頸椎枕頭哪種形狀好

枕頭的(de)(de)形(xing)狀一般以中(zhong)間(jian)低、兩端(duan)高的(de)(de)元寶形(xing)為好(hao)，元寶形(xing)狀的(de)(de)優點(dian)是可(ke)以利用中(zhong)間(jian)凹陷(xian)部(bu)來維持頸椎的(de)(de)正常(chang)生理曲(qu)度(du)，同時對頭頸部(bu)可(ke)起(qi)到相對的(de)(de)制動與(yu)固定(ding)作(zuo)用，以減少(shao)睡眠中(zhong)頭頸部(bu)的(de)(de)異常(chang)活動。

對不習慣元寶形枕者，也可用平枕。但不宜采用中間高兩頭低之山丘形枕，因其頭頸向兩端活動不能保持睡眠中頭頸部的正常位置。枕頭的長度一般以超過自己的肩寬10～16cm為宜，高度通常以頭頸部壓下后與自己的拳(quan)頭高度相等或略低一些(xie)為(wei)標準(zhun)。

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枕芯的要求

自制枕(zhen)頭(tou)的(de)(de)(de)(de)枕(zhen)芯應根據當地(di)物(wu)產情況與個人經濟條(tiao)件(jian)選擇相應之充(chong)填(tian)物(wu)，以質地(di)柔軟不(bu)硬(ying)、透氣性好為(wei)原則，而且(qie)要(yao)求(qiu)有(you)較好的(de)(de)(de)(de)可(ke)塑(su)形性。常用(yong)的(de)(de)(de)(de)枕(zhen)芯充(chong)填(tian)物(wu)有(you)鴨絨(rong)、雞毛、蕎(qiao)麥皮(pi)、蒲絨(rong)、木綿、綠豆(dou)殼等(deng)(deng)。夏天可(ke)添加適量的(de)(de)(de)(de)茶葉(xie)或薄荷葉(xie)等(deng)(deng)清香物(wu)，有(you)清涼解(jie)暑之作(zuo)用(yong)，有(you)利于睡眠。海綿和塑(su)料氣枕(zhen)雖質地(di)柔軟，但透氣性差，不(bu)宜(yi)選用(yong)。此外(wai)，竹(zhu)、藤(teng)等(deng)(deng)編(bian)制的(de)(de)(de)(de)枕(zhen)頭(tou)，也(ye)有(you)一定的(de)(de)(de)(de)優(you)點。

睡眠體位的要求

一(yi)個良好的睡眠(mian)體位，既要維持整個脊柱的生理曲(qu)度，又(you)應使患者感到舒適，方可(ke)達到使全身肌(ji)(ji)肉(rou)松(song)弛，容(rong)易恢復疲勞(lao)的調整關節生理狀態的作用。根據這(zhe)一(yi)良好體位的要求應該使胸、腰部保持自然曲(qu)度，雙(shuang)髖(kuan)及雙(shuang)膝呈屈(qu)曲(qu)狀，此時全身肌(ji)(ji)肉(rou)即可(ke)放(fang)松(song)，這(zhe)樣，最好采取側(ce)臥或(huo)仰臥，不可(ke)俯(fu)臥。

日常(chang)(chang)生活(huo)中(zhong)很稀松(song)平常(chang)(chang)的(de)(de)事情，偏(pian)偏(pian)因為我(wo)們(men)的(de)(de)不在(zai)意而對我(wo)們(men)的(de)(de)身(shen)體健康(kang)帶(dai)來危害(hai)！我(wo)們(men)在(zai)日常(chang)(chang)生活(huo)中(zhong)一定要不斷的(de)(de)觀察生活(huo)中(zhong)的(de)(de)細節，挑出不好的(de)(de)并及時(shi)改(gai)正，不能(neng)因小失大！

有頸椎病睡哪種枕頭好

現在(zai)市(shi)場(chang)上(shang)出現了各(ge)種不(bu)同(tong)材料不(bu)同(tong)種類不(bu)同(tong)造型的，專門針(zhen)對頸椎病患者(zhe)的頸椎病枕(zhen)頭(tou)，由于頸椎病有輕重之分(fen)，所(suo)以朋友們在(zai)選擇的時候(hou)一定要謹慎，要選擇一款適合自(zi)己的枕(zhen)頭(tou)才能更好的治療頸椎病，改善頸椎病。

