女性健(jian)(jian)康保(bao)健(jian)(jian)知識(shi)(shi) 女性健(jian)(jian)康常(chang)識(shi)(shi) 女性健(jian)(jian)康生活小(xiao)常(chang)識(shi)(shi)

1.【女人衰老的原因】

一缺氣、二寒氣、三腎虧。

調理：每(mei)天(tian)(tian)(tian)早上(shang)三片生姜、一杯蜂蜜水、三顆紅(hong)(hong)棗，兩天(tian)(tian)(tian)一瓶酸奶，平時(shi)(shi)多吃鴨血豬血。特(te)別(bie)提醒：例假時(shi)(shi)期不(bu)能(neng)吃海(hai)帶、海(hai)鮮、香蕉(jiao)、西紅(hong)(hong)柿。梳頭（百穴），洗完澡用電吹風吹肚(du)臍眼（丹田），低血糖吹腰(yao)，月經不(bu)調吹后腦勺(shao)，每(mei)天(tian)(tian)(tian)晚(wan)上(shang)泡熱水腳。

2.【女人經期十三禁忌】

一禁(jin)(jin)：劇烈運動(dong)和重體力勞動(dong)。二(er)禁(jin)(jin)：貪食生冷。三(san)禁(jin)(jin)：吃得太咸(xian)。四禁(jin)(jin)：飲(yin)咖啡、濃茶。五禁(jin)(jin)：過量(liang)飲(yin)酒。六禁(jin)(jin)：活血(xue)化(hua)淤類(lei)藥物。七禁(jin)(jin)：緊身衣(yi)褲(ku)。八禁(jin)(jin)：游(you)泳和盆浴。九禁(jin)(jin)：捶打腰背。十禁(jin)(jin)：貿然(ran)拔牙。十一禁(jin)(jin)：高聲(sheng)唱歌(ge)。十二(er)禁(jin)(jin)：情緒失控。十三(san)禁(jin)(jin)：性(xing)生活。

3.【生氣對女性的傷害】

①皮(pi)膚：生氣(qi)時，會(hui)刺激毛(mao)(mao)囊，引(yin)起毛(mao)(mao)囊周圍的炎癥，出(chu)現色斑。②子(zi)宮、乳腺(xian)(xian)：女人生氣(qi)傷乳腺(xian)(xian)和子(zi)宮。③甲狀腺(xian)(xian)：老生氣(qi)會(hui)使甲狀腺(xian)(xian)功能失調。④大(da)腦：大(da)量血(xue)液涌向(xiang)大(da)腦，此時血(xue)液中含有毒素最多，加速腦部(bu)衰(shuai)老。⑤肺：女性情緒沖動時，呼吸急促，甚(shen)至過度(du)換氣(qi)，危害(hai)肺健康。

4.【女人越吃越年輕】

①新鮮乳酪——搶救記憶力；②金槍魚 ——PK脂肪；③蜂蜜——凈化血液；④橙子——增強(qiang)免疫(yi)力；⑤綠(lv)菜花——年輕心(xin)臟；⑥雞蛋——呵護乳房；⑦燕(yan)麥片——降低(di)膽固(gu)醇；⑧花生醬——永葆青(qing)春；⑨咖啡——食(shi)物催(cui)情(qing)；⑩巧克力——走出情(qing)緒低(di)谷。

5.【女人貧血吃什么補血最快】

①黑豆：想更好的補血，不妨用黑豆煮烏骨雞。②胡蘿卜：含大量維生素B、c，具有補血功(gong)效。③面(mian)筋：含(han)大量(liang)的鐵質。④金(jin)針菇(gu)：含(han)豐富(fu)的鐵、維生素A、b1、c、蛋白質(zhi)等。⑤龍眼肉：含豐富的鐵質(zhi)外(wai)，還含有維(wei)生素a、b和葡萄糖、蔗糖等(deng)。⑥蘿卜干：鐵質(zhi)含量高。

