女(nv)性健(jian)康保健(jian)知識(shi) 女(nv)性健(jian)康常識(shi) 女(nv)性健(jian)康生(sheng)活(huo)小常識(shi)

1.【女人衰老的原因】

一缺(que)氣(qi)、二(er)寒(han)氣(qi)、三腎虧(kui)。

調理(li)：每(mei)天(tian)早上(shang)三片生姜、一杯蜂蜜水、三顆紅棗，兩天(tian)一瓶酸(suan)奶(nai)，平(ping)時多吃鴨血豬血。特(te)別提醒：例假(jia)時期不(bu)能吃海帶、海鮮、香蕉(jiao)、西紅柿。梳(shu)頭（百穴），洗(xi)完澡用電吹風吹肚臍(qi)眼(yan)（丹田），低血糖吹腰，月經不(bu)調吹后(hou)腦勺，每(mei)天(tian)晚上(shang)泡(pao)熱水腳。

2.【女人經期十三禁忌】

一禁(jin)：劇烈(lie)運動和重(zhong)體力勞動。二(er)禁(jin)：貪食(shi)生(sheng)冷。三(san)禁(jin)：吃(chi)得(de)太咸。四禁(jin)：飲咖啡(fei)、濃茶。五禁(jin)：過(guo)量飲酒。六禁(jin)：活血化(hua)淤類藥物。七禁(jin)：緊身衣(yi)褲。八(ba)禁(jin)：游泳和盆浴。九禁(jin)：捶打(da)腰背。十禁(jin)：貿(mao)然拔(ba)牙(ya)。十一禁(jin)：高聲唱歌。十二(er)禁(jin)：情緒失控。十三(san)禁(jin)：性生(sheng)活。

3.【生氣對女性的傷害】

①皮(pi)膚：生(sheng)氣時，會(hui)(hui)刺(ci)激毛囊，引起(qi)毛囊周圍的炎癥，出現色斑。②子(zi)宮、乳腺：女人生(sheng)氣傷乳腺和子(zi)宮。③甲(jia)狀(zhuang)(zhuang)腺：老(lao)生(sheng)氣會(hui)(hui)使甲(jia)狀(zhuang)(zhuang)腺功能失調(diao)。④大腦(nao)：大量血液(ye)涌向大腦(nao)，此時血液(ye)中含有毒(du)素(su)最多，加速腦(nao)部衰老(lao)。⑤肺：女性情緒沖動時，呼(hu)吸(xi)急促，甚至過度(du)換氣，危害肺健(jian)康(kang)。

4.【女人越吃越年輕】

①新鮮乳酪——搶救記憶力；②金槍魚 ——PK脂肪；③蜂蜜——凈化血液；④橙子——增強免疫(yi)力；⑤綠菜(cai)花(hua)——年輕心臟；⑥雞蛋——呵(he)護乳(ru)房；⑦燕麥片(pian)——降低膽(dan)固(gu)醇；⑧花(hua)生醬(jiang)——永葆青春；⑨咖啡——食物催(cui)情(qing)(qing)；⑩巧克(ke)力——走(zou)出情(qing)(qing)緒低谷。

5.【女人貧血吃什么補血最快】

①黑豆：想更好的補血，不妨用黑豆煮烏骨雞。②胡蘿卜：含大量維生素B、c，具有補血(xue)功(gong)效(xiao)。③面(mian)筋：含(han)大量的(de)鐵質(zhi)。④金針菇：含(han)豐富的(de)鐵、維(wei)生素A、b1、c、蛋白(bai)質等。⑤龍眼肉：含豐富的鐵質外，還含有維(wei)生素a、b和葡萄糖(tang)、蔗糖(tang)等。⑥蘿(luo)卜干：鐵質(zhi)含量高。

6.【天然護膚精華：李仁桃仁】

對女性來說，果仁就像護膚品中的精華素，可以用它們打成粉，加些蜂蜜或蛋清做面膜來敷臉，能滋潤美白皮膚。此外，它們還有各自特別的功效，桃仁可以祛痘印，李仁有淡斑效果!除了美(mei)容，吃桃仁李仁還可(ke)(ke)以治療便秘(mi)、咳喘和婦科病(bing)，可(ke)(ke)以說是(shi)女人們的閨密(mi)級食物。