對于頸椎類理療(liao)枕頭(tou)，具備一(yi)(yi)定的承托力度的枕頭(tou)是(shi)比較好(hao)的，只有(you)有(you)適(shi)當的承托力度才(cai)可以承托頸椎部(bu)，對于頸椎病(bing)人才(cai)會有(you)一(yi)(yi)定的輔助理療(liao)作(zuo)用，但是(shi)理療(liao)類枕頭(tou)如何才(cai)能對頸椎病(bing)起到真正的作(zuo)用，需(xu)要根據頸椎病(bing)人的不同情況區分對待。

針對(dui)不(bu)嚴重頸椎病(bing)人群(qun)：蒲(pu)絨和(he)木棉(mian)類的(de)中性可(ke)調頸肩(jian)(jian)特點明顯，頸椎病(bing)要盡(jin)量防止頸部(bu)和(he)肩(jian)(jian)部(bu)著(zhu)涼，因此可(ke)調頸肩(jian)(jian)枕設計上采用更加符合生(sheng)理的(de)保護肩(jian)(jian)部(bu)貼(tie)合頸部(bu)設計，頸部(bu)承托(tuo)結構，而頭部(bu)部(bu)分是3層調節，這(zhe)樣的(de)好處是根據(ju)情況自行調節就(jiu)可以，頸椎病比較嚴(yan)重的(de)，可以試用1層加(jia)大牽引力度(du)，不嚴重的，試(shi)用三層就可以，進行適度(du)的牽引調整(zheng)。

針對已(yi)較為嚴(yan)重(zhong)頸椎病(bing)人(ren)群：推薦(jian)承托力(li)更(geng)強一些(xie)效果(guo)更(geng)直(zhi)接的造型和材質，如蕎麥殼配中(zhong)藥的護(hu)(hu)頸套(tao)(tao)枕，牽引(yin)更(geng)加(jia)效果(guo)強一些(xie)。實際上頸椎病(bing)這樣的，如果(guo)確認頸椎病(bing)，醫生一般(ban)會建議(yi)您去牽引(yin)的，但是醫院的牽引(yin)是吊拉機械(xie)牽引(yin)，比較野蠻，反倒容易(yi)把人(ren)的不嚴(yan)重(zhong)的頸椎問(wen)題搞成嚴(yan)重(zhong)的，所以現在也有很多專(zhuan)家對機械(xie)牽引(yin)有保留態(tai)度(du)。如果(guo)頸椎病(bing)比較厲害(hai)一些(xie)的，推薦(jian)護(hu)(hu)頸套(tao)(tao)枕，那個套(tao)(tao)枕園(yuan)枕直(zhi)徑大，牽引(yin)力(li)度(du)大，1小時左右后最好(hao)后面加上扁枕或(huo)其他凹形枕。

頸椎病枕頭是維持頭頸正常位置的主要工具。這個“正常”位置是指維持頭頸段本身的生理曲線。這種重量曲線既保持了頸椎外在的肌肉平衡，又保持了椎管內的生理解剖狀態。因此一個理想的枕頭應是符合頸椎曲度要求的，質地柔軟，透氣性好,以中間低,兩端高的元(yuan)寶形為佳。因為這種形狀(zhuang)可利(li)用中間的凹(ao)陷來(lai)維(wei)持頸(jing)椎(zhui)的生理(li)曲度，也可以對頭(tou)頸(jing)部起到相對制動與固定作(zuo)用，可減(jian)少在睡眠中頭(tou)頸(jing)部的異常活(huo)動。

其次，對枕芯填充物的選擇也很重要。常用的有：

①蕎麥皮(pi)：價廉，透氣(qi)性(xing)好，可隨時調節(jie)枕頭的高低(di)。

②蒲絨(rong)：質地柔軟，透氣性好，可(ke)隨時調節(jie)高低(di)。

③綠豆殼：不僅通氣性好(hao)，而且清涼(liang)解暑，如加(jia)上適量茶(cha)葉或薄荷則更好(hao)，但主要用于(yu)夏天。其他如鴨(ya)毛等也不錯，但價格(ge)較高。