6.【天然護膚精華：李仁桃仁】

對女性來說，果仁就像護膚品中的精華素，可以用它們打成粉，加些蜂蜜或蛋清做面膜來敷臉，能滋潤美白皮膚。此外，它們還有各自特別的功效，桃仁可以祛痘印，李仁有淡斑效果!除(chu)了(le)美容，吃桃仁(ren)李(li)仁(ren)還可以(yi)(yi)治療便秘、咳喘和婦科病，可以(yi)(yi)說是女(nv)人(ren)們(men)的(de)閨密(mi)級食物。

7.【女性長期吃辣，喝冰飲，容易患上婦科腫瘤】

吃辣時不停地灌冰水危害更大，冰水下肚，血液馬上會淤積在腸道和盆腔里，易致痛經、月經紊亂，子宮還會縮小、變硬，易形成腺肌癥等婦科腫瘤，大大提高不孕的幾率。重的是，盆腔淤血引起的不孕，做B超、婦科檢查(cha)等發現不了，男士(shi)們請轉給你的摯(zhi)愛(ai)！

8.【讓她遠離乳腺增生】

①適時婚育哺乳。②夫妻生活和睦、生活規律。③心情舒暢(情緒不穩定會抑制排卵，雌激(ji)素增高④避(bi)免使用含雌激(ji)素的(de)面(mian)霜和藥物(wu)。⑤積極防治(zhi)月經紊亂、附件炎等婦(fu)科疾病(bing)。⑥每半年(nian)或1年做一(yi)次(ci)乳腺B超(chao)檢查。

9.【來例假如何養生？】

來例(li)假幾天(tian)(tian)總讓女人面臨各(ge)種狀(zhuang)況，痛(tong)經(jing)、腰酸背痛(tong)等，其實例(li)假對(dui)女人是個很重(zhong)要和特殊的時期，這幾天(tian)(tian)一定要好(hao)好(hao)保(bao)養才能健健康(kang)康(kang)。第(di)(di)(di)(di)一天(tian)(tian)：小心偏頭(tou)痛(tong)。第(di)(di)(di)(di)二天(tian)(tian)：治療婦(fu)科炎癥。第(di)(di)(di)(di)三天(tian)(tian)：補充維生素。第(di)(di)(di)(di)四天(tian)(tian)：體重(zhong)略微下降。第(di)(di)(di)(di)五(wu)天(tian)(tian)：美發和護膚。第(di)(di)(di)(di)六天(tian)(tian)：排出體內廢料。

10.【5大養生補血食譜告別痛經】

①豬(zhu)肝清煲姜(jiang)絲湯(tang)(tang)：豬(zhu)肝本就補(bu)血(xue)，而姜(jiang)絲則具(ju)有(you)去寒(han)功效；②玄胡益母(mu)草煮(zhu)雞蛋(dan)：具(ju)有(you)通經(jing)(jing)、止(zhi)痛經(jing)(jing)、補(bu)血(xue)、悅色、潤膚美容功效；③烏豆蛋(dan)酒湯(tang)(tang)：具(ju)有(you)調(diao)中、下氣、止(zhi)痛功能；④姜(jiang)艾薏苡仁粥：具(ju)有(you)溫經(jing)(jing)、化瘀散(san)寒(han)除濕及潤膚功效；⑤姜(jiang)棗紅糖水具(ju)有(you)溫經(jing)(jing)散(san)寒(han)功效。

11.【魔法痛經治療法】

生不如死的“痛經”如今終于有了解救的方法。配料：（水，紅糖，紅花生，紅棗，紅豆，枸杞）來完月經一個星期之后就可以煮來喝啦！喝完下個月來就不會痛咯~ 真的有用(yong)哦！MM們(men)為(wei)(wei)自己為(wei)(wei)閨(gui)蜜轉(zhuan)了吧~

12.【10種女人最易得乳腺癌】

①乳腺增生多年不愈 ②反復做人工流產手術 ③常用激素類藥品或化妝品④有乳腺癌家族史 ⑤未哺乳或哺乳過長 ⑥肥胖或過多攝入脂肪 ⑦精神抑郁，經常生氣，心情不好 ⑧反復長期接觸各種放射線 ⑨獨身未育或婚后不育 ⑩13歲前月經初潮(chao)或絕經晚。

