女(nv)(nv)性健康(kang)保健知(zhi)識 女(nv)(nv)性健康(kang)常識 女(nv)(nv)性健康(kang)生活(huo)小常識

1.【女人衰老的原因】

一(yi)缺氣(qi)、二寒氣(qi)、三腎虧。

調理：每(mei)天早上三(san)片生姜、一杯蜂蜜水(shui)、三(san)顆(ke)紅棗，兩天一瓶酸奶(nai)，平時多吃(chi)鴨(ya)血豬血。特別提(ti)醒(xing)：例(li)假時期不能吃(chi)海帶(dai)、海鮮、香(xiang)蕉、西紅柿。梳頭（百穴），洗完澡(zao)用(yong)電吹(chui)風(feng)吹(chui)肚臍(qi)眼（丹田(tian)），低血糖吹(chui)腰，月經(jing)不調吹(chui)后(hou)腦勺，每(mei)天晚上泡熱水(shui)腳。

2.【女人經期十三禁忌】

一禁(jin)(jin)(jin)(jin)(jin)：劇烈運(yun)動和重體(ti)力勞動。二禁(jin)(jin)(jin)(jin)(jin)：貪食生冷。三禁(jin)(jin)(jin)(jin)(jin)：吃得太咸(xian)。四禁(jin)(jin)(jin)(jin)(jin)：飲咖啡、濃茶。五禁(jin)(jin)(jin)(jin)(jin)：過量(liang)飲酒(jiu)。六禁(jin)(jin)(jin)(jin)(jin)：活(huo)血化淤類(lei)藥(yao)物。七禁(jin)(jin)(jin)(jin)(jin)：緊(jin)身衣褲。八禁(jin)(jin)(jin)(jin)(jin)：游泳和盆浴。九(jiu)禁(jin)(jin)(jin)(jin)(jin)：捶打腰(yao)背。十禁(jin)(jin)(jin)(jin)(jin)：貿(mao)然拔(ba)牙。十一禁(jin)(jin)(jin)(jin)(jin)：高(gao)聲唱歌。十二禁(jin)(jin)(jin)(jin)(jin)：情緒失控。十三禁(jin)(jin)(jin)(jin)(jin)：性生活(huo)。

3.【生氣對女性的傷害】

①皮膚：生氣時，會(hui)刺激毛囊(nang)，引起毛囊(nang)周圍(wei)的炎癥，出(chu)現色斑。②子宮(gong)、乳腺(xian)：女人生氣傷乳腺(xian)和子宮(gong)。③甲狀(zhuang)腺(xian)：老生氣會(hui)使(shi)甲狀(zhuang)腺(xian)功能失調。④大(da)腦：大(da)量血液涌向大(da)腦，此時血液中含有毒素(su)最多(duo)，加速(su)腦部(bu)衰老。⑤肺(fei)(fei)：女性情緒(xu)沖動時，呼吸急(ji)促，甚至過度換氣，危害肺(fei)(fei)健康。

4.【女人越吃越年輕】

①新鮮乳酪——搶救記憶力；②金槍魚 ——PK脂肪(fang)；③蜂蜜(mi)——凈(jing)化(hua)血液；④橙(cheng)子——增強(qiang)免疫力(li)；⑤綠菜花(hua)(hua)——年輕(qing)心(xin)臟；⑥雞(ji)蛋——呵護(hu)乳房；⑦燕麥片(pian)——降(jiang)低膽固醇(chun)；⑧花(hua)(hua)生醬(jiang)——永葆青春(chun)；⑨咖啡——食物催情(qing)；⑩巧克力(li)——走出情(qing)緒低谷。

5.【女人貧血吃什么補血最快】

①黑豆：想更好的補血，不妨用黑豆煮烏骨雞。②胡蘿卜：含大量維生素B、c，具有補血(xue)功效。③面筋：含大量的鐵質。④金針菇：含豐富的鐵、維生(sheng)素(su)A、b1、c、蛋白質等。⑤龍眼肉：含豐富的(de)鐵質外，還含有維生(sheng)素a、b和葡(pu)萄糖(tang)(tang)、蔗(zhe)糖(tang)(tang)等。⑥蘿卜干：鐵質含量(liang)高(gao)。