7.【女性長期吃辣，喝冰飲，容易患上婦科腫瘤】

吃辣時不停地灌冰水危害更大，冰水下肚，血液馬上會淤積在腸道和盆腔里，易致痛經、月經紊亂，子宮還會縮小、變硬，易形成腺肌癥等婦科腫瘤，大大提高不孕的幾率。重的是，盆腔淤血引起的不孕，做B超、婦科檢查等發現(xian)不了，男士(shi)們請轉給(gei)你的摯愛！

8.【讓她遠離乳腺增生】

①適時婚育哺乳。②夫妻生活和睦、生活規律。③心情舒暢(情緒不穩(wen)定會抑制(zhi)排卵，雌(ci)(ci)激(ji)素增(zeng)高④避免使用含雌(ci)(ci)激(ji)素的面霜和藥(yao)物(wu)。⑤積極防治月(yue)經紊亂、附件炎等婦科疾病。⑥每(mei)半年或1年做一(yi)次乳(ru)腺B超檢查。

9.【來例假如何養生？】

來(lai)例假(jia)幾天(tian)總(zong)讓女(nv)人面臨(lin)各種狀況，痛(tong)(tong)經、腰(yao)酸背痛(tong)(tong)等(deng)，其實例假(jia)對女(nv)人是個很重要(yao)和特(te)殊(shu)的(de)時(shi)期，這幾天(tian)一定要(yao)好(hao)(hao)好(hao)(hao)保養才能健健康(kang)康(kang)。第(di)一天(tian)：小心偏(pian)頭痛(tong)(tong)。第(di)二天(tian)：治療(liao)婦科(ke)炎癥。第(di)三天(tian)：補充維生素。第(di)四天(tian)：體重略微下降。第(di)五天(tian)：美發和護膚。第(di)六天(tian)：排出(chu)體內廢料。

10.【5大養生補血食譜告別痛經】

①豬肝(gan)清(qing)煲姜(jiang)絲湯：豬肝(gan)本就補(bu)血，而姜(jiang)絲則具(ju)有去寒(han)功(gong)效(xiao)；②玄胡(hu)益母草煮(zhu)雞蛋：具(ju)有通經(jing)、止痛經(jing)、補(bu)血、悅色、潤膚(fu)美(mei)容功(gong)效(xiao)；③烏豆蛋酒湯：具(ju)有調(diao)中(zhong)、下氣、止痛功(gong)能；④姜(jiang)艾(ai)薏苡仁粥：具(ju)有溫經(jing)、化(hua)瘀散寒(han)除(chu)濕及潤膚(fu)功(gong)效(xiao)；⑤姜(jiang)棗紅糖水(shui)具(ju)有溫經(jing)散寒(han)功(gong)效(xiao)。

11.【魔法痛經治療法】

生不如死的“痛經”如今終于有了解救的方法。配料：（水，紅糖，紅花生，紅棗，紅豆，枸杞）來完月經一個星期之后就可以煮來喝啦！喝完下個月來就不會痛咯~ 真的有用哦！MM們(men)為自己為閨蜜轉了吧~

12.【10種女人最易得乳腺癌】

①乳腺增生多年不愈 ②反復做人工流產手術 ③常用激素類藥品或化妝品④有乳腺癌家族史 ⑤未哺乳或哺乳過長 ⑥肥胖或過多攝入脂肪 ⑦精神抑郁，經常生氣，心情不好 ⑧反復長期接觸各種放射線 ⑨獨身未育或婚后不育 ⑩13歲前月經(jing)初潮或絕經(jing)晚。

13.【山藥紅棗羹】

女人補氣血必備~每個(ge)月的那幾天(tian)還可以加(jia)些紅糖喲(yo)。1、將(jiang)山藥洗凈(jing)，晾干，然(ran)后去皮(pi)，切成小塊。2、將(jiang)紅(hong)棗洗(xi)凈(jing),裝碗備用(yong)。3、將山藥、冰糖一起倒(dao)進鍋里，放入水(shui)，煮30分(fen)鐘,如果喜(xi)歡(huan)吃綿(mian)軟的可以多(duo)煮會。4、等到山藥煮(zhu)的差不多時把紅棗放到鍋里再煮(zhu)上(shang)10--15分鐘(zhong)。