13.【山藥紅棗羹】

女人補氣血必備~每個月的那幾天(tian)還(huan)可以加些(xie)紅糖喲。1、將山(shan)藥洗凈，晾干，然后去(qu)皮(pi)，切(qie)成小塊。2、將紅棗洗凈,裝碗備(bei)用。3、將山(shan)藥、冰糖一(yi)起倒進(jin)鍋里，放入水(shui)，煮30分鐘,如果喜歡吃綿(mian)軟的可以多煮(zhu)會。4、等(deng)到山(shan)藥煮(zhu)(zhu)的差(cha)不(bu)多時(shi)把紅棗(zao)放到鍋里再煮(zhu)(zhu)上10--15分鐘。

14.【月經后吃什么】

每次月經都會使血液的主要成份血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等丟失。因此，在月經干凈后1-5日內(nei)，應(ying)補充蛋(dan)(dan)白質、礦物質及(ji)補血的(de)食(shi)品(pin)。選用既有(you)美(mei)容又有(you)補血作用的(de)食(shi)品(pin)，如牛奶、雞(ji)蛋(dan)(dan)、鴿(ge)蛋(dan)(dan)、鵪鶉蛋(dan)(dan)、牛肉、羊肉、豬蹄、芡實、菠菜、桂圓(yuan)肉、胡蘿卜、蘋果、荔枝肉、櫻桃等(deng)。

15.少女(nv)孩子來月經時，小肚(du)子又涼又疼，說明腹部有寒(han)，同(tong)時嘴里還長口瘡，這叫(jiao)“上火下(xia)寒(han)”。

這時可以用到橘核（即橘子籽），橘核有理氣、溫胃、止痛的作用，既能驅寒，又能止痛。建議用橘核沏茶..

16.【女人不穿胸罩老得更快】

隨著年齡的增加和雌激素分泌變化，乳房會變得更易搖晃，若不戴文胸來固定支撐，就會加速乳房的晃動，導致下垂。但如果文胸選用不當，效果就會適得其反。堅持佩戴文胸，否則到了60歲，乳(ru)腺(xian)腺(xian)體幾乎退化“消(xiao)失”，乳(ru)房會像“皮囊”一(yi)樣，即使再戴文(wen)胸，也(ye)很難支撐起來。

17.【保養乳房的5類營養食物】

①補充脂肪：魚、肉和豆制品 ②補充水分：每天堅持飲用8杯水 ③補(bu)充膠原(yuan)蛋白：肉皮(包括豬、雞、鴨(ya)、鵝皮)、蹄筋、雞鴨(ya)爪、雞翅及甲魚 ④多吃魚類(lei)和海產品：泥(ni)鰍、帶魚、魷(you)魚、牡蠣及海帶等 ⑤補(bu)充鈣(gai)和維生素：卷心菜、粗糧(liang)、牛乳、牛肉。

18.【消除經前乳房脹痛的小技巧】

①改(gai)變飲食習慣(guan)。②經(jing)常按摩乳房。③穿穩(wen)固的胸罩。④避免利尿劑。⑤不吃咸。⑥試用(yong)熱敷。⑦防(fang)止肥(fei)胖。⑧用(yong)蓖麻油敷胸。⑨攝取維生素(su)。⑩遠離咖啡。

19.【女性常穿高跟鞋或導致不孕】

女性穿高(gao)跟鞋的時候身(shen)體前傾(qing)(qing)，全身(shen)重量會過多地集中(zhong)壓(ya)在前腳掌上，可能造成平(ping)足(zu)癥、痙攣(luan)性足(zu)痛或趾骨(gu)骨(gu)折；穿高(gao)跟鞋時，骨(gu)盆會隨著身(shen)體傾(qing)(qing)斜而傾(qing)(qing)斜，久而久之會使(shi)骨(gu)盆腔位(wei)(wei)移，容(rong)易引起(qi)子宮位(wei)(wei)前傾(qing)(qing)，造成月經失調、性欲下降甚至不(bu)孕。

20.生姜紅棗(zao)水沖雞(ji)蛋(dan)絨，早(zao)上空腹喝(he)，能驅寒(han)暖胃、修(xiu)復胃黏膜。

受寒嚴重時三片生姜，不嚴重是2片，如果是用來保(bao)健1片(pian)生姜就可以了，紅棗同樣是根據個頭來6~10個。加(jia)水(shui)大火燒(shao)開后(hou)改小火15分鐘，把雞蛋放(fang)碗里攪(jiao)拌(ban)均(jun)勻，用滾開的水去(qu)沖雞蛋。

