瘦身湯的工作原理

瘦身湯(tang)指通(tong)過提取天然成分(fen)中(zhong)的(de)有效(xiao)元素來消減(jian)(jian)人體(ti)多(duo)余(yu)脂(zhi)肪、調節新陳(chen)代(dai)謝(xie)的(de)一種湯(tang)品茶劑名。其處(chu)方(fang)各(ge)有不相同，多(duo)少(shao)(shao)加有適當(dang)的(de)中(zhong)草藥，具(ju)有減(jian)(jian)少(shao)(shao)脂(zhi)肪、減(jian)(jian)少(shao)(shao)膽(dan)固醇、祛(qu)除(chu)疲勞等作用，從醫(yi)學角度指具(ju)有排毒養顏(yan)等功效(xiao)的(de)天然花(hua)草的(de)總和。

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瘦身湯大都有清熱解毒，排毒減肥的功效，對于那些并不十分肥胖，缺少時間和場所的都市人來說，是一種比較理想的減肥用品。瘦身湯中含(han)有(you)兒茶素具有(you)提高新陳代謝、抗氧化、清除自由基(ji)等作用(yong)(yong)，可以(yi)由許多(duo)三酸甘(gan)油酯(zhi)解脂酶及作用(yong)(yong)活化蛋白質激酶，減少脂肪細胞堆積，以(yi)促進胃液分泌，并有(you)助消(xiao)化和消(xiao)脂，因此達到減肥的效果。

瘦身湯的做法大全

一、家常瘦身湯的做法

1.食材：秀珍菇。

2.食材(cai)：泡發好的(de)木(mu)耳。

3.秀(xiu)珍(zhen)菇用清(qing)水(shui)浸泡30分鐘(zhong)，洗凈，瀝干，待(dai)用。

4.預先煲(bao)好的(de)蝦殼湯。

5.將蝦(xia)殼撈起，倒進垃圾桶。

6.大火煮滾。

7.放入秀珍菇和木(mu)耳。

8.倒入適量的菜籽(zi)油。

9.加入適(shi)量(liang)的海鮮(xian)粉。

10.利(li)用煮湯期間，將香(xiang)菜(cai)洗凈，切碎。

11.煮(zhu)滾后，撈去泡沫(mo)。

12.放入適量的香菜(cai)碎(sui)，拌(ban)勻，關(guan)火。

13.盛(sheng)入碗(wan)中，即可。

二、紅豆薏米瘦身湯

原料：紅豆、薏米

配料：冰糖

做法：

1、紅豆和薏米都不(bu)是(shi)很愛(ai)爛，所以要提前(qian)給泡開。我都是(shi)提前(qian)一天泡。適量就好，貴(gui)在堅持，每天當水喝。

2、放入鍋里(li)開(kai)煮咯，我還準備了(le)冰糖，用那種“大塊兒”滴。

3、成品就是這樣，每天堅持喝(he)(he)。放到冰箱(xiang)涼著喝(he)(he)也行。

溫馨提示：

薏米和(he)紅豆不(bu)需按(an)什么比例，每次一樣(yang)抓(zhua)一把(ba)，按(an)個人喜(xi)好。

吃出健康：

1、紅豆薏米瘦身湯湯的(de)功效主(zhu)要就是(shi)祛濕(shi)，能(neng)夠祛除體內的(de)濕(shi)氣(qi)，非常適合(he)夏(xia)季(ji)及體內濕(shi)氣(qi)較重的(de)人(ren)食用。既能(neng)當(dang)飯吃，還能(neng)當(dang)茶喝，是(shi)祛濕(shi)健脾的(de)佳品。

2、紅豆(dou)薏(yi)米瘦身湯(tang)湯(tang)具有良好的減(jian)肥(fei)功效，既能(neng)減(jian)肥(fei)，又不傷身體，尤(you)其(qi)是對(dui)于(yu)中(zhong)老年肥(fei)胖者，效果尤(you)其(qi)好。

3、薏米有(you)利水消腫(zhong)、健脾去(qu)濕、舒(shu)筋除痹、清熱排(pai)膿等功效。

美食禁忌：

薏米，脾虛無濕(shi)，大便(bian)燥結及孕婦慎服(fu)。

三、中醫去脂瘦身湯

這個純中藥配方的瘦身湯，是被眾多(duo)愛美(mei)女士所推崇(chong)的(de)(de)。據傳說(shuo)，演(yan)藝圈(quan)的(de)(de)很多(duo)女星都(dou)私家珍藏著這個方子，如(ru)果你也為(wei)越來(lai)越多(duo)堆積的(de)(de)脂(zhi)肪犯(fan)難的(de)(de)話，不妨動手試試，在不需(xu)禁食的(de)(de)情況(kuang)下，跟(gen)困擾自己的(de)(de)肚腩和肥肉說(shuo)bye-bye吧。