14.【月經后吃什么】

每次月經都會使血液的主要成份血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等丟失。因此，在月經干凈后1-5日內，應補(bu)充蛋白質、礦物質及補(bu)血的(de)(de)食品。選(xuan)用(yong)既有美(mei)容又(you)有補(bu)血作用(yong)的(de)(de)食品，如牛(niu)奶、雞蛋、鴿(ge)蛋、鵪鶉(chun)蛋、牛(niu)肉(rou)、羊肉(rou)、豬蹄(ti)、芡實(shi)、菠(bo)菜、桂圓(yuan)肉(rou)、胡蘿卜、蘋果、荔枝肉(rou)、櫻桃等。

15.少女孩子來月經時(shi)，小肚子又涼又疼(teng)，說明(ming)腹部(bu)有寒，同時(shi)嘴(zui)里還(huan)長口(kou)瘡，這叫“上火下寒”。

這時可以用到橘核（即橘子籽），橘核有理氣、溫胃、止痛的作用，既能驅寒，又能止痛。建議用橘核沏茶..

16.【女人不穿胸罩老得更快】

隨著年齡的增加和雌激素分泌變化，乳房會變得更易搖晃，若不戴文胸來固定支撐，就會加速乳房的晃動，導致下垂。但如果文胸選用不當，效果就會適得其反。堅持佩戴文胸，否則到了60歲，乳(ru)腺腺體(ti)幾乎退化(hua)“消失(shi)”，乳(ru)房會像“皮囊”一樣(yang)，即使再戴文胸，也很難支撐起來。

17.【保養乳房的5類營養食物】

①補充脂肪：魚、肉和豆制品 ②補充水分：每天堅持飲用8杯水(shui) ③補充(chong)膠原蛋白：肉(rou)皮(包括豬、雞、鴨、鵝皮)、蹄筋、雞鴨爪、雞翅及甲魚 ④多吃(chi)魚類和海產品：泥鰍(qiu)、帶(dai)魚、魷魚、牡蠣及海帶(dai)等 ⑤補充鈣(gai)和維生素：卷(juan)心菜、粗糧、牛(niu)乳、牛(niu)肉。

18.【消除經前乳房脹痛的小技巧】

①改變飲食習慣。②經常按摩乳房。③穿穩(wen)固的胸罩。④避免(mian)利(li)尿(niao)劑。⑤不吃(chi)咸。⑥試(shi)用(yong)(yong)熱敷(fu)。⑦防止肥胖。⑧用(yong)(yong)蓖麻油(you)敷(fu)胸。⑨攝取維生素。⑩遠離咖啡。

19.【女性常穿高跟鞋或導致不孕】

女(nv)性(xing)穿(chuan)高(gao)(gao)跟鞋的時候(hou)身體(ti)前(qian)傾(qing)，全身重(zhong)量會過多地集中壓在前(qian)腳掌上(shang)，可能造成平足癥、痙攣性(xing)足痛或趾骨骨折；穿(chuan)高(gao)(gao)跟鞋時，骨盆(pen)會隨(sui)著(zhu)身體(ti)傾(qing)斜(xie)而傾(qing)斜(xie)，久(jiu)而久(jiu)之會使骨盆(pen)腔位移，容易引起(qi)子(zi)宮(gong)位前(qian)傾(qing)，造成月(yue)經失(shi)調(diao)、性(xing)欲(yu)下(xia)降甚(shen)至不(bu)孕。

20.生姜紅(hong)棗水(shui)沖雞蛋絨，早上(shang)空腹喝，能驅(qu)寒暖胃(wei)、修(xiu)復(fu)胃(wei)黏膜(mo)。

受寒嚴重時三片生姜，不嚴重是2片，如(ru)果是用(yong)來保健(jian)1片(pian)生姜就可以了，紅(hong)棗同樣是根據個頭來6~10個。加(jia)水大火(huo)燒開后改小火(huo)15分鐘，把雞蛋(dan)放(fang)碗里攪(jiao)拌(ban)均勻，用滾開的水去沖雞蛋(dan)。