21.【能調陰陽又去斑的補血湯】

例假結束后的第一周期間服用。這個時間段重點是滋陰養血，因為例假期血損失較大。推薦食療方：熟地6g，制首烏9g，當歸3g，炒白芍3g，阿(a)膠(jiao)6g，龍眼肉3顆，豬腔(qiang)骨1節。煲(bao)湯(tang)喝(he)。少放鹽少放調料(liao)。一周2－3次(ci)。

22.【女性朋友們請收藏！尿路感染的特效穴】

出現尿路感染癥狀時，馬上拇指按揉對側足內踝尖與足跟尖連線中點處的水泉穴（兩側皆有），哪個刺痛就按揉哪個，大鐘穴的位置在足內踝尖與跟腱連線的中點偏下方的骨頭上緣。按揉痛點5分鐘(zhong)，當穴(xue)位的疼(teng)痛(tong)緩解(jie)時，尿(niao)路感染癥狀(zhuang)可(ke)減輕或消失。

23.【經期不宜食哪些寒涼食物？】

大家可能都知(zhi)道冷飲不能吃(chi)，其實還(huan)有些寒性(xing)的(de)食(shi)物也要注意哦：如(ru)黃瓜(gua)，絲瓜(gua)，茄(qie)子，冬瓜(gua)，蟹，田螺(luo)，海帶，竹筍，梨子，柚(you)子，西(xi)瓜(gua)等。可以多吃(chi)的(de)：花(hua)生(sheng)，核(he)桃，大棗，桂(gui)圓，玫(mei)瑰花(hua)茶(cha)等。快(kuai)轉給你(ni)的(de)閨蜜吧！

24.【對女人有益的五種怪味食物】

①榴(liu)蓮—緩解(jie)痛經(jing)（性熱，活(huo)血散寒(han)，改善腹(fu)部寒(han)涼）②大蒜—亮澤秀(xiu)發(fa)（強抗菌(jun)作用，抗乳腺癌、卵巢癌，烏(wu)發(fa)）③香(xiang)菜—預防骨(gu)質疏(shu)松(song)（保護骨(gu)骼，抗癌）④芥末(mo)—使(shi)面色紅潤（調解(jie)內分泌，刺(ci)激血液循環）⑤香(xiang)椿—助孕（抗衰老，補(bu)陽滋陰，清熱利濕）

25.【女性腎虛癥狀】

①早上起床常有頭發掉落；②體重有明顯的增加或下降。③記憶力下降；④進食甚少；⑤晚上常睡不著；⑥尿頻現象；⑦生理需求下降；⑧工作情緒始終無法高漲。⑨工作1小時后(hou)，身(shen)體怠倦；⑩乳房(fang)松弛(chi)；11、皮膚干燥，出現斑紋。12、月經(jing)不調。

26.【敷肚臍也能治痛經】

痛經的女生，月經前一周在肚臍上敷藥，行經時就不會那么痛了。配方：肉桂、小茴香、干姜、元胡、五靈脂、生蒲黃、沒藥、赤芍各6克，研細末，放(fang)密(mi)封瓶里。用時洗凈肚臍(qi)，取適量藥(yao)末，醋調敷，紗(sha)布(bu)覆蓋(gai)，膠布(bu)固(gu)定。兩天換(huan)藥(yao)一次(ci)，經前用3次。這種方法最適(shi)合寒凝血瘀的痛經(jing)。

27.【紅糖食療法】

紅糖性溫、味甘、入脾，具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。1.紅(hong)糖煮荷包蛋，可以使雞蛋和紅(hong)糖的營養互補(bu)，令面色紅(hong)潤(run)，有(you)精神；2.紅(hong)糖泡(pao)桂圓干，可(ke)改(gai)善睡眠；3.紅糖泡(pao)人(ren)參(can)，可調理氣息(xi)，改善低血壓 4.生姜(jiang)紅糖水(shui)：治療(liao)風(feng)寒感(gan)冒，緩(huan)解寒淤血(xue)淤型(xing)的痛經。

