一、能量棒是什么東西

能(neng)量棒也叫能(neng)量運(yun)動(dong)營養食(shi)品，是補充能(neng)量的(de)棒狀食(shi)品，主要由碳水化合物、蛋白質組成，能(neng)實現快速供能(neng)，又能(neng)保(bao)證持(chi)續供能(neng)，做到能(neng)量接力，保(bao)持(chi)穩定(ding)的(de)血糖(tang)水平(ping)，增強(qiang)運(yun)動(dong)能(neng)力。

能量棒(bang)起源于1985年，是(shi)一(yi)名營(ying)養學家(jia)為她跑馬拉松的丈(zhang)夫特別(bie)研制(zhi)的運動營(ying)養食(shi)品(pin)，后(hou)來逐漸發展成為戶外食(shi)品(pin)，具有方便(bian)快捷、安全(quan)實惠、能量充足、營(ying)養全(quan)面等(deng)特點。

該圖片由注冊用戶"晴子"提供，版權聲明反饋

二、能量棒的功效與作用

作為補充運動(dong)營(ying)養能量(liang)的食(shi)品(pin)，能量(liang)棒通常(chang)在(zai)運動(dong)前后食(shi)用，適(shi)量(liang)食(shi)用能量(liang)棒對于(yu)身(shen)體有一定(ding)的功效(xiao)和作用，包括：

1、幫助肌(ji)肉(rou)在運(yun)(yun)度后(hou)(hou)舒解(jie)與能(neng)量提升，運(yun)(yun)動(dong)(dong)前補充(chong)可增加能(neng)量轉換，增加脂肪的利用(yong)率，并延緩疲勞；運(yun)(yun)動(dong)(dong)后(hou)(hou)食(shi)用(yong)能(neng)提升肌(ji)肉(rou)肝糖儲存，使肌(ji)肉(rou)免于酸痛。

2、能(neng)量棒(bang)的蛋(dan)(dan)白來源是濃縮乳清(qing)蛋(dan)(dan)白及(ji)大豆分離(li)蛋(dan)(dan)白這兩(liang)種高效價蛋(dan)(dan)白的混合物(wu)，通過能(neng)量棒(bang)還可以補充蛋(dan)(dan)白質。

3、能量棒的(de)脂(zhi)肪含量較低，食(shi)用(yong)可減(jian)少脂(zhi)肪的(de)攝入，通過運動(dong)燃(ran)燒身體中堆積的(de)脂(zhi)肪和熱量，還可以達到幫助減(jian)肥瘦身的(de)效果。

4、能量棒中含有的(de)膳食纖維能促(cu)進胃腸道(dao)的(de)蠕(ru)動作用，幫助腸道(dao)排毒(du)，對解(jie)決便秘也有一定的(de)效果。

5、現代人生(sheng)(sheng)活(huo)中的維(wei)生(sheng)(sheng)素和(he)微量(liang)(liang)元素的攝入存在(zai)全(quan)面(mian)或部分的不足，能量(liang)(liang)棒則(ze)能幫助(zhu)補充維(wei)生(sheng)(sheng)素和(he)微量(liang)(liang)元素。

三、能量棒對身體有影響嗎

能量棒具有(you)方(fang)便、快捷、強化營養的作用，一般(ban)是為有(you)特(te)殊需求的人群準備，比如運(yun)動能量棒適合運(yun)動員在運(yun)動前后使用，蛋白質(zhi)能量棒可以在增肌時使用。一般(ban)來說，正(zheng)常食用能量棒沒有(you)什么(me)太大的危害(hai)，不過如果食用不當，也會對身體造(zao)成一定的影響(xiang)。

比如用能量棒代替(ti)正常飲食，如(ru)果運動量較小，食用能量棒(bang)會(hui)給身體(ti)帶來多余熱(re)量，反(fan)而更容易胖；用能量棒(bang)代替(ti)早餐也(ye)不好，會(hui)容易造成營(ying)養物質攝入不全(quan)面(mian)。