21.【能調陰陽又去斑的補血湯】

例假結束后的第一周期間服用。這個時間段重點是滋陰養血，因為例假期血損失較大。推薦食療方：熟地6g，制(zhi)首(shou)烏9g，當歸(gui)3g，炒白(bai)芍3g，阿膠6g，龍眼肉3顆，豬腔(qiang)骨1節(jie)。煲湯喝。少放鹽(yan)少放調料。一周2－3次。

22.【女性朋友們請收藏！尿路感染的特效穴】

出現尿路感染癥狀時，馬上拇指按揉對側足內踝尖與足跟尖連線中點處的水泉穴（兩側皆有），哪個刺痛就按揉哪個，大鐘穴的位置在足內踝尖與跟腱連線的中點偏下方的骨頭上緣。按揉痛點5分(fen)鐘，當穴位的疼痛(tong)緩解時，尿路感染(ran)癥狀可減輕或(huo)消失。

23.【經期不宜食哪些寒涼食物？】

大家可能(neng)都知道冷飲不能(neng)吃，其實還有些寒性的食物也要注(zhu)意哦：如黃(huang)瓜，絲瓜，茄子(zi)(zi)，冬瓜，蟹，田螺，海帶，竹筍，梨子(zi)(zi)，柚子(zi)(zi)，西瓜等。可以多吃的：花(hua)生，核桃(tao)，大棗，桂圓，玫瑰花(hua)茶等。快(kuai)轉給你的閨蜜吧！

24.【對女人有益的五種怪味食物】

①榴蓮—緩解痛(tong)經(jing)（性熱(re)，活(huo)血(xue)散寒，改善腹部寒涼(liang)）②大(da)蒜—亮(liang)澤秀發（強抗菌作用，抗乳腺癌、卵(luan)巢癌，烏(wu)發）③香菜—預防骨質疏松（保護骨骼，抗癌）④芥末—使面色紅潤(run)（調解內分(fen)泌(mi)，刺激血(xue)液循環）⑤香椿—助孕（抗衰老，補(bu)陽滋(zi)陰，清熱(re)利濕(shi)）

25.【女性腎虛癥狀】

①早上起床常有頭發掉落；②體重有明顯的增加或下降。③記憶力下降；④進食甚少；⑤晚上常睡不著；⑥尿頻現象；⑦生理需求下降；⑧工作情緒始終無法高漲。⑨工作1小時后，身(shen)體怠倦(juan)；⑩乳房松弛(chi)；11、皮膚干燥，出(chu)現斑紋(wen)。12、月經不調。

26.【敷肚臍也能治痛經】

痛經的女生，月經前一周在肚臍上敷藥，行經時就不會那么痛了。配方：肉桂、小茴香、干姜、元胡、五靈脂、生蒲黃、沒藥、赤芍各6克，研細末，放密(mi)封瓶里。用時洗凈(jing)肚臍，取適(shi)量藥(yao)末，醋調敷，紗布(bu)覆(fu)蓋，膠布(bu)固(gu)定。兩(liang)天換藥(yao)一(yi)次(ci)，經(jing)前(qian)用3次。這(zhe)種方法最適合寒凝血瘀的痛經(jing)。

27.【紅糖食療法】

紅糖性溫、味甘、入脾，具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。1.紅糖(tang)煮荷包蛋，可以(yi)使雞蛋和紅糖(tang)的(de)營養(yang)互補，令面色(se)紅潤，有精神；2.紅(hong)糖泡(pao)桂圓(yuan)干，可改善(shan)睡眠；3.紅糖泡人參，可調理氣息，改善低血壓 4.生姜紅糖水(shui)：治(zhi)療風寒(han)感冒，緩解寒(han)淤(yu)血淤(yu)型的痛經。

28.【艾葉生姜，治療外陰瘙癢】

難言之隱，一洗了之。現在的所謂洗液，大多是清熱利濕的苦寒之品，用之無效者，必須考慮是否與“寒”有關，可試用本方：生姜120克連皮(pi)搗碎，干艾葉(xie)90克，加水1500毫升，煎煮后清洗。