28.【艾葉生姜，治療外陰瘙癢】

難言之隱，一洗了之。現在的所謂洗液，大多是清熱利濕的苦寒之品，用之無效者，必須考慮是否與“寒”有關，可試用本方：生姜120克連皮搗碎，干艾葉90克(ke)，加水1500毫升，煎(jian)煮后清洗。

29.【四物湯：喝出女人味】

當歸、川芎、白芍、熟地黃，各15克。如果你痛經或月經時血量(liang)較多伴血塊(kuai)，可以(yi)再加紅花、桃仁各15克，普通的四物湯就變成(cheng)了“桃紅四物湯”，適(shi)合的女性可以(yi)服用，臉蛋會紅潤起來，肌膚充盈(ying)有光(guang)澤，女人味兒(er)也就更足了。

30.【永遠不變黃臉婆必須吃這9樣】

①枸(gou)杞酒釀蛋給您好臉色②木瓜(gua)紅棗子蜜：補(bu)血養顏(yan)；③花生(sheng)芝(zhi)麻糊：抗(kang)衰老；④核桃松仁粟米羹；⑤雙(shuang)豆雞翅湯，增加皮(pi)膚(fu)(fu)彈性；⑥山藥青筍炒(chao)雞肝：改善皮(pi)膚(fu)(fu)色澤；⑦多吃(chi)(chi)“雙(shuang)豆”（土豆、豌豆）：祛斑美白⑧常食花粉遠離皺(zhou)紋⑨細膚(fu)(fu)美顏(yan)吃(chi)(chi)點牡蠣。

31.【治痛經特效穴--寒凝血瘀】

有一個治療痛經的特效穴位——十七椎，痛經嚴重者，按壓十七椎2—3分鐘(zhong)，可以收到立竿見影(ying)之效。這個方法對寒凝血瘀(yu)的痛經(jing)效果最(zui)好(hao)。十七椎(zhui)，在督脈的循行線上，是(shi)一個經(jing)外奇穴，位于第5腰椎棘突下。JMS，痛(tong)的時候試試吧!

32.【女性防寒小竅門】

①每日喝2千—3千毫升白開(kai)水；②日(ri)照充(chong)足(zu)時進行戶外活動；③早(zao)入睡，保證(zheng)充(chong)足(zu)的睡眠，益于陽(yang)氣潛藏；④食療養腎(shen)，吃紅棗燉牛(niu)肉(rou)(rou)、生姜(jiang)大棗牛(niu)肉(rou)(rou)湯等(deng)；⑤天天堅持(chi)用溫熱(re)水洗腳(jiao)，按摩刺(ci)激雙腳(jiao)穴位，堅持(chi)步行半小時；⑥喝(he)紅茶可抗(kang)寒；⑦早(zao)晨喝(he)熱(re)粥，如(ru)小米粥。

33.【祛除雀斑有妙方】

臉(lian)上雀斑(ban)多的(de)，可以(yi)用米醋(cu)浸(jin)泡(pao)適量白術，一周后(hou)用醋(cu)擦拭(shi)面(mian)部。此方(fang)出自(zi)葛洪(hong)＂肘后(hou)方(fang)＂，都是(shi)四兩撥千斤的(de)好方(fang)，大家可以(yi)試(shi)試(shi)。第(di)(di)一要(yao)堅持(chi)，第(di)(di)二找好一些的(de)白術，生的(de)，無(wu)需(xu)炒。

34.【5大養生補血食譜告別痛經】

①豬(zhu)肝清煲姜(jiang)絲湯：豬(zhu)肝本(ben)就補血(xue)，而姜(jiang)絲則具(ju)有(you)(you)去(qu)寒功效(xiao)(xiao)；②玄(xuan)胡益母草煮雞蛋：具(ju)有(you)(you)通經(jing)、止(zhi)痛經(jing)、補血(xue)、悅(yue)色、潤膚美(mei)容功效(xiao)(xiao)；③烏(wu)豆蛋酒湯：具(ju)有(you)(you)調中、下氣、止(zhi)痛功能；④姜(jiang)艾薏苡仁粥：具(ju)有(you)(you)溫經(jing)、化瘀(yu)散寒除濕及(ji)潤膚功效(xiao)(xiao)；⑤姜(jiang)棗紅糖水具(ju)有(you)(you)溫經(jing)散寒功效(xiao)(xiao)