枕頭不宜過高或過低，切忌“高枕無憂”，以生理位為佳，一般講，枕頭高以8～15cm為宜，或按公式(shi)計算：(肩寬-頭寬)÷2。

枕頭的最佳高度是多少

對(dui)正常人而言，頸椎病(bing)枕頭的高度及軟硬(ying)度與每個(ge)人的胖瘦(shou)、肩的寬窄、脖子的長短均有(you)關(guan)，以(yi)舒適為宜。

通常情況下，頸椎病枕頭的適宜高度，以9-10厘米較為(wei)合適，但具體(ti)尺寸還(huan)要(yao)因每個人(ren)的生(sheng)理(li)(li)特征，尤其是頸部生(sheng)理(li)(li)弧(hu)度而(er)定。肩寬(kuan)體(ti)胖者枕頭(tou)可略高一(yi)些，而(er)瘦小的人(ren)則可稍低(di)些。

睡眠習慣對于確定枕頭的高度也有影響，習慣仰睡的人，其頸椎病枕頭高度應以壓縮后與自己的拳頭高度(握拳(quan)虎口向上的高度為(wei)拳(quan)高標準)相等為(wei)宜(yi)；而(er)習慣側(ce)(ce)(ce)睡的(de)人，其頸椎病(bing)(bing)枕頭高度(du)應以壓(ya)縮后與自己的(de)一(yi)(yi)側(ce)(ce)(ce)肩寬高度(du)一(yi)(yi)致為(wei)宜(yi)。當然，無論仰睡、側(ce)(ce)(ce)睡都(dou)能保持頸部(bu)正常生理弧度(du)的(de)頸椎病(bing)(bing)枕頭是(shi)最理想的(de)。

對于頸椎病枕頭本身而言，支撐脖子后面(頸曲)的(de)部分(fen)應稍高一些，并(bing)具備(bei)一定的(de)硬度(du)，以便(bian)能襯托(tuo)和(he)保持頸部的(de)生理弧度(du)。而支撐后(hou)腦勺的(de)部分(fen)應較上(shang)述部位低3～5厘米，使之既能完全支撐頭部，又能與(yu)頸部的高度相適應。

一般來說，患有高血壓、心臟(zang)病、哮喘的(de)人(ren)有時(shi)需(xu)要睡高枕；患低血壓、貧血的(de)人(ren)則有時(shi)需(xu)要睡低枕。

頸椎枕頭的做法

首先，你需要一個(ge)枕(zhen)(zhen)套和枕(zhen)(zhen)芯，可(ke)以買新的，也可(ke)以從以前的枕(zhen)(zhen)頭上拆下(xia)來，不(bu)過可(ke)要洗(xi)干(gan)凈、曬干(gan)。

然后就是枕(zhen)頭里面充(chong)填(tian)的材料了，由于是中藥，要(yao)到中藥店(dian)里去(qu)購買。藥方子如下：

防風(feng)180克、川芎180克、川烏30克(ke)、靈仙180克、葛(ge)根180克、透骨草180克、羌活(huo)180克(ke)、細辛90克、草烏30克、千年健180克(ke)、白芷90克，冰(bing)片30克(ke)

將藥(yao)材(cai)(cai)買到之后，還要做一些(xie)處理(li)。在(zai)購(gou)買時就讓藥(yao)劑師用粉碎(sui)機(ji)碾碎(sui)，碾碎(sui)處理(li)可以(yi)使(shi)得填充以(yi)后，枕頭內不結(jie)塊。除了(le)冰片以(yi)外(wai)，其(qi)他藥(yao)材(cai)(cai)都可以(yi)拌勻，冰片需(xu)要單(dan)獨另包，夾在(zai)其(qi)它中(zhong)藥(yao)中(zhong)間。

最后就是組合工作了。將冰片先包起來，裝在一個小布袋中，塞入枕芯，盡量放在靠中間的位置，然后再將其他中藥填充在枕芯中。縫上枕芯后，套上枕套就完成了。