29.【四物湯：喝出女人味】

當歸、川芎、白芍、熟地黃，各15克。如果你痛經或(huo)月經時血(xue)量較多伴(ban)血(xue)塊，可以再加(jia)紅花、桃仁各15克(ke)，普通的四(si)物湯(tang)就變(bian)成了“桃紅四(si)物湯(tang)”，適合的女(nv)性可(ke)以服用(yong)，臉蛋會紅潤起(qi)來，肌膚充盈有光(guang)澤，女(nv)人味兒(er)也就更足了。

30.【永遠不變黃臉婆必須吃這9樣】

①枸杞酒釀蛋(dan)給您(nin)好(hao)臉色(se)(se)②木(mu)瓜紅(hong)棗子蜜：補血養顏(yan)；③花生芝(zhi)麻糊：抗衰老；④核(he)桃松仁粟米(mi)羹；⑤雙(shuang)豆(dou)(dou)雞(ji)翅湯，增(zeng)加皮膚彈性；⑥山藥(yao)青筍(sun)炒雞(ji)肝：改善皮膚色(se)(se)澤；⑦多吃“雙(shuang)豆(dou)(dou)”（土豆(dou)(dou)、豌豆(dou)(dou)）：祛(qu)斑美白⑧常食(shi)花粉遠離皺紋⑨細膚美顏(yan)吃點牡蠣。

31.【治痛經特效穴--寒凝血瘀】

有一個治療痛經的特效穴位——十七椎，痛經嚴重者，按壓十七椎2—3分(fen)鐘(zhong)，可以收到立(li)竿(gan)見影(ying)之效。這個方法對(dui)寒凝血瘀(yu)的痛(tong)經效果最好(hao)。十七(qi)椎，在督脈的循行線上，是一個經外奇穴(xue)，位于(yu)第(di)5腰椎棘突(tu)下。JMS，痛的時候(hou)試試吧!

32.【女性防寒小竅門】

①每日喝2千(qian)—3千(qian)毫升白(bai)開(kai)水(shui)；②日照充(chong)足時(shi)進行(xing)(xing)戶外活動(dong)；③早(zao)入睡，保證(zheng)充(chong)足的睡眠(mian)，益于陽氣(qi)潛藏；④食療養腎，吃(chi)紅(hong)棗燉(dun)牛肉(rou)、生(sheng)姜大棗牛肉(rou)湯等(deng)；⑤天(tian)(tian)天(tian)(tian)堅持(chi)用(yong)溫熱(re)水(shui)洗(xi)腳(jiao)，按摩(mo)刺激雙(shuang)腳(jiao)穴位，堅持(chi)步行(xing)(xing)半(ban)小時(shi)；⑥喝紅(hong)茶可抗寒；⑦早(zao)晨喝熱(re)粥，如(ru)小米(mi)粥。

33.【祛除雀斑有妙方】

臉上(shang)雀斑多的，可以(yi)用米醋浸泡(pao)適量白(bai)術(shu)，一(yi)周后(hou)用醋擦拭面(mian)部。此(ci)方(fang)出自葛(ge)洪＂肘后(hou)方(fang)＂，都是四兩撥千斤的好方(fang)，大家可以(yi)試試。第一(yi)要堅持，第二找好一(yi)些的白(bai)術(shu)，生的，無需炒。

34.【5大養生補血食譜告別痛經】

①豬(zhu)肝清煲(bao)姜(jiang)絲湯：豬(zhu)肝本就補血，而姜(jiang)絲則具有(you)(you)(you)去寒功(gong)效(xiao)；②玄胡益母草煮雞蛋：具有(you)(you)(you)通經(jing)(jing)、止痛經(jing)(jing)、補血、悅(yue)色(se)、潤膚美容功(gong)效(xiao)；③烏豆蛋酒(jiu)湯：具有(you)(you)(you)調中、下(xia)氣、止痛功(gong)能；④姜(jiang)艾薏(yi)苡仁粥：具有(you)(you)(you)溫(wen)經(jing)(jing)、化瘀散寒除濕及潤膚功(gong)效(xiao)；⑤姜(jiang)棗(zao)紅糖水具有(you)(you)(you)溫(wen)經(jing)(jing)散寒功(gong)效(xiao)

