一、能量棒是什么東西

能(neng)(neng)量棒也叫能(neng)(neng)量運動營養食(shi)品，是(shi)補充能(neng)(neng)量的棒狀食(shi)品，主要由碳水(shui)(shui)化合物、蛋白質組(zu)成，能(neng)(neng)實現快速供(gong)(gong)能(neng)(neng)，又能(neng)(neng)保(bao)證(zheng)持續(xu)供(gong)(gong)能(neng)(neng)，做到能(neng)(neng)量接力(li)，保(bao)持穩定的血糖水(shui)(shui)平，增(zeng)強運動能(neng)(neng)力(li)。

能量棒起源于1985年，是一名營(ying)(ying)養學家為(wei)她跑(pao)馬拉松的(de)丈夫特別研(yan)制的(de)運動營(ying)(ying)養食品，后(hou)來逐漸發展成為(wei)戶外(wai)食品，具有(you)方便快捷(jie)、安(an)全(quan)(quan)實(shi)惠、能量充足、營(ying)(ying)養全(quan)(quan)面等(deng)特點。

該圖片由注冊用戶"晴子"提供，版權聲明反饋

二、能量棒的功效與作用

作(zuo)為補充運動(dong)營養能量的(de)食品，能量棒通常(chang)在運動(dong)前后食用(yong)，適量食用(yong)能量棒對(dui)于身體有一定(ding)的(de)功(gong)效和(he)作(zuo)用(yong)，包括：

1、幫助肌肉在運(yun)度(du)后舒解與能(neng)量提升，運(yun)動前補充可增加能(neng)量轉換，增加脂肪的利用(yong)率，并延(yan)緩疲勞(lao)；運(yun)動后食(shi)用(yong)能(neng)提升肌肉肝糖(tang)儲存，使肌肉免(mian)于酸痛。

2、能量棒的(de)蛋白(bai)來源是濃縮乳(ru)清蛋白(bai)及(ji)大豆分離蛋白(bai)這(zhe)兩種高效價蛋白(bai)的(de)混合(he)物，通(tong)過能量棒還可以補(bu)充蛋白(bai)質。

3、能量(liang)棒的(de)脂肪含量(liang)較(jiao)低，食用可減少脂肪的(de)攝入(ru)，通過運動燃燒(shao)身(shen)體中堆積的(de)脂肪和熱量(liang)，還可以達到幫(bang)助(zhu)減肥(fei)瘦(shou)身(shen)的(de)效果(guo)。

4、能量棒(bang)中含有的(de)膳食纖維能促進胃腸(chang)道的(de)蠕動作用，幫助腸(chang)道排毒(du)，對(dui)解決便(bian)秘也有一定(ding)的(de)效果。

5、現代人生活中的維生素(su)(su)和微量元(yuan)素(su)(su)的攝入存在全面或部分(fen)的不足，能(neng)量棒則能(neng)幫(bang)助(zhu)補充維生素(su)(su)和微量元(yuan)素(su)(su)。

三、能量棒對身體有影響嗎

能(neng)(neng)量(liang)棒具有方便、快捷、強化(hua)營養的作(zuo)用，一般是(shi)為(wei)有特殊需(xu)求的人群準備(bei)，比(bi)如(ru)運(yun)動(dong)能(neng)(neng)量(liang)棒適合運(yun)動(dong)員在運(yun)動(dong)前后使用，蛋白質能(neng)(neng)量(liang)棒可(ke)以(yi)在增肌時使用。一般來(lai)說，正常食用能(neng)(neng)量(liang)棒沒有什么太(tai)大的危(wei)害，不(bu)過如(ru)果食用不(bu)當，也會對身(shen)體造成一定的影響(xiang)。

比如用能量棒代替(ti)正常飲食，如果運動(dong)量較小，食用(yong)能量棒(bang)會給(gei)身體(ti)帶來多余(yu)熱量，反(fan)而更容易胖；用(yong)能量棒(bang)代替(ti)早餐也(ye)不好，會容易造成營養物(wu)質攝入不全面。