan)炎及高血壓、尿道炎、膀胱炎有很好的治療效果。

陳(chen)(chen)皮(pi)：陳(chen)(chen)皮(pi)含(han)有(you)揮發油、橙皮(pi)甙(dai)、維生素B、C等成分，它所含(han)的(de)(de)揮發油對胃腸(chang)道有(you)溫(wen)和(he)刺激作用，可促進消化液的(de)(de)分泌(mi)，排除腸(chang)管內積(ji)氣，增加食欲。陳(chen)(chen)皮(pi)具有(you)通氣健脾、燥濕(shi)化痰、解膩留(liu)香(xiang)、降(jiang)逆止(zhi)嘔(ou)的(de)(de)功(gong)效。

何首烏(wu)：何首烏(wu)生用，潤腸通便作(zuo)用強，其(qi)有效成分大(da)黃(huang)酚可促(cu)腸道蠕動。特(te)別適合血(xue)脂含(han)量(liang)高的，服用后會有利(li)于排(pai)便。

甘草(cao)：甘草(cao)有益氣和中、清熱解毒(du)、祛痰(tan)止咳(ke)的功效。用甘草(cao)配(pei)合其他藥物(wu)，可治療心腹脹滿、腸鳴(ming)泄瀉、氣喘咳(ke)嗽(sou)、和腹中攣(luan)急(ji)疼痛等病癥(zheng)。

枳(zhi)殼：有理氣寬(kuan)中、行滯消脹的(de)(de)功能。對于胸脅氣滯、脹滿疼痛、食積不化(hua)有明顯的(de)(de)調節(jie)作用。

所(suo)以前五種材(cai)料是(shi)主瀉，而后兩種是(shi)調(diao)和，相互搭配協調(diao)作用，就可(ke)以輕(qing)松減掉多余(yu)的(de)脂肪，并(bing)減輕(qing)對身體(ti)的(de)副作作用。

做法：

1、一劑的配方：決(jue)明(ming)子(zi)50g、山(shan)楂10g、車(che)前(qian)子(zi)15g、陳皮10g、何首烏7.5g、甘(gan)草5g、枳殼5g；所(suo)有材料用冷(leng)水泡60分鐘；

2、泡好后，加6小(xiao)碗(wan)水，以(yi)大火(huo)煮滾；轉(zhuan)文火(huo)，再煎30分鐘，因(yin)為藥材煮后會(hui)膨脹，最后大概(gai)可(ke)以(yi)過(guo)濾出(chu)1~2碗(wan)的湯汁(zhi)出(chu)來；

3、過濾掉湯渣，放到(dao)溫后，就可以(yi)服(fu)用了。每(mei)天一劑(ji)，10劑(ji)一個(ge)療程(cheng)。

四、山楂蘿卜瘦身湯

材料：白蘿卜1斤、山楂片3錢、陳皮2錢、瘦豬肉4兩(liang)、蜜棗(zao)4粒、鹽、胡椒粉各適(shi)量

做法：

1.瘦豬(zhu)肉洗凈、切(qie)片，放入(ru)滾水中川燙、撈起;白蘿卜洗凈、去(qu)皮(pi)，切(qie)塊。

2.水(shui)煮滾，加入(ru)以上(shang)所有調(diao)味料，用(yong)大火(huo)煮十分鐘，再轉小(xiao)火(huo)煲煮兩個半小(xiao)時，加入(ru)鹽、胡椒粉即(ji)可。

保健功效：白蘿(luo)卜(bu)能幫助消化，含有豐富的維(wei)他命C、A等營(ying)養(yang)素，可(ke)以(yi)消積減肥、利水消腫、去除多(duo)余脂肪，但因(yin)為它性(xing)冷，不適合過度(du)食用，所以(yi)要酌量利用此道料理。

五、絲瓜排骨瘦身湯

材料：絲瓜(gua)1條、排骨半斤、桂圓(yuan)肉5錢、蜜棗3粒、鹽適量

做法：

1.絲瓜(gua)去皮洗(xi)凈(jing)、切條(tiao)狀;排骨切塊后洗(xi)凈(jing)，放入滾水川燙備用(yong)。

2.全部(bu)材料(liao)放(fang)入滾(gun)水中，先(xian)用(yong)大火煮十分鐘(zhong)，再轉小火煲煮兩小時，加入鹽調(diao)味即可。