35.【愛美的MM一定要看】

①在水里加一點鹽，不只殺菌，還可以祛油脂；②在水里加一點蜜蜂，長期堅持可以讓你的肌膚年輕10 歲；③在水里加(jia)一(yi)點(dian)(dian)醋，可以(yi)讓你的皮(pi)膚(fu)變(bian)的光滑有彈性(xing)，還(huan)不容易(yi)長痘；④在電腦(nao)前工作的女性(xing)，洗臉(lian)的時(shi)候在水中加(jia)一(yi)點(dian)(dian)綠(lv)茶，可以(yi)有效的抵抗輻射。

36.【奶茶：女性心臟的隱秘殺手】

飲茶有(you)益(yi)于心(xin)(xin)臟(zang)，但是(shi)最新研(yan)究提出，向(xiang)提神的茶水中加入牛奶(nai)，會破(po)壞茶的所(suo)有(you)有(you)益(yi)健(jian)康的成分，奶(nai)茶竟是(shi)女(nv)性心(xin)(xin)臟(zang)的隱(yin)秘殺手。試驗(yan)顯(xian)示(shi)，雖然茶通(tong)過增加動(dong)脈壁的收縮能力提高了血(xue)流速度，但牛奶(nai)卻完全阻礙了這一(yi)有(you)益(yi)健(jian)康的效(xiao)果。

37.【女人喝紅酒的好處】

①增進食欲②適當飲用有滋補作用③有助消化，防治便秘④有美容抗衰老的作用⑤減肥，每升干葡萄酒含525卡(ka)，在4小時(shi)內被(bei)全部消(xiao)耗(hao)掉⑥利尿(niao)，防止水腫(zhong)⑦殺菌作用⑧可預防乳腺癌⑨能抑(yi)制脂肪吸收(shou)。不(bu)過(guo)可不(bu)要(yao)早上喝。

38.【你知道自己的“月經體質”嗎？】

女性朋友們~根據(ju)自己(ji)的不同月經體質來調養吧~~~~健康女人(ren)才是美麗的(de)女人(ren)。

39.【女性必知的養生補血食譜：當歸生姜羊肉湯】

用料：羊肉500克(ke)、當歸30克、生姜50克。羊(yang)肉(rou)用清水洗凈后再用生(sheng)姜爆(bao)炒，當歸則(ze)以(yi)紗布包裹，再與爆(bao)炒好的羊(yang)肉(rou)一起煮湯。此湯特別適宜氣血虧虛、大病(bing)久(jiu)病(bing)及產(chan)后的女性食(shi)用，對改善痛經、月經不調也有顯著效果。

40.【對女人最好的7大美食】

①銀(yin)耳紅(hong)棗(zao)(zao)(zao)湯(tang)：豐胸美(mei)白減肥；②黑(hei)糯米桂圓(yuan)紅(hong)棗(zao)(zao)(zao)粥：益(yi)(yi)氣養(yang)血；③當歸(gui)紅(hong)棗(zao)(zao)(zao)排骨(gu)湯(tang)：滋陰潤燥、養(yang)顏(yan)護膚；④核桃紅(hong)棗(zao)(zao)(zao)燕麥粥：養(yang)顏(yan)補(bu)血益(yi)(yi)智；⑤紅(hong)薯紅(hong)棗(zao)(zao)(zao)湯(tang)：補(bu)血減肥助消化；⑥木瓜銀(yin)耳湯(tang)：豐胸減肥；⑦黃豆雪梨豬腳(jiao)湯(tang)：潤肺(fei)美(mei)膚清(qing)心(xin)(xin)降壓(ya)。為心(xin)(xin)愛的(de)人(ren)和自己(ji)轉吧。

41.【經期暖宮纖腿秘方】

材料：姜片、陳皮、干檸檬片，可樂。效果:暖身、溫宮、消脂，堅持食用3周(zhou)以上(shang)手腳冰(bing)冷的(de)癥(zheng)狀(zhuang)明顯(xian)改善或消失，體(ti)重開始下降，下半身變得(de)纖(xian)瘦(shou)，特別是腿(tui)部，效果(guo)明顯(xian)者能瘦(shou)腿(tui)75px哦。