全部材料有：

決明子(zi)、山楂、車前子(zi)、陳(chen)皮、何(he)首烏、甘草、枳(zhi)殼。它們(men)在普通的中藥鋪都(dou)可以(yi)買到：

決明(ming)子：有(you)平(ping)喘、利膽(dan)、保肝、降壓(ya)功效，并(bing)有(you)一定抗菌(jun)、消炎作用。能(neng)清肝益腎，明(ming)目，利水通便。用決明(ming)子沖茶飲，有(you)促進(jin)胃(wei)腸蠕(ru)動，清除(chu)體內宿便，降低血脂、血壓(ya)的效果。

山(shan)(shan)楂：有促(cu)進(jin)胃液分泌和增加(jia)胃內酶素等(deng)功(gong)能，山(shan)(shan)楂還具有消積化滯、收斂止痢、活血(xue)(xue)化淤等(deng)功(gong)效。山(shan)(shan)楂中含(han)有山(shan)(shan)萜類及黃銅類等(deng)藥物(wu)成分，具有顯(xian)著的(de)擴張血(xue)(xue)管及降(jiang)壓作用，有增強心肌、抗心律不齊、調(diao)節血(xue)(xue)脂及膽固醇含(han)量(liang)的(de)功(gong)能。

車前(qian)子：能利水消腫，養(yang)肝明目，祛痰止咳。特別對于慢性氣管炎及高(gao)血壓、尿道炎、膀胱炎有很好的治療(liao)效果。

陳皮：陳皮含有(you)揮發油(you)、橙皮甙、維生素B、C等成(cheng)分，它所(suo)含的(de)揮發油(you)對胃腸道(dao)有(you)溫和刺(ci)激作用(yong)，可促進消化液的(de)分泌(mi)，排除腸管內積氣(qi)，增加食欲。陳皮具有(you)通氣(qi)健(jian)脾、燥濕(shi)化痰、解膩留香、降逆止嘔的(de)功效。

何(he)首烏：何(he)首烏生(sheng)用，潤腸(chang)通(tong)便作用強(qiang)，其有(you)效(xiao)成分(fen)大(da)黃酚可(ke)促(cu)腸(chang)道(dao)蠕(ru)動。特別(bie)適合血脂(zhi)含量高的，服用后會(hui)有(you)利于排便。

甘草(cao)：甘草(cao)有(you)益氣(qi)和(he)(he)中、清熱解毒(du)、祛(qu)痰止咳(ke)的功效。用甘草(cao)配合其他藥物，可(ke)治療心腹脹滿(man)、腸鳴泄瀉、氣(qi)喘(chuan)咳(ke)嗽(sou)、和(he)(he)腹中攣(luan)急疼痛等(deng)病癥。

枳殼：有理氣寬中、行滯消脹的功能。對于胸脅(xie)氣滯、脹滿疼痛、食積(ji)不化有明顯的調節作(zuo)用(yong)。

所以(yi)前(qian)五種材料是(shi)主瀉，而(er)后兩種是(shi)調和，相互搭配(pei)協調作用，就(jiu)可(ke)以(yi)輕松減掉(diao)多余的(de)(de)脂肪，并減輕對身(shen)體的(de)(de)副(fu)作作用。

做法：

1、一劑的(de)配方：決明子50g、山楂10g、車前子15g、陳皮10g、何首烏7.5g、甘(gan)草5g、枳殼5g；所(suo)有材料用冷水泡60分鐘(zhong)；

2、泡好后，加6小碗(wan)水，以大火(huo)煮(zhu)滾；轉文火(huo)，再煎30分鐘，因(yin)為藥材(cai)煮(zhu)后會膨脹(zhang)，最(zui)后大概可以過(guo)濾(lv)出1~2碗(wan)的湯汁出來；

3、過濾掉湯渣，放到溫后(hou)，就可以服(fu)用(yong)了。每天一(yi)劑，10劑一(yi)個療程。

四、山楂蘿卜瘦身湯

材(cai)料：白蘿卜(bu)1斤、山楂片(pian)3錢、陳皮2錢、瘦豬肉4兩(liang)、蜜棗4粒、鹽、胡椒粉各(ge)適量(liang)

做法：

1.瘦豬肉洗凈(jing)、切片(pian)，放入(ru)滾水(shui)中川燙(tang)、撈(lao)起;白蘿卜洗凈(jing)、去皮，切塊(kuai)。

2.水煮(zhu)滾，加入以上所有調味(wei)料，用大火煮(zhu)十分鐘，再(zai)轉小(xiao)(xiao)火煲(bao)煮(zhu)兩(liang)個半小(xiao)(xiao)時(shi)，加入鹽、胡椒粉即可。