6.【天然護膚精華：李仁桃仁】

對女性來說，果仁就像護膚品中的精華素，可以用它們打成粉，加些蜂蜜或蛋清做面膜來敷臉，能滋潤美白皮膚。此外，它們還有各自特別的功效，桃仁可以祛痘印，李仁有淡斑效果!除(chu)了美容(rong)，吃桃仁李仁還可以(yi)治(zhi)療便秘、咳喘(chuan)和(he)婦科病，可以(yi)說是女(nv)人們的(de)閨密(mi)級食(shi)物(wu)。

7.【女性長期吃辣，喝冰飲，容易患上婦科腫瘤】

吃辣時不停地灌冰水危害更大，冰水下肚，血液馬上會淤積在腸道和盆腔里，易致痛經、月經紊亂，子宮還會縮小、變硬，易形成腺肌癥等婦科腫瘤，大大提高不孕的幾率。重的是，盆腔淤血引起的不孕，做B超(chao)、婦科檢查等(deng)發現不了，男士們請轉給你的摯愛！

8.【讓她遠離乳腺增生】

①適時婚育哺乳。②夫妻生活和睦、生活規律。③心情舒暢(情(qing)緒不穩定(ding)會抑制排(pai)卵，雌激素增高④避免(mian)使用含雌激素的面霜和藥物。⑤積極(ji)防治月經(jing)紊亂、附件炎等婦(fu)科疾病。⑥每半年(nian)或1年做一次乳(ru)腺B超檢(jian)查。

9.【來例假如何養生？】

來(lai)例假幾(ji)天(tian)(tian)總讓(rang)女人面臨各種狀況，痛(tong)經、腰酸(suan)背痛(tong)等，其實例假對女人是個很(hen)重要(yao)和特殊的時期，這幾(ji)天(tian)(tian)一(yi)定(ding)要(yao)好好保養(yang)才能健(jian)健(jian)康康。第一(yi)天(tian)(tian)：小(xiao)心偏頭(tou)痛(tong)。第二(er)天(tian)(tian)：治療婦科炎(yan)癥。第三天(tian)(tian)：補充維生素。第四(si)天(tian)(tian)：體重略(lve)微下降。第五天(tian)(tian)：美發(fa)和護膚。第六天(tian)(tian)：排出體內廢料。

10.【5大養生補血食譜告別痛經】

①豬肝清煲姜(jiang)絲湯(tang)：豬肝本就(jiu)補血，而(er)姜(jiang)絲則具有(you)去寒功(gong)(gong)(gong)效；②玄胡益母草(cao)煮雞蛋：具有(you)通(tong)經(jing)、止(zhi)(zhi)痛經(jing)、補血、悅色、潤膚(fu)美容功(gong)(gong)(gong)效；③烏豆蛋酒(jiu)湯(tang)：具有(you)調中、下(xia)氣(qi)、止(zhi)(zhi)痛功(gong)(gong)(gong)能；④姜(jiang)艾薏苡仁粥：具有(you)溫經(jing)、化瘀散寒除濕及潤膚(fu)功(gong)(gong)(gong)效；⑤姜(jiang)棗紅(hong)糖(tang)水具有(you)溫經(jing)散寒功(gong)(gong)(gong)效。

11.【魔法痛經治療法】

生不如死的“痛經”如今終于有了解救的方法。配料：（水，紅糖，紅花生，紅棗，紅豆，枸杞）來完月經一個星期之后就可以煮來喝啦！喝完下個月來就不會痛咯~ 真的有(you)用哦(e)！MM們(men)為自己為閨蜜(mi)轉了吧~

12.【10種女人最易得乳腺癌】

①乳腺增生多年不愈 ②反復做人工流產手術 ③常用激素類藥品或化妝品④有乳腺癌家族史 ⑤未哺乳或哺乳過長 ⑥肥胖或過多攝入脂肪 ⑦精神抑郁，經常生氣，心情不好 ⑧反復長期接觸各種放射線 ⑨獨身未育或婚后不育 ⑩13歲前月經初潮或絕經晚。