35.【愛美的MM一定要看】

①在水里加一點鹽，不只殺菌，還可以祛油脂；②在水里加一點蜜蜂，長期堅持可以讓你的肌膚年輕10 歲；③在(zai)水(shui)里(li)加一點(dian)醋(cu)，可(ke)以讓你(ni)的皮膚(fu)變的光滑有彈性(xing)，還(huan)不容易長痘；④在(zai)電腦前(qian)工(gong)作的女性(xing)，洗臉(lian)的時候在(zai)水(shui)中(zhong)加一點(dian)綠(lv)茶，可(ke)以有效的抵抗輻射。

36.【奶茶：女性心臟的隱秘殺手】

飲茶(cha)有益于心臟，但(dan)是最新研究提出，向提神的茶(cha)水中(zhong)加(jia)入牛奶(nai)，會破(po)壞(huai)茶(cha)的所有有益健(jian)(jian)康的成分，奶(nai)茶(cha)竟是女性心臟的隱秘殺(sha)手。試(shi)驗顯(xian)示，雖然茶(cha)通過增加(jia)動脈壁的收(shou)縮能力提高了(le)血流速(su)度，但(dan)牛奶(nai)卻(que)完全阻礙了(le)這一有益健(jian)(jian)康的效果。

37.【女人喝紅酒的好處】

①增進食欲②適當飲用有滋補作用③有助消化，防治便秘④有美容抗衰老的作用⑤減肥，每升干葡萄酒含525卡(ka)，在4小(xiao)時(shi)內(nei)被全部消耗掉⑥利尿，防止(zhi)水腫⑦殺菌作(zuo)用⑧可預(yu)防乳腺癌(ai)⑨能抑制脂肪吸收。不過(guo)可不要早上喝。

38.【你知道自己的“月經體質”嗎？】

女性朋友們~根(gen)據自己的不同月(yue)經體(ti)質來調養吧~~~~健康女人(ren)才是美(mei)麗(li)的(de)女人(ren)。

39.【女性必知的養生補血食譜：當歸生姜羊肉湯】

用料：羊肉500克、當(dang)歸30克、生(sheng)姜50克。羊(yang)肉用清(qing)水洗凈后再(zai)用生姜爆(bao)炒，當歸則以紗布(bu)包(bao)裹，再(zai)與爆(bao)炒好的羊(yang)肉一起煮湯。此湯特別(bie)適宜氣血虧虛、大病(bing)久病(bing)及產后的女性食用，對改善痛經、月經不調(diao)也有(you)顯(xian)著效果。

40.【對女人最好的7大美食】

①銀(yin)耳(er)紅棗湯：豐胸美白減(jian)(jian)肥；②黑(hei)糯米桂圓(yuan)紅棗粥：益氣養血(xue)；③當歸紅棗排骨湯：滋陰(yin)潤燥(zao)、養顏護(hu)膚(fu)；④核桃紅棗燕(yan)麥(mai)粥：養顏補血(xue)益智；⑤紅薯(shu)紅棗湯：補血(xue)減(jian)(jian)肥助(zhu)消化(hua)；⑥木(mu)瓜銀(yin)耳(er)湯：豐胸減(jian)(jian)肥；⑦黃豆雪梨豬腳湯：潤肺美膚(fu)清心(xin)降(jiang)壓。為心(xin)愛的(de)人和自己轉吧。

41.【經期暖宮纖腿秘方】

材料：姜片、陳皮、干檸檬片，可樂。效果:暖身、溫宮、消脂，堅持食(shi)用3周以上手(shou)腳冰冷的癥狀明顯改善或消失，體重開始(shi)下降，下半身變得纖瘦，特別(bie)是腿部，效果(guo)明顯者能瘦腿75px哦(e)。