保健功效：此湯具有減肥護膚、止咳潤燥的功效，多喝此湯可以清潤養顏，止咳潤燥，減肥護膚，于日常生活中飲(yin)食(shi)，可令肌膚細嫩，容顏嬌艷，而(er)且(qie)湯味清甜、滋潤降火，是女性養顏的好湯。

六、南瓜排骨湯

材料：南瓜半斤、排骨1斤、生薑2片、蜜棗2粒(li)、鹽適量

做法：

1.把南瓜(gua)去籽(zi)、洗凈，連皮切厚塊。

2.鍋中放入(ru)適(shi)量清水煮(zhu)滾，加入(ru)所有材料大火(huo)煮(zhu)上10分(fen)鐘，再轉小火(huo)煲煮(zhu)兩小時(shi)，加入(ru)鹽調味即可。

保(bao)健功效：南瓜因為(wei)含豐(feng)富的淀(dian)粉質和糖類，所以(yi)口感(gan)絕(jue)佳，具有(you)自然甜味，維生素(su)C、B和礦物(wu)質等都相當豐(feng)富，具有(you)補(bu)血功能(neng)，也(ye)可(ke)以(yi)增(zeng)加人體(ti)免(mian)疫力，是減肥時期(qi)絕(jue)佳的使用食材。

七、番茄降脂瘦身湯

材料：番茄半斤、芹菜半斤、瘦豬肉4兩、生薑2片、鹽(yan)、調(diao)味(wei)露各適(shi)量

做法：

1.芹菜、番(fan)茄及(ji)生薑均洗凈，蕃茄切塊，芹菜切段;瘦豬(zhu)肉洗凈、切片(pian)，放入滾水川燙后(hou)撈出。

2.鍋中放(fang)入適量水煮滾(gun)，放(fang)入豬肉、芹菜、蕃茄、生(sheng)薑，用(yong)大火煮十分鐘，轉小火煲(bao)煮一個半小時，加鹽和調味露調味即可食用(yong)。

保健功效(xiao)(xiao)：番茄(qie)含有(you)茄(qie)紅(hong)素(su)，它(ta)是(shi)一種(zhong)類(lei)胡蘿卜素(su)，可以抗(kang)氧化，消除自由基，還能預防膽固(gu)醇堆積，具有(you)降血壓、降低膽固(gu)醇、減肥的功效(xiao)(xiao)，多(duo)喝(he)此湯可以保持年輕、使臉色紅(hong)潤，是(shi)一道功效(xiao)(xiao)良多(duo)的湯品(pin)。

八、冬瓜瘦身雞湯

材料：雞胸肉(rou)200公克(ke)、黨參3公克(ke)、黃(huang)耆3公克(ke)、帶皮冬瓜200公克(ke)、黃(huang)酒(jiu)2大匙、鹽適量(liang)

做法：

1.雞肉洗凈、切塊，放入滾水川燙后撈(lao)起。

2.其他材料洗凈備用;冬瓜連(lian)皮切(qie)塊(kuai)。

3.鍋(guo)中放(fang)入(ru)約五百c.c.的水煮(zhu)滾，再加(jia)入(ru)雞肉、黨參、黃耆，用大(da)火煮(zhu)十分鐘，再轉小火煮(zhu)一個半小時(shi)，最后加(jia)入(ru)連(lian)皮(pi)冬瓜、黃酒(jiu)，小火煲煮(zhu)三十分鐘，加(jia)鹽調味(wei)即(ji)可。

保健功(gong)效：冬(dong)瓜可以(yi)利(li)尿、清熱、解毒，加入些許(xu)黃酒一(yi)起煮湯(tang)會更(geng)溫補；而黃耆在中藥上可以(yi)補中益氣，還(huan)能增(zeng)強免(mian)疫力，多食(shi)用此(ci)湯(tang)可以(yi)健脾(pi)益氣、利(li)濕輕身。