13.【山藥紅棗羹】

女人補氣血必備~每個月(yue)的那幾天還(huan)可以加(jia)些紅糖喲。1、將山藥洗凈，晾干，然后(hou)去皮(pi)，切(qie)成小塊(kuai)。2、將(jiang)紅棗洗(xi)凈,裝碗(wan)備(bei)用。3、將山(shan)藥、冰糖(tang)一起倒進鍋里，放入水(shui)，煮30分鐘,如果喜歡吃綿軟的可(ke)以多(duo)煮會(hui)。4、等到(dao)山(shan)藥煮的差不多時把紅棗放到(dao)鍋里再煮上10--15分鐘。

14.【月經后吃什么】

每次月經都會使血液的主要成份血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等丟失。因此，在月經干凈后1-5日(ri)內，應(ying)補(bu)充蛋(dan)(dan)白質(zhi)(zhi)、礦物質(zhi)(zhi)及補(bu)血的(de)食品。選(xuan)用既有(you)美容又有(you)補(bu)血作用的(de)食品，如牛(niu)奶、雞蛋(dan)(dan)、鴿蛋(dan)(dan)、鵪鶉蛋(dan)(dan)、牛(niu)肉(rou)(rou)、羊(yang)肉(rou)(rou)、豬蹄、芡實、菠菜、桂圓肉(rou)(rou)、胡蘿卜、蘋果、荔枝肉(rou)(rou)、櫻桃(tao)等。

15.少女孩子來月經(jing)時，小(xiao)肚子又涼又疼，說明(ming)腹部有寒，同時嘴里還長口瘡(chuang)，這(zhe)叫“上火下寒”。

這時可以用到橘核（即橘子籽），橘核有理氣、溫胃、止痛的作用，既能驅寒，又能止痛。建議用橘核沏茶..

16.【女人不穿胸罩老得更快】

隨著年齡的增加和雌激素分泌變化，乳房會變得更易搖晃，若不戴文胸來固定支撐，就會加速乳房的晃動，導致下垂。但如果文胸選用不當，效果就會適得其反。堅持佩戴文胸，否則到了60歲，乳腺腺體幾乎退化(hua)“消失”，乳房會像(xiang)“皮囊”一樣，即(ji)使再(zai)戴文胸，也很難支撐起(qi)來。

17.【保養乳房的5類營養食物】

①補充脂肪：魚、肉和豆制品 ②補充水分：每天堅持飲用8杯水 ③補(bu)充膠原蛋白(bai)：肉皮(包括豬、雞、鴨(ya)、鵝皮(pi))、蹄筋、雞鴨(ya)爪、雞翅及甲魚(yu) ④多吃魚(yu)類和海產品：泥鰍、帶魚(yu)、魷魚(yu)、牡蠣及海帶等 ⑤補(bu)充鈣和維生素(su)：卷心菜(cai)、粗糧、牛乳、牛肉。

18.【消除經前乳房脹痛的小技巧】

①改變飲食習慣。②經常按摩乳房。③穿(chuan)穩固的胸罩。④避免利尿劑。⑤不吃咸(xian)。⑥試用熱敷。⑦防止肥胖。⑧用蓖麻油敷胸。⑨攝(she)取(qu)維生素。⑩遠離咖(ka)啡。

19.【女性常穿高跟鞋或導致不孕】

女性(xing)穿高跟(gen)鞋的時候身體前傾，全身重(zhong)量(liang)會過多地(di)集中(zhong)壓(ya)在前腳(jiao)掌上(shang)，可(ke)能(neng)造成平足癥(zheng)、痙(jing)攣性(xing)足痛或趾(zhi)骨骨折；穿高跟(gen)鞋時，骨盆(pen)(pen)會隨著身體傾斜而(er)傾斜，久而(er)久之會使骨盆(pen)(pen)腔位(wei)移，容易引(yin)起(qi)子宮位(wei)前傾，造成月經失(shi)調、性(xing)欲下降甚至不孕(yun)。