保健功效：白蘿卜(bu)能幫助消(xiao)化，含有豐富(fu)的維他命C、A等營養(yang)素(su)，可以消(xiao)積減肥、利水消(xiao)腫、去除多余脂肪，但(dan)因為它性冷，不適合過度食用，所以要酌量利用此道料理。

五、絲瓜排骨瘦身湯

材料：絲瓜1條(tiao)、排骨半斤、桂圓(yuan)肉5錢(qian)、蜜棗3粒、鹽適量

做法：

1.絲(si)瓜(gua)去皮洗(xi)凈、切條狀;排骨切塊后(hou)洗(xi)凈，放入滾水川燙備用。

2.全部材料放入滾(gun)水中，先用大火煮十(shi)分鐘，再轉小火煲煮兩小時，加入鹽(yan)調味即可(ke)。

保健功效：此湯具有減肥護膚、止咳潤燥的功效，多喝此湯可以清潤養顏，止咳潤燥，減肥護(hu)膚(fu)(fu)，于日常生活(huo)中(zhong)飲食，可令肌膚(fu)(fu)細嫩，容(rong)顏嬌艷，而(er)且湯味清甜、滋潤(run)降火，是女性養顏的好湯。

六、南瓜排骨湯

材料(liao)：南瓜半斤、排骨1斤、生薑2片、蜜(mi)棗2粒、鹽適量(liang)

做法：

1.把南瓜(gua)去籽、洗凈，連(lian)皮切厚塊。

2.鍋中放入適量清水煮滾，加入所有(you)材料(liao)大火(huo)煮上(shang)10分鐘，再轉(zhuan)小火(huo)煲(bao)煮兩小時，加入鹽調味即可。

保健(jian)功效：南(nan)瓜(gua)因為含豐富(fu)的淀粉質(zhi)和糖(tang)類(lei)，所以口感絕佳(jia)，具有(you)自然甜味，維生素C、B和礦物質(zhi)等都相當豐富(fu)，具有(you)補(bu)血(xue)功能，也可以增(zeng)加人體免疫力，是(shi)減肥時期絕佳(jia)的使(shi)用食材。

七、番茄降脂瘦身湯

材(cai)料：番茄半斤(jin)、芹菜半斤(jin)、瘦(shou)豬肉4兩、生薑2片、鹽、調味露各適量

做法：

1.芹(qin)菜(cai)、番茄及生薑(jiang)均洗凈(jing)，蕃茄切塊，芹(qin)菜(cai)切段;瘦豬肉(rou)洗凈(jing)、切片，放入滾水川燙后撈出。

2.鍋中(zhong)放入適量(liang)水(shui)煮(zhu)滾(gun)，放入豬肉、芹菜、蕃茄、生薑，用(yong)大火煮(zhu)十分鐘，轉小火煲煮(zhu)一(yi)個半小時，加鹽和調味露調味即(ji)可食用(yong)。

保健功效(xiao)：番(fan)茄(qie)(qie)含(han)有茄(qie)(qie)紅素，它(ta)是(shi)一種類胡蘿卜素，可以(yi)抗氧化，消(xiao)除自由基，還能(neng)預防膽固醇(chun)(chun)堆(dui)積，具(ju)有降(jiang)血壓、降(jiang)低膽固醇(chun)(chun)、減(jian)肥(fei)的功效(xiao)，多喝此湯可以(yi)保持年(nian)輕、使臉色(se)紅潤，是(shi)一道功效(xiao)良多的湯品。

八、冬瓜瘦身雞湯

材(cai)料：雞胸肉(rou)200公克(ke)、黨參3公克(ke)、黃(huang)耆3公克(ke)、帶皮冬(dong)瓜200公克(ke)、黃(huang)酒(jiu)2大匙、鹽適量

做法：

1.雞肉洗凈、切塊，放入滾水川燙后撈起(qi)。

2.其他材(cai)料洗凈備(bei)用;冬瓜連皮切塊。

3.鍋中放入(ru)約五百c.c.的水煮滾，再加入(ru)雞(ji)肉(rou)、黨參(can)、黃耆(qi)，用大火煮十分(fen)鐘，再轉小(xiao)火煮一個半小(xiao)時，最后加入(ru)連皮冬瓜、黃酒，小(xiao)火煲(bao)煮三十分(fen)鐘，加鹽調味即可。

保健功效(xiao)：冬瓜可以(yi)利(li)尿、清熱、解(jie)毒，加入(ru)些許黃酒一起(qi)煮湯(tang)(tang)會更(geng)溫補；而黃耆在中藥上(shang)可以(yi)補中益氣(qi)，還能增強(qiang)免疫力，多食用(yong)此(ci)湯(tang)(tang)可以(yi)健脾益氣(qi)、利(li)濕(shi)輕(qing)身。