42.【維C增強女性免疫力】

①多吃富含維C果(guo)蔬(shu)和含維(wei)E豐富的核桃、松子、花(hua)生等 ;②多喝水 ;③適(shi)量喝茶(cha) ;④喝點葡萄酒 ;⑤適當吃點動物肝; ⑥常(chang)吃蘑菇; ⑦適量攝入麥麩和(he)粗纖維;⑧補充(chong)精氨(an)酸(suan)：鱔(shan)魚、泥(ni)鰍(qiu)、墨魚及(ji)山藥、黑芝麻(ma)、豆腐皮、榛子富含精氨(an)酸(suan) ;⑨曬太陽;⑩常微笑(xiao)可激發身(shen)體產生免疫(yi)物質。

43.【早餐與皺紋的秘密】

早餐占一天營養成分60%-70%，不(bu)吃早餐(can)易患免疫(yi)力(li)下降、腸胃病、手腳冰涼、不(bu)孕不(bu)育、心腦(nao)血管等180種慢性病。女(nv)人不(bu)(bu)(bu)吃早(zao)餐最(zui)傷子宮，不(bu)(bu)(bu)僅(jin)會影響(xiang)生育能力(li)有的(de)甚至(zhi)皺紋都長(chang)得比(bi)一般女(nv)性早(zao)些，所以愛美容的(de)女(nv)性可不(bu)(bu)(bu)能不(bu)(bu)(bu)吃早(zao)餐哦(e)！

44.【女性身體自測對照圖】

女生對照圖片看一下自己的月牙板，檢查一下自已的身體狀況! 很強大的自測分析(xi)。

45.【女人一生受用的六種米】

①粳米最滋補,健脾胃補中(zhong)氣養陰生津;②糙米最助消化,降低膽固(gu)醇減少心(xin)臟(zang)病發(fa)作和中風;③黑米最補(bu)腎,滋(zi)陰補腎補肝(gan)明目(mu)抗衰美容(rong);④糯米最排毒,富含蛋白(bai)質脂肪糖類(lei)維生素B2等(deng);⑤薏米最養顏,利水(shui)滲(shen)濕健脾止瀉清熱解毒;⑥小米(mi)最養胃,益腎(shen)氣,清虛熱利小便。

46.【仰著睡覺最傷子宮】

睡(shui)覺看似簡單，卻有不少(shao)學問(wen)，對于(yu)女性來講更(geng)是如(ru)此。長期不良睡(shui)姿(zi)，不光會讓身(shen)體(ti)形態走樣，還(huan)有可能對身(shen)體(ti)造成損害。①乳房最(zui)怕俯(fu)臥(wo)睡(shui)姿(zi)：這種姿(zi)勢容易使胸部受壓②子(zi)宮怕長期仰(yang)臥(wo)睡(shui)姿(zi)：子(zi)宮的位(wei)置應(ying)該(gai)是前(qian)傾(qing)前(qian)屈(qu)位(wei)，而仰(yang)臥(wo)位(wei)睡(shui)姿(zi)容易導致后位(wei)子(zi)宮。

47.【如何做個幸福的女人】

①儲(chu)蓄友誼；②學(xue)會放手；③播種善(shan)良(liang)；④懂得音樂；⑤避開得不到(dao)之善(shan)和鐘情之苦；⑥學(xue)習承(cheng)受(shou)；⑦常懷感(gan)恩之心(xin)；⑧熱(re)愛工作；⑨勤于(yu)學(xue)習；⑩享受(shou)運動。

48.【養生之道：調節內分泌】

女(nv)(nv)人(ren)做得越(yue)純粹，皮膚(fu)和身材(cai)就越(yue)好(hao)，沒有一個步(bu)入(ru)更年期的女(nv)(nv)人(ren)能保持少女(nv)(nv)的模(mo)樣。

49.【按按子宮穴，美容又助眠】

忙碌了一天，睡前最好按摩一個美容安眠穴，大誠中醫門診主治醫師韓會霞提醒。子宮穴在肚臍直下手掌寬度距離，兩側橫向四指寬即是。以雙手拇指按穴，其余四指向后，虎口卡住腰，以拇指揉穴位3-5圈后按壓3-5秒，1次重(zhong)復1、2分鐘(zhong)，不僅(jin)美容抗衰老(lao)而且有助于睡眠。

50.女(nv)士為(wei)自己(ji)看(kan)看(kan)學習(xi)，男士看(kan)了留著給老婆女(nv)友用。