20.生姜紅棗(zao)水沖雞蛋絨，早上空腹喝，能(neng)驅寒暖胃、修復胃黏膜。

受寒嚴重時三片生姜，不嚴重是2片(pian)，如(ru)果是用來保健1片(pian)生姜(jiang)就可以了，紅棗同樣是根據個頭來(lai)6~10個(ge)。加水(shui)大火燒開后改小火15分鐘，把雞蛋(dan)放碗里攪拌均勻，用滾開的水去(qu)沖(chong)雞蛋(dan)。

21.【能調陰陽又去斑的補血湯】

例假結束后的第一周期間服用。這個時間段重點是滋陰養血，因為例假期血損失較大。推薦食療方：熟地6g，制首烏9g，當歸3g，炒白芍(shao)3g，阿膠6g，龍眼肉3顆，豬腔骨1節。煲湯喝。少放(fang)鹽少放(fang)調料(liao)。一周2－3次。

22.【女性朋友們請收藏！尿路感染的特效穴】

出現尿路感染癥狀時，馬上拇指按揉對側足內踝尖與足跟尖連線中點處的水泉穴（兩側皆有），哪個刺痛就按揉哪個，大鐘穴的位置在足內踝尖與跟腱連線的中點偏下方的骨頭上緣。按揉痛點5分鐘，當穴位的疼痛緩解時，尿(niao)路(lu)感染(ran)癥狀可減輕或消失。

23.【經期不宜食哪些寒涼食物？】

大家可能都知(zhi)道冷飲(yin)不能吃，其實還有些寒(han)性的(de)(de)食物也(ye)要注意哦(e)：如黃瓜，絲瓜，茄子，冬瓜，蟹，田螺，海帶(dai)，竹筍，梨子，柚子，西瓜等(deng)。可以多吃的(de)(de)：花(hua)生，核桃，大棗(zao)，桂圓，玫瑰(gui)花(hua)茶等(deng)。快(kuai)轉給你的(de)(de)閨蜜吧！

24.【對女人有益的五種怪味食物】

①榴(liu)蓮—緩解痛(tong)經（性熱(re)，活血(xue)散寒，改善(shan)腹部寒涼）②大蒜(suan)—亮澤秀發（強抗菌作用，抗乳腺(xian)癌、卵巢癌，烏發）③香菜—預防骨質(zhi)疏松(song)（保護骨骼，抗癌）④芥末—使面色紅(hong)潤（調解內分(fen)泌，刺激血(xue)液循環）⑤香椿—助孕（抗衰老，補陽滋陰，清熱(re)利濕）

25.【女性腎虛癥狀】

①早上起床常有頭發掉落；②體重有明顯的增加或下降。③記憶力下降；④進食甚少；⑤晚上常睡不著；⑥尿頻現象；⑦生理需求下降；⑧工作情緒始終無法高漲。⑨工作1小時后(hou)，身(shen)體(ti)怠倦(juan)；⑩乳房松(song)弛；11、皮膚干燥，出現斑紋。12、月(yue)經不調。

26.【敷肚臍也能治痛經】

痛經的女生，月經前一周在肚臍上敷藥，行經時就不會那么痛了。配方：肉桂、小茴香、干姜、元胡、五靈脂、生蒲黃、沒藥、赤芍各6克，研細末，放密封瓶里。用(yong)(yong)時洗(xi)凈肚臍，取適(shi)量藥末，醋調敷(fu)，紗布覆蓋，膠布固定。兩天換藥一次，經前用(yong)(yong)3次。這種方法最適合寒凝(ning)血瘀的痛經。

27.【紅糖食療法】

紅糖性溫、味甘、入脾，具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。1.紅糖煮荷包蛋，可以(yi)使雞蛋和紅糖的營養互補，令面色紅潤(run)，有精神；2.紅糖泡桂圓干，可改善睡眠；3.紅(hong)糖(tang)泡人參，可(ke)調(diao)理氣(qi)息(xi)，改善低(di)血壓 4.生姜(jiang)紅糖水：治療風(feng)寒感冒(mao)，緩解寒淤(yu)血淤(yu)型的(de)痛經。

28.【艾葉生姜，治療外陰瘙癢】

難言之隱，一洗了之。現在的所謂洗液，大多是清熱利濕的苦寒之品，用之無效者，必須考慮是否與“寒”有關，可試用本方：生姜120克(ke)連皮搗碎(sui)，干艾葉90克，加(jia)水1500毫(hao)升，煎煮后清洗。