42.【維C增強女性免疫力】

①多吃富含維C果蔬和含維(wei)E豐富的核(he)桃、松子、花(hua)生等 ;②多喝水 ;③適(shi)量(liang)喝茶(cha) ;④喝點葡萄(tao)酒(jiu) ;⑤適當吃點動物肝(gan); ⑥常(chang)吃蘑菇; ⑦適(shi)量攝入(ru)麥麩和粗纖維;⑧補(bu)充(chong)精(jing)氨酸：鱔魚(yu)、泥(ni)鰍、墨魚(yu)及山藥、黑芝麻、豆腐皮(pi)、榛子富(fu)含精(jing)氨酸 ;⑨曬太陽;⑩常微笑可激發身(shen)體產生免疫(yi)物質。

43.【早餐與皺紋的秘密】

早餐占一天營養成分60%-70%，不吃(chi)早餐易患免疫力下降、腸胃病、手(shou)腳(jiao)冰涼、不孕不育、心(xin)腦血管等180種慢(man)性(xing)病。女人不吃早(zao)餐最傷子(zi)宮，不僅會影響生育能力有的(de)甚至皺紋都(dou)長得(de)比一(yi)般女性(xing)早(zao)些，所以愛美容的(de)女性(xing)可不能不吃早(zao)餐哦！

44.【女性身體自測對照圖】

女生對照圖片看一下自己的月牙板，檢查一下自已的身體狀況! 很強大的(de)自測(ce)分析。

45.【女人一生受用的六種米】

①粳米最滋補,健(jian)脾胃補中(zhong)氣養陰生津;②糙米(mi)最助消(xiao)化,降低膽固醇(chun)減少心(xin)臟病(bing)發作和(he)中風;③黑米最(zui)補腎,滋陰補腎補肝明目(mu)抗衰(shuai)美容;④糯(nuo)米最排毒,富含蛋白質脂肪(fang)糖類維生素B2等;⑤薏米最養顏,利(li)水滲(shen)濕健脾止瀉清熱解毒(du);⑥小米最養胃(wei),益腎氣,清虛熱利小便。

46.【仰著睡覺最傷子宮】

睡(shui)覺看似(si)簡單，卻有不(bu)少學問，對于女性來(lai)講更是如此。長期不(bu)良睡(shui)姿，不(bu)光會讓身體形(xing)態走樣，還有可能(neng)對身體造(zao)成損(sun)害(hai)。①乳房最怕俯臥(wo)睡(shui)姿：這種姿勢容(rong)易使胸部受壓②子宮(gong)怕長期仰臥(wo)睡(shui)姿：子宮(gong)的位(wei)置應(ying)該是前傾前屈位(wei)，而(er)仰臥(wo)位(wei)睡(shui)姿容(rong)易導致(zhi)后位(wei)子宮(gong)。

47.【如何做個幸福的女人】

①儲蓄友誼；②學(xue)會放手；③播種善良；④懂得(de)音樂；⑤避開得(de)不到(dao)之(zhi)(zhi)善和鐘情之(zhi)(zhi)苦(ku)；⑥學(xue)習承受；⑦常懷(huai)感恩之(zhi)(zhi)心(xin)；⑧熱愛工作；⑨勤于學(xue)習；⑩享(xiang)受運動。

48.【養生之道：調節內分泌】

女(nv)(nv)人做得(de)越純(chun)粹，皮膚和(he)身材就越好，沒有一個步入更年(nian)期的女(nv)(nv)人能保持少女(nv)(nv)的模樣。

49.【按按子宮穴，美容又助眠】

忙碌了一天，睡前最好按摩一個美容安眠穴，大誠中醫門診主治醫師韓會霞提醒。子宮穴在肚臍直下手掌寬度距離，兩側橫向四指寬即是。以雙手拇指按穴，其余四指向后，虎口卡住腰，以拇指揉穴位3-5圈(quan)后按壓3-5秒，1次重復1、2分(fen)鐘(zhong)，不僅美(mei)容抗衰老而且有助(zhu)于睡眠。

50.女士為自己看(kan)看(kan)學習(xi)，男士看(kan)了留(liu)著給老婆女友用。