一、能量棒是什么東西

能(neng)量(liang)棒也叫能(neng)量(liang)運(yun)動營養食品，是補充能(neng)量(liang)的(de)棒狀食品，主(zhu)要由碳水化(hua)合(he)物、蛋白質(zhi)組成(cheng)，能(neng)實現快(kuai)速供能(neng)，又(you)能(neng)保證持續(xu)供能(neng)，做到能(neng)量(liang)接力(li)，保持穩定的(de)血糖(tang)水平(ping)，增強運(yun)動能(neng)力(li)。

能(neng)量(liang)棒起源于1985年(nian)，是一(yi)名(ming)營養學(xue)家為她跑馬(ma)拉(la)松的丈夫(fu)特(te)別(bie)研制的運(yun)動營養食品，后來逐(zhu)漸發(fa)展成為戶外食品，具(ju)有方(fang)便快捷、安全(quan)實惠、能(neng)量(liang)充足、營養全(quan)面等特(te)點。

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二、能量棒的功效與作用

作為補充運動(dong)營養能量(liang)的食(shi)品，能量(liang)棒通常(chang)在(zai)運動(dong)前后食(shi)用(yong)，適量(liang)食(shi)用(yong)能量(liang)棒對于身體有一(yi)定的功效(xiao)和作用(yong)，包(bao)括：

1、幫助肌(ji)肉在(zai)運度后(hou)舒解與能量提升，運動(dong)前補充可(ke)增(zeng)加能量轉換，增(zeng)加脂肪(fang)的利用(yong)率，并延緩疲勞(lao)；運動(dong)后(hou)食用(yong)能提升肌(ji)肉肝糖(tang)儲(chu)存(cun)，使肌(ji)肉免于酸痛。

2、能量棒的蛋(dan)(dan)白(bai)(bai)來(lai)源是濃縮(suo)乳清蛋(dan)(dan)白(bai)(bai)及大(da)豆分離蛋(dan)(dan)白(bai)(bai)這兩(liang)種高效(xiao)價蛋(dan)(dan)白(bai)(bai)的混合物，通(tong)過能量棒還(huan)可以(yi)補充蛋(dan)(dan)白(bai)(bai)質。

3、能(neng)量棒的脂(zhi)(zhi)肪(fang)含量較低，食用可減少脂(zhi)(zhi)肪(fang)的攝入(ru)，通過運動燃燒身(shen)體中堆積(ji)的脂(zhi)(zhi)肪(fang)和熱量，還可以達(da)到幫助減肥瘦身(shen)的效(xiao)果(guo)。

4、能(neng)量(liang)棒(bang)中含有(you)的膳食(shi)纖維能(neng)促(cu)進胃(wei)腸(chang)道(dao)的蠕(ru)動作(zuo)用，幫(bang)助腸(chang)道(dao)排毒(du)，對解決便秘也有(you)一定的效果。

5、現(xian)代人生(sheng)活中的維生(sheng)素(su)和微量(liang)元素(su)的攝入(ru)存在(zai)全面或(huo)部分(fen)的不足，能(neng)量(liang)棒則能(neng)幫助補充(chong)維生(sheng)素(su)和微量(liang)元素(su)。

三、能量棒對身體有影響嗎

能量棒具有(you)(you)方便、快捷、強化營養的作用(yong)(yong)(yong)，一(yi)般是為有(you)(you)特殊需(xu)求的人(ren)群準備，比如運(yun)動能量棒適合運(yun)動員在(zai)運(yun)動前后使(shi)用(yong)(yong)(yong)，蛋白質能量棒可以在(zai)增肌時使(shi)用(yong)(yong)(yong)。一(yi)般來說(shuo)，正常食用(yong)(yong)(yong)能量棒沒有(you)(you)什(shen)么太大(da)的危害，不過如果食用(yong)(yong)(yong)不當，也會對身體造成一(yi)定的影響。

比如用能量棒代替正常飲食(shi)，如(ru)果運(yun)動量(liang)較小，食(shi)用(yong)能(neng)量(liang)棒會(hui)給身體帶來多余熱量(liang)，反而更容(rong)易胖(pang)；用(yong)能(neng)量(liang)棒代替早(zao)餐(can)也不好，會(hui)容(rong)易造成營(ying)養(yang)物質攝(she)入不全(quan)面。