29.【四物湯：喝出女人味】

當歸、川芎、白芍、熟地黃，各15克。如果你痛經或(huo)月經時(shi)血量較多(duo)伴血塊，可以再加紅花(hua)、桃仁(ren)各15克，普通的四(si)物(wu)湯就(jiu)變成了“桃紅四(si)物(wu)湯”，適合的女(nv)性可以服用，臉蛋會紅潤起來，肌膚充盈有光澤，女(nv)人味兒(er)也就(jiu)更足了。

30.【永遠不變黃臉婆必須吃這9樣】

①枸杞酒釀(niang)蛋給(gei)您好臉(lian)色②木瓜紅棗子蜜(mi)：補血養顏；③花生芝麻(ma)糊(hu)：抗衰老(lao)；④核桃松仁粟米羹；⑤雙豆雞翅湯，增加皮(pi)膚彈性；⑥山(shan)藥青筍炒雞肝：改(gai)善皮(pi)膚色澤(ze)；⑦多吃“雙豆”（土豆、豌豆）：祛斑(ban)美(mei)白⑧常(chang)食花粉遠離皺紋⑨細膚美(mei)顏吃點牡蠣(li)。

31.【治痛經特效穴--寒凝血瘀】

有一個治療痛經的特效穴位——十七椎，痛經嚴重者，按壓十七椎2—3分(fen)鐘，可以收到立竿見影之效(xiao)。這個方(fang)法對寒(han)凝(ning)血(xue)瘀的痛經效(xiao)果最好。十七椎，在督脈(mo)的循行線上，是一個經外(wai)奇穴，位于第(di)5腰椎棘突(tu)下。JMS，痛(tong)的(de)時候試試吧!

32.【女性防寒小竅門】

①每日喝2千(qian)—3千毫升白開水；②日照充足時進行(xing)戶外活動；③早入睡(shui)(shui)，保證充足的睡(shui)(shui)眠(mian)，益于陽氣潛藏；④食療養腎，吃紅(hong)棗(zao)燉牛肉、生姜大棗(zao)牛肉湯等；⑤天天堅持(chi)用溫(wen)熱水洗腳(jiao)，按摩刺激(ji)雙腳(jiao)穴位，堅持(chi)步行(xing)半小(xiao)時；⑥喝(he)紅(hong)茶可抗寒；⑦早晨喝(he)熱粥(zhou)，如小(xiao)米粥(zhou)。

33.【祛除雀斑有妙方】

臉(lian)上雀斑多(duo)的，可(ke)以用米醋浸(jin)泡適(shi)量白術，一周后用醋擦拭面部(bu)。此方出自葛洪＂肘后方＂，都(dou)是四兩撥千斤(jin)的好(hao)方，大家(jia)可(ke)以試試。第一要堅(jian)持，第二找好(hao)一些(xie)的白術，生的，無(wu)需炒。

34.【5大養生補血食譜告別痛經】

①豬肝清煲姜(jiang)絲(si)湯：豬肝本就補血(xue)，而姜(jiang)絲(si)則具(ju)有(you)去寒功效；②玄胡(hu)益母草煮雞(ji)蛋(dan)：具(ju)有(you)通(tong)經(jing)、止痛經(jing)、補血(xue)、悅色、潤(run)膚美容功效；③烏豆蛋(dan)酒湯：具(ju)有(you)調中、下氣、止痛功能；④姜(jiang)艾薏苡仁(ren)粥(zhou)：具(ju)有(you)溫(wen)經(jing)、化瘀(yu)散(san)寒除濕及潤(run)膚功效；⑤姜(jiang)棗紅(hong)糖水(shui)具(ju)有(you)溫(wen)經(jing)散(san)寒功效

35.【愛美的MM一定要看】

①在水里加一點鹽，不只殺菌，還可以祛油脂；②在水里加一點蜜蜂，長期堅持可以讓你的肌膚年輕10 歲；③在(zai)(zai)水里(li)加(jia)一(yi)點醋(cu)，可(ke)以(yi)讓你的(de)皮(pi)膚變的(de)光(guang)滑有彈性(xing)，還不容易(yi)長痘；④在(zai)(zai)電腦前工作(zuo)的(de)女性(xing)，洗臉的(de)時候(hou)在(zai)(zai)水中(zhong)加(jia)一(yi)點綠茶，可(ke)以(yi)有效(xiao)的(de)抵抗輻射。

36.【奶茶：女性心臟的隱秘殺手】

飲茶(cha)有益于心臟(zang)，但是最新(xin)研究提出，向提神(shen)的(de)茶(cha)水中加(jia)入牛奶(nai)，會破壞茶(cha)的(de)所有有益健康的(de)成分，奶(nai)茶(cha)竟是女(nv)性心臟(zang)的(de)隱秘殺手。試驗顯示，雖然茶(cha)通(tong)過增加(jia)動脈(mo)壁的(de)收縮能(neng)力提高了血(xue)流速度，但牛奶(nai)卻(que)完(wan)全阻礙(ai)了這(zhe)一有益健康的(de)效果(guo)。

37.【女人喝紅酒的好處】

①增進食欲②適當飲用有滋補作用③有助消化，防治便秘④有美容抗衰老的作用⑤減肥，每升干葡萄酒含525卡，在(zai)4小(xiao)時內被全(quan)部消耗掉⑥利尿，防(fang)止水腫⑦殺菌作用⑧可預防(fang)乳腺癌⑨能抑制脂肪吸收。不過可不要早上(shang)喝(he)。

38.【你知道自己的“月經體質”嗎？】

女性朋友們~根(gen)據(ju)自(zi)己的不同月經(jing)體質(zhi)來調養吧~~~~健(jian)康女(nv)人(ren)才是美麗的女(nv)人(ren)。

39.【女性必知的養生補血食譜：當歸生姜羊肉湯】

用料：羊肉500克、當歸30克、生姜50克。羊肉(rou)用(yong)清水洗凈后再(zai)用(yong)生(sheng)姜爆炒，當(dang)歸則以(yi)紗布包裹(guo)，再(zai)與(yu)爆炒好的(de)羊肉(rou)一起煮湯(tang)。此湯(tang)特別(bie)適宜氣(qi)血虧虛、大病久病及(ji)產后的(de)女性食用(yong)，對改(gai)善痛經(jing)、月經(jing)不調也(ye)有(you)顯著效果。

40.【對女人最好的7大美食】

①銀耳紅棗(zao)(zao)湯(tang)：豐胸美白減肥(fei)(fei)；②黑(hei)糯(nuo)米桂(gui)圓(yuan)紅棗(zao)(zao)粥：益氣養(yang)(yang)血；③當(dang)歸紅棗(zao)(zao)排骨(gu)湯(tang)：滋陰潤(run)燥(zao)、養(yang)(yang)顏護膚；④核(he)桃(tao)紅棗(zao)(zao)燕麥粥：養(yang)(yang)顏補血益智；⑤紅薯紅棗(zao)(zao)湯(tang)：補血減肥(fei)(fei)助消化；⑥木瓜銀耳湯(tang)：豐胸減肥(fei)(fei)；⑦黃豆雪梨豬腳(jiao)湯(tang)：潤(run)肺美膚清心降壓。為心愛的人(ren)和自(zi)己轉吧。

41.【經期暖宮纖腿秘方】

材料：姜片、陳皮、干檸檬片，可樂。效果:暖身、溫(wen)宮、消脂，堅持(chi)食用3周以上手腳冰冷的(de)癥狀明顯改善或消(xiao)失，體(ti)重開始下降，下半身變得(de)纖瘦(shou)，特(te)別是腿部，效果明顯者能瘦(shou)腿75px哦。

42.【維C增強女性免疫力】

①多吃富含維C果蔬和含維E豐富的核桃、松子(zi)、花(hua)生等 ;②多喝水(shui) ;③適(shi)量喝茶 ;④喝點葡萄酒 ;⑤適當(dang)吃(chi)點動物肝; ⑥常吃蘑菇; ⑦適量(liang)攝入麥麩(fu)和粗纖維(wei);⑧補充精(jing)氨酸：鱔(shan)魚(yu)、泥鰍(qiu)、墨魚(yu)及山藥(yao)、黑芝麻、豆腐皮、榛子富含精(jing)氨酸 ;⑨曬太陽;⑩常微笑可激(ji)發身體產(chan)生免疫物(wu)質(zhi)。

43.【早餐與皺紋的秘密】

早餐占一天營養成分60%-70%，不(bu)吃(chi)早餐易患免疫(yi)力下降、腸(chang)胃(wei)病、手(shou)腳冰涼、不(bu)孕不(bu)育、心腦血管(guan)等180種慢性病(bing)。女(nv)人(ren)不(bu)(bu)(bu)吃早餐最傷(shang)子宮，不(bu)(bu)(bu)僅(jin)會影(ying)響(xiang)生育能力有的甚至皺紋都長(chang)得比一般女(nv)性早些(xie)，所(suo)以愛美容的女(nv)性可不(bu)(bu)(bu)能不(bu)(bu)(bu)吃早餐哦！

44.【女性身體自測對照圖】

女生對照圖片看一下自己的月牙板，檢查一下自已的身體狀況! 很強大的(de)自測分析(xi)。

45.【女人一生受用的六種米】

①粳米最滋補,健(jian)脾胃補中氣(qi)養陰生津;②糙米最助消化,降低膽固醇(chun)減少心臟病(bing)發(fa)作和(he)中風;③黑米(mi)最補腎,滋陰補腎補肝明目抗衰美容;④糯(nuo)米最排毒(du),富含(han)蛋白質脂肪糖(tang)類(lei)維生素(su)B2等;⑤薏米最養顏,利水滲濕健(jian)脾(pi)止瀉清熱解毒;⑥小(xiao)米最(zui)養胃,益腎氣,清虛(xu)熱利小便。

46.【仰著睡覺最傷子宮】

睡覺看似簡(jian)單，卻(que)有(you)不(bu)少學(xue)問，對(dui)于女性來(lai)講更是如此。長期不(bu)良睡姿(zi)(zi)(zi)，不(bu)光(guang)會讓身體形態走樣，還有(you)可(ke)能(neng)對(dui)身體造成損害。①乳房最怕俯臥睡姿(zi)(zi)(zi)：這(zhe)種姿(zi)(zi)(zi)勢容(rong)易(yi)(yi)使胸部受壓②子(zi)宮(gong)(gong)怕長期仰臥睡姿(zi)(zi)(zi)：子(zi)宮(gong)(gong)的(de)位置應該是前(qian)傾前(qian)屈位，而仰臥位睡姿(zi)(zi)(zi)容(rong)易(yi)(yi)導致后(hou)位子(zi)宮(gong)(gong)。

47.【如何做個幸福的女人】

①儲蓄友誼；②學(xue)會放手；③播種善良；④懂得音樂；⑤避開得不到之(zhi)(zhi)善和鐘(zhong)情之(zhi)(zhi)苦(ku)；⑥學(xue)習(xi)承(cheng)受(shou)；⑦常(chang)懷感恩之(zhi)(zhi)心(xin)；⑧熱愛工作(zuo)；⑨勤于學(xue)習(xi)；⑩享受(shou)運動(dong)。

48.【養生之道：調節內分泌】

女人做(zuo)得越純粹，皮膚和身材就越好，沒有一(yi)個步入更年(nian)期的(de)女人能保持(chi)少女的(de)模(mo)樣。

49.【按按子宮穴，美容又助眠】

忙碌了一天，睡前最好按摩一個美容安眠穴，大誠中醫門診主治醫師韓會霞提醒。子宮穴在肚臍直下手掌寬度距離，兩側橫向四指寬即是。以雙手拇指按穴，其余四指向后，虎口卡住腰，以拇指揉穴位3-5圈后按壓(ya)3-5秒，1次重復1、2分鐘(zhong)，不(bu)僅美容抗(kang)衰老而(er)且有助于(yu)睡(shui)眠。

50.女(nv)士為自(zi)己看看學習，男士看了留(liu)著給(gei)老(lao)婆女(nv)友用。